Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang totoong mundo ay isang mapanganib na lugar at kailangan ng isang superhero kung minsan. Nakalulungkot, walang paraan na maaari mong makamit ang supernatural na kapangyarihan o mga kakayahan sa paglipad tulad ng sa mga komiks. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang isang tao ay hindi maaaring maging isang superhero sa totoong buhay. Sa buong mundo, ang mga ordinaryong tao ay nagbibihis at nagkakaroon ng isang tauhan upang ihinto ang krimen at matulungan ang komunidad. Ang pagiging superhero sa totoong buhay ay hindi madali, at dapat mong timbangin ang mga panganib at pagsisikap na kasangkot. Bago mo maprotektahan ang iba, kailangan mong bumuo ng isang tukoy na pagkatao at maging handa sa pisikal at itak para sa gawaing ito.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Katayuan sa pagbuo

1. 

   
   
   Kumilos nang may integridad at integridad. Bilang isang superhero sa totoong buhay, kailangan mong hangarin na maging isang halimbawa para sa lahat sa paligid mo, lalo na ang mga kabataan. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagiging regular na paggalang, at pag-uulat ng mga krimen sa nangyari. Ang pagiging patayo ay nangangahulugang paninindigan mo ang tama, anuman ang epekto sa iyo ng negatibo.
   • Upang maiwasan ang iba na takutin ka, pinakamahusay na mapanatili ang positibo at madaling lapitan na pag-uugali.
   • Sikaping himukin ang iba na mabuhay ng mas mabuting buhay.

2. 

   
   
   Maging matapang. Ang pagiging isang superhero sa totoong buhay ay nangangahulugang responsibilidad para sa pamayanan at lahat sa paligid mo. Ang tapang ay nangangahulugang handa kang isakripisyo ang iyong mga lakas upang mapanatiling ligtas ang iba. Nangangahulugan ito na sasali ka at magsalita kapag nakakita ka ng hindi patas na kilos o kriminal na kilos na nagaganap. Bago ka makagambala, tandaan na tawagan ang pulisya. Habang inilalagay sa peligro ang iyong buhay ay masyadong matindi at pinanghinaan ng loob, makagambala at maiwasan ang isang atake o pagnanakaw ay isang bagay na maaari mong gawin.
   • Mag-ingat na huwag maiwasan ang isang krimen sa iyong sarili, o maaari kang matingnan bilang isang reaksyonaryo ng mga awtoridad.
   • Palaging subukang makipag-usap sa nagkasala bago subukan ang anumang pisikal na aksyon.

3. 

   
   
   Isipin ang tungkol sa karera na nais mong ipaglaban. Maraming mga superhero sa totoong buhay ang nakikipaglaban para sa mga partikular na karera. Mag-isip tungkol sa kung ano ang mahalaga sa iyo tungkol sa iyong sarili, tulad ng pagprotekta sa isang tao mula sa karahasan sa tahanan, pagbibigay ng pagkain para sa mga walang tirahan, o pagpapanatiling ligtas sa pamayanan. Huwag labanan ang isang seryosong krimen tulad ng pag-atake o pagpatay sa iyong sarili. Dapat kang makipag-ugnay sa mga awtoridad kung may isinasagawa na isang seryosong krimen.
   • Ang "Xue ca" ay ang palayaw na ibinibigay ng mga tao kay G. Phan Van Bac para sa peligro ng kanyang buhay upang mai-save ang isang nawawalang pampasaherong kotse habang papunta sa lungsod ng Bao Loc patungong Ho Chi Minh.
   • Si Nguyen Van De ay ang bayani na nagligtas ng limang buhay sa isang matinding pagguho ng lupa sa Nha Trang.

4. 

   Lumikha ng mga outfits at pangalan. Maraming mga superhero sa totoong buhay ang gumagamit ng tunay na mga materyales na proteksiyon tulad ng kevlar (isang synthetic fiber) upang magawa ang kanilang mga kasuotan. Una, lumikha ng isang paunang disenyo ng iyong sangkap sa pamamagitan ng pag-sketch ng pattern sa artboard. Kung mayroon kang karanasan sa disenyo ng costume o pananahi, maaari kang lumikha ng iyong sariling mga outfits batay sa sketch.
   • Gumuhit ng inspirasyon para sa iyong pangalan mula sa mga elementong naranasan mo sa iyong buhay o mga elemento na hinahangaan mo mula sa mga bayani ng comic book na nabasa mo. Subukang panatilihing maikli ang pangalan at tiyaking madaling tandaan at bigkasin.
   • Ang mga pangalan para sa mga superhero sa totoong buhay ay kinabibilangan ng Captain Ozone, Supreme Master, Legendary Master, at God Nyx.
   • Kung hindi mo alam kung paano mag-disenyo ng mga costume, maaari kang mag-refer sa iba pang mga artikulo sa aming kategorya.
   • Sa US, ang bayani sa totoong buhay na si Pheonix Jones ay nagsusuot ng dilaw na maskara at mga damit ng kevlar habang nagpapatrolya sa mga lansangan ng Seattle, Washington.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Labanan ang krimen at pagbutihin ang buhay ng mga tao

1. 

   Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon. Habang makakatulong kang maiwasan ang krimen, ang karamihan sa iyong oras ay gugugol sa pakikipag-usap sa mga tao. Kailangan mong makipag-usap sa mga kriminal, sibilyan, at pulisya. Tandaan na magsanay ng mahusay na mga kasanayan sa pakikinig at magtrabaho upang maunawaan ang mga tao. Tumuon nang buong pansin sa kung sino ang nagsasalita at payagan silang ipakita kung ano ang nangyari sa kanilang pananaw. Ipaalam sa kanila na binigyan mo ng pansin at naiintindihan mo sila. Pagkatapos, gumawa ng mga naaangkop na hakbang kung ang tao ay nagkakasala.
   • Alamin na ang bawat isa ay magkakaiba at ang hangarin ng iba ay hindi kinakailangang hindi tama.
   • Suriin ang mga hindi mungkahi na mungkahi ng bawat isa, at maunawaan ang mga palatandaan ng pagkabigo, pagkabalisa, o galit sa iba.

2. 

   Ipa-Patrol ang iyong kapitbahayan na naghahanap ng kahina-hinalang pag-uugali. Ang patrol sa paligid ng kapitbahayan ay lalong mahalaga kung mayroong pagkahilig sa krimen, walang regular na presensya ng pulisya, o kawalan ng isang patrol program ng sibil na pagtatanggol. Dapat mong subukang bawasan ang posibleng pagtatalo o marahas na pag-uugali na nakikita mo, ngunit subukang huwag direktang makisangkot, ilagay ang panganib sa iyong sarili o sa sinumang iba pa. .Ang iyong presensya ay sapat lamang upang pigilan ang mga tao mula sa paggawa ng mga krimen tulad ng nakawan o pagnanakaw ng kotse.
   • Mahusay na umatras at hintayin ang pulis na dumating para sa tulong sa halip na labanan nang direkta ang krimen.
   • Sa US, ang mga Guardian Shields ay madalas na nagpapatrolya sa kapitbahayan sa Beaverton, Oregon.

3. 

   Makilahok sa mga gawaing pangkawanggawa at tulungan ang mga mahihirap. Ang pagtulong sa mga taong hindi gaanong maswerte kaysa sa kanilang sarili ay isang bagay na napagpasyahan na gawin ng maraming mga superhero sa totoong buhay. Ang ilang mga bayani ay bumibisita at nagbibigay sa mga pasyente na may malubhang karamdaman sa ospital, habang ang iba ay nagbibigay ng pagkain at damit sa mga taong walang tirahan. Maghanap para sa mabuting magagawa sa iyong lungsod o bayan at magpasalamat sa komunidad.
   • Malamang na ang iyong komunidad ay magiging mas madaling tanggapin ka kung ikaw ay aktibong kasangkot sa kawanggawa o pagbibigay ng iyong oras bilang isang boluntaryo.
   • Si Huynh Tieu Huong ay ang nagtatag at direktor ng Que Huong Humanitaryo Center, isang samahang non-profit na nangangalaga sa mga ulila.

4. 

   Tulungan ang isang taong nangangailangan. Ang pagiging isang tunay na superhero sa totoong buhay ay hindi nangangahulugang may kinalaman ito sa pag-iwas sa krimen. Minsan, ito ay tungkol lamang sa pagtulong sa mga tao sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Subukan na maging kapaki-pakinabang hangga't maaari kapag nakakita ka ng nangangailangan. Huwag pumikit kapag ginagawa na ito ng iba.
   • Ang mga halimbawa ng mabubuting gawa ay kasama ang pagbibigay ng mga direksyon sa iba o pagtulong sa isang matandang tumawid sa kalye.
   • Maging bukas at tanggapin. Pagmasdan ang mga taong nasasaktan.

5. 

   Subukang ihinto ang krimen kung wala ito sa panganib. Minsan, maaari mong ihinto ang krimen nang hindi mo mailalagay ang iyong sarili sa panganib. Gumamit ng iyong sariling paghuhusga kapag papalapit sa mga sitwasyon. Idepensa ang salungatan sa pamamagitan ng pakikinig nang mabuti sa dalawang kwentong kwento at hindi paghuhusga sa mga tao. Ituon ang kanilang nararamdaman. Pahintulutan silang pag-usapan ito. Ang paglikha ng isang plano ay maaaring magpaligaya sa parehong partido, at tiyaking ligtas ang lahat.
   • Halimbawa, kung nakakakita ka ng isang pangkat ng mga bata na iligal na iligal, maaari mong subukang makipag-usap sa kanila sa halip na tawagan ang mga awtoridad o pumikit. Subukan na maging kapaki-pakinabang pagdating sa pagtulong sa iba, hindi nagdudulot ng gulo o karahasan.

6. 

   Panatilihin ang kalusugan ng isip. Sa paglipas ng panahon, ang pagiging isang totoong superhero sa totoong buhay ay maaaring maging medyo nakapagbibigay-diin. Ito ay mahalaga upang mapanatili ang kalusugan ng isip upang matulungan mo ang iba sa kanilang mga problema. Bilang karagdagan sa mga problemang kaisipan tulad ng pagkabalisa, pagkalumbay, at pagkagumon, ang stress ay maaaring maging sanhi ng mga problemang pisikal tulad ng mataas na presyon ng dugo at magsulong ng mga baradong arterya. Huwag mahumaling sa iyong bagong papel sa pagiging isang tunay na buhay na superhero. Dapat kang magpahinga at magpahinga ng ilang gabi. Makipag-chat sa mga miyembro ng pamilya, sa mga malapit na kaibigan, at gumawa ng mga bagay na nakakapagpahinga sa iyo.
   • Gumawa ng mga aktibidad tulad ng pagmumuni-muni, yoga, tai chi, at malalim na paghinga upang mabawasan ang stress.
   • Kung sa tingin mo ay nabigla o nahuhumaling sa pagiging isang superhero sa totoong buhay, isaalang-alang ang pagbisita sa isang therapist o psychiatrist upang talakayin ang iyong mga saloobin.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Nagtataglay ng pangangatawan ng isang superhero

1. 

   Pagbutihin ang lakas. Kailangan mo ng kapangyarihang magmukhang isang superhero at protektahan ang iyong sarili bilang huling paraan. Dapat kang pumunta sa gym o mag-ehersisyo kasama ang isang personal na tagapagsanay upang magkaroon ng lakas. Kung ikaw ay isang maskulado na tao o regular na ehersisyo, dapat kang tumuon sa pagbuo ng mas makabuluhang lakas sa pamamagitan ng pagsasanay sa timbang.
   • Ang mga ehersisyo upang madagdagan ang iyong lakas ay may kasamang deadlifting (puwitan at ibabang likod na ehersisyo), push ng hita, tulak ng dibdib, balikat sa hita, at push-up.
   • Ang pag-eehersisyo ng tatlong araw sa isang linggo at pamamahinga sa pagitan ng mga araw ay makakatulong sa iyong mabuo ang lakas.

2. 

   Pagbutihin ang tibay. Ang pagiging isang tunay na superhero sa totoong buhay ay nangangahulugang magkakaroon ka ng aktibong paglalakad. Maaari itong maging mahirap kung magsuot ka ng mabibigat na damit habang sinusubukang pigilan ang krimen. Ang mahusay na ehersisyo na maaaring dagdagan ang iyong lakas ay may kasamang mabilis na jogging, jogging, paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy, at pag-eehersisyo na pinagsasama ang maraming iba't ibang mga ehersisyo.
   • Subukang gawin ang cardio (ehersisyo sa cardio) kahit tatlong beses bawat linggo.
   • Gumawa ng mga pagbabago sa iyong ginagawa upang hindi ka mainip.
   • Maaari mong pagsamahin ang pagsasanay sa lakas at ehersisyo sa cardio sa iyong ehersisyo.
   • Alalahaning manatiling hydrated kung nagpapatrolya ka sa kapitbahayan.

3. 

   Kumuha ng martial arts o pagtatanggol sa sarili na klase. Bagaman hindi ka dapat aktibong lumapit sa bawat isa, ang pag-aaral kung paano ipagtanggol ang iyong sarili sa mga seryosong sitwasyon ay dapat mong malaman. Ang mga kriminal ay hindi nais na mahuli habang gumagawa ng isang krimen, at ang pag-uulat sa pulisya ay magpapalabas sa iyo. Maghanap para sa isang kagalang-galang na martial arts o pagtatanggol sa sarili na klase sa iyong lugar at isaalang-alang ang pagpapatala.
   • Ang ilan sa mga martial arts ng pagtatanggol sa sarili ay kinabibilangan ng Krav Maga, Sambo, at Brazilian Jutsu.

4. 

   Magkaroon ng balanseng at malusog na diyeta. Kung kumain ka ng hindi malusog na pagkain, mahihirapan kang mapanatili ang fitness at fitness ng iyong superhero. Kumain ng mga pagkaing may aktibong pamumuhay, tulad ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon tulad ng pula at dilaw na kampanilya, mga berdeng berdeng dahon na gulay tulad ng spinach, at kale. Ang protina ay isa ring mahalagang aspeto ng pagpapanatili ng isang malusog na diyeta. Kumain ng mga pagkain tulad ng baka, sandalan na baboy o sandalan na karne, walang balat na manok, pabo, at pagkaing-dagat.
   • Gumamit ng mga buong produkto ng palay kapag gumagamit ng starch carbohydrates.
   • Ang average na lalaki ay kailangang ubusin ang 2,700 calories bawat araw at ang average na babae ay kailangan ng 2,200 calories.
   anunsyo

Babala

• Ang ilang mga kriminal ay hindi mag-aalangan na saktan ka, kaya mag-ingat tungkol sa uri ng krimen na iyong hinaharap.
• Hindi dapat labagin ang anumang mga patakaran. Ang pagiging isang superhero ay hindi nangangahulugang wala ka sa batas, at hindi ka makakakuha ng suporta sa publiko dahil lang sa inaangkin mong ikaw ay isang superhero.
• Palaging tandaan na iulat ang mga krimen sa naaangkop na awtoridad. Ang pagkakaroon ng kasangkot sa isang krimen ay magkakaroon ka ng problema.