Nilalaman

• Payo

Uminom ng maraming tubig sa buong araw. Ang pag-inom ng tubig nang tama ay tumutulong upang maghalo ang uhog sa pader ng iyong lalamunan habang naglalakbay ito pababa sa iyong lalamunan. Maaari kang uminom ng tubig na pumipis na uhog na ipinakitang epektibo, tulad ng:

• Mainit na tsaa mula sa honey at lemon. Ang honey at lemon teas ay dapat na regular na pagpipilian.Ang kaasiman ng mga limon ay mahusay para sa pagkasira ng uhog, habang ang honey ay nagbibigay ng isang proteksiyon layer para sa lalamunan.
• Mainit na sopas. Ang sopas ng manok ay isang tanyag na pagpipilian dahil ang sabaw ay payat at nakakatulong na mabawasan ang uhog. Tandaan na dapat kang kumain ng manipis na mga sopas sa halip na makapal at mataba na sopas.
• Malamig na tubig. Uminom ng maraming tubig hangga't maaari upang manatiling hydrated.

Subukan ang isang steam bath. Ang isang paliguan ng singaw at hayaang maglakbay ang mainit na hangin sa iyong mga sinus at lalamunan ay maaaring makatulong na paluwagin ang uhog na naipon sa loob. Singaw ni:

• Maglagay ng tuwalya sa iyong ulo at malanghap ang singaw na nagmumula sa maligamgam na tubig. Upang madagdagan ang epekto, maaari kang magluto ng ilang tsaa (pinakamainam ang tsaa ng mansanilya) sa isang malaking palayok, pagkatapos ay harapin ito (maging maingat) at lumanghap ng singaw.
• Maligo at maligo. Kung maligo ka nang mahabang panahon, dapat mong moisturize ang iyong balat pagkatapos maligo, dahil huhubarin ng maligamgam na tubig ang iyong balat ng mahahalagang langis at kahalumigmigan.
• Gumamit ng isang humidifier / steam generator. Buksan ang isang humidifier upang mag-usisa ang basa-basa na hangin sa silid. Maingat at hindi dapat pump Sobra kahalumigmigan sa hangin.

Gumamit ng gamot upang makatulong na mabawasan ang uhog. Ang mga pangkaraniwang gamot tulad ng Mucinex ay magagamit sa komersyo upang matulungan ang manipis na uhog. Maghanap ng mga gamot na may label na "expectorants," na makakatulong na alisin ang plema o uhog.

Alisin ang uhog mula sa dila gamit ang isang scraper ng dila. Ilagay ang scraper sa likod ng dila, pagkatapos ay dahan-dahang hilahin ito pasulong. Punasan ang halaman ng malinis at ulitin ng maraming beses hanggang malinis ang dila. Maaaring alisin ng pamamaraang ito ang uhog mula sa malalim sa bibig.

• Maaari kang bumili ng isang labaha ng dila sa isang botika o online.

anunsyo

Paraan 2 ng 4: Subukang gumamit ng mga herbal at natural na sangkap

1. 

   
   
   Gumamit ng mahahalagang langis ng eucalyptus. Ang langis ng eucalyptus ay matagal nang ginamit bilang isang halamang gamot na tumutulong upang mabawasan ang uhog. Ang pinaka-epektibong paraan upang magamit ito ay upang mag-apply ng carrier oil (tulad ng coconut oil) sa itaas na lugar ng dibdib, pagkatapos ay maglapat ng ilang patak ng mahahalagang langis ng eucalyptus. Maaari kang gawing ubo nang higit pa sa una, ngunit sa paglaon ay makakatulong na paluwagin ang uhog sa iyong lalamunan.
   • Ang pagdaragdag ng ilang patak ng mahahalagang langis ng eucalyptus sa isang generator ng singaw ay isang mabisang paraan din. Tandaan na huwag kumuha ng langis ng eucalyptus.

2. 

   Magdagdag ng turmeric powder sa tubig upang suportahan ang digestive tract. Ang Turmeric ay gumaganap bilang isang antiseptiko. Dissolve ang 1 kutsarita ng turmeric pulbos at 1 kutsarita ng pulot sa 8 ounces ng mainit na tubig. Pag-inom ng turmeric water nang maraming beses para sa pinakamahusay na mga resulta.

3. 

   
   
   Kumain ng maaanghang na pagkain upang makatulong na mapanatili ang manipis at maubos ang uhog. Maraming mga maaanghang na pagkain na makakatulong na mabawasan ang uhog, halimbawa:
   • Mustasa o malunggay
   • Mga sili sili, halimbawa Jalapeno o Anaheim
   • Luya o bawang
   anunsyo

Paraan 3 ng 4: Iwasan ang mga nakakairita sa pagkain at uhog

1. 

   Lumayo sa mga produktong gatas at pagawaan ng gatas. Bagaman mayroong magkasalungat na katibayan na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagdaragdag ng uhog, mas mainam na iwasan ang gatas kung sa palagay mo nadagdagan ang uhog pagkatapos magamit. Ito ay naisip na dahil sa maraming dami ng taba sa gatas na ginagawang makapal at mas nakakairita ang uhog.

2. 

   Lumayo sa mga produktong toyo. Bagaman mayaman sa protina at malusog, ang mga produktong soy, tulad ng soy milk, tofu, at soybeans ay maaaring dagdagan ang lapot ng mucus at maging sanhi ng pagbuo ng uhog. Kung maaari, mas mahusay na iwasan ang ligtas na paggamit ng mga produktong toyo.

3. 

   Tumigil sa paninigarilyo. May isa pang dahilan kung hindi ka tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo sa sigarilyo ay nakakairita sa lalamunan, nagpapahina sa pag-andar ng paghinga at sanhi ng kasikipan.

4. 

   Iwasan ang iba pang mga nanggagalit tulad ng malupit na kemikal o pintura. Ang mga pintura at mga produktong paglilinis ng sambahayan tulad ng Ammonia ay maaaring makagalit sa ilong at lalamunan, na nagdaragdag ng pagtatago ng uhog. anunsyo

Paraan 4 ng 4: Diagnosis ang problema

1. 

   Tukuyin kung mayroon kang sipon. Alam mo ba kung bakit ang isang sipon ay nauugnay sa patuloy na paglabas ng uhog? Gumagawa ang uhog ng dalawang pag-andar:
   • Pinahiran nito ang panloob na mga organo ng katawan, moisturize at pinipigilan silang matuyo.
   • Nagsisilbing unang linya ng depensa laban sa mga pollutant at bacteria (madalas silang nakakulong sa uhog bago pumasok sa natitirang bahagi ng katawan).

2. 

   Tukuyin kung mayroon kang posterior nasal debit syndrome. Ang post-nasip drip syndrome ay kapag ang katawan ay gumagawa ng labis na uhog, na sanhi na tumakbo ito sa lalamunan sa halip na lumabas sa ilong. Ang post nasal drip syndrome ay maaaring sanhi ng mga sipon o alerdyi, mula sa pag-inom ng ilang mga gamot (kabilang ang mga gamot para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo), paglihis ng ilong septum at usok mula sa mga nanggagalit. Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung ang iyong runny o runny nose ay nagpatuloy ng higit sa 10 araw.

3. 

   Tukuyin kung ang uhog ay sanhi ng isang pana-panahong allergy o isang reaksiyong alerdyi. Ang mga alerdyi ay maaaring pasiglahin ang pagtatago ng uhog. Kadalasang malinaw ang Allergic uhog, habang ang uhog na sanhi ng isang malamig o trangkaso ay karaniwang isang madilaw na berdeng kulay. Kung pinaghihinalaan mo ang isang allergy, iwasan ang paglabas sa mga araw na may mataas na antas ng polen at lumayo sa:
   • Amag lumot
   • Balahibo ng alaga
   • Alikabok

4. 

   Tukuyin kung ang pagbubuntis ay nagpapalala ng mga pagtatago ng uhog. Ang pagbubuntis ay maaaring maging isa sa mga kadahilanan na nagdaragdag ng pagtatago ng uhog. Habang hindi ka maaaring kumuha ng anumang bagay maliban sa isang gamot laban sa kasikipan tulad ng Claritin, mas magiging komportable ka sa pag-alam na ang nadagdagang pagtatago ng uhog ay hindi magtatagal.
5. Suriin kung ang uhog sa iyong dila ay halamang-singaw. Kung ang karamihan sa uhog ay tila nasa likuran ng dila, maaaring ito ay isang palatandaan ng oral thrush na dulot ng candida. Maaari mo ring makita ang mga sumusunod na sintomas:
   • Mga puting sugat sa dila, sa loob ng pisngi, gilagid, tonsil, at itaas na arko ng bibig.
   • Pamumula
   • Mainit
   • Sakit
   • Nawalan ng lasa
   • Parang may cotton sa bibig
   anunsyo

Payo

• Manatiling malayo sa pintura at usok dahil maipit ang mga ito sa iyong lalamunan.
• Subukan ang mga maaanghang na pagkain.
• Uminom ng isang basong maligamgam na tubig na may pulot tuwing umaga.
• Magpahinga at uminom ng herbal tea.
• Mahusay na inumin ang maiinit na tubig, lemon juice, honey at isang maliit na kanela.
• Magmumog ng maligamgam na asin na tubig bawat oras o 30 minuto kung kinakailangan.
• Maligo ka araw-araw. Papadaliin ng singaw ang iyong paghinga.
• Kumuha kaagad ng medikal na atensyon kung nagsimula kang umubo ng dugo o madilaw-berde na uhog.
• Nakahiga sa iyong ulo na mataas upang mabawasan ang pagtatago ng uhog at pag-ubo.
• Iwasang uminom ng malamig na tubig. Sa halip, uminom ng herbal na tsaa o tubig na may pulot.