Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Tukuyin kung mababa ang antas ng iyong cortisol
• Bahagi 2 ng 3: Mga medikal na paggamot para sa kakulangan sa cortisol
• Bahagi 3 ng 3: Karaniwang paggamot sa mababang cortisol
• Mga babala

Ang Cortisol ay isang hormon na natural na ginawa sa mga adrenal glandula. Tumutulong ang Cortisol upang makontrol ang metabolismo, makontrol ang presyon ng dugo at maisulong ang pagpapaandar ng immune system. Kaya't mahalaga na magkaroon ng isang malusog na antas ng cortisol sa iyong katawan. Ang kakulangan sa Cortisol ay isang seryosong kondisyon na maaaring ipahiwatig na ang iyong mga adrenal glandula ay hindi gumagana nang maayos. Pumunta sa Hakbang 1 upang malaman kung paano mapalakas ang paggawa ng cortisol sa isang malusog na antas.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Tukuyin kung mababa ang antas ng iyong cortisol

1. Tingnan kung mayroon kang mga sintomas ng kakulangan sa cortisol. Maraming tao ang natatakot na sila rin ng maraming may cortisol. Ang pagtaas ng antas ng cortisol ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang, pagkapagod at iba pang mga seryosong sintomas. Ngunit ang kakulangan ng cortisol ay maaaring maging nakakapinsala sa kalusugan. Kung ang iyong mga adrenal glandula ay nasira, ang iyong katawan ay maaaring hindi nakakagawa ng sapat na cortisol upang makontrol ang presyon ng dugo at ang immune system. Narito ang ilang mga karaniwang sintomas ng kakulangan sa cortisol:
   • Pagbawas ng timbang at pagkawala ng gana sa pagkain
   • Mababang presyon ng dugo
   • Pumanaw
   • Pagkapagod
   • Pagsusuka, pagduduwal at sakit sa tiyan at bituka
   • Manabik ng asin
   • Hyperpigmentation (madilim na mga spot sa balat)
   • Sakit ng kalamnan o kahinaan
   • Iritabilidad at pagkalungkot
   • Sa mga kababaihan, pagkawala ng buhok sa katawan at pagbawas ng libido
2. Subukin ang iyong mga antas ng cortisol. Kung pinaghihinalaan mo ang iyong mga antas ng cortisol ay mababa, gumawa ng isang appointment sa iyong doktor bago kumuha ng isang pagsubok sa cortisol. Sa panahon ng isang pagsubok sa cortisol, kumukuha ng dugo na kung saan ay susuriin sa ibang lugar sa laboratoryo para sa cortisol. Ang mga antas ng Cortisol ay karaniwang pinakamataas sa umaga at pinakamababa sa hapon at gabi - maaaring magpasya ang doktor na gumuhit ng dugo dalawang beses upang maihambing niya ang magkakaibang mga halaga. Matutukoy ng doktor kung mayroon kang mababang cortisol o Addison's disease sa pamamagitan ng paghahambing ng iyong mga antas sa normal na antas ng cortisol.
   • Ang margin na "normal" ay nag-iiba mula sa lab hanggang sa lab, ngunit sa pangkalahatan, ang average ng matanda at pediatric sa umaga ay nasa pagitan ng 5-23 micrograms bawat deciliter (mcg / dL) o 138-635 nanomoles bawat litro (nmol / L). Ang average na antas ng tanghali ay nasa pagitan ng 3-16 mcg / dL o 83-441 nmol / L.
   • Tiyaking nasubukan mo ang iyong mga antas ng cortisol ng isang doktor, at huwag subukang gawin ito sa iyong sarili sa bahay. Mayroong maraming mga pagsubok sa laway na inaalok sa Internet, ngunit wala silang masaligan tulad ng mga pagsusuri sa dugo sa laboratoryo.
   • Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring hadlangan ang pagiging epektibo ng pananaliksik. Kung gayon maaaring kailanganin mong suriin ang iyong mga halaga nang higit sa isang beses. Halimbawa, kung nasa ilalim ka ng stress, buntis, uminom ng ilang mga gamot, o nag-ehersisyo bago ang pagsubok, maaari itong makaapekto sa dami ng cortisol sa iyong dugo.
3. Alamin kung bakit mababa ang iyong mga halaga. Kapag nakumpirma na ng doktor na ang iyong mga antas ay mababa, ang susunod na hakbang ay upang malaman kung ano ang pumipigil sa paggawa ng adrenal cortisol. Ang paggamot na inirerekumenda ng doktor ay nakasalalay nang higit sa sanhi ng problema.
   • Pangunahing kakulangan ng adrenal (Addison's Disease): Ito ay kapag ang mga adrenal glandula ay hindi gumana nang maayos (at samakatuwid ay hindi nakakagawa ng sapat na cortisol) dahil sila ay nasira. Maaari itong sanhi ng mga sakit na autoimmune, tuberculosis, impeksyon sa adrenal, kanser sa adrenal, o pagdurugo sa mga adrenal glandula.
   • Pangalawang kakulangan sa adrenal: ay sanhi ng pinsala sa pituitary gland. Ang pituitary gland ay gumagawa ng isang hormon na nagpapasigla ng mga adrenal glandula. Maaaring ang mga adrenal glandula ay maayos, ngunit hindi sila nakakagawa ng sapat na cortisol dahil hindi sila stimulated na gawin ito. Ang kakulangan ng pangalawang adrenal ay maaari ding mangyari sa mga taong tumitigil sa pagkuha ng corticosteroids bigla.

Bahagi 2 ng 3: Mga medikal na paggamot para sa kakulangan sa cortisol

1. Uminom ng mga gamot bilang kapalit na therapy. Ang pinaka-karaniwang paraan upang gamutin ang kakulangan ng cortisol ay sa pamamagitan ng therapy na kapalit ng hormon. Kung ang iyong mga antas ng cortisol ay napakababa na kailangan mo ng mga synthetic substitutes, magrereseta ang doktor ng oral corticosteroids, tulad ng hydrocortisone, prednisone, o cortisone acetate. Ang pag-inom ng mga gamot na ito sa tablet form araw-araw ay magpapataas sa paggawa ng cortisone.
   • Kakailanganin mong subukan ang iyong mga antas ng cortisol nang regular sa panahon ng pagpapalit ng hormon therapy. Sa ganitong paraan maaari itong masuri kung wala kang labis o masyadong maliit na cortisol sa iyong katawan.
   • Ang oral corticosteroids ay maaaring magkaroon ng maraming magkakaibang mga epekto. Halimbawa, maaari silang maging sanhi ng pagtaas ng timbang, pagbabago ng mood at iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Tanungin ang iyong doktor kung ano ang maaari mong gawin upang i-minimize ang mga side effects.
2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga injection na cortisol. Kung ang iyong mga antas ng cortisol ay napakababa, ang mga nakababahalang sitwasyon ay maaaring mapanganib para sa iyo. Tinutulungan ng Cortisol ang katawan na tumugon sa stress. Nang walang cortisol, ang iyong katawan ay maaaring maging pagkawala ng malay. Maaaring turuan ka ng doktor kung paano bigyan ang iyong sarili ng mga injection ng cortisol sa isang emergency. Kapag lumitaw ang isang nakababahalang sitwasyon, bigyan ang iyong sarili ng isang iniksyon sa cortisol upang ang iyong katawan ay maaaring sapat na makitungo sa krisis - nang hindi nakasara.
3. Tratuhin ang napapailalim na problema. Tinutugunan ng therapy na pagpapalit ng hormon ang sintomas, ngunit hindi ang napapailalim na problema na pumipigil sa katawan mula sa paggawa ng sapat na cortisol. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian sa paggamot na makakatulong na ibalik ang pagpapaandar ng adrenal sa buong potensyal nito.
   • Kung ang iyong mga adrenal gland ay nagdusa ng hindi maibabalik na pinsala, o kung mayroon kang isang malalang kondisyon na nagiging sanhi ng iyong mga adrenal gland na laging manatiling mababa ang paggana, ang patuloy na hormon replacement therapy ay marahil ang pinakamahusay na pagpipilian.
   • Kung ang sanhi ng kakulangan ng cortisol ay nauugnay sa isang pangalawang kadahilanan, tulad ng pituitary disease, cancer, tuberculosis, o dumudugo, maaaring mayroong isang opsyon sa paggamot na maaaring ibalik ang kapasidad upang makabuo ng sapat na cortisol.

Bahagi 3 ng 3: Karaniwang paggamot sa mababang cortisol

1. Panatilihing maayos ang iyong stress. Kapag ang mga antas ng cortisol ay mababa, ngunit hindi sapat na mababa upang magarantiyahan ang pagpapalit ng hormon na therapy, mahalagang panatilihin ang iyong buhay na walang stress hangga't maaari. Ang pag-aaral na kontrolin ang stress sa iyong buhay ay maaaring maging sanhi ng dami ng cortisol sa iyong katawan na unti-unting tataas, sa halip na mabuo nang sabay-sabay sa mga nakababahalang sitwasyon. Kung mas maraming stress ka, mas mabilis ang pag-ubos ng supply ng cortisol.
   • Subukan ang mga diskarte sa pamamahala ng stress tulad ng yoga, pagmumuni-muni, o pag-journal upang turuan ang iyong katawan na gumawa ng regular na cortisol at mapanatili ang malusog na antas.
2. Sundin ang isang regular na iskedyul ng pagtulog. Ang katawan ay natural na gumagawa ng cortisol habang natutulog. Subukang matulog ng hindi bababa sa anim hanggang walong oras sa isang gabi, at subukang matulog ng halos parehong oras bawat gabi.
   • Lumikha ng isang tahimik na kapaligiran nang walang ilaw o ingay upang makatulog nang malalim hangga't maaari - at sa gayon ay taasan ang paggawa ng cortisol.
3. Kumain ng balanseng diyeta. Ang mga pagkaing mataas sa asukal at / o pino na harina ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng cortisol o pagbagsak sa hindi malusog na antas. Kumain ng maraming buong butil, gulay at prutas upang makatulong na itaas ang antas ng cortisol sa malusog na antas.
4. Kumain ng kahel. Ang grapefruit at iba pang mga prutas ng sitrus ay sumisira sa mga enzyme na naglilimita sa paggawa ng cortisol. Ang pagkain ng kahel na regular na nakakatulong na pasiglahin ang mga adrenal gland upang makagawa ng mas maraming cortisol.
5. Subukan ang mga suplemento ng ugat ng licorice. Ang ugat ng licorice ay naglalaman ng glycyrrizine-glycyrrizine na pumipigil sa enzyme na sumisira sa cortisol. Sa pamamagitan ng hindi pagpapagana ng enzyme na ito ay unti-unti mong tataas ang antas ng cortisol. Ang ugat ng licorice ay isang lubhang kapaki-pakinabang na sangkap na maaaring magsulong ng paggawa ng cortisol.
   • Maghanap ng mga suplemento ng ugat ng licorice sa tablet o capsule form sa tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
   • Huwag palitan ang mga suplemento ng licorice. Ang licorice ay hindi naglalaman ng halos sapat na glycyrrizine upang maging kapaki-pakinabang.

Mga babala

• Kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko bago gumawa ng anumang mga pagsasaayos sa pagdidiyeta upang madagdagan ang mga antas ng cortisol. Gawin ito kahit na kukuha ka ng mga gamot na over-the-counter upang magawa ito. Makukumpirma ng doktor at / o parmasyutiko na ang mga suplementong ito ay hindi makagambala sa epekto ng iba pang mga gamot.
• Ang ugat ng licorice ay nagpapababa ng testosterone, kaya huwag itong gamitin nang labis. Ito ay tungkol sa masayang medium.