Nilalaman

• Mga hakbang

Maraming mga sanhi ng pagduwal o pagsusuka, kabilang ang chemotherapy o simpleng pagkakaroon ng sipon. Maraming tao ang nahihirapan na itago ang anumang bagay sa kanilang tiyan kapag nagsusuka o nasusuka. Gayunpaman, maraming mga simpleng bagay na maaari mong magamit upang makatulong na maiwasan ang pagkain o inumin mula sa pagbuhos kapag sa tingin mo ay may sakit.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Kumain ng isang simpleng diyeta

1. 

   Paglalapat ng menu ng BRAT. Inirekomenda ng ilang mga doktor ang pagkain ng BRAT - ang mga unang titik ng Saging (saging), Rice (bigas), Applesauce (apple sauce), at Toast (toast). Ang mga pagkaing ito ay makakatulong sa pagduwal at pagsusuka dahil sa mababang nilalaman ng hibla, kadalian sa pantunaw, at nawalang mga nutrisyon. Hindi na inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics (AAFP) ang diyeta na BRAT para sa mga bata. Sa halip, inirerekumenda nila ang pagpapakain sa iyong anak ng normal, balanseng at naaangkop na edad na diyeta sa loob ng 24 na oras mula sa pagsisimula ng karamdaman.
   • Ang ilang iba pang mga pagkain na madaling matunaw ay kinabibilangan ng:
   • Cookies: masarap na crackers, masarap na crackers, bigas cake o iba pang cookies na "puting harina".
   • Pinakuluang patatas
   • Noodles / pasta: egg noodles, pasta, ramen. Iwasan ang buong harina ng trigo.
   • Gelatin: ang mga tatak tulad ng "Jello" sa pangkalahatan ay popular, subalit ang anumang tatak ay mabuti, hangga't nababagay sa iyong panlasa.

2. 

   
   
   Magdagdag ng mas kumplikadong mga pagkain nang paunti-unti. Kapag napanatili mo ang mga simpleng pagkain tulad ng malinaw na sabaw, bigas, saging, at toast, maaari kang magdagdag ng mas kumplikadong mga pagkain sa oras na gumaling ka. Makatutulong ito na mabawasan ang pagduwal at pagsusuka, habang hindi rin nahihigpit ang tiyan.
   • Ang ilan sa mga mas kumplikadong pagkain na maaari mong unti-unting idagdag ay ang mga siryal, prutas, lutong gulay, manok, peanut butter, at mga puting pansit na walang sarsa.

3. 

   
   
   Iwasan ang mga pagkaing maaaring makapinsala sa iyong tiyan. Mahalaga sa yugtong ito na kumain ng meryenda sa tiyan. Iwasan ang mga pagkaing tulad ng gatas o maanghang na pagkain upang maiwasan ang pagsusuka pa.
   • Huwag kumain ng mga madulas na pagkain, kabilang ang mga pagkaing pritong. Halimbawa, kung nagsusuka ka, ang isang fatty cheese sandwich ay maaaring dagdagan ang iyong pagduwal at mas masusuka ka.
   • Lumayo mula sa maanghang na pagkain tulad ng mga curries, sili sili, maanghang na pakpak ng manok o maanghang na steak.
   • Ang mga produktong gatas kabilang ang gatas, yogurt at keso ay maaaring makapagpasuka sa iyo o masuka pa.
   • Ang mga matamis tulad ng cookies at cake ay maaaring magpalitaw ng pagduduwal o pagsusuka nang mas malala.
   • Iwasan ang mga buong tinapay na trigo, cereal, at pasta hanggang sa mawala ang pagduwal.
   • Ang mga mani at mani ay maaari ding makairita sa tiyan.

4. 

   
   
   Uminom ng maraming malinaw na likido. Manatiling hydrated habang nagsusuka o may sakit. Ang pag-inom ng maraming likido ay makakatulong sa iyo na manatiling hydrated, habang pinapatahimik ang iyong tiyan at binabawasan ang pagduwal.
   • Ang mga likido ay mas mahalaga kaysa sa solidong pagkain. Ang katawan ay naging matagal na natuyuin bago ang pag-aayuno ay nagdudulot ng mga problema. Maraming mga pagkain na mataas sa likido tulad ng gelatin, saging o bigas.
   • Maaari kang uminom ng anumang malinaw tulad ng mga ice cubes, sopas, luya juice o ice cream.
   • Ang tubig, juice (hindi halo-halong may prutas), casseroles, malinaw na malambot na inumin tulad ng luya o Sprite, tsaa at sorbetes ay maaaring makatulong na mapanatili kang hydrated at maiwasan ang pagsusuka.
   • Ang mga inuming pampalakasan o electrolytes ay maaaring magbayad para sa isang bilang ng mga nutrisyon at makakatulong na patatagin ang tiyan. Gayunpaman, hindi mo ito dapat dalhin dalisay, ngunit palabnawin ito ng kalahating tubig, o humigop ng tubig sa palakasan na may isang higop ng puting tubig. Ang mga inuming pampalakasan ay madalas na masyadong nakatuon, at kailangan mong palabnawin ang mga ito upang magaan ang pakiramdam ng iyong tiyan.

5. 

   Gumawa ng luya na tsaa o tsaa ng peppermint. Mayroong ilang ebidensiyang pang-agham na ang luya na tsaa at peppermint tea ay maaaring makatulong sa pagduwal at pagsusuka. Gumawa ng iyong sarili ng isang tasa ng luya na tsaa o peppermint upang makatulong na aliwin at patatagin ang tiyan, habang din hydrating ang katawan.
   • Maaari kang gumawa ng tsaa sa pamamagitan ng pagbili ng isang bag ng luya o peppermint tea o paggamit ng ilang dahon ng mint o mga hiwa ng luya na babad sa kumukulong tubig.

6. 

   Lumayo mula sa mga likido na maaaring maging sanhi ng pagduwal o pagsusuka. Iwasang uminom ng anumang nakakaabala sa iyong tiyan. Ang mga likido tulad ng alak, kape, o gatas ay maaaring magpalala ng pagduduwal at magdulot ng pagsusuka.
   • Huwag magdagdag ng ice cream sa anumang inumin.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Kumain at uminom kapag nagsusuka

1. 

   Maghintay hanggang sa tumigil ang pagsusuka bago kumain. Ito ay maaaring parang isang bagay na syempre, ngunit sa kasamaang palad kung minsan ang mga tao ay mabilis na kumakain bago umayos ang kanilang tiyan. Kung nagsusuka ka, dumikit sa mga solidong pagkain hanggang sa makakain mo ito nang hindi nagsusuka. Sa halip, uminom ng mga malinaw na likido o inuming electrolyte upang maiwasan ang pagkatuyot.
   • Kumain lamang ng mga solidong pagkain mga 6 na oras pagkatapos tumigil ang pagsusuka.

2. 

   Huwag kumain ng mga pagkaing nadarama ng isang baligtad kapag nakita o iniisip mo ito. Minsan ang ating mga katawan ay mas matalino kaysa sa ating mga isipan. Kung nakakaramdam ka ng pagkahilo sa pag-iisip ng pagkain, marahil ay hindi ito mapapanatili sa iyong tiyan. Mayroong isang sikolohikal na kadahilanan sa paraan ng paghawak ng katawan ng pagduwal, at mahirap itong mapagtagumpayan. Kung sa tingin mo ay kumakabog ang iyong tiyan sa naisip na kumain ng saging ngunit okay lang na magkaroon ng isang maliit na mangkok ng bigas, pagkatapos ay kumain ng bigas.

3. 

   Kumain ng mga pagkaing madaling matunaw. Ang ilang mga pagkain, kabilang ang gatas, ay maaaring makapagpahinga sa iyo at pagsusuka. Ang madaling pagkain na natutunaw ay makakatulong na mapanatili kang matatag at mabawasan ang pagduwal.
   • Kung maaari, subukan ang diyeta na BRAT solidong pagkain at simpleng pagkain tulad ng pinakuluang patatas at malinaw na sabaw. Maaari kang kumain ng mas kumplikadong mga pagkain ayon sa iyong pakiramdam.

4. 

   Kumain ng maliliit na pagkain at ngumunguya ng mabuti. Bilang karagdagan sa pagsunod sa isang simple at madaling natutunaw na diyeta, dapat ka ring kumain ng maliliit na pagkain sa buong araw, habang tinitiyak na mabagal at lubusang ngumunguya. Makatutulong ito upang mabawasan ang pagduwal at maiwasan ang pagdami ng mga nilalaman ng tiyan.
   • Magsimula sa isang slice ng toast o isang saging. Unti-unting magdagdag ng mga simpleng pagkain, kung magagamit. Kung itatago mo ang hiwa ng tinapay sa iyong tiyan at nagugutom ka pa rin, kumain ng ibang saging pagkalipas ng kalahating oras o isang oras.
   • Ang pagnguya ng mabuti ng pagkain ay makakatulong sa iyong tiyan na mas gumana sa pagtunaw ng pagkain.
   • Mas madali para sa iyo ang pagnguya ng mas mabuti kapag kumagat ka sa maliliit na piraso. Sa ganoong paraan malalaman mo kung gaano ka makakain ng mas madali kaysa pagpuno sa iyong tiyan ng pagkain.

5. 

   Kumuha ng maliit na sipsip ng tubig. Tulad ng kahalagahan ng pagkain ng maliliit na piraso, nakakatulong itong humigop ng kaunting tubig. Makatutulong ito upang maiwasan ang pagpuno ng iyong tiyan, na magdudulot ng higit na pagduwal.
   • Uminom ng 120-240 ML ng tubig bawat oras at halos 30-60 ML lamang sa bawat oras. Mapapanatiling hydrated ang iyong katawan nang hindi pinapataas ang peligro ng karagdagang pagsusuka o hyponatremia, na kung saan ay napakaliit na sodium sa iyong katawan.
   • Kung hindi mo nais na uminom ng sips ng likido, maaari mong subukan ang pagsuso sa maliliit na ice cubes hanggang sa ligtas mong mapunan ang 30-60 ML ng likido nang paisa-isa.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Gumamit ng mga alternatibong therapies upang maibsan ang pagduwal at pagsusuka

1. 

   Magkaroon ng kamalayan sa mga gamot na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan. Ang ilang mga gamot, tulad ng oxycodone, ay maaaring makaligalig sa tiyan at maging sanhi ng pagduwal. Kung kukuha ka ng ilang mga gamot at pakiramdam mo ay may sakit, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagtigil hanggang sa maging maayos ang iyong pakiramdam.
   • Ang mga nakakapagpahinga ng sakit tulad ng codeine, hydrocodone, morphine, o oxycodone ay maaaring maging sanhi ng pagduwal.
   • Ang ilang mga gamot na over-the-counter tulad ng iron o potassium supplement, at kahit aspirin, ay maaaring maging sanhi ng pagduwal.

2. 

   Buong pahinga. Sa maraming mga kaso, ang pahinga ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pagduwal at pagsusuka. Dapat kang humiga hangga't maaari upang mapanatili ang pagkain sa iyong tiyan, lalo na pagkatapos kumain.
   • Ang labis na aktibidad ay maaari ring gawing mas malala ang pagduwal at pagsusuka dahil sa isang nababagabag na tiyan.

3. 

   Subukan ang mga anti-paggalaw na pildoras at antihistamines. Kung hindi mo mapigilan ang mga nilalaman ng iyong tiyan na hindi mapunan dahil sa pagkakasakit sa paggalaw, maaari mong isaalang-alang ang pag-inom ng isang gamot na kontra-paggalaw ng karamdaman o isang antihistamine. Ang mga gamot na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagduwal at pagsusuka, at payagan ka ring kumain ng isang bagay.
   • Maaari mong subukan ang mga over-the-counter na antihistamine tulad ng dimenhydratin upang mapanatili ang pagkain sa iyong tiyan. Gamitin bilang itinuro ng iyong doktor o tulad ng nakadirekta sa label.
   • Kung ang iyong pagduwal at pagsusuka ay malubha, maaaring magreseta ang iyong doktor ng scopolamine sa anyo ng isang patch. Inilaan ang Scopolamine para magamit lamang ng mga may sapat na gulang.
   • Bawasan ang pagduwal na may mga puntos ng presyon. Ang therapy na ito ay talagang epektibo at hindi nangangailangan ng anumang gamot o dalubhasa ng oriental na gamot.

4. 

   Magpunta sa doktor. Magpatingin sa doktor kung ikaw ay may sakit na pagduwal, pagsusuka o hindi maipapanatili ang pagkain sa iyong tiyan ng mahabang panahon. Itatakwil ng iyong doktor ang posibilidad ng mas malubhang mga karamdaman at inirerekumenda ang mga rehimen sa paggamot upang matulungan ka sa iyong mga sintomas.
   • Kung nagsusuka ka ng higit sa 24 na oras, dapat mong makita ang iyong doktor sa lalong madaling panahon.
   • Kung hindi mo maiingatan ang anumang mga likido sa iyong tiyan sa loob ng 12 oras o higit pa, kailangan mong humingi ng medikal na atensiyon.
   • Kung ang suka ay itim o madugo, pumunta kaagad sa emergency room.
   • Kung ang pagsusuka ay malubha (higit sa tatlong beses sa isang araw), magpatingin sa iyong doktor.
   anunsyo