Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang lagnat ay isa sa mga natural na pagtugon sa katawan. Ang matataas na temperatura ng katawan ay maaaring makasira sa mga sumasabog na mga virus at bakterya, at makakatulong pa rin na makontrol ang metabolismo at mga hormone ng katawan. Ang mapang-sakit na lagnat sa bahay ay maaaring mapanganib, kaya't maging maingat kung balak mong gawin ito. Maaari mo ring isaalang-alang ang hyperthermia nang hindi talaga nagdudulot ng lagnat, dahil nag-aalok ito ng marami sa parehong mga benepisyo sa kalusugan nang walang peligro. Kung ang temperatura ng iyong katawan ay tumaas sa 40.6 ° C, pinatakbo mo ang peligro ng heat stroke at puminsala sa mahahalagang protina.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Nagdudulot ng lagnat sa tulong medikal

1. 

   Kausapin ang iyong doktor. Kung magpasya kang maging sanhi ng lagnat, ang unang bagay na dapat mong gawin ay makipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Makipagkita sa iyong doktor at magtanong tungkol dito. Papayuhan ka ng iyong doktor sa mga benepisyo at potensyal na panganib na maging sanhi ng lagnat at magrekomenda ng mga pagpipilian. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng isang lagnat, ngunit madalas itong isinasaalang-alang na isang halos reaksiyong alerhiya.
   • Ang mga bakuna tulad ng dipterya o mga bakuna sa tetanus ay maaaring maging sanhi ng lagnat.
   • Gumagana ang gamot sa pamamagitan ng pagpapalakas ng metabolismo o pag-activate ng isang tugon sa immune. Ang gamot sa lagnat ay maaari ring maging sanhi ng iba pang mga sintomas.
   • Ang mga doktor na pumili ng pagpipiliang ito ay maaaring gumamit ng Bacillus Calmette-Guerin (BCG), isang bakuna sa TB.
   • Kung pinayuhan ka ng iyong doktor na huwag maging sanhi ng lagnat, pakinggan ang payo ng iyong doktor. Huwag subukang magdulot ng lagnat na taliwas sa payo ng iyong doktor.

2. 

   
   
   Gamitin ang therapeutic steam room o ang silid ng pag-init. Maghanap ng isang kahaliling medikal o alternatibong sentro ng gamot na gumagamit ng heat therapy. Ang mga pasilidad na ito ay karaniwang nilagyan ng infrared sauna, na kilala rin bilang mga heat chambers. Susundin mo ang mga tagubiling ibinigay ng center kapag ginagamit ang iyong aparato upang maging sanhi ng lagnat. Karaniwan, inuutusan ka na magpainit sa loob ng iyong katawan bago gamitin ang aparato. Maaari kang uminom ng luya na tsaa o kumuha ng luya at cayenne.
   • Bago ka umakyat sa aparato, huhubaran mo at ilalapat ang halo ng halaman sa iyong balat, na karaniwang naglalaman ng luya.
   • Balot ng tuwalya at humakbang sa sauna. Ang isang karaniwang sesyon ay karaniwang tumatagal ng 60 minuto, ngunit kung hindi ka nakakaranas ng anumang masamang reaksyon, ang session ay maaaring tumagal ng hanggang sa 2-3 oras.
   • Kakailanganin mong uminom ng tubig sa buong paggamot, lalo na sa pangmatagalan.
   • Kung hindi ka pinagpapawisan sa loob ng unang 10 minuto o nakakaranas ng isang hindi magandang reaksyon, magtatapos ang sesyon sa lalong madaling panahon.
   • Pagkatapos ng isang matagumpay na sesyon, bibigyan ka ng isang maligamgam na paliguan o cool na tubig upang isara ang mga pores.

3. 

   
   
   Bawasan ang gamot sa lagnat. Habang nagpapatuloy ang kontrobersya sa mga potensyal na benepisyo ng lagnat, inirekomenda ng ilang mga doktor na limitahan ng mga tao ang kanilang paggamit ng mga gamot na nakakabawas ng lagnat, tulad ng aspirin. Sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong antipyretic na gamot, makakatulong kang mapanatili ang isang katamtamang lagnat na natural, na siya namang magpapalit ng tugon sa immune ng iyong katawan.
   • Ang endogenous pyrogen hormone ay maglalakbay sa utak at pasiglahin ang hyperthermia.
   • Ang mga kalamnan ay maaari ding mabilis na makakontrata dahil sa pangangati at pagbuo ng init. Ang mga ugat ay maaaring pigilan ang paligid ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa mabawasan ang paglabas ng init sa kapaligiran.
   • Maaaring masira ang mga tisyu ng katawan upang makabuo ng init.
   • Maaaring pasiglahin ka ng malamig na magsuot ng mga layer ng maligamgam na damit o uminom ng mainit na tubig at madagdagan ang temperatura ng iyong katawan.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Taasan ang temperatura ng iyong katawan sa bahay

1. 

   
   
   Maghanda ng paliguan ng Schlenz sa bahay. Kilala rin bilang isang "hot tub", gumagana ang isang daan-daang pamamaraan sa pamamagitan ng pagpapasigla ng tugon sa immune ng katawan. Maaari kang maligo sa Schlenz Center, ngunit ang pamamaraan ng paliguan ay simple at maaaring gawin sa bahay. Bago pumasok sa paliguan, uminom ng 1-2 tasa ng mainit na erbal na tsaa tulad ng luya na tsaa, lemon mint, peppermint, elderberry, o royal chamomile.Kung ang iyong puso ay hindi malusog, magdagdag ng ilang patak ng Crataegisan tea sa tsaa upang mabawasan ang mga posibleng peligro na nauugnay sa mainit na shower.
   • Punan ang tub ng mainit na tubig. Panatilihin ang temperatura ng tubig sa pagitan ng 36-37 ° C.
   • Ibabad ang iyong buong katawan sa paliguan. Kung ang iyong buong katawan ay hindi nakalubog, yumuko ang iyong mga tuhod upang ang tubig ay matakpan ang iyong ulo. Siguraduhin na ang iyong bibig at ilong ay nasa itaas pa rin ng tubig upang madali kang makahinga.
   • Huwag hayaang lumamig ang tubig habang naliligo. Magdagdag ng mainit na tubig kung kinakailangan upang mapanatili itong mainit. Dapat mong hayaan ang tubig na umabot sa 38 ° C sa tuwing magdagdag ka ng tubig.
   • Magbabad sa paliguan ng halos 30 minuto. Hilingin sa isang tao na tulungan kang makalabas sa batya kung sa tingin mo ay pagod ka na o nahihilo ka sa paglabas mo.

2. 

   Subukan ang iba pang mga paraan ng bath therapy. Bilang karagdagan sa pamamaraang Schlenz bath mayroong iba pang mga mainit na shower na maaari mong magamit upang maging sanhi ng lagnat. Ang isang pamamaraang itinuturing na anti-cancer na epekto ay nangangailangan ng paglulubog sa tubig na kasing init ng kayang tiisin nang walang kakulangan sa ginhawa. Tandaan na huwag sunugin ang iyong sarili. Magdagdag ng 1 kg ng Epsom salt sa tubig. Magbabad sa bath tub nang malalim hangga't maaari. Magbabad sa loob ng 20-25 minuto, punan muli ng mainit na tubig kung kinakailangan upang mapanatili ang isang matatag na mapagkukunan ng init. Humihigop ng luya na tsaa upang maiinit ang katawan mula sa loob habang ibinabad ang mainit na tubig upang mapainit ang katawan mula sa labas.
   • Mag-ingat sa paglabas ng tub. Kung nahihilo ka, humingi ng tulong sa iba.
   • Hayaan ang iyong katawan na natural na matuyo sa halip na gumamit ng isang tuwalya upang matuyo ito.
   • Ikalat ang isang plastic sheet sa kama upang hindi mabasa ang mga sheet. Humiga at takpan ang maraming mga kumot hangga't maaari.
   • Ang pagsisinungaling tulad nito mula sa 3-8 na oras. Magpapawis ka nang husto at dapat manatili sa kama hanggang sa mawala ang lagnat.
   • Kadalasan ang lagnat ay mawawala pagkalipas ng 6 hanggang 8 na oras.
   • Maaari mong ulitin ang prosesong ito isang beses sa isang linggo sa loob ng 6-8 na linggo.

3. 

   Pagsasanay ng pagmumuni-muni ng g-tummo. Ang isang uri ng pagmumuni-muni na nauugnay sa mga monghe ng Tibet ay binanggit bilang isang paraan upang madagdagan ang temperatura ng katawan at posibleng maging sanhi ng lagnat. Ipinakita ng siyentipikong pananaliksik na ang pagninilay ng g-tummo ay maaaring dagdagan ang temperatura ng katawan sa antas ng banayad o katamtamang lagnat. Ang isang pagtaas sa temperatura ng katawan ay sinusunod sa panahon ng Forceful Breath ng pagninilay, at ang haba ng oras upang mapanatili ang temperatura ay tila nakasalalay sa neurocognitive factor sa pagninilay (pagninilay). naisip).
   • Maghanap ng isang coach at hilingin sa kanila na gabayan ka sa iyong pagsasanay.
   • Ang pamamaraan ng Forceful Breath ay maaaring isagawa sa bahay upang makatulong na makontrol ang temperatura ng iyong katawan.
   • Ang diskarteng paghinga ng bote ay karaniwang humihinga sa malinis na hangin, pagkatapos ay humihinga ng halos 85% ng hangin na iyon. Ang paghinga na ito ay lumilikha ng isang mala-hugis na hugis sa ibabang bahagi ng tiyan.
   • Ang diskarteng ito sa paghinga ay maaaring isama sa mga diskarte sa pagpapakita, tulad ng pag-visualize ng apoy na umaangat sa iyong gulugod.

4. 

   Mag-ehersisyo upang madagdagan ang temperatura ng iyong katawan. Ang mga ehersisyo at masiglang pisikal na aktibidad ay magpapataas sa temperatura ng iyong katawan. Ang matinding ehersisyo sa isang maiinit na araw o ang pagsusuot ng mga sapin ng damit ay magpapahirap sa katawan na lumamig at mag-init ng init. Ang temperatura ng iyong katawan ay maaaring tumaas ng ilang degree, kaya mag-ingat ka sa pag-eehersisyo upang maiwasan ang ilang mga kondisyong nauugnay sa init, kabilang ang mga cramp ng init at pagkahapo ng init.
   • Ang ilang mga atleta, tulad ng mga wrestler, ay madalas na nagsusuot ng mga layer ng damit, kahit na nagsusuot ng mga plastic bag at nagsasanay ng cardio tulad ng pagtakbo o pag-aangat ng timbang. Ginagamit din nila ang sauna sa mga damit na ito upang madagdagan ang temperatura ng katawan at mabawasan ang bigat ng tubig, habang nililinis din ang katawan.
   • Alalahaning uminom ng maraming likido upang maiwasan ang pagkatuyot.
   • Panoorin ang mga sintomas ng sakit na nauugnay sa init tulad ng pagkahilo, pagduwal, hindi regular na tibok ng puso, at mga problema sa paningin.
   • Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas sa itaas, ihinto kaagad ang pag-eehersisyo, habang pinapalamig ang iyong katawan at nagpapahinga.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Kumain ng hyperthermia

1. 

   Kumain ng brown rice. Ang pagkain ng brown rice sa bawat pagkain, o hindi bababa sa bawat hapunan, ay mahusay ding paraan upang madagdagan ang temperatura ng iyong katawan sa loob ng ilang araw. Bilang isang kumplikadong karbohidrat, ang brown rice ay nagdudulot ng hamon sa pagtunaw. Ang katawan ay kailangang gumana nang mas malakas sa panahon ng panunaw at maiinit mula sa loob. Tandaan na maraming iba pang buong butil tulad ng quinoa at bakwit ay kasing epektibo.

2. 

   Kumain ng icecream. Ang paghahatid ng ice cream bawat araw ay maaaring unti-unting madagdagan ang temperatura ng iyong katawan sa loob ng ilang linggo. Pipilitin ng biglaang lamig ang katawan na magpainit upang maiwasan ang hypothermia. Bilang karagdagan, ang mga pagkaing naglalaman ng taba, protina at karbohidrat ay magpapataas din ng temperatura ng katawan sa panahon ng panunaw.
   • Dahan-dahang gumagalaw ang taba sa pamamagitan ng digestive system, pinipilit ang katawan na mag-init mula sa pagtatrabaho nang mas mahirap.

3. 

   Kumain ng cayenne pepper. Magdagdag ng ¼ kutsarita (1.25 g) ng cayenne pepper powder sa iyong pagkain araw-araw. Kung hindi mo matiis ang mainit na init ng sili sa isang pagkakataon, maaari mo itong ikalat upang kumain ng kaunti sa bawat pagkain. Ang mga peppers ng Cayenne ay naglalaman ng isang kakaibang mainit na tambalan na tinatawag na capsaicin. Ang compound na ito ay sanhi ng paunang pagkasunog sa pakiramdam kapag kumakain ng mga cayenne peppers, ngunit hindi ito ang sanhi ng mga pagbabago sa temperatura ng katawan.
   • Ang proseso ng pagtunaw ng katawan kapag ang pagproseso ng capsaicin ay sanhi ng pagtaas ng temperatura ng katawan.
   • Habang hindi sigurado, ang jalapeno at habanero peppers ay maaaring magkaroon ng parehong epekto.

4. 

   Ubusin ang maraming langis ng niyog. Ang langis ng niyog ay isang medium chain fat (MCT) na makakatulong upang madagdagan ang temperatura ng katawan at metabolismo. Ang mga fat-chain fats ay kilalang mabisa sa pagpapalakas ng metabolismo at pagtulong sa pagbawas ng timbang. Sa halip na itago bilang taba, ito ay ginawang enerhiya, na kung saan ay nagdaragdag ng temperatura ng katawan. Makatutulong ito sa mga taong may hypothyroidism. Bukod dito, ang langis ng niyog ay mayroon ding mga katangian ng antiviral at maaaring makatulong na patatagin ang asukal sa dugo sa mga taong may diyabetes.

5. 

   Kumain pa ng mga mani. Ang mga mani ay mayaman sa protina at fatty acid. Ang mga mani ay mayaman din sa niacin, isang B bitamina na responsable para sa paghinga at metabolismo sa isang antas ng cellular. Kapag kinuha sa katawan, ang niacin ay maaaring dagdagan ang temperatura ng katawan. Ang mga mani ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant at maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng sistema ng sirkulasyon.

6. 

   Magdagdag ng luya sa iyong diyeta. Ang pagkain ng isang laki ng hinlalaki na piraso ng sariwang luya ay maaaring maging sanhi ng mabilis na pagtaas ng temperatura ng katawan. Kung hindi mo nais kumain ng luya, maaari kang gumawa ng tsaa sa pamamagitan ng pagpapakulo ng isang piraso ng luya sa tubig sa loob ng 5-10 minuto. Ang luya ay may epekto ng pagpapahusay ng mga aktibidad sa pagtunaw, sa gayon ay makakatulong upang madagdagan ang temperatura ng katawan.
   • Ang iba pang mga tubers ay maaari ring makatulong. Kung hindi mo gusto ang luya, subukan ang mga karot, beets o kamote.
   anunsyo

Babala

• Kahit na plano mong gumamit ng mga remedyo sa bahay, dapat kang laging makipag-usap sa iyong doktor bago magdulot ng lagnat, lalo na kung mayroon kang mga dati nang problema sa kalusugan na nakakaapekto sa iyong puso, digestive system o immune system.