Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang isang steam bath ay isang tradisyonal na pamamaraan ng pagbawas ng presyon ng sinus nang walang paggamit ng mga kemikal o gamot. Tumutulong ang singaw upang malinis ang mga daanan ng ilong at paluwagin ang makapal na uhog sa ilong, sa gayon ay makakatulong na matanggal ang uhog mula sa mga sinus nang madali. Maaari mong gamutin ang iyong mga sinus gamit ang isang steam bath na may mga pain reliever, antibiotics, at antifungal na gamot na inireseta ng iyong doktor. Kung nasa gamot ka sa sinus, maaari mo itong kunin habang naliligo nang sabay. Kung hindi mo pa nakikita ang iyong doktor, subukan mo muna ang paraan ng singaw. Gayunpaman, kung magpapatuloy ka sa pag-singaw ng tuluy-tuloy sa loob ng 5-7 araw at ang iyong mga sinus ay hindi pa rin nawala, dapat mong makita ang iyong doktor.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Steam bath

1. 

   Punan ang tubig ng 1/4 na palayok. Pakuluan ang tubig at pakuluan ito ng 1-2 minuto o hanggang sa bumulwak ang tubig. Alisin ang palayok mula sa kalan.
   • Ilagay ang mainit na palayok sa insulated rack at itakda sa mesa.
   • Huwag ilagay ang mga bata malapit sa isang palayok ng steaming kumukulong tubig. Iwasan ang singaw kapag ang mga bata ay nasa paligid.

2. 

   
   
   Takpan mo ulo mo. Takpan ang iyong ulo ng malaki, malinis na cotton twalya at ilapit ang iyong ulo sa palayok ng umuusok na tubig.
   • Ipikit ang iyong mga mata at panatilihin ang iyong mukha tungkol sa 30 cm mula sa tubig upang ang singaw ay maaaring dumaan sa iyong ilong at lalamunan nang hindi nagiging sanhi ng pagkasunog.

3. 

   Hininga. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at lumabas sa pamamagitan ng iyong bibig para sa 5 beats. Pagkatapos, bawasan ito sa 2 beats para sa bawat paglanghap at pagbuga.
   • Patuloy na huminga nang 10 minuto o hanggang sa huminto sa pagsingaw ang tubig.
   • Subukang pumutok ang iyong ilong habang at pagkatapos mong singaw.

4. 

   
   
   Sauna regular. Maaari mong gawin ang steam bath tuwing 2 oras o sa iyong bakanteng oras.

5. 

   Samantalahin ang sauna anumang oras, kahit saan. Kung wala kang oras upang pakuluan ang iyong tubig at umupo sa isang steam bath, maaari mong samantalahin ang singaw mula sa iyong mainit na tsaa o mangkok ng sopas habang nasa trabaho ka o sa ibang lugar. Bagaman ang pinagmulan ng singaw ay iba, ang epekto ng paggamot ay pareho.
   • Maaaring magamit ang isang moisturifier upang mapawi ang presyon ng sinus.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Sauna na may mga halaman

1. 

   
   
   Punan ang tubig ng 1/4 na palayok. Pakuluan ang tubig at pakuluan ito ng 1-2 minuto o hanggang sa bumulwak ang tubig. Alisin ang palayok mula sa kalan.

2. 

   Maglagay ng 1-2 patak ng mahahalagang langis sa isang palayok ng tubig. Magsimula sa 1 patak ng mahahalagang langis bawat kalahating palayok ng tubig. Ang mga sumusunod na mahahalagang langis ay naglalaman ng mga katangian ng antibacterial, antifungal, o antiseptiko na makakatulong sa pumatay ng bakterya at iba pang mga mikroorganismo na sanhi ng sinusitis:
   • Mahalagang langis ng Peppermint o Peppermint - Pareho sa mga mahahalagang langis na ito ay naglalaman ng sangkap na Menthol (Mentola), na makakatulong upang disimpektahin at mapalakas ang kaligtasan sa sakit.
   • Mga mahahalagang langis ng Thyme, Sage at Oregano Ito ang mga herbs na makakatulong mapalakas ang immune system, antibacterial, at dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng lumalawak na mga daluyan ng dugo.
   • Langis ng lavender Ang Lavender ay isang banayad na halaman at may mga katangian ng antibacterial. Bilang karagdagan, ang halamang-gamot na ito ay lumilikha din ng isang pakiramdam ng pagiging kalmado at ginhawa, sa gayon ay makakatulong upang mabawasan ang pagkabalisa at pagkalungkot.
   • Black Walnut Essential Oil Kung mayroon kang impeksyong fungal sinus, magdagdag ng itim na langis ng walnut sa tubig dahil naglalaman ito ng mga antifungal, antibacterial, at antiseptic na katangian.
   • Mahalagang langis ng tsaa Naglalaman ang langis ng puno ng tsaa ng mga antiviral, antifungal at antiseptic na katangian, sa gayon makakatulong na mabawasan nang epektibo ang mga impeksyon sa sinus.

3. 

   Gumamit ng mga tuyong halaman. Kung wala kang mahahalagang langis, maaari kang magdagdag ng asp kutsarita ng tuyong halaman sa ¼ palayok ng tubig.
   • Matapos idagdag ang mga tuyong halaman sa palayok, magpatuloy na pakuluan ng ilang higit pang minuto. Patayin ang init, iangat ang palayok, ilagay ito sa isang maginhawang lokasyon at simulan ang singaw.

4. 

   Laging subukan ang pagiging sensitibo ng halaman. Bago subukan ang isang bagong damo, dapat mo munang subukan ito upang maiwasan ang mga hindi ginustong reaksyon tulad ng pagbahin o pangangati ng balat. Pasingawan ang iyong mukha ng tubig na inihanda mula sa isang bagong halaman sa loob ng halos isang minuto. Pagkatapos ihinto ang paglanghap ng 10 minuto at maghintay upang makita ang isang reaksyon.
   • Kung walang lilitaw na pangangati o iba pang mga reaksyon, maaari kang magsagawa ng isang steam bath tulad ng dati.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Gumamit ng iba pang mga therapies upang mabawasan ang presyon ng sinus

1. 

   Gumamit ng isang moisturifier. Maglagay ng isang moisturifier sa iyong silid-tulugan upang mapabuti ang kalusugan sa sinus. Lumilikha ang isang humidifier ng singaw at basa-basa na hangin, na tumutulong sa paglilinis ng mga daanan ng ilong.
   • Kapag na-block ang iyong mga daanan ng ilong, subukang maghanap ng mga paraan upang ma-moisturize ang mga ito. Maraming tao ang nag-iisip na ang tuyong hangin ay maaaring makatulong na mabawasan ang isang runny nose. Gayunpaman, ang dry air ay nanggagalit sa mga lamad sa mga daanan ng ilong.
   • Ang mga Humidifier ay lalong kinakailangan sa taglamig dahil ang sentral na pag-init ay madalas na dries ng panloob na hangin.
   • Ang paglalagay ng isang bote ng mainit na tubig malapit sa iyong tainga ay maaaring magkaroon ng parehong epekto at makakatulong sa pag-clear ng mga likido sa tainga.

2. 

   Maligo na maligo. Ang isang mahaba, mainit na shower ay kasing epektibo ng isang steam bath. Ang mainit na tubig mula sa shower ay lumilikha ng maligamgam at mahalumigmig na hangin, sa gayon makatutulong na paikutin ang mga naharang na daanan ng ilong at mabawasan ang presyon ng sinus.
   • Maaari mo ring ilapat ang isang mainit na compress sa iyong mukha upang malinis ang iyong mga daanan ng ilong at mapawi ang presyon ng sinus.

3. 

   Uminom ng maraming tubig. Uminom ng maraming likido (hindi bababa sa 8 buong tasa sa isang araw) sa manipis na uhog, maiwasan ang pagkasikip ng sinus, at bawasan ang presyon sa iyong mga sinus.
   • Ang diluted uhog ay mas madaling alisin kapag ito ay payat. Subukang uminom ng maraming likido tuwing naramdaman mong masikip ang iyong mga sinus.

4. 

   Taas ang mga unan sa ulo. Kapag natutulog sa gabi, ang mga unan ay mataas upang makatulong na mapadali ang paghinga at maiwasan ang presyon ng sinus. anunsyo

Payo

• Ang sauna ay maaaring isama sa oral antibiotics at antifungal na gamot. Sa kaso ng paggamit ng spray ng ilong, ang singaw ay maaaring maging sanhi ng karagdagang pangangati sa ilong. Kung gumagamit ka ng mga spray ng ilong, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang steam bath.
• Kung ang iyong mga sinus ay hindi napabuti pagkatapos ng 5-7 araw ng paggamot sa singaw, dapat mong makita ang iyong doktor.

Babala

• Huwag singaw ng kumukulong tubig upang maiwasan ang pagkasunog.
• Iwasang mailapit ang iyong mukha sa palayok ng singaw. Subukang panatilihin ang iyong mukha sa isang ligtas na distansya na 30 cm mula sa tubig.
• Huwag hayaang lumapit ang mga bata sa palayok ng kumukulong tubig.