Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang mga platelet ay mga cell na makakatulong sa pamumuo ng dugo, at dahil dito, mahalaga ang mga ito upang maprotektahan ang katawan mula sa mga seryosong sakit na dumudugo. Ang isang mababang bilang ng platelet (o thrombositopenia) ay maaaring sanhi ng maraming bagay tulad ng chemotherapy, pagbubuntis, allergy sa pagkain at lagnat ng dengue. Napakahalagang makipag-usap sa isang medikal na propesyonal tungkol sa thrombocytopenia. Sa patnubay ng dalubhasa, maaari mong dagdagan ang bilang ng iyong platelet salamat sa mga sumusunod na natural na pamamaraan:

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Pagtataguyod ng Pangkalahatang Kalusugan

1. 

   Kumain ng iba't ibang diyeta na mayaman sa sariwa at malusog na pagkain. Tulad ng alam mo, ang mga detalye ng diyeta na makakatulong upang madagdagan ang bilang ng platelet ay maaaring magkakaiba depende sa uri ng pagkain. Gayunpaman, lahat ng mga pagdidiyeta ay may isang bagay na pareho: dapat silang malusog.
   • Marahil ay narinig mo ang payong ito: kumain ng mga sariwang prutas at gulay; dagdagan ang iyong paggamit ng sandalan na protina at buong butil; limitahan ang pagkonsumo ng pino na almirol at asukal; limitahan ang pagkonsumo ng saturated at trans fats; limitahan ang pagkonsumo ng mga naprosesong pagkain.
   • Upang makuha ang maximum na pakinabang mula sa mga pagkain na iyong natupok, pumili ng masustansyang pagkain tulad ng mga sariwang gulay, at limitahan ang mga pagkaing mababa sa nutrisyon, tulad ng cookies. Tulungan ang iyong katawan na tumanggap ng maraming mga nutrisyon mula sa pagkain hangga't maaari. Bigyan ang iyong katawan ng bawat kalamangan sa pagguhit ng mas maraming nutrisyon hangga't maaari mula sa pagkaing kinakain mo.
   • Kumain ng kiwifruit. Tumutulong ang Kiwi upang madagdagan ang bilang ng platelet nang mas mabilis.

2. 

   
   
   Bigyang-pansin ang pagdaragdag ng mga mahahalagang nutrisyon. Ang mga pangunahing nutrisyon na makakatulong na madagdagan ang bilang ng platelet ay magkakaiba-iba din. Kaya kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang pinakamahusay. Ang ilang mga karaniwang nutrisyon na madaling magagamit at kapaki-pakinabang para sa lahat ay kasama ang:
   • Ang Vitamin K, na tumutulong sa pamumuo ng dugo at may mga anti-namumula na katangian (ang pamamaga ay maaaring mabawasan ang bilang ng platelet). Ang bitamina K ay matatagpuan sa mga gulay tulad ng kale, rainbow kale, spinach (spinach), broccoli, at damong-dagat. Kailangan mo lamang lutuin nang maikli ang mga gulay na ito upang mapanatili ang mas maraming nutrisyon. Bilang karagdagan, ang mga itlog at atay ay mahusay ding mapagkukunan ng bitamina K.
   • Ang Folate (bitamina B9), ay may mahalagang papel sa paghahati ng cell (ang mga platelet ay isang uri ng cell); Maaaring mabawasan ng mababang nilalaman ng folate ang bilang ng platelet. Isama ang mga pagkaing mayaman sa folate tulad ng asparagus, mga dalandan, spinach, at pinatibay na mga butil (buong butil, mababa sa asukal) sa iyong diyeta. Maaari ka ring uminom ng mga supplement sa bitamina at tiyaking kumunsulta muna sa iyong doktor.
   • Taasan ang iyong pag-inom ng omega-3 fatty acid - mga sangkap na nagpapalakas sa immune system at may mga anti-namumula na katangian - matatagpuan sa mga isda, damong-dagat, mga nogales, flaxseeds at omega-3 pinatibay na mga itlog. Ang mga taong nasa panganib para sa sakit na cardiovascular ay maaari ring makinabang mula sa tumaas na omega-3. Gayunpaman, pinipigilan ng omega-3 ang kadahilanan ng pag-activate ng platelet at binabawasan ang pag-aktibo ng platelet. Samakatuwid, ang omega-3 ay kontraindikado sa kaso ng thrombositopenia.

3. 

   
   
   Bawasan ang iyong pag-inom ng hindi malusog na pagkain. Ang mga pagkaing may mataas na calorie at mababa sa mga nutrisyon tulad ng mga pagkaing gawa sa pino na butil (tulad ng puting tinapay) at asukal (cake, crackers, atbp.) Ay hindi malusog at ang ilan sa kanila ay. nadagdagan ang pamamaga.
   • Ang pag-inom ng maraming alkohol ay maaaring makapinsala sa utak ng buto at bawasan ang paggawa ng platelet. Samakatuwid, dapat mong limitahan o alisin ang pag-inom ng alak kung nais mong taasan ang bilang ng iyong platelet.
   • Ang pagkasensitibo ng gluten at Celiac disease (talagang isang uri ng gluten allergy) ay isang immune disorder na nakakaapekto sa bilang ng platelet. Dapat mong subukan ang iyong sarili para sa mga karamdaman na ito at alisin ang gluten mula sa iyong diyeta (kung mayroon kang karamdaman).

4. 

   
   
   Regular na mag-ehersisyo ngunit maingat. Ang mga ehersisyo sa Cardiovascular tulad ng paglalakad o paglangoy, at pagsasanay sa lakas ay magpapalakas ng sirkulasyon ng dugo sa katawan at makakatulong na mapalakas ang iyong immune system, na kung saan ay kapaki-pakinabang kung mayroon kang thrombocytopenia.
   • Gayunpaman, kailangan mong maging matalino at mag-ingat. Kung mayroon kang thrombocytopenia, madali kang makaramdam ng pagod. Ang pagkapagod at labis na pagsasanay ay maaaring mag-iwan sa iyo mahina laban sa pinsala.
   • Maging maingat at huwag makisali sa mga aktibidad na magbibigay sa iyo ng panganib na dumurugo - parehong panlabas na pagdurugo at panloob na pagdurugo (bruising). Tandaan na ang dugo ay mas dahan-dahang bumabagsak kapag ang bilang ng platelet ay mababa.
   • Ang mga aktibidad sa palakasan at mataas na epekto tulad ng amateur basketball at skateboarding ay dapat gawin nang may pag-iingat o walang pakikilahok. Iwasan ang pagkakaroon ng gasgas, hiwa, o pasa kahit na naglalakad sa pamamagitan ng pagsusuot ng sapatos na pang-akit, maluwag na damit, sapin at palaging maingat sa paligid.
   • Gayundin, pagdating sa peligro sa pagdurugo, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na over-the-counter na maaaring dagdagan ang peligro na ito, tulad ng aspirin o iba pang mga nagpapagaan ng sakit.

5. 

   Magpahinga ka ng sapat. Ang mga matatanda ay dapat makatulog ng 7-9 na oras bawat gabi (mataas man o mababang bilang ng platelet). Gayunpaman, ang mga taong nais na taasan ang bilang ng kanilang platelet ay nangangailangan ng higit na pahinga at paggamit ng enerhiya.
   • Ang isang mababang bilang ng platelet ay maaaring makapagpapagod sa iyo nang mas madali, kaya kailangan mong balansehin ang pangangailangan para sa pamamahinga sa ehersisyo (maingat). Mahusay na kumunsulta sa doktor.

6. 

   Magdagdag ng sapat na tubig. Lahat tayo ay nangangailangan ng tubig, ngunit kakaunti ang mga tao ang makakakuha ng maraming tubig ayon sa kailangan ng ating mga katawan. Ang katawan ay dinagdagan ng sapat na tubig upang maisagawa ang mas mahusay na mga pag-andar, sa gayong paraan pagtulong sa proseso ng pagbuo ng platelet na maganap nang mas maayos.
   • Ang average na may sapat na gulang ay dapat uminom ng 2-3 litro ng tubig bawat araw, o halos 8 baso ng tubig, bawat 240 ML na tasa.
   • Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang pag-inom ng maligamgam na tubig o kahit na mainit na tubig ay makakatulong na madagdagan ang bilang ng platelet dahil ang malamig na tubig ay nagpapabagal ng pantunaw at hadlangan ang pagsipsip ng nutrient. Hindi bababa sa pag-inom ng tubig sa anumang temperatura ay hindi nakakasama upang masubukan mo ang pag-inom ng maligamgam o mainit na tubig.

7. 

   Maasahin sa mabuti Ito ay palaging ang tamang payo, lalo na kung kailangan mong harapin ang mga karamdaman tulad ng thrombocytopenia.
   • Maaaring mahirap matukoy kung paano maaaring maging kapaki-pakinabang ang isang positibong pag-uugali. Gayunpaman, ang payo na ito ay tiyak na hindi aalisin ang iyong mga pagkakataong gumaling.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Pagpapahusay ng Pag-unawa

1. 

   Maunawaan ang mga platelet. Humihinto ang dumudugo kapag nag-scrap ka o gupitin ang iyong mga daliri o kung dumugo ang iyong ilong, gumagana ang mga platelet. Ang mga platelet ay mga cell sa dugo na may posibilidad na magbigkis at magtulungan upang hadlangan ang daloy ng dugo.
   • Ang mga platelet ay tumatagal lamang ng halos 10 araw sa asukal sa dugo, kaya't palaging kailangan itong buhayin. Ang average na malusog na tao ay may tungkol sa 150000-450000 platelet bawat microliter ng dugo.
   • Ang bilang ng platelet na 150 ay nangangahulugang mayroon kang 150000 na mga platelet sa bawat microlit ng dugo.

2. 

   Unawain ang iyong sitwasyon. Maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng isang pagbaba sa bilang ng platelet. Ang Thrombocytopenia ay isang kondisyon kung saan ang bilang ng platelet ay mas mababa sa 150.
   • Ang mga kadahilanan na sanhi ng pagbagsak ng bilang ng mga platelet ay kasama ang isang immune system disorder (kapag ang mga platelet ay hindi sinasadya na inaatake), leukemia (dahil ang mga platelet ay ginawa sa utak ng buto), at ang chemotherapy (mga platelet ay nawasak bilang isang uri ng kapalit na pinsala), pagbubuntis (ang presyon sa katawan ay maaaring mabawasan ang bilang ng platelet) at iba pang kahinaan ng etiological.
   • Kasama sa mga simtomas ng thrombositopenia ang pagkapagod, madaling pasa, matagal na pagdurugo, dumudugo na gilagid o ilong, dugo sa ihi o dumi, isang maliit na pulang-pulang pantal sa ilalim ng mga guya at paa.
   • Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad nito, dapat mong makita ang iyong doktor upang masubukan upang matukoy ang bilang ng platelet.

3. 

   Magpunta sa doktor. Kung ang iyong bilang ng platelet ay mababa at walang kilalang dahilan, kakailanganin mo ng maraming pagsubok. Halimbawa, ang isang hindi aktibo na pali ay maaaring hindi wastong mag-filter ng mga platelet mula sa dugo.
   • Karaniwan ang sanhi ng thrombositopenia ay makikilala at kung minsan ang pinakamahusay na paggamot ay naghihintay (tulad ng sa kaso ng pagbubuntis). Gayunpaman, dapat mo pa ring kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa iba pang mga pagpipilian sa paggamot.
   • Makipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan (na tinatrato ang iyong thrombositopenia) tungkol sa natural na mga paraan upang madagdagan, o hindi bababa sa patatagin, ang bilang ng iyong platelet.Ang iyong tukoy na kondisyon ay maaaring makaapekto sa tamang paggamot.
   • Palaging tandaan na hindi ka dapat magtangkang dagdagan ang bilang ng iyong platelet nang walang gabay ng iyong doktor.

4. 

   Kumuha ng paggamot kung kinakailangan. Mahusay na maniwala na maaari mong kusang taasan ang bilang ng iyong platelet, at hindi nakakasama na subukan ang higit sa isa. Gayunpaman, ang tiyak na kondisyon at kalubhaan ng thrombocytopenia ay maaaring mangailangan ng medikal na paggamot, kabilang ang:
   • Tratuhin ang pinagbabatayanang sanhi ng sakit; halimbawa, palitan ang Heparin ng isa pang payat sa dugo kung iyon ang sanhi ng thrombocytopenia. Huwag hihinto na huminto sa pag-inom ng mga reseta na nagpapayat ng dugo, lalo na sa mga kumukuha ng mas payat na dugo upang gamutin ang sakit na cardiovascular.
   • Pagbubuhos ng mga pulang selula ng dugo o mga platelet, upang direktang taasan ang dami ng mga platelet sa dugo.
   • Ang mga gamot tulad ng corticosteroids o iba pang mga immunosuppressant, kung nakilala bilang sanhi ng thrombositopenia. Dahil mas madaling kapitan ka sa mga impeksyon, kakausapin ka ng iyong doktor tungkol sa pag-iingat.
   • Ang spleenectomy kung ang pali ay hindi maganda ang paggana at ang pagsala ng platelet ay hindi tama.
   • Ang kapalit ng plasma, karaniwang ginagawa lamang sa mga malubhang at kagyat na kaso.

5. 

   Makilala ang agham at haka-haka. Mayroong hindi mabilang na mga website na may hindi mabilang na mga ideya sa kung paano natural na taasan ang bilang ng platelet. Ang pagpili sa pagitan ng libu-libong multidimensional at madalas na kontrobersyal na impormasyon ay maaaring maging mahirap. At iyon ang bahagi ng dahilan na dapat mong makita ang iyong doktor.
   • Ang mga hypethetical diet na nakatuon sa thrombositopenia mula sa kagalang-galang na mga institusyon ay maaaring magkakaiba, halimbawa sa halaga ng pagkonsumo ng gatas, na nagpapahiwatig na ang pagtukoy ng tamang pamamaraan ng pagsunod. ay isang mahirap na hamon.
   • Sa katunayan, mayroong maliit na ebidensya sa agham na ang mga espesyal na pagdidiyeta ay maaaring makatulong na madagdagan ang bilang ng platelet. Sa agham, ang paggawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta ay makakatulong lamang na labanan ang thrombocytopenia.
   • Gayunpaman, ang pagsasabi nito ay hindi nangangahulugang wala kang pagpipilian. Subukan lamang na taasan ang bilang ng iyong platelet sa bahay, kunin ang iyong mga inaasahan at tingnan ang iyong doktor para sa payo at tulong.
   anunsyo

Payo

• Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang alinman sa mga paggamot na ito. Kailangan mong maingat na subaybayan ng iyong doktor dahil mayroon kang ibang kondisyong medikal at ang mga pagbabago sa iyong diyeta o pag-uugali ay maaaring makaapekto dito. Kung lumala ang sakit, agad na magpatingin sa medikal.
• Bago mo nais na gumamit ng gamot, maghanap ng malaya at napatunayan na ebidensiyang medikal na gumagana ito. Ang medikal na ebidensya ay dapat na may kasamang mga bulag na pagsubok kung saan kalahati ng mga paksa na lumahok sa eksperimento ay binigyan ng isang placebo. Tiyaking nai-publish ang mga resulta sa journal ng medikal-agham.