Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang bawat isa ay may kanya-kanyang pangarap. Malaki man o maliit, may mahalagang papel ang mga ito sa ating buhay. Ang pagkamit ng mga layuning ito ay may kinalaman sa ating kaligayahan at kagalingan. Ito ay isang paraan upang madagdagan ang kumpiyansa sa sarili. Ang proseso ng pagkamit ng aming mga layunin ay makakatulong din sa amin na maging mas mabubuting tao. Kaya, kung ang pangarap mo ay kumita ng milyun-milyong dolyar, maging isang artista, o maging isang manlalaro ng buong mundo, huwag maghintay. Kailangang magsimulang magtrabaho patungo sa iyong mga layunin ngayon.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagtatakda ng Mga Layunin

1. 

   Magpasya kung ano ang gusto mo. Ang unang hakbang ay upang matukoy kung ano ang nais mong makamit. Maaaring ito ay isang malaking pagbabago o maliit lamang, ngunit ang paglalaan ng sandali upang isipin ang tungkol sa inaasahan mong makamit ay isang mahalagang hakbang patungo sa tagumpay.
   • Halimbawa, ang iyong hangarin bang maging isang mas maligayang tao? Matutong tumugtog ng instrumento? Magaling sa isang isport? Mas malusog? Lahat sila ay makatotohanang mga layunin. At ang lahat ay nakasalalay sa iyong mga kagustuhan.

2. 

   
   
   Pagpapasiya ng oras. Kapag mayroon kang isang pangkalahatang ideya ng kung ano ang gusto mo, kailangan mong simulang mag-isip tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng mga layuning ito para sa iyong sarili. Ang kahulugan ng isang tao sa isang layunin ay maaaring maging ibang-iba.
   • Halimbawa, kung ang iyong hangarin ay upang maging mas masaya, isipin kung ano ang ibig sabihin ng maging masaya kasama mo? Ano ang magiging isang masayang buhay? Ano ang nagpapasaya sa iyo?
   • Nalalapat din ito sa mga hindi gaanong mahalagang layunin. Kung ang iyong layunin ay maglaro ng gitara kung gayon ano ang eksaktong ibig sabihin nito para sa iyo? Masaya ka bang maglaro lamang ng ilang mga kanta upang makasama ang lahat na kumanta sa pagdiriwang? O sinusubukan mong maging isang klasikal na gitarista ng konsyerto? Ito ay magkakaibang kahulugan ng layunin na malaman kung paano tumugtog ng gitara.

3. 

   
   
   Tanong bakit Kailangan mong gumastos ng ilang oras sa pag-iisip tungkol sa kung bakit itinakda mo ang iyong mga napiling layunin. Kung nagtataka ka tungkol sa iyong mga pagganyak, baka gusto mong isaalang-alang muli ang mga layuning iyon.
   • Halimbawa, isaalang-alang ang iyong layunin na matutong tumugtog ng gitara. Kailangan mong ihinto at pag-isipan kung bakit mo nais matutong tumugtog ng gitara, at napagtanto mo na dahil sa palagay mo ang mga manlalaro ng gitara ay patok na sikat sa paaralan. Ang kadahilanang iyon ay hindi talaga nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng pangako sa layuning ito. Narito kung bakit ka tumitigil at patuloy na tinatanong ang iyong sarili kung may iba pang mga kadahilanan para malaman kung paano tumugtog ng gitara, mayroong isang mas madaling paraan upang makuha ang nais mo, na kunin ang dahilan. higit na dahilan sa lipunan ay mga kadahilanang musikal.

4. 

   
   
   Tukuyin ang pagiging posible. Mahalagang magpasya kung makatotohanan ang iyong mga layunin. Nakalulungkot, hindi lahat ng mga pangarap ay maaaring matupad. Kung ang iyong layunin ay nasa labas ng mga maaaring buhayin na hangganan, oras na upang magtakda ng isa pang layunin.
   • Pag-isipan na napagpasyahan mo na ang iyong pangarap ay maging pinakadakilang manlalaro ng basketball sa buong mundo. Ito ay isang mapaghamong layunin para sa sinuman, ngunit magagawa ito para sa ilan. Ngunit kung ikaw ay 1m5 lamang ang taas, kung gayon ang target na ito ay hindi maaabot. Tinutukoy nito ang pagkabigo para sa iyo at nagdadala lamang ng pagkabagot. Maaari mo pa ring maglaro ng masaya na bola kasama ang iyong mga kaibigan. Ngunit kung nais mong maging pinakamahusay sa isang isport, marahil ay dapat kang tumuon sa isa pang isport na hindi mahalaga kung saan mahalaga ang taas.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pagpaplano

1. 

   Isulat ang lahat ng iyong mga ideya. Kapag mayroon kang isang pangkalahatang layunin sa lugar, kailangan mong magsimulang makakuha ng mas tiyak at gumawa ng isang plano upang makamit ito. Ang unang mahalagang hakbang ay ang kalayaan upang isulat ang lahat ng iyong mga ideya. Kumuha ng ilang mga sheet ng papel at isulat ang lahat ng iyong iniisip tungkol sa mga sumusunod na paksa:
   • Ang iyong perpektong hinaharap
   • Mga katangiang hinahangaan mo sa iba
   • Kung ano ang maaari mong gawin nang mas mahusay
   • Mga bagay na nais mong malaman ang tungkol sa
   • Mga kaugaliang nais mong pagbutihin.
   • Ang hakbang na ito ay inilaan upang matulungan kang mailarawan at maisip ang mga posibilidad. Pagkatapos maglista ng ilang mga posibilidad sa papel, matutukoy mo kung alin ang pinakamahalaga sa iyo.

2. 

   Kumuha ng tukoy. Kapag naisip mo ang tungkol sa mga layunin at nakuha mo ang isang ideya tungkol sa mga ito, oras na upang maging tiyak. Gamitin ang mga tala sa iyong seksyon ng brainstorming at ang iyong mga kahulugan ng layunin mula sa nakaraang seksyon. Isulat ang mga bagay na nais mong makamit o gawin.
   • Ang isang hindi malinaw na layunin tulad ng, "Gusto kong maglaro ng mas mahusay, kaya't gagawin ko ang aking makakaya", ay hindi kasing epektibo ng isang layunin tulad ng, "Gusto kong patugtugin ang aking paboritong kanta sa loob ng anim na buwan." Ang mga tinukoy nang maayos o hindi malinaw na "do-do-your-best" na layunin ay hindi kasing epektibo ng mga tiyak na layunin.
   • Lampas sa pangkalahatang mga layunin tulad ng "gusto kong yumaman" at ituon ang pansin sa mga tukoy na nakamit na maaaring magdala ng mga resulta. Sa halip na "Gusto kong yumaman," ang iyong layunin ay maaaring "Gusto kong maging bihasa sa pamumuhunan sa stock market." Sa halip na "Gusto kong tumugtog ng gitara", ang iyong layunin ay maaaring maging isang bagay tulad ng "Gusto kong maging nangungunang gitarista sa isang rock band".
   • Mahusay na magsulat ng maraming impormasyon dito, sinusubukang ilarawan ang iyong mga layunin nang detalyado hangga't maaari.

3. 

   Isaalang-alang ang paggamit ng pamamaraan na SMART. Ang isang paraan upang tukuyin at suriin ang iyong mga layunin ay ang paggamit ng SMART na diskarte. Narito ang isang diskarte sa setting ng layunin kung saan mo pinipino ang iyong mga layunin sa pamamagitan ng pagtatasa kung ang mga ito ay:
   • Tiyak na
   • Masusukat
   • Nakakamtan
   • May-katuturang paningin (May kaugnayan) at
   • May hangganan sa oras

4. 

   I-ranggo ang iyong mga layunin. Maraming mga tao ang nagtakda ng ilang mga layunin para sa kanilang sarili. Sa katunayan, kapag malaya kang isulat ang lahat ng iyong mga ideya, matutuklasan mo ang iyong sarili na umaasang makamit ang higit sa isang layunin. Kung iyon ang kaso para sa iyo, mas mahusay na subukang i-ranggo ang mga layunin sa pagkakasunud-sunod ng kahalagahan.
   • Ang pagraranggo ng iyong mga layunin ay makakatulong sa iyo na ituon ang mga bagay na pinakamahalaga sa iyo.
   • Halimbawa, baka gusto mo ng isang Ph.D. sa astrophysics, nais malaman kung paano tumugtog ng klasikal na gitara, basahin ang mga gawa ng dakilang makatang Tolstoy, at patakbuhin ang track. Ang pagsubok na gawin ang lahat nang sabay-sabay ay hindi makatotohanang. Ang pagpapasya kung aling mga layunin ang pinakamahalaga ay makakatulong sa iyong plano para sa pangmatagalan at panandaliang.
   • Ang isang kadahilanan sa proseso ng pagraranggo ay ang pagtatasa kung gaano ka nakatuon sa bawat layunin. Ang isang matigas, pangmatagalang layunin na walang pangako ay isang layunin na hindi mo makakamit. Kung nais mong makakuha ng Ph.D. sa astrophysics, marahil ay hindi mo dapat gawin ito bilang isang priyoridad sa iyong buhay.

5. 

   Hulaan ang mga epekto. Gumugol ng ilang oras sa pag-iisip tungkol sa kung paano makakaapekto ang bawat isa sa mga layuning ito sa iyong buhay. Tutulungan ka nitong matukoy ang mga pakinabang ng pagkamit ng bawat layunin.
   • Sa kasong ito, kapag iniisip mo ito, mailalagay mo ang pag-usad patungo sa iyong layunin. Mula doon, makakatulong din ito sa iyo na dagdagan ang pagganyak.

6. 

   Magtakda ng maliliit na layunin. Karamihan sa mga layunin ay maaaring makamit kung pinaghiwalay mo ang mga ito sa mas maliit na mga gawain. Ang mga maliliit na trabaho na ito ay maliit na mga layunin - maliit na layunin na nagbibigay ng kontribusyon sa malaking layunin na inaasahan mong makamit.
   • Halimbawa, kung nais mong matutong tumugtog ng gitara, ang iyong maliit na layunin ay maaaring magkaroon ng isang gitara. Susunod na mag-sign up para sa isang klase. Susunod na gugustuhin mong malaman ang pangunahing mga hibla at kaliskis, at pagkatapos ay magpatuloy.
   • Ang pagkakaroon ng isang plano para sa maliliit na layunin ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling nakatuon at nasa tamang landas. Sa halimbawa sa itaas, maaari mong layunin na magtabi ng sapat na pera upang makabili ng isang gitara sa loob ng tatlong buwan. Maaari kang magplano mag-sign up sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay alamin ang mga pangunahing kuwerdas sa loob ng dalawang buwan, at iba pa.

7. 

   Kilalanin ang mga hadlang. Ang isa pang mahalagang bahagi ay ang pagtukoy ng mga hadlang na maaari mong makaharap sa iyong paraan upang makamit ang iyong mga layunin. Ang pag-iisip tungkol dito muna ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na makakaisip ng ilang mga ideya kung paano mo malalampasan ang mga hadlang na iyon.
   • Halimbawa, maaari mong malaman na hindi mo kayang bayaran ang mga aralin sa piano ngayon din.Hahantong kana sa iyo na mag-isip tungkol sa mga paraan upang kumita ng mas maraming pera para sa paaralan. O maaari mong isaalang-alang ang pag-aaral ng sarili mula sa isang librong panturo o video.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Sundin ang Plano

1. 

   Mamuhunan ang iyong oras. Maaari kang gumawa ng isang pagsisikap upang gawing mas madali ang proseso ng pagsusumikap at mapanatili ang pagtuon. Sa huli, makakamtan mo ang lahat ng iyong mga layunin kung mamumuhunan mo ang iyong oras at pagsisikap.
   • Isipin kung gaano katagal ang inaasahan mong maabot ang iyong layunin, at kung kailan mo nais na magawa ito. Halimbawa, inaasahan mong gugugol ng 40 oras sa pag-alam ng mga pangunahing kaalaman sa pagtugtog ng gitara at kung nais mong malaman sa isang buwan kailangan mong gumastos ng higit sa isang oras sa isang araw.
   • Walang ibang paraan kundi ang mamuhunan ng oras. Kung tunay kang nakatuon sa iyong mga layunin, kung gayon iyan ang kailangan mong gawin.

2. 

   Gawin itong pang-araw-araw na ugali. Ang isang paraan upang gawing mas madali ang pamumuhunan ay ang gawing pang-araw-araw na gawain ang pagsisikap na iyon. Gumawa ng isang plano upang ang oras ng layunin ay maging isang pang-araw-araw na aktibidad.
   • Halimbawa, maaari kang gumastos ng kalahating oras mula 6:30 na pagsasanay sa mga antas. At ang kalahating oras ay nasa pagitan ng 6:30 at 7 ng oras upang malaman kung paano tumugtog ng isang tiyak na kanta. Kung nag-aaral ka ng ganyan sa pang-araw-araw (o kahit na balang araw), maaari mo pa ring malaman ang mga pangunahing kaalaman sa pagtugtog ng anumang instrumento nang walang oras!

3. 

   Subaybayan ang iyong pag-unlad. Habang nagsisimula kang magtrabaho patungo sa iyong layunin, subaybayan ang iyong pag-unlad. Dapat kang mag-journal, gumamit ng mga app, o gumamit ng isang kalendaryo sa desktop at magtala ng oras na namuhunan ka, ang maliliit na layunin na nakamit mo, at higit pa.
   • Ang pagsubaybay sa iyong pag-unlad ay nagpapanatili sa iyo ng pagganyak kapag nakita mo ang iyong mga tagumpay. At pakiramdam ng isang responsibilidad para sa pang-araw-araw na gawain.
   • Ang pag-journal tungkol sa iyong pang-araw-araw na pag-unlad ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang stress na maaaring lumitaw sa panahon ng nakakamit na layunin.

4. 

   Palaging manatiling may pagganyak. Ang isa sa mga pinakamahirap na bagay tungkol sa pagdikit sa isang layunin, lalo na kung ito ay isang pangmatagalang layunin, ay mananatiling may pagganyak. Nakakatulong ito upang magtakda ng maliliit na maaabot na layunin at subaybayan ang progreso. Ngunit, kailangan mo pang palakasin ang iyong sarili.
   • Ang pagpapalakas sa iyong sarili ay nangangahulugang lumikha ka ng mga resulta para sa iyong mga aksyon. Mayroong dalawang uri ng pampalakas ng sarili.
   • Ang positibong pagpapatibay ay nangangahulugang pagdaragdag ng isang bagay sa iyong buhay. Halimbawa, maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang dessert sa anibersaryo para makamit ang isang maliit na layunin.
   • Ang negatibong pagpapatibay ay kapag may kinuha. Kung ito ay isang bagay na hindi mo nais na gawin, maaari itong maituring na gantimpala. Halimbawa, maaari mong pahintulutan ang iyong sarili na huwag gumawa ng mga gawain sa loob ng isang linggo bilang gantimpala sa pagkamit ng isang maliit na layunin. Ang gawain na ito ay "tinanggal" mula sa iyong buhay para sa linggong iyon.
   • Ang pagpapatupad ay mas epektibo kapag pinapanatili ka nitong maganyak, hindi bilang isang parusa. Ang pag-iwas sa iyong sarili na masiyahan sa isang bagay o parusahan ang iyong sarili para sa kabiguan ay maaaring makatulong kung sapat na mailapat. Ngunit kumuha ng mga gantimpala kapag maaari mo.

   

   Tracey Rogers, MA

   Ang Life Coach na si Tracey L. Rogers ay isang life coach at astrologer na nakatira sa downtown Washington, DC. Si Tracey ay may higit sa 10 taon ng life coaching at karanasan sa astrolohiya. Ang kanyang trabaho ay nai-post sa mga pambansang istasyon ng radyo, pati na rin sa mga online platform tulad ng Oprah.com. Siya ay sertipikado ng Life Purpose Institute, at mayroong isang MA sa International Education mula sa George Washington University.

   

   Tracey Rogers, MA
   Life coach

   Ang karaniwang pagkakamali na ginagawa ng mga tao ay nais na makamit ang kanilang mga personal na layunin nang magdamag. Ang pagbabago ay hindi madali, ngunit nais naming mangyari ito nang mabilis. Maaari itong maging demoralisado kapag hindi ito naganap nang mabilis o madali tulad ng inaasahan. Upang manatiling may pagganyak, kailangan mong hayaan ang prosesong ito na tumagal para sa kinakailangang oras, hangga't gumawa ka pa rin ng pag-unlad.

   anunsyo

Payo

• Maniwala ka sa iyong sarili.
• Maging sarili mo Ang iyong layunin ay hindi magiging kasing tamis kung makamit mo ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na hindi ka ipinagmamalaki.
• Huwag kalimutan ang turo ni Lao Tzu: "Ang paglalakbay ng isang libong milya ay nagsisimula sa unang hakbang".
• Isulat ang lahat sa papel. Ang pagsusulat ay magpapatibay sa iyong pag-iisip. Kahit na ikaw lamang ang tumitingin sa iyong sinusulat, ang pagsulat ng isang layunin ay maaari pa ring mapalakas ang layunin.
• Ang mga taong may mga layunin, gusto mo man o hindi, ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng suporta. Kausapin sila araw-araw. Kung hindi ka maaaring makipagkita nang personal, pagkatapos ay subukang umabot sa isang online na komunidad kung saan nagtatakda ng mga layunin ang mga tao at magkakasamang mananagot.
• Huwag hayaang mapalibutan ka ng negatibiti. Palaging mag-isip ng positibo!
• Huwag kailanman susuko dahil lamang sa takot ay hindi makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin. Palaging manatiling inspirasyon at magpatuloy na subukan.

Babala

• Ang mga bagay ay hindi laging napupunta alinsunod sa iyong pinlano. Kailangan mong manatili sa iyong mga layunin, ngunit maging kakayahang umangkop. Kadalasan sa mga oras, magkakaiba ang mga bagay kaysa sa inaasahan mo, ngunit hindi palaging isang masamang bagay. Dapat isipin mong bukas.
• Huwag subukang gawin ang bilog na swinging pot. Kung ang isang bagay ay hindi gumana o hindi maganda ang pakiramdam, kumuha ng ibang diskarte.
• Subukang panatilihing nasa kalagayan ang iyong sarili. Karaniwan sa una kapag ang mga tao ay may isang bagong layunin na namumuhunan ng maraming oras at pagsisikap, ngunit dahan-dahan na nawala ang kanilang sigasig. Ang paunang sigasig ay may isang kagalang-galang na bagong layunin. Ngunit huwag magtakda ng mga pamantayan na ikaw mismo ay hindi maaaring sumunod sa una.