Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang mataas na presyon ng dugo, kilala rin bilang hyperemia, ay isang sakit na nakakaapekto sa maraming tao sa buong mundo. Ang mataas na presyon ng dugo ay sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo sa mga pader ng arterya. Ang mas makitid at mas mahigpit na ugat ay, mas mataas ang iyong presyon ng dugo. Kung nasuri ka na may mataas na presyon ng dugo, maaari mong sundin ang mga simpleng hakbang na ito upang makagawa ng mga pagbabago sa iyong lifestyle, diyeta, at mga gamot upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Mga pagbabago sa pagkain

1. 

   Subukang kumain ng mas malusog na protina, hindi karne. Maraming pagkain na hindi gawa sa karne ngunit naglalaman ng protina. Ang mga legume at mani ay hindi kapani-paniwala masustansya at dapat idagdag sa iyong diyeta. Ang mga ito ay puno ng omega-3 fatty acid, hibla, natural na nutrisyon pati na rin ang protina. Dapat mong ubusin ang tungkol sa 6 na servings bawat linggo sa halip na bawat araw. Sapagkat ang mga ito ay napakataas ng calorie at dapat lamang ubusin sa katamtaman.
   • Magdagdag ng mga walnuts, beans, almond, sunflower seed, flaxseeds, lentil, at black beans sa mga recipe at pagkain upang masulit ang mga ito.

2. 

   
   
   I-minimize ang paggamit ng sodium. Ang unang pagpipilian upang babaan ang presyon ng dugo ay palaging upang baguhin ang lifestyle. Ang isang pangunahing sanhi ng mataas na presyon ng dugo ay isang diyeta na mataas sa sodium. Ang pagbawas ng dami ng asin na ginamit araw-araw ay makakatulong na mabawasan nang malaki ang presyon ng dugo. Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor na ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay hindi dapat ubusin ng higit sa 1500-2000 mg ng sodium bawat araw. Maaari mong subaybayan ang dosis sa pamamagitan ng pag-check sa paggamit ng sodium, na karaniwang nakalista bilang milligrams (mg) sa packaging ng isang produkto.
   • Bigyang pansin ang bigat ng bawat paghahatid. Marahil ang isang tiyak na produkto ay hindi maglalaman ng maraming sodium, ngunit kung ang dami nito ay higit pa sa isang paghahatid, kung gayon ang dami ng sodium dito ay magiging higit sa iniisip mo.
   • Maraming mga naproseso na pagkain, kabilang ang karamihan sa mga de-latang sopas, naglalaman ng maraming sosa. Dapat kang maging maingat sa mga naprosesong pagkain kapag isinasaalang-alang ang dami ng asin sa iyong diyeta. Kahit na ang mga naprosesong pagkain na hindi nakakatikim ng maalat ay maaaring maglaman ng mas maraming asin kaysa sa malusog.
   • Huwag magdagdag ng asin sa pagkain. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor kung maaari mong gamitin ang iba pang mga pagkain bilang isang kapalit ng asin. Karaniwan silang naglalaman ng potassium chloride.

3. 

   
   
   Gumamit ng maraming buong butil. Pagdating sa pagbaba ng presyon ng dugo, kumain ng buong butil. Sa halip na pumili ng pino na mga butil tulad ng puting tinapay, puting bigas, at puting pasta, pumili ng buong pagkaing butil. Iniisip ng iyong doktor na dapat kang makakuha ng 6-8 na paghahatid ng buong butil bawat araw. Dapat mong subukang kumain ng mga oats, brown rice, at quinoa.
   • Kapag naghahanap ng buong butil, siguraduhing maghanap para sa mga nagsasabing buong trigo, buong butil, at cereal na ginawa mula sa iba't ibang mga buto. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na mas mahusay para sa iyong puso.

4. 

   
   
   Ubusin ang matangkad na protina. Kung nais mong gamutin ang mataas na presyon ng dugo, kailangan mong lumayo mula sa mataba na karne. Sa halip, kumain ng sandalan na protina. Huwag ubusin ang higit sa 6 na servings ng karne o sandalan na protina bawat linggo. Dapat mong gamitin ang karne mula sa manok at dibdib ng isda. Gayundin, subukang kumain ng iba pang mga protina na malulusog sa puso, tulad ng mga toyo at itlog.
   • Kapag kumain ka ng karne, dapat mong alisin ang lahat ng taba at balat bago ito ihanda. Huwag magprito o magprito. Sa halip, mag-ihaw, mag-ihaw, o kumulo.
   • Kain pa ng maraming isda. Ang isda tulad ng salmon ay naglalaman ng malusog na puso na omega-3 fatty acid na makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo.

5. 

   Taasan ang paggamit ng prutas at gulay. Ang isang diyeta na malusog sa puso ay kailangang-kailangan para sa mga prutas at gulay. Ang likas na halaga ng mga bitamina at mineral dito ay maiiwasan kang makakuha ng timbang, mapabuti ang kaligtasan sa sakit, at makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo. Dapat mong ubusin ang hindi bababa sa 4-5 na servings ng prutas at gulay bawat araw. Ang kalabasa, kamatis, broccoli, litsugas, artichoke, at karot ay mahusay na halimbawa ng mga gulay na mayaman sa hibla, potasa, at magnesiyo. Ang mga prutas tulad ng mga pinya, mangga, saging, blueberry, granada, at strawberry ay pawang natural na mga kahalili sa mga pino na sweets na iyong kinasasabikan.
   • Subukang isama ang nakakain na mga balat ng prutas at gulay para sa dagdag na hibla at mga nutrisyon.

6. 

   Limitahan ang mga matamis. Ang pinong asukal na natagpuan sa mga Matamis ay sumisira sa malusog na bahagi ng iyong diyeta. Maaari kang maging sanhi ng iyong pagtaas ng timbang at makaapekto sa iyong presyon ng dugo. Hindi ka dapat kumain ng higit sa 5 servings ng mga candies bawat linggo.
   • Kung kailangan mong ubusin ang mga Matamis, tiyaking pipiliin mo ang mga mababang uri ng taba at mababang asukal. Lumayo mula sa mga donut at sa mga naglalaman ng puspos na taba.

7. 

   Huwag ubusin ang alak at inuming naglalaman ng caffeine. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, hindi ka dapat kumain ng mga inuming naglalaman ng caffeine at alkohol. Ang caffeine ay nagdaragdag ng rate ng kumpiyansa at presyon ng dugo, lalo na kung ininom ng mataas na dosis. Subukang huwag lumampas sa 400 mg ng caffeine sa isang araw. Huwag uminom ng higit sa 1 paghahatid ng alkohol bawat araw kung ikaw ay isang babae, at hindi hihigit sa 2 paghahatid kung ikaw ay isang lalaki.
   • Ang isang maliit na tasa ng kape, mga 235 ML, ay nasa pagitan ng 100 at 150 mg ng caffeine at isang tasa ng tsaa ng parehong dami ay maglalaman ng 40 hanggang 120 mg. Dapat kang mag-ingat sa mga malalaking bahagi na karaniwan sa mga tindahan ng kape. Maaari silang maglaman ng isang tonelada ng caffeine sa isang tasa.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 4: Ang mga pagbabago sa pamumuhay

1. 

   Magpapawis ka pa. Ang ehersisyo ng anumang uri ay makakatulong sa paggamot sa alta presyon. Magsimula sa hindi bababa sa 30 minuto ng cardio sa isang araw tulad ng paglalakad, jogging, o paglangoy. Subukang magdagdag ng ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Kung nagkakaroon ka ng mga problema sa kalusugan o napakataba, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa isang angkop na regimen sa palakasan.
   • Kailangan mong mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 5 araw sa isang linggo, o 3 araw kung gumawa ka ng masiglang ehersisyo, at 25 minuto ng mahabang ehersisyo tulad ng high intensity interval cardio (HIIT cardio).
   • Kahit na kailangan mong magsimula sa gaanong tindi, magsumikap na maglakad araw-araw. Unti-unti, makakabuo ka ng isang nakagawiang ehersisyo at gumawa ng mas matinding aktibidad.
   • Humanap ng sinumang mag-ehersisyo sa iyo. Kung ang tao ay iyong kapit-bahay na madalas na kasama mo o isang matalik na kaibigan na nakikipaglangoy sa iyo, madali itong mapanatili ang pagkakapare-pareho sa iyong ehersisyo kung ang proseso mismo ay ang pagkakataon para sa aktibidad. kilos panlipunan.
   • Subukan ang maraming iba't ibang mga ehersisyo. Kapag nagsawa ang iyong gawain sa pag-eehersisyo, gugustuhin mong sumuko. Kaya ang trick dito ay hindi mo kailanman hinayaan na ang pakiramdam ng inip ay dumating sa iyo sa una. Pag-isipang madalas tungkol sa iba pang mga pagkilos na maaari mong gawin upang mai-refresh ang iyong gawain.

2. 

   Bawasan ang stress. Ang stress, pagkabalisa, at pagkalungkot ay nagdaragdag ng iyong presyon ng dugo. Dapat mong malaman ang pamahalaan at harapin ang stress upang mapabuti ang iyong kalusugan sa pag-iisip at pisikal. Araw-araw, maglaan ng oras upang makapagpahinga, gumawa ng mga masasayang aktibidad. Maaari kang maglaro kasama ang pamilya at mga kaibigan, magbasa ng isang libro, manuod ng iyong paboritong palabas sa TV, mag-hiking sa isang lugar na gusto mo, o maglakad-lakad.
   • Kung ang stress ay nagmula sa iyong abalang iskedyul, kailangan mong malaman upang tumalikod mula sa hindi kinakailangang mga aktibidad. Dapat mong bigyan ang iyong sarili ng oras upang makapagpahinga sa bawat araw at malaman ang mga paraan upang mapamahalaan ang iyong oras nang mas mahusay.
   • Kung mayroon kang isang pakiramdam na ang iyong pagkabalisa at pagkalungkot ay hindi nauugnay sa mataas na presyon ng dugo o na ito ay isang pangunahing bahagi ng iyong buhay, kausapin ang isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.

3. 

   Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo sa sigarilyo ay isa sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan na sanhi ng biglaang pagkamatay, ngunit ito ay ganap na maiiwasan. Ang paninigarilyo ay nakakasama sa pangkalahatang kalusugan, lalo na ang baga at puso. Ang kemikal na idinagdag sa mga sigarilyo ay nagdaragdag ng rate ng puso at nagpapakipot ng mga daluyan ng dugo. Ang mga epekto ng paninigarilyo ay tatagal ng maraming mga taon, kahit na matapos ka nang umalis. Ang paninigarilyo sa mga sigarilyo ay magdudulot din sa iyong mga ugat na maging matigas sa paglipas ng panahon, at hindi ito mawawala sa sandaling tumigil ka sa paninigarilyo.
   • Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian sa pagtigil sa paninigarilyo, tulad ng mga injection, gamot sa bibig, mga patch, pildoras, at pangkat o indibidwal na therapy.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 4: Paggamit ng mga gamot

1. 

   Gumamit ng thiazide diuretic. Kadalasan, magrereseta ang iyong doktor ng mga gamot kasama ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay upang matulungan ang pagbaba ng iyong presyon ng dugo. Ang Thiazide diuretics tulad ng chlorthalidone, hydrochlorothiazide ay magbabawas ng dami ng likido sa puso at makakatulong na mapalawak ang mga sisidlan. Ibinababa nito ang presyon sa mga daluyan ng dugo, at humahantong sa hypotension.
   • Dapat mong uminom ng mga gamot na ito isang beses sa isang araw. Kasama sa mga epekto ang nabawasan na paggamit ng potasa at sodium, na maaaring maging sanhi ng pagkahilo, pagsusuka, pagkahapo, pagkabigo ng kalamnan, at arrhythmia. Maaari ka ring maging sanhi ng pag-ihi mo nang mas madalas.

2. 

   Gumamit ng mga blocker ng calcium channel. Ang mga blocker ng calcium channel, tulad ng amlodipine, nicardipine, nifedipine, verapamil, at diltiazem, ay pawang mga vasodilator. Iyon ay, gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapahinga ng mga kalamnan sa mga pader ng daluyan, na kung saan ay nakakatulong sa pagdaloy ng dugo nang mas madali, at nagpapababa ng presyon ng dugo.
   • Dapat mong kunin ito 1-3 beses bawat araw ayon sa itinuro. Ang mga epekto ay maaaring magsama ng edema sa paa at pagbawas ng rate ng puso.

3. 

   Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga inhibitor ng angiotensin II. Ang mga inhibitor ng Angiotensin II ay may kasamang 2 pangkat ng mga gamot, ang pangkat ng angiotensin na magkakaibang antibiotic (ACE) at ang angiotensin II receptor blocker (ARB). Kasama sa pangkat ng ACE ang captopril, enalapril, at lisinopril. Ang mga klase ng gamot na ARB tulad ng irbesartan, losartan, at valsartan. Pinipigilan ng mga gamot na ito ang Angiotensin II, isang hormon na nagpapakipot ng mga daluyan ng dugo at nagdaragdag ng dami ng likido sa puso.
   • Ginagamit ang mga ito sa katulad na paraan. Dapat kang uminom ng 1-3 beses bawat araw. Ang kanilang pangunahing epekto ay isang pagbaba ng presyon ng dugo, na maaaring humantong sa pagkahilo at nahimatay. Ang iba pang mga karaniwang epekto ay kasama ang pagtaas ng paggamit ng potassium, pagkabigo ng kalamnan, impormasyon arrhythmia, at pag-ubo.
   • Ang mga gamot na ito ay karaniwang inireseta para sa mga batang pasyente.

4. 

   Kumuha ng mga ipinagbabawal na gamot. Bilang karagdagan, mayroong dalawang iba pang mga gamot na maaari mong gawin upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo kapag ang iba pang mga pamamaraan at pagbabago ng pamumuhay ay hindi gagana para sa iyo. Ang mga blocker ng beta ay may kasamang mga gamot tulad ng carvedilol, esmolol, labetalol, metoprolol, nadolol, propranolol, at timolol. Ang mga blocker ng Alpha ay doxazosin at prazosin. Gumagawa ang mga ito sa pamamagitan ng pagharang sa mga nerbiyos at hormon sa katawan mula sa pagbibigay ng senyas sa makitid na mga daluyan ng dugo.
   • Ang mga gamot na ito ay may katulad na paggamit. Dapat mong kunin ang mga ito 1-3 beses sa isang araw, tulad ng itinuro. Ang ilan sa mga epekto ay kasama ang pag-ubo, igsi ng paghinga, hypoglycemia, nadagdagan potasa, depression, pagkapagod, sekswal na Dysfunction, sakit ng ulo, pagduwal, panghihina, at pagtaas ng timbang.

5. 

   Subukan ang mga halamang gamot. Bagaman wala pa ring ebidensya na pang-agham upang kumpirmahin, ang ilang mga halaman ay may kakayahang gamutin ang mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, hindi mo dapat palitan ang napatunayan na siyentipikong payo sa mga remedyong ito. Sa halip, dapat mong isama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta kung naaprubahan ng iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
   • Kinuha mula sa mga holly na dahon ng puno ay isang Chinese herbal na lunas na tumutulong sa mga daluyan ng dugo. Ang paggamit ng produkto sa form na tsaa ay magpapabuti sa sirkulasyon at sirkulasyon ng dugo sa puso.
   • Ang langis ng isda, mayaman sa omega-3 fatty acid, ay makakatulong sa metabolismo ng taba at babaan ang presyon ng dugo.
   • Ang iba pang mga remedyo tulad ng katas ng bawang, hibiscus, coconut water, luya, cardamom, at hawthorn ay makakatulong sa iyo na makayanan ang mataas na presyon ng dugo, at mayroon silang mga katangiang katulad ng Ang gamot ay ginagamit para sa mataas na presyon ng dugo.
   anunsyo

Bahagi 4 ng 4: Pag-unawa sa mataas na presyon ng dugo

1. 

   Maunawaan ang mataas na presyon ng dugo. Karaniwan, ang mataas na presyon ng dugo ay resulta ng dalawang pangunahing mga hakbang, ang paghihigpit at pagtigas ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa pagbawas sa dami ng dugo na nagpapalipat-lipat sa iba't ibang mga organo at bahagi ng katawan. Ito ay sanhi ng iyong puso na gumana nang mas mahirap upang mag-usisa ang dugo, at sa paglipas ng panahon, nasisira ito. Kapag tumaas ang presyon sa daluyan, nagiging pilit ang pader ng sisidlan habang dumadaloy ang dugo dito. Bilang isang resulta, ang mga kalamnan sa vascular wall ay nagiging mas makapal at ang lining ng daluyan ay nasira, na pinapayagan na lumaki ang fatty plake.
   • Parehong mga proseso na ito ang sanhi ng paghihigpit at pagtigas, binabawasan ang sirkulasyon ng dugo. Kapag nabawasan ang sirkulasyon ng dugo sa isang bahagi ng katawan, hindi ito makakakuha ng oxygen at mga nutrisyon na kinakailangan nito, at ang tisyu ay nasira o namatay pa. Ang kahirapan sa pagbomba ng dugo sa ilang mga lugar ng katawan ay nasusukat sa pamamagitan ng presyon ng dugo.
   • Ang iba pang mga karaniwang komplikasyon ng mataas na presyon ng dugo ay kasama ang pagkabigo sa puso, mga problema sa bato at mata.

2. 

   Sukatin ang iyong presyon ng dugo. Kailangan mong kunin ang iyong presyon ng dugo upang makita kung tumataas ito. Upang malaman ito, kailangan mong maunawaan kung paano basahin ang mga numero ng presyon ng dugo. Ang presyon ng dugo ay binubuo ng dalawang numero, ang isa ay ang systolic pressure (SBP), na kung saan ay ang iyong presyon ng dugo habang ang puso mo ay pumapalo. Ang bilang na ito ay nasa itaas ng diastolic blood pressure (DBP), na kung saan ay ang presyon ng dugo kapag ang iyong puso ay nasa pahinga sa pagitan ng mga beats. Ang isang normal na numero ng SBP ay magiging mas mababa sa 120, at isang normal na numero ng DBP ay mas mababa sa 80. Nangangahulugan ito na ang iyong presyon ng dugo ay hindi dapat lumagpas sa 120/80.
   • Ang presyon ng dugo sa pagitan ng 120 - 139/80 - 89 ay itinuturing na prehypertension. Ang entablado 1 ng Alta-presyon ay 140 - 159/90 - 99 at ang Yugto 2 ng Alta-presyon ay 160 o mas mataas / 100 o mas mataas.

3. 

   Alamin kung paano mag-diagnose ng mataas na presyon ng dugo. Ang presyon ng dugo ay madalas na nagbabago sa araw. Kapag natutulog ka at nagpapahinga, bumababa ito, at tumataas kapag nasasabik ka, nag-aalala, o aktibo. Para sa kadahilanang ito, ang isang diagnosis ng abnormalidad sa presyon ng dugo ay nagagawa lamang sa sandaling ang pagtaas ng presyon ng dugo ay napansin sa hindi bababa sa tatlong mga pagbisita, na puwang ng ilang linggo hanggang buwan na magkalayo.
   • Maaari kang magkaroon lamang ng systolic o diastolic hypertension. Ang iyong diyagnosis ay ibabatay sa aling numero ang magbibigay sa iyo ng pinaka-panganib. Halimbawa, kung ang iyong presyon ng dugo ay 162/79, nasa Stage 2 ng Hypertension ka.
   • Ang sinumang kumukuha ng reseta na gamot upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo ay isinasaalang-alang na may mataas na presyon ng dugo, hindi alintana ang pagbabasa ng presyon ng dugo.
   • Papayuhan ka ng iyong doktor na suriin ang iyong presyon ng dugo sa opisina, tulad ng sa isang botika, pasilidad sa medisina, o sa pamamagitan ng paggamit ng cuff ng presyon ng dugo sa bahay.

4. 

   Maunawaan ang pangunahing presyon ng dugo. Mayroong dalawang uri ng hypertension, pangunahin o pangunahing hypertension, at pangalawa o pangalawang hypertension. Ang pangunahing mataas na presyon ng dugo ay bubuo sa paglipas ng mga taon. Ang mga sanhi ng sakit na ito ay magkakaiba at malakas na nauugnay sa maraming mga independiyenteng kadahilanan sa peligro. Kabilang dito ang edad, tulad ng pagtitigas at pagpapakipot ng mga ugat sa paglipas ng panahon ay nangyayari sa pagtaas ng edad.
   • Ang pagtaas ng timbang at labis na timbang ay ang pangunahing mga kadahilanan sa peligro. Sa mga unang yugto ng sakit, ito ay ang resulta ng isang pagtaas sa output ng puso dahil ang iyong katawan ay kailangang gumana nang mas mahirap upang labanan ang pagtaas ng timbang. Sa paglipas ng panahon, ang metabolismo ng mga taba at asukal ay nagagambala, na humahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo. Ang mga karamdaman sa diabetes at lipid ay mga sakit din ng metabolismo ng asukal at taba, gayun din, lumilikha rin ito ng peligro na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo.
   • Ang pangunahing mataas na presyon ng dugo ay karaniwang sa mga taong ang kanilang mga magulang ay may mataas na presyon ng dugo. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na halos 30% ng mga pagbabago sa presyon ng dugo ay namamana.
   • Ang iba pang mga kadahilanan sa peligro para sa pangunahing mataas na presyon ng dugo ay kasama ang stress, depression, lahi, mataas na paggamit ng sodium, mataas na pag-inom ng alkohol, at pisikal na hindi aktibo.

5. 

   Alamin ang tungkol sa pangalawang presyon ng dugo. Ang pangalawang mataas na presyon ng dugo ay hindi nangyayari sa paglipas ng panahon bilang isang resulta ng lifestyle. Sa halip, ito ay isang tugon sa isang napapailalim na kondisyong medikal. Kasama rito ang mga problema sa bato, dahil responsable ang iyong mga bato sa pag-aayos ng komposisyon ng likido sa dugo at pag-aalis ng labis na tubig. Ang parehong talamak at talamak na mga sakit sa bato ay maaaring maging sanhi ng pagkadepektibo, humantong sa labis na imbakan ng tubig, dagdagan ang dami ng dugo, at mabuo ang mataas na presyon ng dugo.
   • Ang mga adrenal tumor ay naglilihim ng mga hormon na nakakaapekto sa rate ng puso, pinipilit ang mga daluyan ng dugo, at nakakaapekto sa paggana ng bato, na maaaring dagdagan ang presyon ng dugo.
   • Ang isa pang kundisyon na sanhi ng pangalawang mataas na presyon ng dugo ay isang problema sa thyroid gland, sleep apnea, pagkuha ng ilang mga gamot, o pagkuha ng iligal na droga.
   • Sa ilang mga bihirang kondisyon, ang mga bata ay ipinanganak na may depekto sa kapanganakan at may malalaking mga daluyan ng dugo, na siya namang, makagambala sa sirkulasyon ng dugo at nagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo.

6. 

   Humingi ng tulong medikal. Sa ilang mga sitwasyon, kailangan mong humingi ng tulong medikal para sa mataas na presyon ng dugo. Ang matagal na mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sakit sa puso, pagkasira ng bato, at pinsala sa mga mata at paligid na sistema ng nerbiyos. Ang pinsala na ito ay hahantong sa mga seryosong problema sa kalusugan at pagkamatay mula sa atake sa puso at stroke. Kahit na gumawa ka ng pagsisikap na makontrol ang mataas na presyon ng dugo sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay, natural na mga remedyo, at tulong medikal, malamang na hindi mo tuluyang mapupuksa ang sakit. Kailangan mong malaman ang mga palatandaan ng atake sa puso at stroke upang maaari kang humingi ng agarang tulong medikal.
   • Kasama sa mga sintomas ng atake sa puso ang sakit o kabigatan sa dibdib, sakit sa braso (lalo na ang kaliwang braso), sakit ng tiyan, sakit sa likod, o sakit sa panga, nahihirapang huminga, pagduwal, pagsusuka, pagpapawis, delirium, lightheadednessness, at pagkahapo.
   • Ang mga simtomas ng stroke ay pamamanhid o pagkalagot, panghihina o pamamanhid sa mukha o paa, mga pagbabago sa paningin, kahirapan sa pagsasalita, pagkalito, kahirapan sa pag-unawa sa iba, at matinding sakit ng ulo.
   • Kabilang sa mga palatandaan ng malignant na mataas na presyon ng dugo ay malabo ang paningin, pagkabalisa, pagkalito, pagkawala ng kamalayan, kawalan ng kakayahan na pag-isiping mabuti, pagkapagod, hindi mapakali, pag-aantok, antok, pagkahilo, sakit sa dibdib, pag-ubo, sakit ng ulo , pagduduwal o pagsusuka, pagkawala ng pakiramdam sa mga braso, binti, mukha, o iba pang lugar, nabawasan ang output ng ihi, kombulsyon, nahihirapang huminga, panghihina sa mga braso, binti, mukha, o ibang bahagi.
   anunsyo

Payo

• Dapat mong sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga gamot na kinukuha mo, kabilang ang mga over-the-counter (OTC) na gamot. Ang ilang mga gamot, kabilang ang mga decongestant na over-the-counter, ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo.
• Kung madalas kang may sakit sa ulo ng alta presyon basahin Kung paano mabawasan ang sakit ng ulo ng mataas na presyon ng dugo.