Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang pagtulog kasama ang mga sanggol ay isang kontrobersyal na isyu, sa mga eksperto at magulang na gumagawa ng maraming mga argument para at laban dito. Kung pinili mong ibahagi ang isang kama sa iyong sanggol, tiyaking mayroon kang buong kaalaman sa mga pinakaligtas na hakbang. Mangyaring tandaan na ang "co-natutulog" ay maaaring pagbabahagi ng kama o pagbabahagi ng silid (kasama ang isang sanggol sa kuna o "kuna" sa tabi ng kama), na ang huli ay binanggit ng higit pa sa mga eksperto. Ang sumusunod na artikulo ay nakatuon sa pagbabahagi ng isang kama sa iyong sanggol.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 5: Isaalang-alang ang mga panganib

1. 

   Totoo, ang mga eksperto ay hindi inirerekumenda ang co-natutulog. Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral na ang pagtulog nang magkakasama ay nagdaragdag ng panganib na mapinsala, ma-asphyxiation, mamatay mula sa iba pang mga sanhi, at biglaang pagkamatay ng sanggol na sindrom (SIDS). Mahalagang maunawaan na walang talagang malinaw na solusyon upang mapagaan ang mga panganib na ito, kahit na subukan mong mag-isip ng mabuti tungkol sa ligtas na mga pattern sa pagtulog.
   • Karamihan sa mga pedyatrisyan ay inirerekumenda ang pagbabahagi ng isang silid sa halip na pagbabahagi ng isang kama.

2. 

   
   
   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng pagtulog kasama ang iyong sanggol. Maraming mga pediatrician ang may isang malakas na opinyon tungkol sa pagtulog sa mga bata. Ang ilang mga doktor ay matatag na naniniwala sa mga pakinabang ng kapwa natutulog para sa parehong mga magulang at sanggol, kaya suportahan ito. Ang iba ay maaaring hindi ibahagi ang iyong kaguluhan at payuhan na huwag itong gawin.
   • Anuman ang iyong personal na opinyon, tanungin ang iyong doktor para sa mga argumento para at laban sa pagtulog sa isang bagong panganak, pati na rin payo para sa ligtas na pagtulog.

3. 

   
   
   Pag-aralan ang isyung ito. Nagbibigay ang internet ng napakaraming impormasyon tungkol sa pagtulog nang magkakasama, ang ilan ay batay sa hula, maling palagay at katha. Maghanap ng tunay, pang-agham na pag-aaral sa paksang ito.
   • Ang mga website ng American Academy of Pediatrics at iba pang mga website ng ospital ay madalas na nagbibigay ng kapaki-pakinabang na impormasyon sa pagiging magulang.
   • Pumunta sa silid-aklatan na malapit sa iyong bahay upang maghanap ng mga nakasulat na materyales tungkol sa kasanayan sa pagtulog kasama ang iyong anak. Maghanap sa lugar ng mga materyal na magulang at pumili ng mga aklat na isinulat ng maraming mga may-akda. Pumili ng mga librong medikal pati na rin ang mga librong isinulat ng magulang na may-akda, na madalas magbigay ng isang kayamanan ng personal na karanasan.

4. 

   
   
   Maunawaan na kapag ang isang bata ay natutulog sa parehong kama, ang ilang mga magulang ay hindi masyadong nakakatulog tulad ng wala ang kanilang anak. Bagaman mas madali para sa maraming mga magulang na makatulog kasama ang kanilang sanggol, sa gayon ay nakakakuha ng mas mahusay na pagtulog, ang iba ay nakakaranas ng pagkabalisa tungkol sa pagtulog kasama ang kanilang bagong panganak. Ang takot na saktan ang isang anak ay maaaring mapigilan ang mga magulang na matulog.
   • Bilang karagdagan, maraming mga magulang ang nagiging sensitibo sa mga paggalaw ng sinumang bata, kaya't madalas silang magising kapag ang kanilang mga sanggol ay umiyak at nagbubulungan.
5. Huwag kalimutan na sanayin ang iyong anak na talikuran ang gawi. Kung hahayaan mong matulog ang iyong sanggol sa iyo, tutulungan mo silang sirain ang ugali, na napakahirap para sa kanila. anunsyo

Bahagi 2 ng 5: Isaalang-alang ang mga pakinabang

1. 

   Alamin na ang iyong sanggol ay maaaring maging komportable at ligtas habang natutulog kasama ang kanilang mga magulang. Kaya, ang sanggol ay maaaring makatulog ng mas mahusay sa buong gabi.
   • Maraming mga sanggol ang nahihirapang makontrol ang kanilang mga siklo sa pagtulog, at sa mga unang ilang araw pagkatapos ng kapanganakan, nahahanap ng mga magulang na gising sila sa gabi at natutulog sa araw. Ang co-natutulog ay maaaring maging isang mabisang paraan upang matulungan ang mga magulang na makontrol ang pagtulog / paggising cycle ng kanilang anak.

2. 

   Isaalang-alang kung maaari kang makakuha ng labis na pagtulog kung ang iyong sanggol ay natutulog sa tabi mo. Ang parehong mga magulang ay maaaring pagod matapos ang kanilang sanggol ay ipinanganak. Ang paggising upang maghatid sa bawat oras na umiiyak ang iyong sanggol ay magpapalala lamang sa sitwasyong ito.
   • Ang pagtulog sa iyong sanggol ay nangangahulugang hindi mo kailangang makabangon sa kama at magmukmok sa kadiliman upang mapaglingkuran ang iyong sanggol kapag umiiyak sila.

3. 

   Isipin kung mayroong isang mas madaling paraan upang mapakain ang iyong sanggol sa gabi. Isipin na mas madali para sa isang ina na humihimas at magpahinga kung siya ay nakahiga sa tabi niya sa gabi upang magpasuso.
   • Ang mga sanggol na nagpapasuso ay maaaring humingi ng pagkain nang madalas tuwing 1.5 na oras. Ang simpleng pagbabago lamang sa posisyon na nakahiga at pagpapakain sa isang nagugutom na sanggol ay mas madali kaysa sa pagkuha mula sa kama tuwing dalawang oras upang maihatid ang sanggol.

4. 

   Isipin ang tungkol sa mga emosyonal na benepisyo na maibibigay ng co-natutulog para sa iyong anak. Ang iyong sanggol ay maaaring makaramdam ng mas ligtas na pagtulog sa tabi mo. Samakatuwid, ang sanggol ay hindi gaanong ma-stress kaysa matulog sa kuna.

5. 

   Maunawaan ang pangmatagalang mga epekto at benepisyo ng kapwa natutulog sa iyong sanggol. Bagaman hindi pangkaraniwan ang co-natutulog, maraming mga doktor at eksperto sa kalusugan ng isip ang naniniwala na ang mga sanggol na natutulog kasama ang kanilang mga magulang ay nagkakaroon ng mas mataas na kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili kaysa sa mga bata na hindi natutulog kasama ng kanilang mga magulang. anunsyo

Bahagi 3 ng 5: Alam kung kailan hindi matutulog nang sama-sama

1. 

   Huwag matulog kasama ang iyong sanggol kapag nasa ilalim ka ng impluwensya ng alkohol o droga. Maaaring maapektuhan ang iyong pagtulog at hindi mo malay ang pagkakaroon ng iyong anak.

2. 

   Huwag matulog kasama ang iyong sanggol kung ikaw o mga miyembro ng pamilya ay naninigarilyo. Mayroong isang ugnayan sa pagitan ng panganib ng biglaang pagkamatay sa mga bata at paninigarilyo ng magulang.

3. 

   Huwag payagan ang mga bata o sanggol na makatulog kasama ang mga sanggol. Hindi alam ng mga sanggol ang kanilang pag-iral kapag natutulog sila. Kahit na ang isang sanggol ay maaaring maging sanhi ng inis sa isang bagong panganak kung pinindot sa tuktok ng sanggol habang natutulog.

4. 

   Huwag hayaang matulog mag-isa ang iyong sanggol sa iyong kama. Ang mga sanggol ay hindi dapat makatulog sa isang pang-adulto na higaan nang wala ang isang nasa hustong gulang. Kahit na ang pinakamaliit na bagong silang na sanggol ay maaaring mag-crawl sa gilid ng kama at mahulog o mapanghimagsik sa malambot na mga sheet, unan o kumot.

5. 

   Huwag matulog sa tabi ng iyong sanggol kung ikaw ay pagod na sa kawalan ng tulog. Ang mas mahimbing na pagtulog ay maaaring maging mas mahirap sabihin kung kailan ang isang sanggol ay nanginginig.
   • Tanging naiintindihan mo kung gaano ka kaayon sa iyong sanggol sa gabi at kung ikaw ay malalim o mababaw na natutulog. Kung mayroon kang anumang mga problema sa pang-unawa ng pagkakaroon ng iyong anak sa gabi, hindi ka dapat makatulog sa kanya.

6. 

   Huwag matulog kasama ang iyong sanggol kung ikaw ay sobra sa timbang, lalo na kung nagdurusa ka sa sleep apnea. Ang labis na timbang ay naisip na sanhi ng sleep apnea, na nagdaragdag ng peligro ng asphyxiation para sa mga sanggol kapag natutulog ka nang matulog. anunsyo

Bahagi 4 ng 5: Paghahanda sa kwarto

1. 

   Protektahan ang silid-tulugan mula sa dati. Tratuhin ang silid bilang isang lugar ng pangangalaga ng bagong panganak at iwasto ang anumang mga alalahanin sa kaligtasan kung kinakailangan.
   • Kung ang iyong kama ay nakalagay malapit sa isang bintana, tiyaking hugasan ang mga kurtina upang alisin ang anumang matagal na dumi. Kung ang kama ay inilalagay sa ilalim ng isang bentilador, isaalang-alang ang paglipat sa ibang lokasyon sa silid upang ang sanggol ay hindi direktang apektado ng daloy ng hangin na ito habang natutulog.

2. 

   Ihanda mo na ang iyong kama. Bago ilagay ang iyong sanggol sa iyong kama, gawin ang mga kinakailangang pagbabago upang matiyak na ang priyoridad ng kaligtasan at ginhawa ng iyong anak ay inuuna. Kailangan mo ring baguhin ang posisyon ng iyong pagtulog.
   • Isaalang-alang ang laki ng kama. Sapat na ba ang higaan para makatulog nang komportable ang mga magulang at sanggol? Ang pagsubok na patulugin ang iyong sanggol sa kama ay hindi sapat na malaki ay mapanganib.
   • Ang matris na kutson ay dapat gamitin para sa kaligtasan ng bata. Ang mga sanggol ay madaling kapitan ng biglaang pagkamatay ng sanggol (SID), ang kakulangan ng libreng sirkulasyon ng hangin ay itinuturing na isang panganib na kadahilanan. Ang kutson na masyadong malambot ay maaaring lumikha ng isang bag na nakakakuha ng hangin na ibinuga ng isang bata, at kasabay nito ay sanhi upang muling malanghap ng bata ang hangin sa halip na oxygen.
   • Huwag hayaang matulog ang iyong anak sa unan ng tubig.
   • Bumili ng mga sheet ng kama na magkakasya nang maayos sa kutson. Ang mga sheet ay dapat palaging magkakasya nang maayos laban sa kutson upang maiwasan ang mga kulubot. Siguraduhin na ang mga sulok ng mga sheet ay ligtas na na-secure sa kutson upang maiwasan ang peligro na madulas ito. Dapat mo ring bigyang-pansin ang kalidad ng iyong mga sheet dahil ang magaspang na tela ay maaaring makagalit sa sensitibong balat ng iyong anak.
   • Isaalang-alang ang pag-alis ng headboard o sa dulo ng kama dahil mayroong isang pagkakataon na ang bata ay makaalis.
   • Isaalang-alang ang kumot na gagamitin mong pagtulog. Iwasan ang mga malalaking kumot o iba pang mga higaan na madaling mabulunan ang leeg ng isang sanggol o mabulunan ang kanyang pag-iyak. Mahusay na maglagay ng manipis na mga layer ng tela sa halip na mga kumot.

3. 

   Ilagay ang kama sa isang matatag na posisyon. Muli, gawin ang mga kinakailangang pagbabago upang mapaunlakan at unahin ang kaligtasan ng iyong anak.
   • Ibaba ang kama o ilagay ang kutson sa sahig. Maaaring mangyari ang mga aksidente, at ito ang pinakamadaling paraan upang maiwasan ang iyong anak na masaktan sa pamamagitan ng pagkahulog mula sa kama.
   • Itulak ang gilid ng kama nang malapit sa dingding hangga't maaari upang maiwasan ang pagkahulog ng sanggol sa kama.Kung mayroong isang puwang sa pagitan ng kama at dingding, paikutin nang mahigpit ang kumot o tuwalya at punan ang puwang.
   • Isaalang-alang ang pagbili ng isang bed guard upang maiwasan ang pagkahulog ng isang sanggol sa kama. Huwag gumamit ng mga rehas na nakadisenyo para sa mas matatandang mga sanggol dahil maaari silang mapanganib sa mga sanggol.
   • Maglagay ng labis na banig na pelus o banig ng yoga sa gilid ng iyong kama upang mabawasan ang pinsala sa iyong anak kung sakaling mahulog.
   • Suriin ang paligid ng kama. Siguraduhing walang mga drapery o lubid na maaaring mabalot ng iyong sanggol. Suriin kung may isang outlet ng pader na malapit sa kama. Isaalang-alang ang paggamit ng isang takip sa kaligtasan upang masakop ang socket.
   anunsyo

Bahagi 5 ng 5: Pag-iingat habang natutulog

1. 

   Suriing muli upang matiyak na ang lugar sa paligid ng kama ay ligtas. Alisin ang mga unan, pinalamanan na hayop, o unan mula sa iyong kama. Ang mga item sa kama ay dapat na ganap na mahalaga para sa isang ligtas at komportableng pagtulog.

2. 

   Isaalang-alang ang paglalagay ng sanggol sa pagitan ng ina at isang protektadong ibabaw tulad ng isang pader o hadlang. Ang mga ina ay madalas na likas na kilalanin ang pagkakaroon ng kanilang sanggol na mas mahusay habang natutulog. Mas ligtas na ilagay ang bata sa posisyon na iyon sa halip na sa pagitan ng mga magulang.

3. 

   Itulog ang mga sanggol sa kanilang likuran upang mabawasan ang peligro ng biglaang pagkamatay na sindrom sa mga sanggol. Ang "Backstroke ay pinakamahusay" na kampanya ay makabuluhang bawasan ang biglaang pagkamatay ng sanggol sa nakaraang ilang taon.

4. 

   Iwasang gumamit ng anumang bagay upang takpan ang ulo ng sanggol habang natutulog. Huwag ilagay sa isang pantulog para sa bata, dahil maaari itong hilahin pababa sa mukha ng bata. Dapat mo ring bigyang-pansin ang mga kumot, unan, at iba pang mga bagay na maaaring makatakip sa mukha ng iyong anak. Ang mga sanggol ay hindi maaaring itulak ang mga hadlang sa kanilang mga daanan ng hangin.

5. 

   Huwag magsuot ng labis para sa bata. Tandaan na ang iyong anak ay maaaring mangailangan ng mas kaunting damit dahil ang init ng katawan ay inililipat mula sa isang tao. Karaniwang hindi kailangan ng mga bata ang mga takip upang manatiling mainit tulad ng mga matatanda.

6. 

   Tanggalin ang anumang mga potensyal na panganib o pagkagambala mula sa iyong katawan. Sa pangkalahatan, mas mababa ang distansya sa pagitan mo at ng bata nang mas mabuti. Gagawing mas simple ang pagpapasuso at palakasin ang ugnayan sa pagitan mo at ng sanggol.
   • Magsuot ng mga damit na walang strap, kurbatang o pisi na maaaring makagapos sa iyong sanggol habang natutulog ka. Ang kuwintas o iba pang mga alahas ay maaari ding potensyal na mapanganib, kaya sulitin ito.
   • Iwasang gumamit ng mga body lotion, deodorant, o pabangong produkto ng buhok, na maaaring makaalis sa natural na samyo ng ina. Ang mga bata ay likas na maaakit sa iyong natural na amoy. Ano pa, ang mga produktong ito ay maaaring mang-inis ng maliliit na butas ng ilong ng bata.
   anunsyo

Babala

• Kausapin ang iyong propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan tungkol sa co-natutulog kung ikaw o ang iyong anak ay may problema sa kalusugan na nagbabanta sa ligtas na pagtulog kasama ang iyong sanggol.