Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 5: Itigil ang komunikasyon sa tao
• Paraan 2 ng 5: Kumuha ng suporta mula sa pamilya at mga kaibigan
• Paraan 3 ng 5: Pagpapanatiling ligtas sa iyong sarili
• Paraan 4 ng 5: Mangolekta ng ebidensya at gumawa ng ligal na aksyon
• Paraan 5 ng 5: Kilalanin ang pag-uugali ng stalker

Ang pagiging stalked ay isang kakila-kilabot na karanasan kung saan nararamdaman ng isang tao ang takot at walang kapangyarihan. Humigit-kumulang 1 sa 4 na kababaihan at 1 sa 13 kalalakihan sa Estados Unidos ang nakaranas ng pag-stalking, at karaniwang kilala ng biktima ang salarin. Kung sa palagay mo ay nai-stalk ka, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang ligtas at magsimula ng isang kaso laban sa stalker. Tandaan na palaging tumawag sa 112 kung sa palagay mo nasa panganib ka agad o na sinusubaybayan ka.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 5: Itigil ang komunikasyon sa tao

1. Iwasang makipag-usap sa stalker. Ang pag-uugali ng isang stalker ay nagbibigay sa kanya ng isang pakiramdam ng kapangyarihan sa iyo. Kung tumugon ka, kahit na ito ay nais mong maiwan na mag-isa, kung gayon matagumpay na na manipulahin ka ng ibang tao upang tumugon. Huwag kailanman tumugon sa taong iyon.
   • Huwag tumugon sa mga text message, email o komento sa website. Panatilihin ang lahat ng mga ganitong uri ng komunikasyon bilang katibayan.
   • Kung nakikita mo ang stalker, subukang huwag tumugon. Gusto ng stalker na tumugon ka sa pakiramdam na kinokontrol ka nila. Gawin ang iyong makakaya upang manatiling matapang at mabubuo, ngunit huwag mag-alala kung hindi mo magawa. Ang kanilang pag-uugali ay hindi kasalanan mo.
2. Seryosohin ang lahat ng mga banta. Kung ang stalker ay nagbanta sa iyo nang direkta o hindi direkta, huwag mag-atubiling. Makipag-ugnay kaagad sa pulisya at gumawa ng mga plano upang makaligtas ka.
   • Kapag nasa isang ligtas na lugar ka, siguraduhing magtala ng isang tala ng lahat ng impormasyon sa banta.
   • Ang isang stalker ay maaari ring banta ang pagpapakamatay upang manipulahin ka, lalo na kung nakipag-relasyon ka sa taong iyon dati. Kung nangyari ito, makipag-ugnay kaagad sa pulisya. Huwag hayaan ang iyong sarili na manipulahin.
3. Gumawa ng mga pagbabago sa iyong mga mapagkukunan ng teknolohiya. Kung na-access ng stalker ang iyong telepono o computer, bumili ng bago. Ang mga luma ay maaaring mahawahan ng mga spyware o GPS tracker. Kumuha ng isang bagong email address at numero ng telepono.
   • Magpadala ng isang email mula sa iyong bagong email address upang pumili ng mga contact. Mangyaring isama ang isang bagay tulad ng: "Kinailangan kong palitan ang aking email address sapagkat ako ay kasalukuyang hinahabol at ginugulo ng aking dating. Aalisin ko kayo na huwag ibahagi ang address na ito sa iba nang walang pahintulot sa akin. "
   • Baguhin ang mga password para sa lahat ng iyong mga online account, kabilang ang mga website sa pagbabangko, pamimili, at entertainment.
   • Maaari mong panatilihing aktibo ang iyong dating email at numero ng telepono upang makalikom ng katibayan laban sa stalker, habang ipinapasa ang data sa pulisya.

Paraan 2 ng 5: Kumuha ng suporta mula sa pamilya at mga kaibigan

1. Ipaalam sa iba ang tungkol sa iyong sitwasyon. Isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay ipaalam sa ibang tao na ikaw ay na-stalk. Ang pagbabahagi ng iyong mga alalahanin sa ibang mga taong pinagkakatiwalaan mo ay bubuo ng isang pinaka-kailangan na bilog ng mga taong sumusuporta sa iyo. Ang mga taong ito ay maaari ding magbantay para sa iyo at matulungan kang manatiling ligtas.
   • Sabihin sa mga taong pinagkakatiwalaan mo, tulad ng mga miyembro ng pamilya, malapit na kaibigan, guro, kasamahan, o miyembro ng iyong relihiyosong pamayanan.
   • Maaari mo ring turuan ang mga tao sa mga papel na proteksiyon sa iyong paaralan o magtrabaho tungkol sa iyong sitwasyon. Halimbawa: kung kinakailangan, ipagbigay-alam sa pinuno ng iyong paaralan, guro, o kumpanya ng seguridad na nagtatrabaho.
   • Ipakita sa mga tao ang larawan ng stalker o bigyan sila ng detalyadong pagtingin sa kanyang hitsura. Ipaalam sa kanya kung ano ang gagawin kung nakikita nila ang tao. Halimbawa: "Tumawag kaagad sa pulisya kung nakikita mo siya. At i-text mo ako para malayo ako. "
2. Humingi ng privacy sa social media. Hilingin sa iyong mga kaibigan na huwag magbahagi ng impormasyon tungkol sa kung saan ka tumambay o mag-post ng mga larawan mo. Isaalang-alang ang pagtanggal ng kabuuan ng iyong account o mahigpit na pinaghihigpitan ang paggamit nito.
   • Maaaring gamitin ng stalker kung ano ang nai-post mo sa social media upang mahanap ka at malaman ang tungkol sa iyong pang-araw-araw na aktibidad.
   • Kung alam mo ang stalker at ang kanilang pagkakakilanlan sa online, tanggihan silang mag-access sa iyong mga account.
3. Gumawa ng isang plano Bumuo ng isang plano na maaari mong maisagawa nang mabilis kung sa tingin mo ay tinatakot ka. Ang bahagi ng planong ito ay maaaring magsama ng paghahanap ng isang ligtas na lugar na matutuluyan, pagkakaroon ng mahahalagang dokumento at mga numero ng telepono sa kamay, at paglahok ng mga tao sakaling magkaroon ng emerhensiya.
   • Maghanda ng isang emergency bag kung alam mo na kailangan mong umalis nang mabilis kasama ang mga kinakailangang papel at suplay.
   • Bigyan ang pamilya at mga kaibigan ng code na salita o parirala na nagsasaad na nasa panganib ka at hindi malayang makapagsalita. Halimbawa, maaari mong ipahiwatig na "Gusto mo ba ng pagkaing Thai ngayong gabi?" Ang senyas ba para sa iyong mga kaibigan na tawagan ang pulisya para sa iyo.
   • Kung mayroon kang mga anak, turuan sila kung ano ang mga ligtas na lugar na pupuntahan at kung aling mga tao ang tatawag kung nasa panganib ka o sila.

Paraan 3 ng 5: Pagpapanatiling ligtas sa iyong sarili

1. Iiba ang iyong gawain. Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain at gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang mga pattern. Palaging kumuha ng ibang ruta upang magtrabaho at umalis sa iba't ibang oras, maghanap ng iba't ibang lugar na maiinom ng iyong kape, o kahalili sa mga araw na nag-eehersisyo ka.
2. Manatiling alerto kapag nakikihalubilo ka sa mga tao. Huwag ilibing ang iyong ulo sa iyong telepono o makinig ng musika na may mga headphone kapag nasa labas ka. Tandaan, "Sama-sama kayong malakas," kaya't tanungin ang mga kaibigan o pamilya na sumama sa iyo sa mga tukoy na lugar kung kailangan mo.
   • Huwag lang maglakad-lakad sa gabi. Hilingin sa mga kaibigan na iuwi ka na.
   • Tiyaking kasama mo ang lahat ng iyong mga gamit. Tiyaking hindi mo nakakalimutan ang iyong pitaka o dyaket, halimbawa.
3. Huwag mag-ehersisyo mag-isa. Mag-ehersisyo, magpatakbo o mag-ikot sa isang pangkat. Magsanay lamang sa mga lugar na hindi nakahiwalay at mahusay na naiilawan.
   • Huwag mag-headphone. Magdala ng isang bagay upang ipagtanggol ang iyong sarili, tulad ng spray ng paminta.
   • Maghanap ng mga tao upang sanayin ka. Halimbawa, kung ikaw ay isang runner, hilingin sa isa sa iyong mga kaibigan na sanayin ka para sa isang kumpetisyon.
4. Alamin ang pagtatanggol sa sarili. Ang pag-alam kung paano ipagtanggol ang iyong sarili kung sakaling atakehin ka ay maaaring makaramdam sa iyo ng higit na may kapangyarihan at handa. Maaari mo ring malaman ang mga paraan upang higit na magkaroon ng kamalayan sa iyong paligid.
   • Kumuha ng mga aralin sa pagtatanggol sa sarili. Madalas kang kumuha ng mga klase sa pagtatanggol sa sarili sa mga gym, mga sentro ng pamayanan, kolehiyo / unibersidad, o mga paaralan sa martial arts.
   • Magdala ng isang bagay upang ipagtanggol ang iyong sarili, tulad ng spray ng paminta, at alam kung paano ito gamitin. Tanungin ang pulis kung aling mga tool ang inirerekumenda sa iyo upang ipagtanggol ang iyong sarili.
5. I-secure ang iyong tahanan. Gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong tahanan at panatilihing ligtas ang iyong sarili sa bahay. Ipagbigay-alam sa mga maaasahang kapitbahay ng iyong sitwasyon upang mabantayan nila at maiulat ang kahina-hinalang pag-uugali. Ang ilang mga hakbang na maaari mong gawin ay:
   • Panatilihing sarado ang mga bintana at pintuan kahit nasa bahay ka. Panatilihing iginuhit ang mga kurtina.
   • Magbigay ng ekstrang susi sa mga kapit-bahay sa halip na itago ang isa sa o paligid ng iyong tahanan.
   • Mag-install ng security camera o alarm sa magnanakaw.
6. Mag-ingat sa pagbukas ng pinto. Maaari kang magpasya na huwag buksan ang pinto maliban kung may inaasahan kang isang tao. Huwag mag-alala tungkol sa pagiging bastos: Mas mahusay na maging bastos, ngunit ligtas.
   • Tanungin ang mga kaibigan at pamilya na tawagan ka kapag nasa iyong pintuan ka, o kilalanin ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng katok. Halimbawa: Maaari nilang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Hoy Jane! Kasama si Carlos! Nasa harap ako ng pinto! "
   • Kung maaari, ipadala ang mga pakete sa iyong lugar ng trabaho, kung maaari, o sa bahay ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya.
   • Tanungin ang mga tauhan ng tungkulin para sa pagkakakilanlan kung magtatrabaho sila sa iyong pag-aari.
   • Mag-install ng isang peephole sa pintuan kung wala ka nito.

Paraan 4 ng 5: Mangolekta ng ebidensya at gumawa ng ligal na aksyon

1. Magsalita sa suporta ng biktima. Tumawag ng isang helpline at kausapin ang isang tao na makakatulong sa iyo tungkol sa posibleng mga legal na hakbang na gagawin tungkol sa pag-stalking at bumuo ng ilang mga diskarte para manatiling ligtas at irefer ka sa iba pang mga serbisyong pang-emergency. Ang isang tatawaging numero ay ang Victim Support Netherlands sa pamamagitan ng 0900-0101.
2. Makipag-ugnay sa pulisya. Ang stalker ay maaaring may mga paglabag sa batas at gumawa ng iba pang mga krimen, tulad ng pinsala sa iyong bahay. Kausapin ang pulisya tungkol sa kung ano ang gagawin. Lilikha ang mga ito ng isang file at payuhan ka sa mga pinakamahusay na pag-iingat na dapat gawin at ang data na magiging pinaka kapaki-pakinabang sa kanila.
3. Humingi ng order na nagpipigil. Kung alam mo ang pagkakakilanlan ng stalker, maaari ka ring humiling ng isang pagpipigil na order, na kilala rin bilang isang pagbabawal sa lugar. Maaari mong talakayin ito sa suporta ng pulisya o ng biktima.
   • Para sa isang listahan ng mga ligal na regulasyon tungkol sa pag-stalking, tingnan ang https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. I-save ang lahat ng katibayan. Subaybayan ang mga nagbabantang teksto, email mula sa mga tawag sa telepono, atbp, kasama ang mga pagrekord. Ipasa ang mga ito sa opisyal ng pulisya na nakatalaga sa iyong kaso. Huwag itapon ang anuman sa mga item na ibinigay sa iyo ng stalker, ngunit iulat ito sa pulisya.
   • Kumuha ng isang screenshot ng anumang panliligalig sa online at ipadala ito sa pulisya. Maaari mo ring iulat ang panliligalig sa may-ari ng website, na maaaring makatulong sa iyo o sa nagpapatupad ng batas upang hanapin ang salarin.
   • Kung pinaghihinalaan mo na ang stalker ay nagdulot ng pinsala sa iyong bahay, gumawa ng ulat ng pulisya (para sa kapwa insurance at ebidensya), at kunan ng larawan ang pinsala.
5. Lumikha ng isang log ng insidente. Gumawa ng mga tala ng bawat nakatagpo ka sa stalker. Gumawa ng tala ng petsa at oras, kung ano ang nangyari, at iulat ito sa pulisya.
   • Kung ang isang tao sa iyong buhay ay nakikipag-ugnay nang madalas sa stalker, tulad ng isang katrabaho o kasama sa kuwarto, tanungin sila kung nais nilang itago ang isang tala ng mga kaganapan / nakatagpo para sa karagdagang ebidensya
   • Para sa isang halimbawa ng tala ng insidente, tingnan ang https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Paraan 5 ng 5: Kilalanin ang pag-uugali ng stalker

1. Magtiwala sa iyong mga likas na ugali. Kung ang isang sitwasyon ay pakiramdam hindi komportable, huwag isulat ito bilang isang pagmamalabis sa iyong bahagi. Ang mga stalker ay nagpupukaw ng takot sa kanilang mga biktima dahil mayroon silang kapangyarihan sa kanila at kontrolin ang sitwasyon. Kung ang isang tao ay patuloy na nagpapakita sa iyong buhay sa ilang paraan at nagsimula itong maging hindi komportable, maaari kang makitungo sa isang stalker.
   • Ang isang stalker ay hindi isang tao na regular na dumarating at inisin ka. Ang paulit-ulit na pakikipag-ugnay ay itinuturing na stalking lamang kapag ang mga nasabing mga engkwentro ay magsisimulang sakupin at takutin ka.
2. Tukuyin kung ini-stalking ka ng tao. Alamin na makilala ang mga palatandaan ng babala at ang karaniwang pag-uugali ng mga stalkers. Karaniwang makikilala na pag-uugali ay:
   • Sundin ka (alam mo o hindi)
   • Tumawag sa iyo ng regular at pagkatapos ay mag-hang up, o magpadala sa iyo ng toneladang mga hindi ginustong mga text message at email
   • Lumitaw sa iyong bahay, paaralan o trabaho, o makilala ka sa mga nasabing lokasyon
   • Nag-iiwan ng mga regalo para sa iyo
   • Pinsala ang iyong bahay o ibang pag-aari
3. Kilalanin ang stalker. Karaniwan ang stalker ay isang taong pamilyar sa biktima. Ito ay maaaring isang dating mahal, isang kakilala o isang miyembro ng pamilya, ngunit kung minsan sila ay hindi kilalang tao.
   • Kung alam mo ang stalker, ibigay sa pulisya ang anumang impormasyon na mayroon ka tungkol sa tao, kasama ang anumang elektronikong impormasyon tulad ng mga email address o username. Kung maaari, bigyan ang pulisya ng larawan.
   • Kung hindi mo kilala ang tao, subukang kumuha ng video o larawan ng tao sa isang ligtas na paraan. Isulat ang kanyang plaka at ibigay ang pinakamahusay na posibleng paglalarawan ng stalker.