Nilalaman

• Mga hakbang

Ang karahasan ay higit pa sa mga pasa at pasa. Mayroong mga uri ng karahasan na ginagawa nang pasalita, at mas karaniwan kaysa sa pang-aabuso sa katawan. Hindi lamang iyon, ngunit nagdudulot din sila ng pantay na pinsala sa mga bata, kung hindi higit pa sa pisikal na pang-aabuso. Ang pang-aabusong emosyonal ay maaaring magkaroon ng mga negatibong pangmatagalang epekto sa iyong panlipunang, emosyonal at pisikal na kalusugan at pag-unlad. Kung nakakaranas ka ng pang-emosyonal na pang-aabuso mula sa isang magulang, nalaman namin ang pinakamabisang pamamaraan na maaari mong gamitin ay upang magtakda ng mga hangganan para sa iyong sarili at mapanatili ang distansya kung maaari. Bilang karagdagan, maaari mo ring kausapin ang iba tungkol sa iyong kasalukuyang mahirap na sitwasyon. Ang pag-aaral kung paano pamahalaan ang stress at mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili ay makakatulong din sa iyo na makaya ngayon at sa pangmatagalan.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Paghahanap ng tulong

1. 

   
   
   Magbahagi ng mga karanasan sa mga kaibigan at pamilya. Makakakita ka ng ginhawa sa pagkakaroon ng isang taong masasandalan kapag nakakaranas ka ng karahasan. Kausapin sila at humingi ng tulong. Maaari ka nilang aliwin ng mga positibong salita, kilalanin ang iyong damdamin, o bigyan ka ng payo.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Alam kong baka mabigla ka, ngunit hindi maganda ang buhay ng aking pamilya. Ang aking ina ay patuloy na tumataas ang kanyang boses sa akin at sinabi na ang paglaki ay hindi ako gagawa ng anumang mabuti. Kahit na salita lamang ito, napakasama nito sa aking sarili ”.
   • Tandaan na ang pang-aabusong pang-emosyonal ay madalas na nagsasangkot sa mga taong naghuhugas ng utak sa iyo, na pinapaniwalaan mong walang nagmamalasakit, nagtitiwala o nagpapahalaga sa iyo. Gayunpaman, magugulat ka nang malaman kung magkano ang suportahan na makukuha mo sa iba.

2. 

   
   
   Makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang. Kung ikaw ay isang bata at nakakaranas ng anumang uri ng karahasan sa bahay, maghanap ng isang kamag-anak, guro o sinumang may sapat na gulang na pinagkakatiwalaan mo. Huwag hayaan ang iyong magulang na takutin ka at pilitin itong lihim. Ang isang matanda ay maaaring makagambala sa mga sitwasyon kung saan hindi makatiis ang mga bata.
   • Maaaring nahihiya ka o nahihiya kang sabihin sa lahat, ngunit mahalagang sabihin mo sa iba ang tungkol sa iyong pang-aabuso. Magsimula sa isang bagay tulad ng “Kamakailan lamang ay nagkaroon ako ng problema sa bahay. Maaari ba kitang makausap tungkol doon? ” O maaari mong isulat ang tungkol sa iyong damdamin kung mas komportable iyon.
   • Kung sinabi mo sa isang guro o coach na hindi sila tumutulong, planuhin na makipagkita sa iyong tagapayo sa paaralan at kausapin sila.
   • Kung hindi mo nais sabihin sa sinuman ang tungkol sa pang-aabuso maaari kang tumawag sa US hotline 1-800-4-A-CHILD. Ang linya ay libre, kumpidensyal at bukas 24 na oras sa isang araw. Sa Vietnam, tumawag sa 111 upang mag-ulat ng mga kaso ng karahasan at pang-aabuso sa bata (sa halip na ang nakaraang linya ng suporta para sa bata, 18001567).

3. 

   
   
   Paggamot para sa kalusugan ng sikolohikal. Ang pang-aabusong emosyonal ay maaaring maging sanhi ng maraming pinsala. Kung hindi ka magamot, mas mataas ang peligro na magkaroon ng mababang pagtingin sa sarili, at maaaring nahihirapan kang bumuo ng iba pang malusog na relasyon. Maaari itong maging mahirap upang masira ang mga negatibong paniniwala at paniniwala - ang mga kahihinatnan ng pang-emosyonal na pang-aabuso, ngunit ang isang tagapayo o therapist ay maaaring gawing mas madali ang proseso.
   • Maghanap ng isang therapist na dalubhasa sa karahasan sa bata o pang-adulto. Sa panahon ng therapy, magbabahagi ka tungkol sa iyong mga karanasan sa pagiging mas komportable ka sa therapist. Magtatanong sila at magbibigay ng pananaw upang gabayan ang iyong mga session sa therapy.
   • Kung ikaw ay isang bata, tandaan na ang karamihan sa mga paaralan ay nag-aalok ng libre at kumpidensyal na pagpapayo. Pumunta sa tagapayo sa paaralan at sabihin, “Mayroon akong ilang mga problema sa bahay. Hindi ako binugbog ng aking ama, ngunit tinatawag niya akong masamang pangalan at inilalagay ako sa harap ng ibang tao sa bahay. Maaari mo ba akong tulungan? ”.
   • Kung ikaw ay nasa hustong gulang, bigyang pansin kung ano ang saklaw ng iyong segurong pangkalusugan.
   • Maraming mga therapist ang tumatanggap ng cash out sa iyong sarili na may mga rate batay sa magagamit na sukat.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 4: Panatilihin ang iyong distansya

1. 

   Tumanggi na naroroon kapag inabuso nang pasalita. Huwag tumambay kapag sinimulan ka nilang abusuhin. Wala kang obligasyong manatili, tumawag, bisitahin o ilantad ang iyong sarili sa mga sitwasyon ng anumang uri ng karahasan. Huwag hayaang iparamdam sa iyo ng iyong mga magulang na responsibilidad mong tiisin ang pang-aabusong ito. Kailangan mong magtakda ng mga hangganan at manatili sa mga ito.
   • Itigil ang pagbisita o pagtawag kung sila ay mapang-abuso.
   • Kung nakatira ka sa kanila, umatras sa iyong silid o pumunta sa bahay ng isang kaibigan kung sisigawan ka o mambastos ka.
   • Magtakda ng isang limitasyon kung kailangan mong manatiling nakikipag-ugnay. Sabihin, "Tatawag ako isang beses sa isang linggo, ngunit bibitin ako kaagad kung nasaktan ako ng aking mga magulang."
   • Tandaan na hindi mo kailangang makisali sa isang away kung ayaw mo. Hindi mo kailangang tumugon sa sinasabi nila o subukang ipagtanggol ang iyong sarili sa anumang paraan.

2. 

   Subukang maging independyente sa pananalapi. Huwag manirahan kasama ang iyong mga magulang kapag emosyonal ka nilang inabuso, at hindi bigyan sila ng karapatang magpahirap sa iyo. Kadalasang pinapanatili ng mga nang-aabuso ang kontrol sa pamamagitan ng paglikha ng pagtitiwala. Gumawa ng iyong sariling pera, gumawa ng iyong sariling mga kaibigan at mabuhay nang nakapag-iisa. Huwag umasa sa iyong mga magulang para sa anumang bagay.
   • Pumunta sa paaralan kung kaya mo. Maaari kang magsaliksik upang mag-apply para sa isang pautang upang pumunta sa paaralan nang wala ang iyong mga magulang. Karaniwan itong hinihiling sa iyo na magbigay ng isang sertipiko mula sa isang psychologist na nagkukumpirma na inabuso ka ng magulang.
   • Lumayo kaagad sa sandaling maaari kang magkaroon ng awtonomiya sa pananalapi.
   • Kung wala kang mga pampinansyal na paraan upang makatapos ng kolehiyo at makitira o umaasa sa iyong mga magulang, siguraduhin na alagaan mo ang iyong sarili at magtakda ng mga hangganan.

3. 

   Isaalang-alang ang pagbibitiw sa tungkulin. Maaari kang maging napilitan na maging pang-filial sa iyong mga magulang. Gayunpaman, kung ikaw ay inabuso ng isang magulang, ang iyong mga emosyonal na pagkatapon ay maaaring maging labis na pagkabalisa, lalo na kung ang karahasan ay hindi natapos. Isaalang-alang ang pagtalikod sa iyong mga magulang kung ang relasyon ay mas masakit kaysa sa pagmamahal.
   • Wala kang obligasyong alagaan ang mga taong nang-abuso at mapang-abuso.
   • Kung hindi maintindihan ng mga tao ang iyong mga kadahilanan mula sa iyong mga magulang, walang obligasyon na ipaliwanag ang mga ito sa kanila.
   • Ang "pagsara ng nakaraan" ay minsan hindi posible kapag nakikipag-usap sa mga magulang. Kung hindi mo nais na makipag-ugnay sa kanila ngunit natatakot kang mawala sa iyong pagkakataon na makabawi, tanungin ang iyong sarili: ipinakita ba nila na handa silang makinig? Napansin na ba nila ang kanilang nararamdaman? Kung hindi, mas makabubuting huwag makipag-ugnay sa kanila.
   • Kung magpasya kang alagaan ang iyong mga magulang sa kaunting lawak, ituon ang pansin sa pagtalakay lamang dito. Kung sinimulan nilang abusuhin o abusuhin ka, lumayo kaagad upang linawin na hindi mo tinatanggap ang ganoong uri ng pag-uugali.

4. 

   Protektahan ang iyong mga anak. Huwag hayaang dumaan sila sa parehong bagay na dati. Kung ang iyong magulang ay pinagagalitan o sinasabihan ng marahas na salita sa iyong anak, agad na makialam. Alinman sa magtapos ng pag-uusap, o ihinto ang pagbisita sa kanila.
   • Maaari mong wakasan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabi ng, “Hindi kami nakikipag-usap kay Mai nang ganoon. Kung hindi ka maganda ang pakiramdam sa iyong paraan ng pagkain, sabihin mo sa akin ”. Bagaman ang karamihan sa mga pag-uusap sa pagitan ng mga may sapat na gulang ay dapat maganap nang pribado, kailangang makita ng mga sanggol kung paano mo sila protektahan sa kaganapan ng karahasan.
   • Ang iyong mga sanggol ay magkakaroon ng isang mas maligayang pagkabata kung hindi sila inabuso ng emosyonal ng kanilang mga lolo't lola.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 4: Ingatan ang iyong sarili

1. 

   Iwasan ang mga kadahilanan na nakakapukaw sa nang-aabuso. Maaaring napansin mo kung anong 'mga nakaka-provocative factor' (salita o kilos) na maaaring magalit ang iyong mga magulang. Kung alam mo na, maaaring mas madaling iwasan ang mga ito o iwasan ang iyong mga magulang.Maaari kang makipag-chat sa iyong mga kaibigan o kumuha ng mga tala upang makilala ang anumang mga nakakapukaw na kadahilanan para sa iyong mga magulang.
   • Halimbawa, kung palagi kang pinagagalitan ng iyong ina tuwing umiinom siya, lumabas ka sa bahay kaagad kapag nakita niya ang pagbuhos nito ng alak.
   • Kung minamalas ng iyong ama ang iyong mga nagawa, huwag sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong mga tagumpay. Sa halip, sabihin sa mga taong sumusuporta sa iyo.

2. 

   Maghanap ng mga ligtas na lugar sa iyong tahanan. Maghanap ng mga lugar (tulad ng iyong silid-tulugan) upang makapagbigay ng ligtas na tirahan. Humanap ng ibang lugar upang makapagtambay, magtrabaho, at magpalipas ng oras, tulad ng silid-aklatan o bahay ng isang kaibigan. Hindi ka lamang makakakuha ng suporta ng iyong mga kaibigan sa puntong ito, ngunit maiiwasan mo rin ang mga paratang at panunuya ng iyong mga magulang.
   • Bagaman mahalaga na protektahan ang iyong sarili mula sa pang-aabuso, alamin na wala kang kasalanan dito. Hindi mahalaga kung ano ang iyong sasabihin o gagawin, hindi maaaring gawing dahilan ng isang magulang upang pahirapan ka sa pag-iisip.

3. 

   Gumawa ng isang plano upang manatiling ligtas. Bagaman hindi ito pang-aabuso sa katawan, hindi ito nangangahulugan na hindi tataas ang tensyon. Gumawa ng isang plano upang manatiling ligtas kung sakaling gumamit ng puwersa ang iyong mga magulang at mapanganib mo ang iyong buhay.
   • Kasama sa isang ligtas na plano ang: pagkakaroon ng isang ligtas na pupuntahan, pagkakaroon ng isang taong humihingi ng tulong, at pag-alam kung paano makakuha ng ligal na interbensyon sakaling kailanganin ito. Maaari kang umupo kasama ang isa pang may sapat na gulang, tulad ng tagapayo sa paaralan, at gumawa ng isang plano nang sama-sama upang maging handa ka sa kaso ng isang krisis.
   • Ang isang plano sa kaligtasan ay maaari ring isama ang pagpapanatili ng iyong cell phone nang buong singil at maabot ang lahat, at pagdadala ng mga susi ng sasakyan sa lahat ng oras.

4. 

   Gumugol ng oras sa mga taong nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili. Ang kakayahang magkaroon ng isang malusog na pagpapahalaga sa sarili ay ang pinakamahusay na gamot upang labanan ang pang-aabusong emosyonal. Sa kasamaang palad, ang mga taong nakakaranas ng pang-emosyonal na pang-aabuso ay napaka-pesimista tungkol sa kanilang sarili, at palagi silang nasasangkot sa mga pakikipag-ugnay sa isang taong mapang-abuso sa pag-iisip. Upang labanan ang underestimating iyong sarili, makasama ang mga mabait na tao na sumusuporta sa iyo sa halip na malunod ka.
   • Maaari mo ring buuin ang iyong kumpiyansa sa sarili sa pamamagitan ng paglahok sa mga aktibidad na mahusay mong nagagawa. Maaari itong isang pangkat ng palakasan sa paaralan o pangkat ng kabataan o pamayanan. Parehas nito ang magpapaginhawa sa iyo at magpapasaya sa iyo sa labas ng bahay.

5. 

   Magtakda ng mga personal na hangganan sa iyong mga magulang. May karapatan kang magtakda ng mga hangganan sa mga relasyon. Kung sa tingin mo ay ligtas ka, umupo ka kasama ang iyong mga magulang at sabihin sa kanila kung anong pag-uugali ang tinatanggap mo o ayaw mo.
   • Kapag ipinapaliwanag ang mga hangganan na iyon, magpasya kung ano ang mga kahihinatnan kung hindi ito pansinin ng isang magulang. Ang ilang mga uri ng nang-aabuso ay maaaring hindi respetuhin ang iyong personal na mga hangganan. Kung nangyari ito, huwag magdamdam tungkol sa pag-follow up sa iyong babala. Mahalagang gawin ang eksaktong binabalaan mo, dahil ang ganitong uri ng lantarang banta ay ibababa lamang ang iyong kredibilidad sa nang-aabuso.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, “Inay, kung umuwi kang lasing at nananakot muli, mananatili ako sa lola mo. Gusto talaga kitang makasama, ngunit kinikilabutan ako ng ugali niya ”.

6. 

   Alamin ang mga kasanayan sa pamamahala ng stress. Hindi maiiwasan ang pang-aabusong emosyonal na maging sanhi ng maraming pagkapagod, at kung minsan ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang kahihinatnan tulad ng post-traumatic stress disorder at depression. Kailangan mong ihanda ang iyong mga kasanayan upang mapamahalaan ang stress sa mga positibong aktibidad.
   • Ang malusog na gawi sa pamamahala ng stress tulad ng pagmumuni-muni, malalim na paghinga, at yoga ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas kalmado at mas nakatuon sa bawat araw. Kung nakakaranas ka ng mas masahol na sintomas ng stress, ang pagtingin sa isang therapist ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang pamahalaan ang stress at iba pang mga emosyon.

7. 

   Kilalanin at ituon ang pansin sa mabubuting katangian. Hindi mahalaga kung gaano masama ang pinag-uusapan ng iyong mga magulang tungkol sa iyo, ikaw ay isang mahalagang tao pa rin na may mahusay na mga katangian. Huwag makinig sa kanilang panunuya at paninirang-puri. Maaari mong pag-isipan ito sandali, ngunit mahalaga na buuin ang iyong kumpiyansa sa sarili at pagmamahal sa sarili - lalo na kung hindi ka nakakatanggap ng pagmamahal mula sa iyong mga magulang.
   • Isipin kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong sarili - mahusay ka bang tagapakinig? Mapagbigay ka ba? Matalino? Ituon ang nasisiyahan ka sa iyong sarili, at paalalahanan ang iyong sarili na nararapat sa iyo ang pagmamahal, respeto, at pag-aalaga.
   • Siguraduhin na nakikibahagi ka sa mga aktibidad na nasisiyahan ka at nagawang gawin nang maayos upang mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa.
   anunsyo

Bahagi 4 ng 4: Pagkilala sa pang-emosyonal na pang-aabuso

1. 

   Maunawaan ang mga kadahilanan ng peligro para sa pang-aabuso. Maaaring mangyari ang pang-aabusong emosyonal sa anumang bahay. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na nagdaragdag ng panganib ng pisikal o emosyonal na pang-aabuso laban sa isang bata. Ang mga bata ng mga taong umaabuso sa alkohol o droga, mayroong hindi ginagamot na sikolohikal na kondisyon tulad ng bipolar disorder o depression, nakaranas ng karahasan bilang isang bata, ay nasa mas mataas na peligro na mabiktima ng karahasan.
   • Maraming mapang-abusong magulang ay hindi kailanman napagtanto na ang kanilang mga aksyon ay naging sanhi ng pinsala sa kanilang mga anak. Maaaring hindi nila alam ang anumang mas mahusay na pagiging magulang, o maaaring hindi nila mapagtanto na ang paglabas ng kanilang galit sa kanilang mga anak ay marahas.
   • Kahit na ang isang magulang ay may mabuting hangarin, maaari pa rin silang maging mapang-abuso.

2. 

   Kilalanin kung napahiya ka o napamura ng isang magulang. Maaaring sabihin ng nang-aabuso na ito ay isang biro, ngunit ang ganitong uri ng karahasan ay hindi isang biro. Kung madalas kang katatawanan ng iyong mga magulang, ilalagay ka sa harap ng iba, o huwag pansinin ang iyong mga ideya at alalahanin, nakakaranas ka talaga ng pang-emosyonal na pang-aabuso.
   • Halimbawa, kung sinabi ng iyong ama na, "Ikaw ay isang tae. Sumusumpa ako na wala kang nagawa ", ito ay pandiwang pang-aabuso.
   • Magagawa ito ng mga magulang kapag walang tao sa paligid o kung may ibang tao sa paligid, na pinapasama mo ang sarili mo.

3. 

   Tukuyin kung madalas mong pakiramdam ay kinokontrol ng iyong magulang. Kung ang isang magulang ay nagtatangkang kontrolin ang bawat maliit na bagay na iyong ginagawa, nagagalit kapag gumawa ka ng iyong sariling mga desisyon, o minamaliit ang iyong mga kakayahan at kalooban, ang kanilang pag-uugali ay isang tanda ng karahasan.
   • Ang mga nang-aabuso na ito ay madalas na tratuhin ang mga biktima na parang sila ay mas mababa, hindi makagawa ng mabuting pagpili o responsibilidad para sa kanilang sarili.
   • Ang iyong mga magulang ay maaaring makahanap ng isang paraan upang magpasya para sa iyo. Halimbawa, ang iyong ina ay maaaring pumunta sa paaralan at tanungin ang kanyang tagapayo sa karera tungkol sa isang kolehiyo na hindi mo nais na mag-aplay.
   • Maaaring makatiyak ang mga magulang na "pinalalaki" ka lang nila, ngunit ito ay karahasan.

4. 

   Tanungin ang iyong sarili kung madalas kang sinisisi o sinisisi sa paggawa ng mali. Ang ilang mga tao ay nagtakda ng hindi kapanipaniwalang mataas na inaasahan sa kanilang mga biktima ngunit hindi kailanman aaminin ang mga pagkakamali kapag nagkamali sila.
   • Ang mga mang-aabuso na ito ay maaaring makahanap ng isang paraan upang masisi ka para sa lahat, kahit na ang mga bagay na hindi kailanman pinupuna ng may kaalaman na tao. Maaari nilang sabihin na ikaw ang sanhi ng kanilang mga problema, upang maiwasan nila ang responsibilidad para sa kanilang sarili at kanilang damdamin. Pananagutan ka rin nila para sa kanilang damdamin.
   • Halimbawa, kung sinisisi ka ng iyong ina sa iyong kapanganakan na kailangan niyang tumigil sa pagkanta, sinisisi ka niya sa isang bagay na wala kang kasalanan.
   • Kung sinabi ng isang magulang na ang kanilang kasal ay nasira "kasama ang mga bata," pagkatapos ay dinurog ka nila para sa kanilang mahinang kakayahang mag-ayos ng isang buhay.
   • Ang pagsisi sa iba sa mga bagay na hindi nila ginawa ay pang-aabuso.

5. 

   Pansinin kung gaano kadalas ka pinarusahan sa pagiging tahimik. Ang mga magulang na umiwas sa kanilang mga anak at nabigo na tumugon sa kanilang mga pangangailangan na emosyonal na malapit sa kanilang mga pangangailangan ay itinuturing din na pang-aabuso sa bata.
   • Hindi ka ba pinapansin ng iyong mga magulang kapag gumawa ka ng isang bagay na nakakainis sa kanila? Nagpakita ba sila ng maliit na interes sa iyong mga aktibidad at damdamin, o sadyang sinisisi ka sa distansya?
   • Ang pag-ibig ay hindi isang bagay na dapat mong ipaglaban. Ito ay karahasan.

6. 

   Isipin kung nagmamalasakit ang iyong mga magulang tungkol sa kung ano ang makakabuti sa iyo. Ang ilang mga magulang, lalo na ang mga may narcissistic tendencies, ay maaaring isaalang-alang ka lamang bilang kanilang hiyas.Ang mga taong ito ay hindi nais ang pinakamahusay para sa iyo, kahit na naniniwala silang nagmamalasakit sila sa iyong mga anak.
   • Ang ilan sa mga palatandaan ng pagiging magulang na ito ay kinabibilangan ng: pagrespeto sa iyong mga hangganan, sadyang pagmamanipula sa iyo upang gawin kung ano ang itinuturing na "pinakamahusay", at pakiramdam ng pagkabalisa kapag hindi mo sinunod ang iyong mga layunin. ang tigas nilang pamantayan.
   • Madalas din silang hindi komportable kapag nakakaakit ka ng pansin, at susubukan nilang panatilihing nakatuon ang mga bagay sa kanila.
   • Halimbawa, ang isang nag-iisang magulang ay maaaring sabihin, "Buweno, kailangan mong lumabas kasama ang iyong mga kaibigan at kailangan mong umupo nang mag-isa sa bahay. Lagi kong pinapabayaan ang aking ina ”. Ito ay isang uri ng karahasan.

7. 

   Kilalanin ang normal na pag-uugali sa pagiging magulang. Ang mga bata at kabataan ay nagkakamali minsan; likas na katangian ng tao at bahagi ng paglago. Sa mga oras na kailangan mo ng patnubay, suporta o disiplina, kinakailangang makialam ang mga magulang. Mahalagang maiba-iba mo ang disiplina mula sa pang-aabuso.
   • Sa pangkalahatan, maaari mong maiiba ang karahasan sa pagiging magulang at disiplina batay sa antas ng galit na ipinakita nila. Kadalasan magagalit o magalit ang iyong mga magulang kapag nilabag mo ang patakaran.
   • Gayunpaman, kung ang galit ay ang nangingibabaw na pag-uugali o kaparusahan, ang iyong mga magulang ay mas malamang na maging marahas sa iyo. Kasama sa karahasan ang mga salita o kilos na ginagawa sa isang magaspang, sadya, at sinasadyang paraan, na nagiging sanhi ng pinsala.
   • Kahit na hindi mo gusto ang matitinding disiplina, maunawaan na ang iyong mga magulang ay nagpapataw ng mga prinsipyo at nagbibigay ng mga babala upang maprotektahan ka, na hahantong sa positibong paglaki.
   • Maaari kang tumingin sa iyong mga kaibigan na may magandang relasyon sa kanilang mga magulang. Ano ang mga katangian ng mga pakikipag-ugnay na iyon? Anong mga uri ng suporta at disiplina ang inaalok ng kanilang mga magulang?
   anunsyo