Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang isang pasa ay nangyayari kapag ang katawan ay napailalim sa isang ilaw sa malakas na epekto, na sanhi ng isang daluyan ng dugo na masira sa ilalim ng balat. Kung kailangan mong pumunta sa isang lugar, marahil ay ayaw mong ipakita ang pasa na ito. Kaya, gamutin ang mga pasa gamit ang mga ice pack, alternating hot compress, bruise treatment, at mga over-the-counter na gamot. Bilang karagdagan, dapat ka ring gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang pasa.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Paggamot ng mga pasa

1. 

   Mag-apply ng yelo sa unang 48 na oras. Ang isang pasa ay nangyayari kapag ang pagkahulog o epekto ay sanhi ng pagkasira ng dugo, na nagdudulot ng pagdurugo sa ilalim ng balat. Kapag nakakita ka ng isang nabugbog na balat, dapat mong ilapat kaagad ang yelo. Mapapaliit ng yelo ang mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat, na tumutulong upang mabilis na pagalingin ang pasa.
   • Gumamit ng isang ice pack, frozen na bag ng gulay, o ice pack bilang isang malamig na siksik. Tandaan, huwag direktang maglagay ng yelo sa balat, laging balutin ang balot ng tela o tuwalya.
   • Mag-apply nang hindi bababa sa 20 minuto bawat oras. Gawin ito sa unang 48 oras pagkatapos ng pasa.

2. 

   
   
   Paggamot sa init. Pagkatapos ng 48 na oras, lumipat mula sa malamig na mga compress sa mga maiinit na compress upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa lugar na nabugbog, na tumutulong sa mas mabilis na pagaling ng balat. Maaari kang gumawa ng isang mainit na siksik sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng mainit na tubig sa isang tuwalya. Pagkatapos ay ilapat ito sa pasa sa loob ng 10 minuto, dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.

3. 

   Subukan ang mga gamot na over-the-counter. Maraming mga gamot na magagamit upang matulungan ang paggamot sa mga pasa. Karamihan sa mga over-the-counter na gamot na pamamaga ay maaaring gawing mas malamang ang nabugbog na lugar.
   • Ang gamot na acetaminophen (Tylenol) o ibuprofen (Advil, Motrin IB) ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagtunaw ng isang pasa. Tandaan, gamitin ang gamot ayon sa inirekumendang dosis at tagal.
   • Bago kumuha ng anumang gamot, kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko upang matiyak na hindi sila nakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot na iyong iniinom.

4. 

   
   
   Taasan ang mga pasa at magpahinga. Itaas ang pasa sa lugar hangga't maaari sa unang 24 na oras, lalo na kung ang pasa ay nasa iyong mga binti o paa. Dapat ka ring magpahinga, iwasan ang paglipat ng lugar na maraming pasa. anunsyo

Paraan 2 ng 2: Pag-iwas sa mga pasa

1. 

   Gumamit ng proteksiyon gear kapag nag-eehersisyo o naglalaro ng palakasan. Dapat kang magsuot ng proteksiyon na kagamitan kapag nag-eehersisyo o naglalaro ng agresibong isport. Mamuhunan sa mga kagamitang tulad ng mga pad ng balikat, mga pad ng tuhod, helmet, at iba pa. Kung hindi mo alam kung anong kagamitan ang bibilhin, maaari kang kumunsulta sa mga tauhan ng benta sa tindahan ng kagamitan sa fitness para sa payo.

2. 

   
   
   Malinis na sahig at mga daanan ng daanan. Ang mga pasa ay madalas na sanhi ng pagbagsak, kaya't malinis ang sahig at mga daanan upang maiwasan ang pagdapa.
   • Maaari itong maging mahirap kung mayroon kang mga maliliit na anak. Ipaalala sa iyong anak na linisin ang mga laruan pagkatapos maglaro at magsanay ng mabubuting gawi mula sa simula. Bilang karagdagan, dapat mo ring ipaliwanag sa iyong anak ang mga panganib na mahulog.

3. 

   Kumuha ng sapat na bitamina B12, bitamina C, at folic acid. Ang Vitamins C at B12, pati na rin ang folic acid, ay tumutulong sa katawan na mapalakas ang natural na immune system, labanan ang pinsala. Siguraduhing kumain ng diyeta na mayaman sa mga bitamina at mineral upang maiwasan ang mga pasa at matulungan ang balat na mas mabilis na gumaling. paglunas
   • Ang bitamina B12 ay sagana sa mga panloob na organo, tulad ng atay, pati na rin sa mga shellfish tulad ng clams. Ang mga itlog, gatas at mga produktong pagawaan ng gatas ay mayaman din sa bitamina na ito. Kung ikaw ay isang vegetarian, kumunsulta sa iyong doktor na may mga bitamina B12 supplement.
   • Maraming prutas na naglalaman ng bitamina C, lalo na ang mga mangga, pinya, strawberry, papaya, dalandan, mandarins, at cantaloupe. Ang mga gulay na mataas sa bitamina C ay may kasamang broccoli, spinach, kamote, kamatis, Brussels sprouts, at mga kalabasa.
   • Ang folic acid ay matatagpuan sa mga dalandan, mandarin, madilim na berdeng gulay, at beans tulad ng mga gisantes at pinatuyong beans.

4. 

   Ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga gamot na iyong iniinom. Ang ilang mga gamot, tulad ng mga nagpapayat sa dugo, ay mas malamang na maging sanhi ng pasa. Ang mga anticoagulant tulad ng lovenox, warfarin, aspirin, at heparin ay manipis ang dugo at hahantong sa mas maraming pasa. Bilang karagdagan, ang iba pang mga gamot tulad ng NSAIDS, corticosteroids, o kahit na mga suplemento tulad ng langis ng isda, ang bitamina E ay mayroon ding parehong epekto. Maaaring ilipat ka ng iyong doktor sa ibang gamot kung nag-aalala ka tungkol dito.
   • Ang bruising ay maaari ding maging tanda ng napapailalim na mga problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa atay o kakulangan sa bitamina K dahil sa celiac disease, talamak na pancreatitis, pamamaga ng bituka, at pag-abuso sa alkohol. Makipag-usap sa iyong doktor kung madali kang masugatan, kahit na mula sa isang maliit na maliit na paga, o madalas na may mga pasa nang walang maliwanag na dahilan, o kung mayroong isang hematoma sa pasa, at ang sakit ay nangyayari pagkatapos ng tatlong araw, o kung ang iyong pamilya ay mayroong kasaysayan ng madaling pasa o pagdurugo, o madali ka lang mabilis na pasa.

5. 

   Mga sinturon ng upuan. Palaging isuot ang iyong sinturon habang nagmamaneho. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na maiwasan ang pasa sa epekto, ngunit makakatulong din sa iyo na maiwasan ang peligro ng nakamamatay na pinsala sa isang aksidente. anunsyo

Babala

• Ang mga pasa ay karaniwang hindi nauugnay sa isang karamdaman. Gayunpaman, kung ang isang pasa ay hindi sanhi ng isang pinsala, o hindi nawawala nang mag-isa sa loob ng dalawang linggo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.