Paano i-massage ang anit sa iyong sarili (na may larawan) - Tip

Video.: Simpleng Masahe: Sakit Mo ay Gagaling – by Doc Willie Ong

Nilalaman

Payo
Babala
Ang iyong kailangan

Bago magmasahe, siguraduhing hindi itali ang iyong buhok sa isang nakapusod o isang tinapay sa likuran ng iyong ulo. Dapat mo ring magsipilyo ng iyong buhok nang maikli upang maiwasan ang pagkakabit ng iyong mga kamay sa mga gusot.

Igalaw ang iyong mga bisig sa isang bilog mula sa harap hanggang sa likuran ng iyong ulo. Patuloy na ilipat ang mga kamay mula sa harap hanggang sa likuran. Ngunit sa oras na ito gagamitin mo ang iyong mga kamay upang lumipat sa isang bilog habang nag-swipe. Panatilihin ang magaan ngunit matatag na presyon.

Magkasalungat na daan. Ilipat ang iyong mga kamay mula sa likuran hanggang sa harap ng iyong ulo. Ulitin ang paggalaw sa mga bilog at linya. Magsisimula kang mag-swipe mula sa hairline sa likod at sa tuktok ng iyong ulo.

Ulitin ang kilusang ito mula sa mga gilid ng ulo. Ngayon ay oras na upang i-massage ang mga gilid ng ulo. Magsimula sa kaliwang bahagi sa harap ng ulo. Igalaw ang iyong mga kamay pataas at pababa sa isang bilog. Ilipat ang iyong kamay sa likod ng ulo sa kaliwang bahagi. Ulitin sa kanang bahagi, pagtatrabaho sa harap at likod na bahagi ng ulo.

Ilagay ang iyong mga kamay sa anit at igalaw ang braso. Palawakin ang iyong mga daliri at gumawa ng isang hugis C. Ilagay ang iyong mga kamay sa mga gilid ng iyong ulo. Ang hinlalaki ay magiging tama sa itaas ng tainga. Ilipat ang iyong braso mula sa harap hanggang sa likod, pinapanatili ang iyong mga kamay sa iyong anit.

Dapat mong pakiramdam ang anit na gumalaw ng bahagyang pasulong at paatras habang iginagalaw mo ang braso.

Hilahin nang marahan ang nakapusod kung maaari. Ipunin muli ang iyong buhok sa isang nakapusod. Grab ang mga dulo ng buhok at hilahin nang napakagaan ng puwersa.

Kung mayroon kang maikling buhok, maaari ka ring mangalap ng isang maliit na halaga ng buhok, pagkatapos ay dahan-dahang iikot ang iyong mga kamay at hilahin. Ulitin ito para sa iba't ibang mga lugar ng anit.

Mahigpit na kuskusin sa paligid ng tainga upang matapos. Simulang ilagay ang iyong mga kamay sa likuran ng iyong tainga. Gamitin ang iyong hinlalaki at mga kamay upang lumipat sa isang bilog sa paligid ng iyong tainga. Bigyang pansin ang iyong mga earlobes. Ito ay isang nakakarelaks na paraan upang matapos ang isang massage sa anit. anunsyo

Paraan 2 ng 2: Gumamit ng labis na mahahalagang langis

Ibuhos ang mahahalagang timpla ng langis sa tuktok ng ulo. Sa puntong ito gagamitin mo ang halos kalahati ng timpla. Ikiling pabalik ang iyong ulo pagkatapos ibuhos upang maiwasan ang mga patak ng mata.
Gamitin ang iyong mga kamay upang hampasin ang anit. Ilipat ang iyong kamay mula sa harap hanggang sa likuran at kuskusin sa isang tuwid na linya. Ulitin sa isang pabilog na paggalaw. Ang mga paggalaw na ito ay makakatulong sa langis na magkalat nang pantay-pantay sa buong ibabaw ng anit.
- Sa puntong ito ay pangunahing ituon ang pansin mo sa anit, hindi ang buhok.
Baluktot at ibuhos ang langis sa likod ng iyong ulo. Ikiling ang iyong ulo hanggang sa mahawakan ka ng iyong baba. Ibuhos ang natitirang timpla sa hairline sa likod ng ulo. Gamitin ang iyong kamay upang mag-apply ng langis pasulong.
Masahe ang buong ulo. Ngayon na mayroon kang sapat na langis sa iyong anit, dahan-dahang imasahe ang langis sa iyong anit. Pagpunta sa harapan hanggang sa likod at likod. Masahe ang magkabilang gilid ng ulo. Masahe sa mga bilog at tuwid na linya. Bigyang pansin ang mga lugar na sa tingin mo ay stress o pagod.
- Maaari ka ring gumastos ng mas maraming oras sa pagmamasahe ng iyong mga templo.
Kuskusin ang langis sa iyong buhok mula sa ugat hanggang sa dulo. Matapos masahe ang iyong buong anit, nagsisimula kang lumipat sa iyong buhok. Dahan-dahang maglagay ng mahahalagang langis sa iyong buhok. Lumipat mula sa base hanggang sa dulo ng bawat hibla ng buhok.
Hugasan ang iyong buhok gamit ang shampoo at conditioner. Matapos mong itago ang langis sa iyong buhok nang sapat na oras, maliligo ka. Hugasan ang buhok na may regular na mga produktong nangangalaga ng buhok. Alalahaning imasahe ang iyong buhok ng ilang minuto habang hinuhugasan ang iyong buhok.
- Hindi na kailangang maghintay hanggang sa susunod na umaga upang hugasan ang langis. Kung may langis sa iyong mukha, hugasan kaagad. Hindi mo dapat iwanang ang langis sa iyong balat magdamag. Siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos mong matapos ang masahe ng iyong anit.
anunsyo

Payo

Maaaring alisin o mabawasan ng wastong pag-masahe sa ulo ang sakit ng ulo.
Upang masulit ang masahe sa anit, dapat kang magmasahe kahit isang beses sa isang linggo.
Maaari ka ring bumili ng kagamitan sa ulo ng ulo sa online, ngunit ang mga ito ay medyo mahal.

Babala

Huwag pilit na imasahe ang anit. Maaari mong i-cut ang iyong buhok kung mahigpit mong hinila.
Panoorin ang mga palatandaan ng isang mahalagang allergy sa langis, at humingi ng agarang medikal na atensiyon kung napansin mo ang isang pantal sa balat.
Huwag magplano na magtrabaho o magmaneho pagkatapos na masahol ang iyong anit.