May -Akda:
Randy Alexander
Petsa Ng Paglikha:
2 Abril 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Ang walang sapat na laway sa bibig, isang talamak na namamagang lalamunan o sakit kapag ang pagnguya at paglunok ng pagkain ay maaaring palatandaan ng tuyong bibig. Ang mababang antas ng laway ay nagbabawas ng kakayahang labanan ang bakterya at mabawasan ang kakayahan ng bibig na magdala ng pagkain mula sa labi hanggang sa lalamunan ng bibig. Ang tuyong bibig ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga gawi, karamdaman, gamot, at pangkalahatang pagkatuyot. Maraming paraan upang gamutin ang tuyong bibig, ngunit ang pagkilala sa sanhi ay makakatulong na maiwasan ang pagbabalik ng tuyong bibig.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Baguhin ang iyong diyeta
Uminom ng maraming tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay isa sa pinakakaraniwang sanhi ng tuyong bibig. Ang pag-inom ng tubig ay makakatulong din upang maibsan ang tuyong bibig na dulot ng sakit o mga epekto sa gamot.
- Inirerekumenda ng mga doktor ang pag-inom ng 8-12 tasa ng tubig bawat araw, bawat 240 ML na tasa upang madagdagan ang sapat na tubig para sa katawan.
- Gayunpaman, ang sobrang tubig ay matutunaw ang mauhog lamad sa bibig at magpapalala ng mga sintomas ng tuyong bibig. Kung nahanap mo ang iyong sarili na umiinom ng sobrang tubig upang mapawi ang tuyong bibig, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga pagpipilian.
- Bilang karagdagan sa paghigop ng tubig, maaari mong panatilihin ang mga ice cubes sa iyong bibig (hindi nginunguyang) upang mabawasan ang tuyong bibig.
Iwasan o limitahan ang mga inuming naka-caffeine. Ang caaffeine ay isang diuretiko, nangangahulugang pinasisigla nito ang pagkatuyot. Bilang isang resulta, ang caffeine ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng tuyong bibig. Dapat kang uminom ng maraming likido, ngunit iwasan ang kape, tsaa, at ilang mga soda kung magdusa ka mula sa tuyong bibig.
Kumain ng pagkaing maasim. Ang maasim na pagkain ay nagpapasigla ng mga glandula ng laway, kaya't madaling magamit ito kapag mayroon kang tuyong bibig. Ang ilang mga acidic na pagkain (tulad ng mga prutas ng sitrus) ay mataas din sa bitamina C.
- Tandaan, ang labis na acid mula sa maasim na pagkain ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin, na nagdaragdag ng panganib na mabulok ng ngipin. Upang mabawasan ang peligro na ito, dapat kang uminom ng tubig pagkatapos kumain ng maasim na pagkain.
Magdagdag ng sarsa at gravy sa mga pinggan. Ang iyong kakayahang lunukin ang matitigas na pagkain ay maaapektuhan din kung magdusa ka sa tuyong bibig. Ang pagdaragdag ng mga likidong sangkap tulad ng mga sarsa o sabaw ng karne sa mga pinggan ay maaaring gawing mas madaling lunukin ang matitigas na pagkain.
Kumain ng malambot, mamasa-masa na pagkain. Ang mga pagkaing ito ay hindi nangangailangan ng maraming nginunguyang at mas madaling lunukin kaysa sa tuyo, malutong, at chewy na pagkain tulad ng chewy meat at crispy tinapay. Kumain ng malambot na pagkain tulad ng:
- Yogurt
- Pudding
- De-latang prutas
- Mga niligang gulay
- Ang mga inihurnong pinggan ay may sabaw o sangkap ng sarsa
- Mga tinadtad na butil tulad ng oatmeal
- Sopas at nilaga
- Fruit Smoothie
- Ang karne ay pinoproseso ng malambot tulad ng pinakuluang manok
Humigop ng tubig habang kinakain mo ito. Ang isang tuyong bibig na walang laway ay maaaring maging sanhi ng sakit o kahirapan sa paglunok ng pagkain. Ang pag-inom ng kaunting tubig habang kumakain ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na lunukin at mapunan ito. Maaari kang humigop ng tubig, kumagat at pagkatapos ay humigop ng tubig. anunsyo
Paraan 2 ng 3: Pagkontrol ng sintomas
Panatilihin ang wastong gawi sa kalinisan sa bibig. Ang hindi magandang kalinisan sa bibig ay maaaring humantong sa tuyong bibig dahil sa pag-iipon ng bakterya at plaka. Bilang karagdagan, ang tuyong bibig mismo ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng mga lukab at iba pang mga problema sa bibig. Kaya kailangan mo:
- Regular na bisitahin ang iyong dentista para sa mga pag-check up at kalinisan sa ngipin.
- Magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain at mag-floss nang regular.
- Iwasan ang mga matamis at softdrink.
Gumamit ng isang panghugas ng bibig. Ang isang over-the-counter na panghuhugas ng gamot ay maaaring makatulong na pumatay ng bakterya at plaka. Magmumog ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, ngunit gumamit ng isang walang alkohol na paghuhugas ng gamot, dahil ang alkohol ay maaaring magpalala ng tuyong bibig. Ang iyong dentista ay maaari ring magrekomenda ng paggamit ng reseta na fluoride na panghuhugas ng gamot para sa proteksyon ng ngipin at / o isang paghuhugas ng bibig na partikular na ginagamit upang gamutin ang tuyong bibig.
Ngumunguya na walang asukal na gum o kendi. Ang pagnguya ng ilang mga kendi ay maaaring makatulong na pasiglahin ang paggawa ng laway at paginhawahin ang tuyong bibig. Ang chewing gum na walang asukal, kendi na walang asukal, mint kendi ... ay ang tamang pagpipilian at huwag dagdagan ang peligro ng pagkabulok ng ngipin o iba pang mga problema sa bibig.
- Ang Xylitol sa gum na walang asukal at mga candies ay maaaring maging sanhi ng pagtatae o cramp kung natupok sa maraming halaga.
Gumamit ng isang over-the-counter na kahalili ng laway. Mayroong iba't ibang mga spray at produkto na maaaring magbigay ng kapalit ng laway kapag mayroon kang tuyong bibig. Ang mga produktong ito ay magagamit sa karamihan ng mga botika. Pumili ng mga produktong naglalaman ng xylitol, carboxymethylcellulose, o hydroxyethyl cellulose.
Gumamit ng isang moisturifier. Minsan, ang tuyong bibig ay maaaring sanhi ng isang tuyong kapaligiran. Ang paggamit ng isang humidifier ay maaaring makatulong na mapanatili ang basa sa loob ng hangin at mapabuti ang mga dry sintomas ng bibig.- Maaari kang makahanap ng isang humidifier sa karamihan ng mga botika o tindahan ng mga gamit sa bahay.
- Maaaring magamit ang isang moisturifier anumang oras, ngunit pinakamahusay na ginagamit ito sa silid-tulugan sa gabi.
Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng tuyong bibig ay ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig, na nagdudulot ng mas maraming kahalumigmigan upang makatakas. Minsan ang paghinga ng bibig ay naging ugali. Kaya, dapat mong iwasto ang ugali na ito at huminga sa pamamagitan ng iyong ilong.- Kung hindi ka makahinga sa pamamagitan ng iyong ilong, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga decongestant o iba pang mga kapaki-pakinabang na pamamaraan.
Protektahan ang mga labi mula sa pagkatuyo. Ang tuyong bibig ay maaaring maiugnay sa tuyong, basag na labi at ipadama sa iyong pakiramdam na hindi ka komportable. Ang regular na paglalapat ng lip balm ay maaaring makatulong na protektahan ang mga labi.
Iwasang manigarilyo. Ang paninigarilyo ng sigarilyo ay maaaring makaapekto sa dami ng laway na ginagawa ng iyong bibig. Sa tuwing naninigarilyo ka ng sigarilyo, naglalagay ka ng mainit na usok sa iyong bibig. Ang alkitran sa mga sigarilyo ay nakakairita rin o hinaharangan ang mga glandula ng laway. anunsyo
Paraan 3 ng 3: Kumuha ng atensyong medikal
Magpatingin sa iyong doktor o dentista. Magpatingin sa isang propesyonal sa kalusugan kung magpapatuloy ang tuyong bibig at hindi gumagana ang mga remedyo sa bahay. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong kasaysayan ng medikal. Maraming sakit, kundisyon, at sindrom ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig, kasama ang:
- Diabetes
- sakit na Parkinson
- Sjögren's syndrome
- Sicca syndrome (tuyong mata at bibig)
- Ang ilang mga anyo ng radiation therapy
- Ang ilang mga operasyon sa ngipin, tulad ng pagkuha ng ngipin ng karunungan
- Paggamit ng ilang mga gamot, kabilang ang antihistamines, decongestant, pain relievers, gamot sa presyon ng dugo, antidepressants, at marami pa
Kumuha ng reseta na gamot. Sa ilang mga kaso, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot na ginagamit upang gamutin ang tuyong bibig. Sa kasalukuyan, mayroong ilang mga karaniwang ginagamit na gamot tulad ng:
- Ginamit ang Cevimeline upang gamutin ang tuyong bibig dahil sa Sjögren's syndrome.
- Ginamit ang Pilocarpine upang gamutin ang tuyong bibig na dulot ng Sjögren's syndrome at radiation therapy.
- Pinoprotektahan ng Amifostine laban sa pinsala sa radiation at ipinakita upang mabawasan ang tindi ng tuyong bibig sa ilang mga pasyente.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa lahat ng mga gamot na iyong iniinom. Dahil ang tuyong bibig ay madalas na isang epekto ng mga gamot, kakailanganin ng iyong doktor na tingnan ang lahat ng mga gamot na iyong iniinom. Kung ang iyong tuyong bibig ay malubha, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isa pang gamot sa halip. Sa ilang mga kaso, ang pangangati na nauugnay sa tuyong bibig ay maaaring higit sa mga benepisyo ng gamot.
Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor. Sa maraming mga kaso, ang tuyong bibig ay maaaring maging talamak o paulit-ulit.Kung ang iyong doktor ay nagreseta o nagrekomenda ng paggamot sa fluoride nang ilang sandali, dapat mong sundin nang tama ang mga tagubilin kahit na ang tuyong bibig ay nawala pagkatapos ng ilang araw. Sa ganitong paraan, posible na pagalingin ang ugat sanhi at tuyong sintomas ng bibig. anunsyo
