Maging palakaibigan - Tip

Nilalaman

Mga hakbang
Payo

Ang ilang mga tao ay may likas na palakaibigan, ngunit ang iba ay kailangang magsanay ng ganyan. Kung nais mong maging palakaibigan at madaling lapitan, narito ang mga taktika na maaari mong gamitin. Upang maging isang "palakaibigan" na tao, kailangan mong malaman kung paano makilala ang ibang mga tao, pasiglahin ang pag-uusap, at maging mas tiwala.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Maunawaan ang sining ng pag-uusap

Sabihing salamat sa lahat sa publiko. Maaari kang makakita ng ilang mga tao araw-araw, ngunit hindi mo pa sila kinilala. Upang maging isang maayos na tao, mahalagang magsimula kang magpakita ng higit na pasasalamat sa mga tao sa paligid mo. Sa susunod na mag-order ka ng kape o suriin ang singil sa supermarket, ngumiti sa taong tumutulong sa iyo. Makipag-eye contact sa kanila at sabihin ang "salamat". Ang maliit na kilos na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas komportable sa pakikipag-usap sa iba, at marahil ay nagbibigay din ito sa ibang tao ng kaunting kagalakan sa maghapon.
- Ang isang maliit na papuri ay makakatulong din, lalo na sa mga sitwasyon sa serbisyo. Tandaan na ang empleyado ng groser o coffee shop ay kailangang maghatid ng daan-daang mga customer sa isang araw, na marami sa kanila ay marahil ay walang pakialam o maging bastos sa kanila. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Oh, ikaw (ikaw) ay napakabilis, salamat (siya)" upang magpasalamat.
Tinginan sa mata. Kapag nasa isang pang-sosyal na kaganapan ka, halimbawa sa isang pagdiriwang, subukang makipag-ugnay sa mata sa mga tao roon. Kapag nakasalubong mo ang mga mata ng isang tao, binibigyan mo sila ng isang maayang ngiti. Kapag nakakita ka ng isang taong nakatitig sa iyo, lumapit ka at nagpakilala ka. Kung ang tao ay ngumiti sa iyo, magandang senyales iyon.
- Kung ang tao ay hindi tumugon, huwag pansinin ito. Ang "pagiging palakaibigan" ay naiiba sa "pagpindot". Hindi mo dapat pilitin ang isang tao na magsalita kung hindi nila gusto ito.
- Tandaan na hindi ito gagana sa mga sitwasyon kung saan ang mga tao ay hindi inaasahan na magkaroon ng access, halimbawa habang naglalakbay sa pampublikong transportasyon. Ang pag-alam kung kailan at saan lalapit sa iba, at kung kailan mag-iisa ay bahagi din ng pagiging palakaibigan.
Ipakilala mo ang iyong sarili. Hindi mo kailangang maging matamis upang maging palakaibigan at madaling makisama. Maaari mong subukang ipakilala ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasabi na bago ka sa lugar, o papuri sa ibang tao.
- Humanap ng mga taong tahimik na nakaupo. Maaaring hindi ka komportable kapag ikaw ay "nahihiya" biglang naging "aktibo". Kung dumadalo ka sa isang kaganapan, subukang maghanap ng mga tao na tila nahihiya o may pag-asa. Ang mga pagkakataong hindi nila gaanong komportable tulad ng sa iyo. Marahil ay magiging masaya sila kapag ikaw ang gumawa ng pagkusa upang makilala sila.
- Friendly, ngunit hindi mapilit. Sa sandaling ipinakilala mo ang iyong sarili at nagtanong ng isa o dalawang mga katanungang panlipunan ngunit ang ibang tao ay tila hindi interesado, pabayaan silang mag-isa.
Magtanong ng mga bukas na tanong. Isa sa mga paraan upang maging impormal sa pag-uusap ay ang magtanong ng mga bukas na katanungan. Ang mga katanungang tulad nito ay nagsasanhi sa ibang tao na hindi lamang tumugon sa "oo" o "hindi". Mas madaling simulan ang isang pag-uusap kung anyayahan mo ang ibang tao na ibahagi ang kanilang pag-uusap. Kapag makipag-ugnay sa mata at ngumiti ka sa isang tao, magsimulang makipag-usap sa mga katanungan. Narito ang ilang mga mungkahi:
- Nagustuhan mo ba ang libro / magazine na iyon?
- Anong mga aktibidad ang gusto mo sa rehiyon na ito?
- Saan mo nahanap ang magandang t-shirt na iyon?
Sabihin ang ilang mga papuri. Kung nagmamalasakit ka sa iba, kailangan mong bigyang pansin ang kanilang maliliit na bagay na gusto mo o pahalagahan. Dapat mong kilalanin ang mga ito sa mga papuri, ngunit maging taos-puso. Maaaring mapansin ng mga tao ang hindi matapat na mga papuri. Mag-isip ng mga bagay tulad ng:
- Nabasa ko na ang librong iyon. Napili mo talaga ang librong iyon!
- Mahal ko ang sapatos mo. Tama na nababagay sa damit na suot mo!
- Umiinom ka ba ng kape na may gatas? Napakasarap - iniinom ko ito tuwing Lunes ng umaga.
Maghanap ng isang bagay na pareho kang interesado. Ang pagsisimula ng mga pag-uusap ay tungkol sa kung ano ang magkatulad sa inyong dalawa. Upang makahanap ng isang paksang pinag-uusapan, kailangan mong tuklasin kung ano ang mayroon ka at ang ibang tao. Kung pareho kayong nagtutulungan o may magkakaibigan, o mayroon anumang bagay koneksyon, mas madali mong masimulan ang isang pag-uusap. Ang pakikipag-usap tungkol sa trabaho, mga kaibigan o karaniwang interes ay magbubukas ng iba pang mga paksa sa pag-uusap.
- Kung nakikipag-usap ka sa isang hindi kilalang tao, maaari mong agad na magamit ang sitwasyon ng pagpupulong bilang iyong paksa. Kung ikaw ay nasa isang bookstore, maaari mong hilingin sa kanila na magrekomenda ng isang magandang libro. Kung pareho kayong natigil sa isang mahabang linya, maaari kang gumawa ng isang biro tungkol dito.
- Mag-ingat na huwag gumawa ng mga mapanghusgang komento. Halimbawa, maaari mong sabihin na gusto mo ang hairstyle ng tao at tanungin sila kung saan nila gupitin ang kanilang buhok. O maaari mong sabihin na naghahanap ka upang bumili ng isang pares ng sneaker tulad ng suot ng tao, at tanungin sila kung saan nila ito binibili. Iwasan ang anumang bagay na tila nakakapanakit, tulad ng mga puna tungkol sa pagdurusa, kulay ng balat, o pisikal na apela.
Bigyang pansin ang interes ng ibang tao. Kung determinado si G. A na pag-usapan ang tungkol sa thermodynamics at tiyak na pinag-uusapan ni G. B ang tungkol sa Italyano na kape, ang kuwento sa pagitan ng dalawa ay hindi pupunta. Alinman sa isa ay kailangang mapagtanto ang pag-iibigan ng iba. Mangyaring gawin ang pagkusa upang maging ang taong iyon.
- Kapag nag-usap ka, gumawa ng isang pagsisikap na mapansin kapag ang iba pang tao ay tila masaya. Naririnig mo ito at maaaring makita. Ang kanilang mga ekspresyon sa mukha ay magiging mas makahulugan (ang kanilang mga tinig din), at marahil ay makikita mo ang kanilang mga katawan na gumalaw din.
Makipag-chat sa mga kasamahan Kung nagtatrabaho ka sa labas, marahil mayroon kang isang panlipunang kapaligiran na nakakabit sa trabaho, nangangailangan lamang ito ng kaunting pagsisikap. Maghanap ng isang lugar kung saan ang mga tao ay tumambay, tulad ng isang silid pahinga o isang katrabaho ng silid pahingahan.
- Ang foyer ng opisina ay hindi isang lugar upang harapin ang mga maiinit na paksa tulad ng relihiyon o politika. Sa halip, makisali sa mga tao sa pamamagitan ng pagbibigay ng puna sa natitirang mga kaganapan sa palakasan o pangkulturang. Habang ang mga tao ay madalas na may malakas na opinyon sa mga paksang ito, ito ay mas ligtas gayunman sa impormal na pag-uusap.
- Ang pagiging palakaibigan sa trabaho ay mahalaga. Madarama ng mga tao na ikaw ay isang mas kaibigan at mas may pag-asang tao. Nakakonekta ka rin sa koneksyon sa lugar ng trabaho at chat.
Tapusin kung kailan nakakainteres pa ang kwento. Hayaan ang ibang tao na mausisa upang malaman ang higit pa. Ang isang paraan upang makamit ito ay upang mapanatili itong bukas para sa susunod na talakayan. Mahusay na wakasan ang pag-uusap, upang hindi maisip ng ibang tao na hindi ka interesadong makipag-usap sa kanila.
- Halimbawa, kung pinag-uusapan mo ang tungkol sa mga aso, tanungin sila kung alam nila ang isang magandang parke ng aso. Kung masigasig na tumutugon ang ibang tao, maaari mo silang anyayahan na isama ang aso sa parke: “Nakapunta ka na ba sa isang parke ng aso malapit sa X Street? Hindi pa ako nakapunta doon. Maaari ba tayong magsama sa susunod na Sabado? " Upang mag-imbita ng partikular, mas epektibo ito kaysa sa "Pumunta tayo doon bukas!" dahil sa ganoong paraan iisipin ng mga tao na nakikisalamuha lang kayo.
- Sa pagtatapos ng pag-uusap, isara sa pamamagitan ng pag-ulit ng pangunahing puntong tinalakay mo sa ibang tao. Sa ganoong paraan makikita nila na nakikinig ka. Halimbawa: “Good luck sa Sunday marathon na ito! Naghihintay ako para sa susunod na linggo upang sabihin sa akin ang tungkol dito. "
- Tapusin sa pamamagitan ng muling pagtiyak na nasisiyahan ka sa pag-uusap. "Nakatutuwang kausapin ang aking mga kaibigan" o "Masayang makilala ka" ay magpapadama sa ibang tao na gusto siya.
Kausapin ang sinuman at sa lahat. Matapos mong mas komportable kausapin ang mga taong alam mo na, subukang makipag-usap sa mga taong ngayon mo lang nakilala. Sa una, maaari kang makaramdam ng kaunting kaba kapag nakikipag-usap sa isang taong hindi mo pamilyar at mahihirapan kang lumapit. Ngunit kung mas maaabot mo ang mga tao at nakasanayan mong mag-usap, mas madali mo itong maramdaman. anunsyo

Paraan 2 ng 4: Lumabas sa panlipunan

Magtakda ng kongkreto at makatuwirang mga layunin. Ang pagiging palakaibigan ay isang mahirap na layunin, dahil maraming maliliit na pag-uugali ang kasangkot. Kaya magandang ideya din na hatiin ang iyong malalaking layunin sa mas maliit. Sa halip na sabihin sa iyong sarili na maging mapayapa, magtakda ng isang gawain araw-araw na makipag-usap sa isang bagong tao o ngumiti araw-araw sa limang tao.
- Subukang palitan ang ilang mga pangungusap (o kung sa palagay mo ay sobra, ngumiti lamang) sa mga hindi kilalang tao o kakilala araw-araw, kamustahin ang lahat sa kalye, o tanungin ang pangalan ng waiter. Ang mga maliliit na panalo na tulad nito ay magpapanatili sa iyo at maghanda para sa mas mataas na mga hamon.
Sumali sa isang club. Kung hindi ka sigurado kung paano lapitan ang iba sa isang setting ng lipunan, subukang sumali sa isang hobby club. Doon ay magkakaroon ka ng pagkakataong makipag-ugnay sa mga taong nagbabahagi ng iyong mga interes, kahit na madalas sa isang maliit na sukat.
- Maghanap ng isang club na nagtataguyod ng komunikasyon, tulad ng isang book club o klase sa pagluluto. Maaari kang magtanong at sumali sa talakayan, ngunit ang pansin ay hindi ganap na nakatuon sa iyo. Ang mga nasabing kapaligiran ay mahusay para sa mga mahiyain na tao.
- Ang pagbabahagi ng mga karanasan ay marahil isang malakas na pamamaraan ng koneksyon. Ang pagsali sa isang club kung saan maaari mong ibahagi ang iyong mga karanasan sa iba ay magiging isang magandang pagsisimula - nagsimula ka nang magtaguyod doon.
Anyayahan ang lahat na lumapit at maglaro. Makakasundo mo pa rin kahit wala ka sa bahay. Anyayahan ang mga tao sa bahay upang manuod ng sine o magsaya. Kung kumilos ka ng maalagaan at tumutugon, mararamdaman ng mga tao na pinahahalagahan mo sila (at maaari silang maging tuwang-tuwa).
- Lumikha ng mga kaganapan na hinihikayat ang pag-uusap. Maaari kang mag-anyaya ng mga tao na mag-sample ng bahay ng alak upang ang bawat isa ay may pagkakataong humigop at maghambing. O ayusin ang isang impormal na hapunan kung saan pinagsasama-sama ng lahat ang kanilang paboritong pagkain sa pamilya (kasama ang resipe). Ang pagkakaroon ng isang dahilan upang makipag-usap ay gagawing mas kapanapanabik at kapanapanabik ang partido (upang maging matapat, pagkain at alak ay hindi ka saktan).
Malaman ang isang tiyak na pampalipas oras. Tumutulong ang mga libangan na kalmahin ka, upang mas madali kang makasama. Kapag pamilyar ka sa isang libangan, magiging mapagmataas ka at mas lalo kang magtiwala sa komunikasyon.
- Nagbibigay sa iyo ang mga libangan ng mga paksa upang makipag-ugnay sa mga bagong kakilala. Binibigyan ka din nito ng pagkakataon na makilala ang mga bagong tao. Nakikinabang din ang kasiyahan sa iyong kalusugan, tulad ng mas kaunting peligro ng pagkalungkot.
Bigyang-pansin ang iyong pananamit. Ang paraan ng iyong pananamit ay nakakaapekto sa pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili. Ang pananamit na nagpapakita ng iyong pagkatao at pagpapahalaga ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na tiwala ka, at makakatulong din sa iyong pakiramdam na mas aktibo at payapa.
- Kung sa tingin mo ay medyo nasasabik sa komunikasyon, magsuot ng isang bagay na parang malakas at nakakaengganyo, at maaari mong idagdag ang kumpiyansa sa iyong mga pakikipag-ugnay.
- Ang mga damit ay maaari ding maging paksa para sa paglikha ng isang kagiliw-giliw na pag-uusap. Ang isang nakakatawang kurbatang o natatanging idinisenyong pulseras ay maaaring isang tema para sa mga tao na ilayo ang kanilang sarili sa iyo. Maaari mo ring purihin ang damit o accessories ng ibang tao bilang isang paraan upang maging pamilyar.
- Mag-ingat na huwag pahintulutan ang pagpapahalaga sa paraan ng mga papuri tulad ng "Ang damit na iyon ay ginagawang payat ka!" Ang ganitong uri ng pagbibigay ng puna ay nakatuon sa isang karaniwang pamantayan ng kagandahan kaysa sa kung sino ang kausap mo. Sa halip, subukang sabihin ang isang bagay na positibo ngunit hindi mapanghusga tulad ng "Gusto ko ang disenyo ng kurbatang isusuot mo, abstract" o "Naghahanap ako ng mga sapatos na tulad nito, binibili mo ito. Nasaan ka?"
Pangalagaan ang isang mayroon nang pagkakaibigan. Dapat kang magbayad ng pansin sa forging pagkakaibigan sa iyong kasalukuyang mga kaibigan at mga karaniwang tao. Hindi lamang ito makagagawa sa iyo na mas konektado, ngunit mas maging may sapat na gulang at may mga bagong karanasan na maibabahagi sa parehong mga pangkat.
- Ang mga matandang kaibigan ay isang magandang lugar upang magsanay. Maaari ka nilang ipakilala sa mga bagong tao o sasamahan ka sa mga lugar na marahil ay hindi mo nais na pumunta doon mag-isa. Huwag pansinin ang mga ito! Marahil ay nakakaranas sila ng parehong pakiramdam sa iyo.
Ipakilala ang bawat isa sa bawat isa. Ang paggawa ng komportable sa mga tao ay bahagi din ng pagiging palakaibigan. Kung komportable kang ipakilala ang iyong sarili, kumalat ang pagmamahal sa pamamagitan ng pagpapakilala sa bawat isa sa mga tao.
- Ang pagpapakilala sa mga tao sa bawat isa ay binabawasan ang kakulitan ng mga sitwasyon sa pakikipag-usap. Pag-isipan ang tungkol sa iyong nalalaman tungkol sa bawat tao - ano ang pagkakapareho nila? Halimbawa, kapag nakikipag-usap ka kay Lan sa isang lugar ng pamimili at hindi sinasadyang nakilala mo si Thành, dapat kang huminto ng ilang segundo upang tumawag sa, “Thanh, this is Lan. Nabanggit lang namin ang banda kagabi na gumanap sa city theatre. Anong pakiramdam mo?"
anunsyo

Paraan 3 ng 4: Pakikipag-usap sa wika ng katawan

Suriin ang wika ng iyong katawan. Ang di-berbal na paraan ng komunikasyon tulad ng pakikipag-ugnay sa mata at wika ng katawan ay may kakayahang ipahayag kung sino ka tulad ng mga salita. Ang iyong pustura at kilos ay nagpapadala sa iba ng isang mensahe tungkol sa iyo. Ang mga tao ay madalas na hinuhusgahan ang isang tao bilang kaakit-akit, kaibig-ibig, disente, mapagkakatiwalaan o agresibo sa isang split segundo, kaya mayroon ka lamang 1/10 segundo upang gawin ang unang impression.
- Halimbawa, ang paggawa ng iyong sarili na "mas maliit" sa pamamagitan ng pag-upo na naka-cross legged, slouch, arm-ketat, atbp. Ay nagpapakita na ikaw ay hindi komportable sa sitwasyon. Maaari itong magpadala ng mga signal na hindi mo nais makipag-usap sa iba.
- Sa kabaligtaran, maaari kang magpakita ng kumpiyansa at lakas sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang bukas na pustura. Hindi mo kailangang kumuha ng isang mas malaking halaga ng puwang kaysa kinakailangan o salakayin ang puwang ng ibang tao, ngunit kailangan mong i-set up ang iyong sariling puwang. Panatilihing matatag ang iyong mga paa kapag nakatayo at nakaupo. Panatilihin ang iyong tindig na pustura na umaabot ang iyong dibdib pasulong at balikat pabalik. Iwasan ang pagkakalikot, pag-unat ng mga daliri sa paa, o pag-ikot.
- Nakakaapekto rin ang wika ng katawan sa nararamdaman ng mga tao tungkol sa kanilang sarili. Ang mga taong gumagamit ng "mababang posisyon" na wika ng katawan, tulad ng pag-ikot o pagsara sa pamamagitan ng pagtawid sa mga braso o binti, ay mayroon kortisol nakataas (ang cortisol ay isang stress hormone na naka-link sa mga pakiramdam ng kawalan ng katiyakan).
Makipag-eye contact. Maaari kang maging mas kaibigan sa iyong mga mata lamang. Kung titingnan mo nang direkta sa isang tao ito ay madalas na nauunawaan bilang isang paanyaya. Ibabalik ng ibang tao ang iyong titig bilang isang pagkilala.
- Ang mga taong nakikipag-ugnayan sa mata habang nagsasalita ay karaniwang itinuturing na mas magiliw, bukas, at mapagkakatiwalaan. Ang mga extroverter at tiwala sa komunikasyon ay madalas na tumingin sa taong kausap nila nang mas madalas at mas matagal.
- Ang pakikipag-ugnay sa mata ay lumilikha ng isang pagiging malapit sa mga tao, kahit sa mga larawan o kahit sa mga sketch.
- Subukang mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata sa ibang tao tungkol sa 50% ng oras kapag nagsasalita ka, at halos 70% ng oras kapag naririnig mo sila. Tingnan ang mga ito sa mata ng 4-5 segundo bago ilipat ang iyong tingin.
Magpakita ng interes sa wika ng katawan. Bilang karagdagan sa pagtayo o pag-upo nang mag-isa, maaari ka ring makipag-usap sa ibang mga tao gamit ang body language. Ang wika ng kilos na "bukas" ay nagpapahiwatig na palagi kang handa at interesado sa ibang tao.
- Ang bukas na wika ng katawan ay hindi tumatawid sa mga braso at binti, nakangiti, nakatingala at tumingin sa paligid ng silid.
- Kapag nakakonekta ka na sa isang tao, magpakita ng interes sa kanila. Halimbawa, ang pagsandal at pagkiling ng iyong ulo kapag nakikinig sa ibang tao ay isang paraan upang maipakita na interesado ka sa usapan at interesado sa kanilang opinyon.
- Maraming wika ng katawan ang nagpapahiwatig ng romantikong kagandahan, ngunit mayroon ding mga expression ng interes na hindi romantiko.
Maging isang aktibong tagapakinig. Kapag nakikinig ka sa ibang tao, ipaalam sa kanila na interesado ka sa pag-uusap. Ituon ang pansin sa kanilang sinasabi. Tingnan ang tao habang nagsasalita sila. Ang pag-nod, paggamit ng mga tunog tulad ng "uh, uh" o "um, um" at ngiti ay ang lahat ng mga paraan upang maipakita na narinig mo.
- Iwasang tumingin sa kabila ng taong kausap mo o malayo sa loob ng higit sa ilang segundo, dahil ipinapakita nito na ikaw ay nababagot o walang pansin.
- Ulitin ang pangunahing mga ideya ng ibang tao, o gamitin ang mga ito bilang bahagi ng iyong pagtugon. Halimbawa, kung nakikipag-usap ka sa isang bagong tao sa isang bar at pinag-uusapan nila ang tungkol sa paglipad ng pangingisda, banggitin iyon kapag sumasagot: "Ay, hindi pa ako nangangisda. may mga artipisyal na langaw. Ngunit parang nakakainteres itong pakinggan ang iyong paglalarawan. Ipapakita nito sa ibang tao na talagang nakikinig ka sa halip na ulitin ang iyong listahan ng pamimili o gumawa ng iba pa.
- Hayaang matapos ang pagsasalita ng ibang tao bago ka tumugon.
- Kapag naririnig mo ang ibang tao na nagsalita, huwag magbigay ng puna kapag natapos na sila. Ituon ang impormasyon na ibinibigay nila.
Ugaliing ngumiti. Maaaring makilala ng isang tao ang isang "totoong" ngiti mula sa isang pekeng ngiti. Ang ngiti ay aktwal na nagpapagana ng mga kalamnan sa paligid ng bibig at sa paligid ng mga mata, tinawag ang isang "Duchenne" na ngiti.
- Ang mga ngiti ni Duchenne ay ipinakita upang mabawasan ang stress at mapangiti ang mga tao nang masaya.
- Magsanay ng nakangiti sa isang ngiti ni Duchenne. Pag-isipan ang isang sitwasyon kung saan nais mong ipakita ang positibong damdamin tulad ng kaligayahan o pag-ibig. Ugaliing ngumiti sa harap ng salamin. Tiyaking ang mga sulok ng iyong labi ay nagpapakita ng mga kunot, ang palatandaan ng isang "totoong" ngiti.
Itulak ang iyong sarili sa "comfort zone". Ang isang lugar na tinatawag na "pinakamainam na pagkabalisa" o "kapaki-pakinabang na pagkabalisa" ay mayroon tama sa labas ng aming natural na kaginhawahan. Ang iyong kahusayan ay ibinibigay sa zone na ito dahil handa kang kumuha ng isang peligro ngunit malapit pa rin sa "comfort zone", hindi ka masyadong malayo upang mapahinto ng pag-aalala. upang tumira.
- Halimbawa, kapag nagsisimula ng isang bagong trabaho, sa iyong unang petsa o sa unang araw ng isang bagong paaralan, may posibilidad kang subukang mas mahirap sa iyong bagong sitwasyon. Sa sobrang pagsusumikap at pansin, magpapakita ka rin ng mas mahusay na pagganap.
- Dahan-dahang dumaan sa prosesong ito. Ang pagtulak sa iyong sarili ng napakalayo o masyadong mabilis ay talagang makakasira sa iyong pagganap, dahil ang iyong pagkabalisa ay lalampas sa antas ng "pinakamainam" at ipasok ang "gulat". Una, subukang gumawa ng maliliit na hakbang sa labas ng iyong comfort zone. Kapag nagsimula kang maging mas komportable sa pagkuha ng mga panganib ng extroverion, maaari kang kumuha ng mas mahahabang hakbang.
Ang pagpuna sa "pagkabigo" ay mga natutunan na aralin. Palaging may peligro ang peligro na hindi gumana tulad ng inaasahan. Madaling ipalagay na ang mga sitwasyong ito ay "pagkabigo". Ang problema sa paraan ng pag-iisip na ito ay pinagsama ang lahat.Kahit na ang pinakapangit na resulta ay nagbibigay sa iyo ng isang bagay na matutunan at matutunan mula sa susunod.
- Isipin kung paano mo lalapit ang sitwasyon. Ano ang iyong inaasahan? Mayroon bang anumang bagay na hindi mo pa nasasaalang-alang? Ngayon na mayroon ka ng karanasan, ano sa palagay mo ang gagawin mong iba sa susunod?
- Ano ang nagawa mo upang suportahan ang iyong mga pagkakataong magtagumpay? Halimbawa, kung ang layunin ay "mas maraming komunikasyon", muling isaalang-alang ang iyong nakuha. Nakapunta ka na ba sa mga lugar kung saan may kilala kang mga tao? Sumama ka ba sa iyong matalik na kaibigan? Pumunta ka ba sa isang lugar kung saan makakahanap ka ng mga taong may katulad na interes? Inaasahan mo bang agad na maging isang taong palakaibigan, o nagtakda ka ng mas maliit at mas makakamit na mga unang layunin? Maghanda para sa iyong tagumpay sa susunod na oras na may kaalamang natutunan mula sa oras na ito.
- Ituon ang pansin sa iyong ginagawa maaari kontrolin Ang karanasan ng kabiguan ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam walang magawa, na parang ang tagumpay ay hindi kailanman mangyayari. Siyempre magkakaroon ng mga bagay na wala sa aming kontrol, ngunit hindi lahat. Isipin kung ano ang maaari mong gawin upang mabago, at isaalang-alang kung paano gawin ang mga ito para sa iyong kaginhawaan sa susunod.
- Maaari mong isama ang halaga ng iyong pagsisikap sa iyong kakayahang magpakita. Alamin na ituon ang iyong mga pagsisikap kaysa sa mga resulta (isang bagay na hindi mo laging makontrol). Maging mapagparaya sa iyong sarili kapag nahulog ka. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mas mahusay sa susunod.
anunsyo

Paraan 4 ng 4: Mag-isip ng positibo, mahusay, at may kumpiyansa

Hamunin ang iyong panloob na pagpuna. Ang pagbabago ng iyong pag-uugali ay mahirap, lalo na kapag sinubukan mong gumawa ng isang bagay na hindi natural. Naririnig mo ang mga bulungan sa kanyang ulo tulad ng, “Ayaw niyang maging kaibigan ako. Wala akong masabi. Lahat ng sinasabi ko bobo ”. Ang mga nasabing saloobin ay nagmula lamang sa takot, hindi batay sa mga katotohanan. Hamunin sila sa pamamagitan ng pagpapaalala sa iyong sarili na mayroon kang mga ideya at saloobin na nais marinig ng iba.
- Subukang maghanap ng katibayan para sa mga "senaryong" na naisip nila. Halimbawa, kung ang isang kasamahan ay dumaan sa iyong mesa nang hindi binabati, bigla mong maiisip, "Ay, galit siya sa akin. Hindi ko alam kung anong ginawa ko. Alam kong ayaw niyang makipagkaibigan sa akin ”.
- Hamunin ang kaisipang iyon sa pamamagitan ng paghahanap ng katibayan para dito; Siguro wala kang masyadong makahanap. Tanungin ang iyong sarili: Huling oras na nagalit ka, sinabi ba ng tao? Kung gayon, sasabihin nila ito sa oras na ito. May nagawa ka ba talaga na ikagagalit ng tao? Baka nagkakaroon lang sila ng masamang araw?
- Marahil ang iyong mahiyaing likas na katangian ay nagiging sanhi ka upang palakihin ang iyong mga pagkakamali sa paningin ng iba. Tandaan, kung ikaw ay bukas, taos-puso, at magiliw, karamihan sa mga tao ay hindi ito bibitawan dahil sa isang solong pagkatisod. Ang pagpapahirap sa iyong sarili para sa iyong mga pagkakamali ay nangangahulugan din na ang pag-aalala ay pinipigilan kang matuto at lumago.
Pakisalamuha ang iyong paraan. Walang mali sa pagiging introvert o pagkahiya-hiya. Nagpasya ka kung ano ang dapat mong baguhin, ngunit gawin mo ito para sa iyong sarili, hindi dahil may nagsabi sa iyo na magbago.
- Isipin kung bakit ang iyong pagkamahiyain ay napakalungkot mo. Marahil iyon ay isang bagay lamang na iyong tatanggapin at i-undo. O baka gusto mo lamang maging mas komportable kausapin ang mga nasa paligid mo. Ang pagiging introvert ng iyong sarili ay mas mahusay kaysa sa pagiging ibang tao at atubiling i-extrovert.
- Mag-isip tungkol sa kung anong mga sitwasyong lumitaw ang iyong pagkamahiyain. Ano ang reaksyon ng iyong katawan? Ano ang bias mo? Ang pag-alam kung paano ito gawin ay ang unang hakbang sa pagkontrol sa iyong mga tugon.
Magsimula kaagad kapag may pagkakataon. Kung maghintay ka hanggang sa interesado kang gumawa ng aksyon, ang iyong mga pagkakataong makita ang pagbabago ay medyo mababa. Maaari kang maging epektibo sa pamamagitan ng pag-arte sa paraang nais - maniniwala ka man o hindi sa una. Ang iyong mga inaasahan ay madalas na may kakayahang maghatid ng isang bagay. Iyon ang dahilan kung bakit madalas sabihin ng mga tao na kung peke mo ito, isang araw ay magiging katotohanan ito.
Magtakda ng mga makatotohanang layunin. Tandaan na ang pagbabago ng iyong sarili ay nangangailangan ng oras. Magtakda ng mga makatotohanang layunin para sa iyong sarili at huwag sisihin ang iyong sarili kung nadapa ka paminsan-minsan. Ito ay normal.
- Kilalanin kung ano ang hamon sa iyo. Ang iyong layunin na maging palakaibigan ay maaaring hindi pareho para sa iyo tulad ng para sa iba pa. Halimbawa, ang pang-araw-araw na pakikipag-ugnay sa mata sa isang tao ay maaaring maging isang malaking panalo para sa iyo. Pumili ng mga makatotohanang layunin para sa iyong sarili.
Napagtanto na ang pakikipag-ugnay sa isang tao ay isang kasanayan. Bagaman mukhang madali ito sa ilan, ang kalidad ay dapat gamitin sa paglipas ng panahon, at maaari mo ring matutunan. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin at patuloy na pagsasanay, maaari mong baguhin ang paraan ng iyong pagtugon sa mga sitwasyon at tao.
- Kung may kilala ka na palakaibigan, tanungin sila. Palagi ba silang ganyan? Tama ba sila kailanman subukan mo maging palakaibigan? Mayroon ba silang mga phobias? Ang mga kaukulang tugon ay maaaring hindi, oo, at oo. Ang problema lang ay napagpasyahan nilang mag-overpower.
Isipin ang tungkol sa mga nakaraang tagumpay. Ang naninirang pag-aalala ay maaaring sumalakay sa iyo sa isang partido kapag iniisip ang tungkol sa pakikihalubilo sa mga tao roon. Marahil mayroon kang ilang mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong kakayahang magtagumpay sa komunikasyon. Sa mga ganitong sitwasyon, pag-isipan ang mga oras kung saan ka naging matagumpay at komportable. Siguro kahit papaano ilang beses kang aktibo sa iyong pamilya at sa iyong pangkat. Ilapat ang nakamit na ito sa sitwasyong ito.
- Ang pag-iisip tungkol sa mga oras na nagawa mo ang kinakatakutan mo ngayon ay makakatulong sa iyo na makita kung ano ang may kakayahan at mas maging tiwala ka.
anunsyo

Payo

Ramdam ang iyong paligid at masiyahan sa kasalukuyang sandali. Kung hindi mo alam kung paano mo ito tamasahin, sino pa ang gagawa para sa iyo!
Ngumiti hangga't maaari. Ang nakangiting pag-iisa pati na rin ang ngiti sa iba ay makakapagpabuti ng iyong pakiramdam at makakatulong sa iyong magkasundo.
Kung sa tingin mo ay komportable kang maabot ang mga tao, gawin ang susunod na hakbang. Alamin kung paano magkaroon ng isang kagiliw-giliw na pag-uusap at kung paano nakakaakit.
Kapag may nagtanong tungkol sa iyong buhay, tandaan na magtanong muli tungkol sa kanilang buhay. Madali itong makalimutan, ngunit maaari itong gawin nang mas malayo ang pag-uusap.
Huwag pipilitin na kumilos tulad ng iba. Ang pagiging iyong sarili ay ang pinakamahusay na paraan upang maging tiwala.
Tandaan na hindi ka maaaring pumunta mula sa pagiging mahiyain sa pagiging masigla kaagad, ngunit maaaring tumagal ng araw o kahit na taon upang maabot ang iyong maximum na kumpiyansa. Gumamit ng iyong oras. Ugaliing maging palakaibigan sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iba. Maaari mo itong gawin sa silid-aralan o sa silid ng pagpupulong ng boardroom - walang pagkakaiba dito.
Pumunta upang makilala ang mga tao. Kung nakakakita ka ng isang taong hindi mo kakilala ngunit maganda ang hitsura, sabihin lamang, "Kumusta, ano ang iyong pangalan?" at pagkatapos nilang sagutin, sabihin ang “O, ako (ipasok ang iyong pangalan). Nice to meet you! ". Ipadarama nito sa iyo na ikaw ay magiliw at hindi ka natatakot makipag-usap sa mga tao.