May -Akda:
Laura McKinney
Petsa Ng Paglikha:
8 Abril 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Naintindihan nating lahat ang pakiramdam na iyon - ang pakiramdam ng pag-ibig sa isang taong hindi natin dapat gusto. Maaari mong malaman na ang taong ito ay hindi para sa iyo o mayroon na silang kasosyo. O baka meron ka nang manliligaw. Anuman ang dahilan, maaari mong ihinto ang paggusto sa isang tao sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong oras sa kanila o pag-iisip tungkol sa kanila.Panatilihing abala sa mga bagong kaibigan at aktibidad. Bukod, kailangan mo ring magtakda ng makatotohanang mga inaasahan para sa buong proseso. Bago mo ito malaman, ang taong ito ay magiging isang malayong memorya lamang!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Bawasan ang iyong pagmamahal
Isipin ang tungkol sa kanilang mga pagkukulang. Ang isang mahusay na paraan upang ihinto ang pakiramdam tulad ng isang tao ay upang baguhin ang paraan ng pag-iisip mo tungkol sa kanila. Lahat ng tao ay may pagkukulang. Maaaring hindi mo makilala ang mga kasalanan ng iyong dating dahil lamang sa sobrang iniidolo mo sila. Gumugol ng ilang oras sa pag-iisip tungkol sa kanilang mga masamang puntos.
- Halimbawa, baka gusto mong ihinto ang paggusto sa isang tao dahil sa isang kakila-kilabot na ginawa nila o dahil hindi sila tinanggap ng iyong mga kaibigan o pamilya.
- Maaari ka ring mag-atubili na magkaroon ng damdamin para sa tao dahil ikaw at wala silang masyadong pagkakapareho o mayroon silang masamang ugali tulad ng paninigarilyo o pagsisinungaling.
Ilayo ang distansya mo sa kanila. Ang salawikain na "wala sa paningin mula sa puso" ay laging totoo. Kapag kasama mo ang iba't ibang tao o bagay, ang taong iyon ay hindi na numero uno sa iyong isipan.- Kung ikaw ay bahagi ng parehong pangkat ng lipunan at hindi maiiwasang makilala ang bawat isa, makipagsama sa iba pang malalaking pangkat para sa isang maikling sandali. Huwag gumastos ng oras na mag-isa sa kanila.
- Kung may alam ka sa isang tiyak na lugar na madalas na puntahan ng tao, iwasang pumunta kung alam mong nasa lugar sila.
Limitahan ang pakikipag-ugnay sa kanila parehong offline at online. Bawasan ang lahat ng mga paraan ng pakikipag-ugnay sa tao. Ang pananatiling nakapagpapaalala sa kanila ay magiging mahirap para sa iyo na kalimutan sila. Tanggalin ang mga numero ng telepono mula sa mga contact, tanggalin ang mga email address at i-unfollow ang mga ito sa social media.- Kung nasa Facebook ka, maaari mong i-unfollow ang tao nang hindi kinakailangang i-lock sa kanila. Pipigilan nito ang kanilang newsletter na lumitaw sa iyong News feed nang hindi sila natuklasan. Iniiwasan din ng aksyon na ito ang mga hindi magagandang pag-uusap tulad ng, "Hoy, bakit mo ako bigla na-unlink?"
- Gayunpaman, kung sa palagay mo ay mayroon ka pa ring pagnanasa na makita ang kanilang pahina ng profile, i-unlink silang lahat. Maaari kang muling makipagkaibigan sa kanila sa paglaon.
Huwag nang pag-usapan ang tungkol sa kanila. Upang mabawasan ang iyong damdamin para sa iyong kapareha, kailangan mong ihinto ang pakikipag-usap tungkol sa mga ito tulad ng dati. Walang maiiwan upang pigilan at pag-usapan kung gaano sila galing. Samantalahin ang pagtitipon sa mga malalapit na kaibigan upang matupad ang iyong mga responsibilidad.- Halimbawa, maaari mong hilingin sa iyong mga kaibigan na baguhin ang paksa o i-type ang iyong boses sa tuwing pinag-uusapan mo ang tungkol sa tao.
Itapon ang mga nakapagpapaalala na bagay. Mas nahihirapang kalimutan ang isang tao kung napapaligiran ka ng mga bagay na ginagawang miss mo sila. Gumastos ng isang hapon na pag-iimpake at pagtapon ng anumang nauugnay sa tao.
- Nasulat mo na ba ang kanilang mga pangalan sa isang notebook? O pinapanatili mo ang isang lumang liham sa kanila? Natuwa ba kayong dalawa sa melody ng Orange Crush na magkasama? Itapon ang anumang ibinigay nila sa iyo at itago ang anumang bagay na nagpapaalala sa iyo sa kanila.
- Kung wala kang puso na itapon ang mga bagay (tulad ng kagamitan sa paaralan o mga aklat-aralin), subukang panatilihin ang mga ito sa malayo sa iyong paningin hangga't maaari. Takpan ang libro ng bagong takip o itapon ang sofa na inuupuan ninyong dalawa.
Lumayo sa mga romantikong pelikula o kanta. Ang pakikinig sa isang espesyal na kanta o panonood ng isang tampok na pelikula ay magiging mas malamang na makaligtaan mo ang iyong crush. Iwasan ang mga kanta o pelikula na alam mong maiisip ka tungkol sa kanila. Maaari itong isang romantikong awit ng pag-ibig o simpleng bagay na pareho mong nasisiyahan.
- Lumikha ng isang bagong playlist na walang kinalaman sa romantikong pag-ibig. Pumili ng isang bagong palabas sa TV o pelikula na hindi nagpapaalala sa iyo ng tao.
Paraan 2 ng 3: Panatilihing abala ang iyong sarili
Gumawa ng bagong kaibigan O makipag-ugnay muli sa mga dating kaibigan. Kung mayroon kang crush sa isang tao, maaari mong simulang balewalain ang iyong social circle. Magsimula muli sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng iyong dating pagkakaibigan o pagkakaroon ng mga bagong kaibigan. Ang paggugol ng oras sa mabubuting kaibigan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na hinihikayat at limasin ang iyong isip ng taong iyon.
- Tumawag sa mga lalaki / babae na malapit ka at plano mong makipagkita sa katapusan ng linggo o magkasabay sa magdamag na pagsasama.
- Sumali sa isang bagong palakasan o palakasan ng koponan.
- Magboluntaryo sa isang lokal na klinika, nursing home, o sentro ng tulong sa hayop.
- Mag-ingat na hindi gumugol ng sobrang oras sa pag-uusap tungkol sa tao habang kasama mo ang iyong mga kaibigan. Ang labis na pagpapaalala tungkol sa kanila ay maaaring maging hindi makabunga at gawing hindi komportable ang iyong mga kaibigan.
Humanap ng libangan. Kapag mahal mo ang isang tao ng masidhi, madalas mong isantabi ang iyong pasyon. Magsimula ulit at gumawa ng isang bagay na nasisiyahan ka. Punan ang iyong oras ng mga masasayang aktibidad na makakatulong sa iyo na kalimutan ang iyong crush. Bukod dito, magkakaroon ka ng pagkakataon na makilala ang maraming mga bagong tao mula sa mga pagsisikap na ito.
- Palagi mo bang pinangarap na malaman ang gitara? Huwag matakot na lapitan ang gitara batang lalaki sa paaralan. Maghanap para sa mga gawa sa DIY o gawa ng kamay sa Pinterest. O maaari kang manghiram ng isang bagong libro kung napabayaan mo ang iyong pag-ibig na basahin nang masyadong mahaba.
Baguhin ang ugali. Maaari itong maging napaka-pagbubutas kung patuloy mong ginagawa ang gawain araw-araw. Hindi man sabihing kung pupunta ka pa rin sa pamilyar na mga lugar at gumawa ng parehong trabaho, mahirap makalimutan ang tao. Baguhin ang ilang bagay nang paunti-unti upang mai-refresh ang iyong buhay.
- Magsimula ng isang bagong pamumuhay ng ehersisyo o pag-eehersisyo, tulad ng isang baguhang 5k jogging program. Mag-agahan sa isang bagong restawran araw-araw bago pumunta sa paaralan o sa trabaho. Kumuha ng klase sa pagluluto o matuto ng isang bagong wika.
Subukang lumandi ulit. Ang paglalandi o pakikipagdate sa isang bagong tao ay maaaring ang huling bagay sa iyong isipan, ngunit ang muling pagsisimulang muli ay makakatulong na mapagaan ang iyong damdamin para sa taong iyon. Hindi mo malalaman na ang susunod na taong makasalubong mo ay magiging mas kaakit-akit at kawili-wili kaysa sa taong sinusubukan mong kalimutan.
- Panatilihing natural ang lahat tulad nito. Ituon ang pansin sa pagtagpo ng mga bagong tao at normal na paglalandi. Gumugol ng maraming oras sa pagtambay sa kanila. Layunin lamang na punan ang iyong kalendaryong panlipunan, tangkilikin ang magagandang pagkakaibigan, at magkaroon ng kasiyahan.
Paraan 3 ng 3: Magtakda ng makatotohanang mga inaasahan
Pumili ng isang bagay upang kumilos kaagad. Mag-isip tungkol sa isang posibleng layunin na nais mong makamit na may kaugnayan sa iyong damdamin para sa taong iyon. Marahil ay nais mong itapon ang anumang mga souvenir na pumukaw sa iyong pag-ibig o nais na ihinto ang pagtawag sa kanila. Ituon ang layuning ito upang makapagsimula.
- Pagbabalangkas ng isang plano upang matulungan kang makamit ang iyong mga layunin. Halimbawa, kung nais mong magtapon ng mga souvenir, mag-iskedyul ng isang araw upang ayusin ang mga souvenir, isang araw upang mai-pack ang mga ito sa mga kahon, at isang araw upang itapon o ibigay ang mga ito.
- Ang isa pang layunin ay maaaring magtabi ng isang hapon upang harangan ang tao sa iba pang social media.
Isulat kung ano ang nararamdaman mo. Ang pagpipigil sa iyong emosyon ay maaaring maging futuristic, ngunit malalaman mo na ang pagsulat ng mga damdaming ito ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang mga ito. Maglaan ng sandali araw-araw upang isulat kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong crush. Sabihin sa iyong sarili na susubukan mong huwag isipin ang tungkol sa kanila hanggang sa magsimula ang oras upang isulat ang iyong damdamin.
- Maaari mong malaman na sa simula ay kumuha ka ng maraming mga tala at pinag-uusapan pa rin ang tungkol sa iyong malalim na damdamin para sa taong iyon. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang sandali, maaari mong makita ang iyong sarili na binabanggit ang mga ito nang mas kaunti o sumusulat tungkol sa ganap na magkakaibang mga bagay.
- Gumamit lamang ng iyong emosyonal na oras ng pagsulat kung kinakailangan. Kung wala kang anumang saloobin tungkol sa taong ito sa araw na iyon, hindi mo na kailangang isulat ito.
Pasensya na po. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang mawala ang iyong malalim na pagmamahal para sa taong iyon. Ang mga damdamin ay hindi maaaring mawala sa magdamag. Huwag maging masyadong matigas sa iyong sarili kung sinimulan mong buuin ang iyong emosyon o hindi mo maalis sa iyong isipan. Tanggapin kung ano ang nasa isip mo.Tandaan na ang iyong emosyon ay mawawala sa paglipas ng panahon.
- Subaybayan ang iyong pag-unlad. Maglaan ng oras bawat katapusan ng linggo upang maitala kung gaano karaming beses na iniisip mo ang tungkol sa iyong dating. Sa paglipas ng panahon, mahahanap mo ang iyong sarili na tandaan ang mga ito nang mas mababa at mas mababa.
- Kung ang dami ng oras na naalala mong sila ay mananatiling pareho o tumataas sa paglipas ng panahon, isaalang-alang ang pagbisita sa isang therapist upang matalakay kung paano pamahalaan ang iyong emosyon.
