Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Tuwing umaga gigising ka na may puffy eyes? Ang pamamaga ng mga eyelid ay magpapasawa sa iyo at inaantok, ngunit may mga paraan upang harapin ito. Basahin ang para sa ilang mabilis na pag-aayos at pangmatagalang diskarte upang mabawasan ang pamamaga ng talukap ng mata pati na rin ang ilang mga napapanatiling solusyon upang maiwasan ang namamaga ng mga mata.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Mabilis na mga remedyo

1. 

   Uminom ng maraming tubig. Ang malambot na mga mata ay karaniwang sanhi ng pagpapanatili ng likido kapag ang lugar ng mata ay may mataas na konsentrasyon ng asin. Kung umiyak ka bago matulog o kumain ng masyadong maalat sa gabi bago, sa susunod na umaga mapapansin mo ang higit na pamamaga sa iyong mga mata. Ang pag-inom ng maraming tubig ay isang mahusay na paraan upang hugasan ang lugar ng mata at makakatulong na mabawasan ang pamamaga.
   • Iwasan ang mga inuming naglalaman ng mga sangkap na sanhi ng pagkatuyot, tulad ng caffeine at alkohol.

2. 

   
   
   Maglagay ng isang malamig na siksik sa iyong mga mata. Ang malambot na mga mata ay karaniwang sanhi ng isang pagbuo ng likido sa mga tisyu sa paligid ng mata. Tulad ng maraming iba pang pamamaga, maaari mong bawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng paglalapat ng isang malamig na siksik sa iyong mga mata. Ang mga hiwa ng pipino na pipino ay ang perpektong sukat at hugis upang mailapat sa mga mata, at ang ascorbic na nilalaman sa pipino ay mahusay para sa pansamantalang pagbawas sa pamamaga ng mata. Humiga, isara ang iyong mga mata, at maglagay ng mga hiwa ng pipino sa iyong mga eyelid sa loob ng 15 minuto o hanggang sa mag-init.
   • Kung wala kang mga pipino na magagamit, maaari kang magbabad ng ilang mga bag ng tsaa, ilagay ito sa freezer sa loob ng 15 minuto, pagkatapos humiga at ilagay ang mga tea bag sa iyong mga mata sa loob ng 15 minuto. Bilang karagdagan sa mga epekto ng paglamig ng mga bag ng tsaa, nililimitahan din ng caffeine sa itim na tsaa ang daloy ng dugo at nakakatulong na mabawasan ang pamamaga.
   • Mas simple, araw-araw maaari kang maglagay ng 2 metal na kutsara sa ref at ilagay muli ang kutsara sa iyong mga mata.

3. 

   
   
   Maglagay ng astringent sa iyong mga eyelid. Maaari kang bumili ng mga astringent na krema at tonic na tubig upang mabawasan ang pamamaga sa paligid ng mga mata. Isawsaw ang isang cotton ball sa tonic water o astringent cream, humiga, isara ang iyong mga mata, at ilagay ang cotton ball sa iyong mga mata. Maghintay ng 10 minuto para tumagos ang astringent sa iyong balat, pagkatapos alisin ang isang cotton ball at hugasan ang iyong mukha.
   • Gumagana din ang mga hiwa ng strawberry upang makatulong na makinis ang balat.

4. 

   
   
   Ilagay ang patatas sa iyong mga mata. Ang mga patatas ay pinaniniwalaan ding mayroong likas na mga katangian ng astringent.
   • Peel ang hilaw na patatas, gupitin ito sa kalahati, at ilagay ang kalahati ng patatas sa mga mata sa loob ng 10 minuto. Palamigin ng patatas ang mga mata at mababawasan ang pamamaga.
   • Subukan ang gadgad na patatas. Kailangan mo lamang i-rehas ang hilaw na patatas at ilapat sa mga mata sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay banlawan.

5. 

   Mag-ehersisyo. Gumagana ang mga ehersisyo upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa mga likido na magpalipat-lipat sa buong katawan sa halip na tumayo sa isang lugar. Kung mayroon kang oras, subukan ang pagtakbo, yoga, o simpleng ilang mabilis na paglalakad.

6. 

   Mag-apply ng Preparation-H cream. Ang mga almuranas na krema tulad ng Paghahanda-H ay gumagana upang pigilan ang mga daluyan ng dugo, sa gayon makatutulong na mabawasan ang pamamaga. Sa mga araw na may maraming pamamaga, maaari mong gamitin ang iyong singsing sa daliri upang matunaw ang kaunting cream sa paligid ng mata upang mabawasan ang pamamaga. anunsyo

Paraan 2 ng 3: Mga diskarte sa pangmatagalang

1. 

   Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang pamamaga ng mga eyelid ay maaaring sanhi ng kawalan ng tulog o hindi magandang pagtulog. Ang kalasag sa ilalim ng mga mata ay isang pangkaraniwang sintomas ng kawalan ng pagtulog. Dapat mong subukang makatulog ng 7-8 na oras bawat gabi.

2. 

   Matulog na may unan. Tuwing umaga ang namumugto ng mga mata ay hindi pangkaraniwan. Ang isang posibleng paliwanag ay natutulog sa isang pahalang na posisyon nang masyadong mahaba, at kapag bumangon ka, ang likido sa ilalim ng iyong mga mata ay biglang hinila pababa ng timbang. Upang maibsan ito, maaari mong subukang magdagdag ng isang unan upang matulog kapag natutulog ka upang ang likido ay hindi masyadong bumaba sa paggising mo.
   • Kung normal kang natutulog sa iyong tiyan, subukang lumipat sa iyong likod. Ang mga taong may ugali ng pagsisinungaling sa kanilang tummy ay madalas na may namumugto mata, sapagkat ang posisyon na ito ay nagpapahintulot sa likido na makaipon sa mata.
   • Kung normal kang natutulog sa iyong tagiliran, maaari mong mapansin na ang isang mata ay mas namamaga kaysa sa isa pa. Subukang lumipat ng mga gilid sa bawat oras o lumipat sa iyong likuran.

3. 

   Maging banayad kapag alagaan ang iyong mukha. Ang balat sa paligid ng mga mata ay napaka marupok na maaari itong makapagpahinga at mapinsala kapag ito ay hadhad na hadhad o nakalantad sa mga kemikal. Upang maiwasan ang lumubog at puno ng tubig na paligid ng mga mata, baguhin ang iyong gawain sa pangangalaga sa mukha upang maging mas banayad.
   • Huwag gumamit ng malupit na kemikal upang hugasan ang iyong mukha; Gumamit lamang ng banayad na paglilinis.
   • Huwag punasan o kuskusin ang iyong mga mata kapag inaalis ang makeup; Gumamit ng remover ng pampaganda upang mas madaling matanggal ang mga pampaganda.
   • Huwag kuskusin ang iyong mga mata ng isang tuwalya. Maaari mong tapikin ang tubig ng marahan sa iyong mukha at matuyo.
   • Gumamit ng isang maligamgam na cream para sa mga eyelid at sa paligid ng mga mata.

4. 

   Paggamot ng mga alerdyi. Ang mapupungay na mga mata ay madalas na sanhi ng mga alerdyi na sanhi ng pamamaga ng mukha at pamamaga at pagpuno ng tubig. Maaari kang makakita ng pagkakaiba pagkatapos gamutin ang iyong allergy sa isang mabisang gamot sa allergy.
   • Subukang kumuha ng over-the-counter o mga de-resetang gamot mula sa iyong doktor.
   • Panatilihing malinis ang iyong bahay, malaya sa alikabok, buhok ng hayop, at iba pang mga alerdyi. Bilang karagdagan, dapat mo ring baguhin ang filter sa pampainit at hugasan ang mga item sa tela nang regular.

5. 

   Gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong diyeta. Gaano kadalas ka kumain ng maalat sa hapunan? Iyon ay isang mahalagang sanhi ng mapupungay na mga mata, dahil ang asin ay nagdudulot ng pagpapanatili ng tubig sa iyong mukha. Kung matulog ka araw-araw na may masyadong mataas na antas ng asin sa iyong katawan, ang balat sa paligid ng iyong mga mata ay maaaring umunat at lumubog sa paglipas ng panahon dahil sa likido. Maaari mong simulan ang mga sumusunod na bagong ugali upang mabawasan ang pagkakataong mangyari ito:
   • Gumamit ng mas kaunting asin kapag nagluluto. Subukang gupitin ang asin sa kalahati, pagkatapos ay bawasan ito nang malayo kung maaari.
   • Huwag kumain madalas sa labas. Hindi mo makontrol ang dami ng asin na idaragdag ng isang restawran sa isang ulam, at madalas silang nagdaragdag ng mas maraming asin kaysa sa iniisip mo.
   • Iwasan ang maalat na pagkain tulad ng french fries, inasnan na inihaw na mani, inasnan na crackers, de-lata na sopas, pritong pagkain, at pagkaing mataas sa sosa.
   • Gumamit ng mga saging at pasas bilang meryenda, na kapwa makakatulong upang mabawasan ang pagpapanatili ng tubig sa katawan.
   • Kumain ng repolyo o cranberry juice. Ang dalawang gulay na ito ay kapwa diuretiko at makakatulong sa iyong mapupuksa ang labis na likido sa iyong katawan. Huwag lumipat sa caffeine bilang isang diuretiko, dahil ang caffeine ay maaaring makagambala sa pagtulog at maibalik ang mga malalaking mata.

6. 

   Limitahan ang alkohol. Ang alkohol sa alkohol ay bubuo ng likido sa mukha, bilang karagdagan sa sanhi ng pagkatuyot. Dapat mong limitahan ang iyong sarili sa 1-2 baso ng alak nang sabay-sabay, uminom lamang ng 1-2 beses sa isang linggo. Ang balat sa paligid ng mga mata ay dahan-dahang lumubog kung uminom ka ng higit sa ito.

7. 

   Tukuyin kung may anumang mga problema na nauugnay sa pamamaga ng iyong mga eyelids. Minsan ang pamamaga ng takipmata ay resulta ng isa pang kundisyon, at ang paggamot sa kundisyon ay malulutas ito. Narito ang ilang mga halimbawa:
   • Buntis
   • Ang mga pagbabago sa antas ng hormon sa panahon ng siklo ng panregla
   • Ang dermatitis (sensitibong balat ay madaling kapitan ng pamamaga bilang tugon sa mga nakakainis na kadahilanan).
   • Allergy
   • Nakakahawang mononucleosis (ang pamamaga ng mga mata ay maaaring isang maagang sintomas ng isang impeksyon)
   • Gamot (puffy o puno ng tubig na mga mata ay maaaring isang epekto sa gamot)
   • Mas malubhang karamdaman

8. 

   Bawasan ang stress. Ang Cortisol, isang stress hormone, ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga pisikal na sintomas kapag mataas, kabilang ang pamamaga ng mata. Subukan ang yoga, magsanay ng kinokontrol na mga ehersisyo sa paghinga, o magnilay. Ang mga pamamaraan sa itaas ay epektibo sa pagbawas ng stress at pinaniniwalaan na makakatulong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. anunsyo

Paraan 3 ng 3: Mag-apply ng napapanatiling solusyon

1. 

   Tanggapin mo ang iyong sarili. Kung napunta ka sa isang doktor ngunit ang iyong doktor ay walang natagpuang anumang bagay na hindi karaniwan, marahil ang iyong namumugto ng mga mata ay isang problema lamang sa kosmetiko. Nangyayari ito kapag umabot ka sa isang tiyak na edad, at kung minsan ay kusang lumalabas nang walang maliwanag na dahilan. Alamin na ibaling ang iyong pansin sa iba pang mga tampok na hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng edad, tulad ng kulay ng mata, kulot na kulot, o isang maasahin sa pag-uugali sa buhay.

2. 

   Pumunta sa cosmetic eyelid surgery. Bilang isang huling paraan na maaari mong isaalang-alang, ang eyelid plastic surgery ay aalisin ang taba sa paligid ng mga mata, na sinusundan ng mga paggamot sa balat ng laser. Ang operasyon na ito ay makakatulong sa higpitan ang balat at mabawasan nang permanente ang pamamaga ng mata. Ang operasyon na ito ay nagkakahalaga ng maraming sampu-sampung milyon at tumatagal ng ilang linggo upang makabawi. anunsyo

Payo

• Uminom ng maraming tubig bago matulog at pagkatapos ng paggising.
• Subukang magmasahe sa paligid ng iyong mga mata upang payagan ang likido na gumalaw.
• Ilagay ang kutsara sa freezer at hawakan ito laban sa iyong mga mata kapag sapat na ang lamig.
• Magbabad ng isang tisyu, pagkatapos ay ilagay ito sa freezer, ilabas ito pagkalipas ng 20 minuto at ilapat sa iyong mga mata.
• Isang simpleng paraan upang ayusin ang mga namumugto na mata: Dissolve ang kalahating kutsarita ng asin sa isang tasa ng maligamgam na tubig, tinitiyak na ang tubig ay hindi masyadong mainit. Isawsaw ang isang cotton ball o eye patch sa maligamgam na asin na tubig at ilapat ito sa iyong mga talukap ng mata sa loob ng ilang minuto. Ulitin ang mga hakbang na ito nang hindi bababa sa 30 minuto. Maya-maya ay hindi na mamamaga ang iyong mga mata.
• Bago maligo o matulog, subukang ibabad ang isang cotton ball sa malamig na tubig, pagkatapos ay ilapat ito sa iyong mga mata ng halos 8 minuto.
• Ang madalas na paggamit ng iyong telepono o tablet bago ang oras ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pagod at pagal ng mga mata sa susunod na araw. Ang gintong salamin na patong sa computer screen ay tumutulong upang mabawasan ang epektong ito. Sa pangmatagalan, dapat mong bawasan ang oras na ginugol mo sa mga elektronikong aparato bago matulog.
• Magbabad ng isang malinis na labador sa malamig na tubig at ilagay ito sa iyong mga mata sa loob ng 20 minuto. Mag-ingat na huwag pindutin nang husto ang mga mata!

Babala

• Huwag maglagay ng yelo o sobrang malamig na tubig nang direkta sa balat sa paligid ng mga mata nang higit sa ilang segundo.
• Mag-ingat kapag gumagamit ng mga bagong kosmetiko o sumusubok ng isang remedyo sa bahay. Kung ang kondisyon ay lumala o nagkakaroon ng iba pang mga sintomas, ihinto ang agad na paggamit at makipag-ugnay sa iyong GP o dermatologist sa kaganapan ng isang malubhang o paulit-ulit na karamdaman.