May -Akda:
Louise Ward
Petsa Ng Paglikha:
5 Pebrero 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Kung kamakailan ay nagsuot ka o humihigpit ng mga brace, ang iyong mga ngipin ay maaaring makaramdam ng hindi komportable at masakit sa mga unang araw. Karaniwang nawala ang sakit pagkatapos ng ilang araw, ngunit kailangan mo ring gumawa ng mga mapagpasyang pagpipilian ng pagkain sa oras na ito. Ang mga matitigas o malagkit na pagkain ay maaaring makapinsala sa mga tirante, na nagiging sanhi ng sakit sa mga araw kung kailan unang isinusuot o nababagay ang mga brace. Gagabayan ka ng sumusunod na artikulo kung paano kumain ng pagkain kapag una mong isinusuot o hinihigpitan ang mga tirante. Ang pag-aaral tungkol sa kung anong mga pagkain ang kakainin at kung paano kainin ang mga ito ay makakatulong sa iyong ayusin ang iyong mga bagong brace nang madali.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagsasaayos ng diyeta
Pumili ng malambot na pagkain. Ang malambot, hindi chewy na pagkain ay pinakamahusay sa mga brace. Hindi lamang mas mababa ang nakakapinsalang mga brace, ang mga malambot na pagkain ay nagdudulot din ng mas kaunting sakit para sa mga sensitibong ngipin. Maaari ka pa ring kumain ng ilang mga pagkain, tulad ng matitigas na gulay, ngunit kailangan mong singawin ito hanggang malambot at madaling ngumunguya. Ang ilang mga pagkain na mabuti para sa mga tirante at hindi nakakainis ang mga sensitibong ngipin ay kasama:
- Kesong malambot
- Yogurt
- Sabaw
- Ang lutong karne ay malambot, hindi chewy, walang bon (manok, bola-bola, ham, ...)
- Mga malambot na walang pinggan na pagkaing pagkaing dagat (isda, karne ng alimango)
- Pasta / pansit
- Pinakuluang o niligis na patatas
- Malambot na bigas
- Itlog
- Marahang niluto ang mga beans
- Malambot na tinapay na walang matitigas na gilid
- Tortilla corn tortilla soft shell
- Pancake
- Mga malambot na pastry, hal. Cookies o muffin
- Pudding
- Apple sauce
- Saging
- Smoothie, cream o milkshake
- Halaya
Iwasan ang matitigas na pagkain. Ang mga matitigas na pagkain ay maaaring makapinsala sa mga brace at maging sanhi ng banayad hanggang sa matinding sakit sa mga araw matapos na mai-install o maayos ang mga brace. Iwasan ang matapang o malutong na pagkain, lalo na pagkatapos makita ang iyong orthodontist. Ang ilang mga karaniwang matapang na pagkain upang maiwasan ang isama:- Mga mani
- Granola Cake
- Popcorn
- Ice
- Hard tinapay ng tinapay
- Tinapay ng bagel
- Pizza rim
- Mga Tortilla chip at cornflake
- Hard shell na Taco cake
- Raw karot (maliban kung gupitin sa napakaliit na piraso)
- Mga mansanas (maliban kung hiniwa)
- Mais (maliban kung mga butil lamang ng mais, iwasan ang buong mais)
Bawasan ang malagkit na pagkain. Ang mga malagkit na pagkain ay hindi mabuti para sa mga brace at maaaring maging masakit na ngumunguya noong una mong isinusuot ito. Ang mga matamis at chewing gum ay ang pinakapangit na malagkit na pagkain na dapat mong iwasan gamit ang mga brace. Iwasan ang mga malagkit na pagkain tulad ng:- Mga uri ng chewing gum
- Licorice
- Kape
- Mga candies ng caramel
- Starburst marshmallow
- Mga Sugar Daddies
- Tsokolate
- Keso
Bahagi 2 ng 4: Pagbabago ng paraan ng pagkain
Gupitin ang pagkain sa maliliit na piraso. Kung paano kumain ay isa sa mga pinakamalaking kadahilanan sa peligro na maaaring maging sanhi ng pinsala sa braces. Ang maginoo na pagkagat ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagkahulog ng iyong ngipin o pagkabali. Upang maiwasan ito, gupitin ang pagkain sa maliliit na piraso. Nakakatulong ito upang makontrol ang bilang ng mga beses na ngumunguya ang iyong ngipin ng pagkain sa anumang naibigay na oras.- Gumamit ng isang kutsilyo upang putulin ang mga kernel mula sa core. Ang mga kernels ay sapat na malambot upang ligtas na kainin, ngunit ang kagat sa kob ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ngipin, nasira na brace o masakit na panga.
- Gupitin ang mga mansanas sa mga hiwa bago kumain. Katulad ng mais, ang kagat sa core ng isang mansanas ay maaaring maging sanhi ng sakit o pinsala sa mga brace.
- Kahit na kumain ka ng mga pagkain na mabuti para sa iyong brace, gupitin ito sa mas maliit na mga piraso. Tumutulong ito na makontrol ang sakit at maprotektahan ang mga ngipin mula sa pinsala.
Ngumunguya kasama ang iyong mga molar. Karamihan sa atin ay hindi masyadong nag-iisip tungkol sa kung aling mga ngipin ang ginagamit natin upang kumagat at ngumunguya ng ating pagkain. Gayunpaman, sa una mong pag-install o pag-aayos ng mga brace, magiging mas sensitibo ang iyong mga ngipin. Kaya, dapat kang ngumunguya sa iyong mga molar - karaniwang mas makapal at mas mahusay na nakabalangkas para sa pagdurog ng pagkain - upang makatulong na mapagaan ang sakit sa iyong mga ngipin sa harap.
- Kapag ngumunguya ka, iwasang masira o paghiwalayin ang pagkain sa iyong mga ngipin sa harap. Ito rin ang dahilan kung bakit mas kapaki-pakinabang ang pagkain ng mga tinadtad na pagkain.
- Ang isa pang hindi gaanong nakakasamang ngipin na paraan ay ang pagdadala ng malalim na pagkain sa bibig (ngunit hindi lalim sa likod ng lalamunan upang maiwasan ang mabulunan).
- Kung hindi ka pamilyar sa paglalagay ng isang tinidor sa iyong bibig at nag-aalala na maaari mong kagatin ang plato, maaari mong subukang hawakan ang pagkain gamit ang iyong mga kamay at dahan-dahang inilalagay ang pagkain kung saan maaari kang ngumunguya sa iyong mga molar.
Dahan-dahan kumain Kahit na gutom na gutom (lalo na kapag ang iyong ngipin ay napakasakit na hindi ka makakain sa mga unang araw ng pagkakaroon ng mga brace), mahalagang kumain ng dahan-dahan. Ang mabilis na pagkain ay maaaring makalimutan mo ang tamang paraan ng pagkain (pagkain ng maliliit na piraso, ngumunguya kasama ang iyong mga molar) at dagdagan ang iyong panganib na makagat sa mga binhi o buto. Kung masyadong mabilis kang ngumunguya, ang iyong mga ngipin ay maaaring maging masakit o namamagang. Ang dahilan dito ay ang mga buto at ligamentong sumusuporta sa mga ngipin sa bibig ay nanghina na ng epekto ng mga puwersa na makakatulong sa pag-align ng ngipin.
- Uminom ng maraming tubig habang kumakain. Gagawa nitong mas madaling lunukin kung ang pagkain ay mahirap nguya. Ang pag-inom ng tubig ay makakatulong din upang mahugasan ang nalalabi sa pagkain na maaaring nasa mga brace.
Bahagi 3 ng 4: Pamamahala ng sakit
Magmumog na may normal na asin. Ang mga ngipin, gilagid, labi, dila, at pisngi ay maaaring masakit sa loob ng ilang araw pagkatapos mai-install o maiayos ang mga brace. Normal ito at maaaring makontrol sa maraming paraan. Ang pinakamadaling paraan upang mabawasan ang pamamaga sa bibig ay ang banlawan ang iyong bibig ng asin.
- Paghaluin ang 1 kutsarita ng asin sa isang 8 onsa na tasa ng malinis, maligamgam na tubig. Huwag gumamit ng tubig na masyadong mainit upang maiwasan ang peligro ng pagkasunog ng bibig.
- Gumalaw hanggang sa ang asin ay ganap na matunaw.
- Magmumog kasama ang pinaghalong tubig sa asin nang madalas hangga't kinakailangan sa buong araw, lalo na sa unang linggo pagkatapos ng mga brace ay nilagyan o nababagay. Dumura ang tubig na asin pagkatapos mong banlawan ang iyong bibig.
Mag-apply ng wax ng ngipin sa mga wire na bakal na may matalim na tirante. Maraming tao na may suot na brace ang nasasaktan kapag ang kanilang mga labi, pisngi, at dila ay sumisiksik sa mga metal na brace.Ang iba ay nakakaranas ng pag-ulos ng kawad sa kanilang mga labi, pisngi, at dila nang paulit-ulit. Pareho sa mga kundisyong ito ay karaniwang. Ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ang sakit ay ang paglalagay ng dental wax sa mga brace o lubid na sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Makakatulong ang wax ng ngipin kapag nag-aayos ang bibig sa bagong aparato sa ngipin o isang pansamantalang solusyon hanggang sa makita mo ang orthodontist upang ayusin ito. Gayunpaman, kung ang mga brace ay nasira o ang bakal na kawad ay dumidikit, mas mabuti na makita ang isang orthodontist sa lalong madaling panahon upang maayos ang problema.
- Mag-apply lamang ng dental wax sa mga brace. Hilingin sa iyong orthodontist para sa wax na maiuwi o maaari kang bumili ng dental wax mula sa isang parmasya.
- Kung ang waks ay patuloy na nahuhulog sa panahon ng aplikasyon, hilingin sa iyong orthodontist na magpainit ng kaunting resin ng Gutta-percha at ilapat ito sa kawad. Ang dagta ay magpapalamig pagkatapos ng 40 segundo at dumikit sa bakal na bakal sa mas mahabang oras kaysa sa normal na waks.
Uminom ng mga gamot. Kung nakakaranas ka ng matinding sakit pagkatapos na ang mga brace ay nilagyan o nababagay, dapat mong isaalang-alang ang pagkuha ng gamot upang makontrol ang sakit. Ang mga karaniwang gamot na over-the-counter tulad ng acetaminophen (Tylenol) o ibuprofen (Advil) ay kapaki-pakinabang sa pag-alis ng sakit.
- Kapag nagbibigay ng gamot sa mga bata o kabataan, iwasang magbigay ng aspirin dahil maaari itong maging sanhi ng Reye's syndrome sa mga bata at kabataan. Ang Reye Syndrome ay isang problema sa kalusugan dahil ang paggamit ng aspirin sa mga kabataan ay maaaring nakamamatay.
Bahagi 4 ng 4: Pangangalaga sa ngipin
Regular na i-floss ang iyong ngipin. Maaaring maging mahirap na magsipilyo ng mga bagong brace, ngunit ang hakbang na ito ay mas mahalaga pa kapag nagsusuot ka ng braces. Ang pagkain ay maaaring mahuli sa pagitan ng mga ngipin o sa paligid ng mga brace, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at maaaring dagdagan ang panganib ng impeksyon. Ang ilang mga produktong dental tulad ng Floss Threaders o Superfloss thread ay ginagawang madali upang magsipilyo sa pagitan ng mga ngipin at sa paligid ng mga brace bar.
- Magsipilyo sa ilalim ng kawad, pagkatapos ay ipasok ang floss sa itaas na bahagi ng kawad sa pagitan ng bawat pangkat ng ngipin.
- Bend ang thread sa isang hugis C habang nagsipilyo ng bawat ngipin upang matiyak na matanggal ang lahat ng nalalabi sa pagkain.
Magsipilyo pagkatapos ng bawat pagkain. Ang brushing ay isang mahalagang hakbang kapag nagsusuot ka ng brace at maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kapag ang mga bagong brace ay na-install o hinihigpit. Ang mga residu ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng sakit sa ngipin at malambot na gilagid. Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain at sa oras ng pagtulog ay makakatulong na alisin ang natitirang pagkain.
- Gumamit ng isang malambot na bristle brush upang maibsan ang sakit sa iyong mga ngipin at gilagid kapag nagsipilyo.
- Isaalang-alang ang paggamit ng isang interdental brush upang malinis sa pagitan ng mga brace at ng kawad.
- Brush ang iyong mga ngipin patungo sa iyong dila upang matiyak na ang anumang nalalabi sa pagkain ay ganap na natanggal. Nangangahulugan iyon na magsipilyo ka mula sa itaas hanggang sa ibaba para sa itaas na ngipin at ibaba pababa para sa mas mababang mga ngipin.
- Hindi nagmamadali na magsipilyo. Inirerekumenda na tumagal ng halos 2-3 minuto para sa bawat pagsisipilyo ng ngipin upang matiyak na brushing ng bawat ibabaw ng bawat ngipin.
- Maaaring kailanganin mong ulitin ang proseso ng brushing at pagbanlaw ng iyong bibig nang mas madalas kaysa sa dati. Sa puntong ito, ang plaka ay kumalat sa isang mas malawak na ibabaw na ngipin at tirante.
Magsuot ng orthodontic elastic tulad ng itinuro. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang paggamit ng isang orthodontic nababanat upang iwasto ang mga ngipin na hindi nakahanay. Ang mga brace mismo ay makakatulong na ituwid ang iyong mga ngipin, ngunit kung ang mga ngipin ay wala sa pagkakahanay (hal. Mabilog o coronary) ang orthodontist ay maaaring magrekomenda ng isang espesyal na nababanat na orthodontic. Ang spandex ay isinusuot ng pag-hook sa bawat dulo sa paligid ng isang espesyal na kawit sa dalawang simetriko na brace (karaniwang isa sa harap at isa sa likod, isa sa itaas at isa sa ibaba sa bawat panig).
- Ang mga t-shirt na Orthodontic ay dapat na magsuot ng 24 na oras sa isang araw, 7 araw sa isang linggo hanggang sa sabihin sa iyo ng orthodontist na ihinto ang pagsusuot ng mga ito.
- Ang elthodontic elastic ay dapat lamang alisin kapag kumakain o nagsisipilyo ng ngipin. Kung hindi man, dapat kang magsuot ng orthodontic elastic na patuloy, kahit na sa oras ng pagtulog.
- Maaaring gusto mong alisin ang nababanat na orthodontic ilang araw pagkatapos ng bawat pagwawasto ng braces. Gayunpaman, ang pagsunod sa mga tukoy na rekomendasyon ng orthodontist ay magiging pinakamahusay para sa mga ngipin.
Sumunod sa iskedyul ng pagsusuri. Kadalasang nag-iskedyul ang mga Orthodontist ng isang follow-up na pagbisita at hinihigpit ang mga brace bawat buwan. Napakahalaga na sundin ang iskedyul na inirerekomenda ng orthodontist upang matiyak na gumagana ang mga tirante at ang mga ngipin ay nasa mabuting kalagayan. Iwasang higpitan ang mga brace ay nagpapahaba lamang ng oras upang magsuot ng mga brace. Bilang karagdagan, dapat mong bisitahin ang iyong dentista ng hindi bababa sa bawat 6 na buwan upang matiyak na ang iyong mga ngipin ay palaging malakas, pati na rin tiyakin na pinapanatili mo ang wastong gawi sa pangangalaga sa bibig. anunsyo
Payo
- Huwag nang higit na magalit ang masakit na ngipin. Ang pagpindot sa iyong mga ngipin, gilagid, at tirante ay nagpapalala lamang ng sakit.
- Huwag kumain ng higit pa kung nagsisimula itong saktan.
- Iwasan ang mga softdrinks dahil ang karamihan sa mga softdrinks ay maraming acid at asukal. Ang mga sangkap na ito ay maaaring makasisira ng ngipin at kagamitan sa ngipin at maiiwan ang mga puting spot sa ngipin. Ang pag-inom ng labis na soda ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin.
- Bawasan ang iyong panganib ng sakit sa pamamagitan ng pagsubok na huwag hayaan ang iyong mga ibabang ngipin na hawakan ang iyong pang-itaas na ngipin.
- Kung nakakaramdam ka ng sobrang sakit ngunit nagugutom ka pa rin, uminom ng isang COOL smoothie o iling. Ang lamig ay makakatulong na mapawi ang sakit, habang ang makinis ay makakatulong na mabawasan ang gutom.
- Mag-apply ng lip balm kapag bumalik ka para sa isang pag-check up at higpitan ang iyong mga brace. Nakakatulong ang lip balm na maiwasan ang matuyo at may basang labi pagkatapos ng pagsusuri sa ngipin.
- Huwag kumain ng mga pagkain na gusto mong iwasan ng isang orthodontist. Alam ng doktor kung ano ang ginagawa niya at kung ano ang mabuti para sa mga brace. Sa ganitong paraan, maiiwasan mo ang pagkalagot ng iyong mga brace at hindi na kailangang magsuot ng mahabang braces.
- Kung ang mga gilid ng iyong bibig ay nagsisimulang saktan, huwag masyadong galawin ang iyong bibig at subukang magsalita ng mas kaunti.
- Subukan ang niligis na patatas habang sila ay malambot at tutulong sa iyo na mabusog.
- Maaari kang uminom ng yelo ngunit hindi labis sa bawat oras. Ang pag-inom ng sobrang yelo ay maaaring maging sanhi ng sakit.
Babala
- Huwag hawakan ang mga brace. Bagaman matatag ito, ang bakal na bakal ay marupok at madaling yumuko o mabali. Ang pag-aayos ng mga sirang brace ay napakamahal at nagpapahaba ng oras ng mga brace.
- Ang mga brace ay espesyal na kagamitan at madaling masira ng matitigas na pagkain tulad ng tacos / tostada crust, mansanas, bagel, pati na rin mga malagkit na pagkain. Ang mga pagkaing ito ay lumuwag o maging sanhi upang tuluyang matanggal ang mga brace. Iwasang ngumunguya sa mga item na hindi pang-pagkain na sanhi ng yumuko ang kawad at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
Ang iyong kailangan
- Mga brace
- Mahusay na sipilyo ng ngipin na inirekomenda ng isang dentista
- Non-pagpapaputi ng toothpaste (ang mga ngipin ay maaaring hindi pantay kung gumagamit ka ng isang bleached na toothpaste)
- Ipagpalit ang tubig upang malinis ang ngipin
- Mga tool sa flossing at threading
- Pang-bibig
- Tubig o gel harina
- Mga nagpapagaan ng sakit (pinakamahusay ang Advil at ibuprofen)
- Malambot na pagkain
- Dental wax (magagamit sa mga parmasya)
- Ang floss ay naayos sa isang maliit na bow ng plastik
