Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang kabutihan ay isang pangunahing paraan upang mabigyan ng kahulugan ang ating buhay. Hindi lamang iyon, ngunit ang kabaitan ay nagdudulot din ng kagalakan sa mga nasa paligid natin. Tinutulungan kami ng kabaitan na makipag-usap nang mas mahusay, may mas malalim na kahabagan at lumilikha din ng positibong mapagkukunan sa buhay ng bawat isa. Ang kabaitan ay isang dalisay na nakatago sa loob mo, at bukod sa mabait na tao mula nang ipanganak, ang sinuman ay maaaring pumili na linangin ang kanilang likas na kabaitan.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Bumuo ng isang uri ng pananaw

1. 

   Taimtim na magkaroon ng interes sa iba. Sa pinakapangunahing antas, ang kabaitan ay ipinapakita ng tunay na pagmamalasakit sa mga nasa paligid mo, kinakapos ang pinakamahusay para sa kanila, at napagtanto na mayroon din silang mga nais, pangangailangan, at mithiin. kahit takot na katulad mo. Naglalaman ang kabaitan ng init, kaguluhan, pasensya, pakiramdam ng pagtitiwala, katapatan, at pasasalamat. Tinitingnan ni Piero Ferrucci ang kabaitan bilang "walang kahirap-hirap" sapagkat pinapalaya tayo nito mula sa inis ng mga negatibong pag-uugali at emosyon, tulad ng sama ng loob, paninibugho, kawalan ng tiwala, at pagmamanipula. Kung sabagay, ang pagiging mabait ay malasakit sa lahat ng buhay.
   • Ugaliing maging mabait at mapagbigay sa iba. Ang hindi pagkakaroon ng pagkakataong magsanay, pakiramdam na napahiya o hindi alam kung paano kumonekta sa iba ay malalampasan lamang sa pamamagitan ng pagkilos; Sa pamamagitan ng patuloy na pagsubok, unti-unti kang magkakaroon ng likas na pagnanasa na maging mabait at magbigay ng higit pa.
   • Hindi nangangailangan ng sukli. Ang dakilang kabaitan ay hindi umaasa ng anuman, hindi nagbubuklod, at hindi nagkukundisyon ng anumang mga aksyon o salita.

2. 

   
   
   Huwag maging mabait lamang dahil nais mong makuha ang nais mo. Mag-ingat sa delusional na kabaitan. Ang kabaitan ay hindi "kagandahang-loob para sa personal na pakinabang, sinadya na pagkabukas-palad, mababaw na paggalang". Ang pagiging mabait ay hindi mabait sa iba sapagkat sigurado ka na ito ang pagmamanipula sa kanila, pipilitin silang ihatid kung ano ang gusto mo, o maging isang paraan ng pagkontrol sa kanila. Ang kabaitan ay hindi nagpapanggap na nagmamalasakit sa isang tao kapag pinipigilan mo ang galit o paghamak; kahit na ang pagtatago ng galit o pagkabigo sa likod ng mga pekeng biro ay hindi mabait.
   • Sa huli, hindi kabaitan na maging isang taong may respeto; Ito ay konsesyon at hindi nais na magdulot ng gulo, sapagkat natatakot ka na hangga't gumawa ka ng ibang bagay, ang lahat ay magkakalat.

3. 

   
   
   Maging mabait ka sa sarili mo. Ang pagkakamali na ginagawa ng maraming tao ay sinusubukan na maging mabait sa iba ngunit hindi nakatuon sa pagiging mabait sa kanilang sarili. Ang dahilan ay maaaring hindi mo gusto ang isang bagay tungkol sa iyong sarili, ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ang punto ay hindi ka pa rin sigurado tungkol sa iyong sarili. Ang malungkot na bagay tungkol sa hindi pag-alam nang mabuti sa iyong sarili ay ang iyong kabaitan sa iba ay nagpapatakbo ng peligro na maging delusional tulad ng inilarawan sa nakaraang hakbang. O, ang kabaitan na iyon ay maaaring nakakapagod at nabigo sapagkat inuna mo ang lahat sa iyo.
   • Sa pamamagitan ng pag-unawa sa iyong sarili, malalaman mo kung ano ang nagdudulot ng sakit at hindi pagkakapare-pareho, at tatanggapin ang iyong sariling mga hindi pagkakapare-pareho at hindi pagkakapare-pareho. Bilang karagdagan, ito ay isang pagkakataon para sa iyo upang mapagbuti ang mga bagay na hindi ka nasiyahan. Mula doon, ang pag-unawa sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagpataw ng mga negatibong panig sa iba at unti-unti mong tratuhin ang iba nang may pagmamahal at kabaitan.
   • Maglaan ng oras upang maunawaan ang iyong sarili at gamitin ang pag-unawang ito upang maging mas mabait sa iyong sarili (tandaan lahat lahat tayo ay may mga pagkukulang) at iba pa. Sa ganitong paraan, maluluwag ang pagkabalisa sa iyong puso, sa halip na pukawin ang pangangailangan na ipahayag ang sakit at saktan.
   • Iwasang tingnan ang oras na ginugol na pag-unawa sa iyong sariling mga pangangailangan at limitasyon bilang makasarili; sa kabaligtaran, ito ay isang paunang kinakailangan para sa iyo na makipag-bond sa iba na may buong lakas at kamalayan.
   • Tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mong maging mabait sa iyong sarili. Para sa maraming mga tao, ang pagiging mabait sa iyong sarili ay ang pagkontrol sa boses sa iyong mga saloobin at pagtigil sa mga negatibong saloobin.

4. 

   
   
   Matuto mula sa kabaitan ng iba. Isipin ang totoong mabait na mga tao sa iyong buhay at kung ano ang iparamdam nila sa iyo. Nakikita mo ba ang init nila sa iyong puso sa tuwing naiisip mo sila? Ang mga pagkakataon ay oo, dahil ang kabaitan ay nagtatagal at nagpapainit sa iyo, kahit na harapin mo ang pinakamahirap na mga hamon. Kapag minamahal ka ng iba para sa kung sino ka talaga, hindi mo makakalimutan ang kanilang mga paniniwala at kung paano nila pinalakas ang iyong mga pagpapahalaga, at ang kanilang kabaitan ay magtatagal magpakailanman. magpakailanman
   • Tandaan kung paano ang kabaitan ay nagdala sa iyo ng kagalakan. Ano ang tungkol sa kanilang kabaitan na sa tingin mo espesyal at mahal ka? Mayroon bang anumang bagay sa kanilang mga aksyon na maaari mong taos-puso na muling gawing pareho?

5. 

   Linangin ang kabaitan para sa iyong sariling kalusugan. Ang pag-iisip at kaligayahan ay kapwa nagmula sa positibong pag-iisip, at ang kabaitan ay isang positibong estado sa pag-iisip. Ang kabutihan ay tungkol sa pagbibigay at pagbubukas sa iba, ngunit nagbibigay din ito sa atin ng isang katuparan at koneksyon na nagpapabuti sa ating kaisipan at kagalingan.
   • Maaaring mukhang sapat na simple, ngunit ang kabaitan ay may napakalawak na gantimpala na hindi mapapalitan at isang pagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili.

6. 

   Ugaliing magtuon ng pansin sa kabaitan. Iniisip ni Leo Babauta na ang kabaitan ay isang ugali na maaaring malinang ng lahat. Iminumungkahi niya na ituon ang pansin sa kabaitan araw-araw sa loob ng isang buwan. Sa pagtatapos ng prosesong ito ng ganap na konsentrasyon, mapapansin mo ang malalim na mga pagbabago sa iyong buhay at mas maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili; Sa parehong oras, magkakaiba ang reaksyon ng mga nasa paligid mo, mas mahusay ka rin nilang tratuhin. Ayon sa kanya, sa pangmatagalan, ang kabaitan ay karma. Ang ilang mga tip para sa paglinang ng kabutihan ay kinabibilangan ng:
   • Gumawa ng isang mabait na bagay para sa isang tao araw-araw. Gumawa ng isang malinaw na desisyon tuwing umaga tungkol sa kung anong uri ng pagkilos ang iyong gagawin at maglaan ng oras upang magawa ito para sa araw.
   • Ang pagiging mabait, palakaibigan, at mahabagin kapag nakikipag-usap sa iba, at kahit na sa mga taong madalas na magagalit, ma-stress, o magalit. Gawin mong lakas ang kabaitan.
   • Gawin ang maliliit na gawa ng kabaitan sa labis na pagkahabag. Ang pagboluntaryo upang matulungan ang mga nangangailangan at maagap na maibahagi ang sakit ng iba ay kapwa mahusay na mga gawa ng kahabagan.
   • Magnilay upang maikalat ang kabaitan. Alamin kung paano magsanay ng Lovingkindness Meditation (Metta).

7. 

   Maging mabait sa lahat, hindi lamang ang mga "nangangailangan". Palawakin ang iyong saklaw ng kabaitan. Madaling maging mabait kapag hindi natin namamalayan na gawin ang tinatawag ni Stephanie Dowrick na "kagandahang-loob ng mga superyor." Ito ay isang term na ginamit upang mag-refer sa kabaitan para sa tao na sa palagay namin ay talagang nangangailangan ng tulong (ang may sakit, mahirap, mahina at mga umaangkop sa aming sariling mga konsepto). Sa katunayan, mas madali pa ring maging mabait sa mga taong malapit sa ating damdamin (tulad ng pamilya o mga kaibigan) o kung hindi man (ng parehong bansa, kulay, kasarian, atbp.). pagiging mabait sa mga tinawag ng pilosopo na si Hegel na "the rest". Mas mahirap gawin ang paggamot sa mga taong isinasaalang-alang namin na kapantay namin, ngunit nagbubunga ang bawat pagsisikap.
   • Ang problema sa pagbibigay ng kabutihan sa mga "naaangkop" na sitwasyon ay dahil hindi namin napagtanto ang pangangailangan na maging mabait sa lahat, kahit na sino sila, gaano sila kayaman, ang presyo Ano ang kanilang mga halaga at paniniwala, kung paano sila kumilos at ugali, kung ano ang kanilang mga pinagmulan, ang antas ng pagkakapareho sa pagitan nila at namin, atbp.
   • Kapag tinatrato lamang natin ang mga itinuturing nating karapat-dapat, ipinapakita natin ang aming sariling pagkiling at paghuhusga, at kumikilos lamang nang may kondisyon. Ang likas na kabaitan ay nakadirekta sa lahat ng buhay; Ang mga hamon na kinakaharap mo kapag sinusubukang gamitin ang malawak na konseptong ito sa kasanayan ay minsan ay pakiramdam walang magawa, ngunit lalo mong maiintindihan ang iyong kabaitan.
   • Kung ikaw ay walang malasakit sa pagiging mabait sa isang tao dahil lamang sa palagay mo makakaya nilang magawa ang mga bagay nang wala ang iyong suporta o pag-unawa, nagsasanay ka lamang ng mapagpipiling kabaitan.

8. 

   Limitadong paghuhukom. Kung talagang nais mong maging mabait, huwag nang maghusga. Sa halip na gugugol ng oras sa pagpuna sa iba, alamin na maging positibo at linangin ang kahabagan. Kung madalas mong naiisip nang masama ang iba, hinahangad na mapabuti nila ang kanilang mga kakayahan, o pakiramdam na ang lahat sa paligid mo ay umaasa o mahina, hindi mo malalaman kung ano ang taos-pusong kabaitan. Itigil ang paghusga sa iba at mapagtanto na hindi mo maiintindihan ang kanilang sitwasyon maliban kung isasabuhay mo ang kanilang buhay. Ituon ang pagtulong sa iba sa halip na husgahan na hindi nila magagawa ang mas mahusay kaysa sa tunay na sila.
   • Kung mapanghusga ka, tsismis, o palaging tsismosa ang mga tao sa paligid mo, hindi mo magagapi ang iyong mga limitasyon upang maging mabait.
   • Ang kabutihan ay ang paniniwala sa mabuting panig ng lahat sa halip na asahan ang pagiging perpekto.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng mga mabubuting katangian

1. 

   Magpakita ng pakikiramay sa iba. Ang mahalagang dapat tandaan ay "Maging mabait, sapagkat ang lahat na makilala mo ay nakikipaglaban sa isang matigas na laban". Masasabing pinuno ng Plato, aminin sa quote na ito na ang bawat isa ay dumaranas ng mga hamon o problema sa buhay at madaling makalimutan sa mga oras na nabigyan tayo ng mga problema. ang iyong sariling paksa o galit para sa hindi kasiya-siya. Bago ka gumawa ng anumang bagay na negatibong nakakaapekto sa iba, tanungin ang iyong sarili ng isang simpleng "Maganda ba ang aksyon na ito?". Kapag hindi ka makapagbigay ng isang nakumpirmang sagot, ang senyas na iyon ay isang paalala na baguhin ang iyong pagkilos at agad na malutas ang problema.
   • Kahit na napakasama mo ng pakiramdam, tandaan na ang iba ay nakakaramdam ng kawalan ng kapanatagan, sakit, hirap, kalungkutan, pagkabigo, at pagkawala. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong kunin ang iyong damdamin nang gaanong madali, ngunit makakatulong ito sa iyo na mapagtanto na ang mga reaksyon ng mga tao ay mas madalas mula sa trauma at sakit kaysa sa kanilang sariling pagkakumpleto; Ang kabutihan ay ang susi sa pagpapaalam sa galit at pagkonekta sa iyong tunay na panloob na sarili.

2. 

   Huwag asahan ang pagiging perpekto. Kung may posibilidad kang maging perpektoista, tulad ng kumpetisyon, o palaging nagmamadali, ang iyong kabaitan ay madalas na maimpluwensyahan ng iyong mga ambisyon at bilis ng buhay, at ang iyong takot na maging. itinuturing na tamad o makasarili. Tandaan na pabagalin at patawarin ang iyong sarili kapag nagkamali.
   • Alamin mula sa iyong mga pagkakamali sa halip na batikusin ang iyong sarili o ihambing ang iyong sarili sa iba. Sa pamamagitan ng pagkahabag para sa iyong sarili, masisimulan mong makilala ang mga pangangailangan ng iba na may mahabagin na mga mata.

3. 

   Ituon ang pansin sa kasalukuyan. Ang pinakadakilang regalo ng kabaitan na maibibigay mo sa isang tao ay naroroon sa kanilang presensya, makinig ng mabuti, at bigyan sila ng buong pansin. Muling ayusin ang iyong iskedyul para sa araw at ihinto ang pagmamadali. Ang pagkakaroon sa kasalukuyan ay nangangahulugang maging; Upang magawa ito, hindi mo maaaring ipagpatuloy ang pagmamadali o pagpisil sa agos ng buhay.
   • Limitahan ang paggamit ng teknolohiya kapag nakikipag-usap sa iba. Ang komunikasyon sa teknolohiya ay mabilis na nangyayari at walang pagkakaroon ng mga tao tulad ng pag-text o pag-email ng isang mahalagang papel sa buhay, ngunit hindi lamang iyon ang paraan ng komunikasyon. Gumugol ng oras sa pagkonekta sa iba sa pamamagitan ng mga personal na pagpupulong o sa pamamagitan ng hindi nagagambalang mga tawag. Bilang karagdagan, maaari ka ring magpadala ng mga sulat sa pamamagitan ng kamay sa halip na email at sorpresahin ang isang tao sa iyong kabaitan sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang magsulat sa papel.

4. 

   Naging mabuting tagapakinig. Madaling sabihin ang pakikinig, ngunit mahirap gawin, lalo na kung nakatira ka sa isang mundo ng pagmamadali at kung saan pinahahalagahan ang pagmamadali at pagiging abala, at nakakaabala sa iba sa sobrang trabaho o pagmamadali. Ang pagtakbo sa isang lugar ay itinuturing din na normal. Gayunpaman, ang paggawa ng pagiging abala sa isang ugali ay hindi maaaring maging dahilan para sa mahinang pag-uugali. Kapag nakipag-usap ka sa isang tao, alamin na makinig ng may malay at mag-ukit ng pansin sa nagsasalita hanggang sa ganap nilang maibahagi ang kanilang mga saloobin at kwento.
   • Tunay na pakikinig, pakikipag-ugnay sa mata, pag-iwas sa mga nakakagambala, at paggastos ng oras sa isang tao ang pinakamahusay na mga gawa ng kabaitan. Maglaan ng oras upang makinig at maunawaan kung ano ang sasabihin ng tagapagsalita bago magambala o tumugon sa isang handa na tugon. Ipaalam sa nagsasalita na naiintindihan mo ang kanilang sitwasyon at handa kang makinig.
   • Ang pakikinig ay hindi nangangahulugang mahusay sa paglutas ng problema. Minsan ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay naroroon upang makinig at aminin na hindi mo alam kung ano ang dapat gawin ng tagapagsalita.

5. 

   Maasahin sa mabuti Ang kaligayahan, kagalakan at pasasalamat ay ang maliwanag na mga spot ng kabaitan, na tumutulong sa iyo na makita ang mabuti sa iba at sa mundo sa kanilang paligid, binibigyan ka ng lakas na mapagtagumpayan ang lahat ng mga hamon, kawalan ng pag-asa, at pagkawasak singsing na kailangan mong makita o maranasan, patuloy na palakasin ang iyong paniniwala sa mga tao. Ang pagpapanatili ng isang positibong pag-uugali ay isang paraan upang matiyak na ang iyong mga mabait na pagkilos ay ginaganap na may kagalakan at kagalakan, sa halip na atubili o walang pananagutan. Bilang karagdagan, ang isang pagkamapagpatawa ay tumutulong sa iyo na maging hindi gaanong mahigpit sa iyong sarili at makita ang oposisyon at mga kontradiksyon sa buhay na may isang diwa ng mabuting kalooban.
   • Ang pananatiling optimista ay hindi laging madali, lalo na kung nagkakaroon ka ng masamang araw. Gayunpaman, sa pagsasanay, maaaring malinang ng sinuman ang optimismo sa pamamagitan ng pagtuon sa positibo kaysa sa negatibo, pag-iisip tungkol sa kaligayahan sa hinaharap, at pamumuhay sa isang buhay na may higit na kagalakan kaysa sa kalungkutan. Walang buwis kapag tiningnan mo ang maliwanag na bahagi ng mga bagay.
   • Ang pagiging positibo at positibo ay hindi lamang makakatulong sa iyo na magkaroon ng wastong pakiramdam ng kabaitan, ngunit nagdudulot din ng kasiyahan sa mga nasa paligid mo. Kung masyadong mahaba ang magreklamo, mahihirapan para sa mga tao sa iyong buhay na maging masaya.
   • Alamin kung paano maging masaya, kung paano maging nakakatawa, at kung paano ipakita ang pasasalamat upang malinang ang optimism.

6. 

   Palakaibigan Ang mga mabait na tao ay karaniwang magiliw din. Hindi ito nangangahulugang sila ang pinakamalapit, ngunit madalas nilang subukang makilala ang mga bagong tao at tulungan silang komportable sa kanilang bagong kapaligiran. Kung nakakatagpo ka ng mga bagong mag-aaral sa paaralan o mga bagong kasamahan sa trabaho, subukang makipag-chat sa taong iyon, magrekomenda ng mga nauugnay na kaganapan, at anyayahan sila sa mga kaganapan sa pangkat. Kahit na hindi ka isang taong madaling magsalita, ang pagngiti at pakikipag-usap sa mga tao ay magiging mas kaibig-ibig, at ang iyong kabaitan ay mag-iiwan ng malalim na impression.
   • Ang mga taong magiliw ay karaniwang mabait sapagkat nais nila ang ikabubuti ng iba.Nakipag-chat sila sa isang tao na ngayon pa lang nila nakilala o nakilala nang walang kinikilingan, na ginawang komportable ang ibang tao.
   • Kung natural kang mahiyain, hindi mo kailangang baguhin nang buo ang iyong pagkatao. Sa halip, gumawa lamang ng labis na pagsisikap na maging mabait sa iba sa pamamagitan ng pagiging matulungin, matanong, at pag-aalaga sa kanila.

7. 

   Magalang. Bagaman ang pagiging magalang nang mag-isa ay hindi kinakailangang mabait, ang sinseridad sa magalang na ugali ay magpapakita ng iyong paggalang sa ibang tao. Ang pagiging magalang ay isang mabait na paraan upang makuha ang pansin ng iba at ipahayag ang iyong pananaw. Ang ilang mga simpleng paraan upang kumilos nang magalang ay kinabibilangan ng:
   • Maghanap ng iba pang mga paraan upang maipahayag ang iyong mga kahilingan o tugon sa iba. Halimbawa, sabihin na "Pinapayagan ba ako?" sa halip na "Maaari ko ba?"; sabihin na "Nagulat ako" sa halip na "Hindi makatarungan"; sabihin na "Hayaan mo akong ilagay ito sa ibang paraan" sa halip na "Hindi iyan ang sinabi ko". Ang pagbabago ng ekspresyon ay sinasabi ng maraming.
   • Magsagawa ng mga pamantayan. Panatilihing bukas ang mga pintuan sa iba, iwasan ang pagiging bulgar, at huwag maging masyadong malapit sa mga taong unang beses.
   • Bigyan ang ibang tao ng taos-pusong papuri.
   • Matutong maging magalang at mabait upang malaman mo ang dapat gawin.

8. 

   Nagpapasalamat. Ang mga tao na talagang mabait ay madalas na komportable na magpakita ng pasasalamat. Hindi nila kinukuha kung ano ang mayroon silang ipinagkaloob at palaging nagpapasalamat sa iba sa pagtulong sa kanila. Alam nila kung paano sabihin nang taos-puso ang "salamat," nagsusulat sila ng mga card ng pasasalamatan, at malayang aminin nilang natulungan sila. Nagpapasalamat din ang mga taong mapagpasalamat sa iba para sa maliliit na bagay tulad ng isang taong nagbibigay sa kanila ng kagalakan, sa halip na magpasalamat lamang sa pagtulong sa nagawang trabaho. Kung mas nalalaman mo ang iyong ugali ng pagiging nagpapasalamat sa mga nasa paligid mo, mas mahahanap mo rin ang iyong sarili.
   • Kapag napagtanto mo ang magagandang bagay na ginagawa ng mga tao sa paligid mo para sa iyo, mas magiging handa kang pakitunguhan nang mabuti ang iba. Bilang karagdagan, nararamdaman mo rin ang mas malalim tungkol sa kabutihan na hatid sa iyo ng kabaitan ng iba at ang pagnanais na maikalat ang pagmamahal.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pagkilos

1. 

   Mahilig sa mga hayop at tirahan. Ang pagmamahal sa mga hayop at pag-aalaga ng mabuti ng mga alagang hayop ay kabaitan. Maaaring hindi ka mag-alala sa buhay ng iba pang mga species, lalo na sa panahong ito kung kailan ang mga nangingibabaw na instrumento ng sangkatauhan ay masyadong malakas. Gayunpaman, ang kilos ng pagmamahal at pag-aalaga ng mga hayop para sa kanilang halaga ay nagpapakita ng isang malalim na kabaitan. Gayundin, ang pagprotekta sa aming matagal na kapaligiran sa pamumuhay at pag-aalaga ng ating buhay ay isang makabuluhan at mabait na bagay; Siguraduhin na hindi makapinsala sa anumang mga kadahilanan na humantong sa isang malusog na buhay.
   • Magpatibay ng alaga. Ang iyong kabaitan ay gantimpalaan ng kagalakan at pagmamahal mula sa maliit na nilalang na dinala mo sa iyong buhay.
   • Tulungan ang iyong kaibigan na alagaan ang alaga kapag wala sila. Hayaan ang iyong mga kaibigan na pakiramdam ligtas na alam na ang isang tao ay nagmamahal at nagmamalasakit para sa kanilang mga alagang hayop kapag wala sila sa bahay.
   • Igalang ang mga hayop na iyong pinangangalagaan. Ang mga tao ay hindi "nagmamay-ari" ng mga hayop; sa kabaligtaran, responsibilidad nating pangalagaan ang kanilang buhay.
   • Maglaan ng oras upang lumahok sa mga aktibidad na muling likhain ang iyong lokal na kapaligiran sa pamayanan kung saan ka nakatira. Lumakad sa kalikasan kasama ang pamilya at mga kaibigan, o pumunta ito nang mag-isa, at yakapin ang kapaligiran kung saan ka bahagi. Ibahagi ang kanilang pagmamahal sa kalikasan sa iba upang muling mabigkis ang kanilang koneksyon sa kalikasan.

2. 

   Magbahagi Ang mga mabait na tao ay nakadarama ng kasiyahan kapag nagbabahagi sa iba. Maaari mong ibahagi ang iyong paboritong sweater, isang masarap na kalahating tinapay, o payo sa karera sa iyong mga mas bata pang kaibigan. Mahalagang ibahagi mo kung ano talaga ang mahalaga sa iyo, sa halip na ibigay ang hindi mo na kailangan. Mas makatuwiran na ipahiram sa iyong batang babae ang iyong paboritong panglamig sa halip na bigyan siya ng matandang labi na hindi mo isinusuot. Ang pagbabahagi sa iba ay magiging mas mapagbigay at mas mabait ka.
   • Maging maingat sa mga pakinabang na maaaring makinabang ang iba mula sa iyong mga item. Hindi nila palaging hinihiling ang mga ito para sa kanila, ngunit maaari kang maging maagap na magbigay ng mga mungkahi bago nila aminin na kailangan nila ng isang bagay mula sa iyo.

3. 

   Tawa ka pa. Ang ngiti ay isang maliit ngunit mabait na kilos at maraming pakinabang. Ugaliing tumawa kasama ang mga hindi kilalang tao, kaibigan o kakilala. Bagaman hindi mo kailangang pumunta kahit saan na may ngiti sa iyong mukha, ang nakangiti sa iba ay hindi lamang nagpapangiti sa kanila, ngunit nagdudulot din ito ng maliit na kagalakan sa kanila. Dagdag pa, malilinlang ng ngiti ang iyong isipan, na magpapasaya sa iyo kaysa dati. Ang lahat ay nakikinabang kapag ngumiti ka at magiging mas mabait ka sa paglipas ng panahon.
   • Kapag ngumiti ka sa isang tao, mas magiging komportable sila, at ginagawang mas kaaya-aya ka rin - ibang paraan upang maging mabait. Ang pagtanggap ng iba nang mabuti, kahit na ang pagtitiwala sa mga hindi kilalang tao sa pamamagitan ng ngiti sa kanila, ay isang paraan din upang maging mabait.

4. 

   Interesado sa lahat. Tunay na mabait na tao na taos-pusong nagmamalasakit sa iba. Hindi nila tinatrato nang maayos ang iba dahil lamang sa nais nilang makuha ang gusto nila o dahil gusto nilang humingi ng tulong. Ginagawa nila ito dahil tunay silang nagmamalasakit sa iba at nais ang lahat sa kanilang paligid na maging masaya at malusog. Upang maging mabait, subukang maging maalalahanin sa ibang tao at iparamdam sa kanila na sa pamamagitan ng iyong kabaitan, pag-isipan, pagtatanong, at pansin sa kanila. Narito ang ilang mga paraan upang pangalagaan ang mga tao:
   • Taos-pusong magtanong tungkol sa sitwasyon ng lahat.
   • Alamin ang mga interes, interes, at pamilya ng ibang tao.
   • Kung ang taong pinapahalagahan mo ay nagkaroon lamang ng isang malaking kaganapan sa buhay, tanungin kung paano ito nangyayari.
   • Kung ang isang kakilala mo ay malapit nang kumuha ng isang mahalagang pagsusulit o pakikipanayam, bigyan sila ng lahat ng mga pinakamagagandang nais.
   • Kapag nakikipag-usap ka sa iba, siguraduhing bigyan sila ng pagkakataong makapag-usap tulad ng ginagawa mo. Huwag i-monopolyo ang pag-uusap, ngunit higit na ituon ang iyong kausap kaysa sa iyong sarili.
   • Makipag-ugnay sa mata at huwag gamitin ang telepono kapag nakikipag-usap ka sa ibang mga tao. Ipaalam sa kanila na sila ang iyong pangunahing unahin.

5. 

   Tumatawag sa kaibigan nang walang dahilan. Hindi mo laging kailangan ng dahilan upang tumawag sa isang mabuting kaibigan. Gumawa ng isang layunin ng pagtawag sa isa o dalawang kaibigan sa isang linggo upang magtanong tungkol sa kanila at mapanatili silang alam. Huwag tumawag upang gumawa ng isang plano o tanungin ang kaibigan para sa anumang tukoy; Tumawag dahil namimiss mo sila at iniisip ang tungkol sa kanila. Sa hindi inaasahang pakikipag-ugnay sa iyong mga kaibigan ay ipadaramdam sa kanila na sila ay pinangalagaan at makakaramdam ka rin ng mas mahusay; Ipinapakita nito ang kabaitan at pag-iisip.
   • Kung wala kang maraming oras, simulang ugaliing tawagan ang iyong mga kaibigan sa kanilang kaarawan. Huwag maging tamad at mag-text o mag-post sa Facebook, tawagan ang iyong mga kaibigan at matapat na makipag-chat.

6. 

   Mga Donasyon Ang pagbibigay ng iyong mga gamit sa kawanggawa ay isang mabait na kilos din. Sa halip na itapon ang mga lumang bagay o ibenta ang mga ito para sa murang sa pangalawang pamilihan, magbigay ng mga item na hindi mo na ginagamit para sa isang mabuting layunin. Kung mayroon kang magagandang damit, libro, o gamit sa bahay, ang nakagawian na magbigay ng sa halip na punan ang mga ito o iwanan sila ay isang mahusay na paraan upang maikalat ang iyong kabutihan sa iba. .
   • Kung mayroon kang mga damit o libro na kailangan ng isang kakilala mo, huwag mag-atubiling ibigay ang mga ito. Narito ang isa pang paraan upang maging mabait.

7. 

   Kusang gumawa ng mga gawa ng kabaitan. Minsan sinabi ni Princess Diana: "Kusang kumilos ng kabutihan nang hindi inaasahan ang katumbasan, tiyak na balang araw ay gagawin din ito ng ibang tao sa iyo." Ang kusang mga gawa ng kabaitan ay mayroon pa rin at mabuti bilang isang may malay-tao na pagtatangka na kumalat ang kabaitan; Mayroong kahit mga pangkat na nabuo upang maisagawa ang pangunahing misyon ng sibika! Narito ang ilang mga mungkahi para sa kusang kabaitan na magagawa mo:
   • Linisin ang basurahan sa harap mo at ng bahay ng iyong kapit-bahay.
   • Tulungan ang iyong mga kaibigan na maghugas ng kotse.
   • Bayaran ang bayad sa paradahan ng sinuman.
   • Tulungan ang ibang tao na magdala ng isang malaking bag.
   • Maglagay ng regalo sa pinto ng iba.
   • Kumuha ng karagdagang impormasyon para sa mga ideya para sa kusang gawa ng kabaitan.

8. 

   Baguhin ang iyong buhay nang may kabaitan. Ang pagbabago ng iyong paraan ng pamumuhay at ang iyong pananaw sa buhay ay maaaring maging nakakabigo. Ngunit tandaan ang payo ni Aldous Huxley sa pagbabago ng iyong buhay: "Madalas na tanungin ako ng mga tao ng pinakamabisang paraan upang mabago ang kanilang buhay. Nakakahiya na pagkatapos ng maraming taon ng pagsasaliksik at pag-eeksperimento, sasabihin ko na ang pinakamagandang sagot ay lamang - mabuhay nang maayos. kaysa sa"Alalahanin ang mga taon ng pagsasaliksik ni Huxley at hayaan ang kabutihan na baguhin ang iyong buhay, tinutulungan kang mapagtagumpayan ang mga emosyon at aksyon na nagmula sa pagsalakay, poot, paghamak, galit, takot, at tumingin mababa sa iyong sarili, habang sa parehong oras ibalik ang lakas nawala mula sa kawalan ng pag-asa.
   • Sa pamamagitan ng pagiging mabait, maaari mong tiyakin na ang pag-aalaga sa iba, iyong paligid, at iyong sarili ay ang tamang paraan upang mabuhay. Hindi ito para sa agarang epekto; Ang kabaitan ay ang iyong pagpipilian sa pamumuhay, ang ugong at ang parating ritmo ng iyong mga aksyon at saloobin.
   • Sa pamamagitan ng pagiging mabait, binitawan mo ang pasanin ng pag-aalala na ang iba ay mayroong higit sa iyo, ay hindi karapat-dapat o karapat-dapat kaysa sa iyo, o nasa posisyon ng kataasan o kahinaan sa iyo. Sa halip, ang kabaitan ay makakatulong sa iyo na mapagtanto na ang bawat isa ay may kanilang halaga, at gayun din sa iyo.
   • Sa pamamagitan ng pagiging mabait, napagtanto mo na lahat tayo ay konektado. Kapag nasaktan mo ang isang tao, pinapahamak mo rin ang iyong sarili. Ang iyong ginagawa upang matulungan ang iba ay susuportahan ka rin.
   anunsyo

Payo

• Kumusta sa lahat ng makakasalubong mo, mula sa salesperson hanggang sa iyong boss, ay magpapasaya ng mga bagay sa paligid at magpapadali sa lahat. Gawin ito araw-araw.
• Maaaring hindi mo magustuhan ang lahat at okay lang iyon; Kahit na ang pinakamagandang tao sa mundo ay magagalit minsan! Kahit na, magpatuloy lang sa pag-uugali nang magalang.
• Subukang huwag saktan ang iba sa pisikal o itak. Ang pagpipigil sa sarili ay mahalaga sa maraming mga sitwasyon.

Babala

• Kung ikaw ay talagang galit at nagagalit tungkol sa isang tao, tandaan na ang pagiging mabait ay magpapasalamat sa iba sa iba pa kaysa sa pagsubok na kontrolin ang isang maling gawain. Ang bawat isa ay maaaring gumawa ng sapat na mga dahilan para sa isang maling kilos, ngunit ang isang pakiramdam ng mabait na pinatawad ay magiging isang bagay na gagawin silang hindi malilimutan.
• Tiyaking kailangan ang iyong kabaitan. Minsan ang hindi kinakailangang tulong ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto, kaya't ang mga sinaunang tao ay may kasabihan na "mangyaring huwag magdamdam". May mga oras na sa tingin namin ay tumutulong kami, ngunit sa totoo lang maaari tayong maging sanhi ng mga problema kung wala kaming sapat na impormasyon tungkol sa problema.
• Huwag pag-usapan ang magagandang bagay na iyong ginawa; magpakumbaba. Ang paggawa ng mabubuting bagay upang makuha lamang ang papuri ng iba ay hindi kabaitan. Ang pagtulong sa isang taong hindi alam ang iyong suporta ay magpapasaya din sa iyo.