Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang acne ay isang kondisyon sa balat na karaniwang nakakaapekto sa mukha ng mukha, ngunit maaari ding lumitaw sa likod, dibdib, leeg at paminsan-minsan sa mga braso at tainga. Ang acne ay sanhi ng mga baradong pores. Ang bakterya na pumapasok sa acne, madalas na pinipiga o hinahawakan ang acne, ay maaaring maging sanhi ng muling impeksyon. Kaya, kailangan mong malaman kung paano protektahan ang iyong balat mula sa bakterya, tulungan ang iyong balat na gumaling nang mas mabilis at maiwasan ang acne.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Magsanay ng mga gawain sa pag-aalaga ng balat

1. 

   Huwag hawakan ang iyong mukha gamit ang iyong mga kamay. Ang mga kamay ay maaaring magdala ng langis, dumi, at bakterya na magbabara sa mga pores at mapadali ang paglaki ng bakterya.
   • Kahit na hugasan, ang balat sa iyong mga kamay ay maaaring maglaman ng langis.
   • Huwag hawakan o pigain ang tagihawat upang maiwasan ang isang lokal na reaksyon ng pamamaga at iwasan ang pagkakapilat.

2. 

   
   
   Hugasan ang iyong mukha ng may paglilinis. Hugasan ang iyong mukha ng 2 beses sa isang araw. Kung madalas kang makaranas ng hairline acne, dapat mong hugasan ang iyong buhok araw-araw. Bawasan nito ang dami ng sebum (sebum na isekreto ng mga sebaceous glandula) sa mukha. Gayunpaman, huwag gumamit ng masyadong malupit na paglilinis o shampoo o hugasan ang iyong mukha o hugasan ang iyong buhok nang masigla sapagkat ito ay magpapasigla sa paggawa ng langis at pasiglahin ang paglaki ng balat, na sanhi ng kasikipan ng follicle.

3. 

   
   
   Iwasan ang mga scrub sa mukha. Ang mga exfoliant, exfoliating mask at astringents ay maaaring makagalit sa balat at gawing mas malala ang acne. Ang mga taong walang malubhang acne o sensitibong problema sa balat ay maaaring tuklapin minsan o dalawang beses sa isang linggo.

4. 

   Dapat gumamit ng mga produktong hindi sanhi ng acne. Itigil ang paggamit ng mga cream, lotion, makeup, produkto ng buhok, maskara sa acne, at mga sunscreens na masyadong madulas o madulas. Maghanap para sa mga produktong may label na "hindi tinatanggap," na nangangahulugang mas mababa ang posibilidad na mabara ang mga follicle at maging sanhi ng acne. Gayundin, maghanap ng mga produktong may label na "walang langis".

5. 

   
   
   Gumamit ng salicylic acid. Ang mga over-the-counter na produkto ng pangangalaga sa balat na naglalaman ng salicylic acid ay makakatulong na mabawasan ang mga baradong pores at follicle. Ang salicylic acid ay walang epekto sa bakterya ng balat o paggawa ng sebum. Ang mga paglilinis ng salicylic acid ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga taong may acne.
   • Sundin ang mga tagubilin ng produkto para magamit. Huwag labis na mag-apply ng mga pampaganda na naglalaman ng salicylic acid upang maiwasan ang pangangati ng balat.

6. 

   Gumamit ng benzoyl peroxide. Ang kemikal na ito ay nakakatulong na mabawasan ang bakterya kapag inilapat sa balat at matatagpuan sa maraming mga over-the-counter na mga produktong acne. Ang Benzoyl peroxide ay nakalista bilang aktibong sangkap (kung mayroon sa mga pampaganda).
   • Ang Benzoyl peroxide ay maaaring magpapaputi o mantsahan ang mga damit. Samakatuwid, huwag magsuot ng isang headband kapag naglalagay o hindi sa lugar na malapit sa mga damit. Kung kinakailangan, ang isang maliit na halaga ng benzoyl peroxide na naglalaman ng mga pampaganda ay maaaring masubukan sa isang maliit na lugar sa tela.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Mga pagbabago sa pamumuhay

1. 

   Gumamit ng malinis na tela. Dapat palitan nang regular ang mga takip ng unan, bed sheet at mga twalya ng mukha, mga twalya ng katawan, ... o anumang iba pang tela na nakikipag-ugnay sa katawan at potensyal na nagdadala ng bakterya. Kung ang tela ay amoy kakaiba, kulay, o may ibang pagkakayari, hugasan ito.
   • Hugasan ang mga tela na may mainit na tubig at detergent ng disimpektante.
   • Dapat patuyuin at panatilihing malinis kung hindi mahugasan ang tubig.

2. 

   Magsuot lamang ng malinis na damit. Ang mga damit ay sumisipsip at magdadala ng langis mula sa balat. Samakatuwid, dapat ka lamang magsuot ng malinis na damit, lalo na kung mayroon kang acne sa iyong katawan, upang mabawasan ang acne.
   • Magpalit ng damit pagkatapos ng pawis.
   • Dapat baguhin sa damit na panloob at damit na isinusuot malapit sa lugar ng acne.

3. 

   Kumuha ng pagkakalantad sa araw. Ang mga taong may balat na may ilaw ng dugo ay dapat na mailantad sa araw sa loob ng 10-20 minuto sa isang araw (nang walang sunscreen), ang mga taong madilim na may balat ay dapat na mahantad sa araw sa loob ng 20-30 minuto sa isang araw upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at konsentrasyon. bakterya sa balat. Mag-ingat na huwag masyadong mailantad sa araw upang maiwasan ang pamumula o pagkasunog, na ginagawang mas inis ang balat at nagdudulot ng mas maraming problema sa acne, lalo na upang mabawasan ang panganib ng cancer sa balat at pagtanda ng balat.
   • Ang sunscreen ay dapat na ilapat o sun exposure ay dapat gamitin kung ang balat ay sensitibo o ang balat ay maputla.
   • Dapat ilapat ang sunscreen kung manatili ka sa araw ng mas mahaba sa 10-30 minuto o masyadong sensitibo sa araw.
   • Ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay nagdaragdag ng dami ng bitamina D na likas na gumagawa ng katawan, at sa gayon ay nakakaapekto sa mga sebaceous glandula.
   • Sa araw ay mayroon ding mga ultraviolet at infrared ray (madalas na ginagamit kapag tinatrato ang acne). Ang mga infrared ray ay pinaniniwalaan na makakatulong mabawasan ang paggawa ng sebum at pumatay ng bakterya.

4. 

   Isaalang-alang ang paggamit ng maca root powder. Ipinapakita ng pananaliksik na ang Maca root powder ay epektibo sa pagbabalanse ng mga antas ng hormon sa mga kababaihan upang mabawasan ang mga sintomas ng menopausal at mga sintomas ng premenopausal. Ang pagbabalanse ng iyong mga antas ng hormon ay makakatulong na mabawasan ang acne.
   • Ang Maca root powder ay nagmula sa puno ng Maca na lumaki sa gitnang Peru nang higit sa 3000 taon. Ang ugat na pulbos na ito ay ginamit ng daang siglo sa Peru at naging tanyag sa buong mundo bilang isang sangkap upang matulungan ang balansehin ang mga antas ng hormon.
   • Mahirap hanapin ang Maca root powder, kaya maaaring hindi mo kinakailangang gamitin ang solusyon na ito.
   • Palaging kausapin ang iyong doktor bago subukan ang maca root powder.

5. 

   Pamamahala ng stress. Ang bawat isa ay hindi bababa sa isang beses makakaranas ng stress at stress ay hindi nakakaapekto sa kanilang kalusugan kung mababa lamang ang antas. Gayunpaman, ang pamumuhay ng labis na pagkapagod ay sanhi ng labis na paggawa ng mga glandula ng adrenal sa cortisol - isang hormon na nagdaragdag ng dami ng langis sa balat at nagiging sanhi ng acne.
   • Maraming mga paraan upang pamahalaan ang mga antas ng stress. Dapat mong malaman upang makaya ang stress at mabawasan ang stress upang mapabuti ang iyong kakayahang manatiling kalmado at maiwasan ang stress.
   • Ang ilang mga tao ay mananatili sa isang siklo ng stress na nagiging sanhi ng paglitaw ng acne, makakuha ng acne na ginagawang mas nakaka-stress at lumala muli ang acne.
   • Kung nahihirapan kang pangasiwaan ang iyong sarili, makipag-usap sa iyong doktor o therapist.

6. 

   Isaalang-alang ang mga over-the-counter retinoid. Ang Retinoids ay isang uri ng bitamina A na makakatulong upang mabawasan ang paglaki ng sebaceous. Maaari kang makahanap ng over-the-counter na acne skincare o kontra-pagtanda na gamot na may mababang dosis ng retinoids. Ang ilang mga tao ay magre-react kahit na kumukuha lamang sila ng over-the-counter na gamot na may mababang retinoids.
   • Hindi lahat ay maaaring kumuha ng retinoids. Kung hindi ka sigurado, tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga produktong naglalaman ng retinoids.
   • Ang mga retinoid ay maaaring inireseta ng doktor. Tandaan na ang mga over-the-counter retinoid ay may mas mababang dosis.
   • Ang mga babaeng nagdadalang-tao o sumusubok na maging buntis ay hindi dapat kumuha ng retinoids.

7. 

   Kumuha ng mga pandagdag sa bitamina D. Nakatutulong din ang bitamina D sa pagtulong na mabawasan ang labis na pagtubo ng glandula. Kailangan mo ng 10-20 minuto ng sun na pagkakalantad sa isang araw para sa iyong katawan na gumawa ng bitamina D. Gayunpaman, epektibo lamang ito sa maaraw na mga araw. Dapat mo ring isaalang-alang ang pagkuha ng pang-araw-araw na suplemento ng bitamina D3.
   • Karamihan sa atin ay kulang sa bitamina D dahil sa mababang pagkakalantad sa araw at ang bitamina D ay hindi natural na naroroon sa maraming pagkain.
   • Kung kumukuha ng mga pandagdag, ang mga may sapat na gulang ay dapat makakuha ng 4000 IU bawat araw, ang mga bata na 4-8 taong gulang ay dapat makakuha ng 3000 IU, ang mga bata na 1-3 taong gulang ay dapat makakuha ng 2500 IU araw-araw.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Kumuha ng isang dermatologist

1. 

   Isaalang-alang ang paggamit ng reseta na retinoid. Ang Retinoids ay isang uri ng bitamina A na makakatulong na mabawasan ang paglaki ng sebaceous. Ang mga pamamaraang retinoid na acne na may mababang dosis ay karaniwang ibinebenta sa counter.
   • Ang ilang mga taong may acne ay magre-react sa mga low-dosis na retinoid at hindi nangangailangan ng isang reseta na produkto.
   • Tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung ang isang reseta o over-the-counter na produkto ay pinakamahusay para sa iyong sitwasyon.

2. 

   Isaalang-alang ang pag-inom ng mga tabletas para sa birth control. Ang mga babaeng may malubhang acne ay maaaring tumagal ng mga tabletas sa birth control upang makontrol ang antas ng hormon. Nakakatulong din ito na balansehin ang pangalawang mga hormonal na epekto, tulad ng pangangati at pagtaas ng timbang dahil sa pag-iimbak ng tubig.
   • Kailangan mong inireseta ng iyong doktor upang bumili ng mga tabletas sa birth control na nakakaapekto sa mga hormone.
   • Ang mga babaeng buntis o sumusubok na maging buntis ay hindi maaaring uminom ng mga tabletas para sa birth control.

3. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa Accutane. Ang Accutane ay isang gamot sa acne na ginagamit upang gamutin ang matinding acne at nangangailangan ng reseta mula sa iyong doktor. Kung ang iyong sebaceous glandula ay pinalaki o may mga sunog, tanungin ang iyong doktor kung maaaring magamit ang Accutane.
   • Kailangang subaybayan ang dugo buwan buwan kapag kumukuha ng Accutane. Ang mga epekto ay maaaring lumitaw sa loob ng buwan ng pag-inom ng gamot.
   • Huwag kumuha ng Accutane maliban kung lubos mong naiintindihan ang mga panganib ng gamot. Ang Accutane ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang mga epekto sa kalusugan.
   • Ang mga babaeng buntis o nagpaplano na mabuntis ay hindi dapat kumuha ng Accutane.

4. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa phototherapy. Ang Phototherapy ay paggamot na maaaring gawin sa bahay na may mga espesyal na kagamitan o maaari kang bumisita sa isang dermatologist.
   • Sinusuportahan ng mga pag-aaral ang paggamot na ito dahil sa pagiging simple at kadalian ng pagpapatupad nito. Teknikal, ang pagkakalantad sa araw ay phototherapy din. Gayunpaman, sa mga lugar kung saan walang sapat na sikat ng araw o kung hindi ka maaaring lumabas sa araw, maaari kang pumili para sa phototherapy.
   • Gamitin ang aparatong phototherapy upang gamutin ang acne ayon sa nakadirekta at maingat na basahin ang mga tagubilin sa kaligtasan na kasama ng aparato.
   • Ang mga posibleng epekto mula sa paggamit ng kagamitan sa phototherapy ay may kasamang pamumula, pagbabalat, o pagkawalan ng kulay ng balat.
   • Maaari ring magsagawa ang iyong doktor ng photodynamic therapy. Ang therapy na ito ay nagsasangkot ng paglalapat ng isang gamot sa balat, na pagkatapos ay pinapagana ng isang espesyal na ilaw. Ang therapy na ito ay mas epektibo kaysa sa maginoo na phototherapy.

5. 

   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga antibiotics. Ang oral at pangkasalukuyan na mga antibiotics ay maaaring magamit upang gamutin ang acne, lalo na sa mga kaso ng muling impeksyon. Ang topical antibiotics ay maaaring magamit nang mahabang panahon, madalas na may benzoyl peroxide o retinoids. Ang oral antibiotics ay madalas na ginagamit para sa isang maikling panahon upang makontrol ang matinding acne.
   • Ang mga antibiotics ay lalong nakakatulong para sa nagpapaalab na acne, na kung saan ay acne na may maraming mga pulang bugok o cyst.
   anunsyo

Payo

• Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang mga tsokolate, madulas na pagkain, kasarian o pagsasalsal ay hindi sanhi ng acne.
• Kung ikaw ay nasa gamot, tanungin ang iyong doktor kung ang acne ay isang epekto sa gamot.
• Sa palagay mo ang mga madulas na pagkain ay sanhi ng acne, ngunit maaaring dahil sa kumain ka ng pagkain gamit ang iyong mga kamay at hinahawakan ang iyong mukha.

Babala

• Huwag kumuha ng Accutane maliban kung lubos mong naiintindihan ang mga panganib ng gamot. Ang Accutane ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang mga epekto sa kalusugan.
• Kausapin ang iyong doktor kung nais mong kumuha ng mga produktong acne, kabilang ang mga reseta at over-the-counter na gamot, habang ikaw ay buntis o sinusubukang mabuntis.