May -Akda:
Laura McKinney
Petsa Ng Paglikha:
6 Abril 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Nakalulungkot talaga na ma-chismisan sa ibang tao. Napakabilis kumalat ang tsismis, kaya't madalas na matukoy ang mapagkukunan ng tsismis. Dahil doon, madaling mapalala ang sitwasyon kapag sinusubukang harapin ang mga taong nagsasalita tungkol sa iyo. Ang pinakamahusay na landas ng pagkilos sa kasong ito ay huwag pansinin ito. Bilang karagdagan, maaari mo ring makaya sa pamamagitan ng pagsali sa mga positibong aktibidad at subukang baguhin ang iyong pagtingin sa mga alingawngaw.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Makitungo sa mga tsismosa
Hindi na kailangang gumawa ng anuman. Maaari mong pakiramdam na nais mong gumawa ng aksyon o makitungo sa isang tao na nagsasalita ng masama sa iyo, ngunit kung minsan ang pinakamahusay na tugon ay huwag pansinin ang tsismis. Isipin lamang ito: ang tao ay hindi naglakas-loob na makipag-usap nang direkta sa iyo, kung gayon bakit mo pa itutulak ang mga bagay nang higit pa? Tapusin ang mga alingawngaw sa pamamagitan ng pagbalewala sa kanila.
Maging mabait ka sa kanila. Ang isa pang mahusay na tugon sa mga tsismoso ay ang pagiging magalang. Maguguluhan sila dahil tinatrato mo sila nang maayos habang nakikipagtsismisan sa likuran mo. Dagdag pa, kung palakasin mo ang iyong positibong pag-uugali, maaari mong iparamdam sa isang tao na nagkasala tungkol sa paninirang puri sa iyo.- Purihin ang tao na may taos-pusong mga papuri tulad ng “Buweno, Phuong, dapat ay gumugol ka ng labis na pagsisikap sa paggawa ng mga leaflet na ito. Mukhang napakaganda. "
Panatilihin ang iyong distansya mula sa mga tsismoso. Kung palagi kang nasa paligid ng mga taong nagsasalita sa likuran mo, ilayo ang ilang distansya sa kanila. Kahit na hindi mo maiiwasan ang mga ito, hindi nangangahulugang tratuhin mo sila tulad ng matalik na kaibigan.- Maging banayad, ngunit huwag makisama sa mga detractor. Huwag kailanman magsabi ng isang pribadong kwento sa kanila, dahil ang impormasyong iyon ay maaaring mapailalim sa kanila sa paglaon.
Patunayan ang mga motibo ng iyong messenger. Kung ang mga alingawngaw ay napunta sa iyong tainga sa pamamagitan ng isang mahalagang kaibigan o kakilala, marahil ay kailangan mong tiyakin na ang taong iyon ay palaging nag-iisip para sa iyo. Karamihan sa mabubuting kaibigan ay hindi nais na kumalat ng negatibong impormasyon na sumasakit sa iyo. Kung ang tao ay kasangkot din sa kuwento, alamin kung bakit sinabi sa iyo, at kung ano ang reaksyon nila sa mga alingawngaw.- Maaari kang magtanong ng mga katanungan tulad ng "Paano mo nalaman na nagsasalita sila ng ganoon?" o "Ano ang sinabi mo noong nag-usap sila?" Maaari ka ring magtanong ng isang simpleng tanong, "Bakit mo sinasabi sa akin ito?" upang malaman ang tungkol sa kanilang mga motibo.
- Hindi mo kailangang putulin ang mga ugnayan sa messenger, ngunit dapat kang maging mas maingat sa kanila. Marahil ang taong ito ay hindi gaanong alintana habang sinusubukan nilang kumilos tulad nito. Marahil sinusubukan nilang itulak ang bulung-bulungan na lampas sa pagsubok na pigilan ito.
Huwag lumahok sa tsismis. Kung nabulong ka man ng isang tao sa likuran mo, marahil alam mo kung gaano ito komportable. Gayunpaman, hindi mo gagawing mas mabuti ang sitwasyon kung ikaw ang sangkot sa tsismis. Ang ilang mga tao ay may isang ugali na tsismis tungkol sa mga kwento ng ibang tao, ngunit hindi nila magawa iyon nang hindi nakikinig ang mga tao.
- Sa susunod, kung ang isang tao ay "magsasalita" tungkol sa iba, sabihin na, "Nagsisimula na itong maging tsismis. Ayokong makipag-usap sa likuran ng ibang tao. ”
Iulat sa mga may hawak ng karapatan. Kung ang nakakahamak na alingawngaw ay nakakaapekto sa iyong trabaho o pagganap sa paaralan, maaaring kailangan mong iulat ang insidente sa mas mataas na antas. Ang mga awtorisadong tao tulad ng mga guro, punong-guro o administrador ay maaaring hawakan ang problema.
- Sabihin, “Nagkakaproblema ako sa ibang estudyante / katrabaho. Sa palagay ko ay nagkakalat sila ng mga alingawngaw tungkol sa akin, at pinipigilan nito ako mula sa pagtuon sa aking pag-aaral / trabaho. Maaari mo ba siyang makausap? "
- Posibleng ang kasamahan o mag-aaral ay may reputasyon sa pagiging bihasa o nananakot, kaya't ang tagapangasiwa ay maaaring gumawa ng aksyon sa pagdidisiplina.
Paraan 2 ng 3: Pakikitungo sa tsismis
Makagambala. Maaaring maging mahirap na manatiling nakatuon sa mga takdang-aralin o magtrabaho kapag may nagsasalita ng masama sa likod mo. Sa halip na ituon ang pansin sa mga negatibong bagay, maglaan ng enerhiya sa mga positibong aktibidad upang makaabala ang iyong sarili.
- Maaari mong ayusin muli ang iyong mesa, maglakad-lakad, makipag-chat sa isang kaibigan, o magtakda ng isang deadline para sa iyong sarili upang matapos ang isang proyekto.
Gumugol ng oras sa mga positibong tao. Madaling makaramdam ng pagkakahiwalay kapag pinag-uusapan sa likuran. Maaari mong kontrahin ang pakiramdam na ito sa pamamagitan ng pagsubok na makasama ang mga taong mas gusto mo. Papasayain ka nila, mas may kumpiyansa, at makalimutan pa ang mga negatibong kasinungalingan o tsismis.
- Tumawag at mag-anyaya ng matalik na kaibigan na maglaro. Maaari ka ring gumastos ng mas maraming oras kasama ang iyong kapareha o pamilya.
Ipaalala sa iyong sarili kung gaano ka galing. Ang mga salitang nagbubulong ay maaaring magtanong sa iyo ng iyong kalakasan at kakayahan. Huwag mahulog sa bitag ng pagsisisi sa iyong sarili. Sa halip, isipin ang tungkol sa iyong magagaling na mga puntos upang matandaan kung gaano ka kahalaga. Umupo at gumawa ng isang listahan.
- Isulat ang lahat ng iyong lakas, kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong sarili, at kung ano ang hinahangaan ng iba. Maaari kang maglista ng mga kalakasan tulad ng "mahusay na tagapakinig", "umaaliw sa mga tao", o "pagkamalikhain".
Gumawa ng mabuti para sa iyong sarili. Ang mga positibong aksyon ay nagdudulot ng positibong kaisipan at damdamin. Kapag nagagalit ka sa tsismis, bigyan ang iyong sarili ng parehong mabubuting bagay tulad ng para sa isang matalik na kaibigan. Gumawa ng mga bagay na nasisiyahan ka, tulad ng pagkuha ng tuta sa parke upang maglaro o polish ang kanyang mga kuko. Maglaan ng oras bawat araw upang maging mabait sa iyo. anunsyo
Paraan 3 ng 3: Baguhin ang iyong pag-iisip tungkol sa tsismis
Huwag nang isipin. Maaari kang makitungo sa mga nagsasalita sa likuran mo sa pamamagitan ng pag-alala na ang kanilang mga salita ay isang salamin ng kanilang sarili, hindi ang iyong imahe. Hindi ka maaaring magpasya kung ano ang sasabihin ng iba tungkol sa iyo, ngunit maaari kang pumili kung paano tumugon sa mga salitang iyon. Huwag pansinin ang mga cicadas bilang isang bagay na tsismoso mismo ang dapat makitungo. Huwag hayaang mabiktima ka ng mga problema ng ibang tao.
Intindihin na baka naiinggit sila. Maaaring hindi palaging ganito ang kaso, ngunit mas madalas na hindi masasabi ng mga tao ang masasamang bagay tungkol sa iyo dahil may isang bagay tungkol sa iyo na natatakot sila. Maaaring naiinggit ang tao sa iyong hitsura, iyong mga talento, o dahil nagustuhan ka ng maraming tao. Ang mga mapanirang salita ay maaaring isang paraan lamang para saktan ka nila.
Kilalanin ang hindi magandang pagtingin sa sarili. Ang isa pang bagay na ang mga taong naninirang puri tungkol sa iba ay may ibang bagay na kapareho ay ang kanilang kawalan ng kumpiyansa sa sarili. Maaari silang sabihin nang masama tungkol sa iyo upang maging maayos ang iyong pakiramdam. Ang tao ay madalas na nakadama ng hindi nasisiyahan sa kanilang sarili o kawalan ng kumpiyansa sa sarili, at bilang isang resulta, nagsasabi rin sila ng mga negatibong bagay tungkol sa iba.
- Ito ang dahilan kung bakit ang paggamot sa iyo nang maayos o pagpuri sa taong kumalat ng alingawngaw ay maaaring makatulong na ihinto ang mga negatibong komento. Ang mga nasabing tao kung minsan ay nais lamang makatanggap ng positibong pansin, sapagkat sa palagay nila ay mababa sila sa kanilang mga puso.
