Nilalaman

• Mga hakbang

Ang bawat isa ay may magkakaibang paraan ng pag-iisip tungkol sa pagiging natitirang sa buhay. Marahil ikaw ay isang indibidwal na may maraming natatanging mga karanasan sa buhay. Ang mga karanasang ito ay nakakaimpluwensya kung paano mo iniisip ang tungkol sa iyong sarili, iyong mga layunin, iyong mundo, at ang iyong kahulugan ng tagumpay. Ang kahusayan sa buhay ay hindi palaging nangangahulugan na ang iyong buhay ay magiging tulad ng isang makinis na makina, pag-overtake ng lahat ng mga pagkabigo at pagkamit ng lahat ng iyong mga pangarap. Mas maging makatotohanang mag-isip tungkol sa kung ano ang ibig sabihin sa iyo na magaling sa iyong buhay. Magtakda ng mga layunin para sa pagkamalikhain, kakayahang umangkop, kumpiyansa at kamalayan sa pagpapahalaga sa sarili. Mahalagang maunawaan mo na ang tagumpay ay nangangahulugang paggawa ng iyong makakaya.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Magpasya kung magkano ang nais mong kahusayan

1. 

   
   
   Gumawa ng isang listahan ng mga ideyal at halagang pinahahalagahan mo. Isipin ang iyong mga ideyal, pagpapahalaga, at etika na itinuturing mong mahalaga, na maaaring kabilang ang pagiging isang mabuting kaibigan o maging malusog. Ang mga halaga at mithiin ay ang mga ideya tungkol sa buhay na sa palagay mo dapat kang magaling. Magkakaiba ang mga ito sa mga layunin, sapagkat ang mga layunin ay mas tiyak na mga aksyon na magagawa mo.

2. 

   
   
   Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga paraan upang maging mahusay sa iyong buhay. Ang unang hakbang ay upang maunawaan kung ano ang kahulugan sa iyo ng pagiging mahusay, ang iyong mga halaga at ang lifestyle na gusto mo. Maaaring tumagal ng oras upang ayusin ang lahat ng mga katanungang ito at upang matukoy kung ano talaga ang kahulugan para sa iyo ng pagiging mahusay sa buhay. Subukang likhain ang pinakamalawak na kahulugan ng pagiging natitirang buhay: panandaliang, pangmatagalang, malalaking pangarap at maliliit na tagumpay.
   • Magkaroon ng isang journal o kuwaderno na nakatuon sa pagsulat tungkol sa iyong bagong pananaw sa buhay at kung paano mo nais na makita ang iyong sarili na magtagumpay. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan ng lahat ng mga paraan na maaari kang humusay sa buhay, totoo man o hindi. Isulat ang iyong pinakadakilang mga hangarin hanggang sa pinakasimpleng bagay tulad ng paghuhugas ng pinggan araw-araw.
   • Maaari mong malaman na ang kahulugan ng kahusayan sa buhay ay maaaring magsimula sa maliit na pang-araw-araw na pagbabago, kung ito ay nauugnay sa personal na kalusugan, pananalapi, mga layunin sa karera, pamilya, pag-ibig. , pagkatao, maging mas mabait, o mag-alaga ng pagkakaibigan.

3. 

   
   
   Gumawa ng isang listahan ng mga layunin. Tingnan ang iyong listahan ng mga paraan na maaari kang humusay. Pagkatapos timbangin ang mga halaga at mithiin. Isipin kung paano sila magkakasya. Anong mga layunin ang nagha-highlight ng iyong paningin sa buhay at ang uri ng taong nais mong maging? Magsimula sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga paraan na nais mong magaling sa isang kategorya, tulad ng iyong mga layunin sa karera, mga layunin sa libangan, mga layunin sa kalusugan, mga kaibigan at layunin ng pamilya.
   • Pagkatapos mayroong isang kategorya ng mga pangmatagalang at panandaliang layunin. Marahil mayroon kang isang layunin sa fitness na ituloy ang 135kg weightlifting, o mayroon kang isang layunin sa karera na maging isang mamamahayag, o marahil ay naghuhugas ng pinggan tuwing gabi.

4. 

   Unahin ang ilang mga layunin. Ngayong nagsisimulang maintindihan mo kung ano ang ibig sabihin ng pagiging mahusay, simulang unahin ang ilang mga layunin. Ano ang mga pangmatagalang layunin na naglalabas ng pakiramdam ng kahusayan sa buhay? Anong mga layunin ang maaari mong pagsasanay araw-araw na pakiramdam na nakatira ka sa isang positibong direksyon?
   • Ang kahusayan sa buhay ay maaaring maging kasing simple ng pagiging isang mabuting bansa sa lahat, pagiging isang mas organisadong tao, paggalugad ng mas malaking mga pagkakataon sa buhay tulad ng pagbabago ng mga karera, o pagsubok na gumugol ng oras sa pamilya at mga kaibigan balsa
   • Ang pinakamahalagang bahagi ng kahulugan ng pagiging mahusay sa buhay para sa iyo ay tumutugma ito sa kung sino ka talaga at sa buhay na nais mo.

5. 

   Humanap ng huwaran na dapat sundin. Ang iyong journal ay magiging iyong personal na mapagkukunan ng pagtuon at inspirasyon. Marahil ay nakakilala ka ng mga taong dumaan sa buhay at pinasisigla ka ng kanilang pag-uugali, lakas, at pagtitiyaga. Maghanap ng larawan ng mga taong ito o isang bagay na nagpapaalala sa iyo sa kanila at idikit ito sa iyong journal. Gamitin ang mga modelong ito upang magbigay ng inspirasyon at ipaalala sa iyong sarili ang iyong hinahangad.
   • Maaari mo ring maiisip ang mga tanyag na tao, tulad ng mga musikero o atleta, na nagbigay inspirasyon sa iyo sa kanilang buhay, kanilang mga aksyon, o hinahangaan mo at igalang mo sila. Halimbawa, ang Dalai Lama ay isang simbolo ng kapayapaan sa mga dekada, kahit na sa kahirapan. Hindi mo kailangang maging Dalai Lama upang ipaalala sa iyong sarili ang kanyang lakas at ugali. Matutulungan ka ng paalala na ito na mag-focus sa uri ng taong nais mong maging at ang buhay na nais mong maging. Isipin ang mga ito bilang mga nakasisiglang larawan.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 4: Ang pagsunod sa iyong mga layunin

1. 

   Maging may kakayahang umangkop sa iyong mga layunin. Pahintulutan ang iyong mga ideya na umangat sa buhay na magbabago. Maaaring tumagal ng ilang pagsubok at error upang mahubog ang iyong buhay sa isang karanasan na sa palagay mo ay mahusay. Marahil ay nais mong makamit ang isang bagay, tulad ng isang malakas na karera tulad ng isang abugado na nagtatrabaho ng 80 oras sa isang linggo. Ngunit ano ang mangyayari kapag nagpasya kang magpakasal? Malalaman mo na habang nagbabago ang iyong mga halaga, magbabago ang iyong mga layunin upang maipakita rin ang mga halagang iyon.
   • Halimbawa, nais mong maging isang beterinaryo. Ngunit sa sandaling matuklasan mo ang mga kasanayang pang-edukasyon at medikal na kinakailangan, napagtanto mo na talagang hindi mo nais na gumana sa mga hayop sa ganoong paraan. Gumamit ng journal, simulang galugarin ang iba pang mga karera na nauugnay sa mga hayop. Marahil ay nais mong gumawa ng natural na feed ng hayop, magtrabaho para sa isang samahang gumagamot sa mga hayop, nagsasanay ng mga aso, o pinapanatili ang mga alaga sa bahay. Ang pag-aaral kung paano mag-excel sa buhay ay nangangahulugang nakikita ang iyong sarili sa isang makatotohanang at nababaluktot na paraan upang makamit ang iyong mga layunin.

2. 

   Pana-panahong suriin ang iyong plano. Huwag limitahan ang iyong sarili sa paggawa ng mga pagbabago na sa palagay mo dapat magkasya sa iyong kahulugan ng kahusayan sa buhay. Gayunpaman, ang isa sa pinakamahalagang kadahilanan para sa tagumpay sa isang kasiya-siyang buhay ay ang katatagan.
   • Marahil ay nais mong magplano sa panonood ng pelikula ngayong gabi para sa iyong pamilya, ngunit ang mga tao ay hindi sumasang-ayon, o ang iba pang mga miyembro ay abala sa iba pang mga plano. Talaga, ang iyong layunin para sa araw na iyon ay hindi natutupad. Marahil ang iyong mga plano ay kailangang baguhin sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga miyembro ng pamilya kung ano ang nais nilang gawin sa mas maraming oras sa iyo. Kakailanganin mong ayusin ang indibidwal na oras sa iba sa halip na mag-ayos ng mga aktibidad sa pangkat. Huwag sumuko sa iyong mga layunin. Sa halip, umangkop, magbago at laging bumalik sa simula ng iyong layunin. Maging matatag at pagtuunan ng pansin ang iyong layunin na gumastos ng mahalagang oras sa iyong pamilya.

3. 

   Huwag maliitin ang maliliit na bagay. Gumawa ng isang listahan ng mga maliliit na bagay na maaari mong excel sa bawat araw. Nararamdaman nito na papalapit ka sa kahusayan. Upang maging nangingibabaw na tao sa buhay ay pahalagahan ang iyong sarili ng sapat upang malaman na karapat-dapat ka sa isang masayang buhay.Bukod sa karera, pera, pamilya, mayroon ka din!
   • Ang kahusayan sa buhay ay maaaring mangahulugan ng pagsubok na tumawa nang higit pa, pagsubok na maging isang mas mahusay na tao sa pamamagitan ng paggamot sa lahat araw-araw, pagsisimula ng isang makatotohanang pamumuhay ng ehersisyo, mas mahusay na pagkain, o ehersisyo mga paksa tulad ng pagguhit, golf o sayaw. Ang pamumuhay ng gayong tunay na buhay ay magpapasikat sa iyo sa buhay. Simpleng ganyan.

4. 

   Patuloy na gumawa ng isang listahan ng mga paraan upang magaling. Gumamit ng isang journal, at subukang gumawa ng isang listahan ng mga paraan upang maging mahusay sa buhay. Ang buhay ay isang paglalakbay at palaging may maraming upang galugarin. Habang sumusulong ka at nakakakuha ng maraming mga ideya tungkol sa pagiging maningning, maging kakayahang umangkop at makinig sa iyong intuwisyon. Turuan ang iyong sarili tungkol sa ilan sa mga layunin na sinusubukan mong makamit at huwag matakot na lumingon kung mayroon kang mga bagong ideya at saloobin.

5. 

   Idikit ang mga paalala sa layunin. Ipaalala sa iyong sarili ang posisyon na nais mong makamit at ang ugali na nais mong makamit. Mag-post ng mga tala o paalala sa opisina o sa bahay.
   • Simulang mangolekta ng maraming mga salita ng paghihikayat sa mga information card na isasama mo. Kolektahin ang mga quote mula sa online, libro, pelikula, o mula sa mga kaibigan. Napakatulong nito kapag sa tingin mo ay nabigo ka o naiinip. Halimbawa, ang pagsasabing, "Ang tapang ay ang pinaka-bihirang bagay para sa isang taong may talento" ay maaaring makatulong sa iyo na tandaan na ang pamumuhay ng isang kasiya-siyang buhay ay maaaring maging mahirap, ngunit pinatutunayan nito na ikaw ay napaka matapang.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 4: Bumuo ng kumpiyansa at kumpiyansa sa sarili

1. 

   Isulat muli ang iyong mga positibong katangian. Upang maging natitirang, kailangan mo itong ginusto. Kailangan mong paunlarin ang disiplina, katatagan, katatagan, at pagsisikap. Ang pinakamadaling paraan upang mabuo ang mga katangiang ito ay upang malaman na pahalagahan ang iyong sarili para sa iyong mga kakayahan, tapang, pagpapahalaga, at pahalagahan ang iyong sariling pag-iral. Makisali sa positibong pag-uusap sa sarili sa pamamagitan ng muling pagsusulat ng iyong mga positibong katangian sa pag-iisip ng iyong sarili. Idagdag ang marami sa kanila hangga't maaari.
   • Basahin muli ang iyong listahan tuwing umaga kapag sinimulan mo ang araw. Ikaw ang block ng iyong buhay, kaya't kung handa ka sa pag-iisip at emosyonal na magsikap para sa kahusayan sa buhay, kailangan mong linangin ang kumpiyansa hanggang sa maniwala ka sa iyong sarili. . Batiin ang iyong sarili sa iyong pagnanais na lumikha ng isang mahusay na buhay.

2. 

   Baguhin ang iyong pang-unawa sa mga negatibong aspeto ng iyong buhay. Marahil nakatanggap ka ng ilang mga negatibong komento dati bilang isang bata, mula sa iyong karanasan, o mula sa lipunan kung saan ka nakatira. Ang mga mensahe na iyon ay maaaring mas nakatanim sa iyong isipan kaysa sa maaaring iniisip mo.
   • Isulat ang bawat negatibong bagay na narinig, o naisip tungkol sa iyong sarili. Maglaan ng ilang oras upang tingnan ang iyong listahan at simulang baguhin ang iyong pananaw para sa mga negatibong isyu na maaaring mayroon sa iyong buhay. Halimbawa, lahat ay nagkakamali sa kanilang buhay. Nakokonsensya ka pa ba at nahihiya sa mga pagkakamaling iyon? Mayroon bang nagsabi na ikaw ay hangal o walang halaga sa paglaki mo? Pinagmumultuhan ka pa ba ng salitang iyon at hinahayaan ka nitong pigilan?
   • Upang maging mahusay sa buhay, dapat mong simulang kumalas sa mga negatibong pahayag at palitan ang mga ito ng positibo. Ang isang madaling halimbawa nito ay ang karamihan sa mga tao ay makikipag-usap sa kanilang sarili sa isang negatibong paraan. Sabihin nating hindi mo sinasadyang nahulog ang iyong susi. Ano muna ang pumapasok sa isip mo? Marahil na iniisip, "Bobo ako, hindi ko mapigilan ang mga susi." Kung magbayad ka ng pansin, maaari mong makita na ikaw ay naging malupit sa iyong sarili sa buong araw. Sa iyong pakikipagsapalaran upang maging mahusay, ikaw ang coach, ang koponan, at ang star player. Kailangan mong simulang tratuhin ang iyong sarili tulad ng isang tao na karapat-dapat sa magandang buhay na iyong binubuo.

3. 

   Hikayatin, lumikha ng lakas para sa iyong sarili. Ang isang pangunahing kadahilanan sa paglikha ng pangmatagalang, positibong mga pagbabago sa iyong buhay ay nakikita ang iyong sarili bilang isang tao ng pagbabago. Tanging responsibilidad para sa kung sino ka, kung ano ang iyong ginagawa, at kung ano ang iyong pipiliin. Bigyan ang iyong sarili ng karapatang pumili, at maunawaan na kailangan mong pumili araw-araw.
   • Alisin ang salitang "hindi" sa bokabularyo. Ang "Hindi" ay salitang humihinto sa pagkamalikhain at mai-stuck ka sa iyong sitwasyon. Ngunit ang salitang ito ay madalas na isang kapalit ng isang tunay na kahulugan. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Hindi ako marunong ng Pranses". Kapag sinabi mong "hindi pwede", ipinapalagay na wala kang ibang solusyon. Kung sasabihin mong hindi mo alam kung paano gumawa ng isang bagay, napagtanto mo na mayroon kang batayan para mabago ng sitwasyon ang pag-iisip o pag-uugali.
   • Halimbawa, gigising ka at nagtatrabaho araw-araw ... ngunit DAPAT ba ito? Talagang hindi. Maaari kang pumili upang matulog muli at mawalan ng trabaho. Ang pagpili ay palaging may mga kahihinatnan, ngunit mahalaga na ilipat ang pokus mula sa kung ano sa tingin mo pinipilit mong gawin upang makilala ang mga pagpipilian na mayroon ka sa buhay. Pipiliin mo bang magtrabaho? Oo, dahil hindi mo nais ang mga kahihinatnan ng pagtanggal sa trabaho. Iyon ay pagpipilian pa rin. Ikaw ay ahente ng pagbabago, at pumili ka araw-araw. Bigyan ang iyong sarili ng karapatang pumili.

4. 

   Panatilihin ang isang positibong pananaw. Sa palagay mo ba ang baso ay kalahati o kalahati na puno? O ito ay isang baso lamang na may ilang tubig sa loob? Ang paglikha ng isang buhay kung saan pakiramdam mo ay mabuti ay nakasalalay sa iyong pananaw. Kasabay ng iyong pagkamalikhain, katatagan at pagpapasiya, ang iyong pananaw sa buhay at katotohanan ay isa ring mapagpasyang kadahilanan upang matulungan kang pakiramdam na ikaw ay may kontrol sa iyong buhay.
   • Sumulat ng ilang mga halimbawa ng pinakabagong mga pagkabigo at kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito. Halimbawa, ang iyong negosyo sa cupcake ay hindi maayos. Kaya ka ba bubugbugin nito? Nangangahulugan ba ito na ang buhay na ito ay laban sa iyo na hindi ka masaya? Mangyaring tingnan ang pahayag na iyong isinulat. Maaari silang maging malinaw na itim at puti ang mga pahayag tulad ng: "Hindi ko makukuha ang gusto ko. Walang ayon sa aking kalooban ”.
   • Subukang baguhin ang mga pahayag na ito at tanggapin ang isang bagong pananaw. Halimbawa, sa halip na ipagpalagay na nabigo ka, subukang muling ibahin ang kaisipang iyon. Sabihin sa iyong sarili, "Okay, kailangang may ibang paraan upang magnegosyo, isang bagay na maaari kong subukang gawin, ibang paraan upang bumili, o baka kailangan kong mag-explore ng ibang kategorya. ibang negosyo ”.
   • Subukang tingnan kung sarado ka sa iyong sarili at hindi tumatanggap ng mga bagong pananaw. Upang makapag-excel, dapat mong makita ang buhay sa direksyong nais mong makamit at ikaw ay magaling sa maraming mga posibilidad at malusog na mga hangarin na nagsisikap na tuklasin ang mga posibilidad.

5. 

   
   
   Ipaalala sa iyong sarili na sinusubukan mo. Mahalagang tandaan na maging maganda at komportable sa iyong sarili. Upang mabuo ang katatagan, pagpapahalaga sa sarili, at pagpapahalaga sa sarili, dapat kang maging malakas sa harap ng pagkabigo. Upang mapanatili ang iyong pagpapasiya na sikaping umangat sa buhay, kailangan mong magkaroon ng isang malinaw na pag-iisip at subukan ang iyong makakaya upang hawakan ang lahat ng mga sitwasyon.
   • Ang pagsusumikap sa lahat ng oras, anuman ang kinalabasan, ay magbabawas ng stress at makakatulong sa iyong ituon ang mga bagay na maaari mong kontrolin. Nagbibigay ito sa iyo ng higit na lakas, pinapataas ang iyong kontrol, at inaalis ang pagkapagod mula sa mga bagay na wala sa kontrol. Ginawa mo ang iyong makakaya, at ito ay mahusay.
   • Sabihin nating ang iyong negosyo sa cupcake ay hindi mabubuhay. Kung ginalugad mo ang lahat ng mga pagpipilian, tinanggap ang malikhaing pagbabago, at talagang sinubukang magbenta ng mga cupcake, maayos ang iyong kalagayan. Kahit na alam mong nabigo ang panaderya, sinubukan mo ito, at ito ay isang tagumpay. Nagsanay ka gamit ang iyong mga kasanayan at kinang, at ito ay isang tagumpay. May iba kang sinubukan. Tagumpay din ito.
   • Ang pagkilala na sinubukan mo at nakatuon dito bilang kahusayan kaysa sa mga resulta ay magpapanatili sa iyo ng hamon ng mga bagong bagay at magsumikap para sa buhay na nais mo.

6. 

   
   
   Pahalagahan ang iyong sitwasyon. Ang pagsisikap ay naiiba para sa bawat tao, depende sa petsa, sitwasyon at pangyayari.Kung ikaw ay may sakit at walang proyekto tulad ng inaasahan, intindihin dahil ikaw ay may sakit. Alinmang paraan mo ginawa ang proyekto, at sa sakit na sitwasyon, ginawa mo ang iyong makakaya. Iyon lang ang magagawa mo, at ang paggawa ng iyong makakaya ay palaging ang dahilan sa pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili.

7. 

   
   
   Itago kung ano ang pinakamahusay na ginawa mo sa isang pang-araw-araw na journal. Simulan ang pag-journal tungkol sa mga pang-araw-araw na aktibidad na pinakamahusay mong ginagawa sa isang araw. Marahil ay nahirapan ka sa trabaho nang hindi ka maintindihan o sinisisi sa paggawa ng mali. Madali para sa iyong sarili na mapahiya at mapahiya, ngunit sa halip, matapat na tanungin ang iyong sarili, susubukan ko ba? Isulat kung paano mo ipinakita ang isang pagsisikap at kung paano mo nagawa ang isang bagay na naiiba. anunsyo

Bahagi 4 ng 4: Paghahanap ng suporta

1. 

   Manatili sa mga taong positibong namumuhay. Sila ay mga kaibigan at miyembro ng pamilya na palaging maghihikayat at sumusuporta sa iyo. Maaaring kailanganin mong suriin muli ang lahat ng iyong mga personal na relasyon upang magpasya kung sino ang sasamahan sa iyo sa buhay at kung bubuhatin ka nila o babagsak ka pababa. Mangyaring pahalagahan ang iyong sarili. Bahagi ng pagpapahalaga sa iyong sarili ay ang pag-unawa na karapat-dapat kang makasama ang mga malulusog na tao at tumulong sa iba. Ang kahusayan sa buhay ay isang malaking layunin, at nagsasangkot ito ng bawat aspeto ng mga relasyon.

2. 

   Pangalagaan ang mga ugnayan sa mga taong mahalaga sa iyo. Ang kahusayan sa buhay ay nagsasangkot ng mga ugnayan na bubuo sa layunin ng pagsuporta sa isa't isa. Mag-isip tungkol sa kung paano maging isang mas mahusay na kaibigan, kapareha, o magulang. Isipin kung bakit mo talagang pinahahalagahan ang mga taong ito sa iyong buhay na nagmamahal at tumutulong sa iyo.
   • Matutulungan ka nitong muling isulat ang iyong mga saloobin tungkol sa mga ito. Sumulat tungkol sa suportang natatanggap mula sa mga tao sa iyong buhay. Isama kung paano mo nais na pinakamahusay na makakatulong at suportahan sila. Matutulungan ka nitong makilala ang mga tiyak na paraan upang mapalakas ang anumang relasyon.

3. 

   Mag-ambag sa pamayanan. Ang pagiging isang mapangitain, matatag na panatag, at maunawain na tao na laging namumukod-tangi sa buhay ay nangangahulugang maraming pakikilahok sa pamayanan. Magpakita ng pakikiramay at kahabagan. Alamin kung paano ipahayag ang mga katangiang ito sa iba, na hindi lamang gumagawa ng pagkakaiba para sa isang taong nangangailangan, ngunit nakikinabang din sa iyong sarili sa pamamagitan ng iyong kamalayan sa sarili, ang iyong pakiramdam ng mundo. Tinutulungan ka nitong maging isang payunir at mas may pagganyak.
   • Pag-isipan ang tungkol sa mga lugar ng mga serbisyo na maaaring interesado ka. Maaari kang magboluntaryo sa mga kanlungan, charity kitchen, mga ekstrakurikular na programa, makatao na mga proyektong panlipunan o mga santuwaryo ng hayop. Sa halip na magboluntaryo sa iba pang mga kasanayan, maaari mong subukan ang mga kasanayan sa mga lugar tulad ng disenyo ng website, accounting, o paghahanda ng buwis para sa mga hindi pangkalakal. Maraming paraan upang matulungan ang iyong pamayanan habang nagtatayo ng buhay at mga taong ipinagmamalaki mo.
   anunsyo