Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang Bipolar disorder, na kilala rin bilang manic-depression, ay isang karamdaman sa utak na humahantong sa mga pagbabago sa kondisyon, aktibidad, lakas, kakayahang mabuhay at magtrabaho araw-araw. Bagaman may halos 6 milyong Amerikanong may sapat na gulang na mayroon ito, tulad ng iba pang mga sakit sa pag-iisip, madalas na hindi maintindihan ang bipolar disorder. Madalas nilang sabihin na ang isang tao ay "bipolar" kung ang tao ay nagpapakita ng anumang pagbabago ng mood, ngunit sa totoo lang ang mga pamantayan para sa pag-diagnose ng bipolar ay mas mahigpit. Maraming uri ng bipolar disorder at lahat ng mga ito ay seryoso, ngunit maaari silang malunasan ng isang kombinasyon ng gamot at psychotherapy. Kung nais mong tulungan ang mga taong may bipolar disorder, dapat mong malaman ang karagdagang impormasyon sa artikulo sa ibaba.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-unawa sa Bipolar Disorder

1. 

   
   
   Pansinin ang hindi pangkaraniwang "kalagayan ng estado" na pagkamayamutin. Iyon ay kapag ang iyong kalooban swings mabilis at ibang-iba mula sa normal. Sa katutubong pagsasalita ang estado na ito ay tinatawag na "mood swings". Ang mga taong may bipolar disorder ay nagbabago ng kalooban nang napakabilis, o maaaring mabago nang madalas ang mood.
   • Mayroong dalawang pangunahing mga estado ng kalagayan: matinding taas o kahibangan at matinding pagsugpo o pagkalumbay. Maaari ring maranasan ng pasyente ang mga kondisyon interleaveNangangahulugan ito na ang mga palatandaan ng kahibangan at pagkalumbay ay nangyayari nang sabay.
   • Sa pagitan ng dalawang kalagayang ito sa kalagayan, ang isang taong may bipolar disorder ay nakakaranas din ng isang panahon ng "normal" na kalagayan.

2. 

   
   
   Napapabago ang impormasyon sa mga uri ng bipolar disorder. Mayroong apat na pangunahing uri ng bipolar disorder na karaniwang nasuri bilang mga sumusunod: Bipolar Type 1, Bipolar Type 2, Unknown Bipolar Disorder, at Cyclic Emotional Disorder. Ang bawat uri ng bipolar disorder ay nasuri batay sa kalubhaan at tagal ng sakit, pati na rin ang rate ng pagbabago sa pagitan ng mga estado ng kondisyon. Hindi mo maaaring masuri ang sakit sa iyong sarili, o dapat mo ring subukang gawin ito ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip.
   • Ang type 1 bipolar disorder ay nagtatanghal ng isang manic o halo-halong kalooban na tumatagal ng hindi bababa sa pitong araw. Ang taong may karamdaman ay maaaring maging labis na nasasabik, inilalagay sila sa tunay na panganib, na nangangailangan ng agarang medikal na atensiyon. Ang pagkalumbay ay nangyayari rin at karaniwang tumatagal ng hindi bababa sa dalawang linggo.
   • Ang uri ng 2 bipolar disorder ay nagpapakita ng sarili sa isang mas magaan na kondisyon. Ang Hypomania ay isang estado kung saan nararamdaman ng pasyente na napaka "masigasig", gumagana lalo na't mahusay at mahusay na gumaganap sa pang-araw-araw na gawain. Kung hindi ginagamot maaari itong bumuo sa labis na manic mood. Ang kalooban ng pagkalungkot sa uri ng 2 bipolar ay mas banayad din kaysa sa uri ng 1 bipolar.
   • Ang hindi kilalang bipolar disorder (BP-NOS) ay nasuri kung mayroon ang mga sintomas ng bipolar disorder, ngunit hindi nila natutugunan ang mahigpit na pamantayan sa diagnostic ng DSM-5 (Handbook ng Statistical at Diagnostic Mga Karamdaman sa Kaisipan). Ang mga sintomas na ito ay hindi pa rin tipikal para sa pangunahing o "normal" na saklaw ng kondisyon ng pasyente.
   • Ang siklik na emosyonal na karamdaman ay isang banayad na anyo ng bipolar disorder. Ang mga yugto ng manic ay kahalili sa mga yugto ng banayad at maikling depression.Ang kundisyong ito ay dapat tumagal ng isang minimum na 2 taon upang masiyahan ang mga pamantayan sa diagnostic.
   • Ang mga taong may bipolar disorder ay maaari ring maranasan ang isang "mabilis na ikot" na kondisyon, nangangahulugang nakakaranas sila ng 4 o higit pang mga estado ng kalagayan sa isang 12-buwan na pag-ikot. Ang mabilis na pagbabago ng ikot ay tila nakakaapekto sa mga kababaihan higit sa mga lalaki, at maaari itong dumating at umalis.

3. 

   
   
   Paano makilala ang kahibangan. Ang estado ng pag-iisip na ito ay naiiba sa iba pang tao. Gayunpaman, ang kalooban na iyon ay tumataas o "uminit" nang mas mabilis mula sa pangunahing kondisyon ng pasyente o "normal" na pang-emosyonal. Ang ilang mga sintomas ng manic mood ay kinabibilangan ng:
   • Pakiramdam ay labis na masaya, masaya o nasasabik. Ang mga taong nakakaranas ng ganitong kalooban ay nararamdamang napaka "masikip" o masaya, sa punto na hindi maaapektuhan ng masamang balita ang kanilang kalagayan sa oras. Ang mga pakiramdam ng matinding kaligayahan ay nagpatuloy pa rin sa hindi alam na mga kadahilanan.
   • Ang sobrang kumpiyansa, pakiramdam na hindi masaktan, mga maling akala sa sarili. Ang taong dumadaan sa estadong ito ay may napakalaking kaakuhan o isang mas mataas na kumpiyansa sa sarili kaysa sa karaniwan. Naniniwala silang makakaya nila ang mga bagay, na para bang walang pumipigil sa kanila, o isipin ang pagkakaroon ng isang espesyal na koneksyon sa mga mahahalagang tauhan o hindi pangkaraniwang phenomena.
   • Galit, hindi inaasahang galit. Ang mga tao sa isang manic na estado ay maaaring magalit sa iba nang hindi pinupukaw, mas madali silang "mahipo" o magalit kaysa sa "normal" na kalagayan.
   • Tumaas na dynamism. Ang tao ay nais na kumuha ng maraming mga gawain nang sabay, o mag-iskedyul ng higit pang mga gawain sa isang araw na hindi maaaring makumpleto sa teknikal. Sumasali sila sa maraming mga aktibidad, kasama na ang mga walang layunin na aktibidad na walang pagkain o pagtulog.
   • Magsabi ng higit pa, magkakaiba ang mga pangungusap, magmadaling mag-isip. Sa panahon ng kahibangan, ang mga tao ay madalas na nahihirapan sa paglalagom ng mga saloobin kahit na marami silang pinag-uusapan sa oras na ito. Madalas silang nagmamadali mula sa pag-iisip o pagkilos patungo sa pag-iisip at pagkilos.
   • Hindi mapakali o nabalisa. Ang pasyente ay nararamdamang nabalisa o naiirita, at madaling makagambala.
   • Biglang nadagdagan ang mapanganib na pag-uugali. Ang mga pasyente ay maaaring gumawa ng mga bagay na hindi karaniwan mula sa kanilang normal na mga hangganan at humantong sa mga panganib, tulad ng hindi ligtas na kasarian, hindi masisiyahan na pamimili, o pagsusugal. Bilang karagdagan, maaari rin silang lumahok sa mga aktibidad na pisikal na may panganib na tulad ng karera, matinding palakasan o pagsubok na magtakda ng isang talaan ng palakasan, na hindi sila kwalipikadong makamit.
   • Kumuha ng mas kaunting pagtulog. Napakaliit ng tulog nila ngunit inaangkin pa rin na may sapat na pahinga. Maraming beses na nagdurusa sila mula sa hindi pagkakatulog o pakiramdam na hindi nila kailangan ng pagtulog.

4. 

   Paano makilala ang pagkalungkot. Ang mga yugto ng manic ay nagpaparamdam sa mga taong may bipolar disorder na parang sila ay "nasa tuktok ng mundo", samantalang ang pagkalumbay ay lumilikha ng mga damdamin na durog sa isang malalim na kailaliman. Ang bawat tao ay may iba't ibang mga sintomas, ngunit may ilang mga bagay na dapat mong abangan:
   • Walang katapusang damdamin ng kalungkutan at pagkabigo. Tulad ng pakiramdam ng kaligayahan o saya sa panahon ng isang manic episode, ang pakiramdam ng kalungkutan na ito ay tila walang dahilan. Ang taong may karamdaman ay nakadismaya o walang magawa alintana kung susubukan mong hikayatin sila.
   • Nawalan ng kasiyahan. Ang pasyente ay hindi na interesado sa gusto nilang gawin dati. Mas kaunting libido din.
   • Pagod. Kadalasan ang mga taong may pangunahing pagkalumbay ay nakakaramdam ng pagod sa lahat ng oras, at nagreklamo sila ng sakit sa katawan.
   • Biglang nagbago ang ugali niya sa pagtulog. Sa panahon ng isang depressive episode, ang kanilang "normal" na gawi sa pagtulog ay biglang nagbago sa ilang paraan. Ang ilan ay natutulog ng sobra habang ang iba ay natutulog ng kaunti. Kahit na ito ay kaunti o maraming pagtulog, ang ugali na iyon ay higit na naiiba mula sa kanilang "normal" na antas.
   • Palitan ang lasa. Ang mga nalulumbay na tao ay maaaring mawalan ng timbang o makakuha ng timbang, may posibilidad silang labis na kumain o hindi kumain ng sapat. Ito ay nakasalalay sa bawat tao, ngunit ang mahalaga, nagkaroon ng pagbabago sa "normal" na gawi ng pasyente.
   • Pinagtutuon ng kahirapan. Ang depression ay nagpapahirap sa mga pasyente na mag-concentrate, kahit na gumawa ng maliliit na desisyon. Nakakaramdam sila ng matamlay sa tuwing nalulumbay sila.
   • Mga saloobin o pagkilos na nagpapatiwakal. Hindi mo dapat ipalagay na ang mga saloobin o hangarin ng pagpapakamatay ng pasyente ay para lamang "kumuha ng pansin," dahil ang pagpapakamatay ay isang tunay na peligro sa isang taong may bipolar disorder. Tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency kung ang iyong minamahal ay may mga iniisip o hangarin na magpatiwakal.

5. 

   Basahin ang maraming panitikan tungkol sa bipolar disorder. Ang pag-check sa artikulong ito ay isang mahusay na unang hakbang, ngunit mas alam mo ang tungkol sa bipolar disorder mas maaari mong matulungan ang iyong minamahal. Narito ang ilang mga mapagkukunan na dapat mong suriin:
   • Ang National Institute of Mental Health ay isang magandang lugar upang magsimulang malaman ang tungkol sa bipolar disorder, mga sintomas at sanhi nito, mga pagpipilian sa paggamot nito at kung paano mamuhay kasama nito.
   • Ang Depresyon at Bipolar Disorder Alliance ay nagbibigay ng dokumentasyon para sa mga indibidwal na may bipolar disorder at kanilang mga mahal sa buhay.
   • Memoir ni Marya Hornbacher na may pamagat Kabaliwan: Isang Bipolar Life Pinag-uusapan ang habambuhay na laban ng may-akda laban sa bipolar disorder. Mga alaala ni Dr. Kay Redfield Jamison Isang Hindi Madaling Kaluluwa Pinag-uusapan ang tungkol sa buhay ng isang may-akda bilang isang siyentista na may bipolar disorder. Habang ang lahat ay nakakaranas ng sakit na ito nang magkakaiba, ang mga librong ito ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang pinagdadaanan ng iyong mahal.
   • Bipolar Disorder: Isang Handbook para sa Mga Pasyente at Pamilya ay isang libro ni Dr. Frank Mondimore. Ito rin ay isang mahusay na sanggunian (hindi lamang kapaki-pakinabang para sa pasyente ngunit para din sa iyong sarili).
   • Libro Handbook ng Bipolar Disorder Nilalayon ni Dr. David J. Miklowitz na tulungan ang pasyente, kung paano makitungo sa bipolar disorder.
   • Libro Isang Gabay sa Mabuhay na Mabuhay na may Depresyon at Pagkagutom-Pagkalungkot Nilalayon nina Mary Ellen Copeland at Matthew McKay na tulungan ang mga pasyente na mapanatili ang matatag na kalagayan na may iba't ibang mga ehersisyo.

6. 

   Iwaksi ang mga karaniwang mitolohiya tungkol sa sakit sa isip. Ang mga taong may sakit sa pag-iisip ay madalas na nakikita bilang "mali" ng iba. Naisip na ang sakit na ito ay maaaring "mapupuksa" kung ang pasyente ay "talagang sumusubok" o "nag-isip ng mas positibo". Sa totoo lang, ang mga ideyang ito ay hindi tama. Ang Bipolar disorder ay isang kombinasyon ng mga kumplikadong mga kadahilanan ng pakikipag-ugnay, kabilang ang genetika, istraktura ng utak, pisikal na kawalan ng timbang sa katawan, at mga presyon ng panlipunan at pangkulturang. Ang mga taong may bipolar disorder ay hindi maaaring "tumigil" na magkasakit, ngunit ang sakit ay magagamot.
   • Isaalang-alang kung paano ka nakikipag-usap sa isang tao na may ibang kondisyong medikal, tulad ng cancer. Tinanong mo ba sila, "Nasubukan mo na bang pagalingin ang kanser?". Kaya't hindi tamang sabihin sa sinumang may bipolar disorder na "subukan natin nang mas mabuti".
   • Mayroong isang pangkaraniwang maling kuru-kuro na ang bipolar disease ay isang bihirang sakit, sa katunayan mayroong halos 6 milyong mga nasa hustong gulang na Amerikano na may iba't ibang uri ng bipolar disorder. Kahit na ang mga sikat na artista tulad nina Stephen Fry, Carrie Fisher at Jean-Claude Van Damme ay naging bukas tungkol sa mayroon silang bipolar disorder.
   • Maraming mga beses kahit na ang mga tao sa tingin ng manic o nalulumbay mood ay "normal", kahit mabuti. Totoo na ang bawat isa ay mayroong magagandang araw at masamang araw, ngunit ang bipolar disorder ay nagdudulot ng pagbabago ng mood at mas nakakasama kaysa sa "mood swings" sa "masamang araw". Ang sakit ay nakakagambala sa kakayahang mabuhay at magtrabaho sa buhay.
   • Gayundin, ang mga tao ay madalas na nakalilito sa schizophrenia na may bipolar disorder. Ang mga ito ay ganap na magkakaiba kahit na nagbabahagi sila ng ilang mga sintomas (hal. Depression). Ang bipolar disorder ay pangunahin na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagbabago sa pagitan ng matinding kalagayan ng kalagayan. Ang Schizophrenia ay madalas na sanhi ng mga sintomas tulad ng guni-guni, maling akala, at pagkalito sa pagsasalita, na halos wala sa bipolar disorder.
   • Maraming mga tao ang naniniwala na ang mga taong may bipolar disorder o depression ay mapanganib sa mga nasa paligid nila, habang ang media ay may maling impormasyon upang mai-udyok ang pananaw na ito.Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na ganap na hindi sila kumikilos nang mas marahas kaysa sa ordinaryong tao. Gayunpaman, ang mga tao ay mas may hilig na mag-isip tungkol sa o magpakamatay.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Pakikipag-usap sa Pasyente

1. 

   Iwasang gumamit ng masasakit na wika. Ang ilang mga tao ay nais na magbiro na sila ay "psychotic" kahit na wala silang anumang sakit sa pag-iisip. Ang nasabing paraan ng pagsasabi ay hindi lamang nagbibigay ng maling impormasyon, ngunit hindi rin sinasadyang hindi gaanong mahalaga ang tunay na mga karanasan na mayroon ang taong nahawahan. Kaya't mag-ingat sa pagtalakay sa sakit sa isip.
   • Kailangan mong tandaan na ang mga tao ay isang kumbinasyon ng maraming iba't ibang mga kakayahan, bilang karagdagan sa mga depekto tulad ng sakit. Samakatuwid, hindi namin dapat sabihin ang masinop na mga pahayag tulad ng "Sa palagay ko ikaw ay bipolar". Sa halip, sabihin mong, "Sa palagay ko mayroon kang bipolar."
   • Kapag tumawag ka sa isang tao na "ay" kanilang sakit, hindi mo sinasadyang ibabawas ang mga ito sa iisang sangkap na bumubuo. Pinapalala nito ang mantsa na madalas na kasama ng sakit sa isip, kahit na hindi mo sinasadya.
   • Subukang iwasan ang pag-aliw sa taong may sakit sa pamamagitan ng pagsasabing "medyo bipolar ako" o "Naiintindihan ko ang nararamdaman mo", ang pananalitang ito ay maraming pinsala sapagkat ipinaparamdam lamang sa kanila na hindi mo sineseryoso ang sakit. kasapatan

2. 

   Pag-usapan ang iyong mga alalahanin sa taong may sakit. Maaari kang mag-alala dahil natatakot ka na ang pagsasalita ay makagalit sa kanila, ngunit dapat mo talagang sabihin sa kanila ang iyong mga saloobin sapagkat makakatulong ito. Iwasan Ang pakikipag-usap tungkol sa sakit sa pag-iisip ay hindi sinasadyang mapanatili ang masamang reputasyon na madalas na kasabay ng sakit, at hinihimok ang mga tao na magkamali sila sa pagiging "masama" o "walang silbi", upang makaramdam ng kahihiyan na nagkakasakit. Kapag lalapit ka kailangan mong magkaroon ng isang bukas, taos-puso, at maunawain na ugali.
   • Tiyakin ang taong may sakit na nandiyan ka palagi. Ang bipolar disorder ay nagpapadama sa mga tao ng labis na pag-iisa, kaya ipaalam sa tao na nandiyan ka para sa suporta sa iyong buong lakas.
   • Aminin mong totoo ang kanilang karamdaman. Hindi magandang ideya na subukang bawasan ang mga sintomas na mayroon ang iyong minamahal, dahil hindi nito pinapabuti ang pakiramdam nila. Sa halip na sabihin sa kanila ang sakit na "walang kinatakutan", dapat mong aminin ang pagiging seryoso nito ngunit sa parehong oras kumpirmahing ang sakit ay ganap na magamot. Halimbawa: "Alam kong may sakit ka dahil ginagawa mo itong gawin ng mga bagay na hindi ka naman ako. Ngunit makakahanap tayo ng solusyon ”.
   • Ihatid ang pagmamahal at pagtanggap sa taong may sakit. Lalo na sa mga oras ng pagkalungkot, may posibilidad silang maniwala na sila ay walang silbi at malupit. Kailangan mong pagsamahin ang mga negatibong paniniwala sa pamamagitan ng pagpapakita ng pagmamahal at pagtanggap para sa taong may sakit. Halimbawa: "Napakahalaga mo sa akin. Lagi akong nag-aalala sayo at kaya pala gusto kitang tulungan ”.

3. 

   Gumamit ng term na "Sister" o iba pang naaangkop na ekspresyon upang maiparating ang iyong pakiramdam ng pagiging malapit at pagmamahal. Kapag nagsalita ka, mahalagang huwag ipakita na pinupuna mo o hinuhusgahan mo sila. Ang taong may sakit sa pag-iisip ay madaling pakiramdam na ang buong mundo ay laban sa kanila, kaya kumilos ka sa iyong panig.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na, "May pagmamalasakit ako sa iyo at nahahanap ko ang mga nag-aalala na isyu."
   • Mayroong ilang mga kahanga-hangang pahayag na dapat mong iwasan. Halimbawa, dapat mong iwasan ang pagsabi ng mga bagay tulad ng "Sinusubukan lang kitang tulungan" o "Kailangan kong makinig sa akin."

4. 

   Iwasan ang mga banta at sisihin. Maaari kang mag-alala tungkol sa kalusugan ng tao at kailangan mong tulungan sila "sa anumang paraan na posible". Gayunpaman, ganap na hindi ka dapat gumamit ng pinalaking, nagbabantang, "sinisisi" o sinisisi na ekspresyon upang pilitin silang humingi ng medikal na atensyon. Ang pagsasabi nito ay pinapaniwala lamang nila na may nakikita kang "mali" sa kanila.
   • Iwasan ang mga pahayag tulad ng "Inaalala mo ako" o "Kakaiba ang aking pag-uugali", maaari silang maging akusasyon at mapaliit ang kabilang partido.
   • Ang pagbibiro sa kasalanan ng ibang tao ay hindi rin kapaki-pakinabang. Huwag gamitin ang relasyon bilang isang pingga upang pilitin ang tao na magpatingin sa isang doktor, tulad ng pagsasabing "Kung talagang mahal mo ako, kailangan mong magpatingin sa isang doktor" o "Isipin kung ano ang ginagawa ko sa aming pamilya" . Ang mga taong may bipolar disorder ay madalas na nakikipaglaban laban sa mga nararamdamang kahihiyan at kawalang-halaga, kaya't ang ekspresyong ito ay nagpapalala lamang ng sitwasyon.
   • Iwasan ang mga pagbabanta. Hindi mo mapipilit ang isang tao na gawin ang gusto mo. Idi-stress mo lang ang tao kung sasabihin mo ang mga bagay tulad ng "Kung hindi ka pumunta sa doktor, papayagan kita" o "Hindi ako bibili ng kotse para sa iyo kung hindi ka pumunta sa doktor," maaaring magawa ng pag-igting lumabas ang negatibong pakiramdam.

5. 

   Ang paghubog ng usapan ay nakatuon sa kalusugan. Ang ilang mga tao ay hindi nais tanggapin na mayroong problema. Kapag ang mga taong may bipolar ay nasa manic episodes, sa tingin nila ay napaka "excited", kaya't hindi madaling tanggapin ang problema. Sa kabaligtaran, kapag sila ay nasa isang nalulumbay na kalagayan, napagtanto nila na hindi sila mabuti ngunit wala silang nakitang pag-asa na matagumpay na paggamot. Dapat mong ipakita ang iyong mga alalahanin sa mga tuntunin ng mga paksa sa kalusugan.
   • Halimbawa, maaari mong ulitin ang iyong pananaw na ang bipolar disorder ay isang sakit lamang tulad ng diabetes o cancer. Nais mong makita nila ang bipolar tulad ng paghihikayat mo sa kanila na magpunta sa paggamot sa kanser.
   • Kung ang tao ay nag-aatubili pa ring tanggapin na siya ay may sakit, maaari mong imungkahi na magpatingin sila sa isang doktor para sa isang sintomas, hindi isang "karamdaman". Halimbawa, kung iminumungkahi mo ang pagpunta sa ospital para sa hindi pagkakatulog o pagkapagod ay maaaring mas madaling kumbinsihin sila na pumunta sa ospital.

6. 

   Hikayatin ang taong may sakit na ibahagi ang damdamin at karanasan. Sa panahon ng pag-uusap ay may posibilidad kang gawing isang panayam ang iyong mga alalahanin sa harap ng taong may sakit. Upang maiwasan ito, anyayahan silang ibahagi ang kanilang damdamin at saloobin. Tandaan: bagaman maaari kang maapektuhan ng kanilang karamdaman, ang punto ay upang tulungan sila, hindi ikaw.
   • Halimbawa, pagkatapos ibahagi ang iyong mga alalahanin, dapat mong sabihin na "Nais mo bang ibahagi ang iyong kasalukuyang mga iniisip?" o "Ngayon na narinig mo kung ano ang ibig kong sabihin, ano sa palagay mo?"
   • Huwag ipagpalagay na alam mo kung ano ang pakiramdam ng ibang tao. Upang masiguro ang iba madali itong sabihin na "Alam ko kung ano ang nararamdaman mo", ngunit sa totoo lang parang arbitraryo ito. Dapat mong sabihin ang isang bagay na kinikilala ang sariling damdamin ng tao nang hindi ipinahiwatig ito bilang alam na: "Ngayon ay naiintindihan ko kung bakit ka nalulungkot."
   • Kung ang tao ay lumalaban at hindi tinanggap na siya ay may sakit, hindi ito dapat makipagtalo. Maaari mong tawagan ang iyong minamahal upang magpatingin sa isang doktor, ngunit hindi mo ito puwersahin na mangyari.

7. 

   Huwag ibasura ang mga saloobin at damdamin ng pasyente sapagkat sa palagay nila ito ay "hindi totoo" o hindi dapat isaalang-alang. Kahit na ang emosyon na ito ay nagaganap sa panahon ng isang depressive episode, ito ay totoong totoo sa nanatili. Samakatuwid, ang deretsong pagtatanggal sa damdamin ng tao ay nagpapahintulot sa kanila na ibahagi ang kanilang mga saloobin sa hinaharap. Sa halip, dapat mong seryosohin ang damdamin ng pasyente at sabay na makaya ang mga negatibong saloobin.
   • Halimbawa, kung iniisip ng tao na walang nagmamahal sa kanila at sila ay isang "masamang" tao, sabihin ang sumusunod: "Alam kong nararamdaman mo iyon, pinagsisisihan ko ang mga damdaming iyon. Ngunit nais kong malaman mo na mahal kita, ikaw ay mabuting tao at palaging nagmamalasakit sa iba ”.

8. 

   Kumbinsihin ang pasyente na humingi ng screening. Ang depression at depression ay dalawang tanda ng bipolar disorder. Mayroong isang pagsubok sa pagsusuri para sa kahibangan at pagkalungkot sa website ng Depression at Bipolar Disorder Alliance.
   • Kumpidensyal ang pagsubok at maaaring gawin sa bahay kaya't hindi gaanong nakaka-stress para sa pasyente at tinutulungan silang mapagtanto ang pangangailangan para sa paggamot.

9. 

   Bigyang diin ang papel na ginagampanan ng dalubhasa sa paggamot. Ang Bipolar disorder ay isang napaka-seryosong sakit na, kung hindi ginagamot, ay maaaring maging malubha. Dapat mong akitin ang iyong minamahal na magpatingin kaagad sa doktor.
   • Ang unang hakbang ay upang makita ang isang pangkalahatang praktiko. Ang taong magpapasya kung ang tao ay kailangang makakita ng psychiatrist o hindi.
   • Ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay madalas na gumagamit ng psychotherapy sa mga plano sa paggamot.Maraming uri ng mga propesyonal sa kalusugan ng isip na maaaring magbigay ng psychotherapy, kabilang ang isang psychiatrist, psychologist, nars o isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan, tagapayo. sa pamamagitan ng pagsasanay. Maaari kang magtanong sa iyong doktor o ospital na mag-refer sa iyo sa isang dalubhasa.
   • Kung natukoy na kinakailangan ng gamot, dapat makita ng pasyente ang isang psychiatrist o isang psychiatrist para sa isang reseta, at ang mga kawaning medikal at tagapayo ay maaaring magbigay ng psychotherapy ngunit hindi maaaring magreseta ng gamot. .
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Pagsuporta sa mga may sakit

1. 

   Maunawaan na ang bipolar disorder ay isang panghabang buhay na karamdaman. Ang pagsasama-sama ng drug therapy at psychotherapy ay may malaking positibong epekto, na may maraming mga pasyente na makabuluhang nagpapabuti ng kanilang kalooban at kakayahang magtrabaho at mabuhay. Gayunpaman, walang "lunas" para sa sakit, at ang mga sintomas ay maaaring bumalik sa buong buhay. Sa pangkalahatan, dapat kang maging mapagpasensya sa iyong minamahal.

2. 

   Proactive na tulong. Sa panahon ng isang depressive episode, nararamdaman ng isang tao na halos imposibleng madala ang mundo sa paligid niya. Sa puntong ito dapat mong tanungin kung ano ang maaari mong gawin para sa kanila. Maaari ka ring magbigay ng mga tukoy na mungkahi kung alam mo kung ano ang malamang na makaapekto sa iyong minamahal.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, “Mukhang na-stress ka kanina. Maaari ba akong magbantay sa iyo upang mapalaya ka ngayong gabi? "
   • Kung ang tao ay nakakaranas ng matinding pagkalumbay, mag-alok ng libangan. Hindi mo dapat isaalang-alang ang mga ito isang hindi maa-access at mahina na tao, dahil lamang sa sila ay may sakit. Kung napagtanto mo na nakikipaglaban sila sa mga sintomas ng pagkalumbay (nabanggit sa artikulong ito), huwag gumawa ng isang malaking pakikitungo at sabihin lamang: kasama ko? "

3. 

   Subaybayan ang mga sintomas. Ang pagsubaybay sa mga sintomas ng pasyente ay kapaki-pakinabang. Una, tinutulungan ka nila at ng taong may karamdaman na malaman ang mga palatandaan ng isang kalagayan sa kalagayan, at isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng impormasyon para sa isang doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip. Pangalawa, malalaman mo kung ano ang nagtutulak ng kahibangan o pagkalumbay.
   • Ang mga palatandaan ng babala ng pagkahibang ay kinabibilangan ng: mas kaunti sa pagtulog, pakiramdam ng nasasabik, magagalitin, hindi mapakali, at mataas na antas ng aktibidad.
   • Kasama sa mga babalang palatandaan ng pagkalumbay ang: pagkapagod, nakakagambala na mga gawi sa pagtulog (natutulog nang higit pa o mas kaunti), nahihirapan sa pagtuon, pagkawala ng interes sa mga bagay na nagustuhan dati, pag-atras mula sa mga gawaing panlipunan, baguhin ang lasa.
   • Ang Depresyon at Bipolar Disorder Supporting Alliance ay nagbibigay ng isang personal na kalendaryo upang subaybayan ang mga sintomas. Dapat mong subukan ito dahil maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa taong may sakit.
   • Kasama sa mga nag-trigger para sa mga ganitong kalagayan ang stress, pag-abuso sa sangkap at kawalan ng tulog.

4. 

   Suriin ang katayuan ng gamot ng pasyente. Ang mga banayad na paalala ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao, lalo na kapag nasa isang manic phase sila, kung ang kanilang pag-uugali ay naging magulo o nakakalimot. Maraming beses na iniisip ng tao na siya ay gumagaling, kaya't tumigil siya sa pag-inom ng gamot. Tinutulungan mo ang pasyente na panatilihin ang kurso ng paggagamot ngunit hindi dapat sabihin ang tono ng akusasyon.
   • Halimbawa, "Uminom ka ba ng gamot ngayon?" ay isang perpektong mahusay na tanong.
   • Kung sinabi nilang mas maganda ang pakiramdam nila, paalalahanan sila sa mga pakinabang ng gamot: “Natutuwa akong gumaling ka. Sa palagay ko ang pangunahing dahilan ay ang gamot. Kung gayon, sa palagay ko ba kinakailangan upang magpatuloy sa pag-inom ng gamot? "
   • Tumatagal ng ilang linggo upang magkabisa, kaya maging matiyaga kung ang iyong mga sintomas ay tila hindi nabawasan.

5. 

   Hikayatin silang manatiling malusog. Bilang karagdagan sa pag-inom ng gamot at regular na pagtingin sa isang therapist, ang pag-aalaga ng iyong pisikal na kalusugan ay makakatulong din na mapawi ang mga sintomas. Ang mga taong may bipolar disorder ay may mas mataas na peligro ng labis na timbang. Dapat mong hikayatin silang kumain ng malusog, regular na mag-ehersisyo at katamtaman, at makatulog nang maayos.
   • Ang mga pasyente na may bipolar disorder ay madalas na nag-uulat ng hindi malusog na gawi sa pagkain, kabilang ang paglaktaw sa pang-araw-araw na pagkain o pagkain ng hindi malusog na pagkain. Itaguyod ang isang balanseng diyeta na may kasamang mga prutas at gulay, mga kumplikadong karbohidrat tulad ng beans at buong butil, sandalan na karne, at isda.
     • Ang pagkain ng omega-3 fatty acid ay maaaring makatulong na labanan ang mga sintomas ng bipolar disease. Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang omega-3 fatty acid ay may kakayahang mabawasan ang depression, lalo na ang mga fatty acid sa mga isda na naninirahan sa malamig na tubig. Ang mga isda tulad ng salmon, tuna at mga vegetarian na pagkain tulad ng mga walnuts at flax seed ay mahusay na mapagkukunan ng omega-3s.
     • Kumbinsihin ang pasyente upang maiwasan ang pag-ubos ng maraming caffeine. Ang caaffeine ay maaaring magpalitaw ng mga hindi kanais-nais na sintomas sa mga taong may bipolar disorder.
   • Kumbinsihin ang taong may sakit na iwasan ang pag-inom ng alak. Ang mga pasyente na may bipolar disorder ay limang beses na mas malamang na mag-abuso sa alkohol at iba pang mga sangkap kaysa sa ordinaryong tao. Ang alkohol ay isang depressant at maaaring humantong sa isang estado ng matinding depression, at nakakagambala rin ito sa mga epekto ng ilang gamot.
   • Ang regular na pag-eehersisyo sa moderation, lalo na ang mga ehersisyo na nagpapataas ng rate ng puso, makakatulong mapabuti ang mood at pangkalahatang kalusugan ng mga bipolar na pasyente. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang mga pasyente ay dapat na regular na mag-ehersisyo, dahil ang karamihan sa kanila ay madalas na may ugali na mag-ehersisyo ng tamad.

6. 

   Ingatan mo ang sarili mo. Ang mga kaibigan at kamag-anak ng mga pasyente na may bipolar disorder ay kailangan ding pangalagaan ang kanilang sarili. Hindi ka makakatulong sa sinuman kung ikaw ay pagod na at masyadong nabalisa.
   • Ipinapakita ng pananaliksik na kung ang tagapag-alaga ay nabibigyang diin, magiging mahirap para sa pasyente na ituloy ang paggamot mismo. Ang pangangalaga sa iyong sarili ay tungkol sa pagtulong sa iyong minamahal.
   • Matutulungan ka ng mga pangkat ng suporta na malaman kung paano makayanan ang bipolar disorder na mayroon ang iyong minamahal. Sa Estados Unidos, ang Depresyon at Bipolar Disorder Alliance ay nag-aalok ng mga online na grupo ng suporta at mga lokal na grupo. Ang National Coalition for Mental Illness ay mayroon ding maraming mga naturang programa.
   • Tandaan na makakuha ng sapat na pagtulog, kumain ng maayos, at regular na mag-ehersisyo. Kung mayroon kang gayong malusog na gawi, kung gayon ang mga tao ay mas may hilig na sundin ito upang manatiling malusog.
   • Gumawa ng pagkilos upang mabawasan ang stress. Alamin ang iyong mga limitasyon at humingi ng tulong kapag kailangan mo ito. Ang mga aktibidad tulad ng pagninilay at yoga ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng pagkabalisa.

7. 

   Pansinin ang iyong mga pagkilos at saloobin ng pagpapakamatay. Ang pagpapakamatay ay isang tunay na peligro para sa mga taong may bipolar disorder. Mas malamang na mag-isip o magpakamatay sila kaysa sa mga taong may matinding depression. Kung ang isang taong malapit sa iyo ay nagbanggit ng pagpapakamatay, kahit na over-the-air lang ito, dapat kang makahanap ng isang paraan upang matulungan sila kaagad. Ang mga nasabing aksyon o saloobin ay hindi dapat gawing isang lihim.
   • Kung ang tao ay nasa agarang panganib, dapat kang tumawag kaagad sa isang ambulansya.
   • Tanungin ang pasyente na tawagan ang emergency room kung mayroon silang mga saloobin ng pagpapakamatay, o kung sa Estados Unidos, ang National Suicide Prevention Line (1-800-273-8255).
   • Tiyakin ang taong may sakit na mahal na mahal mo sila at ang kanilang buhay ay may katuturan, kahit na hindi nila ito nakikita ngayon sa ganoong paraan.
   • Hindi mo dapat hilingin sa kanila na huwag maramdaman ito o iyon, dahil ang mga damdamin ay totoo at hindi sila mababago. Sa halip, ituon ang pansin sa mga pagkilos na kontrolado nila. Halimbawa: "Napagtanto kong napakahirap para sa iyo, natutuwa akong sinabi mo ito. Patuloy mo lang sinasabi ang iyong saloobin. Nandito ako para tulungan ka ”.
   anunsyo

Payo

• Ang Bipolar disorder ay tulad ng anumang iba pang sakit sa isip, wala itong kasalanan kahit kanino. Ni sa may sakit o sa iyo. Maging mabait at naaawa sa taong may sakit.
• Huwag gawin ang lahat dahil lamang sa sakit na iyon. Ang mga tao ay madalas na may pag-iisip ng paggamot sa mga pasyente nang malumanay tulad ng mga bata, o paggawa ng lahat para sa pakinabang ng pasyente. Tandaan na ang kanilang buhay ay hindi lamang tungkol sa mga karamdaman, kundi pati na rin ang kanilang mga interes, hilig at damdamin. Hayaan silang magsaya at masiyahan sa kanilang buhay.

Babala

• Ang mga taong may bipolar disorder ay may mataas na peligro na magpakamatay. Kung ang isang kaibigan o kamag-anak ay may sakit na ito at nagsimula silang banggitin ang pagpapakamatay, dapat mong seryosohin ang mga salitang iyon, at humingi ng agarang paggamot sa psychiatric para sa kanila.
• Kung nasa isang krisis sila kung gayon dapat kang tumawag sa isang medikal na propesyonal o sa hotline ng pagpapakamatay bago tumawag sa pulisya. Mayroong mga insidente ng pagtatanong sa pulisya na makialam sa kaso ng isang pasyente na may sakit sa pag-iisip, na nagreresulta sa pinsala o kahit kamatayan. Tumawag para sa tulong ng isang taong may kadalubhasaan at pagsasanay kung posible sa pakikitungo sa isang taong may sakit sa pag-iisip.