Gumawa ng isang mainit na siksik - Tip

Video.: Full House Tonight: Ang mga gutom na Sang’gre

Nilalaman

Mga hakbang
Babala
Ang iyong kailangan

Maaaring gamitin ang mga warm pack upang magamot ang maraming mga problema sa kalusugan, mula sa pananakit ng kalamnan hanggang sa tigas. Habang maaari kang bumili ng mga maiinit na pack mula sa mga parmasya, maaari mo ring gawin ang iyong sarili gamit ang simple, hindi gaanong mamahaling mga materyales na madaling magagamit sa iyong bahay. Ang mga maiinit na pack ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit sa panregla, sakit ng kalamnan ng kalamnan ng tiyan, at cramp. Bago gamitin ang isang pad ng pag-init, kailangan mong matukoy kung ang sakit na ito ay dapat tratuhin ng isang mainit na compressive o cold compress. Sa parehong oras, tiyaking sundin ang mga pag-iingat sa kaligtasan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagkasunog.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Gumawa ng isang mabangong mainit na pack

Maghanda ng materyal. Kasama sa pangunahing materyal ang malinis na mahabang medyas, ilang mga hindi lutong, pinatuyong bigas, beans o oats upang ilagay sa mga medyas. Kung nais mo ang maiinit na pack upang magdagdag ng isang nakapapawing samyo, maghanda ng kaunting mint pulbos, kanela o iyong paboritong damo. Maaari mong gamitin ang mayroon nang mga herbs sa kusina, mga herbal tea bag o mahahalagang langis.
- Subukang magdagdag ng lavender, chamomile, sage o peppermint sa iyong mga medyas para sa isang labis na nakapapawi na epekto.
Ilagay ang mga sangkap sa medyas. Punan ang medyas ng bigas, beans o oatmeal - mga 1 / 2-3 / 4 na medyas. Siguraduhing mag-iwan ng sapat na medyas upang itali ang buhol. O kaya, maaari mong ibuhos ang mga sangkap na malapit sa dulo ng medyas kung nais mong tahiin ito pabalik upang makagawa ng isang pangmatagalang warm pack.
- Kapag nagdaragdag ng mga sangkap sa iyong mga medyas, maaari kang magdagdag ng mabangong pulbos o halaman para sa isang kaaya-ayang aroma habang naglalagay ng mga maiinit na compress.
Itali o tahiin ang dulo ng isang mahabang medyas. Nakasalalay sa kung gaano katagal mo nais na itabi ang mainit-init na pack, maaari mong itali ito pansamantala o permanenteng tahiin ang mga dulo ng medyas. Ang pamamaraan ng pangkabit ay nagtataglay ng materyal sa loob ng maikling panahon at magagamit muli ang mga medyas. O maaari mong tahiin ang mga dulo ng medyas upang makagawa ng isang permanenteng siksik.
- Ang mga medyas ng pananahi malapit sa materyal sa loob ay lumilikha ng isang hard pack, at sa kabaligtaran, ang pagtahi mula sa mga sangkap ay lumilikha ng isang malambot na pack. Dapat mong manu-manong ayusin ang tigas o lambot ng malamig na pack ayon sa gusto mo bago muling manahi.
- Kung gumawa ka ng isang malambot na pack, maaari mong madaling ilapat ito sa leeg at balikat na lugar upang gamutin ang sakit.
Microwave ang pack. Pagkatapos ng muling pagtahi, mga medyas ng microwave sa loob ng 30 segundo. Pagkatapos ng 30 segundo, dapat mong pakiramdam ang init ng pack. Kung nasiyahan ka, maaari mong alisin ang pack na gagamitin. Kung nais mong maging mas mainit ang pakete, panatilihin ang microwave nang halos 10 segundo hanggang maabot ang nais na init.
- Tandaan na ang paglalagay ng mainit na materyal sa balat ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog at paltos. Ang pinakamainam na temperatura ay dapat na nasa pagitan ng 21 at 27 degree Celsius.
Maglagay ng hadlang sa pagitan ng balat at ng pakete. Maaari mong balutin ang pack o ilagay ang isang tuwalya / t-shirt sa lugar kung saan mo ilalagay ang mainit na compress. Makakatulong ito na maiwasan ang pinsala o pagkasunog ng balat. Dapat mong suriin ang iyong balat bawat ilang minuto upang matiyak na hindi ito nasira.
Ilagay ang heating pad sa balat. Huminto at hintaying lumamig ang bag kung pakiramdam ay mainit at hindi komportable. Kapag ang pack ay umabot sa isang komportableng temperatura, maaari mo itong ilapat sa masakit na lugar sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ng 10 minuto, alisin ang pack upang palamig ang balat, pagkatapos ay mag-apply para sa isa pang 10 minuto kung nais.
- Kung ang iyong balat ay nagsimulang maging isang madilim na pula, kulay-lila na kulay, nagkakaroon ng mga pulang spot at itlog, nagkakaroon ng mga paltos, pamamaga, o mga pantal, dapat mong makita kaagad ang iyong doktor. Ang balat ay maaaring nasira ng init.
anunsyo

Paraan 2 ng 3: Iwaksi ang heating pad

Mag-moisturize ng malinis na twalya. Patakbuhin ang tubig sa isang malinis na tuwalya hanggang sa ito ay puno ng tubig (tumulo ito). Ilagay ang tuwalya sa isang selyadong plastic bag (hal. Isang claw lock bag). Panatilihing maayos ang pag-ayos ng mga tuwalya upang matiyak na pantay-pantay ang pag-init kapag ini-microwave mo ito. Sa puntong ito, hindi mo kailangang i-zip ang bag.
Ang microwave bag ng tuwalya. Ilagay ang bag ng tuwalya (bukas na bag) sa gitna ng microwave. Init sa mataas na temperatura sa loob ng 30-60 segundo at tumaas ng 10 segundo hanggang sa ninanais na temperatura.
Gumamit na lamang ng isang takure. Kung wala kang microwave o pakiramdam na hindi ito ligtas sa mga plastic bag ng microwave, maaari kang pakuluan ng ilang tubig sa takure. Pagkatapos, ilagay ang tuwalya sa mangkok at ibuhos ang kumukulong tubig. Panghuli, gamitin ang tool sa pagkuha ng tuwalya sa isang plastic bag.
- Ang mga maiinit na compress ay maaaring direktang mailapat sa balat kung nais mong mailantad ang balat sa kahalumigmigan. Gayunpaman, maging maingat at siguraduhin na ang pakete ay hindi masyadong mainit. Ang isang singaw na warm pack ay makakatulong sa sakit sa sinus, ngunit kailangan mo ring maging maingat upang maiwasan ang pagkasunog.
Mag-ingat sa paghawak ng mga plastic bag. Dahil sumisipsip ang tuwalya, maaaring maipalabas ang mainit na singaw mula sa plastic bag. Samakatuwid, mag-ingat sa pag-alis ng twalya ng tuwalya mula sa microwave upang maiwasan ang pagkasunog. Ang init ay maaaring maging sanhi ng matinding ningning sa balat kahit na hindi ka direktang nakikipag-ugnay sa mga maiinit na bagay.
- Gumamit ng isang spatula kapag hawakan kung ang bag ay masyadong mainit.
Itatago ang tuwalya sa bag. Kapag ang basang tuwalya ay nai-microwave sa perpektong temperatura, kakailanganin mong makahanap ng isang paraan upang mapanatili ang mainit na singaw sa bag upang hindi masyadong mabilis lumamig ang tuwalya. Tandaan na ang init ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkasunog, kaya mag-ingat at protektahan ang iyong sarili. Balot ng tuwalya sa iyong daliri o magsuot ng guwantes sa kusina upang maprotektahan ang iyong balat habang nilalagay ang zip sa plastic bag.
Ibalot ang plastic bag sa isang malinis na tuwalya. Huwag direktang maglagay ng mga plastic bag sa balat. Samakatuwid, maaari mong gamitin ang isang malinis na tela bilang isang hadlang. Ilagay ang plastic bag sa gitna ng twalya at balutin ang twalya. Pipigilan nito ang plastic bag mula sa pagdulas mula sa tuwalya at mag-iiwan ng isang solong layer ng tuwalya sa pagitan ng pakete at ng balat.
Ilagay ang balot na compress sa balat. Hintaying lumamig ang pack kung ang temperatura ay hindi komportable. Siguraduhing ipahinga ang iyong balat tuwing 10 minuto at huwag gumamit ng mga maiinit na compress ng higit sa 20 minuto.
- Kung ang iyong balat ay nagsimulang maging isang madilim na pula, kulay-lila na kulay, nagkakaroon ng mga pulang spot at itlog, nagkakaroon ng mga paltos, pamamaga, o mga pantal, dapat mong makita kaagad ang iyong doktor. Ang balat ay maaaring nasira ng init.
anunsyo

Paraan 3 ng 3: Alamin kung kailan gagamit ng isang mainit na compress

Maglagay ng isang mainit na compress sa namamagang kalamnan. Ang sakit sa kalamnan ay karaniwang sanhi ng sobrang pagbuo ng lactic acid sa kalamnan na tisyu. Kapag nag-apply ka ng isang heat pad sa namamagang kalamnan, ang init ay makakakuha ng mas maraming dugo pabalik sa masakit na lugar. Ang mas mataas na sirkulasyon ng dugo ay makakatulong sa mapula ang labis na lactic acid, na makakatulong na mapawi ang sakit ng kalamnan. Hindi lamang iyon, nakakatulong din ito upang maihatid ang mas maraming oxygen sa namamagang kalamnan, sa gayo'y mapabilis ang paggaling ng nasirang kalamnan. Ang pakiramdam na mainit ay maaaring "lokohin" ang sistema ng nerbiyos, na binabawasan ang mga signal ng sakit sa utak.
Gumamit ng isang singaw na warm pack upang gamutin ang mga cramp. Kung mayroon kang isang matagal na cramp, kailangan mong pahinga muna ang masikip na kalamnan. Huwag labis na magtrabaho at iwasan ang mga aktibidad na binibigyang diin ang mga kalamnan hanggang sa magdulot ng cramp. Maghintay ng 72 oras bago mag-apply ng mga maiinit na compress upang mabawasan ang pamamaga sa mga kalamnan (kung mayroon man). Pagkatapos ng 3 araw, maaari kang maglapat ng isang singaw na mainit-init na compress sa apektadong kalamnan upang mapabilis ang paggaling.
Tratuhin ang tigas at magkasanib na sakit na alinman sa isang mainit na compress o isang malamig na siksik. Ang parehong mga pamamaraang ito ay epektibo sa paggamot sa magkasanib na mga problema. Maaari mong subukan ang bawat paggamot upang matukoy kung alin ang mas epektibo.
- Ang mga malamig na pack ay nakakatulong sa pamamanhid ng sakit at mabawasan ang pamamaga at pamamaga sa mga kasukasuan sa pamamagitan ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo. Habang maaaring hindi komportable sa una, ang mga malamig na compress ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pamamanhid ng matinding sakit.
- Ang mga maiinit na compress ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo upang makatulong na mapabilis ang paggaling. Ang mataas na temperatura ay nakakarelaks din ng mga tisyu at ligament sa isang nakaunat na posisyon, sa gayon pagtaas ng saklaw ng paggalaw ng kalamnan / magkasanib.
- Maaari kang maglapat ng init sa pamamagitan ng pagbabad sa masakit na lugar sa maligamgam na tubig. Halimbawa, lumangoy sa isang mainit na pool o simpleng maligo.
Huwag gumamit ng heat therapy kung mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan. Ang mga buntis na kababaihan, mga taong may diyabetis, mahinang sirkulasyon, at mga taong may sakit sa puso (hal. Mataas na presyon ng dugo) ay maaaring masamang mag-react sa heat therapy. Kausapin ang iyong doktor bago maglagay ng init upang mapawi ang kalamnan o magkasamang sakit.
- Palaging tandaan na magkaroon ng isang tuwalya sa pagitan ng mapagkukunan ng init at ng balat upang maiwasan ang pagkasunog.
Huwag gumamit ng maiinit na compress para sa isang matinding pinsala. Ang mga maiinit na compress ay pinakamahusay kung inilapat sa isang malalang pinsala tulad ng pagbuo ng sakit sa kalamnan o talamak na magkasamang sakit. Sa kabilang banda, ang isang malamig na siksik ay ang pinakamahusay na pagpipilian kaagad pagkatapos ng matinding pinsala tulad ng isang sprained joint. Kaya't kung mayroon kang sprain, dapat kang maglagay kaagad ng yelo upang mabawasan ang pamamaga sa unang 48 na oras. Kung magpapatuloy ang sakit sa loob ng maraming araw, maaari kang gumamit ng isang mainit na siksik upang mapabilis ang paggaling. anunsyo

Babala

Huwag ilagay ang heat pad sa isang lugar nang masyadong mahaba upang maiwasan ang pagkasunog. Baguhin ang lokasyon ng mainit na compress bawat ilang minuto.
Huwag microwave ang pack para sa higit sa 1 minuto upang maiwasan ang sobrang pag-init at matunaw ang plastic bag.
Ang mga maiinit na compress ay dapat makatulong sa iyo na komportable ka. Itigil ang paggamit ng mainit na compress kung ito ay hindi komportable.
Huwag gumamit ng mga maiinit na pack para sa mga sanggol at bata.