Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang tag-init nang walang aircon ay mainit at hindi komportable. Upang manatiling mas malamig at mas komportable nang walang aircon, maaari mong subukan ang ilang iba't ibang mga tip sa tubig, tagahanga, manipis na damit, cool na pagkain at inumin, mga spiritual remedyo at marami pa. muli Maaari mo ring palamig ang buong bahay na may natural na pamamaraan at huwag hayaang ma-trap ang init sa silid. Sa mga tamang taktika, maiiwasan ang init at makatipid pa sa singil sa kuryente sa pamamagitan ng hindi paggamit ng aircon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Gumamit ng tubig para sa paglamig

1. 

   Regular na uminom ng tubig. Mas malalamig ang pakiramdam mo kapag hydrated ka. Subukang uminom ng 8 onsa ng tubig kahit isang beses sa isang oras. Magdagdag ng ilang mga dahon ng mint o hiwa ng kahel, lemon o pipino sa tubig para sa isang nakakapreskong sensasyon. Ang tubig ay maaaring mas madaling uminom na may dagdag na lasa.

2. 

   
   
   Pagwilig ng cool na tubig sa iyong katawan. Punan ang isang bote ng spray ng cool na tubig at ayusin nang bahagya ang tip ng ambon. Pagwilig sa nakalantad na balat para sa isang instant na epekto ng paglamig.
   • Maaari mo ring gamitin ang isang misting fan. Tumatakbo ang compact device na ito sa lakas ng baterya upang maaari mo itong dalhin kahit saan. Kapag binuksan mo ang fan fan, umuusbong ang tubig sa iyong balat at binibigyan ka ng isang cool na pakiramdam.

3. 

   
   
   I-freeze ang isang panyo at ilagay ito sa iyong leeg, noo, braso, o binti. Ang isang malamig na labahan na inilapat sa iyong balat ay maaaring makatulong na labanan ang init. Kapag nag-init ang twalya, simpleng banlawan ang tubig at ibalik ito sa freezer.
   • Maaari mo ring ilagay ang isang ice pack sa likod ng iyong ulo.

4. 

   
   
   Ilagay ang iyong pulso sa ilalim ng malamig, umaagos na tubig. I-flush ang iyong pulso at iba pang mga pressure point na may cool na tubig tulad ng leeg at loob ng mga siko at i-cross ang iyong mga binti nang 10 segundo nang paisa-isa.Makakatulong ito na mabawasan nang bahagya ang temperatura ng iyong katawan.

5. 

   Basang buhok. Pinalamig ng basa na buhok ang katawan, kaya't gamitin ito para sa isang instant na paglamig na epekto. Maaari mong basain ang buong buhok o basain lamang ang hairline. Ang proseso ng pagsingaw ay makakatulong na palamig ang iyong ulo (kahit na medyo magulo ito kung mayroon kang kulot na buhok).
   • Basain ang isang tuwalya ng bandana at ibalot sa iyong ulo.

6. 

   Punan ang batya ng cool na tubig at pumasok sa batya. Kapag nasanay ka na sa temperatura ng tubig, alisan ng tubig ang batya at magdagdag ng malamig na tubig. Magpatuloy na gawin ito hanggang sa ang temperatura ng tubig ay sapat na malamig. Ang iyong katawan ay cool na para sa isang mahabang panahon pagkatapos mong makakuha ng out ng batya.
   • Kung gusto mo, kumuha ng cool na shower sa halip na maligo.
   • Maaari mo ring ibabad ang iyong mga paa sa isang balde ng malamig na tubig. Ang katawan ay nagpapalabas ng init sa pamamagitan ng mga kamay, paa, mukha at tainga, kaya't ang paglamig ng mga bahaging ito ay mabisang pinapalamig ang buong katawan. Ang buoy pool ng mga bata ay mahusay din para sa pang-adultong paliligo.

7. 

   Paglangoy Pumunta sa steam bath, lawa, ilog o dagat at magpahinga. Ang paglubog sa tubig ay isang mahusay na paraan upang magpalamig. Siguraduhing magsuot ng sunscreen upang maiwasan ang sunog ng araw na magpapainit sa iyo. anunsyo

Paraan 2 ng 3: Paglamig ng bahay

1. 

   Isara ang mga kurtina at blinds. Panatilihing sarado ang mga kurtina at blinds sa araw upang hadlangan ang mga sinag ng araw. Sa umaga, sa sandaling ang mga sinag ng sikat ng araw ay tumama sa iyong bahay, isara ang lahat ng mga bintana, pati na rin ang lahat ng mga pintuan at bintana sa bahay sa pinakamainit na araw. Umalis hanggang sa mahulog ang gabi at ang hangin ay cool na sapat upang buksan ang mga bintana sa gabi.
   • Ayusin ang anggulo ng mga blinds upang kapag tumingin ka makikita mo ang lupa sa halip na ang langit.
   • Para sa karagdagang proteksyon, maaari kang bumili ng mga insulated na honeycomb na kurtina, window glass insulate film, isang materyal na katulad ng automotive glass insulation film na mukhang madilim na kulay na baso o salamin na salamin.

2. 

   Buksan ang mga bintana sa gabi. Panatilihing bukas ang mga bintana upang payagan ang panlabas na hangin na pumasok sa silid sa gabi. Buksan ang lahat ng mga pintuan sa pagitan ng mga silid sa bahay (kabilang ang mga wall cabinet at mga cabinet sa kusina). Kung iiwan mong nakasara ang pinto, ang init ng araw ay ma-trap, at ang buong bahay ay hindi madaling mag-cool down sa gabi.
   • Siguraduhing magising upang isara ang mga bintana at blinds sa sandaling lumiwanag ang araw sa iyong tahanan. Sa maraming mga rehiyon, maaari itong maging kasing aga ng 5-6 ng umaga.

3. 

   Palamigin ang iyong bahay sa isang fan. Mag-install ng mga fan ng kisame o mga fan ng tambutso sa attic o attic upang sipsipin ang init na bubuo sa mga itaas na silid at itulak ito sa labas. Gumamit ng mga portable na tagahanga upang gumuhit ng cool na hangin mula sa silong at pumutok ang mainit na hangin hanggang sa kisame.
   • Pagsamahin ang maraming mga tagahanga upang lumikha ng mahusay na sirkulasyon ng hangin. Maaari mong paalisin ang maiinit na hangin sa pamamagitan ng paglalagay ng mga tagahanga ng malalakas na kapangyarihan na malapit sa isang bintana at gamit ang umiikot na mga tagahanga na matatagpuan malapit sa iba pang mga bintana upang magdala ng malamig at sariwang hangin sa labas ng iyong tahanan.
   • Maaari mo ring i-on ang fan ng stove hood o i-on ang tsimenea. Gumagawa din sila ng mainit na hangin sa labas ng bahay at kumukuha ng cool na panlabas na hangin sa bahay.

4. 

   Aircon ng DIY. Maglagay ng isang mangkok na metal ng inasnan na yelo sa harap ng bentilador at ayusin ang bentilador upang ang hangin ay humihip sa yelo. Maaari mo ring gamitin ang isa o higit pang mga 0.5 litro na bote na puno ng tubig (70%) at rock salt (10%), naiwan ang 20% ​​ng puwang upang lumawak ang tubig. I-freeze ang likido sa bote, pagkatapos ay ilagay ito sa palanggana (upang mahuli ang dripping condensate). Itakda ang fan upang pumutok sa bote ng tubig. Kapag natunaw ang asin na yelo sa bote, ang hangin sa paligid ng bote ng tubig ay pinalamig at humihip ang hangin mula sa bentilador.
   • Gumagawa ang asin upang babaan ang nagyeyelong temperatura ng tubig, na nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng sobrang lamig na yelo.
   • Maaari mong refreeze ang tubig at asin sa bote tuwing gabi at muling ginagamit.

5. 

   Patayin ang lahat ng mapagkukunan ng init. Huwag gamitin ang kalan o oven para sa pagluluto. Dapat kang kumain ng mga malamig na pagkain o gamitin ang microwave o oven kapag nagluluto. Patayin ang mga ilaw ng desk at computer kapag hindi ginagamit. Dapat mo ring patayin ang TV, dahil nag-iilaw ito ng maraming init at kumokonsumo ng kuryente sa pamamagitan ng isang hindi kinakailangang adapter na naka-plug sa isang outlet.
   • Ang mga bombilya na maliwanag na maliwanag ay bumubuo din ng maraming init. Palitan ang mga bombilya na ito ng mga compact fluorescent bombilya o mga LED bombilya.

6. 

   Sumipsip ng cool na hangin. Kung ang iyong bahay ay may isang basement at sentral na sistema ng bentilasyon, tumawag sa isang mekaniko ng pagpapalamig upang mag-install ng isang malamig na tubo ng pagbawi ng hangin sa basement upang makaguhit sa natural na cool (karaniwang mababa ang pag-aayos) na hangin at paikot-ikot ito. bahay sa pamamagitan lamang ng paglipat sa mode na "fan".
   • Mag-install ng isang sistema ng bentilasyon sa bawat silid na may cool na paggamit ng hangin, mainit na maubos na hangin, temperatura at tagapamahala ng kahalumigmigan. Dadalhin ng sistemang ito ang night air at hayaang gumana ang aircon system sa kalagitnaan ng araw.

7. 

   Iwanan ang fan ng kisame sa counter-clockwise rotation. Sinisipsip nito ang mainit na hangin at magpapalipat-lipat ng cool na hangin sa buong silid. I-on ang fan sa mataas na bilis para sa isang mas malamig na epekto.

8. 

   Mag-install ng pangkalahatang bentilasyon ng bentilasyon para sa buong bahay. Sinisipsip ang mainit na hangin sa attic at lalabas sa mga lagusan. Upang palamig ang iyong bahay, buksan ang isang pintuan na patungo sa basement, tandaan na buksan ang lahat ng mga pintuan sa pagitan ng basement at ng silid gamit ang isang fan. I-on ang mga tagahanga sa gabi, at buksan ang mga bintana sa ibaba. Ito ay cool na ang bahay napaka mabisa. Gayunpaman, kailangan mong tiyakin na gumagana ang maayos na mga lagusan ng attic, kung hindi man ang iyong attic ay hindi magagawang maayos na matanggal ang init.
   • Kung wala kang isang sistema ng bentilasyon, dapat mo itong i-install. Mahahanap mo nang kamangha-mangha kung gaano cool ang cool na attic na may epekto sa paglamig sa bahay.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Anti-init

1. 

   Iwasan ang pinakamainit na oras ng araw. Huwag lumabas sa pagitan ng 10 ng umaga at 3 ng hapon, kapag pinakamainit ang sinag ng araw. Maaari rin itong makatulong na maiwasan ang sunog ng araw. Dapat kang mag-ehersisyo o gumawa ng mga iba't ibang bagay sa labas ng bahay sa umaga o gabi. Ang mga temperatura ng maagang umaga at gabi ay kadalasang cool na sapat para sa mga aktibidad tulad ng paglalakad, pagtakbo, pagpiknik, paghahardin o iba pang mga panlabas na aktibidad.

2. 

   Magsuot ng natural na damit ng tag-init na hibla. Magsuot ng mga natural na telang hinabol (koton, sutla, lino) sa halip na polyester, rayon o iba pang mga hibla na gawa ng tao (maliban sa ilang mga espesyal na tela).
   • Pumili ng mga damit na kulay-ilaw. Ang mga madidilim na kulay ay makakatanggap ng mas maraming init mula sa araw at hawakan ang init na mas mahaba kaysa sa puti o magaan na damit na sumasalamin ng ilaw at init.

3. 

   Pumunta sa paa. Tanggalin ang sapatos at medyas, lalo na sa mga araw ng mataas na kahalumigmigan. Ang mga sapatos at medyas ay magdudulot ng pawis sa paa at magpapataas ng temperatura ng katawan. Dapat kang maglakad nang walang sapin kailan man posible.

4. 

   Itabi ang mga malamig na meryenda sa freezer. Bumili ng mga popsicle ng prutas sa isang grocery store o gumawa ng iyong sarili, o i-freeze ang mga bag ng tinadtad na prutas tulad ng pakwan, pinya, o lemon. Kaya sa parehong oras maaari kang magpalamig habang tinatangkilik ang masarap na pagkain!

5. 

   Gumamit ng mint. Ang Peppermint ay nagre-refresh ng balat at nag-iiwan ng isang cool na pakiramdam. Subukan ang mga produktong peppermint o menthol upang palamig ang iyong balat. Mag-apply ng peppermint lotion sa iyong balat (iwasan ang mukha at mga mata), maligo ng peppermint soap, gumamit ng paliguan sa paa na nakabase sa mint o iba pang mga pulbos na may mga sangkap na mint. Mayroon ding ilang mga minty recipe na maaari mong subukan, halimbawa:
   • Mint yogurt makinis
   • Inuming tsokolate ng Irish mint cream
   • Mga truffle ng candy mint

6. 

   Gumamit ng mga unan o satin na unan at sheet. Makakatulong ang mga makinis na sheet na manatiling cool, kaya't mas magiging komportable ka rin sa sutla at satin. Ang mga cotton sheet sheet ay mas mahusay kaysa sa flannel at dapat gamitin sa mga buwan ng tag-init. Ang sutla, satin at koton ay magiging mas malambot at mas malamig sa pagtulog mo. anunsyo

Payo

• Huwag buksan ang bentilador sa isang silid na sarado ang pinto kapag walang mga tao. Hindi maaaring palamig ng fan ang hangin sa silid; Pinapainit talaga nito ang hangin. Ang mga fan motor ay bumubuo ng init, at kahit na ang nagpapalipat-lipat na hangin ay bumubuo ng isang malaki halaga ng init dahil sa alitan. Gumagana lamang ang fan upang palamig kapag nasa silid ka, dahil ang fan ay tumutulong sa kahalumigmigan sa balat na sumingaw nang mas mabilis, kaya't ang katawan ay mas cool din. Makatipid ng kuryente at patayin ang lahat ng mga tagahanga sa isang silid na may saradong pinto kapag walang tao.
• Sa US, sa panahon ng mga heat wave, maraming mga lungsod ang nagbubukas ng mga naka-aircondition na "paglamig center" sa mga paaralan at mga sentro ng pamayanan, at makakatulong ka sa pag-abot sa kanila. Kung ang iyong bahay ay walang aircon, tawagan ang iyong lokal na awtoridad upang hanapin ang pinakamalapit na paglamig center, lalo na kung ikaw ay may edad na o may karamdaman.
• Kung ang iyong garahe ay nasa ilalim ng lugar ng pamumuhay ng iyong bahay, hayaan itong cool muna sandali bago mo ito ilagay sa garahe.
• Huwag manatili sa silid sa isang mainit na araw. Ang mainit na hangin ay mai-trap sa silid, at gaano man karami ang mga tagahanga na binuksan mo, hindi ito makakabuti, kahit na mainit na hangin ang sasabog sa iyo.

Babala

• Ang init ay madalas na nauugnay sa isang hindi maginhawang tagtuyot. Kung mayroong isang pangrehiyong order ng paghihigpit sa tubig, kakailanganin mong isaalang-alang bago ilapat ang mga hakbang na masinsin sa tubig sa itaas.
• Bagaman bihirang isang problema sa mga malulusog na tao, ang labis na tubig ay maaari ding mapanganib para sa mga taong may sakit sa puso, atay o bato. Kung mayroon kang mga malubhang problema sa kalusugan, dapat mong bigyang-pansin ang dami ng inuming tubig, dahil maaaring hindi mapanghawakan nang mabuti ng mga bato ang labis na tubig.
• Ang mga sanggol, bata, buntis, at matatanda ay madaling kapitan ng heat stroke. Mag-ingat sa mga mapanganib na miyembro ng pamilya, katrabaho at kapitbahay.
• Kung mayroon kang mga sintomas ng pagkabigla o pag-aalis ng tubig, tawagan kaagad ang numero ng emergency na 115 o iba pang mga serbisyong pang-emergency at humingi ng tulong medikal. Ang pagtaas ng temperatura sa itaas 40 ° C ay isang kondisyon na nagbabanta sa buhay at nakamamatay kapag umabot sa 45 ° C.