Nilalaman

• Mga hakbang

Ang pagkahilo ay ang pakiramdam na ang iyong paligid ay umiikot o gumagalaw, kahit na nakatayo ka pa rin. Ang pagkahilo na nauugnay sa pagkahilo ay maaaring humantong sa pagduwal, kawalan ng timbang, kapansanan sa pag-iisip, at iba pang mga komplikasyon. Ang pagkahilo ay maaaring masuri bilang banayad na paroxysmal postural vertigo (BPPV) o maaaring ito ay isang sintomas ng isang pinagbabatayanang kondisyong medikal. Upang matrato ang pagkahilo, kailangan nating hanapin ang sanhi nito at pagkatapos ay magkaroon ng naaangkop na paggamot. Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa kung paano magamot ang pagkahilo.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Napatunayan na Paggamot

1. 

   Suriin. Tingnan ang iyong doktor upang matukoy ang sanhi ng iyong pagkahilo. Ang pagkahilo ay karaniwang nauugnay sa dalawang panloob na karamdaman sa tainga, banayad na paroxysmal postural vertigo (BPPV) at sakit ni Méniére, ngunit maaari rin itong sanhi ng maraming iba pang mga kundisyon. Huwag subukang gamutin ang iyong sarili para sa BPPV o Méniére, maliban kung na-diagnose ka ng isang doktor at sigurado na mayroon ka nito. Ang mga paggamot para sa mga karamdamang ito ay walang kaginhawaan ng pagkahilo na sanhi ng iba pang mga potensyal na problema. Narito ang ilang iba pang mga kundisyon na maaaring humantong sa pagkahilo:
   • Iba pang mga sintomas ng panloob na tainga tulad ng vestibular neuritis o labyrinthitis (pamamaga at pamamaga ng panloob na tainga)
   • Mga pinsala sa ulo at tainga
   • Pananakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo
   • Binabawasan ang daloy ng dugo sa mga ugat na nagbibigay ng dugo sa mga ugat
   • Mga bukol sa utak
   • Dahil sa malakas na epekto
   • Mga komplikasyon mula sa pag-inom ng alak o pagkuha ng mga gamot

2. 

   
   
   Tingnan ang iyong doktor upang matukoy kung aling tainga ang sanhi ng pagkahilo. Kailangan mong malaman kung aling bahagi ng iyong tainga ang nagkakaroon ng mga problema, dahil ang paggamot ay magkakaiba depende sa kung ito ay kaliwa o kanang tainga.
   • Bigyang pansin ang oras kung kailan nakakaranas ng pagkahilo. Kung nahihilo ka kapag nakahiga sa iyong kanang bahagi, marahil ay nakakaapekto sa iyo ang iyong kanang tainga.
   • Kung hindi mo malalaman kung alin sa iyong mga tainga ang may problema, magpatingin sa iyong doktor.

3. 

   
   
   Subukan ang ehersisyo sa Epley kung nakakaranas ka ng banayad na pagkahilo ng paroxysmal postural. Ang ehersisyo ng Epley ay nagsasangkot ng isang serye ng paggalaw ng ulo upang matulungan ang mga liquefied crystals na malalim sa tainga na bumalik sa kanilang orihinal na estado. Ang ehersisyo sa Epley ay madaling maisagawa ng isang pisikal na therapist nang walang anumang espesyal na kagamitan. Kung nagawa nang tama, ang ehersisyo ng Epley ay isang mabisang pamamaraan para sa mga taong may BPPV.
   • Matapos mag-utos sa iyo ng iyong doktor na gawin ang ehersisyo sa Eplay, magagawa mo ito nang mag-isa sa bahay kung nakakaranas ka ng pagkahilo sa susunod. Maaari kang manuod ng mga video sa online upang malaman kung paano ayusin nang maayos ang iyong ulo.
   • Payagan ang leeg na tumatagal ng 48 oras pagkatapos ng Epley.
   • Huwag gawin ang ehersisyo sa Epley kung hindi ka sigurado kung mayroon kang BPPV. Sakaling magkaroon ka ng isang napapailalim na problema, tiyaking tratuhin ka sa tamang paraan.

4. 

   
   
   Kinokontrol ang mga likido sa katawan para sa paggamot ng sakit na Méniére. Maaari mong bawasan ang mga sintomas at bawasan ang dalas ng mga pag-atake ng pagkahilo na sanhi ng isang panloob na sakit sa tainga sa pamamagitan ng pagkontrol sa pagpapanatili ng likido. Subukan ang mga sumusunod na pamamaraan:
   • Limitahan ang asin at mga pagkain na naglalaman ng MSG.
   • Isaalang-alang ang paggamit ng diuretics upang mabawasan ang pagpapanatili ng likido.
   • Subukan ang betahistine hydrochloride. Ang gamot na ito ay pinaniniwalaan na mabawasan ang dalas at kalubhaan ng mga pag-atake ng vertigo sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng dugo na nagpapalipat-lipat sa panloob na tainga. Pangunahing ginagamit ang gamot na ito upang gamutin ang sakit na Méniére. Sumangguni sa iyong doktor tungkol sa pagpipiliang ito sa paggamot.

5. 

   Operasyon. Kung hindi gumana ang maginoo na paggamot, maaari kang humingi ng operasyon na maaaring pagalingin ang pagkahilo na sanhi ng panloob na sakit sa tainga. Ang isa sa mga sumusunod na karamdaman ay maaaring pagalingin sa operasyon:
   • BPPV
   • Sakit ni Méniére
   • Mga karamdaman sa Vestibular
   • Talamak na labyrinthitis (panloob na pamamaga sa tainga)

6. 

   Panatilihin ang iyong ulo kapag natutulog ka. Ang pinakakaraniwang uri ng vertigo ay BPPV, na nangyayari kapag ang maliliit na kristal ng calcium carbonate sa isang bahagi ng panloob na tainga ay naaanod sa isa pa, nakakagambala sa balanse at sanhi ng pakiramdam ng pagkahilo at kakulangan sa ginhawa. . Habang ang mga kristal na ito ay maaaring maalis sa panahon ng gabi kapag inilipat mo ang iyong ulo sa ilang mga paraan, ang pagtulog nang medyo mas mataas ay pipigilan na madalas itong mangyari.
   • Kapag natutulog ka, dapat kang humiga sa iyong likod, huwag humiga sa iyong tabi o sa iyong tiyan, at dapat gumamit ng mga unan nang medyo mas mataas.

7. 

   Huwag hayaang mas mababa ang iyong ulo kaysa sa iyong mga balikat. Kung mayroon kang BPPV, maaari nitong matanggal ang mga kristal sa iyong panloob na tainga at humantong sa pagkahilo. Mas mahusay na mag-ingat sa mga paggalaw ng iyong katawan at gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang baluktot ng iyong leeg nang masyadong malalim.
   • Kung kailangan mong iangat ang isang bagay, yumuko ang iyong mga tuhod sa ibaba kaysa sa baluktot sa baywang.
   • Huwag sanayin ang mga paggalaw na nangangailangan ng baligtad o pasulong na mga bending.

8. 

   Iwasan ang pag-uunat ng leeg. Kapag sinubukan mong iunat ang iyong leeg, halimbawa kapag sinusubukan mong gumawa ng isang bagay, posible na ang mga kristal ay hindi naalis. Subukang huwag iunat ang iyong leeg paitaas. Kapag ang iyong leeg ay nakaunat, ilipat ang iyong ulo dahan-dahan; huwag hayaang umiling ang iyong ulo.

9. 

   Iwasan ang biglaang paggalaw. Ang anumang kilos na paggalaw na gumalaw ng iyong ulo ay maaaring humantong sa pagkahilo, lalo na kung ikaw ay madaling kapitan.Iwasan ang mga aktibidad na maging sanhi ng mabilis na paggalaw ng iyong ulo.
   • Huwag sumakay sa isang roller coaster o sumakay sa isang kabayo na sanhi ng iyong ulo upang jerk pabalik at pasulong.
   • Iwasan ang mga palakasan na sanhi ng biglaang paggalaw ng ulo. Subukan ang mga palakasan tulad ng paglangoy, paglalakad at pagtakbo sa halip na mga sports na may mataas na epekto.

10. 

    Gumamit ng luya. Pinagaling ng luya ang maraming sakit, kabilang ang ilang mga kaso ng pagkahilo. Subukang kumuha ng mga capsule ng luya araw-araw, o kumain ng ilang pinggan na gawa sa luya. Ang luya ay isang tanyag at napaka mabisang paggamot para sa maraming tao na naghihirap mula sa pagkahilo.

11. 

    Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ng sigarilyo ay maaaring bawasan ang bisa ng paggamot ng pagkahilo. Ang paglilimita sa paninigarilyo at paggamit ng iba pang mga produktong tabako ay maaaring makatulong na mabawasan ang dalas at sintomas ng pagkahilo.

12. 

    Check ng mata. Ang mga palatandaan ng pagkahilo ay maaaring maging mas masahol kung ang paningin ay mahirap. Regular na suriin ang iyong mga mata upang matiyak na palagi kang may malusog na maliliwanag na mga mata. Siguraduhin na ang iyong nagtatrabaho na salamin sa mata o contact lens ay nasa tamang numero ayon sa inireseta. anunsyo

Paraan 2 ng 3: Mga Potensyal na Epektibong Paggamot

1. 

   Magbayad ng pansin sa iyong diyeta. Ang pag-ubos ng labis na asin ay maaaring magpalala ng ilang mga uri ng pagkahilo, tulad ng pagpapanatili ng likido o sobrang sakit ng ulo na nauugnay sa pagkahilo. Limitahan ang pag-inom ng alkohol at iwasan ang paninigarilyo. Uminom ng maraming tubig at kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at mineral.
   • Ang caffeine ay marahil ay walang epekto sa ingay sa tainga (ang ingay sa tainga ay minsan na nauugnay sa pagkahilo). Mahusay na mapanatili ang dami ng caffeine na karaniwang iniinom mo sa halip na dramatikong binago ang ugali na ito.

2. 

   Subukang mag-ehersisyo. Maraming mga tao na may mga sintomas ng pagkahilo ang nalaman na ang ehersisyo ay lubhang kapaki-pakinabang sa paggamot sa pagkahilo. Magsimula nang dahan-dahan sa pamamagitan ng paggalaw ng iyong ulo ng dahan-dahan, magkatabi habang nakatayo. Ang banayad na pag-unat at paglalakad ay makakatulong din na maibsan ang mga sintomas ng pagkahilo. Maaari ka ring tanungin ang isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na turuan ka ng mas tiyak na pagsasanay para sa uri ng vertigo na iyong nararanasan. Kung ang hindi wastong pag-eehersisyo ay maaaring maging hindi makabuluhan, mas mabuti na huwag mo itong subukan nang walang diagnosis ng iyong doktor. anunsyo

Paraan 3 ng 3: Mga Karaniwang Hindi Pagkakaunawaan

1. 

   Huwag asahan na gumamit ng mga magnet upang gamutin ang pagkahilo. Ito ay batay lamang sa pansamantalang kalakaran, hindi batay sa siyentipikong batayan. Maaaring magbago iyon sa hinaharap, tulad ng ipinakita ng maagang pag-aaral na ang mga taong may pagkahilo ay may iba't ibang mga tugon sa mga malalakas na magnet sa mga scanner ng MRI. Gayunpaman, ang magnetikong larangan o pang-akit ay hindi pa nabubuo bilang isang paggamot, o kahit isang solidong konsepto lamang ng paggamot.

2. 

   Huwag kumuha ng mga panlabas na impeksyon sa tainga upang malunasan ang pagkahilo. Ang mga panlabas na impeksyon sa tainga ay isang impeksyon na karaniwang ginagamot ng mga antibiotics. Dalhin lamang ito kung mayroon kang parehong impeksyon sa tainga bilang karagdagan sa pagkahilo