Paano maging isang mas mahusay na kasintahan (na may mga larawan) - Tip

Video.: Gawin mo ito sa kanyang larawan at tiyak siyang mababaliw sayo

Nilalaman

Mga hakbang

Hindi mahalaga kung anong yugto ang iyong relasyon, palagi mong matututunan kung paano maging isang mas mahusay na kasintahan. Ang pagiging mabuting kasintahan ay madalas na sinabi na maganda at naaawa sa iyong kasintahan / kasintahan, pati na rin sa pagbabahagi at pakikinig. Nangangahulugan din ito ng pangangalaga sa iyong sarili upang manatiling naroroon sa relasyon.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Hikayatin ang iyong kapareha at bumuo ng isang relasyon

Gumugol ng maraming oras sa isang linggo nang magkakasama. Ang pagiging isang mas mahusay na kasintahan minsan nangangahulugang mayroon kang maraming oras na magkasama. Paminsan-minsan, kailangan mong unahin ang relasyon kaysa sa ibang bagay na pinangako mong gawin. Ang pagiging naroroon para sa iyong kasintahan / kasintahan ay isang madaling paraan upang maipakita kung gaano ka nagmamalasakit sa ibang tao.
- Halimbawa, tiyaking gumugugol ka ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo na gumugugol ng oras nang magkasama. Maaari kang makipag-date o manatili ka lang sa bahay nang magkasama.
- Subukan upang makahanap ng isang magandang panahon kung kailan kayo maaaring magkasama. Hindi mo kailangang lumabas para sa hapunan upang makapag-date lamang. Subukang makilala para sa tanghalian o kahit agahan.
- Ang paggastos ng oras na magkasama ay hindi nangangahulugang kailangan mong umupo at makipag-usap sa lahat ng oras, kahit na ito ay mahalaga. Subukang makisama habang gumagawa ka ng iba pa, tulad ng pagtutulungan o kahit na magkasama sa pagpunta sa grocery store upang mamili.
Pang-araw-araw na magtanong. Ang isa pang paraan upang makita ng iyong kapareha kung gaano kayo nagmamalasakit ay magtanong sa bawat isa sa araw-araw, kung nakatira kayo o hindi. Halimbawa, i-text ang mga ito sa trabaho upang masabi na iniisip mo ang tungkol sa kanila. Tumawag sa kanila sa gabi upang makita kung paano ang kanilang araw, o kung nakatira ka, siguraduhing naglalaan ka ng oras upang suriin ang bawat isa sa gabi.
- Sa madaling salita, gumawa ng oras bawat araw upang makapag-bonding kasama ang iyong kapareha. Hindi mo kailangang magpadala ng 20 mga teksto sa isang araw, kahit na kapwa iniisip na ito ang pinakamahusay na paraan upang kumonekta. Bumuo ng isang bagay na gagana para sa inyong dalawa. Iyon ay, kung ang isang tao ay hindi gusto ng pag-text, maaaring mas mahusay na magpadala ng isang email o tumawag sa telepono sa gabi.
- Subukang mag-isip ng mga bagong bagay sa halip na magtanong lamang, "Kumusta ang iyong araw?" Magtanong tungkol sa pangmatagalang mga pangarap ng bawat isa o pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang iyong pinasasalamatan. Talakayin kung ano ang pinakamahalaga sa iyo o kung ano ang pinaka gusto mo tungkol sa isang kaibigan. Madaling simulan ang pagtatanong ng "Kumusta ka?" "Ayos lang ako, kumusta naman kayo?" Gayunpaman, ang paghuhukay nang mas malalim ay magpapalapit sa inyong dalawa.
- Bagaman ang pakikipag-date lingguhan o dalawang beses sa isang linggo ay mabuti, ang pang-araw-araw na pagtatanong ay makakatulong sa iyo na manatiling nakikipag-ugnay at lumikha ng isang pakiramdam ng pamilyar at intimacy.
Sabihing "salamat" sa iyong kasuyo. Gusto ng lahat na pahalagahan at hindi lamang para sa ilan sa mga bagay na nagawa na natin. Regular na sabihin sa iyong iba pang kahalagahan na nagpapasalamat ka na dumating siya sa iyong buhay, sapagkat ito ang magpaparamdam sa iyong kapareha na higit na pinahahalagahan at minamahal.
- Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Gusto ko lang malaman mo na mahalaga ka sa akin. Masayang-masaya ako na kasama kita sa buhay ko."
- Maaari mo ring sabihin ang isang bagay na mas simple tulad ng, "Masayang-masaya ako na nakita ko muli ang iyong mukha ngayon."
- Ang pagpapakita ng pasasalamat ay hindi lamang tungkol sa mga salita. Bigyan ang iyong kasosyo ng isang card o sorpresahin sila ng isang maliit na regalo upang maipakita lamang sa kanila na iniisip mo ang tungkol sa kanila at kung gaano sila ka-espesyal sa iyo. Halimbawa, sorpresahin sila ng isang lutong bahay na pagkain upang masabi lamang na "salamat".
Magpakita ng pakikiramay. Ang empatiya ay nangangahulugang sinusubukan mo talagang maramdaman kung ano ang iniisip ng ibang tao. Kailangan mong ilagay ang iyong sarili sa isang posisyon na mahina upang maunawaan ang kalagayan ng ibang tao. Gayunpaman, kapag naghahanap ka ng isang relasyon, dapat mong maunawaan ang damdamin ng iyong kapareha upang makalikha ng matalik na kaisipan at hindi kinakailangang pisikal na pagnanasa.
- Ang isang paraan upang simulan ang pagbuo ng empatiya ay ang malumanay na tanungin ang iyong kapareha tungkol sa kanilang damdamin. Tanungin ang tao kung ano ang kanilang nararamdaman sa isang tiyak na sitwasyon.
- Nangangahulugan din iyon na kailangan mong ihinto ang pagtingin sa mga bagay mula sa iyong pananaw. Minsan, kailangan mong ihinto ang paraang nakikita mo ang mundo nang ilang sandali upang maunawaan ang pananaw ng iyong kapareha. Hindi mo kailangang isuko ang iyong pananaw. Kailangan mo lamang baguhin ang pananaw ng iyong kasosyo nang sandali upang maunawaan kung ano ang mundo sa kanilang paningin.
- Nangangahulugan ito na kailangan mong ihinto ang boses sa iyong isipan. Kapag ang tao ay nagsasalita tungkol sa isang sitwasyon, maaari mong makita ang iyong sarili na dumaragdag ng isang pagtutol o sinusubukang kumbinsihin siya na makita ito nang iba. Sa halip, itigil ang pagtutol at pakinggan talaga ang sinasabi ng iyong kapareha.
Magbigay ng mas maraming makuha. Ang pinakamagandang relasyon ay dahil sa laging binibigay ng dalawa sa bawat isa ang katulad na magagandang bagay. Siyempre, may mga oras na kailangan mong magbigay ng higit pa, at sa ibang mga oras bibigyan ka ng taong iyon ng higit. Gayunpaman, sa huli, ang dalawa ay dapat na pantay alang-alang sa relasyon.
- Halimbawa, maaaring kailanganin mong magtrabaho nang mas mahirap habang ang iyong kasosyo ay nasa paaralan, at pagkatapos ay kailangan niyang gawin ang higit pa kapag kumuha ka ng isang tiyak na degree.
- Ang hakbang na ito ay mahalaga din para sa ilang mga mas simpleng bagay. Iyon ay, kung magkasama kayong dalawa, dapat pareho kayong gumawa ng gawaing bahay at ilang mga gawain, hindi lang isa sa inyo.
Wag kang mayabang. Maaaring paghiwalayin ng kayabangan ang inyong dalawa. Sa isang kwento ng pag-ibig, ang magkabilang panig ay kailangang maging pantay, kaya't kapag tumakbo ang iyong ego, mawawala ang pag-igting ng relasyon. Ang iyong kahinhinan ay makakatulong sa pagbalanse ng relasyon.
- Ang isang maliit na kumpetisyon paminsan-minsan ay hindi makakasakit sa relasyon. Gayunpaman, kapag nagsimula kang isipin na ikaw ay "mas matangkad" kaysa sa iyong kapareha, maaari itong humantong sa isang hindi malusog na relasyon.
- Hindi nangangahulugang hindi ka makakatanggap ng papuri mula sa iyong kapareha. Kung papuri siya / ikaw ay mahusay sa isang bagay, sabihin ang "Salamat!" ang magiging pinakaangkop.
- Gayunpaman, kung sasabihin mo sa iyong kapareha sa isang seryosong tono na siya ay masama sa isang bagay at ginawa mo itong mas mahusay, kung gayon hindi iyon totoo. Hihiwalayin lamang nating dalawa.
Hikayatin ang kasuyo. Sa isang relasyon, mahalaga para sa inyong dalawa na suportahan ang ilan sa mga interes ng bawat isa. Kung nagsusumikap ka upang maging isang mas mahusay na kasintahan, mahalagang suportahan ang iyong kapareha sa kanilang ginagawa at hikayatin sila.
- Halimbawa, ang hindi pag-abala sa kanila kung nais nilang maglaan ng oras upang bumuo ng isang libangan ay isang paraan din ng suporta.
- Ang isa pang paraan upang mag-udyok ng isang tao ay ang maging kanilang tagapagpatay. Kapag nagtagumpay sila, siguraduhing nakikipagdiwang ka kasama nila.
Magpakita ng respeto Ang mga ugnayan ay itinatayo sa pagmamahal at respeto. Kapag sinusubukan mong maging isang mabuting kasintahan, kailangan mong magpakita ng respeto sa maraming paraan, mula sa pagiging maasikaso hanggang sa makasama ang iyong crush.
- Halimbawa, gugulin ang lahat ng iyong oras sa tao kapag pareho kayong nagde-date. Huwag tumingin sa iyong telepono o manuod ng TV habang nasa isang restawran.
- Ang isa pang paraan upang maipakita ang paggalang ay upang kilalanin nang subtly ang anumang mga isyu sa kultura na taglay ng iyong kasosyo. Halimbawa, kung ang iyong kasosyo ay nabanggit na ang kanyang / pamilya ay may gusto na gumawa ng isang bagay sa isang paraan, huwag lamang itong pagtawanan dahil nais mong gawin ito sa ibang paraan.
- Ang isa pang paraan upang maipakita ang paggalang ay magpatawad sa halip na sisihin. Kapag nagkamali ang tao, patawarin siya sa halip na pahirapan sila para dito.
Maging mabait. Ang mga maliliit na kilos ng pagmamahal ay ginagawang mas sulit ang pang-araw-araw na buhay sa iyong kasintahan / kasintahan. Sa iyong bahagi, ang pagiging isang mas mahusay na kasintahan ay nangangahulugang nais mong maging mabait sa iyong kapareha.
- Ang pag-ibig ay maaaring ipahayag sa maraming paraan. Nangangahulugan ito na maingat ka sa oras na kinakailangan upang mag-isa ang ibang tao, kung minsan kapag lumitaw ka na may isang tasa ng kape sa kamay at ibibigay ito sa tao kapag alam mong kailangan nila ito.
- Maaari rin itong mangahulugan ng paggawa ng isang bagay na kasing simple ng paghawak sa kanilang kamay kapag nakaramdam sila ng kaunting kaba.
- Ang pagiging mabait ay maaari ring mangahulugan ng pagtanggap ng mga gawaing bahay na hindi gusto ng iyong mahal, tulad ng pagdadala sa kanila sa dry cleaner bago nila kailangan.
- Iyon ang lahat ng ilang maliliit na bagay na nag-aambag upang maipakita ang iyong pangangalaga sa ibang tao.
anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Magandang komunikasyon

Lumikha ng isang puwang para sa iyong katipan upang magtapat sa. Lahat tayo ay may mga oras kung kailan kailangan nating pag-usapan ang isang bagay na nakakaabala sa atin. Kung mahal mo ang isa't isa, dalawa rin kayong confidant na nakakausap ang bawat isa tungkol sa mga nangyayari sa buhay. Gayunpaman, dapat mong tiyakin na lumikha ka ng mga pagkakataon para doon, kapwa emosyonal at temporal.
- Sa madaling salita, kung makagambala ka sa tao kapag nagsimula silang makipag-usap tungkol sa isang bagay na nakakaabala sa kanila, hindi ito lilikha ng emosyonal na puwang para sa kanila na payag na makipag-usap.
- Gayundin, minsan kailangan mong magbukas. Kapag napansin mo na ang iyong kapareha ay tumitingin o nagagalit, subukang tanungin sila kung ano ang nangyayari.
Handang makinig. Ang pakikinig ay isang sining. Kailangan mong talagang bigyang-pansin ang sinasabi ng ibang tao at hindi lamang subukan na malaman kung paano tumugon. Halimbawa, kapag sineseryoso ang pakikipag-usap, maaaring may pag-iingat ka batay sa isang bagay na sinabi ng iyong kapareha at hindi talaga nakikinig sa nais nilang sabihin. Subukang unawain kung ano ang kanilang ibig sabihin sa halip na nagtatanggol para sa mas mahusay na komunikasyon.
- Sa kanilang pag-uusap, pagnilayan ang kanilang sinasabi.Subukang unawain kung ano ang ibig sabihin, hindi lamang makinig sa kanilang sinabi.
- Ipakita sa kanila na nakikinig ka sa pamamagitan ng pagtatanong ng ilang mga gabay na katanungan. Dapat mo ring buod kung ano ang kanilang sinabi. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Ang narinig ko sa iyo ay nabigo ka dahil hindi ako gumugugol ng maraming oras sa iyo." Tinutulungan sila na malaman na nakikinig ka, plus makakatulong ito sa iyo na malaman na tama ang iyong pagkakasunod.
Makinig sa ilang mga pahiwatig na pandiwang. Isang pahiwatig ang lumalabas kapag ang iyong kasintahan / kasintahan na kaswal na nagbanggit ng isang bagay na gusto nila. Dalhin ang mungkahi at tumugon nang naaangkop, kung minsan sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa kanilang mga interes, o sa pamamagitan ng pag-arte.
- Halimbawa, sinabi ng kasintahan mo, "Magaling ang kotse na iyon, hindi ba? Mukhang hindi na gagana ang aking sasakyan". Maaari mong sabihin, "Oh, bibili ka ba ng bagong kotse?" O maaari mong tanungin siya kung nais niyang kumuha ng isang test drive.
- Ang isa pang halimbawa ay kung magmungkahi ang iyong kasintahan na ang pagpunta sa isang bagong restawran sa kalye ay mukhang maganda. Maaari kang gumawa ng pagkusa at gumawa ng isang pagpapareserba.
- Ang pagpapatuloy na mapansin ang mga pahiwatig na pandiwang ay isang pagpapakita na nakikinig at nagmamalasakit ka.
Pagmasdan ang wika ng katawan ng iyong kasosyo. Maaaring sabihin sa iyo ng wika ng katawan ng isang tao ang tungkol sa taong iyon gaya talaga. Isiniwalat ng iyong katawan ang ilan sa panloob na mga saloobin at damdamin, kaya't ang pagbibigay pansin dito ay makakatulong sa iyong kumonekta sa kung ano talaga ang sinasabi ng tao.
- Halimbawa, kung tinalikuran ka ng tao habang nagsasalita ka, maaaring nangangahulugan ito na hindi sila interesado o may sinusubukan silang itago.
- Kung hindi ka nila titingnan, maaari mong malaman na may tinatago sila o kung nahihirapan silang magsalita. Maaari ding maging tanda iyon ng kahihiyan.
- Kung tinawid nila ang kanilang mga bisig, nangangahulugan ito na nagsisimula na silang mag-ingat kapag nagsasalita.
Subukang panatilihing positibo ang pag-uusap. Hindi ito nangangahulugang hindi ka maaaring makipag-usap tungkol sa mga problema, ngunit dapat mong subukang panatilihin ang iyong wika at ang paraan ng iyong pagsasalita sa isang positibong paraan. Kapag ang pag-uusap ay nagsimula sa direksyong iyon, ang mga bagay ay mas malamang na lumala. Maaaring makinig sa iyo ang iyong kapareha, tulad din ng pakikinig mo sa iyong dating kung hindi siya sumisigaw o nagagalit.
- Sa madaling salita, subukang huwag makipagtalo kapag galit na galit ka, sapagkat ang pagtatalo ay nagdudulot lamang ng pag-igting.
- Ang isang pagkamapagpatawa ay maaaring mapanatili ang isang pag-uusap na magaan at epektibo, pati na rin mga kilos ng pag-ibig, tulad ng pagyakap o marahang paghawak sa braso o balikat ng tao.
Maghintay hanggang sa huminahon ka. Minsan, magagalit ka talaga at nais mong magtalo kaagad. Gayunpaman, iyon ay gagawing pag-uusap na napuno ng emosyon, at magiging away. Hindi pa huli ang lahat upang maghintay para sa iyong damdamin upang tumahimik upang makipag-usap sa ibang pagkakataon.
- Gumagawa ng maayos ang panuntunang 2-araw. Nangangahulugan ang panuntunang ito na dapat mong pag-usapan ang isyu sa loob ng dalawang araw kung nararamdaman mo pa rin ang pangangailangan na makipag-usap. Kung hindi, dapat mong balewalain ang lahat.
- Kung nahaharap ka sa problema ngayon, subukang magpahinga nang halos isang oras. Gumugol ng ilang oras sa paggawa ng isang bagay na kinagigiliwan mo, tulad ng pakikinig ng musika o pagbabasa ng isang libro. Sa pamamagitan ng paggulo ng kaunti sa iyong sarili, makakaya mong makayanan ang mas mahusay.
Malutas ang mga problema kapag hindi sila seryoso. Kung hahayaan mong mangyari ang mga maliliit na bagay sa lahat ng oras, minsan maaari silang makaipon ng malalaking problema. Malutas ang mga problema sa sandaling lumitaw ito, at mas malamang na magkaroon ka ng matinding galit.
- Halimbawa, kung nagagalit ka na hindi tumawag ang iyong kasintahan sa gabi, pag-usapan ito. Kung hahayaan mong mangyari iyan, ang problema ay maaaring maging seryoso sa inyong dalawa, at pagkatapos ay magalit ka sa kanya.
- Maaari mong sabihin, "Darling, alam kong abala ka ngayong gabi, ngunit malungkot ako na hindi marinig ang boses mo. Gusto kong malaman kung ligtas ka o hindi."
anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Alagaan ang iyong sarili

Maunawaan ang iyong mga pangangailangan. Sa isang relasyon, dapat mong alagaan ang iyong sarili pati na rin alagaan ang iyong kapareha. Sa katunayan, kung minsan kailangan mong magkaroon ng kamalayan ng iyong mga pangangailangan muna upang mas mahusay na masuportahan ang tao.
- Siyempre, nangangahulugan iyon na dapat mong malaman kung ano ang kailangan mo. Marahil kailangan mo ng oras upang mapag-isa, o marahil kailangan mong yakapin minsan sa isang linggo.
- Kapag alam mo kung ano ang kailangan mo, ipakita ang mga ito sa iyong dating. Dapat ay mayroon kang isang pag-uusap tungkol sa kung ano ang pareho mong kailangan, kapwa sa loob at labas ng relasyon. Subukan na makabuo ng isang plano para sa kung ano ang kailangan mong pareho upang matugunan ang bawat isa. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Kailangan talaga akong mahalin mo minsan sa isang linggo." Ang iyong kalaguyo ay maaaring tumutol sa pagsasabing, "Masayang-masaya akong gumugol ng oras sa pag-cuddling sa iyo. Gustung-gusto kong gawin ito. Ngunit kailangan ko rin ng oras para sa aking sarili."
Magbayad ng pansin sa mga palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso. Sinabi ng iyong kasintahan na kailangan mong maging isang mas mahusay na kasintahan ay hindi nangangahulugang ikaw ay isang masamang batang babae. Sa madaling salita, hanapin ang ilan sa mga palatandaan ng pang-emosyonal na pang-aabuso sa isang relasyon. Maaari mong makita ang iyong sarili sa isang mapang-abuso relasyon ngunit hindi aminin ito.
- Halimbawa, ang ilang mga palatandaan ng isang mapang-abusong relasyon ay maaaring magsama: ang tao ay nagpumilit, pinahiya ka, tumanggi na magsalita, at / o nagalit at mapusok sa Mahusay na oras na magkasama.
- Ang iba pang mga palatandaan ay maaaring kabilang ang: madalas na gumagamit ng isang mapanunuya / mapangahas na tono, kinakapos na kontrolin ka, ginagawa kang makonsensya at sisihin ka kapag ang mga bagay ay hindi maganda.
- Maaari mo ring mapansin na ang ibang tao ay sadyang nakakahiya, napaka-pagkontrol, pagtawag sa iyo sa buong araw upang malaman kung nasaan ka (ngunit hindi interesado), o labis na inggit.
- Kung ang tao ay minsan ay nagpapakita ng isa o kahit na ilan sa nabanggit, hindi ito kinakailangang marahas. Gayunpaman, kung palagi kang pinapahiya, napahiya, o kinokontrol ng iyong kasosyo, siguradong tanda ito ng pang-emosyonal na pang-aabuso. Bigyang pansin ang mga pahayag na tulad ng "Mahal kita, ngunit ... "Ito ay madalas na isang palatandaan ng isang taong kumokontrol.
- Magkaroon ng kamalayan na maraming mga nang-aabuso ay madalas na humihingi ng paumanhin para sa kanilang pag-uugali upang maibalik ka.
Matulog ng maayos Ito ay walang katuturan, ngunit ang pagtulog ng magandang gabi ay maaaring maging mahalaga sa pagpapanatili ng isang magandang relasyon. Kapag nakakuha ka ng sapat na pagtulog, mas magiging komportable ka at magkakaroon ng mas maraming lakas. Gayunpaman, higit na mahalaga, ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay makakatulong sa iyong mapanatili ang pagpipigil sa sarili.
- Ang pagtulog ay nakakaapekto sa antas ng glucose sa katawan at nakakaapekto rin sa pagpipigil sa sarili. Nang walang sapat na pagpipigil sa sarili, malamang na magagalit ka at ayaw mong ibahagi kung kailangan ka niya.
- Siguraduhing makatulog ng 7-8 na oras bawat gabi. Ang pagdikit sa isang iskedyul ng oras ng pagtulog ay nangangahulugang pagtulog at paggising nang sabay sa bawat araw, na makakatulong sa iyong makakuha ng sapat na pagtulog at makaramdam ng higit na pahinga.
- Kung nahihirapan kang matandaan ang oras ng pagtulog, subukang magtakda ng isang alarma sa gabi. Mag-set up ng isang oras ng tigre bago kailangan mong matulog. Kapag nag-ring ang kampanilya, patayin ang lahat ng mga elektronikong aparato at matulog.
Malusog na pagkain. Tulad ng magandang gabi, ang malusog na pagkain ay nag-aambag sa pangkalahatang kalusugan. Kapag hindi ka kumain ng malusog o hinayaan mong magutom ang iyong sarili, may posibilidad kang maging mas inis sa iyong kapareha. Subukang panatilihin ang ilang mga malusog na pagkain nang regular upang hindi ka mapoot.
- Huwag kalimutang kumain ng matangkad na protina, mga sariwang prutas at gulay, mga low-fat cereal at pagawaan ng gatas para sa iyong pinakamahusay na kalusugan.
Magbayad ng pansin sa ilang mga nakaka-impluwensya. Ang bawat isa ay may bilang ng mga pampasigla na pang-emosyonal. Malamang alam mo din yun. Ang mga bagay na ikagagalit mo ay madalas dahil nangyari ito sa nakaraan. Mahalagang maunawaan kung ano ang nagpapalitaw ng iyong emosyon, sapagkat makakatulong ito sa iyo na matutong huminahon kapag biglang lumitaw. Bilang kahalili, maaari mong bigyan ang iyong kasosyo ng isang babala, pati na rin ang isang paliwanag kung bakit ka nagagalit.
- Kung hindi ka sigurado kung ano ang iyong mga nag-trigger, bigyang pansin ang isang oras kung kailan ka talaga nagagalit nang walang magandang kadahilanan. Subukang isipin kung ano ang nagagalit sa iyo.
- Sumulat ng ilang mga halimbawa ng mga sitwasyong iyon at kung anong mga kadahilanan sa palagay mo ang sanhi nito. Habang nagsusulat ka ng higit pang mga sitwasyon, magsisimulang mapansin mo ang ilang mga patakaran.
Huwag mong pagmaltrato ang iyong sarili. Tulad ng pagiging mabait sa iyong kasuyo, mahalagang maging mabait ka muna sa iyong sarili. Ang pagiging mabait sa iyong sarili ay nagpapabuti sa iyong pakiramdam, at pagkatapos ay maging mabait sa iyong dating.
- Halimbawa, kung nagkamali ka, sabihin sa iyong sarili na okay lang. Maaari kang matuto mula sa karanasan at magpatuloy, huwag maltrato ang iyong sarili.
- Ipaalala sa iyong sarili na walang sinuman ang perpekto. Ang bawat tao'y nagkakamali tulad mo minsan.
anunsyo