May -Akda:
Louise Ward
Petsa Ng Paglikha:
7 Pebrero 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Minsan hinayaan ng mga kaibigan na kontrolin ang panibugho. Maraming paraan upang matulungan kang makita ang isang kaibigan na naiinggit. Maaari mong obserbahan ang iyong mga pakikipag-ugnayan at makita kung pinapahiya ka nila o mahirap na kumilos. Bigyang pansin ang kanilang mga aksyon. Ang isang pesimista ay madaling maiinggit. Kung ang isang kaibigan ay naiinggit sa iyo, makipag-usap ng prangka at magtulungan upang makahanap ng solusyon. Ang isang magandang pagkakaibigan ay maaaring mapagtagumpayan ang damdamin ng inggit.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Abangan ang iyong mga pakikipag-ugnayan
Panoorin ang para sa mga sarcastic na papuri. Ang isang kaibigan na naiinggit ay susubukan na magpakita ng pagmamalasakit sa pamamagitan ng pagpapuri sa iyo. Gayunpaman, maaari mong makita ang kanilang panibugho dahil ang mga papuri ay hindi balak na balak. Kung magbibigay pansin ka sa ilang mga tukoy na papuri, makakakita ka ng mga palatandaan ng passive aggression. Ang mga papuri na ito ay nagdudulot ng inggit.
- Halimbawa, ang isang kaibigan ay maaaring magpanggap na pinupuri ka nila, ngunit maging mapanunuya. Ipagpalagay na nakakahanap ka ng isang bagong trabaho, isang sarcastic na papuri ay maaaring sabihin, "Mabuti iyon. Karaniwan hindi sila tumatanggap ng isang tao na may masyadong maliit na karanasan, ngunit mabuti para sa iyo."
Pansinin kung hinahamak ng iyong kaibigan ang iyong mga nagawa. Ang isang kainggit na kaibigan ay madalas na pakiramdam na hindi sila magaling. Samakatuwid, palaging nais nilang babaan ang mga nakamit ng mga tao sa kanilang paligid. Kung mayroon kang ilang magandang balita, palaging sasabihin ng iyong kaibigan ang negatibo o iparamdam sa iyo na hindi karapat-dapat ka.- Halimbawa, nakakuha ka ng isang "A" sa isang pagsubok. Pagkatapos, maaaring sabihin ng kainggit na kaibigan, "Huwag kang masyadong kumpiyansa. Mayroon pa kaming kalahating sem na papasa, kaya't hindi ako masyadong tiwala".
- Bilang karagdagan sa pag-downplay ng iyong mga nakamit, ang ilan sa iyong mga kainggit na kaibigan ay lumalayo pa at nagbibigay ng komentaryo na lumalampas sa anumang nakamit na mayroon ka. Maaari nilang sabihin ang pagpipilit na nakamit nila ang isang bagay na higit na malaki kaysa sa iyong nakamit. Halimbawa, “Naaalala ko ang pagkakaiba-iba ng klase sa matematika. Ang klase na iyon ay mas mahirap kaysa sa klase na ito at nakakuha ako ng isang "A" para sa lahat ng mga takdang-aralin at pagsubok. Upang magkaroon ng pinakamataas na GPA sa klase ”.
Magbayad ng pansin kung hindi sila nagbibigay ng pampatibay-loob. Ang taos-pusong mga kaibigan ay palaging binabati ang bawat isa sa kanilang mga nagawa. Habang ang ibang mga kaibigan ay magsasabi ng mga pampasiglang salita kapag nagtagumpay ka, ang isang kaibigan na naiinggit ay naiiba ang reaksyon. Maaari nilang sabihin nang deretsong ganito, "Ok. Mahusay." Iyon ay hindi isang taos-puso o masigasig na pagbati.
Panoorin kung iniiwasan ka ng kaibigan. Ang isang taong naiinggit sa iyo ay maaaring magsimulang itago ang iyong mukha. Kung sa tingin nila ay naninibugho, makikita nila ang iyong tagumpay bilang isang representasyon ng kung wala sila. Maaari mong malaman na ang isang nakakainggit na kaibigan ay unti-unting maiiwasan ka.- Isang kaibigan na nakilala mo dati ngunit ngayon parang "napaka-abala" at patuloy na pagdadahilan upang maiwasan ka.
- Marahil ay napagtanto mo na ang iyong kaibigan ay palaging may oras sa iba mong kakilala, ngunit bihirang gumugol ng oras sa iyo.
Pansinin kung nakikinig ang iyong kaibigan. Ang isang kainggit na kaibigan ay hindi magpapakita ng interes na marinig ang tungkol sa iyong tagumpay. Maaari mong malaman na hindi sila interesado kapag pinag-uusapan mo ang tungkol sa trabaho, paaralan, o isang bagong relasyon. Marahil ay tumingin sila sa malayo, naglaro sa telepono, o hindi nagbigay ng mga puna o katanungan tungkol sa iyong buhay. anunsyo
Bahagi 2 ng 3: Pansinin ang mga aksyon ng iyong kaibigan
Ang pagmamasid sa aksyon ay nagpapakita ng pesimismo. Ang mga naiinggit na tao ay madalas na may negatibong pananaw. Nararamdaman nila na ang mga tao ay madaling magtagumpay kapag nahihirapan silang makuha ang lahat. Kung ang isang kaibigan ay nakakaramdam ng inggit, magagawa mong mag-ingat para sa pesimismo sa kanilang pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan.
- Ang isang pesimistikong kaibigan ay madalas na minamaliit ang iyong mga pagsisikap. Kung nais mong matuto ng isang bagong kasanayan, ililista ng inggit na tao ang iyong mga dahilan para panghinaan ng loob.
- Ang kainggit na kaibigan ay palaging pesimista tungkol sa kanyang sarili. Kung susubukan mong magmungkahi ng solusyon sa kanilang problema, agad silang makakahanap ng dahilan upang maliitin ang solusyon.
Tingnan kung ginagaya ka nila. Ang paninibugho ay madalas na ipinamalas ng panggagaya. Kung ang isang kaibigan ay naiinggit sa iyo, baka gusto nilang gayahin ang isang bagay na iyong ginagawa upang mabuhay ng isang tulad mo. Maaari mong mapansin na ang damit ay tulad mo, gayahin ang iyong panlasa at istilo, chat at pagbiro tungkol sa mga paksang katulad mo.
- Maaari mo ring makita na sinusubukan nilang lumagpas sa iyo habang ginagaya ka pa rin. Halimbawa, maaari kang magsimulang tumakbo ng 20 minuto sa isang araw habang ang iyong kaibigan na naiinggit ay tatakbo ng 30 minuto sa isang araw.
Makinig sa mga puna tungkol sa kawalang-katarungan. Ang nakakainggit na tao ay maaaring magkomento sa mga kaganapan o sitwasyon kung saan sa palagay nila hindi patas.Halimbawa, sinabi nila, “Hindi makatarungan na madali para sa iyo ang mga bagay. Palagi kang may mga trabahong may mataas na suweldo at natigil ako sa nakakasawaang trabahong ito ”. Kailangan mong magbantay para sa mga pahayag na nagpapahiwatig ng madalas na kawalang-katarungan, sapagkat sa maraming mga kaso, sinisisi nila ang mga pangyayari para sa kanilang kawalan ng kakayahan na makuha ang mayroon ka.
Isipin kung nais niya ang pansin. Ang inggit na mga tao ay karaniwang mga tao na nais ng pansin. Maaari mong obserbahan kung paano sila kumilos sa harap ng mga tao. Ang iyong kaibigan na naiinggit ay palaging nais na maging sentro ng pansin.
- Ang isang kaibigan na naiinggit ay maaaring magyabang sa social media. Marahil ay nag-post sila tungkol sa kanilang sariling mga bagay na nagpapasaya sa kanila o nakakatugon sa kanilang buhay. Maaari mo ring malaman na nakikisama sila sa iyong mga kaibigan dahil gusto nila ng pansin mula sa mga malalapit sa iyo.
- Ang nakakainggit na kaibigan ay maaaring humingi ng pansin sa pangkat. Susubukan nilang sabihin ang pinakamatapang na biro o magkwento ng pinakanakakatawang kwento. Ang isang taong naiinggit ay karaniwang pumuputol at sumusubok na talunin ang boses ng iba na may mas nakakaakit.
Subaybayan ang kanilang pag-uugali sa panlipunan. Ang isang taong naiinggit ay maaaring magsimulang iwasan ka. Aaminin mong nakikipag-hang out sila sa ibang tao, hindi ikaw. Bigla ka nilang hindi ka tinatanong. Iniiwasan ka nila. Gagawa silang mga dahilan para sa paggawa ng kanilang takdang aralin, ngunit malalaman mo na lumabas sila kasama ng iba sa gabing iyon. anunsyo
Bahagi 3 ng 3: Humarap sa mga kainggit na kaibigan
Ilagay ang iyong sarili sa kanilang sapatos. Isipin ang mga dahilan kung bakit siya naiinggit at kung saan ang problema. Kung sila ay nasa isang mahirap na sitwasyon maaari silang mas may posibilidad na inggit ka. Sa pamamagitan ng hindi pagsasakatuparan nito, napag-uusapan mo nang labis ang tungkol sa iyong sarili at sa iyong sariling mga nakamit, at hindi sinasadyang taasan ang iyong panibugho. Sa kasong ito, maaari mong subukang gumawa ng maliliit na pagbabago sa paraan ng pakikipag-chat mo sa iyong mga kaibigan. Gayunpaman, mahalagang kilalanin mo ang kanilang problema upang maaari mong talakayin ito nang mabisa.
- Marahil ay dumadaan siya sa isang matigas na oras. Nagkaroon ba sila ng mga problema kani-kanina lamang? Ang kahirapan sa trabaho o pagkakaroon ng relasyon ay maaaring magselos sa isang tao.
- Pagnilayan kung nag-ambag ka ba sa kanilang paninibugho. Kahit na pakiramdam ng tao na masaya na ang mga bagay ay maayos para sa iyo, dahil nasa isang mahirap na sitwasyon sila, maaaring maging mahirap para sa kanila na hayagang hikayatin ka. Marahil ay masyadong maasikaso ka sa iyong sarili at sa iyong sariling mga nagawa.
Kilalanin ang pakiramdam ng kawalang-katiyakan ng iyong kaibigan. Gawin ang iyong makakaya upang maipakita ang iyong pagmamahal at pag-unawa. Ang kaibigan ay maaaring nakakaranas ng hindi nakakaganyak na damdamin tungkol sa kanyang sarili, ngunit ipinahayag sa isang kilos ng panibugho. Maaaring dahil sa kawalan nila ng lakas ng loob, kawalan ng kumpiyansa, at tiniis ang kalungkutan. Marahil ay hindi sila nagkakaroon ng parehong mga pagkakataon sa buhay tulad mo at ng iba pa.
- Karaniwan, ang mga taong komportable sa kanilang sarili ay magiging kumpiyansa at hindi maiinggit. Gayunpaman, para sa mga nagtatago ng kanilang kawalan ng kapanatagan, madalas silang magpakita ng mga palatandaan ng paninibugho.
Diretso. Matapos mong mailagay ang iyong sarili sa kanilang sapatos, prangkahang makipag-usap sa bawat isa. Maghintay hanggang sa pareho kang malaya at ipaalam sa kanila na kailangan mong makipag-usap. Maaari mong sabihin, "May pakiramdam akong lagi kang naiinggit sa akin kani-kanina lang. Nais kong ayusin ito dahil pinahahalagahan ko ang iyong pagkakaibigan".
- Talakayin ang sitwasyon sa isang bukas na isip. Kahit na sa palagay nila na ang iyong kaibigan ay hindi makatuwirang naiinggit, maaari nilang sisihin ang kanilang pananaw. Marahil, nang hindi namalayan ito, hindi ka naging sensitibo sa kanilang sitwasyon.
- Matapos mong maibahagi ang iyong damdamin, bigyan ng oras ang iyong kaibigan upang tunay na maipahayag ito.
Magtulungan upang makahanap ng solusyon. Kung nais mong manatili sa isang relasyon, kailangan mo ng isang dalwang solusyon. Magmungkahi ng pagbabago, at handang gawin ito kung kinakailangan.
- Halimbawa, maaari mong tanungin kung sumasang-ayon sila bago mo ibahagi ang iyong tagumpay. Sa ilang mga oras, ang iyong kaibigan ay hindi nais na marinig ang tungkol sa iyong mga nagawa.
- Maaaring magpakita ng selos ang iyong kaibigan, kaya huwag masyadong pag-usapan ang tungkol sa iyong sariling tagumpay.
Lumayo sa kanila kung kinakailangan. Kung ang kaibigan mo ay patuloy na nagseselos, wakasan ang relasyon sa kanila. Maaari mong dahan-dahan putulin ang contact o direkta silang harapin. Sabihin ang ganito, "Dahil nagseselos ka, sa palagay ko kailangan natin ng sarili nating espasyo ngayon. Sana maintindihan mo." Masakit mawalan ng kaibigan, ngunit ang panibugho ay isang masamang ugali. Kung kinakailangan, panatilihin ang iyong distansya mula sa isang inggit na kaibigan. anunsyo
