May -Akda:
Louise Ward
Petsa Ng Paglikha:
12 Pebrero 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Napakahirap na balewalain ang iniisip ng ibang tao. Gayunpaman, marami pa ring mga hakbang upang matulungan kang maging mas tiwala, bumuo ng iyong sariling opinyon, at bumuo ng iyong sariling estilo. Subukang tanggalin ang ideya na sinusunod at hinuhusgahan ng iba ang bawat isa sa iyong mga aksyon, at iwasang pag-aralan ang labis sa kanilang opinyon. Sa halip, binubuo mo ang iyong pananaw batay sa mga katotohanan at katibayan. Bilang karagdagan, gumawa ka ng mga desisyon batay sa iyong mga halaga sa halip na ikompromiso ang iyong mga paniniwala batay sa kung ano ang iniisip ng iba. Tulad ng para sa istilo, dapat mong tandaan na ang panlasa ay nakatuon lamang, kaya walang sinuman ang maaaring makarating sa huling konklusyon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Maging mas may kumpiyansa
Tanggapin mo ang iyong sarili. Palaging maging iyong sarili, pagbutihin kung ano ang maaaring mabago, at tanggapin ang mga lugar na hindi mo magawa. Huwag subukang baguhin ang iyong sarili para lang mapalugdan ang iba.
- Ilista ang lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili at ang mga bagay na nais mong pagbutihin. Maaari mong hilingin sa mga kaibigan at pamilya na isaayos ang listahang ito, dahil maaaring makabuo sila ng mga bagay na hindi mo naisip. Mag-isip tungkol sa ilang mas tukoy na mga hakbang na maaari mong gawin upang mapagbuti ang iyong sarili, tulad ng: "Minsan ay labis akong tumutugon at labis na labis na reaksiyon sa iba. Tuwing may nagsabi ng isang bagay, mahinahon kong tanggapin ito bago tumugon at isipin kung ano ang dapat kong sabihin bago sabihin ito. " Ilagay ang listahang ito kung saan mo ito madaling makikita, tulad ng sa harap ng salamin o pintuan ng gabinete. Basahin ang listahang ito kahit isang beses sa isang araw.
- Tanggapin ang mga bagay na hindi mo mababago tungkol sa iyong sarili. Halimbawa, maaari mong hilingin na mas mataas ka, ngunit hindi ito isang bagay na maaari mong baguhin. Sa halip na ituon kung bakit mo nais na mas matangkad ka, isipin ang tungkol sa mga magagandang bagay tungkol sa pagiging isang "dwende", tulad ng mas madalas kang masaktan. Mag-isip tungkol sa isang bagay na inggit sa iyo at hinahangad ng ibang tao.
I-visualize ang mga resulta sa halip na takot sa kahihiyan. Huwag pagtuunan ng pansin ang kabiguan, kahihiyan, o kung ano ang iniisip ng iba kapag gumawa ka ng mali. Kung sa tingin mo ay nakakalikha ka ng isang sandali ng kahihiyan, idirekta ang iyong mga saloobin patungo sa isang bagay na nakamit kamakailan. Hatiin ang iyong mga layunin sa mas maliit na mga tipak at mailarawan ang iyong tagumpay sa bawat hakbang.- Halimbawa, kung nais mong maging mas tiwala sa pakikipag-usap, hatiin ang layuning ito sa maliliit na bahagi tulad ng pagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata, pakikinig sa ibang tao, pagtango kapag nag-aalok sila ng isang tiyak na opinyon, magtanong at magbigay ng taos-pusong puna batay sa personal na karanasan.
- Kung hindi mo pa nakakamit ang iyong mga nakaplanong resulta, subukang alamin mula sa karanasan sa halip na mapahiya. Isulat kung paano ka makakagawa ng iba sa susunod na oras upang matulungan kang mapalakas ang natutunan. Ang lahat ay isang proseso ng pag-aaral at walang sinuman ang gumagawa ng mabuti sa lahat, lalo na sa unang pagsubok.
Iwasang pagdudahan ang iyong mga aksyon. Huwag isiping lahat ay humuhusga sa bawat munting pagkilos na iyong ginagawa. Bago ka mahuli sa pag-ikot ng pag-aalinlangan sa sarili, paalalahanan ang iyong sarili na ang mga taong nakakasama mo ang oras ay mag-aalaga sa iyo sa halip na punahin ang iyong bawat pag-iisip at aksyon. Bukod, dapat mong mapagtanto na ang bawat pagkakamali ay isang aralin at isang mahalagang bahagi ng pag-unlad.- Magbayad ng pansin kapag nagsimula kang maghinuha o pagdudahan sa iyong sarili. Sabihin sa iyong sarili ito: "Ihinto ang pagbawas. Huminahon ka at huwag kang magalala ".
- Ang sumasalamin sa iyong sarili at natututo mula sa iyong mga pagkakamali ay mabuti, kung nakatuon ka sa positibong pag-unlad sa halip na negatibong hinuha.
Huwag hayaan ang negatibong paghatol ng iba na makaapekto sa kung sino ka talaga. Panatilihin ang isang walang kinikilingan na paninindigan at huwag tingnan ang mga negatibong pagsusuri bilang isang hindi nagbabago, hindi nagbabago na katotohanan. Kung nakikita mo ang katotohanan sa paghuhusga ng ibang tao, dapat mong makita ito bilang isang pagkakataon para sa pagpapabuti sa halip na maapektuhan ka.- Halimbawa, may nagsabi na mayroon kang maikling pag-init ng ulo. Kung bihira kang makipag-ugnay sa kanila at wala silang alam tungkol sa iyo, huwag pansinin ang kanilang paghuhusga. Gayunpaman, kung sila ay malapit na mga kamag-aral o kasamahan, isipin kung bakit sa palagay nila ikaw ay mahinahon ka. Alamin na panatilihin ang iyong cool, tulad ng dahan-dahang bilangin ang paghinga kapag nagsimula kang magalit.
Isaalang-alang kapag hinuhusgahan ka ng iba na may mabuting hangarin. Kung paano sasabihin ng isang tao tungkol sa iyo ay maaaring sabihin sa iyo kung hahayaan mo ito o itago sa iyong sarili. Tanungin ang iyong sarili, "Nais ba ng tao na maging mabuti para sa iyo? Ito ba ang bagay na maaari kong pagbutihin upang maging mas mahusay o isang maliit na paghatol upang mapahamak ka? "
- Halimbawa, sasabihin ng isang mabuting kaibigan, "Kamakailan-lamang ay lumalamig ka - hindi na ikaw ang iyong sarili." Iyon ang komentong dapat mong isaalang-alang. Sa kabaligtaran, hindi mo dapat pakialam kapag may hindi pamilyar na nagsabing, "Hindi ka kailanman nagbigay ng pansin - bobo ka!".
- Gayundin, tandaan na ang mga maliliit na puna ay madalas na inilaan upang mapabuti ng tagapagsalita ang tungkol sa kanilang sarili, hindi masaktan. Mangyaring makiramay sa kanila at sa kanilang pagpapahalaga sa sarili.
Paraan 2 ng 3: Bumuo ng iyong sariling opinyon
Kumuha ng impormasyon mula sa maraming mga mapagkukunan. Kung nais mong bumuo ng iyong sariling opinyon sa isang paksa, tulad ng balita, humingi ng impormasyon mula sa iba't ibang mga mapagkukunan. Maaari mong basahin ang mga artikulo mula sa maraming iba't ibang mga editor at subukang yakapin ang iba't ibang mga pananaw mula sa iyong mga paniniwala. Mangalap ng impormasyon sa halip na likas na pag-apruba o hindi pag-apruba sa iniisip ng iba.
- Halimbawa, kapag nagbigay ng opinyon ang iyong mga magulang sa isang ulat sa balita. Sa halip na sumasang-ayon lamang sa kanila dahil sila ang iyong mga magulang, maaari kang makahanap ng mga artikulo sa online sa paksa mula sa iba't ibang mga editor. Matapos basahin ang ilang mga pananaw sa iyong paksa, maaari kang bumuo ng iyong sariling opinyon sa iyong natutunan.
Isaalang-alang kung may kaalaman ang tao tungkol sa paksa. Bago ka mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba, isaalang-alang ang kanilang kadalubhasaan at kung paano nila ipinahayag ang kanilang mga opinyon. Kung ang iyong guro ay nagsusulat ng tesis ng kanilang panginoon sa isang pangyayari sa kasaysayan, malamang na mas pahalagahan mo ang kanilang pag-iisip kaysa sa isang taong walang kaugnay na kaalaman.
- Bilang karagdagan sa pagsasaalang-alang sa mapagkukunan ng impormasyon, kailangan mo ring isaalang-alang kung paano ipinapakita ang impormasyon: sino ang may kadalubhasaan sa paksang iyon na nagbahagi ng impormasyon sa iyo sa isang maayos at masigasig na paraan? O nagtatapon lamang sila ng mga panlalait at pinupuna ang iyong opinyon upang ipakita lamang ang hindi pagkakasundo sa iyo?
- Maaari mo ring isaalang-alang kung ang isang tao ay personal na na-uudyok na makita ito sa isang paraan o sa iba pa.
Iwasang magkunwaring sumasang-ayon na mangyaring iba. Huwag mag-alala tungkol sa iyong opinyon ng karamihan, lalo na kung inilagay mo ang oras at pagsisikap sa pagbuo nito. Pag-aralan ang iyong ebidensya nang intuitive sa halip na subukang sundin at mangyaring iba. Bukod, dapat mo ring igalang ang mga saloobin ng iba at tanggapin ang katotohanang walang nag-iisip na tulad mo.
- Halimbawa, kung mas gusto mo ang mga aso kaysa sa mga pusa, huwag magpanggap na mas gusto ang mga pusa upang mapalugod lamang ang mga sa tingin mo ay mas cute ang mga pusa. Dapat mong panatilihin ang iyong pananaw, kahit na ang lahat ng iyong mga kaibigan ay gusto ng pusa.
- Ang pagsubok sa iyong pangunahing paniniwala ay hindi makakapinsala sa iyo, ngunit dapat mong iwasan ang mga kompromiso upang sundin ang karamihan. Halimbawa, kung lumaki ka sa isang tradisyon ng relihiyon, malalaman mo na ang isang maliit na malusog na hinala ay magpapalalim ng iyong mga paniniwala sa kalaunan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na dapat mong baguhin ang iyong mga paniniwala dahil lamang sa may pumuna sa iyo sa kanilang kayabangan.
- Bukod, normal na hindi aprubahan ang opinyon ng ibang tao. Maaari mong ipakita ang iyong opinyon nang mahinahon at makinig nang may paggalang. Gayunpaman, mahalagang isaalang-alang mo ang iyong mga layunin sa pag-uusap bago magpatuloy.
Paraan 3 ng 3: Galugarin ang iyong sarili at ang iyong estilo
Alamin na makisali sa iyong sarili. Maghanap ng mga pagkakatulad at pagkakaiba sa kung paano ka kumilos kapag nag-iisa ka at kung nasa paligid ka ng mga tao. Itatanong mo sa iyong sarili ang mga sumusunod: "Paano ko iharap ang aking sarili sa harap ng mga hindi kilalang tao na nagbibigay ng ginhawa at sarili?"
- Subukang isipin kung ano ang gumagawa sa iyong sarili. Gumawa ng isang listahan ng mga ugali na mahalaga sa iyo, tulad ng pagiging matapat, matapat, o nakakatawa. Maaari mo ring tanungin ang isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya na tulungan kang makita ang sagot.
- Gumawa ng ilang tahimik na oras upang pagnilayan ang iyong pagkatao, talento, at interes. Lumilikha ito ng kamalayan sa kung ano ang gumagawa sa iyo ng isang pambihirang indibidwal.
Gumawa ng mga desisyon batay sa iyong sariling mga halaga. Gumawa ng mga pagpipilian na umaangkop sa iyong mga prayoridad sa halip na gawin kung ano ang sa tingin ng iba ay mahusay. Halimbawa, kapag ang isang kaibigan ay nais na pumunta sa isang pagdiriwang at lasing, ngunit kailangan mong dumalo sa isang soccer match sa susunod na araw at ang football ay napakahalaga sa iyo. Sa kasong ito, sa halip na pumili upang pumunta sa party upang magmukhang "cool", pumili ng maglaan ng oras upang maghanda at magpahinga bago ang laro dahil mahalaga ito sa iyo.
- Huwag pakiramdam na kailangan mong bigyang katwiran ang iyong sarili o ang iyong mga halaga sa harap ng iba!
Ipahayag ang iyong sarili sa paraang nagpapasaya sa iyo. Mag-isip ng mga paraan upang isama ang iyong mga interes, gusto at hindi gusto sa iyong pagpipilian ng mga damit, paligid, at lifestyle. Kailangan mong ituon ang pansin sa pagbuo ng isang estilo na magpapabuti sa iyong pakiramdam, sa halip na paghabol lamang sa mga uso o kasikatan.
- Halimbawa, kung gusto mong maghalo ng mga pattern sa iyong aparador, huwag matakot na magsuot ng iyong paboritong sangkap dahil lamang sa mga komento ng ibang tao.
- Palamutihan ang iyong apartment o silid na may mga dekorasyon na may emosyonal na halaga, kahit na inirekomenda ng isang tao ang pagpili ng mga naka-istilong item o minimalism. Sa kabaligtaran, dapat mong magpatuloy at alisin ang lahat ng mga dekorasyon kung hindi mo nais na mag-imbak ng maraming mga bagay.Gawin ang anumang ginagawang pinaka-kaaya-aya sa iyong tahanan para sa iyong sarili.
Lumikha ng isang nakasisiglang direktoryo para sa iyo upang makahanap ng iyong sariling estilo. Kung nais mong bumuo ng isang fashion sense, maglaan ng oras upang basahin ang mga fashion magazine at blog para sa inspirasyon. I-save o i-crop ang iyong mga motivational na imahe at gamitin ang mga ito upang lumikha ng isang papel o digital photo book o inspirational folder. Gamitin ang iyong bagong silid-aklatan upang lumikha ng isang estilo na sa tingin mo ay espesyal at tiwala.
- Ang mga natatanging accessories tulad ng alahas, scarf, sumbrero o kapansin-pansin na mga pattern ay makakatulong din na lumikha ng isang hindi malilimutang impression ng iyong estilo. Maghanap ng isang magandang accessory o i-highlight na magpapasaya sa iyo at magpapakita kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong sarili. Halimbawa, kung nais mong pumunta sa beach o sa isang bangka, marahil isang kuwintas na may mga angkla at isang asul na guhit na pattern ay gagawing kakaiba ito.
Tandaan na ang apela ng Aesthetic ay paksa lamang. Kung may nagkomento sa iyong panlasa, tandaan na ang kanilang pag-iisip tungkol sa fashion ay hindi ang katapusan. Paksa lamang ang pagpapahalaga at marahil ay hindi mo gustung-gusto ang istilo ng fashion o ang dekorasyon ng iba. Ang pagkakaiba ay isang mahusay: kung ang mga damit at tahanan ng bawat isa ay pareho, ang buhay ay magiging mainip!
- Habang mahusay na pumili ng mga damit na nagpapakita ng iyong pagkatao, dapat mo ring tandaan na isaalang-alang ang pagiging angkop ng sangkap para sa bawat sitwasyon. Ang pagbibihis ng magalang o naaangkop para sa lugar ng pinagtatrabahuhan ay magbibigay sa iyo ng higit na respeto kaysa sa pagsusuot ng mga punit na t-shirt at maong.
Iwasan ang mga hindi kinakailangang komento. Ang social media ay isang magandang lugar upang kumonekta sa iba. Gayunpaman, ito rin ay isang lugar upang bigyan ng pagkakataon ang iba na hatulan ang iyong mga pagpipilian sa pamumuhay. Halimbawa, kung hindi mo nais na punahin ng iba ang iyong mga damit o imahe, limitahan ang pagbabahagi ng iyong mga personal na larawan sa social media.
- Maaari mo ring i-unfollow o alisin ang pagkakaibigan sa isang taong mapanghusga, bastos, o masama ang loob mo sa iyong sarili.
