Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang iyong relasyon sa iyong dating ay natapos na, at nais mong tiyakin na alam niya eksakto kung ano ang hindi niya nakuha. Nais mo bang magkabalikan ang dalawa o hindi, nais mong ipaalala sa kanya na ikaw ay isang mabuting tao at nawala sa kanya ang pagkakataon. Isaalang-alang kung sino siya, kung sino ka, at ipaalam sa kanya na nawawala niya ang mga bagay. Ang pinakamahusay na paraan para malaman niya ito ay ang pagtuunan ng pansin ang iyong sarili, hindi siya.Kaya't panatilihin ang iyong distansya mula sa kanya, gumawa ng positibong mga pagbabago sa buhay, at sakupin ang mga pagkakataon para sa mga bagong karanasan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Magtakda ng mga hangganan

1. 

   Panatilihin ang distansya. Wala siyang kapangyarihang magpasya kung kailan at kung nais mo na siyang kausapin. Siyempre kailangan mong igalang ang kanyang mga hangganan at kahilingan, ngunit kung hindi, ikaw ang pipiliin kung kailan at paano magsasalita, sa pamamagitan man ng telepono, text, o email. Maaari itong maging mahirap sa una, ngunit sa pagsasanay ay mas madali itong mapanatili ang iyong distansya.
   • Ang iyong paghuhusga sa unang contact ay ipaalam sa kanya na wala na siyang limitadong pag-access sa iyo.
   • Dapat kang maghintay ng hindi bababa sa isang buwan pagkatapos ng hiwalay upang magsimulang makipag-usap sa kanya muli.
   • Halimbawa, kung nasanay ka na sa pag-text sa kanya sa maghapon upang paalalahanan siya sa isang appointment sa medisina na dapat niyang bisitahin, huwag mo itong puntahan. Kailangan niyang umasa sa kanyang iskedyul, hindi ikaw.
   • O, huwag tumawag upang ipaalam sa kanya na ang iyong paboritong pelikula ay naglalaro sa TV. Sa halip, gumawa ng ilang popcorn at masiyahan sa iyong palabas.

2. 

   
   
   Pahalagahan ang positibong pagbabago. Pagkatapos mong maghiwalay, oras na upang baguhin ang iyong sarili nang kaunti. Hindi para sa iyong dating o para sa iba pa, ngunit para sa iyo. Karapat-dapat ka ng isang bagong pagsisimula. Marahil ay interesado ka sa pagsali sa isang club o paghabol sa isang libangan - ngayon ang perpektong oras. Anuman ang pipiliin mo, dapat mong bigyan ang iyong sarili ng kapangyarihan na magbago upang maging mas mahusay kaysa kahapon, at gawin ito para sa iyong sarili at hindi para sa iba.
   • Mapapansin ng iyong dating isang positibong pagbabago sa iyo at mapagtanto na sumusulong ka at lumalaki nang wala siya. Sana maging masaya siya para sa iyo at magsisi na hindi siya bahagi nito.

3. 

   
   
   Kahulugan ng iyong relasyon. Mahalaga na pareho kayong maunawaan ang likas na katangian ng ugnayan na ito. Magkasama pa kayo o hindi? Maaaring maging mahirap na tuparin ang iyong salita, ngunit kailangan mong ipaalam sa kanya na pareho pa rin kayo ng pamilyar o higit pa. Walang pagpipiliang "minsan wala" at hindi mo siya hihintayin na bumalik siya kapag gusto niya.
   • Ang problema dito ay ang kontrol sa iyong sarili at sa iyong emosyonal na kalusugan.
   • Maaari mong sabihin sa kanya, "Ngayon na naghiwalay kami, kailangan naming tukuyin ang likas na katangian ng aming relasyon at kung paano kami makikipag-ugnayan sa bawat isa, kung mayroon man. Hindi kami maaaring maging hindi sigurado at kailangan mo ng kalinawan ”.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Taasan ang kumpiyansa

1. 

   
   
   Mag-ehersisyo. Ang ehersisyo ay makakatulong sa pagpapakain ng katawan, isip at puso. Nagustuhan mo man o hindi ang ehersisyo sa una, dapat mong panatilihin ito. Gawing bagong ugali ang pag-eehersisyo. Ang iyong katawan ay magiging mas malusog, ang iyong utak ay gagana nang mas mahusay, at iyong bibigyan ng sustansya ang iyong puso.
   • Mayroong ilang mga gym na nag-aalok ng pagiging miyembro bawat buwan, nangangahulugang masisiyahan ka sa lahat ng mga perks ng gym nang hindi nakagapos sa isang mahabang kontrata.

2. 

   Panlipunan. Lumabas, maging sosyal, at masiyahan sa iyong buhay. Dalhin ang pagkakataong ito upang kumonekta muli sa iba at sa isang masayang aktibidad. Ito rin ay isang pagkakataon upang matuklasan ang mga bagong aktibidad sa lipunan na nais mong galugarin. Marahil ay maririnig niya ang tungkol sa iyong bagong buhay panlipunan, o makakakita pa ng ilang mga larawan sa online, at mahahanap na nabubuhay ka sa iyong buhay nang wala siya.
   • Pulong ng kaibigan
   • Pupunta sa hapunan
   • Pumunta sa sinehan
   • Pumunta sa pagdiriwang - kumuha ng isang araw para sa aktibidad na ito
   • Sumali sa isang pangkat ng mga kaibigan
   • Sumali sa isang hobby club
   • Huwag mag-overboard sa iyong mga paglabas na larawan, maaari kang magmukhang nawala sa iyo ang kontrol sa paghihiwalay.

3. 

   Magsanay ng positibong pag-iisip. Mayroong isang opinyon na maihihigop mo ang iniisip mo, at kung iisipin mo ang mga positibong bagay, maaakit mo ang positibong enerhiya sa buhay. Bukod dito, sa pamamagitan ng pagsasanay ng positibong pag-iisip, malalaman mo kung paano pakawalan ang mga negatibong saloobin, ang mga pag-aalinlangan sa sarili ay may posibilidad na lumitaw kapag hindi natin ito inaasahan. Ang positibong pag-iisip ay isang masigasig na ugali, ngunit sulit ang pagsisikap.
   • Magsimula sa maliit na bagay. Pag-isipan ang mga negatibong kaisipang madalas mong mayroon at kung paano mo ito gagawing positibong ilaw. Pagkatapos sa susunod na magkaroon ka ng negatibong pag-iisip, bitawan ito at palitan ito ng positibong pag-iisip.
   • Halimbawa, maaari kang madalas magkaroon ng ideya na hindi ka kasing talento tulad ng lahat at hindi ka kailanman magtatagumpay. Ipaglaban mo sila. Ipinapakita mo lamang ang pagkabalisa at takot, hindi ang katotohanan. Sa halip na pahintulutan ang iyong takot at pagkabalisa na bumuo, dapat mong ayusin ang iyong natatakot na pag-iisip. Halimbawa, maaari mong sabihin na, “Ang bawat isa ay may talento. Kailangan ko lang tuklasin ang talento ko ”. At "Maraming paraan upang maging matagumpay. Naging matagumpay ako sa maraming aspeto ng aking buhay. Humanap ako ng mga paraan upang maging matagumpay sa araw-araw, at magpapatuloy na makahanap ng mga paraan upang mapagbuti.

4. 

   Ituon ang iyong lakas. Mayroon kang sariling mga lakas, at kailangan mong ituon ang mga ito. Ang pagtuon sa kung ano ang mahusay mong ginagawa ay maghihikayat sa iyo na umunlad at magtagumpay. Ang tagumpay ay iyo, at ito ay isang bagay na hindi maaaring alisin ng sinuman mula sa iyo. Binubuo mo ito sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga talento at, tulad ng lahat, mas ginagawa mo ito, mas makakakuha ka ng mas mahusay. At ang iyong patuloy na paglago ay magbubukas lamang ng maraming mga pagkakataon para sa personal na paglago at pag-unlad.
   • Maaari mong isaalang-alang ang iyong mga propesyonal na kalakasan, iyong personal na mga talento, o kahit na ang iyong mga kakayahang pansining. Pagsamahin ang maraming lakas upang makabuo ng isang bagay na tunay na natatangi sa iyong sarili.
   • Halimbawa, ikaw ay isang libangan sa pagluluto sa hurno sa loob ng maraming taon. Gustung-gusto mong gumawa ng mga kendi sa iyong sarili at ibahagi ang mga ito sa mga mahal sa buhay. Isaalang-alang ang paglikha ng isang blog site upang i-highlight ang iyong mga kasanayan sa pagluluto sa hurno at mga recipe.
   • O baka magaling ka sa pag-oorganisa at pagharap sa mga kumplikadong gawain. Ikaw ang taong ang mga tao sa kumpanya ay bumaling upang ayusin ang mga problema, lalo na kung mukhang napakalaking makikitungo nila. Maaari mong gamitin ang kasanayang ito at bumuo ng iyong sariling karera bilang isang personal na katulong o kahit isang coach sa buhay.
   • Marahil ay mahilig ka sa mga hayop at nais mong gumugol ng mas maraming oras sa kanila. Marahil ay mayroon kang isang nakikiramay na koneksyon sa kanila. Dapat mong gamitin ang espesyal na talento na ito at magboluntaryo sa santuwaryo upang mabago ang mga hayop o ang zoo.

5. 

   Alamin mo sarili mo. Maaaring nagtataka ka, "ano ngayon?" pagkatapos ng hiwalayan. Nasanay ka na sa pagbabahagi ng mga karanasan sa iba na nawalan ka ng kontak sa iyong sarili. Ang pag-unawa at pagkilala sa kung sino ka, kung ano ang gusto mo at ayaw mo, at maging ang iyong nararamdaman tungkol sa relihiyon at politika ay mahalaga upang sumulong. Sa iyong pag-usad, makikita niya nang malinaw ang na-miss niya.
   • Magsimula nang madali at i-set up ang listahan. Gumawa ng isang listahan ng mga aktibidad na nais mong gawin para sa kasiyahan, mga pakikipagsapalaran na nais mong gawin, pangarap na mga bakasyon, at libangan. Mag-set up ng maraming mga listahan kung kinakailangan. Ang pag-iisip tungkol sa iyong sarili at pagsulat tungkol sa iyong mga saloobin ay makakatulong sa iyong makilala ang iyong sarili.
   • O maaari kang magnilay, pormal o di-pormal, sa pamamagitan ng pagpikit, paghinga nang mahinahon, at pagpapahintulot sa iyong sarili na maupo sa katahimikan. Napagtanto at bitawan ang iyong mga saloobin upang mag-isa ka sa iyong sarili at walang anumang mga kaguluhan.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Masiyahan ka sa iyong sarili

1. 

   Gumawa ng bagong kaibigan. Nawala man ang ilang mga kaibigan sa panahon ng paghiwalay o hindi, ang paggawa ng mga bagong kaibigan pagkatapos ng paghiwalay ay palaging isang magandang ideya. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong alisin ang iyong mga mayroon nang mga kaibigan, ngunit kailangan mong palawakin ang iyong bilog sa lipunan.Ang paggawa ng mga bagong kaibigan ay magbubukas ng pinto sa isang bagong karanasan at tutulong din sa iyo na panatilihin ang distansya mula sa iyong dating. Kung pareho kayong hindi nagbabahagi ng parehong bilog sa lipunan, hindi ka niya kayang obserbahan, at papayagan ka nitong makabawi.
   • Ang digital age ay tunay na nagbukas ng mga bagong pagpipilian pagdating sa pagtagpo ng ibang mga tao. Maaari kang sumali sa forum. Ang mga pangkat na ito ay maaaring tungkol sa mga karaniwang interes (libro, genre ng mga pelikula, o kahit musika), heograpiya (lungsod, estado, kapitbahayan), o kahit na nagbahagi ng mga karanasan (paggawa magulang, diborsyo, beterano).
   • Bilang karagdagan, ang mga bookstore at cafe sa inyong lugar ay regular na magsasaayos ng mga pangkat ng pagpupulong na may magkatulad na interes o layunin.
   • Kung nasa paaralan ka pa, ang iyong high school o unibersidad ay magkakaroon ng mga sosyal, palakasan at mga club sa pag-aaral na maaari mong salihan.

2. 

   Tratuhin mo ang iyong sarili. Ikaw mismo nararapat na aliwin ang isang bagay na hindi mo karaniwang mayroon. Sige - magpakasawa ka ng kaunti, o mag-explore, makipag-date sa iyong sarili, o baka bumili ng isang hanbag na matagal mo nang tiningnan. Mag-isip tungkol sa isa o dalawang mga kadahilanan na talagang gusto mo at gantimpalaan ang iyong sarili ng isang regalo.
   • Subukang maglakbay o magbakasyon nang mag-isa. Maglaan ng oras upang galugarin ang mga bagong lugar o maranasan ang isang bagong bagay sa iyong sarili.
   • Pasyahan ang iyong sarili sa isang regalo ng personal na pangangalaga. Marahil ito ay kung kailan mo dapat bilhin ang massage package o palayok at kawali na laging gusto mo.
   • Lumabas kasama ang iyong sarili - maaari kang pumunta sa bookstore, o sa hapunan, o kahit na manuod ng mga pelikula.

3. 

   Maging mabait ka sa sarili mo. Alam mo na ang pagiging mabait sa iba ay mahalaga sapagkat nakakatulong ito sa iba at nakakatulong din sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang pakiramdam. Ngunit huwag kalimutan na maging mabait sa iyong sarili, lalo na sa puntong ito. Pinangangalagaan mo ang iba at ngayon ang oras upang alagaan ang iyong sarili. Magsisisi siya sa pagkawala mo sa iyong kabaitan.
   • Huminto at bumili ng iyong sarili ng isang tasa ng kape papunta sa trabaho.
   • Gumastos ng pera sa mga bagong damit, laro, o kagamitan sa palakasan.
   • Purihin ang iyong sarili - maghanap ng isang bagay na purihin ang iyong sarili araw-araw.
   • Kailangan mong maging mapagpasensya sa iyong sarili.

4. 

   Maging masaya ka Gusto mong pagsisisihan niya ang pagkawala sa iyo, ngunit ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong ituon ay ang iyong sariling kagalakan. Lumabas tayo at magsaya! Huwag magalala tungkol sa kanyang panghihinayang. Hindi mo mapigilan ang nararamdaman niya. Ngunit maaari kang magkaroon ng kasiyahan - makisama kasama ang mga kaibigan, maglaro ng mini golf, mag-swimming, mag-camping - makalabas lamang at magsaya.

5. 

   Magtatag ng isang bagong gawain. Medyo naiiba ito sa pagbabago ng ugali. Ang pagtaguyod ng mga bagong ugali ay nangangahulugang pagbuo ng mga bagong positibong pag-uugali na maaaring maging pangalawang likas na ugali kung regular na ginagawa. Ang isang bagong ugali na nabuo mo ay kailangang bumuo ng isang solong pagtuon sa pagpapabuti ng iyong buhay o pagpapasaya sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang iyong kaligayahan ay kung ano ang napakaganda sa iyo at talagang kaakit-akit sa iba.
   • Ang iyong mga nakagawian ay maaaring batay sa pagkatuto, tulad ng pag-aaral ng dalawang salita ng bagong wika tuwing umaga o paggugol ng 20 minuto sa pagbabasa ng balita.
   • O maaari silang batay sa pisikal, tulad ng mga push-up o crunches sa loob ng dalawang minuto tuwing umaga.
   • O maaari silang nakabatay sa espirituwal, tulad ng pagbabasa ng bibliya ng kalahating oras bawat gabi.
   anunsyo

Payo

• Maging palakaibigan sa kanya. Huwag sadyang balewalain siya, ngunit sa parehong oras tandaan na panatilihin ang iyong distansya.
• Ang pagkawala ng isang tao bilang natatangi at espesyal na tulad mo ay ang kanyang pagkawala. Kaya, huwag kang maawa sa iyong sarili. Ang mundo ay may maraming iba pang mga lalaki.
• Ngumiti lang, at ipakita na masaya ka. Maaaring ito ang isa sa mga dahilan kung bakit gusto ka niyang bumalik.
• Ipakita sa kanya na mas mabubuhay ka nang wala siya.
• Kung gusto ka talaga niya, gagawin niya ang makakaya upang mabawi ka. Kailangan niyang magsumikap upang maibalik ang iyong pag-ibig upang ma-pahalagahan niya ang halaga ng pagkakaroon mo sa buhay.
• Kung hindi gumana ang lahat, tangkilikin ang pagiging walang asawa.