Pagkaya sa Selfish Personality Disorder - Tip

Video.: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW

Nilalaman

Mga hakbang
Payo
Babala

Ang mga taong may Narcissistic Personality Disorder (NPD) ay madalas na unang nagbibigay ng impresyon ng pagiging kaakit-akit, palakaibigan, at tiwala. Gayunpaman, ang charismatic na pagkatao na iyon ay malilimutan, papalitan ng imahe ng isang makasariling tao. Ang ganitong uri ng tao ay napakahirap harapin. Ayon sa mga eksperto, ang NPD ay isa sa pinakamahirap na gamutin ang mga sakit sa pag-iisip. Kung ang taong may NPD ay isang miyembro ng pamilya, boss, o isang taong pinapahalagahan mo, malamang na naghahanap ka para sa isang maayos na paraan upang manatili sa kanila. Maaari kang pumili upang ayusin ang iyong sarili upang makipamuhay kasama ang isang taong narsismo, ngunit ito ay isang matigas na kalsada.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pakikitungo sa Makasarili

Kailangang makitungo sa ganitong uri ng tao. Halos hindi sila interesado na makinig sa iyo at hindi pansinin ang iyong mga pangangailangan. Ipinapalagay ng mga narcissist na alam nila ang higit pa sa iba, kaya nakikita nila ang kanilang mga desisyon bilang ang pinaka-matinong sagot sa anumang problema. Palaging inaasahan ka ng taong mapagpahalaga sa sarili na ikaw ang gusto nila, at malamang na magkaroon ng mga pakikibaka sa kuryente o mga seryosong problema sa pagkontrol sa iyong relasyon sa taong iyon.
- Mukhang hindi emosyonal na namuhunan ang taong ito sa relasyon sa iyo, ngunit nagagalit kung nahanap na pinupuna sa anumang paraan. Mayroon siyang kasaysayan ng paglabag sa mga relasyon para sa maliit na kadahilanan. Kung nais mong mapanatili ang isang relasyon, paano ka mabubuhay at mapoprotektahan ang iyong damdamin?
- Tukuyin kung totoong hindi mo maiiwan o hindi mo sila iiwan sa buhay. Kung ikaw ay isang baguhan lamang kung gayon mas makabubuting pakawalan ang relasyon.
Iwasan ang mga banggaan. Hindi ka nakakakuha ng pagkakataon na kumbinsihin ang isang narsis upang maunawaan na sila ay mali. Kaya pipiliin mo lamang kung kinakailangan upang harapin, nang hindi nasasayang ang lakas sa pagharap sa isang isyu ngunit ang pagtuon sa kanyang pag-uugali sapagkat halos imposibleng paikutin ito.
- Kung ang iyong asawa ay pinag-monopolyo ang muling pagsasama ng pamilya kagabi at napahiya ka sa pinalaking kwento, ituring ito tulad ng nakaraan.Pag-iingat sa iyong susunod na pagpupulong sa pamamagitan ng pag-aayos para umupo siya sa tabi ng isa pang tahimik na miyembro na handang makinig sa nakasisilaw na mga nagawa ng ibang tao.
- Kung ang problema ay nagsasangkot ng iyong pasya, tulad ng hindi pagbabahagi ng isang kotse sa kanya kung siya ay magmaneho pagkatapos uminom sa isang partido ngayong gabi, kung gayon dapat kang mapurol. Huwag mag-atubiling umalis nang hindi ipinapaliwanag ang dahilan para sa aksyong ito. Ito ay isang bagay na dapat mong gawin patungo sa isang narcissist upang maunawaan niya at matanggap ang problema, hindi mo kailangang agarang magpakita ng dahilan.
Payo: Magtakda ng malinaw na mga hangganan sa anyo ng "kung gagawin mo ang X, pagkatapos ay gagawin ko ang Y" at sumama. Halimbawa, "kung ininsulto mo ako ay aalis ako."
Itaguyod ang mga pakikipag-ugnayan na nakatuon sa layunin. Gustung-gusto ng mga narsis na magtagumpay at pagkatapos ay ipagyabang ang kanilang mga nagawa. Kaya dapat kang magtakda ng mga layunin na kapwa natutugunan ang iyong mga pangangailangan at lumikha ng pagmamalaki para sa kanila.
- Kung sa tingin mo mahina ka sa tuwing naiisip mong tanungin ang iyong nars na asawa na ayusin ang backyard, imungkahi sa kanya na mag-host ng paparating na panlabas na partido. Mas gusto ng narsis na gampanan ang nangungunang papel sa mga pagtitipong panlipunan, kaya ito ang uri ng kaganapan na nagdadala sa isang madla na gusto niya. Tanungin siya kung ano ang kailangan niyang gawin, pagkatapos ay tanggapin ang paglilinis ng bahay at maghanda ng mga meryenda para sa pagpupulong. Magpakita ng interes sa kanyang kalamnan habang nililinis ang bakuran. Nakakatawa kung gaano ka malamang makakakuha ng mas maraming mga resulta kaysa sa inaasahan mong may malinis na bakuran, sapagkat kapag pinupuri ay maaari niya ring tanggapin ang iyong mungkahi na magtrabaho sa ibang proyekto (tulad ng pagbuo ng isang lawa tubig, itaas ang hardin sa lupa o gumawa ng isang medyas sa mga halaman ng tubig). Ito ang susi sa pag-angkin niya sa party.
Alamin kung ano ang mahalaga sa isang narsis. Tandaan na ang isang taong mapagpahalaga sa sarili ay madalas na hindi maunawaan o irespeto ang iyong mga salita at pag-uugali na ihinahatid ang iyong damdamin. Sa katunayan, baka malamig siyang magalit at saktan ka.
- Sa halip, kailangan mong pag-aralan ang paksa at mapagtanto kung ano ang mahalaga sa kanya. Pagkatapos bigyan sila ng isang tunay na regalo sa iyong oras o pera, at makakatanggap ka ng isang totoong salita ng pag-ibig mula sa kanya.
Inirerekumenda ang chat therapy. Ang tanging mabisang paggamot para sa karamdaman na ito ay ang therapy sa pag-uusap. Ang psychotherapy ay maaaring mapanghimasok upang muling ibahin ang pang-unawa ng isang tao sa kanilang sarili at sa kanilang lugar sa mundo sa kanilang paligid. Pagkatapos siya ay may isang mas tumpak na pagtingin sa kanyang mga praktikal na kakayahan, tinatanggap ang kanyang sarili at tumatanggap ng mga opinyon ng ibang tao sa proseso ng pag-iisip.
- Gayunpaman, dahil ang mga narcissist ay tinitingnan ang kanilang mga sarili bilang halos perpekto, hindi nila makikita ang pangangailangan para sa sikolohikal na paggamot o baguhin ang kanilang pag-uugali.
- Tinutulungan ng Psychotherapy ang mga narsista na malaman na humingi ng suporta mula sa iba upang makinabang nang higit pa mula sa personal at propesyonal na relasyon.
- Ngunit maaaring mahirap kumbinsihin ang isang taong may NPD upang makahanap ng isang therapist, makisali sa therapy, at panatilihin ang proseso hanggang sa makamit ang mga resulta. Kung ang narcissist ay humingi ng tulong sikolohikal, kadalasan lamang upang makitungo sa kanilang pagkalumbay o pagkahilig sa pagpapakamatay. Ang ganitong uri ng tao ay madalas na tinatanggihan ang anumang pag-uusap tungkol sa pagbabago ng pagkatao o pagbabago sa pag-uugali.
- Walang gamot para sa narcissism, bagaman maaaring kailanganin ang gamot sa panahon ng paggamot upang makontrol ang ilang mga sintomas o problema na lumitaw, tulad ng depression.
anunsyo

Paraan 2 ng 3: Pagkilala sa Mga Katangian ng Disorder ng Makasarili na Pagkatao

Isaalang-alang ang pagkabata ng tao. Karaniwang bubuo ang NPD sa mga kalalakihan, simula sa maagang pagbibinata o maagang pagtanda. Hindi matukoy ng mga eksperto ang eksaktong dahilan, ngunit ang paghula ay maaaring sanhi ng ilang mga paraan ng pagiging magulang:
- Masyadong mahigpit na pamamaraan ng pagiging magulang: Ang labis na mabagsik na pagtuturo ay maaaring maging sanhi ng itinatangi na pagnanais ng isang bata na makaipon sa mga nakaraang taon.
- Over-pampering: Sa kabilang panig ng labis na labis, ang paraan ng pagpapalaki ng labis na mapagmahal at pagpapakasawa sa isipan ng bata na mayroon siya ng lahat ng kapangyarihan at perpekto.
- Ngunit ang narsisista ay tila isang produkto ng isang pag-aalaga na nagsasama ng matinding mga kadahilanan, kabilang ang lamig at pangangalaga.
Pansinin kung sa palagay ng tao ay palaging tama sila. Sa una, ang narcissism ay ipinapakita sa anyo ng isang tao na may napakataas na kumpiyansa sa sarili, tiwala sa mga kakayahan. Sa paglipas ng panahon, nagsisimula silang magpakita ng labis na paniniwala sa kanilang sarili, na hindi sila kailanman mali at may mas mataas na halaga kaysa sa mga nasa paligid nila.
Pansinin kung isinasaalang-alang sila ng tao na sentro ng sansinukob. Madalas na nakikita ng narsis ang pag-ikot ng mundo sa kanya, at gawin ang anumang kinakailangan upang manatili sa estado na iyon, tulad ng pag-monopolyo ng mga pag-uusap.
Ang tao ay madaling magalit o mapang-abuso sa wika. Kapag ang narcissist ay nararamdaman na hindi ginagamot bilang espesyal tulad ng inaasahan niya, nagsimula silang magalit o magsalita pa upang pigilan ang ibang tao.
- Makilala mula sa Anti-Social Personality Disorder (ASPD) sa pamamagitan ng pagpansin kung ang tao ay lumalabag sa batas. Ang ilang mga tao na may NPD ay maaaring makipag-usap nang agresibo ngunit hindi sila marahas o iligal, at madalas nilang kontrolin nang maayos ang kanilang sariling pag-uugali.
Mayabang ba o mayabang ang tao. Ang mga taong may NPD ay madalas na tiningnan bilang mayabang, agresibo, o makasarili. May posibilidad silang magmaliit sa kanilang mga nasasakupan (na karaniwang kahit sino) at ibababa ang iba upang maiangat ang kanilang mga sarili. Pagmamanipula nila ang iba upang makuha ang nais nila.
Tukuyin ang kawalan ng empatiya. Marahil ang pinaka-mapaghamong problema sa pagharap sa isang narsisista ay na siya ay tunay na walang kakayahang makiramay sa iba, at ayaw ding matutong makiramay.
- Kilalanin ang narcissism mula sa autism sa pamamagitan ng pagmamasid kung gaano ang pakiramdam nila para sa iba. Ang mga taong autistic ay maaaring nahihirapan sa pag-unawa sa damdamin ng ibang tao, ngunit sila ay tunay na interesado, maaaring minsan ay nag-alok ng tulong at magagalit kapag nakita nila ang ibang tao na hindi maganda ang pakiramdam (minsan kapag sila ay umiwas kapag naramdaman nilang nabibigatan sila). Ang narsisista ay hindi nagmamalasakit sa damdamin ng iba.
Payo: Para sa isang taong mapagpahalaga sa tao, ang empatiya ay maaaring pumunta tulad ng sumusunod, "Alam ko kung ano ang nararamdaman mo, ngunit wala akong pakialam." Ang ilang mga tao na may NPD ay kinikilala at naiintindihan ang damdamin ng iba ngunit hindi alam kung paano ibahagi. Ginagamit nila ang impormasyong ito upang manipulahin ang iba.
Pansinin kung ang tao ay labis na reaksiyon kapag pinintasan. Hindi niya susubukan na masiyahan ang kahilingan ng iba. Sa katunayan, galit din ang reaksyon nila sa anumang naturang kahilingan, sapagkat ito ay itinuturing na isang pintas.
- May isang oras kung kailan naisip ng mga tao na ang labis na paglalahad ng pagpapahalaga sa sarili ay inilaan upang mabayaran ang kanilang kawalan ng pagpapahalaga sa sarili. Ngunit sa ngayon sinasabi ng mga eksperto na niloko ng mga narcissist ang kanilang sarili sa pamamagitan ng tunay na paniniwalang sila ay dakilang tao. Nararamdaman nila ang isang karapatang hangaan ng iba sa kabila ng katibayan ng kanilang tagumpay.
- Kaya't ang isang narsisista ay maaaring mag-overreact, kahit na maging agresibo kapag nakaramdam ng pinakamaliit na pagpuna.
- Kilalanin ang NPD mula sa Boundary Personality Disorder (BPD) sa pamamagitan ng pagpansin kung isinasaalang-alang nila ang mga komento ng ibang tao. Ang ilang mga tao na may NPD ay maaaring magalit habang ang isang taong may BPD ay nagpapanic at mahuhulog sa isang mahinang pag-asa sa sarili.
Mayroon bang hindi makatotohanang inaasahan ang tao? Ang mga narsis ay nagpalaki ng paniniwala tungkol sa kahalagahan sa sarili, kataasan, nakamit, at kakayahan; pagkakaroon ng manipulative behavior pati na rin ang pagnanais na maging masunurin, hangaan at bigyan ng kapangyarihan ng iba; Ang kanilang mga ulo ay puno ng mga saloobin na "maling akala ng tagumpay, kapangyarihan, kahusayan, kagandahan at nais na magkaroon ng isang perpektong asawa".
- Kinakailangan nila ang iba na kumatawan sa kanilang sarili na lumilikha ng pinakamataas na kalidad o "pinakamahusay" na produkto.
Tingnan kung sinasamantala ito ng tao. Ang mga taong may narcissism ay madalas na may posibilidad na manipulahin o samantalahin ang mga sitwasyon at mga relasyon sa buhay upang umasenso o bypass ang ilang mga pag-uugali.Kung makahanap sila ng paraan upang makuha ang gusto nila, madalas makuha nila ang lahat ng kailangan.
- Halimbawa, sabihin nating hindi ka mapagpasyahan at may posibilidad na kawalan ng kumpiyansa. Kung ikaw at ang iyong narcissist ay nag-aaway tungkol sa kung anong maling ginawa ng dati mong dating, at hinarap mo sila makalipas ang ilang araw, maaari nilang tanggihan sa pagsasabing, "Huwag kang maloko, hindi ganun", para sa kanila. alamin na ang pangungusap ay magdududa sa iyo ng iyong sariling opinyon.
Tingnan ang kanilang relasyon sa pag-ibig. Mahirap mabuhay o magtrabaho kasama ang isang taong narsismo. Ang mga taong may NPD ay may mga problema sa mga relasyon, pati na rin sa mga setting ng trabaho o paaralan.
- Nalaman ng ilan na ang isang kapintasan sa kanilang perpektong tao ay humahantong sa pagkalumbay o pagkabalisa. Ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay nagpapahirap sa mga bagay.
Ang tao ay maling paggamit ng droga o alkohol? Kapag ang buhay ay hindi maayos, ang narsisista ay madaling mag-abuso ng droga o alkohol. Suriin kung magkano ang alkohol na iniinom nila o kung sila ay nasa droga.
Pagkilala sa pagitan ng isang nakakahamak na narsisista at isang taong mapagpahalaga ng tao ay sinusubukan na maging mas mahusay. Kahit na ang paghihirap ay ginagawang napakahirap na maging isang mabuting tao, ang ilang mga tao na may NPD ay hindi kinakailangang masamang tao. Ang mga taong may NPD ay maaaring pumili upang tratuhin ang iba nang may kabaitan at respeto, kahit na ang kanilang maling akala ay ginagawang mahirap ito.
- Ang pagpipiliang ito ay dapat gawin ng mga ito. Hindi mo maaaring baguhin ang mga ito, at hindi mo ito responsibilidad. Huwag sayangin ang oras sa "pag-aayos" ng isang tao kapag wala silang makitang mali sa kanilang pag-uugali.
- Pansinin kung ang tao ay handang tumingin sa likod ng kanyang pag-uugali, humingi ng tawad o hindi, magpakita ng pagmamalasakit sa iba, at kung mahusay ang pakikitungo niya sa iba. Maaari silang matuto na maging mas mahusay sa pakikitungo sa mga nasa paligid nila.
- Huwag tiisin ang pang-aabuso ng wika. Walang karapat-dapat marinig ang sinumang sumigaw sa iyo, kaya't lumayo ka sa kanila kung gagawin nila ito.
anunsyo

Paraan 3 ng 3: Alagaan ang iyong sarili at ang mga nasa paligid mo

Humingi ng tulong na pang-emosyonal sa ibang lugar. Ngayon ay kailangan mong tanggapin na ang iyong mga emosyonal na pangangailangan ay hindi matutugunan ng taong ito. Maghanap ng isang malapit na kaibigan o pinagkakatiwalaan (tulad ng isang kamag-anak, tagapayo, o pari), na handang makinig at maunawaan tuwing kailangan mong pag-usapan ang iyong mga pagkabigo. Dapat kang bumuo ng isang network ng mga kaibigan upang punan ang mga emosyonal na puwang sa iyong buhay.
- Kung ang iyong asawa ay mayroong NPD, hindi niya ibabahagi sa iyo ang kagalakan sa tuwing mayroon kang trabaho sa trabaho dahil wala itong kinalaman sa kanya nang personal. Maaari din nilang kilalanin ang iyong mga nagawa sa isang negatibong paraan kung hindi sila nakakatanggap ng regular na papuri mula sa kanilang trabaho. Dapat handa kang tanggapin ang paghamak mula sa kanya.
- Mag-post ng isang masayang tala sa social media, o tumawag sa isang kaibigan upang ipagdiwang kasama mo.
Alamin kung paano pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay sa iyong sarili. Ang bawat indibidwal ay isang natatanging entity, kaya kailangan mong malaman ang tungkol sa narcissistic personality disorder at subukang unawain kung paano nakikita ng narcissist ang kanilang mundo. Ang pag-unawa sa ganitong uri ng tao ay makakatulong sa iyo na iakma ang kanyang diskarte nang mas naaangkop, upang makuha mo ang mga resulta na inaasahan mong mas madalas.
- Hulaan ang kanyang reaksyon sa mga tukoy na sitwasyon, pagkatapos i-script ito upang makuha ang nais na mga resulta. Suriin kung paano ka niya nakikita sa kanilang mundo, pagkatapos ay subukang pisilin ang iyong sarili sa pattern na iyon para sa pinakaangkop.
- Huwag masyadong ipasa ang bow upang humantong sa isang pag-crash, ngunit mag-improbise para sa isang masayang pagtatapos para sa inyong dalawa. Alalahanin na gamitin ang pariralang madalas niyang bumulong sa kanyang apong babae kapag ikakasal: Gagawin niya ang anumang gusto mo kung iisipin mong ideya ng iyong asawa.
- Ang mas mahusay mong alam at alam tungkol sa narsisista, ang kumukupas na pader sa pagitan ninyong dalawa ay magpapakita na talagang nagmamalasakit ka sa kanila at sa huli ay makikinabang sa pareho sa iyo.
Huwag pansinin ang kilos ng emosyonal. Maaari mong malaman na ang isang taong mapagpahalaga sa sarili ay tumutugon nang maayos sa mga gawa ng mabuting kalooban ngunit hindi ipinakita ang iyong pagmamahal, ngunit hindi ito nangangahulugang kailangan mong bitawan ang mga emosyonal na kilos na nagmula sa iyong puso.
- Sa katunayan, gusto niyang ipakita sa kanyang katrabaho ang mensahe ng pag-ibig na inilagay mo sa kanyang lunchbox para sa kanya. Ngunit tandaan na maaaring hindi ka mapasalamatan kapag umuwi siya ng gabing iyon.
- Ang isang mabait na ugali ay masisiyahan ang iyong pangangailangan na magpakita ng pagmamahal nang hindi ka sinasaktan hangga't hindi mo inaasahan na tumugon siya sa kilos.
Humingi ng payo sa iba. Nasa tamang landas ka kapag nalaman mo ang tungkol sa narcissistic personalidad na karamdaman sa iyong sarili. Maraming mga pangkat ng suporta, libro, at mapagkukunan na magagamit upang matulungan kang makahanap ng payo upang matulungan ka sa magulong relasyon.
Magbahagi ng mga ideya sa iba. Tandaan, hindi lamang ikaw ang nakatira sa isang taong mapagpahalaga sa nars. Maaari mong ibahagi ang iyong opinyon sa kanyang mga kaibigan at kasamahan, habang nakikipaglaban sila upang mapanatili ang isang relasyon sa mismong tao.
Pangasiwaan ang kanyang mga anak. Kung mayroon kang mga maliliit na bata na nakatira kasama ang taong mapagpahalaga sa nars, magsikap upang mapanatiling ligtas sila sa paligid ng taong ito. Ang isang magulang na narsisista ay madalas na nag-abuso ng pang-aabuso o pang-emosyonal. Siguraduhin na ang iyong anak ay kulang sa ilang mga kasanayang panlipunan dahil sa pag-uugali na sanhi nito. Pagkatapos ay makahanap ka ng isang paraan upang madagdagan o muling turuan ang kasanayan upang hindi sila maging mga narsis sa hinaharap. anunsyo