Paano maputol ang isang pekeng kaibigan (may larawan) - Tip

Nilalaman

Mga hakbang
Payo
Babala

Mahirap matukoy o makilala ang pagitan ng tunay at pekeng kaibigan. Kung sa palagay mo ay may isang taong naglalaro lamang sa iyo para sa isang tukoy na dahilan, kung gayon malamang na ito ay isang pekeng kaibigan. Ang mga totoong kaibigan ay susuportahan, mahalin kung sino ka, patatawarin at protektahan ka. Peke mo ito kaya kailangan mong pilitin ang iyong sarili sa ibang tao upang makisama sa kanila. Kung hindi mo naramdaman na kasama ka sa kaibigan, hindi sila totoong kaibigan. Artipisyal kang interesado sa paggulo sa iyo at hindi malusog na relasyon. Upang ihinto ang paglalaro sa kanila, maging handa na magkaroon ng dayalogo tungkol sa pagtatapos ng iyong pagkakaibigan sa kanila. Pagkatapos kailangan mo ng isang pangkat ng suporta ng malusog, totoong mga kaibigan upang matulungan kang magpatuloy.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paghahanda

Suriing muli ang iyong pagkakaibigan. Ang ilang mga tao ay maaaring peke, ngunit maraming mga simpleng nahihiya o mahirap makakonekta sa iba. Kung sila ay totoong magkaibigan, magkakaroon ng mga ugaling ito.
- Maaaring hindi sila makapag-alok ng anuman, ngunit magiging higit sa handang makinig kung nagkakaproblema ka.
- Pinaparamdam nila sa iyo na malaya kang maging sarili mo.
- Sinusuportahan ka nila.
- Nakikipag-ugnay sila sa iyo at nakikipag-ugnay sa lahat ng oras, hindi lamang kapag kailangan nilang humingi ng isang bagay.
- Kasama ka nila kahit sa mga panahong mahirap, hindi lang mga masasayang oras.
- Pinangangalagaan nila ang iyong kapayapaan at kaligtasan.
Tukuyin na ikaw ay peke. Subukan upang matukoy kung ang isang tao ay peke sa iyo. Kung gayon, isipin kung ano ang nais nilang makinabang sa iyo. Kung sila ay peke na kaibigan, gagawin nila:
- Magsabi ng masasamang bagay sa likuran mo.
- Gamitin ka upang mai-ugnay ang mga ugnayan sa lipunan.
- Sinasamantala ka upang maging malapit sa mga taong kakilala mo.
- Pagnanakaw o pagsasamantala sa iyong utak.
- Subukang makuha ang impormasyong kailangan nila mula sa iyo.
- Makipag-usap lamang sa iyo kapag may kailangan sila.
- Pinapahiya o napahiya ka sa publiko.
Malapit na ring mawala ang pagkakaibigan. Kung sa tingin mo ay nagbago ang iyong kaibigan, o na lumaki at lumayo na kayo, pagkatapos iyon ay isang palatandaan na ang iyong pagkakaibigan ay nawala. Kahit na ang dalawa ay dating matalik na magkaibigan, lahat ay iba. Huwag labanan ang pagbabagong iyon, ngunit pahalagahan ang oras na pinagsamahan mo. Kung sa tingin mo ay mas malayo ka sa iyong kaibigan, hindi na kinakailangan upang maputol sila. Kailangan mo lang hayaan na ang pagkakaibigan na iyon ay lumayo nang natural.
- Ito ay isang mainam na kahalili kung walang labis na pagtatalo sa pagitan ng dalawa. Lalo na kapag ang dalawa sa iyo ay nabuo lamang sa isang magkakahiwalay na direksyon sa iyong sariling mga interes at mga grupo ng mga kaibigan.
Huwag hayaan ang iyong kaibigan na pekeng kita mula sa iyo. Maaari itong labag sa iyong kalugud-lugod na kalikasan, ngunit sinasamantala ka ng iyong pekeng kaibigan. Dagdag nito, iiwan ka ng iyong pekeng kaibigan na mag-isa ka dahil hindi sila makakakuha ng anumang pakinabang mula sa iyo.
- Kung sa tingin mo ay ninakaw nila ang iyong kredito, wakasan ang kilos sa pamamagitan ng paglayo o hindi pagpapakita sa kanila ng iyong ginagawa.
- Kung sa palagay mo ginagamit ka nila upang maabot ang isang tao, makipag-ugnay sa taong iyon nang wala ang iyong pekeng kaibigan sa malapit.
- Kung tatawag ka lang nila kapag may kailangan sila, tanggihan kung ano man ang alok. Maaari mo ring sabihin sa kanila na hindi mo sila matutulungan sa hinaharap. Halimbawa, "Mai, alam ko noong nakaraang buwan ay napasa ka upang magtrabaho, ngunit ngayon ay hindi na kita mahayaan na mag-hitchhike".
Limitahan ang contact. Dahil malapit mo nang putulin ang iyong pagkakaibigan, panatilihin ang iyong distansya mula sa iyong crush hangga't maaari. Magalang na tanggihan ang anumang pagganyak sa pagsasabi ng "Paumanhin, abala ako ngayon". Ang layunin ay bigyan ka ng ilang puwang upang makapagpahinga, malaya sa stress ng iyong pekeng pagkakaibigan, habang naghahanap pa rin ng isang paraan upang wakasan ang relasyon sa kanila.
- Subukang iwasang maging "wala sa komunikasyon" o deretsong hindi papansinin sila. Ito ay itinuturing na hindi pa gaanong matanda at magagawa nitong magalit ang iyong kaibigan at lumikha ng mga pagtatalo sa isang magkakasamang pangkat ng mga kaibigan.
Kumuha ng payo mula sa mga taong pinagkakatiwalaan mo. Kausapin ang iyong pamilya, mga malapit na kaibigan, o grupo ng suporta, at pakinggan ang kanilang mga opinyon tungkol sa sitwasyon. Baka bigyan ka nila ng ibang pananaw o payo sa kung ano ang nangyayari. Kung sa tingin mo ay hindi komportable ka sa pakikipag-usap tungkol dito sa isang malapit na kaibigan, o hindi malapit sa sinumang miyembro ng pamilya, humingi ng payo mula sa iyong tagapayo sa paaralan o psychologist.
- Ang isang tagapayo sa paaralan ay may karanasan sa pagharap sa mga relasyon at pagkakaibigan sa isang setting ng paaralan na maaaring maging malaking tulong.
Siguraduhin na nais mo talagang wakasan ang pagkakaibigan na ito. Ang pagtagumpayan ng nasirang pagkakaibigan ay isang malaking bagay. Maaari itong maging mahirap na lumingon sa sandaling nakagawa ka ng desisyon kahit na ikinalulungkot mo ito sa paglaon. Subukang isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian kung nakikipagtalo lang kayo, o sinusubukan mo lamang silang gumawa ng isang tukoy na bagay. Kung nais mong tumigil sa paglalaro, kailangan mong mag-isip ng magagandang dahilan kung bakit hindi ka nasisiyahan ng pagkakaibigan na ito at mas makakabuti ka nang hindi mo nakikipag-ugnay sa kaibigan na ito. Sumulat ng isang listahan ng mga benepisyo at pinsala ng pagkakaibigan na ito at timbangin ang mga ito. anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Putulin

Kilalanin silang harapan upang putulin ang pagkakaibigan. Kung napagpasyahan mong wakasan ang pagkakaibigan, tiyakin na tapos ito nang maayos at namuhunan. Maaari kang matakot, ngunit subukang umangat sa itaas ng mga damdaming iyon at harapin ang sitwasyon nang may kapanahunan. Tandaan na magkaibigan kayong dalawa, at marahil ay makikipag-ugnay sa bawat isa sa hinaharap, kaya subukang maging magalang hangga't maaari sa panahon ng pag-uusap.
- Iwasang magdiskonekta sa telepono. Katanggap-tanggap lamang ito kung hindi mo makikita ang tao sa mahabang panahon, o nag-aalala tungkol sa posibleng karahasan o para sa iyong sariling kaligtasan.
- Huwag wakasan ang iyong pagkakaibigan sa pamamagitan ng text o e-mail. Nagpapadala ito ng mga maling mensahe tungkol sa iyo bilang isang tao at kung paano mo tinatrato ang iyong mga kaibigan. Bilang karagdagan, ang mga text message o email ay madaling mapanlinlang sa komunikasyon.
Magkita tayo Magplano ng isang oras at lugar upang matugunan ang iyong dating at pag-usapan ang tungkol sa pagtatapos ng relasyon. Kahit na nagpaplano kang makipag-usap sa telepono, gumawa ng iskedyul upang pareho kayong makapaglaan ng ilang sandali upang ituon ang isyu nang hindi nakagagambala. Subukan na huwag hayaan ang iyong sarili na maghintay ng matagal, dahil ang pakiramdam ng iyong kaibigan ang sitwasyon at pahabain ang sitwasyon na nag-aalala lamang sa magkabilang panig.
- Gawing simple at prangka ang iyong mga mungkahi. Subukang sabihin na “Hoy, sa palagay ko kailangan nating mag-usap. Kailan ka may oras? ”.
Pumili ng isang oras at lugar upang makapagtagpo. Maraming mga bagay na dapat isaalang-alang kapag nagpaplano ng isang pag-uusap sa iyong kaibigan. Ang layunin ay upang lumikha ng puwang para sa diyalogo upang pumunta nang maayos hangga't maaari.
- Makipag-usap sa isang pribadong lugar. Maaari itong maging isang oras na pang-emosyonal kaya't hindi ito maaaring mangyari sa isang lugar na maakit ang mga mata ng maraming tao.
- Siguraduhing pareho kayo ng kalmado at hindi nagaganap ang pag-uusap bago ang mahahalagang kaganapan tulad ng mga pagsusulit sa pagganap ng kumpanya o pagtatasa.
- Magtakda ng isang limitasyon sa oras at iwasan ang pagpupulong sa mga lugar tulad ng mga restawran at pagkain na mag-iiwan sa iyo na mas mahaba kaysa sa inaasahan.
Magplano nang maaga kung ano ang sasabihin. Mahusay na umupo at maghanda para sa kung ano ang kailangan mong sabihin sa iyong kapareha, lalo na sa mga kumplikadong sitwasyon tulad ng pagputol ng pagkakaibigan. Planuhin nang maaga ang iyong mga saloobin upang maging malinaw ang iyong isip, determinado, at masusing.
- Tiyaking malinaw na komunikasyon sa iyong mga kaibigan. Hindi mo dapat itanim ang pag-aalinlangan sa kanilang isipan, na ipapaisip sa kanila ang sinabi mo pagkatapos ng pagpupulong.
- Maging matatag tungkol sa kung ano ang gusto mo at ayaw sa isang pagkakaibigan sa pangkalahatan o partikular na isang pakikipagkaibigan.
- Pag-isipan ito at tiyaking maiparating kung ano ang nais mong sabihin at maramdaman. Planuhin ang bawat salita nang maaga upang maiwasan ang isang "Dapat kong idinagdag ito!" mamaya
- Kapag pinaplano ang sasabihin mo, gumawa ng balanse sa pagitan ng pagiging matapat at mabait. Iwasan ang hindi kinakailangang pagsisisi o pagiging masama sa isang tao na hindi na sasakalin ang iyong mga kaibigan.
Makipag usap ka sa kanila. Ito ay maaaring ang pinaka-nakababahalang gawain, ngunit maghintay. Gumugol ka na ng oras upang maghanda para sa pag-uusap, kaya ngayon ang oras upang makabuo ng iyong plano. Ipaliwanag ang iyong damdamin, at kung bakit hindi ka maaaring maging kaibigan. Maging matapat at prangka, ngunit maging magalang hanggang maaari.
- Simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagkilala sa mga hamon sa unahan: "Ang mga bagay na sasabihin ko ay maaaring medyo mahirap pakinggan."
- Dumiretso sa puntong ito: "Hindi maganda ang pakiramdam ko tungkol sa aming pagkakaibigan, at sa palagay ko hindi na tayo dapat maging magkaibigan."
Magbigay ng magandang dahilan. Habang lumalayo ka sa pag-uusap, kakailanganin mong ipaliwanag kung bakit hindi na kayo maaaring magkaibigan ang dalawa. Ipaliwanag kung bakit hindi ka nasisiyahan, ngunit subukang limitahan ang iyong sisi. Anuman ang dahilan, magsimula tayo sa pariralang "Nararamdaman ko ...". Narito ang ilang mga halimbawa.
- Kung ang iyong kapareha ay nakipagtalik sa iyong kaibigan, maaari mong sabihin na, "Sa tingin ko ay hindi ako nagtitiwala sa iyo, at nasasaktan ako ng isang nagpahayag na kaibigan na makakagawa ng ganoong bagay."
- Kung madalas ka nilang biruin, o masama ang loob mo, sabihin mong, “Pakiramdam ko ang oras na ginugol ko sa iyo ay may masamang epekto sa aking pagpapahalaga sa sarili, iyon ay dahil sa mga salitang madalas mong pag-usapan. ako ”.
Tapusin mo na ang usapan mo. Ipinaliwanag mo kung bakit pareho kayong dapat na magkahiwalay. Maaari mo na ring wakasan ang pag-uusap. Kakailanganin mong tiyakin na napakabait mo, at banggitin din ang magagandang punto tungkol sa pagiging kaibigan. Subukan ang sumusunod:
- Ipaliwanag sa kanila na masaya kayong dalawa habang magkasama. “Nasisiyahan din ako sa paggugol ng oras sa iyo. Itatago ko lagi sa akin ang mga magagandang alaalang iyon. Tulad ng oras kung kailan tayo ... "
- Pangkatin nang pantay ang error, kung maaari. “Ewan ko, baka hindi kami mag-match. O hindi ako kasing mabuting kaibigan tulad ng maaari. "
Bigyan sila ng pagkakataong makapagsalita. Nailahad mo ang iyong bahagi, ngayon bigyan sila ng tugon. Maging handa na ang iyong kaibigan ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga emosyonal na tugon. Maaari silang magalit nang galit, o makaramdam ng pagkasuko at galit, o baka malungkot lamang sila. Posible ring maranasan nila ang lahat ng 3 antas ng mga emosyong iyon. Subukang makinig sa kanila. Magbayad ng pansin sa mga argumentong hindi naiintindihan o binago ang iyong pag-iisip tungkol sa pagkasira ng iyong pagkakaibigan.
- Iwasang magkaroon ng kontrobersya. Kung galit ang kanilang reaksyon, malamang na maglabas sila ng mga mahihirap na salita o sisihin ka pa. Huwag kang mahuli sa kanila, sumagot lamang ng "Paumanhin, pinabayaan kita".
Pagtatapos ng usapan. Kung paano tapusin ang isang pag-uusap ay nakasalalay sa reaksyon ng iyong kaibigan at kung ano ang sinabi mo. Muli, siguraduhin na magkaroon ng iba't ibang mga paraan upang tumugon sa reaksyon ng iyong kaibigan, kung gayon gaano man ka makipag-usap, kailangan mong magkaroon ng diskarte sa pag-withdrawal sa lugar.
- Kung magagalit sila at magsisimulang sumigaw, huwag kang mahuli dito at sa halip ay sabihin, "Gusto kong makipag-usap ng mahinahon sa iyo, ngunit kung patuloy kang sumisigaw ng ganyan, uuwi ako."
- Kung malungkot ang kanilang reaksyon, pagkatapos bigyan sila ng oras upang ipakita at kung kailan sila huminahon ay sabihin na “Salamat sa paglalaan ng oras upang makausap ako. Humihingi ako ng paumanhin kapag naging ganito ".
- Kung nagpapakita sila ng pagsisisi, damhin ito at isaalang-alang kung ayusin o hindi ang pagkakaibigan. Kung kailangan mo ng oras upang mag-isip, ipaalam sa kanila: “Kailangan ko ng oras upang pag-isipan ang sinabi mo. Maaari ba tayong mag-usap ulit bukas? "
Magtakda ng mga hangganan. Magpasya nang maaga kung paano mo nais makipag-ugnay sa tao, kung maaari sa paglaon. Siguraduhin na sigurado ka sa iyong desisyon at iparating ito sa iyong dating. Maging malinaw tungkol sa kung ano ang gusto mo at hilingin sa kanila na igalang iyon. Ang pagtatakda ng mga hangganan ay madali para sa iyo na sundin sa paglaon.
- Kung mayroon kang mutual na kaibigan, tambay lang sa mga pangkat.
- Kung hindi mo nais na makipag-ugnay sa kanila sa anumang paraan, ayos lang. Ipaalam sa kanila na hindi mo na sila makikipag-ugnay sa kanila.
- Kung ito ay isang nakakalason na pagkakaibigan, pagkatapos ay tiyakin ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng ganap na pagputol ng anumang mga ugnayan.
anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa mga umuusbong na problema

Isagawa ang linya ng hangganan. Maaari kang makaranas ng isang backlash pagkatapos mong magdiskonekta. Ang matandang kaibigan na iyon ay maaaring subukang umibig o nais na ipagpatuloy ang pakikipag-ugnay. Kung gagawin nila ito, pagkatapos ay ipaalala ang linya sa pagitan ng dalawa at hilingin sa kanila na igalang. Maaari silang magalit at maaaring atakehin ka online, sa totoong buhay, o sa isang pangkat ng mga kaibigan. Ang iyong dating ay maaaring nais lamang na makita kang tumugon o magpalabas ng iyong galit. Huwag tumugon sa mga ganitong uri ng pag-uugali. Sa paglipas ng panahon, tatanggapin sila.
Balewalain ang kanilang mga pag-uugali na masungit, wala pa sa gulang, o agresibo na pasibo. Ito ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Ipaalala sa iyong sarili ang mga dahilan kung bakit dapat mong wakasan ang iyong pagkakaibigan, dahil hindi mo nais na mahuli sa mga iskandalo na dulot nito. Ang kanilang negatibong pag-uugali ay bahagi ng dahilan kung bakit sila huwad. Makatitiyak na tama ang iyong pasya. Pansinin ang mga sumusunod na pag-uugali:
- Tuloy kang text sa pamamagitan ng telepono, tawag, magpadala ng mail, o magpadala ng mga mensahe sa mga social network.
- Ang tsismis tungkol sa iyo sa iba upang talikuran ka ng iyong mga kaibigan.
- Biruin o tsismis tungkol sa iyo.
- Ipadama sa iyo na responsable ka sa kanilang mga pagpipilian at pag-uugali.
Pagkaya sa nararamdaman mo kapag nawalan ka ng kaibigan. Kahit na ikaw ang gumawa ng pagkusa upang wakasan ang isang pagkakaibigan, maaari itong maging mahirap. Maaari kang makaramdam ng magkahalong damdamin tulad ng kaluwagan, kalayaan, pagkakasala, kalungkutan, galit, o kawalan ng pag-asa. Pahintulutan ang iyong sarili na magdalamhati at makayanan ang lahat ng emosyon na lumitaw sa iyo.
- Isa sa mga paraan na maaari mong mapadaan sa yugtong ito ay sa pamamagitan ng pag-journal. Maglaan ng ilang oras upang magsulat tungkol sa iyong mga saloobin at damdamin tungkol sa paghihiwalay, at kung bakit ito nangyari sa iyo. Ang pagkuha ng mga tala ng iyong mga karanasan ay makakatulong makilala ang iyong emosyon at makakatulong sa iyo upang mapagtagumpayan at matanggal ang mga ito sa isang malusog na paraan.
- Ang pagpipigil at pag-iwas sa iyong emosyon ay nagpapalala lamang sa sitwasyon sa pangmatagalan. Mahalagang pahintulutan mo ang iyong sarili na madama at ipahayag ang iyong emosyon sa isang malusog na paraan.
Bigyang pansin ang iba pang mga ugnayan na maaaring maapektuhan. Lalo na kapag nasa paaralan ka, magkakaroon kayo ng maraming kaibigan na magkakasama. Ang pagpahinga mula sa isang tao ay naglalagay ng iba pang mga kaibigan sa isang problema. Mararamdaman nila na nahahati sila sa dalawang panig, o kung nakikipaglaro pa rin sila sa kanilang kaibigan hindi nila alam kung paano ka makitungo sa iyo. Huwag magtsismisan, at iwasang idetalye kung maaari.
- Maaari mong sabihin sa kanila: “Alam kong kayo at si Nag ay matalik na magkaibigan. Dahil kaibigan mo rin ako, gusto ko lang malaman mo ang nangyari. Hindi na lang kami naglalaro ni Ngan. Pinag-usapan natin ito at sa palagay ko kapwa kayo ang nagsabi ng lahat. Ayokong makaramdam ka ng awkward, o mag-alala sa pagitan namin. "
anunsyo

Payo

Bumuo ng isang ugali ng pag-aalaga ng iyong sarili pagkatapos mong makipaghiwalay sa iyong kapareha. Maaari kang magnilay, mag-journal, magsanay na maging mapagpasalamat sa buhay, o anumang bagay na nagpapabuti sa iyong pakiramdam at alerto. Maaari mong pakiramdam na hindi ka kontrolado ang iyong emosyon pagkatapos ng paghiwalay, ngunit okay lang na kontrolin mo ang iyong mga ugali.

Babala

Sa ilang mga punto na ang iyong pekeng kaibigan ay agresibo, kakailanganin mong makipag-ugnay sa isang may awtoridad. Huwag hayaan ang iyong sarili na nasa panganib dahil lamang sa pag-play mo sa isang tao. Kausapin ang iyong mga magulang, guro, o boss ng kumpanya na makakatulong na mapanatili kang ligtas sa relasyon.
Maaari kang magpeke ng isang pagtatalo sa iyo para lamang sa hangal o hindi malinaw.
Iwasan ang mga hindi magagandang ugali tulad ng "pananahimik at katahimikan". Ito ay kapag pinili mo na huwag pansinin ang isang tao o tahimik na nawala sa kanilang buhay hanggang sa maunawaan ng ibang tao na ayaw mo na silang makipag-ugnay sa kanila. Isipin kung tratuhin ka ng ganito bilang kapalit, sasang-ayon ka ba? Kaya wakasan ang relasyon sa isang mas mature na paraan.