Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang mga pagdugo ng ilong ay magpapadama sa iyo ng kahihiyan at labis na abala. Karaniwan itong nangyayari kapag malamig at tuyo. Kaya't ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga nosebleed ay upang mapanatili ang mauhog na lamad ng ilong mula sa pagkatuyo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Taasan ang Humidity

1. 

   Gumamit ng air humidifier. Maaari mong gamitin ang isang cool na air humidifier o isang humidifier. Kapag ang hangin ay naging tuyo, ang isang pagtaas ng kahalumigmigan ay makakatulong na maiwasan ang mga nosebleed. Ang pamamasa ng hangin sa gabi ay magpapadali din sa paghinga at pagtulog.
   • Kung wala kang isang air humidifier, maaari kang gumawa ng sarili mo sa pamamagitan ng paglalagay ng isang palayok ng tubig sa pampainit sa malamig na panahon. Ang tubig ay dahan-dahang aalis, na nagdaragdag ng halumigmig ng hangin.

2. 

   
   
   Kumuha ng kahalumigmigan mula sa kumukulong tubig. Pakuluan, pagkatapos ay ilagay ito sa isang mesa na may isang pot mat upang maprotektahan ito mula sa init. Sumandal patungo sa palayok ng tubig, mag-ingat na huwag masunog at malanghap ang singaw. Maaari mong balutin ang iyong ulo ng isang tuwalya upang lumikha ng isang takip na humahawak sa singaw ng tubig. Papayagan ka nitong lumanghap ng maraming singaw.
   • Maaari ka ring kumuha ng singaw sa isang mainit na shower, ngunit ang maiinit na tubig ay maaaring matuyo ang iyong balat, na ginagawang hindi mabunga. Kumuha ng mabilis na mainit na shower upang ang iyong balat ay hindi matuyo, pagkatapos ay tumabi upang malanghap ang singaw mula sa shower o batya.

3. 

   
   
   Sip mainit na tsaa. Uminom ng dahan-dahan at malanghap ang singaw. Iiwan ka nitong nakakaramdam, nakakarelaks at tumutulong na magbasa-basa ng mga daanan ng ilong.
   • Lahat ng mga tsaa, sopas at maiinit na inumin ay mabuti. Pumili ng isang bagay na gusto mo at nasiyahan.
   • Bukod, ang pag-inom ng tsaa, sopas at iba pang mga likido ay magbibigay din sa iyo ng tubig.
   • Kung maaari mong gamitin ang kusina sa trabaho o paaralan, huwag matakot na gamitin ang pamamaraang ito doon.

4. 

   
   
   Iwasan ang pagkatuyot. Ang pananatiling hydrated ay makakatulong din sa katawan na mapanatili ang kahalumigmigan at mapahina ang balat. Madaling makalimutang uminom ng sapat na tubig kapag malamig, ngunit ang tuyo at malamig na panahon ay magpapatuyo sa iyo. Ang dami ng tubig na kailangan mo ay magkakaiba depende sa antas ng aktibidad at klima na iyong tinitirhan. Kung mayroon kang isang pampainit na gumagawa ng mainit, tuyong hangin, kakailanganin mo ng maraming tubig sa lamig. Narito ang ilan sa mga sintomas ng pagkatuyot:
   • Sakit ng ulo
   • Tuyong balat
   • Nahihilo na ako
   • Madalang umihi, ang ihi ay madilim o maulap.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Palambutin ang Tuyong Mucus

1. 

   Panatilihing basa ang mga mauhog na lamad sa isang saline nasal spray. Ang mga aktibong sangkap ng solusyon na ito ay higit sa lahat asin at tubig. Madali kang makakabili ng regular na asin sa counter. Pagkatapos, kapag naramdaman mong tuyo ang iyong ilong, mabilis na isablig ito sa iyong ilong.
   • Dahil ang materyal ay tubig at asin lamang, ang spray na bote na ito ay ligtas, hindi inisin ang mauhog na lamad at walang mga epekto. Ang produktong ito ay napaka epektibo sa panahon ng malamig na kapag malamig ito. Maaari kang magdala ng isang bote ng saline nasal sprays kasama ka upang magtrabaho o maglakbay palayo upang magamit ng 3 beses sa isang araw kung kinakailangan.
   • Ang ilang mga komersyal na saline nasal sprays ay magkakaroon ng mga preservatives na maaaring makagalit sa iyong mauhog lamad, ngunit pinipigilan din nila ang paglaki ng bakterya at iba pang mga nakakahawang sangkap. Suriin ang mga sangkap sa pakete. Kung naglalaman ito ng mga preservatives o iba pang mga sangkap maliban sa asin at tubig pagkatapos ay mag-ingat na huwag lumampas sa dosis na kinakailangan ng iyong doktor o mga tagubilin ng gumawa.
   • Kung nais mo ng isang preservative-free brine, hanapin ang isa na hindi gumagamit ng backflow na pamamaraan o isa na may maraming PH upang mabawasan ang bakterya.
   • Maaari kang gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa bahay, ngunit mahihirapang balansehin ang asin at tubig, na magreresulta sa mga tuyong sinus. Gayunpaman, kung wala kang ibang pagpipilian, maaari mong subukang gumawa ng iyong sariling asno. Magdagdag ng 1 kutsarita ng asin sa halos 1 litro ng tubig. Pagkatapos pakuluan ng 20 minuto upang ma-isteriliser.

2. 

   Mag-apply ng physiological saline gel. Bagaman madalas kang ugali ng paggamit ng mga antibiotic na pamahid, dapat mong iwasan ang labis na dosis sa mga antibiotics. Karamihan sa mga sipon at trangkaso ay sanhi ng mga virus, hindi mga bakterya, kaya't ang mga antibiotics ay hindi magiging epektibo. Sa halip, maglagay ng isang layer ng saline gel sa loob ng iyong ilong upang mapanatili itong mamasa-masa.
   • Gumamit ng isang malinis na cotton swab upang mailapat ang gel. Dahan-dahang amerikana ang gel nang pantay sa isang cotton swab at ilapat sa loob ng mga butas ng ilong. Huwag kumuha ng labis upang maiwasan na iparamdam sa iyo na ang iyong ilong ay napapailalim.

3. 

   Paginhawahin ang mga nanggagalit na mauhog na lamad na may aloe vera gel. Ang pamamaraang ito ay epektibo kung mayroon kang mga sensitibong mauhog na lamad na sumusunod sa trangkaso. Ang aloe vera ay naglalaman ng mga bitamina na makakatulong na pagalingin at alagaan ang balat. Gumamit ng isang malinis na cotton swab upang ilapat ito sa iyong ilong. Maaari kang makakuha ng eloe sa 2 paraan:
   • Bumili ng isang alpine mix na ibinebenta sa isang botika. Pagkatapos, maaari mo itong ilapat sa trabaho o paaralan.
   • Gupitin ang isang tangkay mula sa isang halaman ng aloe na mayroon ka sa bahay. Kung pipiliin mo ang pamamaraang ito, gupitin ang sanga ng aloe sa kalahati hanggang sa haba nito at gumamit ng isang cotton swab upang makuha ang anumang sebum mula sa aloe pagkatapos ng paggupit.

4. 

   Huwag ilapat ang Vaseline, mineral oil o iba pang mga produktong langis (tulad ng langis ng niyog) sa loob ng iyong ilong. Kung huminga ka ng kaunting mga produktong ito sa iyong baga, maaari itong maging sanhi ng pulmonya.
   • Kung nais mo pa ring gumamit ng isang may langis na produkto, huwag kailanman gamitin ito bago matulog. Dapat umupo nang patayo nang maraming oras pagkatapos mailapat ang produkto. Huwag subukang ilapat ang gamot nang napakalalim sa ilong, 0.5 cm lang ang pagmultahin.
   • Huwag ilagay ang mga produktong madulas sa mauhog lamad ng maliliit na bata, dahil maaaring humantong ito sa pulmonya.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Paggamot para sa Pagdurugo ng Ilong

1. 

   Gumamit ng isang simpleng solusyon upang ihinto ang dumudugo. Karamihan sa mga nosebleed ay hindi mapanganib at dapat huminto sa loob ng ilang minuto. Gayunpaman, maaari mong ihinto ang mas mabilis na pagdurugo sa pamamagitan ng:
   • Ilagay ang presyon sa dumudugo na butas ng ilong. Pigilan ang iyong ilong at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang presyon ay magiging sanhi ng pamumuo ng dugo at ititigil ang pagdurugo. Kakailanganin mong gawin ito sa loob ng 10 minuto o higit pa. Bilang kahalili, ang isang tisyu ay maaaring ipasok sa iyong ilong upang sumipsip ng dugo.
   • Umupo ng tuwid upang mapanatili ang iyong ulo na mas mataas kaysa sa iyong puso. Huwag humiga o ikiling ang iyong ulo sa likod dahil ito ang magiging sanhi ng pagdaloy ng dugo pabalik sa iyong lalamunan. Kapag ang sobrang dugo ay napalunok, ang tiyan ay hindi komportable.
   • Maglagay ng isang malamig na pack sa iyong ilong upang makipot ang mga daluyan ng dugo. Kung wala kang isang malamig na pack, maaari mo itong palitan sa pamamagitan ng balot ng ilang mga nakapirming gulay sa isang malinis na tuwalya.
   • Maaari mo ring ilagay ang isang malamig na pack sa iyong leeg nang sabay-sabay upang pigilan ang mga daluyan ng dugo na tumatakbo sa iyong ulo.

2. 

   Kumuha ng pang-emergency na tulong medikal kung ang isang nosebleed ay isang sintomas na nauugnay sa isang seryosong bagay. Tulad ng:
   • Ikaw ay nasugatan o naaksidente.
   • Nawalan ka ng maraming dugo.
   • Nahihirapan kang huminga.
   • Ang dugo ay hindi tumitigil sa pagdurugo pagkalipas ng 30 minuto na pinipiga ang ilong nang mahigpit.
   • Ang mga taong may nosebleeds na wala pang 2 taong gulang.
   • Mayroon kang mga nosebleeds maraming beses sa isang linggo.

3. 

   Magpatingin sa iyong doktor para sa isang masusing pagsusuri. Ang sanhi ng mga pamingas ng ilong ay karaniwang tuyong pagpili ng ilong at ilong. Kung hindi dahil sa dalawang kadahilanang ito, dapat mong makita ang iyong doktor para sa isang diagnosis sa medikal. Maraming iba't ibang mga mapagkukunan ng mga sanhi tulad ng:
   • Sinusitis
   • Allergy
   • Kumuha ng aspirin o pagpapayat ng dugo
   • Patolohiya na pumipigil sa dugo mula sa pamumuo
   • Makipag-ugnay sa sangkap
   • Paggamit ng opyo
   • Trangkaso
   • Paghati
   • Pag-abuso sa spray ng ilong
   • Ang mga dayuhang bagay ay natigil sa ilong
   • Rhinitis
   • Pinsala
   • Uminom ng alak
   • Mga ilong polyp o bugal sa ilong
   • Operasyon
   • Buntis
   anunsyo

Payo

• Uminom ng maraming likido upang maiwasan ang pagkatuyot.
• Iwasang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Kapag huminga ka nang labis sa pamamagitan ng iyong ilong, mapanatili ang maraming kahalumigmigan sa iyong ilong.
• Kapag malamig, ibalot ang isang kapa hanggang sa iyong ilong at huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, hindi ang iyong bibig.