Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang katamaran ay isang negatibong konsepto, ngunit nasubukan mo na bang huminto at isipin kung bakit ito? Dahil ba sa lahat ng mga labis na pagkabalisa na mga workaholics na iniisip ang mundo ay gumuho kung huminto sila ng isang minuto upang huminga lamang? O dahil ba sa sinabi ng iyong pananampalataya sa iyo na ang katamaran ay isang kasalanan? O sadya lamang dahil ito ay isa sa 7 pinaguusapan na tungkol sa mga kasalanan, na na-load sa iyong ulo mula nang ikaw ay ipinanganak? (7 mga kasalanan - isang pangkat ng mga pangunahing kasalanan na madaling kapitan ng mga tao, at ang mapagkukunan ng maraming iba pang mga kasalanan na lumitaw, ayon sa paglilihi ng Kristiyano). Panahon na upang kumuha ng isang hakbang pabalik upang makita na ang pagiging tamad ay hindi masyadong masama tulad ng iniisip ng lahat. Sa katunayan, sa mga oras, ang pagiging tamad ay maaaring maging daan sa kaligayahan, pagpapahinga, at maging sa tagumpay.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Pagsasaayos ng Iyong Isip

1. 

   
   
   Tukuyin, para sa iyo, kung ano ang ibig sabihin ng "tamad". Nakasalalay sa paniniwala ng bawat tao at kaalaman sa background, ang konsepto ng "tamad" ay maaaring magkakaiba, ngunit sa huli, ang term na ito ay may halos lahat ng masamang konotasyon, ang mga tumanggi lamang na gawin ang kanilang bahagi o hindi. wala habang ang iba ay kailangang gumawa ng labis. Ginagamit din ang term na ito upang mag-refer sa mga tao na hindi sinusubukan na mapabuti ang kanilang sarili o kanilang kalidad ng buhay. Gayunpaman, bakit hindi subukang makita ang tamad nang iba? Narito ang ilang mga paraan upang magawa mo iyon:
   • Subukang makita ang katamaran sa mga tuntunin kung kailan nais ng iyong isip at katawan na magpahinga. Maraming tao ang makakaramdam ng hindi gaanong pagkabalisa, mas masaya at higit na naaayon sa tunay na ritmo ng kanilang katawan kung makinig sila sa kanilang isipan at katawan para sa paminsan-minsang "tamad na maliit".
   • Ang pagiging tamad ay nangangahulugang nagsisimula kang mapagod sa parehong mga bagay na umuulit araw-araw. At sino ang nagsabing dapat nating mahalin ang mga nakakasawang bagay sa buhay? Siyempre, pinahahalagahan nating lahat, pinahahalagahan ang lahat ng mayroon tayo, lahat ng bagay sa paligid natin. Ngunit hindi ito nangangahulugang nararamdaman natin ang pareho sa mga nakakasawaang ugali!
   • Ang katamaran ay nangangahulugang mayroon kang isang mahirap na panloob na pakikibaka sa inaakala mong "dapat" mong gawin at nais mong gawin. Malamang, ang mga bagay na "dapat" gawin ay talagang dahil sa panlabas na impluwensya.
   • Ang katamaran ay nangangahulugang ang isang tao ay hindi ginagawa ang nais mong gawin nila at kabaligtaran. Hindi talaga ito tawaging tamad. Ito ay isang bagay ng kontrol (pinipilit ang iba na gumawa ng isang bagay) o ng hindi mabisang komunikasyon. At ang pagtawag sa ugaling iyon na tamad ay talagang dahilan lamang.
   • Ang pagiging tamad ay nangangahulugang isang bagay na talagang nakakarelaks sa iyong isip. Tulad ng kapag wala kang dapat alalahanin, wala nang magawa, kasama na ang pag-iiwan ng tambak na mga maruming mangkok at chopstick sa lababo. Iyon ba ay isang hindi normal, kusang gawa ng kasamaan? Kumusta naman ang mga benepisyong hatid nito, tulad ng isang bagong sigla o isang pakiramdam ng kaligayahan?

2. 

   
   
   Ang iyong sariling kahulugan ng katamaran ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano gumawa ng mas kaunti. Kailan naging masamang bagay ang pagtatapos ng trabaho na may mas kaunting pagsisikap? Gusto mo ba kung gaano kahirap matapos ang mga bagay sa lahat ng oras? Kung ganon, para saan? Kung makakamit mo ang parehong resulta nang may mas kaunting pagsisikap, bakit hindi mo ito gawin at hayaan ang iyong sarili na maging isang tamad? Pag-isipan ito bago dumating sa mahigpit na pahayag: lahat ng mga nakamit ngayon sa teknolohiya ay bunga ng katamaran. Narito ang ilang mga bagay na dapat isipin:
   • Nagmo-drive kami imbis na maglakad dahil sa sobrang tamad. Gumagamit kami ng mga washing machine dahil tinatamad kami at ayaw na mag-scrub ng aming mga damit. Gumagamit kami ng mga computer dahil tinatamad kaming magsulat sa pamamagitan ng kamay (at bukod dito, ang pag-type ay mas mabilis, kaya mas mabilis nating tapos ang mga bagay at maagang makapagpahinga. kaysa).
   • Ang baligtad sa pagiging tamad ay walang mali sa paghahanap ng isang mas mahusay na paraan upang gawing hindi gaanong stress ang aming trabaho, na may mas kaunting enerhiya at oras. Gayunpaman, mahalaga din na pahalagahan mo ang mga tradisyunal na paraan ng paggawa ng mga bagay, dahil sa paggawa nito, makikita mo talaga ang mga positibong aspeto ng katamaran.

3. 

   
   
   Isaalang-alang kung sino o anong mga pakinabang mula sa abala at walang tigil sa iyo. Sa tuwing magreklamo ka na ang trabaho ay aalisin ang iyong kaluluwa at palaging isang takdang-oras ang iyong buhay, talagang nagrereklamo ka na wala kang oras upang magpahinga. Bilang isang kabuuan ng mga kabuuan, ang mga tamad na tao ay pinaghihinalaang hindi mabunga. At ang mga hatol na panghuhusga tulad ng "pagdikit", "walang saysay", "pagiging hindi makatarungan," o "pag-aaksaya ng oras" ay madalas na ginagamit upang tumukoy sa mga hindi dapat mag-ambag tulad ng inaasahan teka Patuloy kaming nag-aalala na ang isang tao ay magbibigay sa amin ng tatak ng katamaran, at kami mismo ay handa na bigyan ang iba ng label na iyon tuwing nakikita namin ang ating sarili na masyadong nagtatrabaho.
   • At kapag ang isang tao ay mahusay na nagpahinga, siya ay halos gagana nang mas produktibo at mas masaya. Ngunit sa kabaligtaran, maraming tao ang laging nagtatrabaho nang mas mahaba kaysa kinakailangan sapagkat nakatuon lamang sila sa kung paano magmukhang abala, hindi sa pagiging mas mabunga sa mas maiikling panahon.
   • Sa wakas, isang lipunan na nagtataguyod ng balanse sa trabaho-buhay, isang lipunan na naghihikayat sa mga tao na mapagtanto kapag sapat na, ito ay isang mas mabungang lipunan.

4. 

   Napagtanto na ang pagkuha ng pahinga mula sa trabaho ay makakatulong sa iyong mabago ang iyong lakas at espiritu. Ang "birtud" na taliwas sa "katamaran" ay "kasipagan". Para sa ilan, mayroon silang bulag at taimtim na paniniwala na ang pagsusumikap na nangangahulugang masipag sa trabaho, kumita ng mas maraming pera at mapahanga ang iba. Ngunit hindi ganoon ang nakikita ng lahat sa mundo. Halimbawa, nagtatrabaho ang Danes ng 37 oras / linggo; ang karamihan sa kanilang mga sahod ay napupunta sa pondo ng buwis (kapalit ng isang mahusay na kapakanan sa lipunan); Mayroon silang average na 6 na linggo na pahinga bawat taon, at si Dan Manh ay palaging nasa listahan ng mga pinakamasayang bansa sa mundo.
   • Para sa maraming tao, gumugugol sila ng oras sa labas ng trabaho sa paggawa ng mga bagay na gusto nila. Nalaman nila na kung mayroon lamang trabaho, at walang oras para sa libangan, ang mga tao ay magiging mapurol at mapurol. Marahil, ang "masipag" ay dapat matuto nang kaunti mula sa "tamad", upang payagan ang isip at katawan na ganap na magpahinga, na tinitiyak ang pagbabagong-lakas ng enerhiya at pumupukaw ng inspirasyon.
   • Ang katamaran ay kamag-anak lamang, tulad ng kasipagan - alinman sa mabuti o masama, at ang bawat konsepto ay may lugar sa ilang sukat. Pinipilit na ito ay mabuti, iyon ay masama ay masyadong simple at magnanakaw sa iyo ng iyong mga pagkakataon na magkaroon ng mga sandali ng kumpletong kapayapaan.

5. 

   Muling pagtukoy ng pagiging produktibo. Paano maging tamad? Napakasimple (dapat ay). Sa una, maaari mong isipin na ang pagtatrabaho nang mas kaunti (pagiging tamad) at pagiging mas produktibo ay isang kabalintunaan. Gayunpaman, ang kailangan mong gawin ay baguhin ang iyong kahulugan ng "pagiging produktibo". Kung sa palagay mo ang pagiging produktibo ay nangangahulugang "paggawa ng higit pa", "mas maraming tapos" o kahit na "hindi nahuhuli na walang ginagawa," ang ideya ng katamaran ay maaaring magugulat ka.
   • Sa kabilang banda, kung tinukoy mo ang "pagiging produktibo" bilang isang paraan upang masulit ang iyong ginagawa, isang paraan upang masulit ang oras na ginugol mo sa trabaho (o anumang bagay), o Sinusubukan ng "pagiging produktibo" na maging kasing produktibo hangga't maaari sa loob ng takdang oras at enerhiya na itinakda mo, kaya ang paggawa ng mas kaunti o pagiging tamad ay maaaring maging pinakamahusay na paraan upang gumana sa pagiging produktibo. mas mataas
   • Isaalang-alang: maaari kang magtrabaho buong araw sa isang grupo ng mga frenetic na trabaho, upang kumuha lamang ng isang maliit na trabaho, lalo na sa mga kaso kung saan ang iyong pagganap ay hahatulan bilang isang buo. pangmatagalang proseso.
   • O, magagawa mo lamang ang ilang maliliit na bagay bawat oras, ngunit ang mga iyon ay mahahalagang bagay, na nagdadala ng tunay na mga resulta. Ang pangalawang paraan, paggawa ng mas kaunti, ngunit ang oras na gugugol mo ay mas epektibo. Sa puntong ito, seryosong tingnan ang iyong pamamaraan sa pagtatrabaho at maging matapat sa iyong sarili: kalahati ba ng iyong oras na "magmukhang abala" kaysa gumawa ng isang bagay Paraan ng pagiging produktibo?
6. Alam kung paano huminto kung hindi na mabunga sa trabaho. Mahalagang tandaan na kung nakaupo ka sa isang mesa kailangan mong gumawa ng mga seryosong gawain, o kung naglilinis ka ng isang malinis na mesa, pagkatapos ay gumagawa ka ng mga gawain sa bahay. Gayunpaman, upang maging tamad, kailangan mong magkaroon ng kamalayan kapag hindi mo natapos ang isang gawain o magpatuloy sa pagtatrabaho. Makakatipid ito sa iyo ng maraming lakas, upang matapos ang mga bagay, at maging mas tamad sa iyong trabaho.]
   • Kung natapos mo na ang iyong trabaho sa trabaho at nakaupo lamang doon upang kumuha ng pagdalo, pagkatapos ay tanungin kung may iba pa bang dapat mong gawin, o umuwi. Ang pag-upo, pag-iikot sa iyong mailbox, at pagsubok na maging abala ay hindi makakatulong sa iyo at sa iba pa.
   • Isipin na nagsusulat ka ng isang nobela. Nakasulat ka ng ilang magagaling na ideya sa unang 2 oras na nasa computer, ngunit natigil ka. Kung sa palagay mo ay wala kang pagganyak o ideya na magpatuloy kaagad doon, itigil ang pagtitig sa screen at bigyan ang iyong sarili ng kaunting pahinga bago ipagpatuloy ang iyong nobela sa araw na iyon. pagkatapos

7. 

   Alamin na ito ay isang magandang bagay upang tangkilikin ang mahalagang oras sa mga taong pinapahalagahan mo. Hindi mo laging kailangan na "maraming nalalaman" o gawin hangga't makakaya mo. Kung ang iyong asawa, matalik na kaibigan, kapitbahay o bagong kakilala ay nais na makasama ka nang kaunti, makasama mo sila ng buong puso. Huwag tanungin kung ang iyong matalik na kaibigan ay nais na bumili ng pagkain sa iyo, o huwag magpadala ng mga email na nauugnay sa trabaho habang nanonood ng isang pelikula kasama ang buong pamilya. Sa halip, dapat mong matutunan na maging komportable sa pag-eenjoy lamang ng iyong oras sa iba, kahit na nangangahulugang hindi ka makakakuha ng trabaho.
   • Ang paggugol ng oras sa mga nasa paligid mo at pagiging buong puso sa kanila ay makakatulong sa iyong mapabuti ang iyong mga relasyon, pakiramdam mo mas masaya ako at bigyan ka ng oras upang mapawi ang anumang pagkapagod sa trabaho.
   • Huwag makaramdam ng pagkabigo sa iyong sarili para sa paglalaan lamang ng kaunting oras upang maging masaya; Iyon ay ganap na mahusay para sa iyo!

8. 

   Huwag subukang planuhin ang lahat. Habang magiging mahusay na magtrabaho sa isang maayos na pamamaraan at malaman kung ano ang gagawin, kung nais mong maging mas tamad, huwag subukang planuhin ang iyong buong buhay, tiyak na sa minuto. Magaling kung makapag-iskedyul ka ng mga pagpupulong, mag-iskedyul ng isang gawain upang matapos sa oras, kahit na mag-iskedyul ng mga aktibidad sa libangan ng ilang linggo nang maaga. Ngunit kung balak mong bigyang presyon ang mga bagay na hindi mo alam, mag-urong ng kaunti at kalimutan ang tungkol sa iyong pangangailangan na makontrol ang lahat.
   • Kung nakita mo itong nakababahalang na ang trabaho ng pagpaplano ng mga bagay sa isang madilim na paraan ay nagpapahiwatig sa iyo ng pagkabalisa, oras na upang malaman na maging kontento sa ilang mga sorpresa, isang bagay na hindi inaasahan sa iyong iskedyul. Kung gagawin mo iyan, makakaramdam ka ng kaunting lundo, at syempre, payagan kang maging mas tamad pa!
   • Dagdag pa, kung ititigil mo ang pagpaplano ng lahat, tiyak na minuto, magkakaroon ka ng kasiyahan na kusang sandali. Tutulungan ka nitong makapagpahinga at maging handa para sa kung ano man ang hinaharap.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Pagkilos

1. 

   Magtrabaho nang mas matalino. Kung mayroon ka nang tamad na pagkatao, nagiging mas simple ito. Gumawa ng mas kaunti. Ngunit gawin ito nang matalino: ang mga tamad na tao ay alam kung paano gamitin ang kanilang bawat minuto nang mabisa. Kung may isang bagay na hindi gumana, hindi makatipid sa iyo ng oras at hindi ka maalis sa trabaho nang mas maaga, huwag gawin ito, o alamin kung paano mo ito magagawa sa isang magastos na paraan. Mas kaunting oras at lakas upang mas kaunti ang iyong pagtatrabaho. Narito ang ilang mga paraan upang magawa iyon:
   • Magpadala ng mas kaunting mga mensahe ngunit alam kung paano gawing mas mahalaga ang iyong mga mensahe sa mga mata ng tatanggap. Sa ganoong paraan, ang tatanggap ay magbibigay pansin at hahawakan ang iyong mensahe nang mas maingat kaysa sa magpapadala ka lamang ng isang bungkos ng mga email upang makaiwas sa responsibilidad o patunayan na gumagana ka.
   • Idikit ang sumusunod na tagline sa iyong noo (okay, isulat lamang ito sa isang piraso ng papel at idikit ito sa isang lugar upang madali itong makita): Ang pagiging tamad ay hindi nangangahulugang gumawa ng kaunti, ngunit maging marami; Ang pagiging tamad ay nangangahulugang gumawa ng mas kaunti at paggawa ng mas mahusay.

2. 

   Masiyahan sa kalikasan. Kailan ang huling pagkakaupo mo sa bukid at pagmasdan ang magandang paligid? Kung ang sagot ay "noong bata ako" o kahit na "hindi ko kailanman ginawa", tamang tama ang oras. Kahit na hindi ikaw ang uri ng uri sa labas, subukang gumastos ng ilang oras na pagala-gala sa mga bukirin, ilog, beach, kagubatan, o bundok. Mas maluwag ang pakiramdam mo, ang iyong isip at katawan ay magiging mas bata.
   • Pupunta kasama ang isang kaibigan, ilang magagandang libro, ilang meryenda o anupaman na mas komportable ka. Huwag magdala ng anumang nauugnay sa trabaho at huwag subukang gumawa ng maraming bagay nang sabay-sabay. Nasiyahan sa hindi masyadong paggawa.

3. 

   Pahintulutan akong matulog sa katapusan ng linggo. Nagkaroon ng maraming pananaliksik sa pagtulog na ipinapakita na mahalaga na mapanatili ang isang regular na oras ng pagtulog bawat araw, at hindi inirerekumenda ang biglaang pagbabago sa mga gawi sa pagtulog. Gayunpaman, ang ilang minuto ng "malalim na pagtulog" ay hindi para sa pagtulog. Ang "iyon" ay nakahiga sa kama at pinapahiya ang iyong sarili nang kaunti. Maaari kang magbasa, kumain ng agahan, gumuhit o gumawa ng anumang nais mo upang makapagpahinga lamang sa iyong kama.
   • Anyayahan ang mga alagang hayop at bata na makipagtulungan sa iyo. Una sa lahat, ang iyong mga alagang hayop ay napakahusay na malaman kung paano maging tamad sa tamang oras; Pangalawa, hindi mo kailanman maituturo sa iyong mga maliliit na anak na ang pagpapahinga ay isang mahalagang bahagi ng mabuhay ng isang buo at malusog na buhay.
   • Tumawag ng ilang mga dating kaibigan at tingnan kung kumusta sila.
   • Kung araw-araw na "natutulog" sa kama ay nakakaramdam ka ng pagkakatulog, maaari kang maglakad-lakad upang makahinga ng sariwang hangin. Gayunpaman, huminto ka lang doon, huwag gumawa ng higit pa.

4. 

   Mamili ng mas kaunti. Ang mas kaunting pamimili ay nangangahulugang mas maraming oras upang magawa ang mga magagaling at nakakarelaks na bagay, tulad ng paggastos ng oras sa mga kaibigan, asawa, anak, o paglalakad sa beach. , kasama ang isang listahan ng mga item upang bumili at mag-shopping lamang kung kinakailangan. Nangangahulugan iyon na gagastos ka ng mas kaunti, hihingi ng mas kaunti, mas mababa ang pagmamay-ari, nangangailangan ng mas kaunting paglilinis at panatilihin ang iyong mga pag-aari, at magiging mas komportable ang iyong puwang sa pananalapi. Kaya ano ang silbi ng katamaran?
   • Kung mamimili ka lamang minsan o dalawang beses sa isang buwan, makatipid ka ng maraming oras, at syempre, magkakaroon ka ng mas maraming oras upang maging tamad.
   • Maaari kang humiling sa isang tao sa iyong pamilya na mamili para sa iyo, o bilhin ito sa Internet.

5. 

   Panatilihin ang abala na pukyutan sa loob mo. Ang pagiging abala ay isang ugali (madalas na walang alinlangan), hindi isang landas sa tagumpay.Ang pangangailangang manatiling abala o lilitaw na abala ay magbabawas nang malaki sa iyong pagiging produktibo dahil maingat ka lamang sa pagiging abala, hindi pagganap. Sa halip na patakbo ng pabalik-balik at gumawa ng maraming bagay, pabagal. Gumawa ng mas kaunti at mabuhay ng mas mabagal, mas mapayapang buhay. Maging kontento sa pag-upo at walang gawin. Mamahinga at maging masaya.
   • Tingnan muli ang iyong listahan ng dapat gawin at tanungin ang iyong sarili kung gaano karaming mga bagay sa listahang ito ang dapat gawin. Gumawa ng ilang mga bagay sa listahan, ngunit huwag i-cross out ang natitira o hayaan silang kunin ang lahat ng iyong libreng oras.

6. 

   Pasimplehin ang buhay. Pagmamay-ari ng mas kaunti: mas kaunting damit, mas kaunting mga kotse, mas kaunting mga kasangkapan sa bahay, atbp dahil ang pagmamay-ari ay nangangahulugang paggastos ng oras, pagsisikap, at pagsisikap na mapanatili. Subukang magbigay o magtapon ng mga damit na hindi mo na suot, linisin ang iyong mga kabinet sa kusina, pagbawas sa iyong mga iskedyul ng social media, at pagtrabaho upang gawing madali ang iyong buhay hangga't maaari. Maaaring tumagal ito ng maraming trabaho sa una, ngunit sa hinaharap ay magkakaroon ka ng mas maraming oras upang maging tamad.
   • Tanungin ang iyong sarili kung nag-sign up ka para sa napakaraming mga aktibidad, nagboluntaryo upang matulungan ang masyadong maraming mga kaibigan, pinilit ang iyong sarili na magluto ng masyadong maraming mga fussy na pinggan, o gumawa ng iyong sarili na gumawa ng maraming bagay. na walang oras para sa katamaran. Isaalang-alang marahil na pagbabawas sa ilang mga aktibidad upang mabigyan ka ng mas maraming oras, makapagpahinga lamang, huwag gumawa ng anuman.

7. 

   Hayaan ang isang tao na gawin ito para sa iyo. Hindi ito isang taktika, ito ay tungkol sa pagkuha ng tamang mga tao upang gawin ang tama. Kung ang isang tao ay pinakamahusay sa isang bagay, at handa siya, masaya na gawin ito, hayaan silang gawin ito at huwag makagambala. Marami sa atin ang nagkokonsensya tungkol sa pagpapaalam sa iba na magtagumpay sa isang bagay, kahit na napatunayan ng taong iyon na siya ang pinakamahusay na magagawa, at gawin ito nang mag-isa, dahil sa palagay namin kailangan nating tulungan sila; Ngunit kung minsan, ang aming tulong ay hindi kapaki-pakinabang, kahit na nakahahadlang at hindi kanais-nais.
   • Para sa mga nasa posisyon sa pamamahala, tiwala na ang iyong tauhan, iyong mga anak, at ang iyong mga boluntaryo ay kwalipikadong gawin ito, at bawasan ang iyong pamamahala.
   • Ang mas kaunting pamamahala ay magbibigay sa iyong mga empleyado, iyong mga anak o mga boluntaryo ng higit na kalayaan, ang pagkakataon na galugarin ang kanilang pagkamalikhain; lumilikha ng puwang para sa kanila upang matuto, magtagumpay at mabigo.
   • Ang mas kaunting gagawin mo, mas maraming mga tao ang magkakaroon ng pagkakataon na malaman kung paano nangyayari ang mga bagay para sa kanilang sarili. Maaari mong gabayan sila, ngunit huwag abalahin.
   • Mahusay na ibahagi ang paglilinis, pagluluto, pag-aayos, at paglabas ng basurahan sa lahat. Karamihan sa atin ay nakikita ang mga ito bilang nakakapagod na mga trabaho, kaya't ibahagi natin ito sa lahat, kahit papaano na magkaroon ng pakiramdam na may nagtutulungan, at pagkatapos, upang gawing mas kaaya-aya ang mga trabahong ito. . Tila ang mga gawaing bahay na tulad nito ay ang pinakamalaking karibal sa katamaran!
   • Italaga ang trabaho at magtiwala sa taong itinalaga dito. Maraming tao ang gumagawa nito, ginagawang magaan ang trabaho, para sa lahat. Bigyan ang lahat ng pagkakataong umuwi nang medyo maaga sa pamamagitan ng pagbabahagi ng trabaho para sa lahat, trabaho man ito sa trabaho, isang gabi sa isang lokal na simbahan, o isang malaking pagsasama-sama. .

8. 

   Huwag pansinin ang paggalaw ng malawak na komunikasyon. Ang walang tigil, walang limitasyong pakikipag-ugnay sa internet ay maaaring tumagal ng lahat ng iyong oras, hindi maging masaya at epektibo. Makipag-usap nang mas kaunti upang mabigyan ang iyong sarili ng isang tamad na oras. Hindi gaanong magsalita, mag-akit ng mas kaunti, hindi sumigaw ng mas mababa, hindi gaanong magtalo, mas mababa ang email, mas mababa ang teksto, mas mababa ang tawag, mas mababa ang pag-check in. Kung magagawa mo iyon, magulat ka sa kung gaano kabilis mong maramdaman na "tamad" at mas lundo.
   • Nakatira kami sa isang mundo kung saan maraming tao ang hindi alam o ayaw malaman kung kailan maglalagay ng mga limitasyon sa komunikasyon, ang komunikasyon na iyon ay parang isang mapurol na trabaho, isang responsibilidad. At kung hindi namin ipagpatuloy ang pakikipag-usap, nakokonsensya kami, na para bang minamaliit namin ang bawat isa kapag humiwalay kami sa usapan. Karamihan sa pag-uusap ay walang kawili-wili, nakikipagdaldalan lamang, at halos walang pakikinig. Hindi ito nagsasalita, gumagawa lang ng ingay.
   • Payagan ang katahimikan na magkaroon ng lugar sa iyong buhay. Hayaan ang katahimikan punan ang iyong isip. Pahintulutan ang iyong sarili na maging tamad sa iyong online na "mga obligasyon", social media, at pag-text.
   • Gumamit ng email nang mabisa. I-text lamang ang telepono kung talagang kinakailangan.
   • Gumugol ng mas kaunting oras gamit ang iyong telepono, Twitter, Blackberry, Android, at iPhone. Sa halip, magdagdag ng oras sa ... mga tao, para sa iyong sarili, para sa isang magandang libro, at para sa kasalukuyan.

9. 

   Gumawa ng mga bagay na dapat gawin. Parang trabaho! Ang totoo, maraming bagay, mas mabuti kung magawa mo ito kaagad upang maiwasan na gumastos ng maraming trabaho pagkatapos. Ang isang tunay na tagasunod ng mababang trabaho at tamad na trabaho ay mahahanap na ang karamihan sa trabaho ay nagmumula sa pagsubok na gumawa ng mabuti sa una. Tandaan ang kasabihan, "Ang isang tusok sa oras ay nakakatipid ng siyam." Narito ang ilang mga paraan upang makatipid ka ng oras sa pamamagitan ng pagtapos ng trabaho sa tamang paraan sa unang pagkakataon:
   • Alamin kung paano sumulat ng isang mahusay na draft nang mabilis. Magagawa ito sa pagsasanay.
   • Tiklupin ang mga damit sa lalong madaling matanggal mula sa dryer o i-unplug mula sa linya ng damit. Pagkatapos nito, itabi kaagad sa gabinete. Magreresulta ito sa mas kaunting kulubot ng iyong mga damit kaysa sa maiiwan mo ang mga ito sa dryer o sa basket sa loob ng ilang araw pagkatapos.
   • Kulayan nang maganda ang bahay mula sa unang pagkakataon. Kung hindi, kailangan mo itong ayusin nang paulit-ulit. Karamihan sa mga konstruksyon at pagsasaayos ay nagbabahagi ng parehong prinsipyo: gawin ito nang tama mula sa simula at hindi mo na sayangin ang oras sa pag-aayos pagkatapos.
   • Basahin at tumugon sa mga mensahe sa lalong madaling makita mo sila. Kung iniwan mo lamang ang liham at sinabing "gagana sa paglaon", sa ilang mga punto sila ay magiging isang napakahirap na gawain na hindi mo nais harapin, pagkatapos ay mabibigo ka, at madarama mo ang pagkagulat. Kung ito ay isang email na hindi nakakaabala sa iyo, tanggalin ito. Para sa mga email maaari kang tumugon kaagad, agad na gawin ito. Subukang limitahan ang bilang ng mga email na kailangan mo upang magsaliksik sa karagdagang hanggang sa halos 5% ng kabuuang bilang ng mga mensahe sa iyong inbox, at dapat ay mayroon kang isang magandang dahilan upang gumugol ng mas maraming oras sa mga email na iyon (halimbawa, kailangan ng mga tugon. tama, o isantabi upang maiwasan ang pagpapadala ng isang galit na tugon).
   • Maingat na maghanda ng mga regalo bago ang petsa ng pagbibigay. Hindi ka magiging fumbling at nakakainis. Ang tamad na tao ay may sapat na oras upang hindi magmadali.
10. Tigilan mo ang pag-ungol. Ang mga tamad na tao ay hindi nagdadalamhati; una, ito ay tumatagal ng sobrang lakas, at pangalawa, ang pagdadalamhati ay bunga ng pakiramdam ng hindi patas na pagtrato, pag-iwan, o pagod. Ang hindi gaanong pag-ungol at pagpuna ay magbibigay sa iyo ng mas maraming oras, buksan ang iyong isip, at puwang para sa malikhaing pag-iisip, upang makagawa ka ng mas mahusay na reaksyon sa mga sitwasyon, kabilang ang trabaho. Maghanap ng mas mabisang paraan upang malutas ang mga problema. Sa halip na ituon ang paninisi sa iba, mas interesado ka sa mga solusyon. Larawan: Maging Tamad Hakbang 18.webp | gitna]]
    • Lahat ay nagreklamo at pinuna, minsan o iba pa. Huwag gawing ugali ang mga bagay na iyon at subukang panghinaan ng loob ang iyong sarili sa tuwing balak mong gawin ito. Ipaalala sa iyong sarili kung paano nasasayang ang iyong oras, at kung gaano ka kahusay ang gagana mo kung gugugolin mo ang oras na iyon sa pagrerelaks at pag-overtake sa mga bagay na pumipigil sa iyo.
    • Kung mayroon kang isang magandang dahilan upang magreklamo, maglaan ng oras upang gumawa ng isang bagay na nakabubuti, sa halip na magdalamhati, tulad ng pagsulat ng isang liham sa iyong ahente o pag-upo sa isang komportableng unan. bubong at spray ng pintura para sa iyong malaki na signboard upang maghanda para sa rally.
    • Linangin ang pagkahabag, pagpapaubaya, pag-ibig, at pag-unawa. Ito ay isang mabisang lunas laban sa ugali ng pagdalamhati.
    • Huwag idrama ang lahat ng bagay.Pinakamasamang sitwasyon ng kaso ay hindi kailanman mangyayari; o kahit na, ang pag-aalala mo ba ay lalong nagpaganda ng sitwasyon? Sa paggawa nito, tila sinusubukan mo lamang na patunayan ang iyong sarili nang tama, upang maalog ang iyong hintuturo at sabihin na "Sinabi ko sa iyo". Sa katunayan, may mga mas mahusay na paraan upang maghanda para sa hinaharap kaysa mag-alala at magulo lang ang mga bagay.
    • Alamin na sundin ang kalikasan, maghanap ng mga pagkakataon, hanapin ang natural na paraan ng mga bagay, at gawin ang mga kinakailangang bagay sa kasalukuyan. Wala kang kontrol sa mga resulta, ngunit kung natutunan kang gumana nang maayos at handa sa anumang sitwasyon (tulad ng paglalagay ng kahon ng pangunang lunas sa tamang lugar), maaari mong baguhin ang iyong isip. ang epekto ng resulta na iyon para sa iyo.

11. 

    
    
    Maging mas kusang tamad. Gawin natin ang mga bagay nang bahagyang naiiba minsan. Matulog sa isang silya ng salon nang hindi nagbabago (dahil lamang sa pagod ka nang gumalaw). Gumawa ng isang maliit na tent mula sa mga kumot kasama ang mga bata, gumapang sa loob at makatulog. Humiga sa damuhan at bilangin ang mga ulap, bilangin ang mga bituin hanggang sa ganap kang nakatuon, at hayaang lumutang dito. Hindi mo kailangang baguhin ang iyong kasuotan sa bahay, upang ilagay sa isang paglubog ng araw sa Linggo kung hindi mo gusto; bale kung ano ang ibig sabihin ng mga kapit-bahay mo.
    • Sundin ang kalikasan. Hayaan mong matuloy ang lahat. Umatras at hayaan ang lahat na lumapit sa iyo nang natural.
    • Wag mong pilitin. Maging tulad ng tubig, hanapin ang iyong sarili ng isang landas na may pinakamaliit na halaga ng tigas, at dahan-dahang naaalis ang mga tinik sa iyong paraan.
    • Hanapin ang ilalim na linya ng bawat problema sa buhay at ituon ang paglutas nito, sa halip na gugulin ang pagsusumikap na itago ang isang higanteng brick wall. Humanap ng isang paraan upang malutas ang problema sa kaunting pagsisikap. Matalino iyon, hindi pag-iwas sa responsibilidad.

12. 

    
    
    Itaas ang iyong mga paa at magpahinga. Kung dumaan ka sa isang mahabang araw, o simpleng nais na umupo at magpahinga na walang ginagawa, gusto mo bang may pagmamalaki. Umupo sa isang upuan, sa harap ng TV, o umupo saan ka man komportable, humiga, itaguyod ang iyong mga paa sa kung saan at masiyahan sa pakiramdam na wala talagang ginagawa. Huwag isipin kung ano ang dapat mong gawin o natatakot na hatulan ng mga tao. Sa halip, isipin kung ano ang nakangiti sa iyo, o walang iniisip tungkol dito.
    • Ang mga tamad ay mahilig magkaroon ng kumpanya. Kung mayroon kang isang mabuting kaibigan na gusto ring magpahinga at walang gawin, anyayahan siya at maaari kang maging tamad na magkasama.
    • Habang nakaupo at tumutugtog, maaari kang makinig sa iyong paboritong musika, alagaan ang iyong pusa, kumain ng sorbetes o gawin kung ano ang talagang kinagigiliwan mo.
    anunsyo

Payo

• Pag-isipang magtabi ng isang oras upang maging tamad minsan sa isang linggo. Maging Linggo, isang hapon, o isang gabi. Dalhin ang oras na iyon para sa iyong sarili, upang maging ganap na nakakarelaks, hindi pagtugon sa anumang mga kahilingan sa labas, gaano man kahirap ang pakiramdam sa una. Lalakihan ka sa puwang na iyon sa paglipas ng panahon at mapanatili ito hanggang sa wakas upang mapanatili ang balanse sa iyong buhay.
• Magbabayad ka ng presyo ng pagiging tamad sa lahat ng oras kung hindi ka sapat na matalino upang makapagagawa ng kaunti at maging epektibo pa rin.
• Maraming mga tribong mangangaso ng mangangaso ay may paraan ng pag-aayos ng buhay sa pamamagitan ng paggawa ng kaunti hangga't maaari, tiyakin lamang ang mga pangunahing kinakailangan sa buhay. Ang pagliit ng iyong pangunahing mga pangangailangan ay isang mabisang paraan upang magkaroon ng mas maraming oras na ginugol sa iba pang mga aktibidad at pag-iisip tungkol sa kung ano ang nais mong gawin.
• Ang paggawa ng mga bagay na gusto mo ay hindi nangangahulugang ang iyong katamaran ay inabandona. Kung naglalakad ka lang sa internet at nakikipag-chat sa mga kaibigan tungkol sa mga ibon o modelo ng barko, hindi mo kailangang maging isang workaholic. Ang bawat isa ay may magkakaibang paraan ng pagrerelaks. Ang pagsayaw, o pag-upo na walang paggalaw, ay maaaring maging isang paraan upang makapagpahinga. Ang mahalagang bagay ay nakasalalay sa iyong estado ng pag-iisip. Mahalaga na gawin mo ito para sa iyong kasiyahan, hindi para sa mga resulta.

Babala

• Ang ilang mga tao ay ipinanganak na may pagkagumon sa trabaho. Palagi nila akong pinapagana at nagreklamo kung ang mga tao sa kanilang paligid ay hindi sapat na abala. Para sa mga naturang tao, abala at isang ugali at isang moral na paghuhusga. Ang pinakamagandang payo ay ang lumayo sa kanila kung maaari.
• Huwag ihambing ang katamaran sa pangmatagalang pabaya na kapabayaan, kung hindi man ay magiging mga bagong residente ng iyong tahanan ang mga ipis. Minsan ay okay na hindi maghugas ng pinggan agad o maghugas kaagad ng mga maruming tuwalya; Maaari mong buksan ang bintana ng kusina upang ang amoy ng maruming pinggan ay maaaring lumipad palabas, maiwasan ang mga malubhang problema sa kalusugan at kalinisan, sa halip na pilitin ang iyong sarili na magtrabaho.
• Huwag pahirapan dahil lamang pinapayagan mong mag-relaks; iyon ay ganap na normal Maaari mo itong tawaging "pagpapanumbalik ng kaluluwa" kung kinakailangan, ngunit huwag naramdaman na kailangan mong humingi ng paumanhin sa isang tao dahil sa mas kaunti ang nagawa at mas nakakakuha ng buhay.
• Kung naka-attach ka sa isang libangan sa loob ng maraming taon, tulad ng pagguhit, maaaring naabot mo ang isang antas kung saan iniisip ng mga tao na maaari kang maging dalubhasa sa larangan. Seryosong tanungin ang iyong sarili kung nais mong gawing isang karera ang libangan at baguhin ang lugar nito sa iyong buhay. Kung binago mo ang mga karera upang magpatuloy sa isang libangan / pagkahilig, ang pagkakaroon ng isang bagong libangan ay napakahalaga, upang maaari mong aliwin, ipalipas ang oras sa bagong libangan na hindi kinakailangang magalala tungkol dito. mabuti o hindi. Gayunpaman, ang mga libangan ay nauugnay lamang kapag ang iyong badyet ay nasa limitasyon, dahil bahagi ito ng isang plano upang mapanatiling simple ang iyong buhay.
• Huwag manipulahin o takutin ang iba upang gawin ang gawain para sa iyo. Hindi yan katamaran. Ito ay pagmamanipula, pananakot, at pagtatangkang kontrolin ang iba. Tulad ng lahat ng pagkilos na pagkontrol, nangangailangan ito ng maraming lakas upang planuhin at mapanatili. Hindi iyon ang paraan ng taong tamad. Iyon din ay isang masamang karma.