Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Habang ang ilang mga tao ay nagpumiglas upang makahanap ng pagpipigil sa pagbubuntis, ang iba ay nagnanais na magkaroon ng isang sanggol ay dumaan sa maraming mga paghihirap at mga problema. Ang isang malusog na mag-asawa na nagtatangkang magbuntis ay maaaring tumagal ng isang taon, ngunit para sa iba ay maaaring mas tumagal ito. Sa kabutihang palad, may mga hakbang na maaari mong gawin upang madagdagan ang iyong tsansa na magbuntis at mabuntis.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Paglilihi

1. 

   Magtalik bago, habang, at pagkatapos ng mga araw ng obulasyon. Kapag alam mong nakakatulog ka, "gawin mo" madalas! Mas malamang na mabuntis ka kung nakikipagtalik ka araw-araw bago, habang, at pagkatapos ng oras kung kailan ito pinaka-mayabong. Kung hindi mo maabot ang dalas na ito, maaari kang makipagtalik bawat 2-3 araw bago, sa panahon, at pagkatapos ng pinaka-mayabong na oras.
   • Kung kailangan mong gumamit ng isang pampadulas, tiyaking pumili ng isa na batay sa tubig at may isang pormula upang matulungan kang magbuntis.

   Payo: Lumikha ng isang nakakarelaks na kapaligiran, huwag maging masyadong hinihingi mula sa iyong kasosyo, at subukang mag-focus sa sandaling ito bilang isang pagkakataon upang masiyahan sa pag-ibig bago isiping magkaroon ng isang sanggol.

   
   

2. 

   Gumamit ng isang test strip ng obulasyon. Bumili ng isang pagsubok sa obulasyon sa isang parmasya o online. Umihi sa dulo ng test strip o isawsaw ang tisyu sa isang tasa ng ihi, maghintay ng ilang minuto at makita ang mga resulta. Para sa pangunahing mga strip ng pagsubok, positibo ang resulta kung lumitaw ang dalawang mga bar na may parehong kulay o ang pangalawang linya ay mas madidilim kaysa sa linya ng pagsubok. Kung gumagamit ka ng isang elektronikong pagsubok, ipapakita ang screen kung ikaw ay ovulate o hindi.
   • Ang pagbili ng maraming mga pagsubok na piraso ay nagkakahalaga ng maraming pera, kaya't panatilihin ang mga ito para sa mga araw kung sa tingin mo ay nag-ovulate ka. Ang mga piraso ng obulasyon na ibinebenta nang maramihan ay mas mura.
   • Hindi mo kailangang gumamit ng mga obulasyon ng obulasyon upang matukoy ang pinaka-mayabong na araw, ngunit maaari silang maging kapaki-pakinabang, lalo na kung hindi ka sigurado na nais mong malaman ang eksaktong mga petsa.

3. 

   
   
   Panoorin ang mga palatandaan ng mga pugad na itlog. Ang ilang mga kababaihan ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagdurugo ng pagtatanim, kadalasang banayad na pagdurugo kapag ang isang fertilized egg ay nakakabit sa dingding ng matris. Karaniwan itong nangyayari 6-12 araw pagkatapos ng paglilihi. Ito ay perpektong normal at karaniwang walang dapat magalala, ngunit huwag mag-atubiling tawagan ang iyong doktor kung nag-aalala ka.
   • Maaari ka ring makaranas ng banayad na spasms, pananakit ng ulo, pagduwal, pag-swipe ng mood, lambing ng dibdib at sakit sa likod na may implantation dumudugo.

4. 

   
   
   Kumuha ng isang pagsubok sa pagbubuntis sa bahay pagkatapos mong makaligtaan ang isang panahon. Kapag natapos na ang ikot ng obulasyon, nagsisimula ang oras ng paghihintay. Maghihintay ka para sa iyong susunod na panahon - kung hindi, kumuha ng isang pagsubok sa pagbubuntis. Ang pagsubok sa pagbubuntis sa bahay ay tumpak sa 97%, ngunit posible pa ring magbigay ng maling negatibong resulta kung gagawin mo ito nang masyadong maaga. Subukang muli sa 1 linggo kung negatibo ang resulta ngunit mayroon ka pa ring mga palatandaan ng pagbubuntis.
   • Tandaan na ang karamihan sa mga mag-asawa ay hindi agad nagbubuntis. Sa 100 mag-asawa na sumusubok na magbuntis bawat buwan, 15 hanggang 20 lamang ang matagumpay. Gayunpaman, 95% ng mga mag-asawa ay mabubuntis sa loob ng 2 taon!

Paraan 2 ng 4: Alagaan ang iyong katawan bilang paghahanda sa pagbubuntis

1. 

   Pagsusuri sa Obstetrics at gynecology bago ang pagbubuntis. Kahit na wala kang mga problema sa pagkamayabong, dapat ka pa ring magpatingin sa doktor bago magbuntis. Ang ilang mga kondisyong medikal ay maaaring mapalala o mapalala ng pagbubuntis. Susuriin ng iyong doktor ang iyong pelvis at maaaring mag-order ng ilang pangunahing mga pagsusuri sa dugo. Ang ilang mga karamdaman na kailangan mong tuklasin bago mabuntis ay kinabibilangan ng:
   • Ang Polycystic ovary syndrome (PCOS), na maaaring makagambala sa obulasyon.
   • Endometriosis, madalas na nagiging sanhi ng kawalan.
   • Diabetes: Kung maaari mong makita at makontrol ang iyong diyabetis bago ang paglilihi, maiiwasan mo ang panganib na malformations ng pangsanggol na madalas na nauugnay sa diabetes.
   • Sakit sa teroydeo: Tulad ng diyabetis, ang sakit sa teroydeo ay hindi gaanong mapanganib para sa pagbubuntis kung masuri at mahusay na mapamahalaan.

2. 

   Panatilihin isang malusog na timbang bago magbuntis. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga napakataba na kababaihan ay may isang mahirap oras sa pagbubuntis at maaari ring makaranas ng mas maraming mga problema sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang pagiging underweight ay negatibong nakakaapekto rin sa kakayahan ng isang tao na magbuntis. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa isang malusog na timbang para sa iyo at subukang magbawas ng timbang o makakuha ng timbang bago mabuntis.
   • Ang mga kababaihang mababa ang timbang na may timbang (na may isang BMI na mas mababa sa 18.5) ay maaaring ganap na mawala ang kanilang mga panahon at gawin itong mas mahirap na magbuntis.

3. 

   Kumuha ng isang multivitamin supplement para sa mga buntis. Simulan ang pagkuha ng mga bitamina ng prenatal upang makaipon ng mahahalagang nutrisyon sa katawan upang mapangalagaan ang umuunlad na embryo. Halimbawa, ang mga pandagdag sa folic acid na kinuha bago ang paglilihi ay maaaring mabawasan ang panganib ng spina bifida at iba pang mga depekto sa neural tube. Dapat kang pumili ng mga bitamina para sa mga buntis o hilingin sa iyong doktor na inireseta ang mga ito.
   • Ang mga suplemento ng acid acid ay ipinakita ring may positibong epekto sa pagkamayabong, kaya magsimula araw-araw bago magplano na maging buntis.

4. 

   Kumain ng isang buong diyeta sa pagkain upang madagdagan ang pagkamayabong. Ang isang malusog na diyeta ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na magbuntis at madagdagan ang iyong mga pagkakataong matagumpay na mabuntis. Dumikit sa isang diyeta na may kasamang sandalan na protina, buong butil, prutas at gulay. Ang ilang magagandang pagpipilian ay may kasamang:
   • Lean protein: walang balat na dibdib ng manok, sandalan na karne ng baka, tofu at mga legume
   • Buong butil: kayumanggi bigas, buong tinapay na trigo at pasta, mga oats
   • Mga prutas: mansanas, dalandan, ubas, blueberry, strawberry, at pakwan
   • Mga gulay: broccoli, bell peppers, kamatis, spinach, karot, repolyo at kale

5. 

   Hikayatin ang iyong kapareha na kumain ng mga pagkaing pangkalusugan ng tamud. Ang mga kalalakihan ay dapat kumuha ng mga multivitamin na may bitamina E at bitamina C, kumain ng maraming prutas at gulay, at maiwasan ang alkohol, caffeine, fat at asukal.
   • Ang mga kalalakihan ay dapat ding makakuha ng maraming siliniyum (55mcg bawat araw), dahil ang siliniyum ay pinaniniwalaan na mapabuti ang pagkamayabong sa mga kalalakihan.

6. 

   Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay hindi lamang nakakasama habang ikaw ay buntis, binabawasan din nito ang iyong kakayahang magbuntis. Ang pag-deteto sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging napaka-stress, kaya tulungan ang iyong sarili na mabawasan ang kahirapan sa pamamagitan ng paggawa nito bago ka mabuntis.
   • Tandaan na ang pasibo na paninigarilyo ay nakakaapekto rin sa mga rate ng paglilihi. Iwasang mapalapit sa mga naninigarilyo upang limitahan ang pagkakalantad sa usok.

   Payo: Dapat tumigil din sa paninigarilyo ang iyong kapareha! Ang mga lalaking naninigarilyo nang regular ay may mas mababang bilang ng tamud, at mas mataas na rate ng abnormal na tamud kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang mga nakagawian sa paninigarilyo ay nagdudulot din ng lakas.

7. 

   Itigil ang pag-inom ng alak upang ma-maximize ang iyong mga pagkakataong mabuntis. Ang pag-inom kahit isang tasa ng alak sa isang araw ay binabawasan din ang kakayahang magbuntis. Upang matiyak ang pinakamagandang pagkakataon ng paglilihi, hindi ka dapat uminom ng alak kahit gaano man o kaunti. Kung uminom ka nang katamtaman habang naghihintay para sa paglilihi, tandaan na uminom ng hindi hihigit sa 1 tasa. Ang pagkamayabong ng isang babae ay makabuluhang nabawasan kung uminom siya ng higit sa 2 tasa.
   • Dapat ding limitahan ng iyong kasosyo ang pag-inom ng alkohol, dahil ang alkohol ay maaaring mabawasan ang bilang ng tamud at makaapekto sa kalidad ng tamud.

8. 

   Limitahan ang caffeine sa 200 mg bawat araw. Ang caffeine ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng tsokolate at inumin tulad ng kape, tsaa, at cola. Ang mga kababaihan ay mas malamang na mabuntis na umiinom ng higit sa 3 tasa ng caffeine sa isang araw kaysa sa mga uminom ng mas mababa sa 2 tasa.
   • Ang isang tasa (240 ML) ng kape ay may halos 100mg ng caffeine, kaya huwag uminom ng higit sa 2 tasa (480 ML) ng kape bawat araw.
   • Ang tsaa at coke ay may mas kaunting caffeine, ngunit ang caffeine ay maaaring maipon kung uminom ka ng sobra. Dapat kang tumigil sa 2 tasa ng mga inuming caffeine sa isang araw upang matiyak na hindi ka lalampas sa limitasyon.

9. 

   Itigil ang paglalapat ng pagpipigil sa pagbubuntis. Kapag handa nang magbuntis ang iyong katawan, ihinto ang paggamit ng pagpipigil sa pagbubuntis. Kung ikaw ay nasa mga hormonal birth control tabletas, maaari itong tumagal ng dalawa hanggang tatlong buwan bago ka magsimulang bumalik sa iyong normal na pag-ikot ng obulasyon at makapagbuntis. Kung gumagamit ka lamang ng iba pang mga pamamaraan ng pagpigil sa kapanganakan, maaari kang mabuntis pagkatapos ng pagtigil sa paggamit.
   • Kung nagkakaroon ka ng isang intrauterine device (IUD), kakailanganin mong magpatingin sa isang dalubhasa sa pagpapaanak at gynecologist upang alisin ito.

10. 

    Tumingin sa isang propesyonal sa kalusugan ng reproductive o isang therapist sa sex, kung kinakailangan. Maaaring mahirap para sa iyo na mabuntis kung ikaw o ang iyong asawa ay may problema sa libido. Ang isang propesyonal sa reproductive health o isang therapist sa sex ay maaaring makatulong sa kapwa mag-asawa na mapagtagumpayan ang problemang ito.
    • Subukang huwag i-stress ang ugnayan ng mag-asawa dahil sa kawalan. Ang presyon na maging buntis at iba pang nagsasalakay at nakababahalang paggamot para sa kawalan ng katabaan ay maaaring humantong sa sekswal na Dysfunction at gawing mas mahirap para sa iyo na magbuntis.

Paraan 3 ng 4: I-maximize ang pagkamayabong

1. 

   I-chart ang iyong panregla sa isang kalendaryo o app. Ang pagsubaybay sa paikot na panregla ay ang pinakamahusay na paraan upang makilala ang pinaka-mayabong na araw. Maaari kang mag-download ng isang app tulad ng OvaGraph o Fertility Friend, o gumamit ng isang kalendaryo upang mai-chart ang iyong pagbubuntis. Kakailanganin mong isulat ang sumusunod na impormasyon sa kalendaryo:
   • Ang unang araw ng iyong tagal ng panahon. Ito ang unang araw ng pag-ikot, kaya isusulat mo ang bilang na "1" sa kalendaryo. Bilangin ang mga araw na natitirang hanggang sa huling araw ng pag-ikot, ibig sabihin bago ang unang araw ng tagal ng susunod na panahon.
   • Ang iyong pangunahing pang-araw-araw na temperatura ng katawan
   • Mga pagbabago sa servikal uhog
   • Positibong resulta ang petsa ng pagsubok sa obulasyon
   • Ang mga araw ng pakikipagtalik
   • Ang huling araw ng siklo ng panregla

2. 

   Pagsukat ng temperatura ng katawan ng basal. Ang temperatura ng iyong katawan ay tataas nang bahagya sa panahon ng obulasyon, kaya't ang pagtaas ng temperatura ng katawan ay isang palatandaan na ikaw ay nag-ovulate. Panatilihin ang thermometer sa tabi ng iyong kama at kunin ang iyong temperatura sa umaga kapag gisingin mo. Sukatin ang temperatura ng iyong katawan araw-araw nang sabay upang makuha ang pinaka-tumpak na pagtatantya ng oras ng obulasyon. Itala ang pang-araw-araw na nasukat na temperatura ng katawan. Kung ang temperatura ay tumaas ng halos 0.3 - 0.5 degrees C sa loob ng isang araw, maaari kang mag-ovulate!
   • Ang pinakamataas na posibilidad ng paglilihi ay nangyayari sa loob ng 2-3 araw dati pa Ang basal na temperatura ng katawan ay mataas, kaya kung maaari mong sundin ang pattern ng hyperthermia sa loob ng maraming buwan, maaari mong hulaan kung kailan ito malamang na magbuntis.

   Payo: Siguraduhin na bumili ng isang pangunahing thermometer, dahil ang mga maginoo na thermometers ay hindi nakakakita ng kaunting pagbabago sa temperatura.

3. 

   Subaybayan ang servikal uhog. Kapag ang paglabas ng puki ay malinaw at malambot tulad ng mga puti ng itlog, nangangahulugan ito na ikaw ay mayabong. Dapat kang makipagtalik araw-araw sa loob ng 3-5 araw mula sa araw na napansin mong naglalabas ang pagkakaroon ng mga katangiang ito. Ikaw ay mas malamang na magbuntis kapag ang paglabas ay nagsimulang maging maulap at tuyo.
   • Maaari mong mapansin ang mga katangian ng uhog ng uhog sa pamamagitan lamang ng pagpunas kapag pumunta ka sa banyo, o maaaring kailanganin mong ipasok ang isang malinis na daliri sa iyong puki upang suriin ito.

Paraan 4 ng 4: Humanap ng tulong sa pagbubuntis

1. 

   Magtakda ng mga deadline upang humingi ng suporta batay sa iyong edad, kung gaano katagal mong subukang magbuntis, at ang iyong kalagayan sa kalusugan. Ang pasensya ay hindi madali kapag sinusubukan mong magbuntis, ngunit dapat mong bigyan ng oras ang iyong sarili. Ang pagtatakda ng isang deadline upang makita ang iyong doktor ay makakatulong na mabawasan ang stress at maghanda para sa susunod na yugto ng paglilihi. Narito ang mga alituntunin kung kailan humingi ng tulong:
   • Ang mga malulusog na mag-asawa na wala pang 30 taong gulang ay may regular na pakikipagtalik (2 beses bawat linggo) na may kakayahang paglilihi sa loob ng 12 buwan (kasama ang oras ng pagsasaayos pagkatapos ihinto ang pagpipigil sa pagbubuntis).
   • Kung ikaw ay higit sa 30 taong gulang, magpatingin sa iyong doktor pagkalipas ng 6 na buwan ng pagsubok na magbuntis. Ang mga kababaihan na higit sa edad na 30 at mga babaeng premenopausal ay maaaring maging mahirap na magbuntis dahil sa kapansanan sa natural na pagkamayabong sa mga kababaihan ng edad na ito. Sa karamihan ng mga kaso posible pa ring magbuntis, ngunit magtatagal ito, mangangailangan ng higit na naka-target na pakikipagtalik, at kailangan ng ilang pagbabago sa lifestyle.
   • Sa ilang mga kaso, kinakailangan upang magpatingin kaagad sa isang doktor sa pagkamayabong. Kung mayroon kang endometriosis, pelvic inflammatory disease, magkaroon ng paggamot sa cancer, magkaroon ng kasaysayan ng pagkalaglag, o higit sa 35 taong gulang, makipag-appointment sa iyong espesyalista sa pagkamayabong sa lalong madaling nais mong mabuntis.

2. 

   Pumunta suriin para sa mga problema sa kawalan. Ang lahat ng mga kadahilanan, mula sa sakit at stress hanggang sa labis na pag-eehersisyo at paggamit ng droga, ay maaaring makapinsala sa pagkamayabong. Ang ilang mga gamot ay maaaring maiwasan o makagambala sa pagbubuntis. Kailangan mong ibigay sa iyong doktor ang isang kumpletong listahan ng mga pangalan ng mga gamot, halaman, suplemento at pagkain at inumin na iyong kinukuha upang tumingin sila sa iyong listahan upang maghanap ng mga bihirang kadahilanan. huli na
   • Subukin para sa mga sakit na nakukuha sa sekswal. Ang ilang mga impeksyon ay maaaring makapinsala sa pagkamayabong, ang iba ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pagkabaog kung hindi ginagamot.
   • Ang ilang mga kababaihan ay may hadlang sa tisyu na pumipigil sa tamud na maabot ang isang itlog o may kondisyong medikal na nakakaapekto sa panregla, tulad ng polycystic ovary syndrome.

3. 

   Isaalang-alang ang pagkuha ng isang malalim na pagsubok sa pagkamayabong. Kung ikaw at ang iyong asawa ay parehong may normal na mga resulta sa pisikal na pagsusulit, dapat mong isaalang-alang ang pagsubok ng tamud at pagsubaybay sa pagkamayabong.
   • Ang mga kalalakihan ay dapat magkaroon ng isang pagsubok sa semilya upang suriin ang kalidad at dami ng tamud na inilabas sa panahon ng bulalas. Ang iba pang mga pamamaraan ng pagtatasa ng pagkamayabong ng lalaki ay nagsasama ng isang pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng hormon at isang ultrasound upang subaybayan ang bulalas o sagabal sa mga vas deferens.
   • Ang mga pagsubok sa pagkamayabong para sa mga kababaihan ay madalas na nagsasama ng mga pagsusuri sa hormon upang suriin ang teroydeo, pitiyuwitari at iba pang mga hormone sa panahon ng obulasyon at iba pang mga oras sa buong panregla. Ang mga x-ray ng uterus at oviductal, operasyon ng laparoscopic, at pelvic ultrasound ay mas kasangkot na mga pamamaraan na karaniwang ginagamit upang suriin ang matris, endometrium, at mga fallopian tubes upang makita ang pagkakapilat. , sagabal, o patolohiya kung mayroon. Ang mga pagsubok sa kapasidad ng reserba ng Ovarian ay maaaring isagawa din.

4. 

   Makita ang isang endocrinologist ng pagkamayabong o isang infertility hospital. Ang isang obstetrician at gynecologist ay maaaring mag-refer sa iyo sa isang reproductive endocrinologist o sa isang clinic sa pagkamayabong upang magkaroon ka ng access sa lahat ng kinakailangang pagsusuri at paggamot. Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng mga pagsusuri, mag-diagnose, at gamutin ang mga kundisyon na maaaring makaapekto sa iyong kakayahang magbuntis. Maghanap ng isang reproductive endocrinologist na malapit sa iyo at gumawa ng isang tipanan para sa isang pagbisita.
   • Maghanda ng mga katanungan bago pumunta sa klinika. Dapat mong makita ang iyong doktor kasama ang iyong kasosyo upang matiyak na walang napalampas.Tanungin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga alalahanin na maaaring mayroon ka tungkol sa mga gastos, epekto, at mga opsyon sa paggamot para sa tagumpay.
   • Sa unang pagkakataon na bumisita ka sa klinika, maaaring hindi ka makita ng doktor o kaagad na magsimula ng paggamot. Kailangan mo lamang doon upang sagutin ang mga katanungan at malaman ang tungkol sa iyong mga pagpipilian.
   • Hindi mo kailangang pumunta sa isang tiyak na sentro ng paggamot pagkatapos ng isang pagbisita; Pumunta sa maraming lugar at timbangin ang iyong mga pagpipilian hanggang sa makilala mo ang pinakamahusay na ospital.

5. 

   Magtanong tungkol sa artipisyal na pagpapabinhi (IUI). Ito ay isang pamamaraan na kumukuha ng isang sample ng semilya ng iyong asawa o binigay na semilya, "sinala" ang tamud upang alisin ito at direktang ibomba ang tamud sa iyong matris gamit ang isang maliit na hiringgilya. Karaniwan itong ginagawa sa loob ng isang araw ng ovulation hormone ng isang babae at maaaring gawin sa klinika nang walang interbensyon sa operasyon at walang sakit. Ang IUI ay maaaring magamit nang hanggang 6 na buwan bago subukan ang iba pang paggamot. Maaaring makatulong ang IUI sa mga sumusunod na sitwasyon:
   • Optimismong endometrial
   • Bihira na walang alam na dahilan
   • Allergy sa semen
   • Pagkabaog sa mga kalalakihan

6. 

   Isaalang-alang ang paggamit pamamaraan ng in vitro fertilization (IVF). Ang IVF ay pinaniniwalaan na pinaka mabisa at karaniwang pamamaraan ng paglilihi sa pamamagitan ng teknolohiyang pantulong.
   • Ang IVF ay ang pamamaraan ng pagkuha ng isang hinog na itlog mula sa iyong katawan (o isang donor) at pag-aabono nito sa tamud ng iyong asawa (o donor) sa isang lab, at pagkatapos ay ipasok ang pinatabang itlog sa iyong sinapupunan. upang magsumpa ng mga itlog.
   • Ang bawat pag-ikot ay maaaring tumagal ng 2 linggo o higit pa, at ang karamihan sa mga kumpanya ng seguro ay nagbabayad lamang ng isang maliit na bahagi, kung mayroon man.
   • Ang IVF ay mas malamang na maging matagumpay sa mga kababaihang may endometriosis, iyong hindi pa nanganak, at gumagamit ng mga nakapirming embryo. Ang mga kababaihan na higit sa edad na 40 ay may rate ng tagumpay na mas mababa sa 5% at samakatuwid ay madalas na pinayuhan na gumamit ng mga naibigay na itlog.

7. 

   Magtanong tungkol sa mga gamot at iba pang paggamot sa kawalan ng katabaan. Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng mga gamot sa pagkamayabong ay maaaring sapat upang mapabuti ang mga antas ng pagkamayabong hormon at madagdagan ang natural na pagkamayabong. Ang ibang mga pagpipilian ay maaaring iminungkahi tulad ng paglipat ng tubal (GIFT) o pagpalit.
   • Ang Clomid (clomiphene) ay isang pangkaraniwang paggamot para sa kawalan ng katabaan na madalas na sinamahan ng iba pang paggamot, tulad ng artipisyal na pagpapabinhi. Gumagana ang gamot upang pasiglahin ang obulasyon, sa gayon pagtaas ng pagkakataon na magbuntis.

8. 

   Humingi ng tulong sa panahon ng paggamot sa kawalan ng katabaan. Ang pagkamayabong ay maaaring makagawa ng maraming pinsala sa iyong kalusugan sa isip. Maaari kang makaramdam ng pagkabalisa, nalulumbay at malungkot, ngunit tandaan na hindi ka nag-iisa! Alagaan ang iyong sarili at humingi ng suporta sa panahon ng iyong paggamot. Magbukas kasama ang mga kaibigan at pamilya, at maghanap ng mga pangkat ng suporta sa online at sa totoong buhay. Maaari mo ring isaalang-alang ang paghahanap ng isang psychotherapist upang mapawi ang iyong emosyon habang dumaan ka sa paggamot.
   • Ang pagkamayabong ay maaari ring makaapekto sa isang mag-asawa. Gumugol ng magandang panahon sa iyong kapareha at manatiling konektado.

   Nagsisimula ka na bang magkaroon ng mga pagsusulit sa paggamot at paggamot? Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang madagdagan ang iyong pagkamayabong nang natural, mapabuti ang bilang ng iyong tamud, at magpahinga upang tulungan ang paggamot.

Payo

• Ang mga lalaking may suot na tatsulok na damit na panloob ay hindi binabawasan ang bilang ng tamud. Gayunpaman, ang pagkuha ng mainit na paliguan, mga hot tub, may suot na masikip na sportswear, maraming pagbibisikleta at pananatili sa pelvis nang mahabang panahon ay maaaring mabawasan ang bilang ng tamud.
• Ang labis na katabaan sa kapwa kalalakihan at kababaihan ay maaaring makapinsala sa pagkamayabong. Maaari kang maglihi nang mas madali at magkaroon ng isang malusog na pagbubuntis sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang malusog na timbang.

Babala

• Sinusubukang masyadong mabuntis, lalo na ang pagsunod sa isang mahigpit na iskedyul, ay maaaring maging stress at mabawasan ang pisikal at emosyonal na lapit sa pagitan ng isang mag-asawa.
• Ang pagiging magulang ay isang malaking pasya na hindi mo dapat gaanong gaanong binabago. Dapat handa ka talagang magkaroon ng mga anak.
• Siguraduhin na ikaw at ang iyong kasosyo ay walang nakakahawang sakit bago ihinto ang mga pamamaraan sa pagpigil sa kapanganakan.