Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang laki ng katawan ay kumakatawan sa masa ng iyong mga buto at kalamnan, at may mahalagang papel sa pagtukoy ng saklaw ng teoretikal ng bigat ng iyong katawan. Ang saklaw ng timbang na ito pati na rin ang mga alituntunin upang matulungan ang mga tao na matukoy kung magkano ang timbang na dapat nilang panatilihin ay nakasalalay sa laki ng kanilang katawan. Mayroong tatlong uri ng laki ng katawan: maliit, katamtaman, at malaki. Ang bawat saklaw ng timbang ay magkakaiba, depende sa iyong kasarian. Maaari mong matukoy kung aling uri ang kabilang ka sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong bilog na pulso o lapad ng siko. Ang Hakbang 1 sa ibaba ay magpapaliwanag nang detalyado sa bawat pamamaraan ng pagsukat sa laki ng katawan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Sukatin ang Paglilibot ng pulso

1. 

   Ibalot ang gauge sa iyong pulso (kaliwa o kanan). Hawakan ang dulo ng panukalang tape at balutin ito sa iyong pulso.

2. 

   
   
   Itala ang paligid ng pulso. Maaari mong gamitin ang talahanayan sa ibaba upang makita ang laki ng iyong katawan, batay sa laki ng pulso. anunsyo

Paraan 2 ng 2: Pagsukat ng Lapad ng siko

1. 

   Tiklupin ang iyong mga bisig sa 90 degree. Siguraduhin na ang iyong mga braso ay patayo sa lupa. Hindi mahalaga kung aling kamay ang gagamitin, ngunit maaari mong mapagtanto na ang talahanayan sa ibaba ay magbibigay sa iyo ng mas tumpak na mga resulta kung gagamitin mo ang iyong nangingibabaw na kamay.

2. 

   
   
   Kumpletuhin ang proseso ng dimensyon. anunsyo

Payo

• Maaari mong gamitin ang online na tool sa laki ng katawan upang matukoy ang laki ng iyong katawan. Kailangan mo pa ring sukatin ang iyong pulso at siko, ngunit mailalagay mo ang data sa tool at awtomatikong lilitaw ang mga resulta.
• Ang regular na pag-eehersisyo at mabuting diyeta ay maaaring magbago ng iyong katawan at magkaroon ng hugis dahil nawalan ka ng timbang. Gamitin ang mga variable na sukatan na ito bilang pagganyak upang matulungan kang mapanatili ang fitness regimen na tama para sa iyo.
• Bilang karagdagan, mayroong tatlong tanyag na "mga uri ng katawan": mataba, solid, at payat. Ang mga taong mataba ay madalas na may malalaking buto at napakataas na taba ng katawan, kaya mahirap mawalan ng timbang. Ang solidong tao ay may katamtamang sukat, malakas, maskulado, nawalan ng timbang at medyo madali ang pagbuo ng kalamnan. Ang mga payat na tao ay napakaliit at may mahabang paa, madalas na mas kaunting kalamnan at taba.
• Gamitin ang laki ng iyong katawan upang matukoy kung paano makakaapekto ang pagbaba ng timbang sa iyong hitsura. Kung mayroon ka ng isang malaking sukat ng katawan nang natural, kung gayon ang mga solidong bahagi ng iyong katawan tulad ng iyong balikat ay palaging kalamnan kahit gaano karaming timbang ang maaari mong mawala. Kung likas kang maliit sa sukat, mararamdaman mong ang iyong pagbaba ng timbang ay tila mas mabilis kaysa sa mga katamtaman at malalaking sukat.