Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang iyong ilong ay hindi balanse, na maaaring humantong sa iyo upang isipin ito bilang isang hadlang sa iyong kaligayahan at tagumpay sa buhay. Mas okay na bigyang pansin ang iyong sarili, ngunit ang pag-iisip na ito ay hindi nagpapakita ng kung ano ang itinuturing ng iba na pinakamahalaga at mahalaga sa iyo. Dagdag pa, maaari ka pa ring maging masaya at kaakit-akit na may isang hindi perpektong ilong. Ang sumusunod na artikulo ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano tatanggapin ang iyong ilong at pahalagahan ang iyong taglay na kagandahan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Tukuyin kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong ilong

1. 

   Tukuyin kung bakit nagmamalasakit ka sa iyong ilong. Ang mga tao ay may posibilidad na maimpluwensyahan ng paligid at opinyon ng ibang tao. Marahil ang isang tao ay gumawa ng hindi magandang komento tungkol sa iyong ilong, o biglang napansin mo ang isang bahid dito na nakakaabala sa iyo. Alinman sa iyong pagbibigay pansin sa ilong ng ibang tao, tulad ng ilong ng isang kaibigan o isang sikat na supermodel.
   • Isulat ang iyong mga saloobin tungkol sa iyong ilong. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang ayaw mo tungkol dito. Ito ba ay masyadong mahaba, masyadong malaki, masyadong maliit, masyadong anggular, o masyadong bilog? Tutulungan ka nitong mapagtanto kung paano mo sinusuri ang iyong sarili.

2. 

   
   
   Alamin kung sino o kung ano ang nakaimpluwensya sa iyong pag-iisip. Karaniwan ang mga tao ay maaaring sabihin masamang bagay tungkol sa iyo, kahit na ang mga taong malapit sa iyo tulad ng mga kaibigan o pamilya. Ang isa sa mga unang hakbang sa paglaban sa negatibong imahe ng sarili ay upang malaman kung sino ang nagsasabi ng masasamang bagay sa iyo. Sapagkat marahil iyon ay isang taong pinagkakatiwalaan mo at isapuso ang kanilang mga salita.
   • Isaalang-alang ang epekto ng mga inaasahan at pamantayan ng lipunan ng isang perpektong ilong na maaaring magkaroon ng isang epekto sa iyo. Maaari ka ring magkaroon ng malakas na impression ng mga ilong sa magazine, sa internet o sa TV.

3. 

   
   
   Mag-isip tungkol sa mga sitwasyong panlipunan kung saan maaaring maging komportable ka sa iyong ilong. Siguro kapag kasama mo ang mga kaibigan o magulang. O kapag ginagawa mo ang iyong mga paboritong aktibidad o palakasan, dahil sa oras na iyon ikaw ay ganap na hindi nakakaunawa sa iyong ilong.
   • Maaari kang maging komportable sa paligid ng ilang mga tao dahil alam mong tinatanggap at mahal ka nila, at ang iyong ilong. Alam nila ang lahat ng magagandang bagay tungkol sa iyo. Palaging isaisip ito kapag lumabas ka sa lipunan. Palaging may mga taong tumatanggap sa iyo, na tumatanggap sa iyo at kung ano ang hitsura mo.

4. 

   
   
   Alamin kapag mayroon kang mga negatibong saloobin tungkol sa iyong hitsura. Karaniwan, ang negatibong pag-iisip ay nagmumula sa pag-iisip ng pinakapangit o pinakamadilim na mga sitwasyon. Ang pansin lamang sa iyong ilong at gawin itong sentro ng iyong buhay ay isang negatibong kilos. Maraming iba pang mga bagay na gumagawa sa iyo kung sino ka.
   • Halimbawa, ang isang negatibong pag-iisip ay maaaring kapag nararamdaman mong kailangan mong maglagay ng maraming pampaganda upang maitago ang iyong ilong bago lumabas. Sa katunayan, karaniwang hindi napapansin ng mga tao ang iyong ilong.
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Taasan ang kumpiyansa

1. 

   Napagtanto na ang ilong ay magbabago sa paglipas ng panahon. Ang ilong ng isang tao ay magbabago ng hugis sa paglipas ng panahon. Habang tumatanda ang isang tao, humina rin ang tulay ng kanilang ilong, at nagsisimulang bumagsak ang ilong. Ang ilong ay maaaring magmukhang medyo mas mahaba o mas malaki habang ang isang tao ay tumanda.
   • Hindi alintana kung ano sa tingin mo ang hitsura ng iyong ilong ngayon, magpapatuloy itong magbago, tulad ng lahat ng iba pang mga bahagi ng iyong katawan.

2. 

   Subukan ang isang ehersisyo na nagbibigay-malay sa paniniwala. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na ipaalala sa amin ang mga bagay na sa palagay namin ay pinakamahalaga sa isang tao. Kapag tinanong kami kung ano ang gusto namin tungkol sa ating sarili, madalas na tumutukoy kami sa aming mga ugali sa pagkatao kaysa sa aming mga pisikal na tampok. Ipinapakita nito sa atin na ang personalidad at talento ay mas mahalaga kaysa sa hitsura. Pinapaalala din nito sa atin na may karapatan tayong makita ang ating sarili mula sa ating sariling pananaw, hindi sa mga pamantayang panlipunan.
   • Ilista ang tatlo sa iyong mga paboritong pisikal na tampok. Maaari mong sanayin ang iyong sarili na mag-isip ng mas positibo tungkol sa iyong katawan. Tutulungan ka nitong tanggapin ang iyong ilong at makita ang kagandahan nito. Ilista ang tatlo sa iyong mga paboritong pisikal na tampok. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Gusto ko ang aking mga mata, ang aking mga pilikmata ay masyadong mahaba at ang aking mga daliri ng paa ay maganda."
   • Ilista ang iyong mga paboritong personal na ugali. Maaari mong sabihin na, "Masipag ako sa trabaho, ako ay isang mabuting kaibigan, at nakakatawa ako."
   • Itabi ang magkabilang listahan at isaayos ang mga ito ayon sa kahalagahan. Magtanong ng isang pangungusap para sa bawat isa sa mga tampok na ito.
   • Karamihan sa mga tao na gumagawa ng ehersisyo na ito ay may posibilidad na i-ranggo ang kanilang mga katangian sa pagkatao sa mga pisikal na tampok.

3. 

   Palakihin ang tiwala sa sarili sa iyong kagandahan. Isulat muli ang ilan sa iyong mga paboritong pisikal na tampok. Kung hindi mo maiisip ang mga halimbawa, pag-isipan ang mga hindi ka masyadong nakakaabala.
   • Maglagay ng positibong pangungusap sa bawat katangian na ito. Halimbawa, maaari mong sabihin na "Gusto ko ang aking kayumanggi mga mata, kumikislap sa ilalim ng mga ilaw."
   • Gamitin ang impormasyong nakuha mo upang mabago ang paraan ng pag-aalaga mo ng iyong sarili nang paunti-unti. Kung sa palagay mo ang iyong mga mata ay isang mahusay na pisikal na tampok, subukang magsuot ng mga damit na i-highlight ang kulay ng iyong mata. Magbayad ng pansin sa pampaganda ng iyong mga mata.

4. 

   Itigil ang pagpuna sa sarili. Kapag natukoy mo ang pinagmulan ng iyong mga negatibong saloobin, simulang baguhin ang iyong mga saloobin at pang-unawa tungkol sa iyong katawan. Maaari mong makita ang iyong sarili na gumagawa ng mga negatibong komento tungkol sa iyong sarili. Sa mga oras na tulad nito, itala ang mga komentong iyon. Itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan:
   • Magandang puna ba yan?
   • Maaari ko bang sabihin sa kaibigan na ganyan?
   • Nagpapasaya ba ito sa akin?

5. 

   Palitan ang mga negatibong saloobin ng mga positibo. Matapos mong mapagtanto na pinupuna mo ang iyong sarili, itigil mo ang iyong sarili. Palitan ang mga saloobin ng positibo.
   • Halimbawa, maaari mong isipin na, "Ang aking ilong ay tila tumatagal sa buong mukha." Itigil ang iyong sarili at mag-isip ng positibo: “Espesyal ang aking ilong. Anumang iba pang ilong na pumalit sa aking mukha ay magiging kakaiba. Napakaganda ko "

6. 

   Maunawaan na ang kagandahan ay binuo ng lipunan. Ang magkakaibang kultura ay naglalaman ng iba't ibang pamantayan at pananaw sa kagandahan. Habang ginugusto ng isang kultura ang maliliit at matangkad na ilong, maaaring gusto ng isa pa ang malalaking ilong. Ang kagandahan ay mga halagang binuo ng mga natatanging kultura.
   • Halimbawa, ang ilang mga kultura ay may isang kasaysayan ng paglakip ng isang mataas na kahalagahan sa butas sa ilong at iba pang mga pandekorasyon na item na nagpapahiwatig ng ilong.
   anunsyo

Paraan 3 ng 4: Nakikipag-ugnay sa iba

1. 

   Balewalain ito kung may nang-aasar sa iyo. Maraming mga tao ang nahihiya lamang tungkol sa kanilang ilong kapag may nagkatawa dito. Sundin ang mga hakbang sa ibaba upang huwag pansinin ang panunukso:
   • Maging kalmado: Huwag ipakita ang anumang reaksyon sa pang-aasar. Panatilihin ang isang hindi mabigat na ekspresyon sa iyong mukha at huwag hayaang magpakita ng galit ang iyong katawan.
   • Katahimikan: Huwag tumugon, lalo na ang mga agresibong salita.
   • Lumayo: Umalis sa lugar. Maaari itong pisikal na umalis, sa pamamagitan ng paglabas ng pintuan, o itak, sa pamamagitan ng pagtalikod at pagtuon sa isa pang aktibidad.

2. 

   Idirekta ang iyong pansin sa ibang tao. Ang pag-aalala tungkol sa hitsura ng iyong ilong ay nangangailangan ng lakas. Magugustuhan ka ng mga tao kahit na ano ang iyong ilong kung makinig ka sa kanila.
   • Ang isang paraan upang matiyak na ang tao ay hindi nagbigay ng pansin sa iyong ilong ay upang idirekta ang pag-uusap sa kanya. Ipinagmamalaki ng bawat isa ang isang bagay, tulad ng karera, pamilya, relihiyon o paniniwala. Kung nag-aalala ka na mapapansin ng tao ang iyong ilong, makinig ng mabuti upang makita kung ano ang ipinagmamalaki ng tao. Kapag nakilala mo kung ano ang ipinagmamalaki nila, purihin mo sila. .Kung maaari, gawin itong isang mapagbiro na biro.
   • Ang pagtuon sa iba ay maaaring maging mahirap. Ang pagsasanay dito ay makakapagpokus sa iyong ilong sa mga sitwasyong panlipunan, pati na rin makakatulong sa iyong pakiramdam na mas positibo at kanais-nais ka.
   anunsyo

Paraan 4 ng 4: Paghahanap ng suporta

1. 

   Alamin ang perpektong uri na may isang espesyal na ilong. Hindi magagawa o masisira ng iyong ilong ang iyong tagumpay sa buhay, ngunit makakatulong din ang paghanap ng mga kilalang tao na may mga espesyal na ilong. Ito ay maaaring ang iyong perpektong uri habang binubuo mo ang iyong kumpiyansa. Ang ilang mga tanyag na tao ay may mga espesyal na ilong tulad ng: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey, at marami pang iba.

2. 

   Kausapin ang isang kaibigan na pinagkakatiwalaan mo. Kausapin ang iyong mga kaibigan tungkol sa iyong mga saloobin na nauugnay sa iyong ilong. yan

3. 

   Kausapin ang mga mahal sa buhay. Siguro ang isang tao sa iyong pamilya ay may ilong na tulad mo. Kausapin ang tao tungkol sa iyong mga alalahanin. Tanungin kung ang tao ay nararamdaman na mas mababa dahil sa kanilang ilong. Itanong kung paano nila ito hinawakan.

4. 

   Sumali sa isang pangkat ng suporta sa imahe ng katawan. Suriin ang paligid ng iyong lugar para sa isang pangkat ng suporta na pinagsasama-sama ang mga tao na hindi nasiyahan sa hitsura nila sa iyo.

5. 

   Makipag-usap sa isang psychologist. Kung nagkakaproblema ka pa rin sa pagtanggap ng iyong pisikal na hitsura, maaaring makatulong na makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Matutulungan ka nilang harapin ang mga emosyong nauugnay sa iyong ilong. Maaari ka rin nilang tulungan na makabuo ng ilang mga solusyon upang matulungan kang tanggapin ang iyong ilong.
   • Magtanong tungkol sa deformity phobia. Ang mga taong may phobias ay madalas na iniisip na ang isang may sira na bahagi ng kanilang katawan, tulad ng isang ilong, ay naglilimita sa kanilang buhay. Ang bahaging ito ng katawan ay nakakaapekto sa kanilang buong buhay.
   anunsyo

Babala

• Tandaan na ang plastik na operasyon, tulad ng pag-angat ng ilong, ay magiging isang pansamantalang solusyon. Bagaman maaari kang makaramdam ng isang kaginhawaan sa una, magkakaroon ka pa rin ng mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong ilong pagkatapos ng operasyon. O maaari mo ring ilipat ang mga negatibong saloobin sa ibang bahagi ng iyong katawan. Mas mahusay na malaman upang tanggapin ang iyong ilong upang ikaw ay maging masaya na maging ang iyong sarili nang hindi na kinakailangang mag-opera sa orthopaedic.