Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Alam ng mga puti na ang pagmamay-ari ng isang balat na balat ay napakahirap para sa kanila. Ang puting balat ay madaling kapitan ng pinsala mula sa mga epekto ng ultraviolet ray mula sa araw, na sanhi na mas mabilis masunog ang balat kaysa sa maitim na balat. Ang pinsala na ito ay hindi lamang masakit at kaaya-aya sa aesthetically, ngunit humantong din sa mga pangmatagalang problema sa kalusugan tulad ng cancer sa balat. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan pa rin para sa mga makatarungang may balat na tao upang makamit ang nakakaakit-akit na balat na kulay-balat para sa tag-init.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Gumamit ng isang pangulay na pang-balat

1. 

   Isaalang-alang ang mga potensyal na panganib sa kalusugan. Bagaman naniniwala ang mga doktor na ang di-sun na pangulay ay isang mas ligtas na kahalili sa pagkakalantad sa UV, may ilang mga panganib na nauugnay sa mga produktong tanning. Ang aktibong sangkap sa karamihan ng mga tina ng balat ay tinatawag na dihydroxyacetone (DHA). Ang DHA ay tumutugon sa mga amino acid sa panlabas na layer ng balat upang makagawa ng isang browning effect. Ang ilang mga siyentipiko ay napatunayan na ang DHA ay nagdudulot ng pinsala sa DNA kung ginamit sa mataas na konsentrasyon. Gayunpaman, ligtas na magamit ang DHA sa balat sapagkat ito ay karaniwang hinihigop ng patay na cell layer. Gayunpaman, maaari mong bawasan ang panganib sa pamamagitan ng paglilimita sa paggamit ng mga spray ng pangulay ng balat upang maiwasan ang paglanghap at paghugas ng labis na tina sa iyong mga kamay. Bukod, ang ilang mga tao ay alerdye sa kemikal na ito, na humahantong sa pamamaga ng balat.

2. 

   
   
   Piliin ang tamang produkto ng pagtitina ng balat. Para sa patas na balat, dapat mong piliin kung aling produkto ng pagtitina ng balat ang may pinakamagaan na kulay ng kulay sa mga produktong maaari mong mapagpipilian. Ang mga madidilim na tanned na produkto ay naglalaman ng mas mataas na konsentrasyon ng DHA. At ang mga produktong may napaka madilim na kulay ay gagawing orange ang mga taong may natural na puting balat at magmukhang pekeng.

3. 

   
   
   Tuklapin ang patay na mga cell ng balat. Ang pagtuklap ng balat bago ilapat ang pangulay ay makakatulong na mapanatili ang pangulay sa lugar nang mas matagal. Maaari kang gumamit ng isang basahan o loofah upang mahinang kuskusin ang balat. Pagkatapos ay gumamit ng isa pang tuwalya upang matuyo ang tubig.

4. 

   
   
   Mag-apply ng mga produktong may kulay balat sa iyong katawan. Dapat mong iwasan ang paggamit nito malapit sa mata, ilong, at bibig. Bilang karagdagan, mayroong dalawang paraan upang maiwasan ang pagkawalan ng kulay ng balat ng kamay:
   • Magsuot ng guwantes na medikal habang inilalapat ang produkto.
   • Mag-apply ng produktong tinain sa bawat lugar (braso, binti, itaas na katawan, mukha) at hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos ng bawat aplikasyon.

5. 

   Hintaying matuyo ang produkto. Maghintay kahit 10 minuto bago magbihis. Kailangan mong maghintay ng hindi bababa sa 6 na oras bago maligo o lumangoy. Patuloy na mag-apply ng pangulay araw-araw hanggang sa maabot ng balat ang nais na balat.

6. 

   Limitahan ang pagkakalantad sa araw nang halos 24 oras pagkatapos gumamit ng mga produktong may DHA. Kung kailangan mong lumabas sa araw, maglagay ng sunscreen. Kahit na ang DHA ay maaaring magbigay ng panandaliang proteksyon laban sa pinsala ng UV, maaari itong pansamantalang mapabilis ang paggawa ng mga reaktibo na oxygen species na sinimulan ng UV (UV-induced reactive oxygen species). Ang mga molekulang ito ang pangunahing sanhi ng pagkasira ng araw, negatibong nakakaapekto sa pampalusog ng malusog at magandang balat. anunsyo

Paraan 2 ng 3: Pagkakalantad sa araw

1. 

   Mag-apply ng sunscreen sa mga lugar na malantad sa sikat ng araw 30 minuto bago lumabas. Bumili ng isang "malawak na spectrum" na sunscreen na nagpoprotekta laban sa nakakapinsalang epekto ng UVA at UVB ray. Inirerekumenda ng mga dermatologist ang isang sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 15, ngunit ang mga taong may patas na balat ay kailangang gumamit ng cream na may mas mataas na SPF.

2. 

   Maglagay ng higit pang sunscreen. Karamihan sa mga tagagawa ng sunscreen ay inirerekumenda ang pagdaragdag ng higit na cream pagkatapos ng 2 hanggang 3 na oras. Gayunpaman, mas mabuti pa ring ilapat ang cream nang mas maaga, lalo na para sa mga taong may patas na balat. Mag-apply muli ng sunscreen pagkatapos ng 15-30 minuto ng paggawa ng mga aktibidad na hugasan ang sunscreen mula sa iyong balat, tulad ng pagpapawis, paglangoy, o pag-toalya.

3. 

   Ang pagkakalantad sa araw ng maraming beses sa loob ng maraming araw, linggo o buwan. Magsimula sa araw araw-araw sa loob lamang ng 15 minuto. Pagkatapos ng halos isang linggo, unti-unting taasan ang oras sa maximum na 30 minuto. Itigil ang pagpapatayo ng araw nang mas maaga kaysa sa nakaplano kung nakakuha ka ng sunog ng araw. Habang maraming mga tao ang naniniwala na ang mas matagal na pagkakalantad sa araw ay ang pinakamabilis na paraan upang makakuha ng balat ng balat, hindi ito ganap na totoo, lalo na para sa mga taong may patas na balat. Ang pinakamahusay na oras ng pagkakalantad ng araw upang pasiglahin ang paggawa ng melanin nang hindi sinisira ang balat ay tungkol sa 30 minuto.

4. 

   Iwasan ang pagkakalantad sa matinding sikat ng araw. Ang nakakapinsalang UV ray ay lubos na mataas sa pagitan ng 10 ng umaga at 4 ng hapon. Samakatuwid, pinakamahusay na mag-sunbathe sa maagang umaga o huli ng hapon. Kung dapat ay nasa araw ka sa pinakamataas na oras, dapat kang gumamit ng isang sunscreen na may mataas na SPF.

5. 

   Magsuot ng sumbrero at salaming pang-araw. Ang isang malapad na braso na sumbrero ay mapoprotektahan ang iyong sensitibong anit, ngunit hayaan ang isang maliit na nagkakalat na sikat ng araw, na ginagawang kulay ng iyong mukha. Protektahan ng mga salaming pang-araw ang mga mata mula sa araw, pag-iwas sa mga katarata at iba pang mga problema sa paningin. Huwag matulog pagkatapos magsuot ng isang sumbrero at salaming pang-araw upang maiwasan ang mga guhitan (o sunog ng araw) na walang kaakit-akit na apela.

6. 

   Protektahan ang mga labi sa isang SPF lip balm. Ang iyong mga labi ay madaling kapitan ng sunog ng araw sa anumang ibang lugar ng balat. Ang sikat ng araw ay maaaring matuyo nang mabilis ang mga labi, na nagiging sanhi ng sakit at pag-flak. Ang lip balm na may SPF ay mapoprotektahan ang mga labi mula sa dalawang panganib na iyon. anunsyo

Paraan 3 ng 3: Manatiling malusog

1. 

   Tandaan, walang ganap na ligtas na paraan upang makakuha ng isang balat na balat. Kahit na maingat mong gawin ang pagkakalantad sa araw, mayroon pa ring ilang mga problema sa kalusugan. Iginiit ng isang dermatologist na ang mga sinag ng UV na gumagawa ng pagbabago sa natural na kulay ng balat ay nakakasira. Isaalang-alang ang mga cosmetic benefit at pangmatagalang mga panganib sa kalusugan.

2. 

   Tandaan ang mga gamot na iniinom mo. Ang ilang mga gamot, tulad ng retinoids at antibiotics, ay maaaring gawing mas madaling kapitan ng balat ang mga epekto ng sikat ng araw. Bago ang pangungulti, dapat mong maingat na basahin ang mga babala at impormasyon tungkol sa mga gamot, bitamina, at suplemento. Kausapin ang iyong doktor o parmasyutiko kung mayroon kang mga katanungan.
   • Kung umiinom ka ng suplemento o isang oriental na gamot sa iyong sarili, napakahalagang gawin ang iyong sariling pagsasaliksik. Ang US Food and Drug Administration (FDA) ay hindi kinokontrol ang pangkat na ito ng mga produkto na mahigpit na katulad sa mga maginoo na gamot. Ang mga produktong ito ay hindi kinakailangang magdala ng mga label ng babala, at ang mga pandagdag kung minsan ay naglalaman ng mga sangkap na may iba't ibang mga dosis at katangian kaysa na-advertise.

3. 

   Lumayo sa mga kama ng pangungulti. Ang mga tanning bed na gumagamit ng matinding sinag ng UV ay madalas na masyadong malakas, lalo na para sa patas na balat. Bagaman tinukoy bilang isang ligtas na kahalili sa natural na sikat ng araw, ang mga tanning bed ay nagdudulot ng isang bilang ng mga panganib sa kalusugan:
   • Nagiging sanhi ng napaaga na pagtanda ng balat.
   • Nagiging sanhi ng isang bilang ng mga sakit na humahantong sa pagkabulag.
   • Lumilikha ng mga impeksyon tulad ng paltos at kulugo dahil ang kagamitan ay hindi nalinis nang maayos.

4. 

   Huwag gumamit ng mga gamot na ginagawang kulay ng balat. Ito ay gamot na hindi naaprubahan ng FDA para sa pagdidilim ng balat. Ang mga naka-scan na gamot sa pangungulti ay madalas na naglalaman ng pigment canthaxanthin, na ipinagbabawal sa pag-import at pagbebenta sa US. Ang pag inom ng gamot na ito sa malalaking dosis ay madalas na nakakasama sa mga mata, balat at sistema ng pagtunaw. anunsyo

Payo

• Ang pagprotekta sa iyong kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa pangungulti ng iyong balat.
• Kahit na ang naka-balat na balat ay isang naka-istilong kalakaran, dapat kang nasiyahan sa iyong natural na tono ng balat. Ang iyong balat ay magiging malusog at makatipid ka ng maraming oras at pagsisikap.
• Kapag naglalagay ng pampaganda, ang paggamit ng mga patong na pulbos ng bronzer ay isang pansamantalang kahalili sa isang pangmatagalang pamamaraan sa pagtitina ng balat.

Babala

• Itigil ang paggamit ng mga produktong balat kung nangyayari ang alerdyi
• Kung napansin mo ang sunog ng araw, dapat kang lumipat agad sa lilim.
• Huwag maniwala sa karaniwang maling kuru-kuro na ang bahagyang may kulay-balat na balat ay maaaring maprotektahan ang balat mula sa mga epekto ng sikat ng araw. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga puti na may balat na may balat na balat ay may SPF na nasa pagitan ng 2 at 3. Tandaan na ang iyong katawan ay nangangailangan ng isang minimum na SPF na 15 upang mapangalagaan nang maayos ang iyong balat.