Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang Aloe vera ay isang makatas na halaman na may maitim na berdeng dahon. Ang halaman na ito ay matagal nang ginagamit upang paginhawahin, pagalingin ang pagkasunog at alisin ang pampaganda.Bilang karagdagan, ang aloe ay ginagamit din upang gamutin ang paninigas ng dumi, ngunit maaari itong maging sanhi ng pagtatae at hindi talaga ligtas. Bilang karagdagan, naiugnay din ito sa sakit sa bato at cancer. Gayunpaman, kung talagang nais mong gumamit ng aloe para sa pagkadumi, maaari kang bumili ng eloe sa likido, likido, o form na oral tablet.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Pag-aaral tungkol sa Aloe at Constipation

1. 

   Alamin ang mga sanhi at sintomas ng paninigas ng dumi. Kung hindi ka maaaring lumabas o lumakad nang mas mababa sa karaniwan, maaari kang mapilit. Ang paninigas ng dumi ay maaaring magresulta mula sa pag-aalis ng tubig, kakulangan ng pandiyeta hibla, mga pagbabago sa mga gawi sa paglalakbay, o stress. Ang pag-alam sa iba't ibang mga sanhi ng paninigas ng dumi at mga sintomas nito ay makakatulong sa iyo na matukoy kung bakit hindi ka makapasa at makagawa ng naaangkop na pagkilos.
   • Ang paninigas ng dumi ay madalas na hindi ka komportable, ngunit karaniwan ito. Kung hindi ka makapunta sa labas pagkatapos ng mahabang panahon ay magiging malala ang paninigas ng dumi at kailangan mong magpatingin sa iyong doktor upang pagalingin ang kondisyon.
   • Maaari kang makaranas ng paninigas ng dumi sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang: pagkatuyot ng tubig, walang sapat na hibla sa iyong diyeta; naapektuhan ang pang-araw-araw na gawi o kailangang umalis sa bahay; hindi gaanong nag-eehersisyo; kumain ng maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas; stress laxative abuso; hypothyroidism; ang mga epekto ng analgesics o antidepressants; Karamdaman sa pagkain; magagalit na bituka sindrom at pagbubuntis.
   • Bilang karagdagan, maraming iba pang mga sintomas kabilang ang: mahirap o hindi regular na paggalaw ng bituka, matitigas o maliit na dumi, pakiramdam ng hindi pagdaan na malinis, isang namamagang tiyan o sakit ng tiyan; nagsusuka
   • Ang bawat isa ay may magkakaibang bilang ng paglabas. Ang ilang mga tao ay pumupunta ng 3 beses sa isang araw, habang ang iba ay pupunta minsan sa isang araw. Kung napansin mo ang hindi gaanong madalas na paggalaw ng bituka kaysa sa dati o hindi hihigit sa 3 beses bawat linggo, ito ay isang tanda ng paninigas ng dumi.

2. 

   
   
   Uminom ng maraming likido at kumain ng maraming hibla bago gumamit ng isang laxative. Bago gamitin ang mga remedyo sa aloe at home para sa pagkadumi, kailangan mong uminom ng maraming likido, kumain ng maraming hibla at gumawa ng isang maglupasay. Ang mga ito ay mapawi ang paninigas nang walang paggamit ng laxatives.
   • Uminom ng 2 hanggang 4 na baso ng tubig sa isang araw. Maaari ka ring uminom ng mainit na tsaa o maligamgam na tubig na may lemon.
   • Kumain ng mga pagkaing mataas sa hibla upang makatulong sa pantunaw. Ang mga prutas at gulay ang pinakamahusay na pagpipilian. Maaari ka ring kumain ng mga prun at bran cereal para sa mas maraming hibla.
   • Ang mga kalalakihan ay dapat makakuha ng 30-38 gramo ng hibla bawat araw, habang ang mga kababaihan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 21-25 gramo ng hibla.
   • Halimbawa, ang 1 tasa ng raspberry ay may 8 gramo ng hibla, habang ang 1 tasa ng buong-trigo na pasta ay may 6.3 gramo ng hibla. Sinasabing ang mga legume ay mayroong higit na hibla, ang isang tasa ng peeled beans ay naglalaman ng 16.3 gramo ng hibla at ang 1 tasa ng lentil ay may 15.6 gramo ng hibla. Ang tsokolate at berdeng mga beans ay naglalaman ng 10.3 gramo at 8.8 gramo ng hibla, ayon sa pagkakabanggit.
   • Kung umiinom ka ng maraming tubig at natutunaw ang mga pagkaing mataas sa hibla at hindi pa rin nakakaalis sa paninigas ng dumi, subukan ang isang natural na laxative na pamamaraan sa aloe.

3. 

   
   
   Alamin ang tungkol sa natural na mga laxatives ng aloe. Ang Aloe vera ay maaaring magamit bilang isang laxative sa tatlong anyo: inuming tubig, isang i-paste, o isang tableta. Ang aloe vera, sa anumang anyo, ay napaka epektibo sa laxative at dapat gamitin lamang sa maliit na halaga, hindi labis.
   • Ang mga produktong gamot na Aloe vera ay kadalasang kinukuha mula sa 2 bahagi ng halaman upang makabuo ng isang gel (isang i-paste) at isang latex (dagta). Ang Aloe vera gel ay may isang malinaw, malapot na form na kinuha mula sa sapal ng dahon. Ang aloe vera dagta ay may isang kulay dilaw na kulay malapit sa shell.
   • Ang ilang mga produkto ng aloe vera ay ginawa sa pamamagitan ng pagdurog ng mga dahon upang pareho silang may malapot na uhog at plastik.
   • Ang aloe vera dagta ay maaaring makaapekto sa mga bato; samakatuwid, isang maliit na halaga lamang ang dapat gamitin. Dahil sa mga pag-aalala tungkol sa mga negatibong epekto ng aloe bilang isang laxative, hiniling ng US Federal Drug Administration na ibenta sa counter ang aloe vera-based laxatives na ibenta sa counter mula huli ng 2002 .

4. 

   
   
   Bumili ng aloe vera juice, gel o oral tablet. Ang Aloe vera juice, puro aloe vera gel, at aloe vera tablets ay madalas na napakadaling makahanap sa mga tingi o tindahan. Kakailanganin mong ihalo ang dalawa sa iba't ibang katas o tsaa.
   • Ang grocery store ay kung saan makakahanap ka ng 100% purong aloe vera na tubig at gel. Ang ilang mga tingiang tindahan na nagdadalubhasa sa mga pagkaing nutritional ay nagbebenta din ng mga produktong ito.
   • Nagbebenta din ang mga supermarket ng mga produktong ito, lalo na ang aloe juice.
   • Siguraduhing bumili ng purong aloe vera gel, hindi ang mag-a-apply kapag nasunog ka. Ang produkto ay hindi maaaring kainin tulad ng purong aloe gel.
   • Ang Aloe vera oral capsule ay maaaring maging sanhi ng cramp. Gayunpaman, maaari kang bumili ng karagdagang mga damo tulad ng turmeric o peppermint tea upang maiwasan ang mga epekto ng gamot.
   • Maaari kang bumili ng mga aloe vera tablet sa isang botika o tindahan ng pagkain na pangkalusugan.

5. 

   Magpatingin sa doktor. Kung ikaw ay nadumi para sa 2 linggo o higit pa, magpatingin sa iyong doktor. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang panganib ng isang hadlang sa bituka, at magrereseta din ang iyong doktor ng mabisa, ligtas na mga gamot na makakatulong sa mga pampurga.

6. 

   Iwasan ang paninigas ng dumi. Kung pinahinto mo ang paninigas ng dumi at nais na maiwasan ang kakulangan sa ginhawa na ito mula sa muling paglitaw, baguhin ang iyong diyeta at ehersisyo na ehersisyo. Tutulungan ka nitong maiwasan ang pagkadumi.
   • Siguraduhin na kumain ka ng balanseng diyeta na may mataas na dami ng hibla mula sa mga prutas, gulay at buong trigo na tinapay o cereal.
   • Uminom ng hindi bababa sa 1.5 hanggang 2 litro ng tubig o iba pang inumin araw-araw.
   • Regular na pag-eehersisyo. Kahit na isang bagay na kasing simple ng paglalakad ay makakatulong sa iyong gat.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Paggamot sa Paninigas ng Suka sa Aloe

1. 

   Maghanda na magkaroon ng tubig o aloe vera gel. Maghanda ng likido o gel aloe vera para sa dalawang beses araw-araw na paggamit kung pipiliin mong palitan ang oral tablet. Makakatulong ito na mapawi ang iyong pagkadumi pagkatapos ng ilang araw.
   • Kakailanganin mong uminom ng 0.5 liters ng aloe vera juice (halos 2 tasa) tuwing umaga at bago ang oras ng pagtulog.
   • Ang lasa ng aloe vera juice ay medyo malakas. Kung kaya mo, uminom ka ng ganyan, kung hindi man ay magdagdag ng kaunting katas upang palabnawin ang lasa.
   • Sa aloe vera gel, kailangan mo ng 2 kutsarang (halos 30 ML) bawat araw na halo-halong sa iyong paboritong juice.

2. 

   Kumuha ng mga aloe vera tablet. Inumin ang tableta 3 beses sa isang araw na may mga halaman o tsaa kung pipiliin mong palitan ito ng tubig o aloe vera gel. Makakatulong ito na mapawi ang iyong pagkadumi pagkatapos ng ilang araw.
   • Ang dosis ay dapat na 1 tablet 5g bawat oras at 3 beses bawat araw.
   • Gumamit ng mas maraming halaman tulad ng turmeric o herbal teas tulad ng peppermint upang mabawasan ang mga epekto ng aloe vera pills.

3. 

   Iwasan ang aloe vera sa ilang mga kaso. Hindi lahat dapat gumamit ng aloe bilang isang laxative. Kung ikaw ay buntis at nagpapasuso, dapat iwasan ang aloe. Ang mga bata at taong may diyabetes, almuranas, mga problema sa bato, at mga sakit sa bituka tulad ng mga sintomas ni Crohn ay dapat na maiwasan ang aloe.
   • Bilang karagdagan, ang mga taong alerdye sa mga sibuyas, bawang o tulip ay hindi dapat ubusin ang eloe.

4. 

   Maunawaan ang mga epekto ng eloe. Ang Aloe vera ay napakabisa sa panunaw, ngunit kapag ginamit ito ay hindi maiiwasan ang ilang mga epekto tulad ng sakit sa tiyan at sikmura ng tiyan. Samakatuwid, dapat mong gamitin ang tamang dosis at ihinto ang pagkuha nito pagkalipas ng 5 araw.
   • Ang pangmatagalang paggamit ng aloe vera para sa mga laxatives ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Bukod sa cramp ng tiyan, nagdudulot din ito ng pagtatae, mga problema sa bato, pag-ihi ng dugo, pagbawas ng potasa, panghihina ng kalamnan, pagbawas ng timbang at mga problema sa puso.
   • Subukan ang ibang pamamaraan ng laxative tulad ng psyllium fiber, cholera, o ito sa counter ng gamot kung ayaw mo ng eloe. Ang parehong uri ay may banayad na laxative effect.
   anunsyo

Payo

• Ang pagrerelaks at pag-alis ng stress ay maaari ring makatulong sa tibi.

Babala

• Iwasan ang aloe injection dahil maaari itong maging sanhi ng isang seryosong reaksyon.
• Ang mga bata at kababaihan na buntis o nagpapasuso ay hindi dapat kumain o uminom ng aloe.
• Huwag kumuha ng aloe kung ikaw ay alerdye sa alinman sa mga liryo ng genus tulad ng mga sibuyas, bawang, o sa tulips.