May -Akda:
Monica Porter
Petsa Ng Paglikha:
19 Marso. 2021
I -Update Ang Petsa:
27 Hunyo 2024
Nilalaman
Ang Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) ay isang sakit sa utak na nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na magbayad ng pansin at pagtuunan ng pansin. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng hyperactivity at iba pang mga sintomas. Kapag na-diagnose ka, kakailanganin mong humingi ng espesyalista na paggamot. Gayunpaman, maaari mong mapawi ang mga sintomas na may natural na mga remedyo. Tingnan ang "Kailan mo dapat subukan ito?" sa sumusunod na seksyon upang malaman ang tungkol sa kung kailan mo dapat isaalang-alang ang paggamit ng natural na mga therapies upang gamutin ang ADHD.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 7: Pagtanggap ng diagnosis
Tukuyin kung mayroon kang mga walang pansin na sintomas ng ADHD. Upang ma-diagnose nang maayos, ang isang taong may ADHD ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa limang sintomas (sa mga may sapat na gulang) at anim na sintomas (sa mga bata na 16 at mas bata) sa higit sa isang setting at hindi bababa sa anim na buwan. Ang mga sintomas ay maaaring hindi naaangkop para sa antas ng pag-unlad ng isang tao at itinuturing na nakakagambala sa normal na paggana sa trabaho o sa mga setting ng panlipunan o paaralan. Ang mga sintomas ng ADHD (hindi maingat na pagpapakita) ay kinabibilangan ng:
- Pagkakamali, hindi binibigyang pansin ang mga detalye
- Pinagkakahirapan sa pagtuon (quests, games)
- Tila walang pansin kapag kausap ng iba
- Hindi tapos hanggang sa huli (takdang-aralin, gawain sa bahay, karera); madaling makaabala
- Pinagkakahirapan sa pag-aayos
- Iwasan ang mga gawain na nangangailangan ng konsentrasyon (tulad ng paggawa ng takdang aralin sa klase)
- Hindi masubaybayan o madalas mawala ang mga susi, papel, tool, atbp.
- Madaling mawala
- Nakalimutan
Tukuyin kung mayroon kang mga sintomas ng hyperactivity / impulsivity ng ADHD. Ang ilang mga sintomas ay maaaring nasa antas na "nakakagambala" ng diagnosis. Suriin kung mayroon kang hindi bababa sa limang mga sintomas (sa mga may sapat na gulang) o anim na sintomas (sa mga bata na 16 at mas bata) sa higit sa isang setting at hindi bababa sa 6 na buwan:- Fidgety, fidgeting, kamay o paa talunin
- Hindi mapakali pakiramdam
- Mga pakikibaka upang maglaro ng mga static na laro / aktibidad
- "Aggressive" na para bang "may motor control"
- Napag-uusapan ng sobra
- Nag-blur out pa bago tanungin
- Nagpupumilit na maghintay para sa iyong oras
- Makagambala sa ibang tao, makagambala sa mga talakayan o laro ng ibang tao
Tukuyin kung ikaw ay nasa isang kumbinasyon na ADHD. Ang ilang mga tao na may ADHD ay may parehong hindi pansin at hyperactive / impulsive na sintomas. Kung mayroon kang hindi bababa sa limang sintomas (matatanda) o anim na sintomas (mga batang 16 pataas) ng pareho sa mga ito, maaaring mayroon kang isang kumbinasyon ng ADHD.
Kumuha ng diagnosis mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Kapag natukoy mo na ang iyong antas ng ADHD, humingi ng patnubay mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip para sa isang pormal na pagsusuri.- Matutukoy din ng propesyonal sa kalusugan ng isip kung ang iyong mga sintomas ay maaaring mas mahusay na maipaliwanag ng isa pang sakit sa pag-iisip o maiugnay sa ibang anyo ng psychiatric disorder.
Magtanong sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa iba pang mga karamdaman. Ang pag-diagnose ng ADHD ay naging mahirap, na may higit sa isa sa limang taong nasuri na may ADHD na na-diagnose na may isa pang malubhang karamdaman (ang depression at bipolar disorder ay karaniwang mga comorbidity). Ang isang katlo ng mga bata na may ADHD ay nagpapakita din ng mga karamdaman sa pag-uugali (behavioral disorder, anti-hamon na karamdaman). Ang ADHD ay madalas na sinamahan ng kapansanan at pagkabalisa. anunsyo
Paraan 2 ng 7: Ayusin ang pag-aayos
Gamitin ang pang-araw-araw na tagaplano. Ang samahan at isang regular na pang-araw-araw na gawain ay makakatulong sa iyo na subaybayan ang iyong pang-araw-araw na mga aktibidad at proyekto. Bumili ng isang tagaplano na may maraming puwang upang kumuha ng mga tala.
- Tingnan ang iyong iskedyul para sa susunod na araw bago matulog. Sa ganitong paraan malalaman mo kung ano ang plano at kung ano ang dapat gawin.
Masira ang malalaking proyekto sa mas maliit na mga piraso. Ang pag-iisip tungkol sa malaking larawan ay maaaring maging napakahusay. Dapat mong sirain ang isang malaking proyekto sa mga pinapamahalaang mga tipak na ginagawang mas madaling makumpleto.
- Gumawa ng isang listahan ng dapat gawin. Susunod, isulat ang mga hakbang patungo sa pagkumpleto ng proyekto. I-krus ang bawat item kapag tapos ka na.
Linisin ang kalat. Ang clutter ay maaaring mag-ambag sa inis at pagkalinga. Kailangan mong limasin ang lahat ng mga bagay na nakahiga sa mga istante at mesa.
- Itapon kaagad ang spam at alisin ang iyong pangalan mula sa listahan ng pagtanggap ng mga katalogo at mga alok sa credit card.
- Tingnan ang mga online bank statement sa halip na mga kopya ng papel.
Itago ang mahahalagang item sa isang tiyak na lugar. Marahil ay mapuno ka kung patuloy mong hanapin ang iyong mga susi o pitaka. Pumili ng isang lugar upang ilagay ang mga susi tulad ng isang recess sa tabi ng pintuan. anunsyo
Paraan 3 ng 7: Baguhin ang iyong diyeta
Kumain ng mga kumplikadong carbohydrates upang madagdagan ang mga antas ng serotonin. Ang mga taong may ADHD ay karaniwang may mas mababang antas ng serotonin at dopamine. Maraming tao ang nag-eeksperimento sa pagbabago ng kanilang mga diyeta upang labanan ang mga kakulangan sa ilang antas. Inirekomenda ng mga dalubhasa ang diyeta na may mga kumplikadong carbohydrates upang itaas ang antas ng serotonin para sa pinabuting kalooban, pagtulog, at gana sa pagkain.
- Iwasan ang mga simpleng karbohidrat (asukal, pulot, jelly, kendi, soda, atbp.) Na nagdudulot ng mga antas ng serotinin na tumaas sa maikling panahon. Sa halip, pumili ng mga kumplikadong carbobdrates tulad ng buong butil, berdeng gulay, starchy gulay, at beans. Kumikilos sila bilang "mabagal na paglabas" na mga mapagkukunan ng enerhiya.
Pagbutihin ang konsentrasyon sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming protina. Dumikit sa isang diyeta na mayaman sa protina na nagsasama ng iba't ibang mga protina sa buong araw upang mapanatili ang antas ng dopamine na mataas. Tutulungan ka nitong mag-focus nang mas mabuti.
- Kasama sa protina ang karne, isda, mani, at maraming pagkain na dalawang beses kasing halaga ng mga kumplikadong carbs: mga beans at beans.
Pumili ng omega-3 fats. Inirerekumenda ng mga dalubhasa ng ADHD na iwasan ang "masamang taba" tulad ng trans fats na matatagpuan sa mga pritong pagkain, sandwich at pizza. Sa halip, pumili ng mga omega-3 fats mula sa salmon, mga walnuts, avocado, at ilang iba pang mga pagkain. Tumutulong silang palakasin ang utak, at ayon sa ilang mga pag-aaral, nakakatulong din sila sa pagpapagaan ng masasamang sintomas ng ADHD. Ito ang mga pagkain na makakatulong sa pagpapababa ng hyperactivity at pagbutihin ang mga kasanayan sa organisasyon.
Subukan ang pag-aalis ng ilang mga pagkain. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagbubukod ng trigo at pagawaan ng gatas, pati na rin ang naproseso na pagkain, asukal, additives at colorant (lalo na pula), ay maaaring positibong makaapekto sa pag-uugali ng mga bata. magdusa mula sa ADHD. Habang hindi lahat ay handang o makasunod, ang ilang mga eksperimento ay maaaring makatulong na mapabuti at makagawa ng isang pagkakaiba.- Bagaman ang mga sugars at kulay ng pagkain ay madalas na nauugnay sa mga negatibong epekto sa mga taong may ADHD, maraming mahigpit na pag-aaral ay hindi pa napatunayan ang isang link sa pagitan ng mga sangkap na ito at mga problema sa ADHD. Gayunpaman, ang asukal ay isang mapagkukunan ng walang laman na calorie at ang pangkulay ng pagkain ay madalas na naroroon sa mga naprosesong pagkain, kaya't ang pagbawas o pag-aalis ng mga sangkap na ito ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagbabago ng iyong diyeta. Tiyaking ang anumang pangunahing mga pagbabago sa pagdidiyeta ay inireseta ng iyong doktor. Kasama rito ang mga pagbabagong nauugnay sa mga bitamina at suplemento. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pakikipag-ugnayan na maaaring negatibong nakakaapekto sa mga gamot sa ADHD.- Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang mga dosis ng ilang mga suplemento at babalaan ang mga posibleng epekto. Halimbawa, ang melatonin ay maaaring mapabuti ang pagtulog sa mga pasyente na may ADHD, ngunit maaari ring lumikha ng hindi kasiya-siya, malinaw na mga pangarap.
Paraan 4 ng 7: Humanap ng suporta
Makita ang isang therapist sa kalusugan ng isip. Ang psychotherapy ay madalas na tumutulong sa mga may sapat na gulang na may ADHD. Ang paggamot na ito ay makakatulong sa tao na tanggapin kung sino sila, at tumutulong din sa kanila na makahanap ng mga paraan upang mapagbuti ang kanilang sitwasyon.
- Ang Cognitive-behavioral therapy para sa ADHD ay nakinabang sa maraming mga pasyente. Ang ganitong uri ng therapy ay tumutugon sa mga pangunahing problema na sanhi ng ADHD, tulad ng pamamahala ng oras at mga isyu sa organisasyon.
- Maaari mo ring tanungin ang isang miyembro ng pamilya na magpatingin sa isang therapist. Ito rin ay isang ligtas na lugar para sa mga miyembro ng pamilya upang palabasin ang pagkabigo sa isang malusog na paraan at hawakan ang mga problema sa propesyonal na patnubay.
Sumali sa isang pangkat ng suporta. Mayroong isang bilang ng mga samahan na nag-aalok ng personal na suporta pati na rin ang mga kasapi sa networking. Ang mga pangkat ay maaaring magtipon sa online o magkita sa totoong buhay upang magbahagi ng mga problema at solusyon. Maghanap sa online para sa mga pangkat ng suporta sa iyong lugar.
Maghanap ng mga mapagkukunan sa online. Maraming mga mapagkukunan sa online na nagbibigay ng impormasyon, suporta, at suporta para sa mga pasyente na may ADHD at kanilang mga pamilya. Ang ilang mga mapagkukunan ay kasama ang:
- Ang Attention Deficit Disorder Association (ADDA) ay nagbibigay ng impormasyon sa pamamagitan ng website, webinar (mga online na kaganapan) at sa pamamagitan ng mga newsletter (newsletter). Nagbibigay din sila ng isa-sa-isang elektronikong suporta, at mga kumperensya para sa pang-adulto na may ADHD.
- Ang mga Bata at Matanda na may Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (CHADD) ay itinatag noong 1987 at kasalukuyang mayroong higit sa 12,000 na mga miyembro. Ang samahang ito ay nagbibigay ng impormasyon, pagsasanay, at adbokasiya sa mga taong may ADHD at sa mga interesado sa kanila.
- Ang ADDitude Magazine ay isang libreng online na mapagkukunan na nagbibigay ng impormasyon, mga diskarte at suporta para sa mga may sapat na gulang at bata na may ADHD at mga magulang ng mga pasyente na may ADHD.
- ADHD & Nagbibigay ka ng mga mapagkukunan para sa mga may sapat na gulang na may ADHD, mga magulang ng mga bata na may ADHD, mga guro at tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na nagsisilbi sa mga taong may ADHD. Nagsasama ito ng isang seksyon ng online na video para sa mga guro at tagubilin para sa kawani ng paaralan na gumana nang mas epektibo sa mga mag-aaral na may ADHD.
Bumuo ng isang network ng suporta. Ang mga pasyente na may ADHD ay kailangang malaman kung paano makilala at mabawasan ang stress at mapawi ang pagkabigo bago mawala ang kontrol, na humahantong sa pagkabalisa, depression, at kahit pag-abuso sa droga. Gumawa ng isang listahan ng mga tao kung saan maaari kang tumawag para sa tulong sa mga mahirap na sitwasyon. anunsyo
Paraan 5 ng 7: Mga pagbabago sa pamumuhay
Gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan. Sinasabi ng mga eksperto na mayroong isang link sa pagitan ng paggastos ng oras sa kalikasan at pagbawas ng mga epekto ng ADHD. Kapag sinubukan mong ituon ang isang bagay nang mahabang panahon, ang mga neurotransmitter sa prefrontal cortex ay nagsisimulang mawala. Ang pag-pause ng konsentrasyon ay maaaring makatulong na ibalik ang mga neurotransmitter na ito. Ang pinaka-mabisang therapy ay pagpunta sa labas ng bahay, kapag ang tao ay pinilit na ihinto ang pagtuon sa trabaho.
Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang masamang gawi sa pagtulog ay maaaring dagdagan ang mga sintomas ng ADHD, habang ang pagtulog ng magandang gabi ay may kabaligtaran na epekto. Subukang magkaroon ng isang regular na gawain sa pagtulog. Matulog araw-araw at gumising ng parehong oras tuwing umaga at gabi. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng 7-8 na oras ng pagtulog bawat gabi, at mga bata 10-11.
- Patayin ang mga screen (laptop, tablet, telepono, atbp.) Kahit 15 hanggang 20 minuto bago matulog. Ang mga screen na ito ay nagpapasigla ng mga nagbibigay-malay na pag-andar sa iyong utak at pinapanatili kang gising.
Simulan ang umaga sa pag-eehersisyo. Ang mababang antas ng serotonin ay maaaring dagdagan ang ilan sa mga sintomas ng ADHD. Ang ehersisyo ay maaaring makatulong na itaas ang mga antas ng serotonin.
- Subukan ang isang jogging sa umaga, pagsakay sa bisikleta sa trabaho o paaralan, o lakarin ang iyong aso sa paligid ng bloke.
Limitahan ang oras ng screen. Ang mga kemikal ng utak ay ginawa mula sa panloob na aktibidad at pagpapasigla. Kung gumugol ka ng maraming oras sa pag-upo sa harap ng isang screen, wala kang mga aktibidad na makakatulong sa patuloy na paggawa ng mga kemikal sa utak na kinakailangan.- Limitahan ang dami ng oras na ginugugol mo sa pagtatrabaho sa iba't ibang mga uri ng mga screen sa isang oras lamang sa isang araw, kabilang ang telebisyon, mga video game, mga smart phone, internet, tablet, atbp. Sa halip, gamitin ang iyong oras. Ang pagbabasa na ito, paggawa ng takdang-aralin, paglalaro sa labas ng bahay, pakikipag-chat sa mga kaibigan at kamag-anak, atbp.
Paraan 6 ng 7: Sumubok ng isang natural na suplemento
Kumunsulta sa iyong doktor nang maaga. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang alinman sa mga herbal supplement na ito upang gamutin ang ADHD, dahil kahit na ang mga halamang gamot at natural na mga remedyo ay maaaring makapinsala sa kondisyon o sa iba pa. mga iniresetang gamot Kung inirerekomenda ng iyong doktor, isaalang-alang ang mga sumusunod na therapies.- Kaibigan palagi Dapat kumunsulta sa isang pedyatrisyan bago gamitin kahit ano anumang herbal therapy para sa mga bata. Marami ang hindi ligtas na magamit sa mga bata o sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor.
Uminom ng herbal tea. Maraming mga halaman na maaaring makatulong na kalmado at mamahinga ka. Ang ilan ay ipinakita upang mabawasan ang pakiramdam ng stress at pagkabalisa. Maaari mong makita ang mga sumusunod na damo sa form ng tsaa.- Roman Chrysanthemum. Ang halaman na ito ay kilala sa nakakarelaks na mga epekto. Maaari mo itong inumin bilang isang tsaa. Gayunpaman, ang chamomile ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi kung ikaw ay alerdye sa ragweed. Ang mga taong may mga kondisyong nauugnay sa hormon tulad ng ilang mga cancer ay dapat palaging kumunsulta sa kanilang doktor bago kumuha ng chamomile.
- Valerian. Ang halamang gamot na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa at pagkabalisa. Maaari mo itong inumin bilang isang tsaa o bilang isang suplemento o bilang makulayan. Ang Valerian ay maaaring makipag-ugnay sa mga pain reliever o iba pang mga gamot.
- Lemon balsamo. Ang lemon balm ay isa pang nakakakalma na damo. Maaari itong makatulong na mabawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa. Maaari mo itong inumin bilang isang tsaa o kapsula. Ang lemon balm ay maaaring makipag-ugnay sa mga pain reliever o gamot sa HIV.
- Ang hilig ng bulaklak. Ang passionflower ay madalas na tumutulong sa paginhawahin ang damdamin ng pagkabalisa. Maaari mo itong inumin bilang isang tsaa, katas o makulayan. Ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan ay hindi dapat gumamit ng passionflower.Ang damong-gamot na ito ay maaari ring makipag-ugnay sa ilang mga gamot, kabilang ang monoamine oxidase enzyme inhibitors (MAOI) at anticoagulants.
Dagdagan ang paggamit ng sink sa katawan. Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral na ang pagkaing-dagat, manok, pinatibay na mga siryal at iba pang mga pagkain na mataas sa mga suplemento ng sink o sink ay nauugnay sa pagbawas ng hyperactivity at impulsivity.
Uminom ng ginseng at ginkgo biloba upang mapabuti ang konsentrasyon. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang ginseng at ginkgo biloba ay maaaring makatulong sa mga taong may ADHD sa pamamagitan ng mabisang pagpapabuti ng pansin at konsentrasyon. Ang mga halamang gamot na ito ay nagpapasigla sa pagpapaunawa ng nagbibigay-malay sa utak.
- Huwag bigyan ang ginseng Asyano at US sa mga bata nang hindi muna kumunsulta sa pedyatrisyan. Ang mga bata ay hindi dapat gumamit ng ginseng nang walang pangangasiwa ng doktor.
- Huwag bigyan ang ginkgo biloba sa mga bata nang hindi muna kumunsulta sa isang pedyatrisyan, dahil ang halamang-gamot na ito sa pangkalahatan ay hindi inirerekomenda para magamit sa mga bata. Ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan ay hindi dapat kumuha ng ginkgo biloba. Ang mga taong may diyabetis ay kailangang kumunsulta sa kanilang doktor bago gamitin.
Subukan ang pycnogenol upang mabawasan ang hyperactivity. Ang Pycnogenol ay isang katas mula sa bark ng puno ng pine pine ng Pransya. Kapag kinuha sa form na kapsula, ang katas na ito ay makakatulong mapabuti ang konsentrasyon, mabawasan ang hyperactivity at pasiglahin ang koordinasyon ng visual-motor.
Subukan ang isang berdeng damong oat. Kilala rin bilang ligaw na katas ng oat, sinasabing ang mga berde na oats ay nagpapabuti sa pagganap na nakatuon sa trabaho, bawasan ang pagkabalisa at paginhawahin ang mga nerbiyos. Ang halamang gamot na ito ay matatagpuan sa mga natural na tindahan ng pagkain sa mga kapsula.
Huwag gumamit ng St.John's wort. St. Ang John's wort ay isang natural supplement na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot. Mayroong maliit na ebidensya sa agham na magmungkahi na ang suplemento na ito ay maaaring mapabuti ang bahagyang mga sintomas ng ADHD. Samantala, maraming iba pang mga pag-aaral ay hindi nagpakita ng mga mabisang epekto ng suplemento na ito.
- St. Ang wort ni John ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng ADD / ADHD sa ilang mga tao. Maaari rin itong magpalala ng depression o bipolar disorder.
Paraan 7 ng 7: Kailan mo dapat subukan ang therapy na ito?
Subukan ang natural na mga remedyo pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor. Kahit na ang iyong anak ay nagpapakita ng mga sintomas ng ADHD, dapat mo pa ring makita ang iyong doktor para sa isang diyagnosis bago subukang magamot sa sarili. Ang mabisang paggamot para sa ADHD ay karaniwang nagsasangkot ng isang kumbinasyon ng gamot at behavioral therapy; Ang mga natural na remedyo ay dapat na umakma sa paggamot na ito, hindi isang kapalit.
- Ang iyong doktor ay mag-diagnose at tutulong sa iyo na matukoy kung aling natural na therapy ang tama para sa iyo at sa iyong tukoy na kondisyon sa kalusugan.
- Ang pakikipag-usap sa iyong doktor ay lalong mahalaga sa paggamot sa ADHD sa mga bata at kabataan, dahil maraming mga pandagdag ay maaaring hindi ligtas para sa mga kabataan.
Mas gusto ang mga pagbabago sa diyeta at pamumuhay kaysa sa natural na mga remedyo. Bagaman maraming mga natural na damo at suplemento ay ligtas para sa karamihan sa mga may sapat na gulang (at sa ilang mga kaso sa mga kabataan), ang pinakaligtas na natural na mga therapies ay umaasa pa rin sa mga pagbabago sa lifestyle. at banayad hanggang katamtamang pagpapabuti sa pagdidiyeta, dahil ang mga herbal supplement ay may mas malaking peligro ng masamang epekto at pakikipag-ugnayan.
- Subukang gumawa ng mga pagbabago sa lifestyle at nutrisyon bago mag-isip tungkol sa mga suplemento. Kung wala kang nakitang anumang pagpapabuti pagkalipas ng maraming linggo ng paggawa ng mga pagbabago, isaalang-alang ang mga herbal na remedyo.
- Subukang maging maayos, pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagtulog, at limitahan ang oras ng screen. Ang pagdaragdag ng dami ng ehersisyo at pagpapabuti ng iyong diyeta ay makakatulong din, ngunit dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pangunahing pagbabago.
- Malaki rin ang halaga ng suporta sa lipunan. Ang isang doktor sa kalusugan ng isip ay maaaring magbigay ng propesyonal na tulong, ngunit ang pormal na mga grupo ng suporta at mga indibidwal na network ng suporta ay maaari ring mapabuti ang mga sintomas.
Alamin ang tungkol sa mga posibleng pakikipag-ugnayan sa droga bago kumuha ng mga suplemento. Kung kumukuha ka ng anumang mga gamot o nagpaplano kang uminom ng gamot, kausapin ang iyong doktor o gumawa ng ilang pagsasaliksik upang matukoy kung ang mga remedyo ng erbal o suplemento ay nakagagambala sa gamot na iyon. Kung hindi ka kumukuha ng anumang mga gamot, o kung ang ilang mga herbal na remedyo ay hindi nakikipag-ugnay sa mga gamot na iyong iniinom, maaari mong isiping gamitin ang mga ito.
- Ang ilang mga gamot na maaaring makipag-ugnay nang masama sa mga herbal supplement ay kasama ang stimulants, blood thinners, anticonvulsants, insomnia na gamot, antidepressants, presyon ng dugo na gamot, gamot paggamot sa diyabetis, mga gamot na statin, oral contraceptive, antifungal na gamot, barbiturates (isang analgesic na may nakakarelaks at narcotic na epekto), benzodiazepines (isang gamot na pampakalma), antihistamines, anesthesia (gamot anesthesia), mga gamot sa pagkasira ng atay, mga gamot sa teroydeo, gamot sa HIV, aspirin, calcium blockers, immunosuppressants, at diuretics.
Mag-ingat kung mayroon kang iba pang mga problema sa kalusugan. Karamihan sa mga suplemento ay ligtas kung wala kang ibang bagay kaysa sa attention deficit hyperactivity disorder. Sa kabilang banda, kung mayroon kang iba pang mga kondisyong medikal o iba pang mga alalahanin sa kalusugan tulad ng pagbubuntis, dapat mong tiyakin na ang suplemento ay hindi magpapalala sa iyong kalusugan.
- Kung ikaw ay buntis o malapit nang mabuntis, o nagpapasuso, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng natural o herbal supplement.
- Ang chamomile ay karaniwang ligtas, ngunit maaari nitong gawing mas malala ang hika. Maaari ka ring magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi sa chamomile kung ikaw ay alerdye sa chamomile, ligaw na mansanilya, o ragweed.
- Ang mga taong may altapresyon, bipolar disorder, autoimmune disease o isang kasaysayan ng cancer sa suso ay dapat na iwasan ang pagkuha ng ginseng.
- Huwag kumuha ng ginkgo biloba kung mayroon kang epilepsy o diabetes.
- Ang Pycnogenol ay maaaring hindi ligtas para sa isang taong may autoimmune disorder, hemorrhage, o diabetes.
Gumamit ng natural na mga remedyo sa katamtaman. Kahit na ligtas na gamitin ang mga remedyo ng erbal, dapat mo pa ring kunin ang inirekumendang dosis na maingat upang mabawasan ang iyong panganib na mapataob ang digestive, antok, o iba pang mga epekto. Bukod dito, ang ilang mga natural na suplemento ay dapat lamang kunin para sa isang limitadong oras, maliban kung itinuro ng iyong doktor.
- Ang pag-inom ng masyadong makapal na chamomile tea ay maaaring magbuod ng pagsusuka.
- Gumamit lamang ng valerian para sa isang buwan o passionflower sa loob ng dalawang buwan. Ang Pycnogenol sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas hanggang sa isang taon sa oral dosis na 50 hanggang 450 mg bawat araw.
