Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng paraan ng pamumuhay
• Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng mga remedyo sa bahay
• Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng paggamot sa paggamot
• Mga Tip

Ang makati at inis na balat, na tinatawag ding pruritus, ay maaaring magkaroon ng iba`t ibang mga sanhi, kabilang ang tuyong balat, rashes, impeksyon (bacterial, fungal), mga reaksiyong alerdyi at maraming sakit sa balat tulad ng soryasis at eksema. Hindi alintana ang sanhi, ang patuloy na pagkakamot ng makati na balat ay magpapalala lamang nito, kaya't mahalagang alamin kung paano ito maaalagaan. Ang mga pagbabago sa pamumuhay, mga remedyo sa bahay, at mga gamot ay makakatulong sa paggamot sa makati at inis na balat, kahit na ang isang wastong pagsusuri ay maaaring gawing mas epektibo ang paggamot.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng paraan ng pamumuhay

1. Iwasan ang pagkamot hangga't maaari. Hindi alintana ang sanhi, ang patuloy na pagkamot ng pangangati at inis na balat ay hindi makakatulong - maaari itong maging maganda sa simula, ngunit halos palaging pinalala nito ang kondisyon. Tulad ng naturan, dapat mong iwasan ang pagkamot ng iyong makati na balat at subukan ang ilan sa mga remedyo na nakalista sa ibaba, na makakatulong na mapawi ang pagnanasa na kumamot. Kung hindi mapigilan ang pagnanasa, takpan ang makati na balat ng damit na pantangin o magaan na benda.
   • Panatilihing maikli ang iyong mga kuko, pantay at makinis upang maiwasan ang paggawa ng mas maraming pinsala sa iyong balat mula sa pagkamot. Ang pag-gasgas ay maaaring dumugo, masira ang mga paltos at maging sanhi ng mga impeksyon.
   • Kung kinakailangan, magsuot ng guwantes na latex, manipis na guwantes na gantsilyo o mga medyas sa iyong mga kamay upang maiwasan ang paggalaw.
   • Sa halip na gasgas, i-tap o tapikin ang makati na balat.
2. Magsuot ng maluwag na damit na koton na may makinis na pagkakayari. Bukod sa pagprotekta sa iyong inis na balat mula sa araw at ginagawang mas mahirap ang paggalaw, ang baggy cotton (o seda) ay mas komportable, mas malambot sa balat at mas humihinga kaysa sa mga synthetic fibers. Kaya't dumikit sa mga damit na koton at seda, at iwasang magsuot ng makati na lana at gawa ng tao o artipisyal na tela, tulad ng polyester, na hindi huminga at humantong sa pawis at higit na pangangati.
   • Isaalang-alang ang suot na maluwag na koton o damit na sutla na may maluwag na manggas kapag nasa bahay ka. Lumipat sa magaan at maluwag na damit pantulog - maganda ang flannel sa mga buwan ng taglamig.
   • Sa mga mas maiinit na buwan, dumikit sa manipis na koton o sutla na pajama at humiga lamang sa ilalim ng isang sheet upang hindi ka masyadong mag-init.
   • Iwasan ang masikip o malagkit na damit para sa makati at inis na balat. Ang mas maraming silid na ibinibigay sa iyong balat upang huminga at singaw ang pawis, mas mabuti.
3. Pumili ng isang banayad na sabon nang walang mga tina o pabango. Ang lahat ng mga uri ng mga additives sa mga sabon, shampoo at detergent sa paglalaba ay maaaring higit na magalit ang makati at inis na balat, at sa ilang mga kaso sila ang direktang sanhi ng iyong kondisyon. Tulad ng naturan, dapat mong iwasan ang paggamit ng mga mabangong sabon, shower gel, shampoos at deodorant - maghanap ng mga natural na kahalili na may kaunting sangkap (mas kaunti ang mga artipisyal na sangkap, mas mabuti) o na hypoallergenic.
   • Hugasan ang lahat ng sabon mula sa iyong katawan nang sa gayon ay walang natitira. Pagkatapos ng shampooing, maglagay ng unscented moisturizer upang aliwin at protektahan ang iyong balat.
   • Gumamit ng banayad, walang amoy na detergent kapag naghuhugas ng iyong damit, tuwalya, at kumot. Gumamit ng sobrang ikot ng banlawan sa iyong washing machine upang makakuha ng maraming detergent sa iyong mga damit at kumot hangga't maaari.
   • Patuyuin ang iyong mga damit at higaan gamit ang natural, hindi naaamoy na mga sheet ng panghugas upang maiwasan ang pangangati ng balat.
4. Kumuha ng maligamgam na paliguan at shower. Ang pagpapalit ng iyong mga gawi sa pagligo at pag-shower ay maaari ding makatulong na aliwin ang makati at inis na balat, kung hindi mo pa nagagawa. Sa pangkalahatan, pinakamahusay na huwag maligo nang madalas (hindi hihigit sa isang beses araw-araw o ang iyong balat ay matuyo) at hindi mainit o sobrang lamig - ang matinding temperatura ay maaaring lalong mang-inis sa balat. Ang partikular na mainit na tubig ay maaaring mai-stress ang balat, matunaw ang natural na mga langis sa balat at humantong sa pagkatuyo at mga natuklap. Sa halip, maligo ng maligamgam o cool na tubig at panatilihing limitado ang iyong mga shower at paliguan na mas mababa sa 20 minuto - 10 minuto o mas kaunti pa ang perpekto.
   • Ang pagdaragdag ng mga natural na langis, moisturizer, o baking soda sa iyong paliguan ay maaaring makapagpahina ng balat at mabawasan ang pangangati.
   • Isaalang-alang ang pagdaragdag ng hindi lutong oatmeal o colloidal oatmeal (makinis na ground oatmeal para sa pagligo) sa iyong tubig sa paliguan para sa nakapapawi at anti-namumula na mga katangian.
   • Bumili ng isang filter ng shower na nagsala ng mga kemikal na maaaring makagalit sa iyong balat, tulad ng murang luntian at nitrite.
   • Kapag natapos mo na ang paghuhugas ng iyong sarili, tapikin ang iyong balat ng tuyo sa halip na hadhad ito. Gumamit ng isang malambot, sariwang hugasan na tuwalya at hindi isa na naging medyo magaspang.
5. Bawasan ang stress. Ang mga pag-aalala tungkol sa iyong pananalapi, trabaho, paaralan, mga relasyon at buhay panlipunan ay madalas na humantong sa stress, na maaaring mag-ambag sa iba't ibang mga reklamo sa balat, tulad ng pangangati. Ang mga kemikal at hormon na inilabas sa iyong katawan sa panahon ng pagkapagod ay maaaring humantong sa mga pantal, mantsa at inis na balat. Ang pagbawas o pagkontrol sa iyong pang-araw-araw na stressors ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng balat at kagalingan. Huwag matakot na gumawa ng mga pangunahing pagbabago sa buhay upang maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.
   • Maging makatotohanang tungkol sa iyong mga obligasyon at responsibilidad. Ang mga tao ay madalas na nakakakuha ng panahunan dahil sila ay masyadong madamdamin o nais na planuhin ang lahat ng sobra.
   • Isipin ang tungkol sa pagbawas ng pakikipag-ugnay sa mga taong nagdudulot sa iyo ng maraming stress.
   • Pamahalaan ang iyong oras nang mas mahusay. Kung palagi kang nahuhuli at nababagabag dahil doon, mas maaga ka sa trabaho o paaralan. Magplano nang maaga at maging makatotohanang.
   • Gumamit ng ehersisyo upang harapin ang stress. Maging aktibo at gumalaw kapag nai-stress.
   • Kausapin ang mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong nakababahalang mga gawain. Ang pagsisiyasat tungkol sa iyong mga problema ay makakatulong na. Kung walang kausap, isulat ang tungkol sa iyong damdamin sa isang journal.

Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng mga remedyo sa bahay

1. Gumamit ng isang malamig na siksik. Ang mga malamig na compress ay maaaring makatulong na mapawi ang pangangati at pangangati na sanhi ng isang bilang ng mga kondisyon sa balat tulad ng soryasis at eksema. Ang malamig na therapy ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pagitid ng maliit na mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat. Magbabad ng malinis, malambot na tela sa cool na tubig at ilagay ito sa ref para sa ilang oras bago balutin ito sa iyong makati at namamagang balat.
   • Ibalot ang iyong inis na balat sa malamig na siksik hanggang sa 15 minuto, dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, o kung kinakailangan para sa pansamantalang kaluwagan.
   • Upang mas mahaba ang malamig na compress, maglagay ng durog na yelo sa isang maliit na plastic bag at ibalot ito sa isang malambot na tela bago ilapat ito sa iyong makati na balat.
   • Hindi mo dapat ibabad ang inis na balat sa yelo - na maaaring makapagbigay sa iyo ng paunang lunas, ngunit maaari ding mabigla ang iyong mga daluyan ng dugo at maging sanhi ng frostbite.
2. Gumamit ng aloe vera gel. Ang Aloe vera gel ay isang tanyag na lunas para sa namamagang balat anuman ang sanhi, ngunit partikular itong epektibo para sa sunog ng araw. Ito ay may isang malakas na epekto upang aliwin ang inis, makati balat, bawasan ang pagiging sensitibo at makabuluhang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Ang Aloe vera ay mayroon ding mga katangian ng antimicrobial, na makakatulong kung ang kondisyon ng iyong balat ay sanhi ng isang fungus o impeksyon sa bakterya. Mag-apply ng aloe vera gel o lotion sa makati na balat nang maraming beses sa isang araw, lalo na sa mga unang ilang araw pagkatapos mong mapansin ang pangangati sa iyong balat.
   • Ang aloe vera ay naglalaman ng mga polysaccharide na makakatulong sa moisturize at panatilihing hydrated ang balat. Humahantong din ito sa paggawa ng collagen, na nagbibigay sa balat ng pagkalastiko.
   • Kung mayroon kang halaman ng eloe sa iyong hardin, gupitin ang isang dahon at ilapat ang makapal na gel na direktang naglalabas sa iyong inis na balat.
   • Maaari ka ring bumili ng isang bote ng purong aloe gel mula sa iyong lokal na parmasya. Para sa pinakamahusay na mga resulta, itago ang aloe gel sa ref at ilapat ito sa sandaling ito ay sapat na malamig.
3. Maglagay ng ilang langis ng niyog sa iyong balat. Hindi lamang ang langis ng niyog ay isang mahusay na moisturizer ng balat, ngunit naglalaman din ito ng mga fatty acid (caprylic, capric & lauric acid) na kung saan ay malakas na fungicides nangangahulugang pinapatay nila ang mga fungi tulad ng candida at iba pa. Kaya, kung ang iyong makati at inis na balat ay sanhi ng impeksyong fungal, maglagay ng ilang langis ng niyog ng tatlo hanggang limang beses sa isang araw sa loob ng isang linggo at tingnan kung gumagana ito.
   • Ang mga fatty acid sa langis ng niyog ay pumatay ng lebadura at fungi sa pamamagitan ng pagwawasak sa kanilang mga dingding ng cell, kaya't ito ay napaka epektibo, ngunit ligtas para sa iyong balat.
   • Ang langis ng niyog ay epektibo din laban sa mga impeksyon sa balat ng bakterya at iba pang mga sanhi ng pangangati, tulad ng eksema at soryasis.
   • Ang isang mahusay na kalidad ng langis ng niyog ay nagiging isang solid sa temperatura ng kuwarto, sa halip na isang likido.
4. Maglagay ng makapal na pamahid o cream sa iyong balat. Ang mga mabibigat na pamahid tulad ng petrolyo jelly, mineral na langis, mantikilya o gulay na mantikilya ay inirerekomenda para sa lubos na inis na balat (tulad ng eczema) sapagkat sila ay nakakakuha ng kahalumigmigan sa balat at lumilikha ng isang proteksiyon layer laban sa mga nanggagalit. Ang mga cream tulad ng Eucerin at Lubriderm ay mas makapal kaysa sa karamihan sa mga losyon at maaari ding maging kapaki-pakinabang, ngunit dapat mong ilapat ang mga ito nang mas madalas dahil mas mabilis silang hinihigop. Hydrate ang iyong balat sa buong araw, lalo na pagkatapos maligo, upang ang kahalumigmigan ay mananatili sa balat at mas malamang na magkaroon ka ng tuyo o malambot na balat.
   • Kung ang iyong balat ay partikular na makati at inis, isaalang-alang ang isang hydrocortisone cream. Ang mga uri ng over-the-counter (mas mababa sa 1% cortisone) ay kapaki-pakinabang para sa mabilis na pagbawas ng pangangati.
   • Kung ang iyong balat ay hindi labis na inis, isaalang-alang ang mas magaan, natural na moisturizer na may bitamina C at E, MSM, Aloe vera, cucumber extract, camphor, calamine at / o calendula - na lahat ay makakatulong sa pag-aayos at paginhawahin ang nasirang balat.
   • Maglaan ng oras upang imasahe ang cream o pamahid sa iyong makati na balat, lalo na sa paligid ng iyong mga daliri at daliri.
5. Panatilihing hydrated ang iyong balat. Bilang karagdagan sa paglalapat ng mga cream at pamahid na panatilihin ang kahalumigmigan sa iyong balat, ang pag-inom ng maraming tubig ay magpapanatili din ng hydrated sa iyong balat upang mas malamang na hindi ito makati at maiirita. Ituon ang pansin sa pag-inom ng purified water, natural juice at / o mga inuming pampalakasan nang walang caffeine upang ang iyong katawan at balat ay ma-hydrate at maayos ang kanilang sarili. Magsimula sa hindi bababa sa walong 200 ML na baso araw-araw.
   • Iwasan ang mga inumin na may caffeine dahil ito ay isang diuretiko na nagpapasigla sa pag-ihi at maaaring humantong sa pagkatuyot.
   • Kasama sa mga inumin na mayaman sa caffeine ang kape, itim at berdeng tsaa, karamihan sa mga softdrink (lalo na ang cola) at ang karamihan sa inuming enerhiya.
6. Isaalang-alang ang mga antihistamine upang mabawasan ang pangangati. Ang mga over-the-counter antihistamines tulad ng diphenhydramine (Benadryl) o loratadine (hal, Claritin, Alavert) ay maaaring makatulong na mapawi ang makati at pamamaga ng balat na katangian ng mga reaksyong alerhiya, soryasis at eksema. Ang mga antihistamine ay humahadlang sa pagkilos ng histamine, na labis na produksyon sa panahon ng mga reaksiyong alerdyi at humahantong sa pamamaga, pamumula at pangangati ng balat.
   • Pinipigilan ng pagbawas ng histamine ang maliliit na mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat mula sa paglawak, pagtutol sa pamumula at pangangati ng sensasyon.
   • Ang ilang mga antihistamine ay maaaring maging sanhi ng pagkalito, pag-aantok, pagkahilo, at malabo na paningin - kaya't huwag magmaneho ng iyong sasakyan o magpatakbo ng malalaking makinarya habang kumukuha ng gamot na ito.

Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng paggamot sa paggamot

1. Gumamit ng reseta na corticosteroid cream. Tanungin ang iyong doktor o dermatologist (espesyalista sa balat) para sa isang pagsusuri ng iyong kondisyon sa balat. Kung ang mga remedyo sa itaas ay hindi talaga makakatulong, tanungin ang iyong doktor na magreseta ng isang corticosteroid cream. Ang Cortisone, prednisone at iba pang mga corticosteroids ay malakas na anti-inflammatories at binabawasan ang pamumula ng balat, na maaaring mabawasan ang pangangati.
   • Ang Prednisone ay mas malakas kaysa sa cortisone at madalas na isang mahusay na pagpipilian para sa matinding sunog ng araw, soryasis at mga alerdyi - binabawasan nito ang pamamaga sa pamamagitan ng pag-reverse ng laki ng mga capillary sa ilalim ng balat at pinipigilan ang tugon ng immune system.
   • Matapos ilapat ang corticosteroid cream sa makati na balat, balutin ang apektadong lugar sa plastik na balot dahil maaari nitong mapabuti ang pagsipsip at makatulong na malinis ang mga paltos.
   • Kasama sa mga epekto ng corticosteroid therapy ang pagnipis ng balat, edema (pagpapanatili ng tubig), mga pagbabago sa pigment, varicose veins, stretch mark at isang humina na immune system. Ang talamak na paggamit ay maaaring humantong sa tuyo at patumpik-tumpik na balat.
2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga de-resetang gamot. Kaysa sa malakas na mga cream ng corticosteroid para sa makati na balat, maaaring inirerekumenda ang iba pang mga de-resetang gamot, dahil sa mas mababang peligro ng mga epekto. Halimbawa, ang mga calcineurin inhibitor ay maaaring maging kasing epektibo ng mga corticosteroid cream sa ilang mga kaso, lalo na kung ang makati na lugar ay hindi masyadong malaki. Ang mga Calcineurin inhibitor ay magagamit bilang mga cream at tabletas.
   • Ang mga halimbawa ng mga suppressant ng calcineurin ay ang tacrolimus 0.03% at 0.1% (Protopic) at pimecrolimus 1% (Elidel).
   • Ang iba pang mga de-resetang gamot na maaaring mabawasan ang pangangati ng balat ay mga antidepressant, tulad ng mirtazapine (Remeron). Ang mga epekto ay maaaring may kasamang pagkaantok, tuyong bibig, paninigas ng dumi, pagtaas ng timbang, at mga pagbabago sa paningin.
   • Sa mga kadahilanang hindi alam, ang pumipili ng mga serotonin na muling pagkuha ng mga inhibitor, tulad ng fluoxetine (Prozac) at sertraline (Zoloft), ay maaaring makatulong na mabawasan ang iba't ibang uri ng pangangati sa balat.
3. Eksperimento sa phototherapy. Kung ang lahat ng iba pang paggamot ay hindi epektibo para sa iyong makati at inis na balat, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang espesyal na therapy na pinagsasama ang pagkakalantad sa ilang mga haba ng haba ng haba ng ultraviolet na ilaw sa ilang mga gamot na makakatulong na gawing mas sensitibo ang iyong balat sa mga sinag ng UV. Lumilitaw na gumana ang Phototherapy para sa maraming mga kondisyon sa balat, lalo na ang eksema, sa pamamagitan ng pagtaas ng paggawa ng bitamina D sa balat at pagpatay sa lahat ng mga mikroorganismo sa balat - ang mga epekto ay mas mababa pamamaga, mas mababa ang pangangati at mas mabilis na paggaling.
   • Para sa paggamot ng karamihan sa mga kondisyon ng balat, ang maikling alon ultraviolet B (UVB) na ilaw ay ang pinaka-karaniwang ginagamit na uri ng phototherapy tulad ng inirekomenda ng mga dermatologist.
   • Ang Broadband UVB phototherapy, PUVA (Psoralen at UVA) at UVA1 ay iba pang mga uri ng phototherapy na minsan ginagamit sa paggamot ng eczema at iba pang mga kondisyon sa balat.
   • Iniiwasan ng Phototherapy ang bahagi ng UVA ng ilaw, na nakakapinsala sa balat at maaaring mapabilis ang pagtanda ng balat at dagdagan ang panganib na magkaroon ng cancer sa balat.
   • Ang maramihang mga sesyon ay karaniwang kinakailangan hanggang sa makontrol ang pangangati.

Mga Tip

• Iwasan ang mga sangkap na maaaring makagalit sa iyong balat o maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Kasama rito ang nickel, alahas, pabango, mga produktong paglilinis at kosmetiko.
• Upang maiwasan ang pangangati at pangangati mula sa sunog ng araw, iwasan ang hindi kinakailangang pagkakalantad sa araw.
• Manatili sa labas ng araw sa pinakamainit na bahagi ng araw at magsuot ng mga sumbrero sa araw, salaming pang-araw, at isang malawak na sunscreen na spektrum (SPF 30 o mas mataas).