Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Pagkatapos ng isang magandang paggabi, ang dami ng alkohol na iyong kinakain ay maaaring maging sanhi ng pagduwal at pagsusuka anumang oras. Maaaring dahil sa pag-inom ka ng sobra, inalis ang tubig, o senyales na binabalaan ka ng iyong katawan na iwasang uminom. Kapag nagsimula kang makaramdam ng kakulangan sa ginhawa, dapat kang makahanap ng isang paraan upang maprotektahan ang iyong tiyan mula sa mga problemang lumitaw.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Protektahan ang iyong tiyan habang umiinom ng alkohol

1. 

   Uminom ng tubig habang nagpapuno ng gasolina. Kung ikaw ay nasa peligro ng pagsusuka, uminom ng labis na likido sa pagitan ng mga inumin. Sa kaso ng matinding pagkalasing at pagduwal, dapat kang lumipat sa inuming tubig nang buong-buo. Uminom ng tubig ng dahan-dahan, huwag sumubo o uminom ng labis, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan.
   • Ang mga taong may kaunting karanasan sa pag-inom ng alak minsan umiinom Sobra tubig dahil sa takot sa pagkatuyot. Dapat kang uminom ng tubig ng dahan-dahan sa buong gabi, ngunit huwag uminom ng labis sa punto ng kakulangan sa ginhawa.

2. 

   
   
   Kumain ka muna bago lumabas. Ang alkohol mula sa tiyan ay mabilis na tumakas sa daluyan ng dugo. Kung nag-iiwan ka ng walang laman na tiyan, ang alkohol ay mahihigop sa daluyan ng dugo upang mabilis kang lasing, na nahihilo ka at napataob ang iyong tiyan. Dapat ka munang kumain at uminom para sa mas maayos na kasiyahan.
   • Ang mga pagkaing may mataas na taba, tulad ng mga fast food, ay matagal magtunaw. Kaya ito ang perpektong pagpipilian sa paghahanda para sa isang masaya na night out.
   • Ang mga malusog na pagkain na kinakain bago uminom ay kasama ang: mga mani, abukado at buto.

3. 

   
   
   Uminom ng mga gamot nang walang reseta. Mahalagang uminom ng gamot na angkop para sa iyong katawan. Kaya't kung hindi pinakalma ng mga antacid ang iyong tiyan, hindi mo na ito dapat kunin. Kung mayroon kang gamot na magagamit upang kalmado ang iyong tiyan o gamutin ang pagduwal, dapat mo itong kunin bago ka makaramdam ng anumang kakulangan sa ginhawa.

4. 

   
   
   Pandagdag na may potasa. Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkalasing at pagduwal ay kawalan ng tubig. Ang pagkatuyot ay nangyayari kapag ang katawan ay walang sapat na tubig o hindi mapapanatili ang tubig dahil sa kawalan ng balanse ng electrolyte. Ang potassium ay isang pangunahing electrolyte, kaya maaari mong matulungan ang iyong katawan na mapanatili ang tubig sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa potasa, tulad ng mga saging.

5. 

   Uminom ng tubig sa pagbawi ng electrolyte. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat sa pag-inom ng mga inuming pampalakasan, dahil ang karamihan sa kanila ay may nilalaman na asukal upang lumikha ng isang nakakaakit na lasa para sa lahat. Gayunpaman, ang mga inuming may asukal na ito ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pagkatuyot.

6. 

   Kumain ng luya. Maraming mga pag-aaral ang nagmumungkahi na ang luya ay may mabisang mga katangian ng antiemetic kapag uminom ka ng luya na tsaa o luya soda. Maaari mong iwisik ang luya pulbos sa mga pagkain o inumin, ngumunguya ng sariwang luya, o kumain ng luya na kendi upang mapakalma ang iyong tiyan.

7. 

   Gumamit ng mga butil ng haras. Ang mga binhi ng haras ay makakatulong sa panunaw at mabawasan ang mga epekto ng pagduwal. Paghaluin ang 1 kutsarang binhi ng haras sa lupa sa loob ng 10 minuto at inumin ang halo na ito upang mapakalma ang iyong tiyan.
   • Ang pagnguya ng isang maliit na kutsarita ng mga buto ng haras ay makakatulong din na maiwasan ang pagsusuka, bagaman hindi ito madali.
   anunsyo

Paraan 2 ng 2: Aktibong iwasan ang pagsusuka

1. 

   Alamin ang iyong mga limitasyon. Upang malaman ang iyong mga limitasyon, kailangan mong mag-eksperimento nang maraming beses at matuto mula sa mga ito. Sa pangkalahatan, ang mga limitasyon ay natutukoy batay sa timbang at kasarian. Ang mga kababaihan, na maliit sa tangkad, ay may gaanong katawan, at may mataas na likas na nilalaman ng taba, ay madalas na mas apektado ng mabigat na pag-inom ng alak. Sa pangkalahatan upang maiwasan ang pagduwal, dapat mong gawin ang mga sumusunod na dosis:
   • lalaki
     • 45-67 kg: 1-2 tasa / oras
     • 68-90 + kg: 2-3 tasa / oras
   • Babae
     • 40-45 kg: 1 tasa / oras
     • 46-81 kg: 1-2 tasa / oras
     • 82-90 + kg: 2-3 tasa / oras

2. 

   Ihinto ang pag-inom kapag naabot mo ang threshold. Ito ay madalas na mahirap gawin, lalo na kapag hinihimok ka ng iyong mga kaibigan na uminom ng higit pa at hindi mo mapigilan ang lebadura sa iyong katawan.
   • Maaari mong sabihin na, "Kung uminom ako ulit ay magsusuka ako." Ito ay lalong epektibo kapag nakikipag-usap ka sa host ng party.

3. 

   Huminga ng malinis na hangin. Ang hypothermia ay may nakakapreskong epekto. Ang kapaligiran ng partido ay karaniwang mainit, at ang paglabas para sa isang paghinga ay tumutulong sa iyo na maiwasan ang maaarbo na hangin na sanhi ng pagduduwal. Bilang karagdagan, maiiwasan mo ang pagsusuka sa harap ng ibang tao at ang labas na lugar ay hindi gumugugol ng sobrang oras sa paglilinis.

4. 

   Makinig sa iyong katawan. Kung malapit ka nang magsuka o mag-gag, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagsusuka ay ihinto ang lahat ng pag-inom. Lalo na pagkatapos ng pagsusuka, kahit na mas maganda ang pakiramdam mo, kung patuloy kang umiinom, sususuka ka ulit at magkakaroon ng mas malubhang problema, tulad ng pagkalason sa alkohol.

5. 

   Reflexology ng pulso. Bagaman hindi napatunayan sa agham upang makatulong na mapawi ang pagduwal, karamihan sa mga doktor ay hindi nakakakita ng anumang panganib sa reflexology ng pulso. Hanapin ang Inner Guan (P-6) point sa iyong panloob na pulso. Ituro ang iyong mga palad. Ilagay ang tatlong gitnang mga daliri sa iyong pulso kung saan natutugunan ng pulso ang kamay. Ang panlabas na bahagi ng daliri na pinakamalapit sa katawan ay markahan ang P-6 point. Ngayon, gamitin ang iyong hinlalaki upang pindutin ang puntong ito at paikutin sa isang maikling panahon.
   • Maaari mong dagdagan ang kahusayan sa pamamagitan ng paggawa ng reflexology sa kabilang pulso.

6. 

   Iwasan ang labis na ehersisyo. Maaari kang makaramdam ng mas komportable na nakaupo o nakahiga sa iyong kaliwang bahagi sa isang tuwid na posisyon. Ang pagiging aktibo ay magpapahilo sa iyo at maaaring magbuod ng pagsusuka. anunsyo

Payo

• Kung nagsusuka ka, uminom ng maraming likido. Sa kaso ng pagsusuka, ang tubig ay mas mahusay pa rin kaysa sa pagsusuka.
• Iwasan ang mga inumin na nakakagulo sa iyong tiyan, maging ito ay isang baso ng tequila o isang Bailey na may lemon juice o mabigat na alak na may sili na sili. Ang pag-inom ng kaunting inumin na ito ay hindi ka lasingin ngunit magdudulot ng pagsusuka.
• Ang pag-inom ng iba't ibang alkohol ay maaaring mapanganib. Maaaring madaling mawala ang kontrol sa alkohol kapag lumilipat sa isang bagong inumin. Dapat ka lang uminom ng isa upang malimitahan ang labis na paggamit.
• Kung sa tingin mo ay masyadong naduwal, dapat kang magalang at maghanap ng solusyon. Ang banyo ay isang mainam na lugar, ngunit madalas na masikip sa malalaking pagdiriwang. Sa halip, maaari mong gamitin ang isang lababo na may outlet o pumunta sa labas ng bahay.
• Kung ang partido ay mayroong laro sa pag-inom, maglaro habang gising. Ang mga laro sa pag-inom ay madalas na mabilis na uminom ng mga manlalaro, at kung alerto ka mas magiging kontrolado ka. Kung lasing ka habang naglalaro ng isang laro, malamang na mahimok mo ang pagsusuka.
• Kapag lasing na lasing, makikita mo ang silid na nagsimulang gumalaw. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang paraan ng paghawak. Ang ilang mga tao ay patuloy na binubuksan ang kanilang mga mata, o bumangon at gumawa ng isang bagay, ngunit maaari mo itong malunasan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong ulo, tulad ng pagkakasandal sa gilid ng isang mesa o upuan. Ang isa pang pagpipilian ay upang takpan ang isang mata at huminga ng malalim.

Babala

• Ang pagsusuka ay isang mekanismo na pinoprotektahan ang katawan mula sa labis na pagkain na nakakapinsalang sangkap. Dapat kang makinig sa iyong katawan.
• Maging maingat kapag umiinom din hindi kailanman lasing sa pagmamaneho at kabaliktaran.