Nilalaman

• Mga hakbang

Ang pagkuha ng kontrol ng iyong sariling buhay ay isang malaking hakbang. Maaari kang magpasya kung ano ang gusto mo, alamin kung ano ang mahalaga sa iyo, at gumawa ng isang plano na sundin upang masulit mo ang iyong buhay. Ang pag-aaral kung paano planuhin ang iyong buhay ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin at iyong mga pangangailangan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagtukoy ng Iyong Mga Pananaw sa Hinaharap

1. 

   Tukuyin kung ano ang kahulugan nito sa iyo. Ang pagpaplano ng iyong buhay ay maaaring maging isang mahirap na gawain at maraming mga lugar sa iyong buhay na kailangang isaalang-alang kapag nagpaplano. Upang mas maunawaan kung ano ang hitsura ng iyong mga prospect sa buhay sa hinaharap, maglaan ng oras upang tuklasin kung ano ang makabuluhan at mahalaga sa iyo. Narito ang ilang mga katanungan upang matulungan kang magsimulang mag-isip tungkol sa kung aling direksyon ang gusto mong gawin:
   • Ano ang tagumpay para sa iyo? Mayroon bang isang tiyak na posisyon sa trabaho o isang tiyak na halaga ng pera? Pagkamalikhain ba? O may pamilya?
   • Ano ang magiging buhay mo kung mabago mo ito ngayon? Saan mo gustong tumira? Aling trabaho ang nais mong gawin? Ano ang ginugugol mo ng iyong oras? Sino ang gusto mong makasama?
   • Kaninong buhay ang hinahangaan mo? Ano ang nakakainteres sa iyo sa kanilang buhay?

2. 

   
   
   Bumuo ng oryentasyon ng paningin. Kapag natuklasan mo kung ano ang mahalaga sa iyo sa pamamagitan ng pagmuni-muni sa sarili at pagtatanong, isulat ang mga sagot na mayroon ka bilang isa na maaari mong magamit bilang isang gabay. paningin Isulat ito sa kasalukuyang panahon, na para bang nagawa mo ito.
   • Ang isang halimbawa ng isang pahayag sa paningin ay: Ang aking buhay ay matagumpay dahil ako ang aking boss; Araw-araw ay malaya ako; Kailangan kong gamitin ang aking pagkamalikhain; at gumugugol ako ng oras sa aking pamilya.
   • Dahil ang pagpaplano ng iyong buhay sa mabilis na nagbabago na mundo ngayon ay magiging napakahirap, kaya maaari mong gamitin ang pahayag na ito bilang isang prinsipyong gumagabay na sinusubukan mong mapa. sa iyong buhay, laging tandaan na ang mga tukoy na trabaho, lugar o layunin ay maaaring magbago hangga't natutupad ang direksyon ng buhay o mga bagay na pinakamahalaga sa iyo.

3. 

   
   
   Wag magmadali. Baka hindi maging maayos ang plano mo. Napakabihirang may isang bagay na umaayon sa kung ano ang aming pinlano o inaasahan. Ang buhay ay laging puno ng mga bagong kalsada, kahirapan, at mga pagkakataon. Ang buhay ay hindi kailanman walang mga pagkabigo alinman, ngunit hindi iyon nangangahulugan na dapat kang sumuko. Maghanda upang pumunta hakbang-hakbang. Alamin mula sa iyong mga aksyon at karanasan habang papalapit ka sa iyong mga layunin.
   • Marahil ay magkakaroon ka ng isang bara sa iyong buhay. Marahil ay makakakuha ka ng trabaho na sa palagay mo ay makakakuha ka ng promosyon, ngunit hindi ito magtatapos mapunta kahit saan. Maaari kang mailipat ng pamilya at mga kaibigan. Ngunit tandaan na ang buhay ay hindi gagana sa isang iskedyul. Gumawa ng maliliit na hakbang patungo sa iyong mga layunin at matuto mula sa mga bagong bottleneck at kaunlaran sa iyong buhay.

4. 

   
   
   Maging handa upang lumikha ng mga pagkakataon para sa iyong sarili. Marahil ay walang magiging perpektong mga trabaho, lokasyon o opurtunidad doon.Sa kasong iyon, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon, kahit na hindi ito bahagi ng iyong orihinal na plano. Ang pag-unawa na habang pinaplano mo ang iyong buhay kailangan mong maisakatuparan ang iyong mga layunin ay makakatulong sa iyong maghanda para sa anumang mga pagbabago sa hinaharap.
   • Halimbawa, kung ang iyong direksyon ay dapat magtatrabaho sa sarili, maaaring nangangahulugan ito ng pagtuturo sa isang klase ng sayaw o pagiging isang consultant sa isang malaking kumpanya. Ang parehong mga trabaho ay nasiyahan ang iyong malalim na panloob na pagnanais na huwag mag-atubiling dahil ikaw ay ang iyong sariling boss.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Paglikha ng isang Plano sa Buhay

1. 

   Isulat ang iyong plano sa buhay. Ang isang plano sa buhay ay isang pormal, nakasulat na plano na maaari mong gamitin upang planuhin ang lahat ng mga larangan ng iyong buhay kabilang ang karera, lokasyon, mga relasyon at kung paano mo ginugugol ang iyong oras. akin. Ang pagsulat ng isang plano sa buhay ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga lugar kung saan mo nais na baguhin o makamit ang ilang mga layunin.
   • Ang isang plano sa buhay ay tutulong sa iyo na makita ang iyong buhay sa ibang paraan. Ang pagtingin sa mga lugar ng buhay sa papel ay maaaring makatulong sa iyo na unahin at pinuhin ang iyong mga hangarin.
   • Ang paglalagay ng iyong plano sa buhay sa papel ay makakatulong din sa iyo na makita ang mga katulad na layunin at mithiin, o ayusin ang plano batay sa mga bagay na hindi.

2. 

   Tukuyin ang bahagi ng iyong buhay na nais mong baguhin. Ang pagkakaroon ng isang plano sa buhay ay hindi nangangahulugang babaguhin mo agad ang lahat ng mga lugar ng iyong buhay, ngunit ito ang panimulang punto para sa pagsisimula ng proseso. Maaaring may ilang mga lugar na nasiyahan ka, tulad ng kung saan ka nakatira, ngunit ang iba na nais mong paunlarin, tulad ng paghahanap ng trabaho na mas nasiyahan ka. Marahil ay maraming mga lugar na nais mong planuhin, ngunit upang makapagsimula, piliin ang bahaging pinakamahalaga sa iyo.
   • Magpasya kung saan ka magsisimula, tulad ng karera, pangkat ng lipunan, libangan, o iba pa. Ang ilang mga halimbawa ng mga larangan ng buhay na maaari mong baguhin ay kinabibilangan ng trabaho, pag-aaral, o pagpaplano sa pananalapi at kita; saloobin, pananaw sa buhay, malikhain o nakakaaliw na layunin; Pamilya at mga kaibigan; nagpaplano para sa mga bata, nakakakuha ng suporta sa lipunan o nagboboluntaryo para sa isang makabuluhang hangarin; o mga layunin sa fitness at kalusugan.
   • Tanungin ang iyong sarili kung ano ang makukuha mo mula sa pagbabago ng bahaging iyon ng iyong buhay upang higit na maunawaan kung bakit mo ito pinili na baguhin.
   • Tanungin ang iyong sarili kung aling bahagi ng pagbabago ang pinakamahirap para sa iyo. Kapag alam mo kung ano ang pinakamahirap, maaari mong ihanda ang iyong sarili para sa oras ng hamon. Halimbawa, para sa ilang mga tao ang pinakamahirap na bahagi ay kung saan magsisimula. Kung alam mong magkakaroon ka ng mga problema dito, maaari kang humingi ng tulong ng ibang tao upang makapagsimula ka.

3. 

   Humingi ng tulong at impormasyon. Ang pagkakaroon ng isang sistema ng suporta o mga taong makakatulong sa iyo kapag kailangan mo ito, ay mahalaga sa pagsubok na baguhin ang iyong buhay. Bahagi ng plano para sa pagbabago ay upang isulat nang eksakto kung kanino ka hihingi ng tulong kung may mali. Sabihin sa mga taong malapit sa iyo ang tungkol sa iyong plano sa buhay at kung ano ang nais mong baguhin. Gumawa ng isang listahan ng mga taong alam mong maaasahan mo kung makaalis ka.
   • Kumuha ng maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa iyong paparating na mga pagbabago sa iyong buhay. Makinig sa mga kwento ng tagumpay mula sa iba o sumali sa isang self-development at koponan ng tagumpay. Tanungin ang iba tungkol sa mga pamamaraang ginagamit ng mga sambahayan upang planuhin ang buhay at gumawa ng mga pagbabago, at kung anong mga paghihirap ang maaaring harapin nila.

4. 

   Tukuyin ang mga mapagkukunan at hakbang para sa pagpapatupad ng plano. Para sa ilang mga plano at pagbabago sa buhay, kakailanganin mo ng ilang mga mapagkukunan upang masimulan ang paggawa ng anumang mga hakbang patungo sa iyong mga layunin. Marahil kailangan mong bumili ng isang libro, magtakda ng isang badyet, matuto ng isang bagong kasanayan o magpatulong sa tulong ng iba. Kailangan mo ring maghanap ng mga paraan upang mapagtagumpayan ang ilang mga paghihirap. Kapag natukoy mo ang mga mapagkukunang kailangan mo upang makapagsimula, magpatuloy sa paggawa ng mga hakbang na hahantong sa iyo sa balangkas ng plano sa buhay.
   • Halimbawa, kung kasama sa iyong plano sa buhay ang pagiging malusog, marahil ang iyong unang hakbang ay upang malaman ang tungkol sa malusog na pagkain at kung paano magluto, at pagkatapos ay magpasiya. Kumain ng berdeng gulay araw-araw. Gugustuhin mong dahan-dahang buuin ang iyong mga layunin upang hindi ka mapagod at makaramdam ng sobrang pag-asa.
   • Ang isa pang halimbawa ay maaaring kung nais mo ng isang plano sa buhay na magbibigay sa iyo ng isang malusog na diyeta. Upang magawa ito, kakailanganin mong makilala ang mga bagay na kailangan mo upang makarating doon, tulad ng mga libro sa nutrisyon, badyet para sa iba't ibang uri ng groseri at humingi ng tulong mula sa pamilya dahil ang pagbabago na iyon ay gagawin din makaapekto sa kanila.

5. 

   Makaya ang mga paghihirap kapag hindi naging maayos ang buhay. Ang pagpaplano ng iyong buhay ay isang mahusay na paraan upang maunawaan kung ano ang gusto mo at kung ano ang kailangan mong gawin upang makuha ito, ngunit ang buhay ay madalas na hindi mahulaan at hindi umaayon sa plano. Kailangan mong pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagkaya upang makitungo sa mga kaguluhan at hadlang sa iyong pag-unlad patungo sa iyong mga layunin.
   • Maaari mong subukan ang pagkaya sa nakatuon sa problema. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pagtingin sa problema nang may layunin upang maunawaan kung ano ang mali, at pagkatapos ay pinaplano na ayusin ito. Isasama sa proseso ang pag-unawa sa iyong mga pagpipilian, pangangalap ng impormasyon, pagkontrol sa mga sitwasyon, at pagpapatupad ng isang plano ng pagkilos.
   • Halimbawa, kung balak mong maging isang malusog na tao, ngunit sa paglaon ay nasuri na may diyabetes, nagpasya kang gumamit ng pagtutuon sa nakatuon sa problema upang umangkop sa iyong kalusugan. bagong eksena. Nalaman mo ang tungkol sa diyabetes, iyong diyeta, at mga tool sa pagsubok upang matulungan kang bumalik sa landas.
   • Ang isa pang pamamaraan ay isang paraan ng pagkaya na nakatuon sa mga emosyon. Ito ang pamamaraan na ginagamit mo upang harapin ang mga mental na epekto ng isang hindi inaasahang kaganapan.
   • Halimbawa, ang pag-diagnose ng diyabetes ay maaaring maging sanhi ng ilang mga emosyonal na reaksyon tulad ng takot, pagkalumbay o galit. Kasama sa pagtugon sa mga emosyong ito ang pakikipag-usap sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya, pagbawas ng stress sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong mga obligasyon, at pagpapanatili ng isang emosyonal na journal upang mas maintindihan ang mga ito.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Pagtatakda ng Layunin

1. 

   Maunawaan ang kahalagahan ng pagtatakda ng mga layunin. Ang setting ng layunin ay isang mahalagang kasanayan na ginagamit ng maraming matagumpay na tao upang makatulong na ma-uudyok ang kanilang sarili. Ang pagtatakda ng tamang mga layunin kapwa ay nagbibigay-daan sa iyo upang tumutok sa mga detalye ng pagkamit ng isang gawain at tumutulong sa iyo na ayusin ang lahat ng mga tool na kailangan mo upang makamit ang iyong mga layunin.
   • Isa sa mga pinakadakilang bahagi ng pagkamit at pagtatakda ng isang matagumpay na layunin ay ang pagkakaroon ng kumpiyansa kapag nagawa mo ang isang layunin.

2. 

   Gamitin SMART na pamamaraan ng pagtatakda ng layunin. Ang pagtatakda ng mga layunin ay isang mahusay na paraan upang makagawa ng isang malaking hakbang sa iyong plano sa buhay. Pinapayagan kang makamit ang mga layunin o hakbang na tiyak, nasusukat, praktikal, at nakasalalay sa oras (SMART). Ang paggamit ng pamamaraan na SMART ay mahalaga sa pag-unawa kung nasa isang malayo ka o malapit na distansya mula sa iyong mga layunin.
   • Kung ang iyong layunin ay bumuo ng isang malusog na buhay, huwag lamang sabihin na kakain ako ng mas maraming mga berdeng gulay. Gawin itong isang matalinong layunin sa pamamagitan ng pagsasabi na kakain ako ng dalawang servings ng berdeng gulay sa isang araw sa loob ng 30 araw mula Lunes.
   • Ginagawa nitong kongkreto ang iyong mga layunin upang magkaroon ka ng direksyon na susundan. Masusukat din ito dahil alam mo kung ano ang sinusubukan mong gawin, ito ay makakamit at mayroon kang isang timeframe.

3. 

   Gawing tiyak ang iyong mga layunin. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang gawing kongkreto at matamo ang iyong mga layunin. Upang makapagsimula, isulat ang iyong mga layunin. Ginagawa nitong mas makatotohanan ang iyong mga layunin kaysa sa iyong isip lamang. Tiyaking isulat ito nang detalyado. Kung susundin mo ang diskarteng SMART, dapat mayroon kang ilang mga tiyak na layunin sa isip.
   • Ipakita ang iyong mga layunin sa positibong wika. Kung nais mong bawasan ang timbang, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Kumain ng malusog na pagkain at mawalan ng higit sa 2 kg", sa halip na "Itigil ang pag-snack at maubusan ng taba."
   • Ayusin ang iyong mga layunin sa pagkakasunud-sunod ng iyong kagustuhan. Kung marami kang mga layunin, hindi mo magagawa ang lahat nang sabay-sabay. Magpasya kung ano ang kailangang gawin ngayon, kung ano ang maghihintay, at kung ano ang hindi nagmamadali.
   • Dapat mong panatilihing maliit ang iyong layunin upang makamit mo ito sa isang makatwirang dami ng oras sa halip na magtrabaho ng maraming taon. Kung mayroon kang isang malaking layunin, paghiwalayin ito sa mas maliit na mga layunin upang makamit mo ang mga ito at pakiramdam nasiyahan.
   anunsyo