Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Masyado kang nag-aalala tungkol sa paggamit ng tampon sa unang pagkakataon di ba? Maraming mga kababaihan ang nasa parehong kalagayan, ngunit may ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang mas madaling gamitin ang isang tampon sa kauna-unahang pagkakataon. Una, tingnan natin nang mabuti ang katawan at ang mga pangunahing kaalaman ng mga tampon. Maaari kang humingi ng payo sa mga batang babae o kababaihan sa iyong pamilya. Pagkatapos kapag ipinasok mo ang tampon, magpahinga at huwag magmadali.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pag-unawa sa mga tampon at katawan

1. 

   Alamin ang tungkol sa mga tampon at iba pang mga tool sa panregla. Hindi mo kailangang gumamit ng mga tampon sa iyong panahon. Sa katunayan, maraming tao ang nais na gumamit ng mga tampon o panregla na tasa. Tinutulungan ka ng mga tampon na maging aktibo at maglaro ng palakasan nang mas kumportable, lalo na kapag naglalaro ng water sports. Gayunpaman, kung bago ka sa mga tampon, ang pagpasok ng isang tampon ay maaaring maging medyo mahirap.
   • Ang mga tampon ay natigil sa iyong damit na panloob upang makuha ang daloy ng panregla. Mayroong iba't ibang mga magagamit na tampon, mula sa manipis at magaan para sa pang-araw-araw na paggamit hanggang sa mas makapal para sa paggamit sa gabi. Maraming kababaihan ang nahanap na ang paggamit ng mga tampon ay napaka-abala at mahirap gawin; gayon pa man ang mga ito ay madaling gamitin at isang ligtas na pagpipilian kung natatakot kang kalimutan na palitan ang iyong tampon nang madalas.
   • Ang isang panregla na tasa ay isang maliit, nababaluktot na tasa ng goma na maaaring ipasok sa iyong puki. Ipasok mo ang tasa ng panregla sa iyong kamay at mahuhuli nito ang daloy ng dugo sa panregla. Kakailanganin mong alisin ang panregla sa pagkatapos ng isang panahon ng paggamit upang hugasan ito at magamit ulit ito. Kung nag-aalala ka tungkol sa materyal na tampon, maaaring ito ay isang mas komportableng pagpipilian, kahit na matutunan mo pa rin kung paano maayos na ipasok at alisin ang iyong panregla.

2. 

   
   
   Alamin ang mga bahagi ng tampon. Matapos buksan ang bag, makikita mo ang tampon at isang string na nakakabit dito. Ang aparato ng pagpapasok ng tampon ay isang matigas na plastik na panlabas na shell, na binubuo ng isang push tube na naglalaman ng isang sumisipsip na core, isang bezel upang hawakan ang kamay at isang maliit na push rod upang itulak ang tampon sa puki. Maaari mong i-flip ang tampon nang paulit-ulit para sa isang malapit na pagtingin.
   • Kung nag-aalala ka na ang string na hilahin ang tampon mula sa iyong katawan ay maaaring masira, subukan ito o dalawa. Ang string na ito ay napaka-masikip at hindi madaling masira, kung nais mo, dapat mo lamang hilahin ang string ng bawat tampon tuwing gagamit ka.
   • Dapat mo ring gawing ugali ang iyong sarili na obserbahan nang mabuti ang balot bago gamitin ito, huwag gumamit ng mga tampon na may punit o nabutas na mga shell.

3. 

   
   
   Suriin ang ilang iba't ibang mga tatak ng tampon. Hindi lahat ng mga tampon ay nilikha pantay. Bago pumunta sa tindahan upang bumili ng mga tampon, maaari kang pumunta sa mga website ng ilang malalaking tatak, tulad ng Kotex o Playtex upang malaman ang tungkol sa kanilang mga uri ng mga tampon. Kapag gumagamit ng isang tampon sa kauna-unahang pagkakataon, mas mahusay na pumili ng isang light absorbent na magaan, maliit, at may kasamang plunger.
   • Maaari kang bumili ng isang mas malaking kahon ng mga tampon na gagamitin sa mga araw ng mabibigat na regla, ngunit dapat lamang gamitin ito kung pamilyar ka sa mga tampon.
   • Maaari ka ring bumili ng mga tampon nang walang push tube. Kapag ginagamit ang ganitong uri, kakailanganin mong ipasok ang tampon gamit ang iyong mga kamay sa puki. Sa pangkalahatan, ang isang push tampon ay magiging mas madaling gamitin para sa mga unang gumagamit.

4. 

   
   
   Alamin ang tungkol sa katawan at maselang bahagi ng katawan. Pumunta sa isang pribadong lugar, tulad ng banyo, umupo sa banyo, at gumamit ng isang salamin sa kamay upang makita ang iyong panlabas na maselang bahagi ng katawan, o bulva. Huwag kang matakot sapagkat hindi naman ito sasaktan. Makikita mo ang pagbubukas ng ari sa gitna at isang mas maliit na butas sa itaas na tinatawag na urethral opening (upang umihi). Ang tampon ay ipapasok sa bungad ng ari. Ang pag-alam nang mabuti sa iyong katawan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala tungkol sa paggamit ng tampon sa tamang paraan.
   • Siguraduhing laging hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos na hawakan ang iyong puki upang maiwasan ang pagkalat ng bakterya.
   • Maaari mong malaman na ang pagbubukas ng puki ay hindi sapat na malaki upang magkasya sa isang tampon, ngunit hindi iyan ang kaso, ang pagbubukas ng vaginal ay lalawak nang sapat na malapad sa pagpapadulas ng iyong panahon.
   • Kung natutunan mo nang kaunti tungkol sa pag-opera ng pag-aari ng babae, mahahanap mo na ang paggamit ng mga tampon ay hindi mawawala sa iyo ang iyong pagkabirhen. Ang tampon ay hindi magagawang punitin ang hymen (ang manipis na lamad na sumasakop sa pambungad sa ari at malalim sa puki), at mawawala lamang ang iyong pagkabirhen sa totoong kasarian.

5. 

   Makita ang isang eskematiko o video ng kung paano magsingit ng tampon sa online. Maraming mga tanyag na website, tulad ng The Period Blog, na nag-aalok ng mga sunud-sunod na visual sa kung paano mag-tampon at mag-tampon. Pinapayagan ka pa ng ilang mga site na magtanong sa seksyon ng mga komento at tutulungan ka ng mga tagapangasiwa ng site sa mga sagot.
   • Dapat mo ring basahin ang sheet ng pagtuturo na kasama ng tampon box. Madalas na may tsart at mga tagubilin sa kaligtasan sa manwal na ito na kailangan mong malaman.
   • Ang pag-aaral at pag-chart ng iyong ari ay makakatulong sa iyo na makita na ang puki ay talagang isang tubo na may isang dulo na nakakabit sa serviks. Nangangahulugan ito na ang tampon ay hindi permanenteng "mawawala" sa iyong katawan. Ang pagkawala ng mga tampon ay isang kumpletong alamat.

6. 

   Humingi ng payo sa isang kamag-anak o kaibigan. Kung mayroon kang isang babaeng pamilyar sa paggamit ng mga tampon, maaari mong hilingin sa kanya na ipakita sa iyo kung paano ito gamitin, bigyan ka ng ilang mga tip at mungkahi. Maaari mo ring tanungin ang iyong ina o ang iba pang mga kababaihan sa bahay, hangga't hindi nila isiwalat ang iyong mga katanungan at alalahanin sa iba.
   • Halimbawa, maaari mong tanungin, "Susubukan ko ang isang tampon. May kilala ka bang kagalang-galang na tatak?", O "Alam mo ba kung paano gawing mas madaling gamitin ang isang tampon sa unang pagkakataon?"

7. 

   Kausapin ang iyong doktor o nars sa paaralan. Maaari mong hilingin sa iyong mga magulang na gumawa ng isang tipanan para sa iyo kasama ng iyong doktor o gynecologist. O, kung naniniwala ka dito, maaari kang pumunta at makipag-usap sa nars sa paaralan nang pribado at itanong ang iyong mga katanungan.
   • Maaari mong tanungin, "Sinusubukan kong subukan ang isang tampon. Maaari mo bang sabihin sa akin kung ano ang mga panganib ng paggamit ng isang tampon at ano ang mga pakinabang ng paggamit ng isang tampon?"
   • Isaalang-alang kung ikaw ay tiwala at komportable na makipag-usap sa iyong doktor. Kung hindi, kausapin ang iyong mga magulang at magpunta sa ibang doktor.

Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng mga positibong karanasan

1. 

   Humanap ng lugar na hindi maaabala. Kapag nagpasya kang subukan ang tampon na pagpupuno, dapat mo itong gawin sa isang pribadong lugar. Ang banyo sa bahay ay mainam dahil ang paggamit ng banyo sa paaralan ay madaling maistorbo. Kung nag-aalala ka pa rin tungkol sa isang taong nakakagambala sa bahay, maaari kang magpanggap na naliligo ka habang sinusubukang maglagay ng tampon.
   • Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos na hawakan ang tampon.

2. 

   Malalim na paghinga. Magpahinga po kayo Maaari kang makakuha ng ilang malalim na paghinga, pagkatapos ay bilangin sa 10, o ulitin sa iyong isipan, "Kaya ko ito". Maaari ka ring makinig sa nakapapawing pagod na musika sa iyong iPod o gumawa ng ilang nakakarelaks na kahabaan.

3. 

   Ituon ang pansin sa kalmado. Isipin na nasa ibang lugar ka na ginagawa ang mga bagay na nasisiyahan kang gawin; isipin ang lahat ng mahihirap na bagay na pinagdaanan mo; Ipaalala sa iyong sarili na para lamang sa isang sandali, ang paggamit ng isang tampon ay magiging isang maliit na bagay para sa iyo. Kailangan mong mag-relaks pareho sa iyong isip at katawan, kung hindi man ay humihigpit ang mga kalamnan ng ari at mas mahirap ipasok ang mga tampon.
   • Kung sa tingin mo ay hindi ka nakakapagpahinga pagkatapos ay mas mahusay na subukan ang ibang okasyon. Kung sa tingin mo ay humihigpit ang iyong mga kalamnan sa ari, mas malamang na magkaroon ka ng vaginal spasm syndrome. Ito ay isang perpektong normal na tugon ng katawan sa stress at mawawala kapag nagpahinga ka pa.

4. 

   Huwag kang mag-madali. Hindi mo kailangang magmadali, kahit na naglalaan ng oras upang tuklasin ang tampon mismo ay nagpapabuti na. Dagdag pa, mas mahusay na maging mabagal ngunit komportable kaysa sa pagmamadali at pagkatapos nito ay hindi mo na gugustuhin na hawakan muli ang tampon.

Bahagi 3 ng 3: Pagpasok at pag-alis ng tampon mula sa katawan

1. 

   Magsagawa sa isang posisyon ng upo o squatting. Maaari kang umupo sa banyo upang magsingit ng isang tampon, ngunit maraming kababaihan ang mas madaling makahanap ng iba pang mga posisyon. Maaari mong ilagay ang isang paa sa upuan sa banyo upang mas madali itong maabot ang iyong puki, o subukan ang isang posisyon ng squatting na nakabukas ang mga binti. Subukang tuklasin ang iba't ibang mga pose upang mahanap ang pinakamahusay na isa.
   • Kapag gumagamit ng isang tampon sa kauna-unahang pagkakataon, ang ilang mga kababaihan ay hindi nais na subukan ito sa banyo. Sa halip, maaari kang humiga sa kama na hiwalay ang iyong mga binti, o tumayo at kumapit sa isang upuan para sa balanse.

2. 

   Hanapin ang pagbubukas ng ari. Bago gumamit ng salamin upang mapagmasdan, gamitin ngayon ang iyong daliri upang makita ang lokasyon ng pagbubukas ng ari, pagkatapos ay ipasok ang dulo ng push tube papasok. Kung nakaranas ka sa paggamit ng mga tampon, mahahanap mo itong mas nakakatakot at mas madali kaysa sa paggamit ng dulo ng plunger upang hanapin ang pagbubukas ng ari.

3. 

   Grab ang gilid ng tampon. Gagamitin mo ang iyong gitnang daliri at hinlalaki upang mahigpit na mahawakan ang mga gilid ng tampon, ang gitnang daliri ay maaaring dumulas sa dulo ng push stick. Siyempre maaari mong subukan ang iba't ibang mga paraan upang mahanap ang pinakamahusay na isa. Mahalagang mahawakan nang maayos ang bezel sa tampon.

4. 

   Ipasok ang dulo ng aparato ng pagpapasok ng tampon sa iyong puki. Dahan-dahan mong mailalagay ang dulo ng plunger sa bukana ng ari, ang buong bahagi ng plunger ay mapupunta sa puki, maliban sa gilid ng iyong kamay na hawak mo. Tandaan na ang tubo ay itinulak, ang gilid ay nasa labas. Ang aparato ng pagpapasok ng tampon ay dapat na nasa isang posisyon na parallel sa sahig, kung susubukan mong itulak ito nang diretso ay hahawakan nito ang tuktok na dingding ng puki.
   • Kung ang puki ay lubricated ng maayos, ang aparato ng pagpapasok ng tampon ay dahan-dahang papasok sa loob, hindi mo dapat itulak o subukang ipasok ito.
   • Ito ay isang hakbang na mahirap para sa karamihan sa mga unang gumagamit ng tampon. Kung kinakailangan, kumuha ng ilang malalim na paghinga at huminto muna bago ipasok ang aparato ng pagpapasok ng tampon sa puki.

5. 

   Itulak sa loob ang push stick. Ilalagay mo ang iyong gitnang daliri sa dulo ng push stick at pindutin pababa hanggang sa lumipat ang plunger nang tuluyan sa plunger. Dapat mong palaging hawakan nang mahigpit ang iyong kamay sa gilid ng tampon. Kapag ang push stick ay ganap na naipasok sa plunger, hawakan ang latak at hilahin ang aparatong pagpapasok ng tampon mula sa puki.
   • Kung ipinasok mo ang tool ng pagpapasok ng tampon sapat na malalim, hindi mo mararamdaman ang pagkakaroon ng tampon. Kung ang tampon ay itinakda masyadong mababaw ay madarama mo ito doon at medyo hindi komportable, ngayon ay dapat mong hilahin ang string upang mailabas ang tampon at subukan ang isa pa.

6. 

   Tumigil ka kung masakit. Ang pakiramdam ng isang maliit na kakulangan sa ginhawa kapag ang pagpasok ng isang tampon sa kauna-unahang pagkakataon ay pangkaraniwan dahil sa stress o masyadong mababaw. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng sakit, huminto kaagad, subukang muli o kausapin ang iyong doktor tungkol dito.

7. 

   Alisin ang tampon sa pamamagitan ng malumanay na paghila sa string. Kapag naipasok mo na ang tampon sa iyong puki, dapat mong makita na ang string ay wala pa rin. Dapat mong iwanan ang string, huwag itulak ito sa puki. Kung nais mong ilabas ang tampon, kailangan mo lang hawakan ang string at hilahin nang dahan-dahan, susundan ng tampon ang lubid upang mag-slide mula sa katawan.
   • Ang ilang mga tao ay nais na alisin ang tampon bago umihi upang ang ihi ay hindi tumagos sa string.
   • Mangyaring itapon nang maayos ang lahat ng bahagi ng tampon pagkatapos magamit. Kadalasan hindi mo dapat i-flush ang mga ito sa banyo.

8. 

   Palitan ang tampon nang regular. Mangyaring sundin ang mga tagubilin sa pakete ng tampon. Gayunpaman, dapat mong baguhin ang iyong tampon ng hindi bababa sa bawat 4-6 na oras, o palitan ito nang mas madalas kung mabigat ang iyong panahon. Ang pag-alam kung kailan baguhin ang iyong tampon ay makakatulong din na mabawasan ang iyong stress.
   • Ang ilang mga kababaihan ay ginusto na gumamit ng mga tampon at tampon na halili, lalo na sa gabi.
   • Tiyaking palitan ang iyong tampon nang regular upang maiwasan ang panganib ng Toxic Shock Syndrome (TSS). Ang sindrom na ito ay lubos na mapanganib ngunit maiiwasan nang may pag-iingat kapag gumagamit ng mga tampon.

9. 

   Subukang muli kung ang unang pagkakataon ay hindi gagana. Kung hindi mo mailagay ang isang tampon sa unang pagsubok, okay lang, maraming tao ang nakakaranas ng parehong bagay. Maraming kababaihan ang minsan lamang subukan ito at pagkatapos ay subukang muli pagkatapos. O, maaari kang lumipat sa mga tampon. Piliin ang isa na pinakamahusay para sa iyo at huwag matakot na humingi ng tulong kung kailangan mo ito.

Payo

• Gumamit lamang ng isang tampon kapag mayroon ka ng iyong regla. Ang tampon ay hindi inilaan upang sumipsip ng mga pagtatago ng ari o para sa ibang mga layunin.
• Mahalagang mamahinga. Kung nabibigyang diin ka ang pagpapasok ng tampon ay magiging mas mahirap.
• Maaari kang gumamit ng mga karagdagang tampon araw-araw upang maiwasan ang pagtulo ng iyong panahon!

Babala

• Dapat kang gumamit ng mga tampon araw-araw na may mga tampon upang makuha ang pagtulo ng daloy ng panregla kung mayroon man.
• Kung ang tampon ay nararamdaman na natigil sa iyong katawan, subukang hanapin ang string sa iyong puki. Kung hindi mo ito mahahanap, tutulungan ka ng iyong doktor na alisin ito madali.
• Ang ilang mga kababaihan ay alerdye sa ilang mga tatak ng mga mabangong tampon o tampon. Kung nakatagpo ka ng sitwasyong ito, subukang magpalit sa ibang kumpanya upang makita kung bumuti ang sitwasyon.