Nilalaman

• Mga hakbang

Mahirap magpagaling kapag nalaman mong matagal nang nagsinungaling sa iyo ang kasintahan mo. Sa katunayan, maraming mag-asawa ay madalas na hindi nakakapinsala sa kasinungalingan o pinalaki ang katotohanan sa una kapag nais ng mga tao na mapahanga ang kabilang partido. Ngunit kung ang iyong kasintahan ay madalas na nagsisinungaling, subukang kilalanin kung siya ay nagsisinungaling, isipin kung bakit siya nagsisinungaling, at pagkatapos ay tumugon sa isang malinaw at prangka na pag-uugali. Kung ang iyong kasintahan ay nagpatuloy sa pag-uugali kahit na ipinaliwanag mo sa kanya nang harapan, maaaring kailangan mong pagnilayan kung mayroon bang isang bagay na mas seryoso sa inyong dalawa kaysa sa isang maliit na kasinungalingan. hindi.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Kilalanin kung nagsisinungaling ang iyong kasintahan

1. 

   
   
   Bigyang-pansin ang wika ng iyong katawan. Ayon sa mga eksperto sa pag-uugali, ang mga taong nagsisinungaling ay madalas na nagpapakita ng ilang mga palatandaan ng wika ng katawan. Bigyang pansin ang mga pahiwatig na ito upang hulaan kung ang iyong kasintahan ay nagsisinungaling. Halimbawa:
   • Marahil ay palagi niyang ginagalawan ang kanyang ilong sa lahat ng oras, na namumula ang kanyang ilong. Ang expression na ito ay tinatawag na "Pinocchio sign", sapagkat ang kasinungalingan ay sanhi ng paglabas ng histamine ng mga cell sa katawan, na sanhi ng pangangati ng ilong at pamamaga.
   • Ang iyong kasintahan ay maaari ring magpakita ng mga palatandaan ng pagtanggi, tulad ng pagtakip sa kanyang bibig, paghawak sa kanyang mga mata, ilong, o tainga. Maaari din niyang iwasan ang pagtingin sa iyo sa mata o lumayo sa iyo habang kinakausap ka.

2. 

   
   
   Pakinggan ang boses. Maaari mong mapansin na ang kanyang karaniwang tinig ay nagbabago o naliligaw habang nagsisinungaling. Ang iyong kasintahan ay maaari ring nauutal, huminto nang mahabang panahon, o magkaroon ng hindi pangkaraniwang intonation. Ang isang biglaang pagbabago sa paraan ng pag-uusap ng iyong kasintahan kapag pinag-uusapan niya ang tungkol sa isang paksa, tao, o kaganapan ay maaaring maging tanda na nagsisinungaling siya.

3. 

   
   
   Magbayad ng pansin sa mga salita at paggamit ng salita. Katulad ng "Pinocchio effect" na ipinakita sa katawan, maaaring ibunyag ng iyong kasintahan ang "Pinocchio effect" sa kanyang paggamit ng mga salita. Ang mga sinungaling ay madalas na gumagamit ng maraming mga salita upang mapagtakpan ang isang kasinungalingan o upang makaabala ang madla.
   • Ayon sa isang pag-aaral ng Harvard Business School, ang mga sinungaling ay may posibilidad na gumamit ng mas bulgar na mga salita, sapagkat kapag nakatuon sila sa pagsisinungaling, madalas na nakakalimutan nilang gumamit ng wastong wika at magalang na wika.
   • Maaari ding gamitin ng iyong kasintahan ang pangatlong tao upang maiwasan ang pagiging responsable sa isang kasinungalingan. Mabilis din niyang mabago ang paksa pagkatapos ng pagbigkas ng kasinungalingan upang maiwasan na mapansin.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Tumutugon sa kasinungalingan ng iyong kasintahan

1. 

   Tandaan ang tatlong mga kadahilanan na nagsisinungaling ang mga tao. Ang mga tao ay maaaring nagsisinungaling sa maraming mga kadahilanan, ngunit sa pangkalahatan, nagsisinungaling sila upang maitago ang isang bagay sa bawat isa, upang makapinsala sa iba, o upang magpakita ng mas mahusay kaysa sa kanila. Isaalang-alang kung ano ang maaaring maging iyong mga pagganyak sa pagsisinungaling sa iyo.
   • Kung ang kasintahan mo ay nagsisinungaling sa iyo upang maitago ang isang bagay, maaari mong gamutin ang kasinungalingan bilang isang paraan upang malaman ang nakatagong katotohanan.Kung ang dalawa lang sa inyo ay seryosong nakikipagtipan, siguro ginawa niya ito para lang magpakita sa iyo at mapatunayan na nararapat siyang pansinin mo. Gayunpaman, kung naniniwala kang ang iyong kasintahan ay may isang insentibo na magsinungaling upang saktan ka, maaaring kailanganin mong isipin kung ang pag-uugali ay isang pulang bandila na may iba pang mga isyu na kailangang tugunan. sa relasyon sa pagitan ng dalawang tao ay hindi.

2. 

   Iwasang sisihin ang iyong sarili kapag nagsinungaling ang iyong kasintahan. Kung nagreklamo ka tungkol sa pag-uugali ng iyong kasintahan sa nakaraan, maaari mong maramdaman na mayroong bahagi sa kanyang pagtatago ng kanyang masamang ugali o pag-uugali. Gayunpaman, tandaan na ang mga kasinungalingan ng iyong kasintahan ay hindi mo kasalanan, at siya lang ang may pananagutan sa pag-uugali. Sa isang seryosong relasyon, ang pagkahinog ay nagmumula sa isang pagpayag na kunin ang responsibilidad para sa iyong mga aksyon. Ang iyong kasintahan ay responsable para sa kanyang mga kasinungalingan, at hindi mo kailangang makonsensya tungkol sa pagpipiliang iyon.
   • Walang sinumang "pinipilit" na magsinungaling; maaari silang gumawa ng mga pagpipilian at mananagot para sa kanilang mga pagpipilian. Isaisip ito kapag nakikipag-usap sa mga kasinungalingan ng iyong kasintahan.

3. 

   Isaalang-alang ang konteksto sa paligid ng kasinungalingan ng iyong kasintahan. Kung nalaman mo na ang iyong kasintahan ay nagsisinungaling o napansin mo ang mga palatandaan ng pagsisinungaling tungkol sa kanya, alalahanin kung ano ang sinabi sa inyong dalawa sa bawat isa tungkol sa kung ano ang naging sanhi ng pag-pop ng kasinungalingan o nais siyang magsinungaling. Marahil ay pinag-uusapan mo ang tungkol sa isang kaganapan na dapat ninyong parehong dinaluhan ngunit napalampas niya sa huling minuto, o pinag-uusapan ang tungkol sa isang katrabaho na nagtatrabaho sa kanya.
   • Sa pag-iisip tungkol sa background ng kasinungalingan, maaari mo ring makilala kung bakit sa palagay niya dapat siyang magsinungaling sa iyo. Sa ganitong paraan, kapag nakaharap ka sa iyong kasintahan, maaari mong ipaliwanag kung bakit sa palagay mo nagsisinungaling siya, at buksan at hayagan na ipahayag ang iyong damdamin.
   • Maraming mga kadahilanan ang mga tao ay nagsisinungaling sa isa't isa, at maaaring maging kapaki-pakinabang na isaalang-alang ang mga sitwasyon sa mga karaniwang relasyon kung saan maaaring magsinungaling ang mga tao. Halimbawa, marahil ay pinag-uusapan mo ang ilang mga masasamang gawi ng iyong kasintahan, tulad ng paninigarilyo o pag-aksaya ng pera, at sa gayon ay nagsinungaling siya upang hindi mabigo o makinig sa iyo. "Mangaral ka" ulit. Siguro nagsinungaling siya upang maiwasan ang isang hidwaan o dahil ayaw niyang isuko ang kanyang mga masamang ugali.

4. 

   Harapin ang iyong kasintahan upang magkaroon ng isang lantad at bukas na pag-uusap. Kapag nalaman mong nagsisinungaling ang iyong kasintahan, hindi mo masasabi sa kanya nang hindi. Hindi mo mapipigilan kung nais niyang magsinungaling, hindi mo siya mapipigilan sa pagsisinungaling, ngunit may kapangyarihan kang magpasya kung hahayaan mo siyang magsinungaling o hindi. Ang pakikipag-usap sa iyong kasintahan nang malinaw at mahinahon nang harapan ay makakatulong din sa iyo na manatiling kontrolado ang iyong pag-uusap.
   • Sa halip na sabihin, "Alam kong nagsisinungaling ka" o "Sinungaling ako," bigyan siya ng pagkakataong maging tapat sa iyo. Sabihin, “Pakiramdam ko nag-aalala ka tungkol sa isang bagay o bagay na ayaw mong malaman ko. Sa palagay ko ngayon dapat nating pagsamahin ito upang maisagawa ito. "
   • Ipapaalam nito sa iyong kasintahan na nais mong parehong maging matapat at bukas sa bawat isa, at na hindi mo sinusubukan na akusahan siya na nagsisinungaling, ngunit binibigyan siya ng pagkakataon na magbayad at magpaliwanag.

5. 

   Pinag-uusapan ang tungkol sa kanyang mga dahilan sa pagsisinungaling. Dapat mong hayaan ang iyong kasintahan na pag-usapan ang kanyang mga dahilan sa pagsisinungaling, ngunit mag-ingat sa mga dahilan. Siguro napipilitan siyang magsinungaling sa ugali niya dahil alam niyang hindi mo tatanggapin o magagalit kapag nalaman niya. Siguro itinatago niya ang kanyang pagkagumon o personal na mga problema na ayaw niyang iparating sa iyo. Ituon kung paano ka makakapagtulungan upang matulungan siyang makaya upang ang iyong kasintahan ay hindi na parang nagsisinungaling sa iyo.
   • Kung ang iyong kasintahan ay nagsinungaling tungkol sa pagiging adik sa pagkalulong o pagkakaroon ng problema sa mga personal na isyu, maaari mong payuhan siya na magpatingin sa isang tagapayo ng detox o isaalang-alang ang isang therapist. Tutulungan siya nitong maghanap ng iba pang mga paraan upang malutas ang problema nang hindi kinakailangang magsinungaling sa iyo o sa sinumang iba pa sa buhay.

6. 

   Gawing malinaw na hindi mo gusto marinig ang mga kasinungalingan. Kapag binigyan mo ng pagkakataon ang iyong kasintahan na bigyang katwiran ito, bigyan siya ng oras upang mag-isip at sumagot. Kung umamin siya sa pagsisinungaling sa iyo at ipinaliwanag ang dahilan, ipaalam sa kanya na hindi ka maganda ang pakiramdam tungkol sa panloloko sa iyo. Ipinapakita nito na hindi ka komportable at hindi nasisiyahan sa pag-uugali ng iyong kasintahan, at inaasahan kong hindi na ito mauulit.

7. 

   Isaalang-alang kung paano nakakaapekto ang kasinungalingan sa iyong relasyon. Sa pagtatapos ng pag-uusap sa iyong kasintahan tungkol sa kanyang pagsisinungaling, marahil ay umatras at suriin ang iyong relasyon. Marahil ang iyong kasintahan ay nagsinungaling sa isang mabuting dahilan, ngunit kung madalas niya itong ginagawa, isaalang-alang kung ito ay isang palatandaan ng mas malalim na mga problema sa relasyon sa inyong dalawa.
   • Tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan, tulad ng: Madalas ka ba niyang sinungaling? Nahihirapan ka bang magtiwala sa kanya? Sinabi mo sa kanya noon, ngunit parang pareho ang lahat? Kung ang sagot ay "oo" sa lahat ng mga katanungan sa itaas, ang kasinungalingan ng iyong kasintahan ay marahil isang nakakapinsalang kadahilanan para sa iyong relasyon, at kailangan mong isaalang-alang kung sulit ba ito. Paulit-ulit itong hawakan.
   • Ang madalas at paulit-ulit na pag-uugali ng kasinungalingan ay maaari ding maging isang tanda ng isang karamdaman sa pagkatao na hindi mababago sa pamamagitan ng isang simpleng pag-uusap. Kung ito ang kaso, maaaring kailangan mong mag-isipang muli kung ito ang tamang relasyon para sa iyo ngayon.
   anunsyo