Paano makilala ang diabetes (na may larawan) - Tip

Video.: How to test your blood glucose (sugar) levels

Nilalaman

Mga hakbang
Payo
Babala

Ang diabetes ay isang metabolic disorder na nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na gumamit at gumawa ng insulin, ang paraan ng paggamit ng katawan ng asukal sa dugo para sa enerhiya. Kapag ang mga cell ay lumalaban sa insulin o ang katawan ay hindi nakagawa ng sapat na insulin, tumataas ang antas ng glucose ng dugo, na nagdudulot ng maraming agaran at pangmatagalang sintomas ng diabetes. Mayroong 4 na uri ng diabetes: prediabetes, type 1 diabetes, type 2 diabetes at gestational diabetes. Lahat ay may magkatulad na mga sintomas at magkakaibang mga sintomas makilala ang bawat uri.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Kilalanin ang mga kadahilanan sa peligro para sa iba't ibang uri ng diabetes

Suriin ang panganib ng diabetes sa panganganak. Ang gestational diabetes ay nangyayari sa mga buntis. Kung ikaw ay nasa mataas na peligro, maaari kang masubukan sa unang pagbisita sa antenatal at muli pagkatapos ng ikalawang trimester. Ang mga babaeng may mababang peligro ay masusubukan sa ikalawang kwarter, mula linggo 24 hanggang linggong 28. Ang mga kababaihang may gestational diabetes ay nasa mas mataas na peligro na magkaroon ng type 2 diabetes 10 taon makalipas. ipinanganak Kasama sa mga kadahilanan sa peligro ang:
- Nabuntis sa edad na higit sa 25
- Personal at kasaysayan ng pamilya ng diabetes o pre-diabetes
- Ang sobrang timbang sa panahon ng pagbubuntis (BMI na 30 o mas mataas)
- Itim, Hispanic, Katutubong Amerikano, Asyano, o Pacific Islander na kababaihan
- Pangatlong beses na buntis at pataas
- Ang matris ay lumalaki nang labis sa panahon ng pagbubuntis
Magbayad ng pansin sa mga kadahilanan sa peligro para sa prediabetes. Ang pre-diabetes ay isang metabolic na kondisyon na may mas mataas na asukal sa dugo kaysa sa normal (70-99). Gayunpaman, mas mababa pa rin ito kaysa sa inirekumendang antas ng paggamot sa gamot upang makontrol ang glucose sa dugo. Ang mga kadahilanan sa peligro para sa prediabetes ay kinabibilangan ng:
- Edad 45 pataas
- Sobrang timbang
- Kasaysayan ng pamilya ng type 2 diabetes
- Magkaroon ng isang laging nakaupo lifestyle
- Mataas na presyon ng dugo
- Nagkaroon ng gestational diabetes
- Ang panganganak na may bigat na 4 kg o higit pa
Pagsusuri sa peligro para sa type 2 diabetes. Ang uri na ito ay minsan tinatawag na "all-round" na diyabetes. Sa ganitong estado, ang mga cell ng katawan ay nagiging lumalaban sa mga epekto ng leptin at insulin. Pinapataas nito ang antas ng asukal sa dugo, na nagdudulot ng mga sintomas at pangmatagalang epekto ng sakit. Ang mga kadahilanan sa peligro para sa uri ng diyabetes ay katulad ng sa prediabetes, kabilang ang:
- Mahigit 45 taong gulang
- Sobrang timbang
- Hindi aktibo sa pisikal
- Mataas na presyon ng dugo
- Isang kasaysayan ng gestational diabetes
- Ang panganganak ay may bigat na higit sa 4 kg
- Kasaysayan ng pamilya ng diabetes
- Talamak na stress
- Ikaw ay isang Negro, Hispanic, Native American, Asian, o Pacific Islander
Suriin ang mga kadahilanan sa peligro para sa uri ng diyabetes. Naniniwala ang mga eksperto na ang kundisyon ay sanhi ng isang kombinasyon ng mga kadahilanan ng genetiko at pangkapaligiran.
- Ang mga puti ay may mas mataas na peligro ng type 1 diabetes.
- Ang malamig na panahon at ang virus ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng type 1 diabetes sa mga taong may mataas na peligro.
- Stress mula pagkabata.
- Ang mga sanggol na nagpapasuso at kumakain ng solidong pagkain ay mas mabagal na may mas mababang peligro ng type 1 diabetes, anuman ang mga kadahilanan ng panganib sa genetiko.
- Kung mayroon kang kambal na may type 1 diabetes, mayroon kang 50% na pagkakataon na magkaroon din ng sakit.
anunsyo

Bahagi 2 ng 4: Subaybayan ang mga sintomas ng diabetes

Nasubukan para sa pagbubuntis na diabetes sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga babaeng may gestational diabetes ay karaniwang hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas. Samakatuwid, dapat kang humiling ng pagsubok kung mayroon kang isang kadahilanan sa peligro para sa gestational diabetes. Lalo na mapanganib ang sakit na ito dahil nakakaapekto ito sa kapwa mo at ng iyong sanggol. Dahil ang sakit ay may pangmatagalang epekto sa iyong sanggol, mahalaga ang maagang pagsusuri.
- Ang ilang mga kababaihan ay nakadarama ng labis na uhaw at may pangangailangan na patuloy na umihi. Gayunpaman, ito rin ay karaniwang mga palatandaan ng pagbubuntis.
- Ang ilang mga kababaihan ay nag-uulat ng pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa o kakulangan sa ginhawa pagkatapos kumain ng maraming mga karbohidrat o asukal.
Mag-ingat sa mga sintomas ng prediabetes. Tulad ng sa gestational diabetes, madalas na napakakaunting mga sintomas na nauugnay sa prediabetes. Ang mga sintomas ng diyabetes ay madalas na sanhi ng napakataas na presyon ng dugo, na wala sa mga taong may prediabetes. Kung mayroon kang mga kadahilanan sa peligro para sa prediabetes, kailangan mong maging mapagbantay, regular na masubukan, at bantayan ang kahit na menor de edad na mga sintomas. Ang pre-diabetes ay maaaring mabuo sa diabetes kung hindi ginagamot.
- Maaari kang magkaroon ng prediabetes kung mayroon kang "acanthosis nigricans" sa mga tukoy na lugar ng iyong katawan. Ito ay makapal, madilim na mga patch ng balat na karaniwang lumilitaw sa kili-kili, leeg, siko, tuhod, at mga buko.
- Maaari kang makaranas ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng pagkain na mataas sa carbohydrates o asukal.
- Maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng isang pre-diabetes test kung mayroon kang mataas na antas ng kolesterol, mataas na presyon ng dugo o isang kawalan ng timbang sa hormon tulad ng metabolic syndrome, o kung sobra ka sa timbang.
Suriin ang mga sintomas ng type 2 diabetes. Kung mayroon kang mga kadahilanan sa peligro o wala, maaari kang magkaroon ng type 2. Diabetes. Bigyang pansin ang iyong kalusugan at panoorin ang mga palatandaan ng mataas na asukal sa dugo:
- Hindi maipaliwanag na pagbawas ng timbang
- Malabong paningin o nagbago ng paningin
- Mas nauuhaw dahil sa pagtaas ng asukal sa dugo
- Umihi pa
- Pagod at inaantok, kahit may sapat na tulog
- Ang paa o kamay ay parang pin o pamamanhid
- Madalas na impeksyon o paulit-ulit na pantog, impeksyon sa balat, o bibig
- Nakakalikot o nagugutom sa kalagitnaan ng umaga o hapon
- Ang mga pagputol o gasgas ay tila mas matagal upang gumaling.
- Patuyuin, makati ang balat, o hindi pangkaraniwang mga bugbog o paltos.
- Mas gutom ang pakiramdam kaysa sa dati.
Suspect ang type 1 diabetes na may biglaang sintomas. Bagaman ang karamihan sa mga tao ay nagkakaroon ng type 1 diabetes habang pagkabata o pagbibinata, ang type 1 diabetes ay maaari ring umunlad. Ang mga sintomas ng type 1 diabetes ay maaaring biglang dumating o hindi halata sa loob ng mahabang panahon, at maaaring isama ang:
- Labis na uhaw
- Umihi pa
- Mga impeksyon sa pampaal na lebadura sa mga kababaihan
- Lituhin
- Malabo ang mga mata
- Hindi maipaliwanag na pagbawas ng timbang
- Hindi karaniwang enuresis sa mga bata
- Matinding gutom
- Pagod at kahinaan
Humingi ng medikal na atensyon kung kinakailangan. Ang mga sintomas ng diabetes ay madalas na hindi pinapansin, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng kondisyon sa mapanganib na antas. Ang mga sintomas ng type 2 diabetes ay lumalabas sa paglipas ng panahon. Ngunit sa type 1 diabetes, ang katawan ay maaaring biglang huminto sa paggawa ng insulin. Magkakaroon ka ng mas malubhang mga sintomas, na maaaring mapanganib sa buhay kung hindi mabilis na magamot. Kabilang sa mga sintomas na ito ay:
- Huminga ng malalim, mabilis na paghinga
- Pulang mukha, tuyong balat at bibig
- Ang hininga ay amoy matamis tulad ng prutas
- Pagduduwal at pagsusuka
- Sakit sa tyan
- Pagkalito o pag-aantok
anunsyo

Bahagi 3 ng 4: Pagsubok sa diyabetes

Magpatingin sa doktor kaagad sa paglitaw ng mga sintomas. Ang iyong doktor ay kailangang gumawa ng maraming mga pagsubok upang matukoy kung mayroon kang diyabetes. Kung mayroon kang prediabetes o diabetes, kakailanganin mong sundin ang isang regular na pamumuhay sa paggamot sa ilalim ng patnubay ng iyong doktor.
Pagsubok sa asukal sa dugo. Gumagawa ang isang pagsubok sa asukal sa dugo ayon sa tunog nito: isang pagsubok sa asukal sa dugo (glucose). Ito ay isang pamamaraan na ginamit upang matukoy kung ikaw ay diabetes o nasa peligro para sa diabetes. Ang pagsubok na ito ay gagawin sa isa sa tatlong mga kaso:
- Ang isang mabilis na pagsusuri sa glucose sa dugo ay tapos na kapag hindi ka nakakain ng kahit 8 oras. Kung ito ay isang emergency, ang iyong doktor ay magsasagawa ng isang random na pagsusuri sa asukal sa dugo, hindi alintana kung kumain ka lang o hindi.
- Ang isang dalawang oras na pagsubok sa postprandial ay tapos na pagkatapos mong kumain ng isang tiyak na halaga ng carbs upang suriin ang kakayahan ng iyong katawan na maproseso ang asukal. Karaniwang ginagawa ang pagsubok na ito sa isang ospital upang masusukat nila kung magkano ang mga kinakain mong carbs bago ang pagsubok.
- Ang pagsubok sa pagpapahintulot sa oral glucose ay hinihiling sa iyo na uminom ng likidong mataas sa glucose. Magkakaroon ka ng pagsusuri sa dugo at ihi bawat 30-60 minuto upang sukatin kung gaano kahusay ang iyong katawan na tiisin ang idinagdag na asukal. Ang pagsubok na ito ay hindi tapos na kung naghihinala ang iyong doktor na mayroon kang type 1 na diyabetis.
Subukan ang A1C. Ang ganitong uri ng pagsusuri sa dugo ay kilala rin bilang glycated hemoglobin test. Sinusukat ng pamamaraang ito ang dami ng asukal na kasama ng mga molekulang hemoglobin ng katawan. Sa ganitong paraan malalaman ng iyong doktor ang iyong average na antas ng asukal sa dugo sa nakaraang 30-60 araw.
Subukin ang mga ketone kung kinakailangan. Ang mga ketones ay matatagpuan sa dugo kapag ang isang kakulangan sa insulin ay pinipilit ang katawan na i-metabolize ang mga taba para sa enerhiya. Ang mga ketones ay naipapasa sa ihi, karaniwang sa mga pasyente na may type 1. diabetes. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng pagsusuri sa dugo o ihi para sa mga ketones kung:
- Ang mga antas ng asukal sa dugo na mas mataas kaysa sa 240mg / dL.
- Na may mga sakit tulad ng pulmonya, stroke o atake sa puso.
- Pagduduwal at pagsusuka.
- Sa panahon ng pagbubuntis.
Magrekomenda ng pana-panahong pagsubok. Kung mayroon kang diabetes o nasa mataas na peligro na magkaroon ng diabetes, mahalagang subaybayan ang iyong kalusugan at asukal sa dugo nang regular. Ang mataas na asukal sa dugo ay magdudulot ng pinsala sa mga daluyan ng micro-dugo (mga daluyan ng micro-dugo) sa mga organo ng katawan. Ang pinsala na ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa buong katawan. Para sa holistic na pagsubaybay sa kalusugan, kailangan mo:
- Taunang pagsusulit sa mata
- Suriin ang pinsala sa diabetic nerve sa paa
- Regular na pagsubaybay sa presyon ng dugo (hindi bababa sa isang beses sa isang taon)
- Taunang pagsusuri sa bato
- Malinis na ngipin tuwing 6 na buwan
- Suriing regular para sa kolesterol
- Tingnan ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga o endocrinologist para sa mga regular na pagsusulit
anunsyo

Bahagi 4 ng 4: Paggamot ng diabetes

Pumili ng isang lifestyle na tama para sa iyo na may prediabetes at type 2 diabetes. Ang mga kundisyong ito ay madalas na nabuo dahil sa aming lifestyle kaysa sa aming genetika. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong lifestyle, maaari mong babaan ang mga antas ng asukal sa dugo o maiwasan ang paglala ng sakit.
Kumain ng mas kaunting mga carbs. Kapag ginawa mong asukal ang mga carbohydrates, kailangang gumamit ng mas maraming insulin ang iyong katawan. Gupitin ang buong butil, pasta, candies, sweets, soda at iba pang mga pagkain na mataas sa simpleng mga karbohidrat, dahil masyadong mabilis ang pagpoproseso ng iyong katawan ng mga pagkaing ito at maaaring maging sanhi ng mga spike ng asukal sa dugo. Makipag-usap sa iyong doktor o isang nakarehistrong dietitian tungkol sa pagsasama ng mga kumplikadong carbohydrates na mataas sa hibla at may mababang glycemic index sa iyong diyeta. Ang mga kumplikadong starches na may mababang glycemic index ay kasama ang:
- Mga bean at legume
- Mga gulay na hindi starchy (karamihan sa mga gulay, maliban sa mga tulad ng parsnips, dahon ng saging, patatas, kalabasa, kalabasa, beans, mais)
- Karamihan sa mga prutas (maliban sa ilang tulad ng pinatuyong prutas, saging at ubas)
- Buong butil, tulad ng tinadtad na mga oats, bran, buong pasta ng trigo, barley, bulgur, brown rice, quinoa
Kumain ng mga pagkaing mataas sa protina at mabuting taba. Bagaman naisaalang-alang na isang mapagkukunan ng sakit sa puso, ang magagandang taba na matatagpuan sa mga abokado, langis ng niyog, baka na pinalamanan ng damo at mga backyard manok ay itinuturing na mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga taba na ito ay maaaring makatulong na patatagin ang asukal sa dugo at mabawasan ang gana sa pagkain.
- Ang Omega-3 fatty acid na matatagpuan sa mga malamig na tubig na isda tulad ng tuna o salmon ay maaaring mabawasan ang peligro ng type 2 diabetes. Kumain ng 1-2 servings ng isda bawat linggo.
Panatilihin ang isang makatuwirang timbang. Ang paglaban ng insulin ay nagdaragdag nang proporsyonal sa paligid ng baywang. Maaari mong patatagin ang iyong asukal sa dugo nang mas madali habang pinapanatili ang isang malusog na timbang. Ang kombinasyon ng diyeta at ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong timbang sa isang makatuwirang antas. Gumawa ng 30 minuto ng ehersisyo araw-araw upang matulungan ang iyong katawan na gumamit ng asukal sa dugo nang walang insulin. Tumutulong din ito sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog.
Bawal manigarilyo. Tumigil sa paninigarilyo kung naninigarilyo ka. Ang mga naninigarilyo ay may 30-40% na mas mataas na peligro na magkaroon ng type 2 diabetes kaysa sa mga hindi naninigarilyo, at ang panganib ay nagdaragdag ng maraming paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nagdudulot din ng maraming mapanganib na mga komplikasyon para sa mga taong mayroon nang diyabetes.
Hindi ganap na nakasalalay sa mga gamot. Kung mayroon kang type 1, type 2 at gestational diabetes, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot na maaari mong inumin bilang karagdagan sa mga pagbabago sa pamumuhay. Gayunpaman, hindi ka maaaring umasa lamang sa mga gamot upang makontrol ang sakit. Ang gamot ay inilaan upang suportahan ang mga pagbabago na pangunahing sanhi ng mga pagbabago sa iyong lifestyle.
Uminom ng mga gamot na hypoglycemic (hypoglycemic) kung mayroon kang type 2 diabetes at gestational diabetes. Ang gamot na ito ay nagmula sa anyo ng isang oral tablet, na binabawasan ang asukal sa dugo sa 1 araw. Ang ilan sa mga gamot na ito ay kasama ang Metformin (biguanides), sulfonylureas, Meglitinides, alpha-glucosidase inhibitors at kombinasyon na mga tabletas.
Kumuha ng mga injection na insulin kung mayroon kang type 1 diabetes. Ito talaga ang tanging mabisang paraan upang gamutin ang type 1 diabetes, ngunit maaari din itong magamit para sa type 2 diabetes at gestational diabetes. Mayroong apat na uri ng insulin para sa paggamot na ito. Tukuyin ng iyong doktor kung alin ang pinakamabisang para sa pagkontrol sa iyong asukal sa dugo. Maaari kang gumamit ng isang uri o isang kombinasyon ng iba't ibang mga uri sa iba't ibang oras ng araw. Maaari ring magrekomenda ang iyong doktor ng isang pump ng insulin upang mapanatili ang mga antas ng insulin 24 na oras sa isang araw.
- Ang mabilis na kumikilos na insulin ay kinuha bago kumain, madalas na kasama ng matagal nang kumikilos na insulin.
- Ang maikling kumikilos na insulin ay kinukuha 30 minuto bago kumain, at madalas na isinasama sa matagal nang kumikilos na insulin.
- Ang medium-acting insulin ay kinukuha dalawang beses araw-araw at may epekto ng pagbawas ng asukal kapag ang maikli na kumikilos na insulin ay maikli na kumikilos.
- Ang matagal na kumikilos na insulin ay maaaring magamit sa panahon ng isang maikling kumikilos na insulin at ang panandaliang pag-expire nito.
anunsyo

Payo

Panoorin ang iyong mga kadahilanan sa peligro at humingi ng payo sa medikal kung mayroon kang mga sintomas ng diabetes.
Mag-ingat ng espesyal kapag ikaw ay mainit o malamig. Ang parehong mga kondisyong ito ay maaaring dagdagan ang antas ng asukal sa dugo, at nakakaapekto rin sa mga gamot at kagamitan sa pagsubok.

Babala

Huwag gamutin ang sariling diabetes sa bahay. Ang mga pangmatagalang komplikasyon ng diabetes ay maaaring magsama ng sakit sa bato, pagkabulag, pagputol ng mga kamay o paa, diabetic neuropathy, at pagkamatay. Maaari mong bawasan ang iyong paggamit ng gamot sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at pagsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor.