May -Akda:
John Stephens
Petsa Ng Paglikha:
22 Enero 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Ang pagkamahiyain ay isang natural na bagay, ngunit maaari itong gawing mas mahirap upang mapalapit sa isang batang babae na may crush ka. Sa halip na hayaan ang iyong takot sa pagtanggi na huminto sa iyo mula sa paglapit sa tao, maaari kang magtrabaho upang mapagtagumpayan ang iyong mga kawalan ng seguridad at gawin ang iyong sarili na isang tiwala na nakikipag-usap. Ang pagtitiwala sa iyong pagkabalisa tungkol sa hindi pag-alam kung ano ang sasabihin sa iyong dating ay tulad ng kung nahaharap ka sa iba pang mga paghihirap sa buhay at mas madali itong mapagtagumpayan ang iyong takot.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Makipag-chat sa mga hindi kilalang tao
Pagsasanay sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga nagtitinda. Isang mahalagang hakbang sa pagwawaksi sa iyong pagkamahiyain ay ang pagsasanay sa iba upang madagdagan ang iyong pakiramdam ng ginhawa sa pag-uusap. Sa katunayan, maraming mga sitwasyon kung saan maaari kang makipag-usap sa mga hindi kilalang tao nang komportable at walang presyon upang mapabuti ang iyong tiwala sa pakikipag-usap.
- Abutin ang kawani ng serbisyo sa customer sa mga tindahan at hilingin sa kanila na hanapin ang item na nais mong bilhin o kumunsulta tungkol sa isang produkto.
- Ngumiti sa kahera habang binabayaran niya ang mga bayarin sa supermarket at tanungin kung ano ang kanilang mga gawain sa araw na iyon.
- Magalang ngunit maigsi. Ang iyong layunin ay hindi upang lumikha ng mahabang pag-uusap, ngunit upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon sa mga hindi kilalang tao.
Lumipat sa maliit na pakikipag-ugnayan. Kapag nabuo mo ang iyong mga kasanayan upang makipag-usap sa pamamagitan ng maikling pag-uusap sa mga hindi kilalang tao, maaari mong ipagpatuloy ang maliliit na pakikipag-ugnayan sa mga tao ngunit hindi kinakailangan ang batang babae na iyong hinahanap. Sa pamamagitan ng pakikipag-chat sa iba, hindi ka magiging labis na mag-alala tungkol sa pagtanggi.- Kausapin ang isang kasamahan o mga taong nakakasalubong mo sa isang kaganapan ngunit hindi siya upang makapagsanay ka sa pakikipag-chat sa iba.
- Magkomento sa isang bagay na mapag-uusapan sa iba. Subukang puntahan ang isang tao sa isang pagdiriwang at sabihin, “Alam mo ba kung sino ang kumanta ng kantang ito? Gusto ko ang kantang ito".
- Magsimula ng isang pag-uusap sa isang tao sa trabaho o paaralan upang talakayin ang mga kamakailang proyekto at buksan ang pag-uusap sa higit pang mga personal na bagay. Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng, "Gagawin ko ito kagabi ngunit nahuli ako sa isang nakawiwiling palabas sa dolphin."
- Ang pagsasanay ng pag-uusap sa isang mababang presyon na kapaligiran ay maaaring makatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong takot sa pagtanggi at mas komportable kausap sa iba.
Ngumiti at makipag-ugnay sa mata. Hindi mahalaga kung sino ang kausap mo, ang pagngiti ay magiging mas kaibig-ibig at kaaya-aya. Ang pakikipag-ugnay sa mata kapag nakikipag-usap ay magpapakita ng iyong kumpiyansa, ngunit iwasang tumitig dahil maaaring ito ay banayad para sa ilang mga tao.- Ugaliing ngumiti at makipag-ugnay sa mata habang ipinapakilala mo ang iyong sarili. Maaari itong maging mahirap sa una, ngunit gagawin ka nitong magiliw at tiwala, na kung saan ay dalawang elemento na madalas na kaakit-akit ng mga batang babae.
- Ang pagngiti ay nagpapadama sa iyo ng higit na komportable sa sitwasyong iyong kinakaharap. Ipinapakita ng pananaliksik na ang nakangiti ay nagbabago ng kimika sa utak na magpapasaya sa iyo at mas tiwala.
Paraan 2 ng 3: Magsimula ng isang pag-uusap kasama ang batang babae na gusto mo
Huwag dumating sa isang pag-uusap kapag siya ay abala o nakatuon sa isang bagay. Nakasalalay sa kapaligiran, maaari ka niyang makipag-usap sa iyo o hindi. Kung makagambala ka kapag ang batang babae ay gumagawa ng isang bagay na mahalaga o kung halata na ayaw niyang maiistorbo, malamang na hindi siya positibong tutugon sa iyong pagpapakilala sa sarili.- Kung nakikipag-usap siya sa iba, na mukhang nakatuon sa kung ano ang ginagawa o nakasuot ng headset, malamang na hindi niya guguluhin. Isaalang-alang ang pakikipag-usap sa kanya sa ibang oras.
- Ang mga lugar tulad ng mga bar, cafe, bookstore o gym ay mahusay na lugar upang makipag-chat. Maraming mga tao ang pumupunta sa mga lugar na ito para masaya at malamang na gusto rin niyang makipag-chat sa isang tao pagdating niya rito.
Simulang kausapin siya pagkatapos mong magkita. Kung kayo at siya ay nagkikita habang nakatayo sa magkabilang panig ng silid, kausapin siya sa lalong madaling panahon. Kung titingnan mo siya ng masyadong mahaba bago ka magsimulang magsalita, maaari mo siyang maging komportable.
- Ang nakakakita ng isang tao mula sa isang malayong distansya nang hindi kausapin ka ay magiging mas nakakaintimid kaysa magiliw.
- Ang iyong pag-uusap ay dapat na natural na tunog sa halip na maging handa nang maaga, kaya kailangan mong hayaan ang pagkikita sa isa't isa mula sa magkabilang panig ng silid na makapag-catalyze sa iyo upang makipag-usap.
- Lumapit sa kanya at batiin siya, pagkatapos ay ipakilala ang iyong sarili sa katulad na paraan ng iyong pagsasanay dati.
Itakda ang iyong layunin sa pag-uusap. Huwag na lang magpakilala at mag-chat kaagad. Magsimula sa isang palakaibigang puna na nagnanais na ipagpatuloy niya ang pag-uusap sa iyo kung talagang interesado siya.
- Maaari mong simulan ang isang pag-uusap sa isang one-on-one na paraan. Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng "Nakita kita mula sa kabilang panig at naisip ko na kung hindi ako dumating upang kamustahin, marahil ay pahihirapan ko ang aking sarili sa buong araw."
- Maaari mong sabihin sa kanya, “Kumusta, first time kong nandito at wala akong kakilala. Sana ay hindi mo alintana ang pakikipag-usap sa akin ng ilang minuto. ”
- Kung nagkita na kayong dalawa dati, maaari mong banggitin ang klase na napuntahan mo o ang napuntahan mong pagdiriwang.
Kilalanin ang iyong pagkamahiyain kapag kausap mo siya. Hindi mahalaga kung gaano mo kasanayan ang nakuha, ikaw ay kikilig pa rin na kausapin ang isang tao na gusto mo. Huwag asahan na hindi niya mapapansin ang iyong pag-aalinlangan, dahil ang totoo ay gagawin niya ito. Sa halip, pagtagumpayan ang iyong suspense sa pamamagitan ng pagbanggit nito sa isang pag-uusap.
- Maaari mong sabihin na "Palagi akong kinakabahan kapag nakakakita ako ng mga bagong tao!".
- Kung nais mong purihin siya, maaari mong sabihin na, "Hindi ko maiwasang mapangbahan kapag nakikipag-usap sa isang magandang batang tulad mo".
Magtanong o gumawa ng mga puna upang hindi magwawakas ang pag-uusap. Pagkatapos mong simulan ang pakikipag-usap sa kanya, dapat mong maramdaman na mabilis ang pag-uusap. Hindi ito nangangahulugang hindi siya interesado sa iyo, kaya magtanong tungkol sa kanya at magkomento sa kung ano ang nangyayari upang punan ang nahihiya na puwang.
- Bigyan siya ng pagkakataon na pag-usapan pa ang tungkol sa kuwentong nabanggit mo lang. Kung sinabi niya na lumipat siya kamakailan, maaari mong tanungin siya kung saan siya nakatira dati sa pagsasabing, "Ang lugar ba kung saan ka nakatira sa nakaraang gabi ay nagdadalubhasa?" Sasabihin sa iyo ng kanyang mga tugon kung anong mga aktibidad ang gusto niyang gawin kapag siya ay lumabas.
- Ituro kung ano ang kagiliw-giliw na nangyayari sa paligid mo. Kung sa paaralan, banggitin ang guro na nakatayo sa malapit at tanungin kung nasa klase siya at ibigay ang iyong opinyon. Maaari mong sabihin na "Nagpunta ka ba sa kanyang klase? Mahusay na nagturo ang guro ngunit nagbigay ng maraming ehersisyo ”.
Palaging maging iyong sarili. Maaari kang magsinungaling o kumilos tulad ng isang tao upang magmukhang mas mahusay o mas may kumpiyansa sa harap niya, ngunit tandaan, kung nais mong seryosong ligawan siya, maging matapat.
- Mahirap tanggapin na hindi siya interesado sa iyo, ngunit kahit papaano hindi mo sinisikap na maging ibang tao kaysa sa iyong sarili.
- Kung masigasig siyang tumutugon, maaari mong ipahayag ang iyong sarili nang malaya, at iyon ay isang magandang pagsisimula sa isang relasyon.
Tanungin mo siya kung paano makipag-ugnay sa kanya. Kung mukhang interesado siya sa iyo, dapat maayos ang usapan. Samantalahin iyon upang tanungin kung maaari kang tumawag o makipagkaibigan sa kanya sa social media.
- Ang pagtatanong para sa kanyang numero ng telepono ay maaaring parang nanliligaw ka, kaya mas madali o mas komportable na tanungin kung maaari mo siyang kaibiganin sa social media - kung hindi ka sigurado kung gaano siya nagustuhan. ito ay para sa iyo.
- Subukang tanungin: "Okay lang ba kung tawagan kita minsan?"
- Kung nais mong makipag-ugnay sa pamamagitan ng social media, huwag mag-atubiling tanungin siya kung gumagamit siya ng anumang social media. Subukang tanungin: "Gumagamit ka ba ng Facebook?". Kung sasabihin niyang oo, pagkatapos ay maaari mong panatilihin ang pagsasabing "maaari mo ba akong makipagkaibigan sa Facebook?".
Paraan 3 ng 3: Talunin ang pagkamahiyain
Makitungo sa pagkapahiya tulad ng anumang iba pang mga problema. Ang kahihiyan ay isang emosyonal na hadlang na maaari mong mapagtagumpayan sa pagsisikap at pagsasanay. Halimbawa, kung nais mong mawalan ng timbang, balak mong gamitin ang isang malusog na diyeta at ehersisyo. Upang mapagtagumpayan ang iyong pagkamahiyain, maaari ka ring lumikha ng iyong sariling plano.
- Gumawa ng isang plano upang matulungan ang iyong sarili na mapagtagumpayan ang iyong takot na makipag-usap sa batang babae na gusto mo.
- Gamitin ang planong iyon upang lumikha ng mga panandaliang layunin na makakatulong sa iyong komportable kausapin siya.
Pag-eehersisyo sa bahay. Ang unang hakbang sa isang plano upang mapagtagumpayan ang pagkamahiyain ay ang pagsasanay sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay sa bahay. Gawing komportable ang iyong sarili sa pagpapakita ng isang bagay tulad ng isang pagpapakilala o isang kumpiyansa na pagbati.
- Ginagawa ng pagsasanay ang pagbati at pagpapakilala sa sarili na isang bahagi ng memorya upang hindi mo na isipin kung ano ang gagawin kapag nakikipagkita sa isang tao.
- Sanayin ang pagsasalita sa harap ng isang salamin upang makita mo kung ano ang hitsura mo kapag nakikipag-ugnay ka sa iba at nag-ayos upang lumitaw na may kumpiyansa.
Baguhin ang iyong pag-iisip tungkol sa pagtanggi. Ang kahihiyan ay madalas na nagmula sa isang takot sa pagtanggi. Likas sa pakiramdam na talunin ka ng pagtanggi, ngunit hindi ito nangangahulugang dapat mo. Sa halip na isipin na ang pagtanggi ay isang pagkabigo, dapat mong makita kung ano ito: ito ay isang karanasan upang malaman.
- Kadalasan ang mga damdamin ng pagtanggi ay wala kumpara sa mga paghihirap na kinakaharap ng iba. Ang bawat isa ay may masamang araw, masamang kalagayan o pakikibaka sa kanilang sariling kawalan ng kapanatagan kapag nakikipag-usap sa iba.
- Ang pagtanggi ay hindi ka hahahamak. Sa katunayan, kahit na tama ang pagkilos mo, hindi ka makaramdam ng sakit. Sa halip na isipin ang pagtanggi bilang isang pagkabigo, tingnan ito bilang isang pagkakataon upang makakuha ng karanasan at mas mahusay na maunawaan kung paano makipag-usap sa iba.
Huwag nang hulaan ang hinaharap. Ang takot sa pagtanggi ay nagmumula sa karaniwang katotohanan ng pagsubok na hulaan kung paano magaganap ang mga bagay bago mo harapin ang mga ito. Ang mga tao ay nakabuo ng kakayahang mailarawan ang mga hindi magandang sitwasyon bilang isang kasanayan sa kaligtasan, ngunit ang puntong ito ay mahirap alisin sa mga sitwasyon kung saan walang panganib.
- Huwag hayaan ang iyong sarili na isipin na ang iyong paboritong batang babae na lumapit ay hindi gagana.
- Kung hindi mo mababago ang suntok at isipin kung paano mangyayari ang komunikasyon, ituon ang pansin sa pag-iisip na ang lahat ay mabuti. Dagdagan nito ang iyong kumpiyansa at makakatulong sa iyo na maging master ng aksyon.
