Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga hakbang
• Babala

Nagsisimula ang isang bagong araw, mabango ka tulad ng isang chrysanthemum at handa na para sa mga pang-araw-araw na gawain. Pagkatapos sa tanghali pakiramdam mo parang nawala ang iyong pagiging bago. Huwag magalala, kailangan mo lang gumawa ng ilang simpleng hakbang upang mapanatili kang matamis mula umaga hanggang gabi! Maligo araw-araw, alalahanin na magsuot ng malinis na damit araw-araw at gumamit ng deodorant sa gabi sa halip na sa umaga para sa isang nakakapreskong halimuyak sa buong araw.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Panatilihin ang personal na kalinisan

1. 

   Maligo ka na Maligo ka araw-araw o bawat iba pang araw. Upang mapanatiling sariwa ang iyong katawan, dapat kang maligo araw-araw o bawat dalawang araw. Sa ganitong paraan matatanggal mo ang anumang hindi kasiya-siyang amoy ng balat sa nakaraang 24-48 na oras. Maligo na maligo sa halip na mainit at subukang huwag tumayo sa shower nang higit sa 15 minuto upang makatipid ng tubig.

2. 

   
   
   Body scrub habang naliligo. Gumamit ng twalya at sabon upang kuskusin ang iyong buong katawan. Magbayad ng partikular na pansin sa mga lugar ng balat sa likod ng tainga, ang batok, leeg, paa, at mga lugar na madaling kapawisan tulad ng mga kilikili at sa pagitan ng mga hita. Huwag kalimutang linisin ang iyong suso, ari, at pigi.
   • Kung mayroon kang sensitibong balat, iwasan ang mga sabon na may malakas na samyo o mga sangkap na antibacterial.
   • Huwag gamitin ang loofah - ang loofah ay kung saan lumalaki ang bakterya! Dapat ka lamang gumamit ng isang basahan o gamitin ang iyong mga kamay upang kuskusin ito.

3. 

   
   
   Regular na hugasan ang iyong buhok. Ang paghuhugas ng iyong buhok nang regular ay isang mahalagang hakbang din, dahil ang iyong buhok ay madalas na nakakakuha ng mga amoy ng iyong paligid. Kuskusin ang shampoo sa iyong anit upang alisin ang dumi at hindi kasiya-siya na amoy, pagkatapos ay banlawan nang lubusan ng malinis na tubig. Kung nais mo, maaari mong kuskusin ang conditioner sa iyong buhok, hayaan itong umupo ng ilang minuto bago ito banlawan ng cool na tubig.
   • Kung ang iyong buhok ay tuyo, dapat mo lamang itong hugasan bawat dalawang araw o mas kaunti.
   • Huwag masyadong hugasan ang iyong buhok, kung hindi man mawawala ang langis sa iyong buhok. Dalawang beses sa isang linggo ay sapat na.

4. 

   
   
   Magsipilyo dalawang beses sa isang araw. Upang mapanatili ang iyong hininga na sariwa, araw-araw kailangan mong magsipilyo ng iyong umaga at gabi. Pigain ang kaunting toothpaste sa brush at i-brush ang iyong ngipin sa isang mahaba, maikli o pabilog na paggalaw. Tandaan na linisin ang lahat ng mga ibabaw ng iyong ngipin, gilagid at dila. Ang oras ng brushing sa bawat oras ay dapat tumagal ng halos 2 minuto.
   • Palitan ang iyong sipilyo ng ngipin bawat 3 o 4 na buwan upang maiwasan ang pag-iipon ng bakterya at makapinsala sa mga gilagid dahil sa pagod na bristles.
   • Gayundin, huwag kalimutang mag-floss araw-araw!

5. 

   Gumamit ng mga deodorant at / o mga produktong pag-iwas sa pawis sa gabi. Maaari itong maging kakaiba, ngunit dapat mo talagang gamitin ang mga deodorant at antiperspirant sa gabi sa halip na sa umaga. Sa gayon, ang mga sangkap sa produkto ay may oras upang tumagos sa balat at harangan ang mga glandula ng pawis at maging sanhi ng hindi kasiya-siyang amoy.
   • Maaari ka ring maligo sa umaga nang hindi nag-aalala tungkol sa deodorant na nawawala ang epekto nito - nasa iyong balat na!

Bahagi 2 ng 3: Paggamot ng amoy

1. 

   Magsuot ng malinis na damit araw-araw. Dapat mong palitan ang lahat ng mga damit, kabilang ang mga pang-itaas, shorts, pantalon, damit na panloob (tulad ng panty, bras at medyas) pati na rin ang anumang damit na makikipag-ugnay sa balat (tulad ng mga shirt na walang manggas, blusa) o petticoat). Ang malinis na damit ay makakatulong sa iyong amoy buong araw.
   • Maaaring kailanganin mong palitan ang mga medyas ng maraming beses sa isang araw kung ang iyong mga paa ay madalas na amoy o pawis ng maraming.

2. 

   Hugasan ang damit pagkatapos ng bawat pagsusuot. Ang paghuhugas ng damit pagkatapos ng bawat pagsusuot upang maalis ang mga amoy ay isang magandang ideya din. Ang sabon na ginamit mo ay hindi kailangang maging mahal at mabango, ngunit dapat itong maging epektibo sa pag-aalis ng hindi kanais-nais na amoy mula sa iyong mga damit at maiiwan ang isang cool na samyo sa tela.
   • Maaari kang magdagdag ng ½ tasa (120 ML) ng puting suka sa washing machine sa panahon ng ikot ng banlawan upang alisin ang mga amoy at pawis.

3. 

   Linisin nang regular ang sapatos. Ang sapatos ay damit na madaling amoy dahil sa pawis at bacteria na bumubuo kung hindi malinis nang regular. Kapag ang iyong sapatos ay marumi o mabaho, ilagay ang mga ito sa isang malinis na washing machine at tuyo sa araw. Sa gitna ng bawat paghuhugas, ilagay ang dyaryo sa iyong sapatos sa gabi upang mag-deodorize. Maaari mo ring ilagay ang ilang mabangong papel sa sapatos upang matuyo ang mga damit para sa isang mas mabangong sapatos.
   • Kung ang sapatos ay hindi maaaring hugasan, maaari mong punasan ang loob ng sapatos ng alkohol upang pumatay ng bakterya.
   • Magpalitan-litan ng suot ng iba`t ibang sapatos kung maaari. Sinubukan mong isuot ang pares na ito ngayon, magpalit ng isa pang pares bukas upang ang ibang mga sapatos ay may oras na matuyo at humingal.

4. 

   Iwasan ang mga pampalasa, sibuyas at bawang. Habang ang mga pagkaing ito ay malusog, ang kanilang bango ay naglalabas mula sa iyong mga pores at ginagawang amoy ng hininga. Ang alkohol at pulang karne ay nagbabago rin ng amoy ng iyong katawan, kaya subukang bawasan ang iyong pag-inom ng mga pagkaing at inumin na ito. Sa halip, pumili ng mga sariwang prutas at gulay.

5. 

   Manatiling hydrated. Ang iyong balat ay mapapanatiliang moisturized kapag ang katawan ay hydrated, at makakatulong ito sa samyo ng losyon o pabango na manatili sa iyong balat nang mas matagal. Ang mga kalalakihan ay dapat na uminom ng 15.5 tasa (3.7 liters) ng tubig sa isang araw, at ang mga kababaihan ay dapat uminom ng 11.5 tasa (2.7 litro).

6. 

   Gumamit ng isang moisturizer na may kaaya-aya na samyo. Pagkatapos maligo, maaari kang maglapat ng mabangong losyon sa iyong balat. Kung gagamit ka ng mga pabango o samyo, siguraduhin na pumili ng mga pabango na katugma o magkatulad upang hindi sila magkasalungat sa isa't isa o maging masyadong malakas. Mag-apply muli ng moisturizer kung kinakailangan, halimbawa pagkatapos maghugas ng iyong mga kamay.

7. 

   Gumamit ng isang samyo na gusto mo. Kapag naglalagay ng mga pabango o losyon, hangarin ang mga puntos ng pulso sa iyong katawan tulad ng pulso, sa likuran ng tainga, batok, leeg, tuhod, at loob ng siko. Sa ganitong paraan, ang halimuyak ay magtatagal sapagkat ang katawan ay nagpapainit at naglalabas nito sa buong araw.
   • Kung mas gusto mo ang isang mas makinis na samyo, i-spray mo lang ang pabango o samyo sa hangin at i-hakbang ito.
   • Huwag kuskusin ang pabango sa iyong balat, tulad ng pagpahid ng iyong pulso; Sa pamamagitan nito, gagawin mo lamang ang mabangong pabango.

Bahagi 3 ng 3: Muling itayo ang araw

1. 

   Maghanda ng isang hanay ng mga produkto na maaaring kailanganin mo. Gum, mint, panghugas ng bibig, basang tisyu (upang punasan ang mga kilikili o iba pang mga lugar ng katawan), deodorant, pabango o losyon, deodorant ng paa, mabangong losyon, isang shirt at Ang mga sobrang medyas ay lahat ng mga item na dapat mong palaging dalhin. Ilagay lamang ang lahat sa isang maliit na bag at itago ito sa iyong desk drawer, sa iyong backpack o trunk.
   • Kapag nangangailangan, kunin mo lang ang bag at pumunta sa banyo upang muling dekorasyunan.

2. 

   Palitan ang mga damit o medyas kung kinakailangan. Ito ay isang simple at mabisang paraan upang mapanatili ang amoy ng iyong katawan sa buong araw! Kung ang iyong shirt o medyas ay pawis o mabaho, magpalit ng malinis na damit. Ilagay ang mga maruming bagay sa isang plastic bag na may siper upang maiwasan ang paglabas ng mga amoy. Tandaan na maiuwi sa bahay ang maruruming damit at maghugas kaagad.

3. 

   Palamigin ang iyong hininga gamit ang gum, mint o mouthwash. Kung nais mong gumamit ng isang panghugas ng gamot, pumili ng isang walang alkohol. Ang alkohol ay pinatuyo ang iyong bibig, at ang tuyong bibig ay talagang sanhi ng masamang hininga. Ang chewable gum o mint candy na ngumunguya o sipsipin ay magpapalabas ng laway, at ang mga candie na may lasa na mint ay nagbibigay ng isang nakakapreskong hininga.

4. 

   I-apply muli ang deodorant kung kinakailangan. Kapag nag-eehersisyo, pinagpapawisan nang husto, o kapag nakaramdam ka ng hindi kanais-nais na amoy sa katawan, maaari mong ilapat muli ang deodorant sa buong araw. Gumamit ng isang basang tuwalya ng papel o isang mamasa-masa na hugasan ng mukha upang unang punasan ang iyong mga kilikili, patuyuin ng malambot na tisyu, at pagkatapos ay muling ilapat ang deodorant.

5. 

   Pagwilig ng pabango o pabango. Kung ang samyo sa iyong katawan ay kadalasang mabilis na kumupas, spray muli ito. Huwag mag-over spray, spray lang ito sa iyong mga bukung-bukong o pulso at hayaang maikalat ng init mula sa iyong katawan ang samyo.

Mga hakbang

• Maglagay ng ilang mga sheet ng mabangong papel o isang cake ng mabangong sabon sa aparador upang panatilihing sariwa ang iyong mga damit.
• Kung mayroon kang klase sa pag-eehersisyo sa paaralan, magdala ng deodorant o pabango at itago ito sa drawer para magamit pagkatapos maligo.

Babala

• Ang sobrang pagpapawis ay maaaring mga sintomas ng pinagbabatayan ng kondisyong medikal. Kung napansin mo ang mga hindi pangkaraniwang sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.