Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Kung nakita mo ang Victoria's Secret's Show, alam mo kung gaano kaganda at tiwala ang kanilang mga modelo. Gusto mo bang magmukha sa kanila? Sundin lamang ang mga hakbang na ito!

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Ehersisyo tulad ng isang Anghel

1. 

   Mag-ehersisyo ng hindi bababa sa tatlo hanggang limang araw bawat linggo. Malinaw na walang sinuman (kabilang ang isang taong nagmamana ng pamana ng henetikong mana ng isang Anghel) ang maaaring magmukhang modelo ng Lihim ni Victoria nang walang pagsisikap at matinding ehersisyo. Ang mga batang babae na ito ay hindi simpleng payat - malusog sila, maayos na proporsyon at may tonelada. Kung nais mong maging katulad nila, kailangan mong mamuhunan ng oras at pagsisikap. Maaari itong maging mahirap, ngunit ang resulta ay magiging sulit.
   • Sa karamihan ng mga oras ng taon, ang modelo ng Victoria's Secret ay mag-eehersisyo ng tatlo hanggang limang araw sa isang linggo, sa loob ng isa hanggang dalawang oras sa isang araw. Madalas nilang subukan na ilipat ang kanilang pag-eehersisyo sa pagitan ng cardio, tono ng kalamnan, at pagsasanay sa lakas.
   • Gayunpaman, kapag naghahanda para sa VS Fashion Show, si Angel ay kailangang magsumikap nang husto upang maging pinakamaganda siya. Sa loob ng dalawang linggo bago ang palabas, karaniwang nag-eehersisyo sila anim na araw sa isang linggo, dalawang oras sa isang araw, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang coach.

2. 

   
   
   Gumawa ng ehersisyo sa cardio. Kung nais mong magmukhang modelo ng Lihim ni Victoria, kailangan mong gawin ang cardio. Bibigyan ng cardio ang iyong katawan ng isang holistic na ehersisyo, tutulong sa iyo na mawalan ng ilang pounds at mapalakas ang antas ng iyong fitness.
   • Pumili ng isang ehersisyo sa cardio batay sa iyong sariling mga kagustuhan - kung nasisiyahan ka sa isang tiyak na uri ng ehersisyo, mas madali itong mapanatili.
   • Ang ilang mga disenteng pagpipilian ay isama ang jogging (sa isang treadmill o regular na jogging), pagbibisikleta (ang klase sa pagbibisikleta ng pangkat ay magiging mahusay!) At paglangoy - lahat ng makakatulong na gawin, karaniwang. dagdagan ang rate ng puso! Bago ang palabas, madalas silang lumalakad sa slope upang sanayin ang kanilang puwitan!

3. 

   
   
   Gumawa ng mga ehersisyo sa pagbuo ng kalamnan. Mahalagang tandaan na ang pagkawala ng timbang ay hindi sapat - kailangan mo ring magmukhang solid! Ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito (tulad ng alam din ng Mga Anghel) ay sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa pagbuo ng kalamnan.
   • Lalo na gusto ng mga anghel ang Ballet Beautiful - isang klase ng ballet na inspirasyon ng ballet na nagtatayo ng malakas, malinaw na mga kalamnan, nagpapabuti ng pustura at pinahuhusay ang kakayahang umangkop. Sa partikular, si Lily Aldridge ay isang tagahanga ng paksang ito: "Ito ang aking kailangang-kailangan na paksa".
   • Ang kickboxing ng mataas na intensidad ay isa pang tanyag na paksa, dahil kapwa ito isang ehersisyo sa cardio at mas matatag na pigi at binti. Mahal ito ni Candice Swanepoel. Ang lubid na lubid ay isang tanyag din na isport.
   • Ang mga batang babae na ito ay tagahanga rin ng yoga at pilates, na lumalawak at nagpapalakas ng masa ng kalamnan. Mahalaga ang lakas - huwag bumuo ng masa ng kalamnan. Ang iyong katawan ay kailangang magmukhang payat at pambabae hangga't maaari.

4. 

   
   
   Ituon ang tiyan, binti, at pigi. Kapag hinihiling ka ng iyong trabaho na mag-flutter sa "kakulangan ng tela" na damit na panloob, ang pagkakaroon ng mga payat na binti, naka-tonelada ng pigi at flat tiyan ay mahalaga. Kaya kung nais mong magmukhang modelo ng Lihim ni Victoria, kailangan mong subukang mag-focus sa mga ugaling ito.
   • Para sa mga paa, ang hakbang sa pagpupulong ng tuhod ay isang perpektong ehersisyo upang mapabuti ang panloob at panlabas na mga hita. Subukang gawin ito sa 2 - 5 kg dumbbells sa iyong kamay para sa higit pang kasidhian. Para sa mga guya, maaari kang gumawa ng mga ehersisyo ng guya ng ritmo (nakatayo na tiptoe sa mga pagtaas). Maaari mong suriin ang aming iba pang mga artikulo sa toning legs.
   • Para sa pigi, ang pag-angat ng hita at deadlift ay maaaring maging lubos na epektibo - hindi lamang nila matutulungan ka na makakuha ng isang toned, bilog na puwitan, ngunit gagana rin ang iyong mga binti at pangunahing kalamnan. Tandaan lamang - nais mong magmukhang mas payat kaysa sa kalamnan, kaya tumuon sa paggawa ng mga light weights nang paulit-ulit, kaysa sa kabaligtaran. Maaari mong suriin ang aming iba pang artikulo upang malaman ang higit pa tungkol sa pag-toning ng pantalo na ehersisyo.
   • Upang makakuha ng isang patag na tiyan, ang crunching ay ang pinakamahusay na ehersisyo. Bilang karagdagan, dapat mo ring subukan ang likod ng pagbaluktot ng tiyan at mga crunches ng tiyan upang makaapekto sa buong kalamnan ng tiyan. Ang pagtutol ng pag-urong ay mahusay din para sa pagbuo ng lakas sa gitnang kalamnan. Maaari mong suriin ang aming iba pang artikulo upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pagsasanay sa toning ng tiyan.

5. 

   Subukan upang makamit ang perpektong sukat ng isang Anghel. Kapag nag-eehersisyo ka, kailangan mong magkaroon ng isang tiyak na layunin sa isip. At ano ang mas mahusay kaysa sa pagsubok na makamit ang perpektong VS Angel?
   • Karamihan sa mga Anghel ay may mga sukat na 81-56-86 - iyon ay 81 cm sa dibdib, 56 cm sa baywang at 86 cm sa balakang. Iyon ay, ang modelo ng Victoria Secret ay may isang klasikong body hourlass (iyon ay, kapag ang pagsukat ng kanyang suso at balakang ay hindi bababa sa 25 cm ang lapad kaysa sa kanyang baywang).
   • Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, maaari mong subukang lumapit hangga't maaari sa antas ng mga sukat sa katawan na ito. Gayunpaman, mahalaga na maging makatotohanang - karamihan sa mga kababaihan ay hindi makakamit ang eksaktong pagsukat na ito, dahil medyo nakasalalay ito sa iyong mga genetika at natural na hugis ng iyong katawan.
   • Gayunpaman, iwasang hayaan itong mapataob ka! Maaari ka pa ring maging maganda at magmukhang isang Anghel kahit na wala kang mga sukat na ito - gawin lamang ang iyong makakaya upang makuha ang pinakamahusay na hugis na posible para sa iyo, ngunit tandaan ang bawat anghel Ang VS ay higit sa 175 cm ang taas, at ito ang mga sukat kapag naglalakad sila ng walang sapin.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Kumakain tulad ng isang anghel

1. 

   Gumamit ng mga smoothie, juice at isang masustansyang cake bar para sa agahan. Kailangan mong magkaroon ng kamalayan na sa katunayan, halos lahat ng mga Anghel ay hindi 'diet', ngunit kumakain sila ng napakalusog at subukang kumain ng sariwa, organikong, at malinis na pagkain hangga't maaari. Samakatuwid, hindi sila gumagamit ng mga asukal na cereal at cream cheese donut para sa agahan at kumain ng mga puti ng itlog na may ilang mga hiwa ng buong toast ng trigo.
   • Maraming mga Anghel ang idineklara ang kanilang pagmamahal sa mga smoothies at juice sa umaga - dahil malusog sila, iparamdam sa iyo na busog ka at magbigay ng maraming lakas upang masimulan ang iyong araw.
   • Upang makagawa ng isang fruit smoothie, maaari mong ihalo ang 1 tasa ng mga ice cubes na may ½ tasa ng mga nakapirming berry (tulad ng mga strawberry, raspberry, o blueberry). ½ tasa ng unsweetened (low-fat) yogurt, 1 maliit na saging, 1 kutsarang honey at ½ cup ground oats.
   • Para sa sobrang malusog na mga juice na naka-pack na may mga bitamina at nutrisyon, maaari mong pisilin ang 2 berdeng mansanas, 4 na mga tangkay ng kintsay, 1 pipino, 6 dahon ng kale, ½ lemon at mga 2.5 cm ng sariwang luya. sa pamamagitan ng pagpindot sa makina. Ang mga ito ang kanilang paboritong inumin, at tiyak na isa sa mga inumin na magpapasaya sa iyo araw-araw!
   • Kung nais mo ang isang bagay na sa tingin mo ay mas buong pakiramdam sa umaga, maaari mong pagsamahin ang juice sa masustansyang cake bar, o maghanda ng isang maliit na plato ng pritong itlog na puti o otmil at magkaroon ng ilang yogurt.

2. 

   Kumain ng mga walang karne na karne at steamed gulay para sa hapunan. Tanghalian at hapunan sa pangkalahatan ay halos kapareho - sandalan ng karne at steamed veggies o salad.
   • Kapag ang pag-steaming ng mga gulay, siguraduhing siguraduhin na hindi mo labis na singaw ang mga ito - sa katunayan, mas nabubuhay ang mga gulay, mas mabuti! Ang ilan sa mga gulay na gusto ng mga Anghel ay nagsasama ng artichoke, asparagus, broccoli, at kale, at hinahain sila ng asin, pampalasa at kaunting langis ng oliba (ayon sa kanilang nutrisyunista, si Dr. Charles Sinabi ni Passler).
   • Sa mga tuntunin ng protina, dapat kang kumain ng mga pagkain tulad ng manok, pabo at isda, maaari mo itong i-marina ng pampalasa, halamang gamot o lemon juice bago mag-steaming o baking.
   • Subukan upang lumayo mula sa mataba pulang karne at mga pagkaing may karbohidong tulad ng puting tinapay at pasta. Ang mga anghel ay tulad ng "pagkain na malinis" na nangangahulugang lumayo sila sa mga naproseso na pagkain sa anumang paraan at gumagamit lamang ng natural at walang kemikal na pagkain.
   • Nangangahulugan din ito na kailangan mong lumayo sa mga madulas na pagkain tulad ng chips pati na rin mga panghimagas at matamis. Siyempre, paminsan-minsan, kailangan mong itayo ang iyong sarili ng isang malasang ulam o tsokolate. Ito ay mas mahusay kaysa sa labis na pagkain nang sabay-sabay.

3. 

   Meryenda tuwing 2 hanggang 3 oras. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga modelo ng Victora Secret ay hindi talaga “nasa diyeta”, maingat lamang sila sa pagpili ng kakainin.
   • Kaya't hindi mo kailangang magutom upang magmukhang isang Anghel - sa katunayan, hinihimok sila ng nutrisyonista na kumain tuwing 2-3 oras!
   • Ang pag-meryenda ng kaunti bawat 2-3 oras ay tumutulong sa metabolismo na maayos at maiwasan ang asukal sa dugo na maging masyadong mababa.
   • Makatutulong din ito na maiwaksi ang anumang gana sa pagkain para sa mga pagkain sa "spoiled list!"
   • Ang mga iminungkahing meryenda ay may kasamang isang half-bar, isang piraso ng prutas o isang maliit na mga almendras at maitim na tsokolate isang beses sa isang linggo upang mabawasan ang tukso.

4. 

   Gumamit ng mga suplemento para sa malusog na buhok, balat at mga kuko. Bagaman ang isang diyeta na mayaman sa malusog na mga fruit juice at sariwang prutas at gulay ay magbibigay sa iyo ng isang kayamanan ng mga bitamina at nutrisyon, dapat kang kumuha ng ilang mga suplemento upang matulungan kang masiyahan sa iyong sarili. Buhok, balat at kuko ng Isang Anghel.
   • Isaalang-alang ang pagkuha ng isang multivitamin tulad ng PHYTO Phytophanere, na makakatulong sa iyong buhok, balat, at mga kuko na lumago nang mas mabilis at mas malakas, makabuluhang mabawasan ang mga mantsa ng balat at mapaliit ang mga pores.
   • Bilang kahalili, maaari mong gamitin ang pinatibay na inuming tubig. Ito ay isang syrup na mayaman sa bitamina upang idagdag sa iyong inuming tubig. Tinutulungan ka nitong mapanatili ang walang acne at malusog na balat, habang binibigyan ka din ng sobrang lakas!
   • Inirekomenda din ng nutrisyunista ni Angel na kumuha ng mga pandagdag upang matulungan ang sistema ng pagtunaw (maiwasan ang pamamaga at suportahan ang pagbaba ng timbang) at magdagdag ng mga pandagdag na nagpo-promote ng pagpapaandar. pagpapaandar ng kalamnan. Gayunpaman, pinakamahusay na makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga ito.
   • Kumuha ng payo mula sa kanilang mga Anghel mismo! Si Miranda Kerr ay umiinom ng apat na kutsarita ng coconut oil tea sa isang araw upang mapanatili ang isang malusog at nagliliwanag na hitsura.

5. 

   Uminom ng 2 litro ng sinala na tubig bawat araw. Marahil alam mo na ang pag-inom ng maraming tubig ay hindi kapani-paniwalang mahalaga, ngunit kung nais mong magmukhang isang modelo ng VS, kailangan mong seryosohin ang payo na ito!
   • Ang mga anghel ay umiinom ng halos 2 litro ng tubig bawat araw - katulad ng 2 quarts (sukatan ng US)! Upang makipagkumpitensya, palaging kailangan mong magdala ng isang bote ng tubig sa kamay buong araw!
   • Mahalaga ang na-filter na tubig sapagkat nakakatulong ito upang mapalabas ang mga toxin sa labas ng system, nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo at palaging sariwa at nagliliwanag ang iyong balat! Huwag kalimutang hugasan, linisin, balansehin ang tubig at moisturize ang iyong balat!
   • Maaari mo ring dagdagan ang dami ng tubig na iyong natupok sa pamamagitan ng pag-inom ng berde at mga herbal na tsaa (puno ng mga antioxidant) at sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga gulay na mayaman sa tubig, tulad ng mga pipino, kamatis, pakwan, at mga labanos. asukal at litsugas.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Kagandahan tulad ng isang anghel

1. 

   Pampaganda sa istilo ng isang Anghel. Upang magmukhang isang Angel VS, kailangan mong malaman kung paano magbihis tulad ng isang anghel VS. Hindi sila nagsusuot ng pampaganda, gusto nila ang isang malusog, sariwang hitsura na nagdaragdag ng kaunting ningning at shimmer!
   • Gumamit ng isang pulbos o mineral na pundasyon na tumutugma sa iyong tono ng balat - hindi mo kailangang magmukhang nalibing ka sa pampaganda! Maglagay ng kaunting tagapagtago na tumutugma sa tono ng iyong balat sa ilalim ng iyong mga mata o upang maitago ang mga mantsa, kung kinakailangan. Pagkatapos, gamitin ang rosas-tanso na pulbos ng pisngi upang magdagdag ng isang malusog na glow sa mga pisngi.
   • Gumamit ng kulay na cream at walang kinikilingan na brown eyeshadow. Pagkatapos, depende sa kulay ng iyong balat, maaari kang gumamit ng isang itim o kayumanggi eyeliner upang mapila ang itaas na mga eyelid. Gumamit ng mascara ng parehong kulay upang magdagdag ng kapal at kalinawan sa iyong mga pilikmata.
   • Ang mga anghel ay hindi karaniwang gumagamit ng maitim na mga lipstick, mas gusto nila ang maputlang rosas o mga kulay ng balat. Dapat mong subukang gumamit ng isang mas magaan na kolorete ng kolorete na isa lamang sa dalawang mga tono na mas magaan o mas madidilim kaysa sa iyong natural na kulay ng labi. Lumayo mula sa lip gloss o anumang bagay na masyadong makintab o masyadong maliwanag. Maaari kang makahanap ng mga lipstik sa tono ng balat ng MAC.

2. 

   Nagtataglay ng magagandang buhok. Ang pagkakaroon ng magandang buhok ay kinakailangan para sa bawat Angel VS. Siguraduhing tiyakin na ang iyong buhok ay nasa pinakamainam na kondisyon sa pamamagitan ng pagbabawas nito nang regular, gamit ang isang malalim na steaming produkto bawat linggo, at sa pamamagitan ng pag-iwas sa mataas na init mula sa mga tool sa estilo tulad ng mga clip. straightener ng buhok, pagkukulot at hair dryer. Kung mas mahusay mong tratuhin ang iyong buhok, mas mabilis itong lumaki - at tulad ng alam mo, ang mahaba at malusog na buhok ay simbolo ng modelo ng VS.
   • Kapag oras na upang maghanda tulad ng isang manika, ang paboritong gulong na kulot na buhok ni Angel. Upang magawa ito, kailangan mong tiyakin na nahugasan mo lang at pinahiran ang iyong buhok, at gumamit ng isang hair serum o conditioner (tulad ng argan oil) para sa dagdag na ningning. Patuyuin ang iyong buhok gamit ang isang bilog na brilyo na brush para sa labis na dami.
   • Kapag ang iyong buhok ay tuyo, maaari kang mag-spray sa ilang produkto ng proteksyon ng init at magsimulang gumamit ng mga straightener o curl upang lumikha ng malalaki, light curl (para sa mas tiyak na mga tagubilin, maaari mong subukan tingnan ang artikulong ito). Kapag tapos ka na, mag-spray ng ilang hairspray upang mapanatili ang mga linya at handa ka nang pumunta para sa iyong fashion show!

3. 

   Nagtataglay ng magagandang kayumanggi balat sa katawan. Tulad ng iyong nalalaman, ang lahat ng mga Anghel ay nagtataglay ng maganda, nagliliwanag na balat na kulay-balat. Kaya kung nais mong magmukhang isang modelo ng VS, kailangan mo ng isang tanned na balat!
   • Gayunpaman, ayon kay Angel, ang malusog na balat ay mas mahalaga kaysa sa balat ng balat. Samakatuwid, kailangan mong gumamit ng sunscreen kung balak mong mag-sunbathe sa tabi ng pool. Kung hindi man, ang iyong balat ay mai-sunog ng araw at may madilim na guhitan - hindi pa banggitin ito ay mag-aambag sa pagbuo ng mga kunot, napaaga na pag-iipon at kanser sa balat!
   • Kung sa tingin mo na ang pagkakaroon ng natural na balat na balat ay nangangailangan ng labis na pagsisikap, ang iyong balat ay medyo puti, o nais mo lamang iwasan ang pagkakalantad sa araw - huwag mag-alala! Maaari ka pa ring makakuha ng natural na tanned na balat mula sa mga produktong magagamit sa komersyo. Siguraduhin lamang na tuklapin nang mabuti bago mag-apply ng anumang uri ng produktong pangungulti. Para sa karagdagang impormasyon sa paggamit ng mga produktong pangungulti, tingnan ang artikulong ito.

4. 

   May perpekto, maliwanag na puting ngipin. Ang pagkakaroon ng perpekto, tuwid at maliwanag na puting ngipin ay isa pang mahalagang elemento ng Mga Anghel! Kailangan mong mapanatili ang mabuting kalinisan sa bibig sa pamamagitan ng pagsisipilyo ng iyong ngipin 2-3 beses sa isang araw, regular na floss at lumayo sa mga pagkain at inumin na mataas sa asukal.
   • Kakailanganin mo ring makita ang dentista ng ilang beses sa isang taon. Linisin ng iyong dentista ang iyong mga ngipin, aalisin ang anumang mga mantsa o plaka na mahirap matanggal sa bahay. Ang pamamaraang ito ay magpapasikat din ng iyong ngipin!
   • Kung kinakailangan, maaari ka ring kumunsulta sa iyong dentista tungkol sa mga diskarte sa pagpaputi tulad ng laser o pagpaputi. Maaari silang maging masyadong mahal, ngunit sulit kung talagang nais mo ang isang nakasisilaw na puting ngiti! Gayundin ang para sa mga brace - kung ang iyong mga ngipin ay hindi pantay, maaari kang mag-check sa iyong dentista tungkol sa pag-ayos ng iyong ngipin.

5. 

   Magbihis upang makagawa ng isang impression. Ang mga modelo ng VS ay mga matikas na kababaihan, at kahit na gumugol sila ng maraming oras sa damit na panloob, sinubukan nilang magmukhang classy at pangunahing uri - hindi kailanman trash.
   • Subukan na gayahin ito sa iyong pang-araw-araw na buhay sa pamamagitan ng pagsusuot ng maayos, magalang na mga damit na magpatingkad sa iyong pambabae. Mag-isip ng maitim na sumiklab na maong, na may maayos, shirt na pang-button, o isang A-shirt at isang palda na maiikling baywang. Gumamit ng banayad na alahas at pumili para sa mababang takong o flat.
   • Kahit na sa panahon ng pahinga, nag-ayos pa rin ng damit si Angel. Magsuot ng isang pare-parehong ehersisyo sa ehersisyo (tulad ng isang napaka komportable ngunit naka-istilong VS sportswear) at laging panatilihing malinis ang iyong buhok, kahit na naka-ponytail ka lang.
   • Siyempre, walang mga Anghel ang maaaring makaramdam ng kumpleto nang wala ang kanilang VS underwear! Huwag kang mahiya tungkol sa seksing panloob na panloob - ito ay dinisenyo upang maging maganda ang pakiramdam mo, kahit sa ilalim ng isang pares ng maong at isang T-shirt! Muli, mahalagang pumili ng tamang sukat, dahil ang damit na panloob na masikip ay maaaring lumikha ng mga protrusion sa mga maling lugar, habang ang damit na panloob na damit na panloob ay hindi magbibigay sa iyo ng pag-angat. tulong na kailangan mo

6. 

   Naging maganda pareho sa loob at labas! Ang Angels VS ay hindi lamang isa sa mga pinakamagagandang tao sa planeta, sikat din sila sa kanilang kabaitan, kabaitan, at mahusay na pagkatao! Ito ay isang bagay na madali mong masusunod sa pang-araw-araw na buhay. Sa pamamagitan lamang ng pagngiti at pagiging mabait, kumakalat ang iyong kagandahan - tulad ng isang Anghel! anunsyo

Payo

• Maaari mong gamitin ang body butter araw-araw upang ma-hydrate at mapanatili ang ningning.
• Kung naubos ka ng ehersisyo, magsimula sa ilang minuto, at dahan-dahang dagdagan ang iyong oras.
• Kumain ng maraming maliliit na pagkain sa isang araw upang mapanatiling aktibo ang iyong metabolismo. Tutulungan ka ng pamamaraang ito na magsunog ng labis na taba at magpapayat.
• Hindi mo kailangang taninin upang maging maganda! Ang mundo ay may maraming mga puti at itim na kababaihan at ang mga ito ay napakaganda pa rin!
• Hindi mo kailangang magkaroon ng malaking dibdib upang maging maganda. Ngunit kung talagang nais mong pagbutihin ito, maaari kang magsuot ng isang booster bras at / o padding.
• Mag-enrol sa mga klase sa sayaw tulad ng ballet, clacket dance, jazz, hip-hop, at marami pa. Panatilihin kang aktibo at payat.
• Kung wala kang pera upang bumili ng isang maskara sa buhok, maskara sa mukha o serbisyo sa pagpaputi, maaari kang maghanap para sa isang mas mura na lutong bahay na resipe na maghatid ng mga katulad na resulta.
• Napakahalaga ng kumpiyansa. Kung wala ito, paano mo ipapakita ang iyong sarili sa mga tao?

Babala

• Huwag magutom! Hindi karapat-dapat Ang pinaka-malusog na paraan upang magkaroon ng isang malusog na katawan ay kumain ng maraming maliliit na pagkain sa buong araw at regular na mag-ehersisyo para sa isang tonelado at payat na katawan!
• Iwasan ang cosmetic surgery; Maaari silang maging kumplikado at magmukhang pekeng. Dapat mong mahalin ang iyong totoong katawan kaysa sa isang pekeng katawan! Ngunit kung nais mo, walang mali dito. Halimbawa: Si Candice ay naoperahan din sa suso!
• Huwag kayumanggi ang iyong balat! Maaari kang makakuha ng cancer sa balat (pinakamasamang sitwasyon sa kaso) sa mga darating na taon. Ngayon, ang Victoria's Secret ay may maraming mga itim at puting mga modelo! Ang totoong kulay ng balat ay ang pinakamahusay! Ang isang pekeng tanned brown ay palaging magiging mas mahusay! Ito ang ginagawa ng mga modelo!